Какие витамины полезны для здоровья волос
Роль ухоженных волос во внешнем облике человека нельзя недооценивать. Особенно это касается женщин. Человек, у которого волосы имеют здоровый, ухоженный вид, психологически лучше воспринимается собеседником, нежели тот, кто не следит за внешностью. Состояние волос влияет и на то, как мы сами воспринимаем свою внешнюю часть. Чтобы сохранить здоровье, волосам необходимо питание, о котором мы расскажем сегодня. Но для начала о структуре волоса.
Структура волос очень напоминает строение деревьев. Волос состоит из ствола (видимой его части) и корня, находящегося внутри кожи в волосяном мешочке. Корень совместно с окружающими его тканями образует волосяную луковицу. Каждая луковица наделена нервными окончаниями, кровеносными сосудами, сальной железой, потовой железой, а также специальной мышцей, которая поднимает волос. Сам волос – это волокно, похожее на витой трос.
Защищать и ухаживать за волосами, делая их вид здоровым и привлекательным – не такая уж сложная задача, заключающаяся, в основном, в снабжении их всеми необходимыми витаминами и минералами. Залог успеха в этом деле – полноценное и сбалансированное питание.
Уход за волосами изнутри
Витамины, полезные для волос
- Витамины группы B (крупы, орехи, хлеб грубого помола, хлебцы, отруби, яйца) – стимулируют рост волос, делают их густыми и сильными, придают эластичность и блеск, уменьшают жирность.
- Витамин A (печень, творог, яйца, сливочное масло) и провитамин A (облепиха, морковь, абрикосы) – отвечают за мягкость и шелковистость волос, улучшают их структуру.
- Витамин E (орехи, семечки, яйца, зелёные листовые овощи, растительные масла) – защищает волосы от ультрафиолетового облучения, питает волосяные луковицы, восстанавливает кровообращение кожи головы.
- Витамин C (цитрусовые, киви, смородина, облепиха, шиповник) – стимулирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа.
Минералы, полезные для волос
- Кальций (крупы, молочные продукты, тёмно-зелёные овощи, зелень) – укрепляет и способствует росту волос.
- Магний (бобовые, орехи, курага, свежая зелень) – делает волосы эластичными.
- Кремний (кукуруза, кабачки, огурцы, жимолость) – обеспечивает волосам силу и прочность.
- Фосфор (крупы, сыр, бобовые, рыба и другие морепродукты) – наделяет волосы насыщенным цветом и эластичностью.
- Железо (печень, мясо, яйца, бобовые, семена тыквы и кунжута) – укрепляет волосы и предотвращает преждевременную седину.
- Цинк (лук, чеснок, капуста, сыр, овсянка, семена кунжута) – предотвращает появление седины и выпадение волос.
- Медь (крупы, абрикосы, тыква, орехи, креветки) – предупреждает преждевременное старение волос.
- Селен (ржаной хлеб, молоко, мясо, морепродукты, орехи, бобовые) – защищает от ультрафиолетового облучения и других вредных факторов окружающей среды.
- Йод (сыр, яйца, молоко, хурма, морепродукты, шампиньоны) – принимает участие в обменных процессах, придаёт волосам здоровый вид.
- Сера (рыба, чеснок, бобовые, яйца, сыр, капуста) – обеспечивает волосам силу и блеск.
Следует добавить, что здесь перечислены лишь некоторые продукты в качестве примеров. Также полезным было бы знать, что зерновые культуры, фрукты и овощи должны занимать по 1/3 нашего общего дневного рациона, мясо, морепродукты и яйца – примерно 1/5, молочные продукты – около 1/6, а сладкое и жиры «в натуральном виде» (к примеру, сливочное масло) – не более 1/10.
Уход за волосами снаружи
Полезные рецепты для ухода за волосами
- Банановый шампунь для всех типов волос
Банан освободить от кожуры (если волосы короткие достаточно половинки), убрать верхний слой мякоти, чтобы при мытье она не скатывалась в комки. Банан пропустить через блендер до образования однородной массы. После этого в готовое пюре добавить лимонный сок и в последнюю очередь 1 желток. Такой шампунь отлично мылится и никаких бальзамов-ополаскивателей уже не нужно, так как в нём присутствует сок лимона. В итоге, волосы становятся чистыми, мягкими и блестящими!
- Крапивный шампунь для жирной кожи головы с перхотью
Залить 100 г сухой или свежей крапивы водой в количестве 1 л, добавить 1/2 л уксуса. Прокипятить готовую смесь в течение 30 минут на медленном огне. Процедить. Получившийся настой смешать с обычной водой и этим составом вымыть волосы.
- Свекольная вода для борьбы с перхотью
В 3х-литровую банку налить 1,5 л холодной воды и опустить в неё очищенную и нарезанную крупными дольками, свёклу. Дать возможность настояться и приобрести характерный розовый оттенок. Перед мытьём в получившийся настой подлить немного горячей воды. В идеале, сначала нужно помыть волосы подходящим лечебным шампунем, а свекольную воду использовать в качестве ополаскивания вместо водопроводной воды.
- Универсальный шампунь-маска на основе ржаного хлеба
Небольшой кусок ржаного хлеба размять в горячей воде до образования жидкой кашицы, после чего дать возможность смеси немного настояться. Следует предупредить: хлебные крошки довольно трудно поддаются вычёсыванию, поэтому было бы лучше пропустить кашицу через сито. После этого нанести смесь на волосы и держать её до 10 минут. По истечении времени необходимо очень тщательно промыть волосы водой. Благодаря такому рецепту стимулируется рост волос, они становятся объёмными и густыми. Особенно эффективно такое средство для ухода за волосами жирного типа.
- Маска на кефире, стимулирующая рост волос
Кефир в количестве 1/2 стакана подогреть, используя водяную баню и добавить немного касторового масла. Получившуюся смесь втереть в кожу головы, обернуть целлофаном, а сверху махровым полотенцем. Через 30 минут вымыть волосы с применением шампуня.
- Яично-медовая маска для волос с эффектом восстановления
Для приготовления этой маски понадобятся 2 яйца, 5 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. жидкого мёда. Все компоненты необходимо смешать. Полученную смесь нанести на волосы, надев после этого шапочку для душа. Оставить маску на 30 минут. По окончании времени нужно смыть маску тёплой водой. Волосы после такой процедуры становятся сильными и приобретают здоровый вид.
Источник
Автор Елена Иванова На чтение 8 мин. Просмотров 187
Недостаток полезных веществ в организме обязательно отражается на состоянии волос. Это утверждают не только врачи, но и косметологи, а также парикмахеры. Поэтому для поддержания здорового состояния шевелюры рекомендуется принимать витамины для волос. Рассмотрим подробнее, какие именно вещества стимулируют рост волосяных луковиц, предотвращают ломкость стержней и придают блеск локонам.
- Признаки нехватки полезных веществ
- Какие нужно принимать витамины при выпадении волос
- Витамины для роста, улучшения состояния волос
- Микроэлементы, необходимые для волос
- Продуктовые источники витаминов и микроэлементов
- Можно ли обойтись только продуктами
- ТОП-6 лучших витаминных комплексов для волос
- Solgar, Улучшенная рецептура с МСМ для кожи, ногтей и волос, США
- Country Life, Maxi Hair Plus, США
- Доппельгерц, актив, Витамины для здоровых волос и ногтей, Германия
- Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, США
- 21st Century, Усовершенствованная рецептура для волос, кожи и ногтей, США
- Ледис формула, Усиленная формула для волос, кожи и ногтей, США
- Отзывы о приеме
- Цена и где можно купить
Признаки нехватки полезных веществ
Недостаток полезных веществ определить несложно. Он проявляется следующими симптомами:
- выпадение волос;
- потеря блеска;
- ломкость стержней;
- появление посеченных кончиков;
- шелушение, сухость кожи головы, перхоть.
При нехватке полезных веществ также ухудшается состояние эпидермиса и страдает весь организм. Снижается работоспособность, мозговая активность, появляется усталость, сонливость, апатия, пропадает аппетит.
Какие нужно принимать витамины при выпадении волос
За выпадение волос отвечают витамины группы B, A, E, C.Чтобы сохранить густоту волос, рекомендуется принимать такие витамины:
- Тиамин или В1. Этот витамин полезен для волос тем, что он препятствует выпадению, активизирует их рост.
- Никотиновая кислота или В3. При ее дефиците начинают выпадать волосы, замедляется их рост.
- Пантотеновая кислота или В5. Укрепляет волосяные луковицы и защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды. При дефиците В5 усиливается секреция сальных желез, волосы становятся ломкими, выпадают.
- В6. При недостатке этого витамина возрастает риск облысения.
- В12. Это вещество отвечает за укрепление, а также регенерацию стержней. При его дефиците замедляется их рост.
- Токоферол. Один из главных витаминов для волос. Он останавливает выпадение, активизирует рост, восстанавливает поврежденную структуру стержней.
- Аскорбиновая кислота. Укрепляет луковицы.
Витамины для роста, улучшения состояния волос
Если локоны стали сухими и тусклыми, перестали быстро расти, то для улучшения состояния волос полезно принимать такие витамины:
- Рибофлавин или В2. Он отвечает за внешний вид волос. При его дефиците кожа головы становится жирной, а кончики сухими, начинают ломаться. Рибофлавин участвует в обменных процессах, поэтому восстанавливает структуру стержней.
- Пиридоксин или В6. Этот витамин отвечает за шелковистость, блеск и гладкость, отсутствие перхоти.
- Витамин А. Отвечает за восстановление структуры, помогает избавиться от ломкости.
- Токоферол. Решает сразу несколько проблем – устраняет сухость, тусклость, сечение кончиков, ломкость.
- Витамин С. Отвечает за мягкость и блеск.
Микроэлементы, необходимые для волос
Для поддержания красоты, а также здоровья волос необходимо принимать не только витамины, но и минералы:
- Кальций. Его рекомендуется пить совместно с витаминами A и D. Он также не усваивается при дефиците калия в организме.
- Железо. При его недостатке возникает железодефицитная анемия, из-за чего волосы начинают выпадать. Влияет на его уровень и избыток магния, благодаря которому железо вымывается из организма.
- Сера, кремний. Эти два минерала нужны для продукции коллагена, чтобы локоны были эластичными и гладкими.
- Цинк. Участвует в синтезе гормонов, отвечает за выпадение волос.
- Селен. Его стоит принимать совместно с цинком. Он отвечает за рост стержней.
Чтобы увеличить усвояемость этих микроэлементов, нужно отказаться от курения, исключить из рациона алкоголь, сахар, пищу с консервантами и вредными веществами.
Продуктовые источники витаминов и микроэлементов
Все витамины и микроэлементы, которые нужны волосам, в достаточном количестве присутствуют в продуктах питания.
Таблица 1 – Продукты с высоким содержанием витаминов и минералов для волос
| Вещество | Источник |
| Ретинол | Печень, яйца, творог, морковь, другие желтые овощи и фрукты |
| Витамины группы В | Орехи, крупы, отрубы, яйца, рыба, бананы, грибы, шпинат |
| Аскорбиновая кислота | Цитрусовые, шиповник, киви, облепиха |
| Витамин Е | Орехи, растительные масла, зеленые листовые овощи |
| Кальций | Молочные продукты, крупы, зелень |
| Кремний | Кабачки, огурцы, кукуруза |
| Магний | Орехи, бобовые, авокадо |
| Железо | Печень, яйца, мясо, бобовые |
| Цинк | Говяжья печень, яичный желток, орехи, гречка |
| Селен | Мясо, морепродукты, орехи, ржаной хлеб |
| Медь | Тыква, креветки, абрикосы |
Можно ли обойтись только продуктами
Благодаря правильному питанию можно быстро восполнить недостаток необходимых для волос витаминов. Однако полезные вещества из еды могут усваиваться не в полном объеме при болезнях ЖКТ. В таком случае лучше принимать БАДы, в составе которых есть микроэлементы и витамины.
Внимание! Для улучшения внешнего вида волос врачи рекомендуют употреблять поливитаминные комплексы.
Монопрепараты обладают большей эффективностью, так как содержат высокую концентрацию активного компонента. Но их следует принимать только после обследования и консультации с врачом.
Более подробно о применении витаминов рассказывается в видео:
Внимание! Витамины и минералы для роста и укрепления волос можно принимать не только внутрь, но также применять наружно. Их рекомендуется разбавлять водой, наносить на кожу головы и локоны, добавлять в шампуни, бальзамы, маски.
ТОП-6 лучших витаминных комплексов для волос
Рейтинг витаминных комплексов составлен на основании состава, а также стоимости одной порции.
Solgar, Улучшенная рецептура с МСМ для кожи, ногтей и волос, США
Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ, 120 таблеток
★★★★☆
от 1 293 ₽
Стоимость 1 порции – 19 руб. 98 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 120 таблеток;
- дозировка в день – 2 шт.
Добавка предназначена для поддержания нормального уровня коллагена, вещества необходимого ногтям, коже и волосам. Кроме аскорбиновой кислоты, цинка, меди, кремния, в составе содержится метилсульфонилметан, который является главным компонентом. Это основной источник кератина, серы и коллагена.
Плюсы:
- БАД укрепляет волосяные луковицы, ногти;
- ускоряет рост стержней;
- не производит побочных эффектов;
- капсулы хоть и большие, но их легко глотать.
Country Life, Maxi Hair Plus, США
Country Life, Maxi Hair Plus, 120 растительных капсул
от 1 646 ₽
Цена 1 порции – 48 руб. 90 коп.
Общее описание:
- объем упаковки – 120 капсул;
- ежедневная дозировка – 4 шт.
Препарат – хорошее дополнение к косметическим средствам по уходу за локонами. Содержит высокую концентрацию витаминов, которые полезны для волос:
- аскорбиновую кислоту;
- витамин A;
- токоферол;
- витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин, кобаламин).
В составе также есть микро-, макроэлементы – цинк, кальций, йод, селен, медь.
Препарат дополнен метилсульфонилметаном, цистеином и другими веществами. Для большего эффекта его рекомендуется принимать во время еды.
Плюсы:
- средство борется с облысением;
- ускоряет рост волос;
- несмотря на большой размер капсул, их легко принимать.
Минусы:
- вызывает боли в животе.
Доппельгерц, актив, Витамины для здоровых волос и ногтей, Германия
Доппельгерц Актив витамины д/здоровых волос и ногтей, капс. n30
от 430 ₽
Стоимость 1 порции – 15 руб. 70 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 30 капсул;
- суточная дозировка – 1 шт.
Добавка содержит биотин, пиридоксин, пантотеновую кислоту, цинк и омега-6. Для получения эффекта ее рекомендуется принимать во время еды в течение 2 месяцев.
Плюсы:
- БАД не вызывает негативных реакций;
- улучшает рост волос.
Минусы:
- дает слабый эффект;
- упаковки хватает только на половину курса;
- большие капсулы.
Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, США
Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул
от 1 030 ₽
Цена 1 порции – 21 руб. 24 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 150 капсул;
- дозировка в день – 3 шт.
Это сбалансированная добавка. Ее полезно пить для улучшения состояния локонов, ногтей, кожи. В составе есть все необходимые питательные вещества, коллаген, гиалуроновая и альфа-линолевая кислоты. В качестве вспомогательных компонентов БАД содержит желатин, глицерин, лецитин, соевое масло.
Плюсы:
- препарат укрепляет ногти и волосяные луковицы.
Минусы:
- производит слабый эффект.
21st Century, Усовершенствованная рецептура для волос, кожи и ногтей, США
21st Century, Волосы, кожа и ногти, усовершенствованная рецептура, 50 таблеток
★★★★☆
от 339 ₽
Стоимость 1 порции – 13 руб. 08 коп.
Краткое описание:
- объем упаковки – 50 таблеток;
- ежедневная дозировка – 2 шт.
Это добавка содержит высокие концентрации витаминов В12, В1, В2, В6, а также йод, минералы, цистеин, бетаин, тирозин. Она разработана для поддержания здорового внешнего вида волос и ногтей.
Принимать БАД рекомендуется во время еды.
Плюсы:
- препарат улучшает состояние волос;
- производит эффект спустя 1 месяц после начала приема.
Минусы:
- большинство веществ в составе обладают низкой биодоступностью.
Ледис формула, Усиленная формула для волос, кожи и ногтей, США
Lady’s formula (Ледиc формула) Для Волос, Кожи и Ногтей питательный витаминно-минеральный комплекс с экстрактом лекарственных трав таблетки 60 шт.
от 1062 ₽
Цена 1 порции – 52 руб. 40 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 60 таблеток;
- суточная дозировка – 3 шт.
Биокомплекс для восполнения нехватки полезных веществ, которые нужны волосам, коже и ногтям. В составе содержатся 32 компонента, включая аминокислоту цистеин.
Комплекс нужно принимать в течение 1 месяца.
Плюсы:
- препарат улучшает структуру волос, ускоряет их рост.
Минусы:
- вызывает слабость и сонливость.
Отзывы о приеме
Оставляйте отзывы о витаминных комплексах. Напишите, какие плюсы и минусы вы обнаружили:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Витамины для волос
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
На основании отзывов у представленных препаратов были выявлены такие преимущества:
- средства улучшают внешний вид волос, восстанавливают их структуру;
- останавливают выпадение;
- ускоряют рост;
- не провоцируют развитие побочных реакций.
Негативных отзывов об этих препаратах нет.
Цена и где можно купить
Прибрести добавку по доступной цене, содержащую витамины и минералы, можно в интернет-магазине Айхерб, так как здесь стоимость БАДов на 30-50% ниже аптечных. К тому же все препараты, предложенные сайтом, прошли тестирование, а также соответствуют мировым стандартам качества.
Посылки доставляются в любые страны СНГ. Более подробную консультацию можно получить, обратившись в службу поддержки.
Внимание! Новые клиенты Айхерб могут получить дополнительную выгоду в виде скидки -10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 при оформлении заказа или перейти по этой ссылке.
Поддерживать красоту шевелюры несложно. Главное вовремя восполнять недостаток витаминов и вести здоровый образ жизни.
Как вы устраняете дефицит веществ, пьете ли БАДы для поддержания внешнего вида волос? Поделитесь с читателями своим опытом.
Источник
Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.
Какие витамины благотворно влияют на состояние волос
Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:
- Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
- Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
- Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
- Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
- Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
- Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
- Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
- Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
- Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
- Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
- Витамин PP увлажняет и питает волосы.
- Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы
При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:
- Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
- Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
- Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Нельзя сочетать следующие витамины:
- Витамин С с любыми витаминами группы B.
- B1 c витаминами B2, B3, B6.
- B12 — с витаминами B1, B3, C и E.
Без опасений можно принимать вместе:
- Витамин A с витаминами E, С и B2.
- Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
- Витамин B8 с витамином E.
Использование витаминов в ампулах в домашних условиях
Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:
- Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
- Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
- Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
- Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
- Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
- Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.
Рецепты масок на основе витаминов
Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.
- Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
- Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
- Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Как втирать витамины в кожу головы: советы
Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.
Какие витамины нужны волосам?
Витамины в ампулах.
Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.
Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.
Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.
Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.
Витамины для волос: как втирать в голову правильно?
Втираем витамины в кожу головы.
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.
В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.
Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.
Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.
Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.
Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.
Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.
Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.
Как смешивать витамины с шампунем?
Витамины для волос.
Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.
Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.
Аллергическая реакция на витамины
В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.
При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!
https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2
Видео к статье:
Источник