Какие витамины подтягивают кожу
Доброго дня, уважаемые читатели! Скажите, сталкивались ли Вы с проблемой потери былой упругости кожи? Вроде ещё молодость не ушла, но уже стали заметны морщинки, растяжечки… Как с этим бороться и ждать ли результат?
Современная наука сейчас зашла далеко, можно порыться в интернете, изучить литературу. В общем, найти ответ на этот, для многих злободневный, вопрос. Чем я и занялась. Знаете, что мне удалось узнать? Оказывается, всё настолько просто! Ответ лежит у нас под ногами, а точнее, в ближайшей аптеке, а у кого-то в холодильнике.
Итак, все причины уменьшения упругости и самый доступный способ для восстановления эластичности эпидермиса! Наша сегодняшняя тема: «Витамины для упругости кожи тела».
Причины
Как бы мы ни думали и ни гадали, но причины до ужаса банальны. В нашей дерме содержится уникальное вещество, способствующее растяжке и возвращению в исходное состояние кожных покровов. И название этому чуду ― коллаген. И вот, со временем, он имеет способность разрушаться. Но делает он так, не только потому, что пришёл срок, а из-за способствующих факторов.
- Солнечные лучи.
- Токсины и свободные радикалы.
- Резкое снижение веса.
Это основные враги не только нашего эпидермиса, но организма в целом. А ведь так легко не пускать их в нашу жизнь!
Солнечные лучи
А точнее, их избыток. Любительницы позагорать приобретают в итоге красивый оттенок, но теряют при этом эластичность кожи. Эластичность, это и есть способность возвращаться в исходное состояние после растяжения. Для приобретения приятного загара хорошо пользоваться специальными средствами, подходящими Вам! А ещё принимать солнечные ванны начиная с самого короткого времени: 10 минут. Постепенно увеличивая до 30 ― 40 минут в день. И обязательно избегать обеденного солнца!
Вредные токсины
Сейчас этому уделяется большая роль. Ещё бы, это не только наша красота и качество жизни страдают! А иногда и продолжительность жизни, как это ни прискорбно. Особое внимание уделяется курению. Так что поставьте на чашу весов желание покурить и красоту, что перевесит? Хотя, знаю одну маму, которая не смогла отказаться от этой привычки даже при рождении ребёнка. Причём кормила грудью! Как её не убеждали бросить курить или перевести на искусственное вскармливание ― ни в какую! Дамы, будьте благоразумны.
При похудении
Казалось бы, снижение веса, если это требуется действительно, вещь хорошая. Но резкая потеря подействует губительно на наш организм. Во-первых, это стресс для всех наших жизненных процессов. Во-вторых, наша кожа не успеет также резко принять нужные нам формы. К сожалению, её об этом не предупредишь заранее. Помните, должен быть баланс. Но могут быть такие поводы похудения, как тяжёлая болезнь или после родов. Некоторые в этих случаях тоже быстро теряют вес. В общем, запомните правило, если Вы сами решили привести себя в форму, делайте это постепенно, употребляя комплекс из антиоксидантов и веществ, удерживающих влагу. Это же правило касается случаев, когда уменьшение веса произошло не по вашей воле.
Возвращаем упругость кожи тела: эффективный комплекс процедур по восстановлению.
Спасаем жизнь нашему телу
Как я уже говорила выше, самый доступный и безопасный способ повышения упругости кожных покровов ― витамины! Это чудо из чудес в балансе способно творить чудеса. Все жизненные процессы на этом замешаны. Для восполнения упругости и улучшения состояния коллагена нужно употреблять комплексы полезных веществ. Источником служит пища и обычные пилюли или ампулы, продающиеся в аптеках. А какие нужно пить и применять наружно, выясним. Пройдёмся по списку.
Е
Антиоксидант, способный продлить молодость и вернуть эластичность. Большое содержание в оливковом масле, орехах, арахисе. Ещё в продажах есть ампулы, максимальная доза для приёма 400 МЕ/сутки. Иначе его название токоферол, в жидкой форме прекрасно используется наружно, например, в смеси с рыбьим жиром. Да и внутренне применение тоже встречается широко, особенно в капсулах. Кстати, отсутствие и недостаток витамина Е приводит часто к мышечной слабости и разрушению клеток мышц. Кроме того, уменьшается содержание витамина В в организме.
А
Вырабатывается благодаря предыдущему коллеге, а также при употреблении печени крупного скота, морковки, шпината, капусты. Содержание этого компонента благотворно влияет на устойчивость организма к кожным заболеваниям. Иначе он известен как ретинол. Продаётся в жидкой форме. Наносить можно масляный раствор ретинола на проблемные участки в смеси с творогом и оливковым маслом. Применяется покупной витамин и внутрь в виде драже или капель.
С
Да, тот самый, который повышает наш иммунитет в сезон простуд! И тут он тоже замечен, как фактор, способствующий выведению токсинов и свободных радикалов. Источник ― аскорбинка в аптеке. Но при наружном применении стоит помнить о быстром распаде. Ампулу вскрывайте прямо перед использованием. Можно добавлять в крем для тела.
К
Очень эффективен в повышении упругости, так как регулирует кровоток, питая изнутри. Высоко его содержание в сое, зелени, бобах, шпинате, курице.
В
А этот помощник удерживает влагу в кожном пространстве. Достаток воды, как известно, один из основных факторов помогающий не допускать дряблости! Простите за сравнение, но если вымочить сухофрукты в воде, они набухнут и морщинок станет меньше. Так и у людей.
Приобрести эти витамины можно в интернет-аптеке, если не знаете как зарегистрироваться, то мой опыт вам в помощь.
Но стоит помнить о том, что употребление этих веществ внутрь хорошо в меру. Возможен и переизбыток. Внимательно следите за своим организмом, при малейших неполадках не тяните с визитом к врачу. Ешьте больше овощей и фруктов! На этой ноте позвольте откланяться. Не забывайте подписаться на обновления блога. А также используйте возможность оставить комментарий по теме. Всего доброго, будьте здоровы!
Источник
Красота начинается изнутри. Это аксиома, известная большинству хоть сколько-нибудь интересующихся темами здоровья и сохранения молодости. Можно сколько угодно питать кожу снаружи, используя разнообразные витаминизированные крема, но при нехватке тех или иных веществ в организме в целом это почти ни к чему не приведет и даст в лучшем случае временные и исключительно визуальные положительные эффекты. Вся проблема в том, что любой крем способен проникать только в самые поверхностные слои кожи. Для достижения же значительного и стойкого результата к проблеме необходимо подходить комплексно.
Кроме того, надо понимать, что витаминов и микроэлементов, которые мы получаем с пищей, чаще всего недостаточно для того, чтобы полностью компенсировать потребности организма. И в первую очередь полученные вещества идут отнюдь не на «косметические» цели. А уж для того, чтобы заставить время повернуть вспять и вернуть молодость, понадобятся особые меры.
Какие витамины нужны для упругости и эластичности кожи лица и тела
Для того, чтобы кожа выглядела упругой и подтянутой, необходимо обеспечить непрерывный синтез и обновление волокон коллагена и эластина и своевременное удаление отмирающих клеток. Для активизации этого процесса необходимы коферменты.
Итак, для нормального протекания всех биохимических процессов в коже организму необходимы:
- Витамин А (ретинол) – один из ключевых витаминов, обеспечивающих правильное питание клеток кожи. Симптомы дефицита витамина А – появление комедонов (черных точек), птоз и сухость кожи. Отметим, что в странах СНГ особенно распространен дефицит именно витаминов А и С. Это обусловлено устойчивыми пищевыми привычками и качеством потребляемой пищи.
- Витамин С – сильный антиоксидант, способствует усвоению витаминов А и Е и противодействует старению кожи.
- Витамин Е – стабилизирует и укрепляет мембраны клеток кожи, тем самым обеспечивая профилактику их повреждения. Мощный антиоксидант, поддерживающий уровень коллагена.
- Витамин РР – помогает кровоснабжению клеток и обеспечивает доставку к ним кислорода.
- Витамин Ф – способствует регенерации кожи, повышает ее местный иммунитет.
- Витамин В2 – улучшает цвет лица, способствует нормальной работе сальных желез, улучшает рельеф кожи.
- Витамин В5 – способствует выводу токсинов из клеток.
- Витамин К – уменьшает отечность и пигментные пятна.
Что еще стоит включить в свой комплекс красоты
Ключевой фактор, влияющий на упругость кожи, — это нормальный синтез коллагеновых волокон. Один из методов стимуляции выработки коллагена – это употребление продуктов и прием БАДов, содержащих белки, аминокислоты, а также необходимые витамины и минералы.
В первую очередь это, разумеется, качественные комплексы мультивитаминов. Идеальным дополнением к ним станет курс бычьего или рыбного коллагена.
Разумеется, коллаген из банки не станет сразу вашим собственным коллагеном, способным встроиться в вашу кожу. Однако он содержит все аминокислоты, необходимые для формирования ваших собственных коллагеновых волокон. Оптимальный курс приема коллагена – около трех месяцев. Идеально – сочетать коллаген с гиалуроновой кислотой.
Кроме того, прием коллагена есть смысл чередовать с приемом стимуляторов выработки коллагена. Это препараты на основе кремния. Одни из самых эффективных подобных препаратов на iherb — Natural Factors, BioSil (содержит также холин) и Jarrow Formulas, JarroSil (содержит цинк и бор).
Витамины для упругости кожи лица при похудении
Поддержание кожи в оптимальном состоянии в процессе похудения – вопрос отдельный. Прежде всего, очевидно, что, когда уменьшаются жировые отложения, остается много «лишней» кожи, которая провисает – причем не только на теле, но и на лице. Появляется выраженный птоз (обвисание), глубокие морщины и складки. При этом диеты существенно ограничивают поступление с пищей тех питательных веществ, которые так нужны нашей коже – тем самым усугубляя проблему и не давая коже возможности адаптироваться. Результатом может стать то, что, похудев, вы визуально прибавите себе несколько лишних лет.
К решению этой проблемы тоже стоит подходить комплексно. Прежде всего необходима физическая активность, которая, помимо собственно сжигания лишних калорий (что помогает вам терять килограммы), способствует и подтяжке кожи. Очень не повредят также массаж и/или упражнения из того или иного комплекса фейсбилдинга (гимнастики для лица). Правда, стоит помнить, что упражнения фейсбилдинга и курс массажа желательно подбирать индивидуально, и предпочтительно – со специалистом, чтобы ни в коем случае не навредить и не усугубить проблему.
И, разумеется, в обязательном порядке необходимо дать своему организму все необходимые вещества для того, чтобы он восстановить свою оптимальную форму. Это значит, что комплексы мультивитаминов и аминокислот или стимуляторов выработки коллагена в такой период – маст хэв, если вы хотите, чтобы результат похудения вас действительно радовал.
Схема приема препаратов для упругости кожи
| Препарат | янв | фев | март | апр | май | июнь | июль | авг | сен | окт | нояб | дек |
| Коллаген | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Генератор коллагена | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Гиалуроновая кислота | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Коэнзим Q10 | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| Мультивитамины | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| Глюкозамин-хондроитин | + | + | + | + | + | + |
К перечисленным препаратам есть смысл добавить антиоксиданты, чередуя их. Это могут быть экстракты зеленого чая, винограда (ресвератрол), сосновой коры (пикногенол), альфа-липоевая кислота.
Коллаген я, как правило, выбираю в порошке, так как это наиболее легкоусваиваемая форма. Наиболее хорошо себя зарекомендовавшие варианты — Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г) (бычий коллаген) и California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C (рыбий коллаген). Я добавляю порошок коллагена в сок. Любой коллаген, даже самый лучший, обладает достаточно неприятным вкусом и запахом, тем не менее, он не особенно резкий, и привыкнуть к нему можно.
Есть люди, для которых форма выпуска критична именно из-за вкуса коллагена. В этой ситуации можно остановить свой выбор на коллагене в капсулах или таблетках. Как вариант, можно попробовать тот же Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток.
Генераторы коллагена в приведенной таблице – это препараты кремния. Идеальны уже названные Natural Factors, BioSil и Jarrow Formulas, JarroSil.
Есть еще наиболее экономичный вариант – специализированные мультивитамины для кожи, волос и ногтей. Такая “широкая специализация” обусловлена тем, что для поддержания кожи в оптимальном состоянии нам необходимы те же самые вещества, что и для роста здоровых волос и ногтей. Как правило, такие комплексы содержат и витамины, и коллаген, и гиалуроновую кислоту, и те или иные антиоксиданты. И эффект от их приема также может быть вполне заметным. Но надо понимать, что в одну таблетку просто физически невозможно поместить действительно оптимальные дозировки каждого из веществ, так что подобные мультивитамины можно рассматривать как своего рода полумеру. Зато такие мультивитамины в большинстве случаев достаточно пить по две-три таблетки в день, так что этот вариант может подойти для тех, кто не готов пить бады “горстями” и ищет некий более или менее универсальный препарат.
Одни из лучших по отзывам на iherb комплексных витаминов для кожи, волос и ногтей — Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул (содержит комплекс витаминов и минералов, холин, коллаген, гиалуроновую и альфа-липоевую кислоты) и Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток (содержит витамин С, кремний, минералы и аминокислоты).
Статья написана для сайта evehealth.ru.
Источник
Для того чтобы омолодить кожу и сделать её более упругой, вовсе не нужны дорогостоящие препараты для подтяжки кожи лица – для многих вполне достаточно тех средств, что продаются в аптеках. Также можно обратиться к народной медицине, которая даёт не меньший результат в сравнении с тем, что предоставляют инъекции или косметические крема и сыворотки. Тем более, что выбор аптечных препаратов становится всё больше из-за их востребованности: так, каждая может подобрать для себя подходящее и действенное средство, не вызывающее аллергии или других побочных эффектов.
Эффективность аптечных средств
Привлекательность аптечных средств в сочетании приемлемой цены и высокого качества. В состав препаратов обычно входят витамины, коллаген (и гиалуроновую кислоту), эфирные масла и вытяжки из сока растений – тот же набор, на основе которого разрабатывают различные препараты для биоревитализации, мезотерапии.
Так, аптечные средства подтягивают кожу не меньше, чем дорогостоящие косметологические операции. Коллаген помогает увлажнить кожу, сделать её упругой, разгладить морщины. Витамины насыщают ткани питательными веществами. Эфирные масла придают коже здоровый вид.
Другим немаловажным фактором играет широкий спектр всяческих препаратов:
- мази с гепарином;
- маски для лица;
- витамины;
- лекарственные препараты.
Важно: аптечные средства, несмотря на свою высокую эффективность, всё ещё лекарственные препараты – а это значит, у них есть свои противопоказания и побочные реакции. Перед применением нужно ознакомиться с инструкцией.
Есть ряд правил, забывать о которых нельзя – в противном случае средства не только не помогут, но и вызовут обратный эффект:
- обращайте внимание на срок годности и правила хранения;
- читайте инструкцию о противопоказаниях.
Перед применением стоит нанести крем или маску на незаметный участок кожи – и только при отсутствии аллергической реакции уже использовать на лице.
Аптечные средства
Косметологические препараты основываются на тех же компонентах, что входят в состав различных лекарств. Именно поэтому, если есть необходимость, чтобы кожа стала более подтянутой, из аптеки можно приобрести всё для аналогичных процедур.
Нужно правильно подобрать мази, крема, макси и лекарства в зависимости от состояния кожи и возраста.
После 20 лет
После 20 лет наша кожа ещё не приобрела первый признаков старения, поэтому достаточно будет обычных профилактических процедур для поддержания её в таком состоянии как можно дольше.
Так, к средствам, что стоит принимать для этого, относятся витамины. Выпускаются они как в форме таблеток, так и в виде растворов.
К основным витаминам для омоложения кожи относятся:
- витамины А и Е (сухость кожи);
- витамины группы В (шелушение, трещины);
- витамин С (авитаминоз);
- витамин F (увядание кожи).
После 30 лет
После 30 лет начинаются первые признаки увядания кожи лица. К сожалению, наша кожа – первое, что подвергается необратимому процессу старения, и начинается это в совсем молодом возрасте. К витаминам стоит подключить и другие средства.
Для улучшения кожи используются различные скрабы, приготовленные из аспирина, хны (бесцветной), чёрного активированного угля. Скрабы применять в зависимости от состояния кожи, 1-3 раза в неделю, после смазывать кожу кремом. Нельзя использовать при наличии открытых ран на коже.
На помощь может прийти гепариновая мазь, которую применяют для лечения варикоза. Она уменьшает отёки – поэтому применяют её для устранения синяков и мешков под глазами. Мазать область вокруг глаз каждый день на ночь.
После 40 лет
После 40 лет появляются первые мимические морщины, заломы, кожа становится сухой, так как нарушается выработка коллагена, теряет свою упругость, лицо может отекать и опухать. Для борьбы с такими недугами стоит применять средства от отёков (гепариновую мазь), витамины, увлажняющие препараты с коллагеном.
В состав блефарогеля входит гиалуроновая кислота – естественное вещество, стимулирующее выработку коллагена. Как дополнительно средство – сок алоэ. При совмещении этого препарата с витаминами получается наибольший эффект увлажнения. Активно борется с морщинами.
Троксрутин призван улучшить кровообращение в мелких капиллярах кожи – это приводит к обогащению кожи кислородом и общему улучшению обмена веществ в организме.
После 50 лет
После 50 лет за кожей нужен особый уход из-за того, что именно в этот период организм женщины переживает особенно кризисный период. Кожа постепенно истончается, становится сухой, коллаген перестаёт вырабатываться естественным образом, появляются морщины. К обычному уже набору необходимо подключить следующие средства:
- мазь Релиф;
- мазь Солкосерил и Демиксид;
- гель Куриозин.
Релиф в изначальной своей задумке – мазь для лечения геморроя, но используется женщинами для борьбы с морщинами, так как питает кожу. Необходимо нанести маску на лицо, оставить на полчаса и смыть тёплой водой. Кожа становится более эластичной и упругой.
Солкосерил способствует усвоению кожей кислорода. Применяется вместе с Демиксидом в соотношении ¼. Сначала нужно наносить Демиксид, через 20 поверх этой мази – Солкосерил. Смыть, использовать крем. Повторять раз в неделю, пока не будет достаточных результатов.
Куриозин содержит гиалуриновую кислоту, что используется в салонах для проведения биоревитализации. Она увеличивает упругость и увлажнённость кожи. Наносить в виде макси на полчаса.
Лучшие народные средства
Иногда препараты для лифтинга, которые продаются в аптеках, могут не подходить из-за индивидуальных аллергических реакций на составные компоненты препарата – тогда на помощь приходят народные средства.
Первоначальное лучшее подтягивающее средство – кубики льда, замороженные из растворов смесей трав. Ими протирают лицо во время утренних и вечерних процедур. Это самое простое и эффективное средство.
Из лимона или огурца, превращённых в кашицу и настоянных на водке (8 дней), получается отличный тоник, обеляющий кожу и устраняющий пигментные пятна.
Существует огромный перечень всяческих травяных или пищевых масок, создающих лифтиг-эффект. Держать их не рекомендуется больше получаса, а перерыв между применением таковых – неделя.
Среди наиболее действенных можно выделить:
- хлебную;
- глиняную;
- лимонную;
- рисовую;
- белковую;
- огуречную.
Для хлебной: в пропорции 1:1 смешивается чёрный хлеб и молоко, размачивается в кашицу и наносится на лицо. Для лучшего эффекта можно предварительно добавить ложку мёда.
Глиняная: ложку глины растворить в тёплой воде до состояния кашицы, нанести на лицо.
Лимонная: готовится из размельчённой цедры и лимонного сока, смешанных с отрубями и белком.
Рисовая: перемоленный в муку рис (2 ст. ложки) смешивается с яичным сырым белком. В эту смесь можно добавить соки различных растений, обладающих свойством подтягивать кожу (ладан, орех, жасмин, кедр).
Белковая маска: просто наносится на лицо на 10 минут постепенно, слой за слоем.
Огуречная: если перетёртый огурец перемешать с желтком, то получится огуречная маска.
Отзывы
«Нет возможности покупать дорогующие препараты – поэтому беру в аптеке Релиф и Куриозин, пока мне вполне хватает для моей кожи. Были небольшие морщинки, но сейчас они разгладились. И кожа стала мягче».
«Постоянно делаю себе всяческие маски вроде лимонной или из яйца. У меня нет аллергии на витамин С, поэтому могу себе позволить. А вот чего позволить не могу – так биоревитализацию, от одной только цены опускаются руки. После масок кожа такая приятная на ощупь, особенно после белковой: будто бы сняли застарелый слой кожицы».
«Я не очень верила в то, что средство от геморроя, кто бы мог подумать, может справиться с морщинами, но по совету своей подруги решилась всё-таки попробовать. Результат меня поразил! Очень приятная кожа стала, мелкие морщинки почти разгладились, уже не так видны».
«Помимо общей опухлости и обвислости кожи сильно страдаю от пигментных пятен на руках и лице – и маска помогла, если не избавиться от них, так сделать не такими заметными. Делала маску с лимоном, говорят, лимонный сон отчищает кожу».
«Недавно наткнулась на мазь Релиф, не особо поверила в то, что она прямо такая волшебная, но по итогу оказалось, что так и есть. Очень довольна своим выбором! Морщины были страшные, сейчас уже не такие заметные. Рекомендую».
Если раньше старение считалось немилосердным процессом, на борьбу с которым призывались все силы пластической хирургии – то теперь с ним можно бороться при помощи дешёвых аптечных средств и народной медицины.
Больше информации на сайте: faceandcare.ru
Источник