Какие витамины пьют в период лактации
Warning: Use of undefined constant callback_thumbing_img — assumed ‘callback_thumbing_img’ (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u0716339/data/www/kormigrudyu.ru/wp-content/themes/sreda-design-nocat/includes/kama_thumbnail.php on line 337
Весь период беременности и до момента появления ребёнка на свет женщина подвергается серьёзному стрессу. Правильное питание насыщает организм полезными веществами и нормализуют функции всех систем, что необходимо при лактации.
Что лучше для кормящей мамы: здоровая еда или витамины? Как и какие витамины можно пить при грудном вскармливании (ГВ)? Что будет при передозировке и дефиците витаминов? Ответы на эти вопросы должна знать каждая мама.
Нужны ли витамины при ГВ?
Если вы придерживаетесь достаточно сбалансированной диеты, витаминные добавки не считаются необходимыми для кормящих матерей. Употребляемая при лактации пища полностью отражается на самочувствии ребёнка: питательные вещества поступают в кровь матери, которая после взаимодействия с лимфой образует молоко, необходимое для роста и развития крохи. Поэтому важно соблюдать правильное питание.
В процессе естественного вскармливания женщина истончает собственные резервы и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери могут появляться залысины, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов. Тогда врач назначает витаминно-минеральные комплексы, соответствующие показателям анализов матери.
Известный детский врач Евгений Комаровский и Kelly Bonyata (консультант по лактации с международной сертификацией) убеждены, что витамины при ГВ необходимы лишь при остром дефиците определённых веществ (несбалансированном рационе или авитаминозе матери и дитя). Поэтому женщина, питающаяся правильно, в них не нуждается. [4]
Суточная норма для кормящих мам
Избыточное количество потребляемых при кормлении ребёнка витаминов нежелательно. Намного более значимо регулярное их употребление. Получить все питательные вещества можно из самых обычных продуктов, что видно из таблицы, приведённой ниже.
Таблица 1 — Список продуктов, богатых витаминами
| Название: | Норма, мг: | Продукты, в которых содержатся: |
|---|---|---|
| А | 1 | Сыр, авокадо, тыква, куриные яйца, персики, рыба, абрикосы морковь, печень |
| В1 | 15 | Яйца, злаковые, кукуруза, молоко, мясо |
| В2 | 2 | Гречка, горох, шпинат, зеленый лук, плоды шиповника, гусь, печень, творог |
| В6 | 2 | Кедровые орехи, пшено, чеснок, рыба, курица, печень, фасоль, грецкие орехи, гранат |
| В12 | 0.04 | Морепродукты, плавленый сыр, сметана, яйца куриные, кролик |
| Никотиновая кислота (РР) | 20 | Печень, картофель, морковь, брокколи, молочные продукты, помидоры |
| С | 0.1 | Ягоды, цитрусовые, редис, капуста, картофель, облепиха, рябина, помидоры |
| Е | 15 | Облепиха, семена подсолнечника, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, бобовые |
| Д | 0.01 | Бобовые, морепродукты, молоко, петрушка, куриные яйца, сыр |
| Кальций | 1200 | Кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб, сардины, изюм, креветки, кунжут, финики |
| Фосфор | 1100 | Сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба, чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты |
| Магний | 450 | Гречка, арахис, пшено, грецкие орехи, фундук, бобовые, морская капуста |
| Железо | 60 | Бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки, капуста, чернослив, орехи |
| Цинк | 25 | Бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина, утка, индейка, пшеница, орехи |
| Йод | 0.2 | Чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, печень, свекла, помидоры, зеленый салат |
Витамины для лактации кормящая женщина должна получать с едой. Слишком строгие ограничения в пище в этот период неуместны. Мама должна питаться полноценно, стараясь не зацикливаться на одном блюде. Забыть нужно о солёных, копчёных, острых, сладких продуктах и искусственных добавках. А какие витамины пить, питаясь правильно, подскажет врач, опираясь на результаты анализов.
Что делать при несбалансированном питании?
Матери, которые не едят продукты животного происхождения или иным образом подвержены риску дефицита витамина B-12, должны получать достаточное количество витамина B12 из добавок или обогащенных продуктов. [1]
Исследование в педиатрии сообщает, что 58% новорожденных и 36% матерей испытывали дефицит витамина D, согласно анализам крови. Хотя прием витаминов для беременных помог, более 30% мам, которые принимали их, всё ещё страдали дефицитом. Получение большого количества солнечного света помогло поднять уровень витамина D у мам, но не у их новорожденных. [2]
Матери, которые курят сигареты, могут получить дополнительный йод. [3]
Здоровая еда или поливитамины: что эффективнее
Лучше всего, если витамины во время лактации женщина будет получать из полезной еды и напитков. Таким образом, удастся наиболее полноценно обеспечить организм матери и младенца всем необходимым. Но при формировании рациона обязательно нужно учитывать несколько моментов:
- Потребляемые витамины должны сочетаться между собой.
- Принимать препараты следует по расписанию, в определённое время.
- Термическая обработка продуктов меняет их полезные свойства.
- Количество потребляемых полезных элементов нужно ежедневно считать.
- Некоторые богатые витаминами продукты при кормлении грудным молоком придётся исключить из-за возможности возникновения аллергической реакции.
Многие мамы предпочитают приём готовых лекарственных средств здоровой еде по причине постоянного подсчёта полезных элементов, что представляет собой довольно длительный и выматывающий процесс. Поливитамины не подвергают опасности здоровье малыша, но проконсультироваться по поводу их приёма со специалистом всё-таки стоит.
ТОП-9 поливитаминов в период лактации
Поливитамины, которые можно принимать при ГВ, часто схожи по своему составу с теми, которые прописывают при вынашивании плода. Какие витамины выбрать, определяет врач, опираясь на результаты анализов матери. Но часто самые подходящие для женщины препараты выявляются в процессе их употребления. Возможно, для этого придётся попробовать несколько разных комплексов.
Ниже приведены лучшие витамины для кормящих мам по мнению потребителей. Они имеют различный состав, который обязательно нужно учитывать перед назначением женщине.
№1 Алфавит ® Мамино здоровье
Витамины Алфавит Мамино здоровье — это бюджетный вариант комплекса при лактации. Препарат имеет низкую эффективность по сравнению с дорогостоящими аналогами. Эти недорогие витамины нужно принимать трижды в сутки. Для простоты потребления они окрашены в разный цвет.
№2 Витрум ® пренатал форте (vitrum prenatal forte)
В комплекс входят все основные витамины и минералы. Это средство считается дорогим, но благодаря этим поливитаминам мама может поднять уровень гемоглобина и скорее восстановить организм после родов. Избыток железа вреден для здоровья, поэтому комплекс следует принимать, придерживаясь установленных врачом дозировок.
№3 Компливит ® «Мама»
Обогащённое полезными элементами бюджетное средство при естественном вскармливании. В силу своей невысокой результативности оно должно приниматься в профилактических, а не в лечебных целях. Компливит «Мама» убережёт женщину от возможного при ГВ авитаминоза.
№4 Ratiopharm ® Прегнавит
Поливитамины для кормящих мам от Ratiopharm прекрасно восполняют дефицит питательных веществ в период лактации. Но стоимость препарата можно отнести к разряду «выше среднего».
№5 Элевит ® Пронаталь
Этот весьма дорогой препарат имеет полноценный состав, который не включает только йод. Принимают его единожды в сутки приблизительно в одно время.
№6 Фемибион ® Наталкер II (Femibion natalcare 2)
Для кормящих мам витамины выпускаются в форме таблеток или капсул, которые необходимо употреблять раз в сутки. Главное отличие поливитаминов — наличие в них полиненасыщенных кислот, которые редко встречаются в препаратах для кормящих мам. Благодаря составу витаминов ребёнок будет развиваться полноценно, а мама скорее восстановит свой организм после родов.
№7 Solgar Prenatal Nutrients (Солгар Пренатал Нутриентс)
Комплекс витаминов для кормящих мам от Iherb (Айхерб) нужно принимать 4 раза в сутки во время еды. Мультивитамины легко усваиваются организмом и имеют натуральный состав, который точно не навредит грудничку.
№8 Мульти-табс ® Перинатал
Это комплекс, принимаемый для профилактики авитаминоза при естественном вскармливании. Большое количество питательных веществ в составе препарата обеспечивает грудничка всем необходимым для его физического и умственного развития.
№9 Финские витамины Minisun ® Mama (Минисан мама)
Поливитамины, разработанные финскими производителями, включили в себя все ключевые витамины и микроэлементы. Принимают раз в сутки не более одной таблетки (небольшая и плоская). Препарат удобен в потреблении и практически не вызывает аллергию.
Таблица 2 — Список витаминов для мамы при грудном вскармливании
| Элемент: | Суточная норма: | №1: | №2: | №3: | №4: | №5: | №6: | №7: | №8: | №9: |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Цена, руб | — | 270 | 700 | 247 | 800 | 730 | 980 | 1180 | 730 | 1600 |
| Витамин С | 100 мг | 50 | 120 | 100 | 90 | 100 | 110 | 100 | 90 | 120 |
| Витамин В1 | 1.5 мг | 1.2 | 3 | 2 | 1.95 | 1.6 | 1.2 | 1.7 | 2.1 | 5 |
| Витамин Е | 10 мг | 12 | 30 | 20 | 10.5 | 15 | 13 | 0.75 | 10 | 15 |
| Витамин В6 | 2 мг | 2 | 10 | 5 | 5.25 | 2.6 | 1.9 | 2.5 | 3 | 5 |
| Кальций | 1200 мг | 250 | 200 | 25 | 250 | 125 | — | 1.3 | 160 | — |
| Фосфор | 1 г | 125 | — | 19 | — | 125 | — | — | — | — |
| Хром | 50 мкг | 0.025 | 0.025 | — | — | — | — | 0.025 | 0.05 | — |
| Фолиевая кислота | 0.4 мг | 0.03 | 0.08 | 0.04 | 0.982 | 0.8 | 0.02 | 0.08 | 0.4 мг | 0.04 |
| Фолаты | 3 мг | — | — | — | — | — | 0.04 | — | — | — |
| Омега-3 | 500 мг | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Бета-Каротин | 2500 МЕ | 2 | 0.015 | — | — | — | — | — | — | — |
| Железо | 60 мг | 20 | 60 | 10 | 30 | 60 | — | 27 | 14 | 20 |
| Таурин | 400 мг | 50 | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Никотинамид | 20 мг | 19 | 20 | 20 | — | 19 | 15 | 20 | 27 | 20 |
| Рибофлавин | 2.2 мг | 1 | 3.4 | 2 | 2.75 | 1.8 | 1.6 | 2 | 2.4 | 5 |
| Магний | 450 мг | 50 | 25 | 25 | — | 100 | — | 450 | 75 | 180 |
| Цинк | 25 мг | 12 | 25 | 10 | — | 7.5 | — | 15 | 15 | 15 |
| Марганец | 5 мг | 1 | 5 | 2.5 | — | 1 | — | 2 | 2.5 | — |
| Йод | 200 мкг | 0.015 | 0.015 | — | — | — | 0.015 | 0.015 | 0.15 мг | 20 мг |
| Селен | 70 мкг | 0.04 | 0.02 | — | — | — | — | 0.025 | 0.05 мг | 0.06 |
| Молибден | 250 мкг | 0.025 | 0.025 | — | — | — | — | — | — | — |
| Натрий | 1300 мг | — | — | — | — | — | — | 15 | — | — |
| Калий | 2500 мг | — | — | — | — | — | — | 50 | — | — |
| Инозитол | 300 мг | — | — | — | — | — | — | 10 | — | — |
| Изолят соевого белка | 80 г | — | — | — | — | — | — | 160 | — | — |
| Холин | 2000 мкг | — | — | — | — | — | — | 4 | — | — |
| Пантотеновая кислота | 7 мг | 5 | 10 | 10 | 20.661 мг | 10 | 6 | 10 | 9 | 5 |
| Цианокобаламин | 4 мкг | 0.03 | 0.012 | 0.05 | 0.0575 | 0.04 | 0.035 | 0.08 | 0.002 мг | 0.03 |
| Фитоменадион | 65 мкг | 0.06 | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Биотин | 50 мкг | 0.03 | — | — | — | 0.2 | 0.06 | — | — | 0.03 |
| Ретинол | 5000 МЕ | 0.086 | — | 0.05675 | 1.815 | 90 | — | 0.125 | 0.8 | |
| Эргокальциферол | 0.01 мг | 0.01 | 0.01 | 0.0625 | 0.0055 | 12.5 | — | 10 | 0.005 | 0.01 |
| Медь | 3 мг | 1 | 2 | 2 | — | 1 | — | 2 | 2 | 1 |
1 МЕ (международная единица) = 0,025 мг
Какие витамины лучше при ГВ?
Так какие из перечисленных витаминов лучше других подходят для кормящих мам? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Каждая мама индивидуальна. Кроме личных убеждений, нужно учитывать советы лечащего врача – это главный критерий перехода на витаминные комплексы. Разберём витамины для мам по 3 критериям: по количеству полезных элементов в составе, по цене и по отзывам реальных потребителей.
По содержанию полезных веществ
По этому параметру лидируют: витамины Алфавит Мамино здоровье и Solgar Prenatal Nutrients от компании Айхерб. При этом, американский аналог стоит в 3-4 раза дороже.
По цене
Самыми дешёвыми витаминами являются Алфавит Мамино здоровье и Компливит Мама – они обойдутся в 250 р. Самые дорогие витамины – из Финляндии: Minisun Mama с ценой 1600 р.
По отзывам
Таблица 3 – Сравнение витаминных комплексов по количеству отзывов и рейтингу
| Название: | Otzovik | Irecommend: | ||
|---|---|---|---|---|
| Кол-во отзывов: | Рейтинг: | Кол-во отзывов: | Рейтинг: | |
| Алфавит | 64 | 87% | 112 | 82% |
| Витрум | 67 | 85% | 249 | 84% |
| Компливит | 152 | 73% | 216 | 64% |
| Прегнавит | 15 | 86% | 8 | 62% |
| Элевит | 496 | 81% | 458 | 78% |
| Фемибион | 32 | 90% | 131 | 90% |
| Солгар | 16 | 87% | 20 | 80% |
| Перинатал | 30 | 76% | 27 | 90% |
| Минисан | 8 | 100% | 12 | 96% |
Судя по отзывам, лидирует витаминный комплекс Элевит Пронаталь. У этих витаминов самое большое количество положительных отзывов из рассматриваемой группы.
Правила приёма поливитаминов
Принимать витамины при кормлении грудью нужно следующим образом:
- Поливитамины следует пить курсом, не пропуская ни дня.
- Между курсами перерыв не должен составлять менее 2 недель.
- Нужно соблюдать все указания и дозы препаратов, обозначенные врачом.
- Важно внимательно наблюдать за реакцией на вводимый комплекс, так как не исключена аллергия на компоненты средства.
Дефицит витаминов при ГВ
Авитаминоз (недостаток витаминов) при естественном вскармливании также опасен, как и гипервитаминоз (избыток). Возникает это отклонение в результате неправильного питания, приёма ряда препаратов или заболеваний внутренних органов. Клиническая картина при авитаминозе выглядит следующим образом:
- утомляемость;
- бледность;
- сухость слизистых оболочек;
- сбитость дыхания;
- нарушение сердцебиения;
- выпадение волос;
- изменение внешнего вида зубов;
- ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
- депрессивность и нервозность;
- проблемы в работе ЖКТ;
- онемение в мышцах и суставах.
Сильный авитаминоз способен привести к постепенному завершению лактации. Например, кальций для кормящих мам — это необходимый элемент ежедневного рациона. Приём этого минерала защищает от появления тромбов, нормализует давление и предупреждает патологии костных структур.
Передозировка витаминов при ГВ
Какие витамины можно пить кормящей маме, подскажет врач. Бездумный, длительный (более месяца) и бесконтрольный их приём чреват опасными последствиями:
- Передозировка ретинола провоцирует развитие патологий печени.
- Чрезмерное потребление эргокальциферола приводит к скорому зарастанию родничка.
- Отрицательная реакция на компоненты препарата у новорождённого.
- Избыток железа способствует развитию заболеваний органов у младенца.
Даже если витамины для мамы при ГВ выбрал специалист, их приём придётся немедленно остановить в случае возникновения тревожных симптомов гипервитаминоза:
- усиленных колик у младенца;
- кожных высыпаний на теле ребёнка;
- беспокойного поведения и капризности грудничка;
- запоров или диарея у крохи;
- отёчности и высыпаний у матери.
Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании? Можно, но только получив рекомендации терапевта, иначе можно столкнуться с неприятными для матери и ребёнка последствиями. Если врач не видит потребности в назначении комплекса витаминов, то все необходимые для грудничка вещества женщина с лёгкостью получит из правильного и сбалансированного рациона.
Список литературы:
- Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12 – the Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health (публикация от 24.01.2011).
- Study urges vitamin D supplement for infants – by Liz Szabo (публикация от 22.03.2011).
- Smoking and Breastfeeding – by LLL (публикация от 16.11.2017).
- Vitamins & other supplements for breastfeeding mothers – By Kelly Bonyata, IBCLC (обновлено 27.03.2018).
В 2019 окончила ФГБОУВО “Национальный исследовательский Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарева” по специальности “Педиатрия”.
Серия и регистрационный номер диплома: 101318 0420079
Источник
В период после родов молодой маме тщательно требуется следить за здоровьем, так как с грудным молоком малышу передаются все потребляемые витамины и полезные микроэлементы. Каким бы качественным и сбалансированным не было бы питание для мамы, иногда полезно будет пить дополнительные витамины и микроэлементы при грудном вскармливании. Но принимать лекарственные препараты при кормлении стремится далеко не каждая мамочка, поэтому следует знать, какие комплексы витаминов употреблять можно, а какие полезные вещества можно восполнить с помощью продуктов питания.
Для кормящей мамы приемлемо получать необходимые витамины как из продуктов питания, так и в случае их недостатка дополнительно из поливитаминных комплексов, специально подобранных врачом.
Необходимость витаминов в период лактации
Многие современные мамочки отказываются от медикаментов во время кормления грудью, считая, что любое лекарство может навредить ребенку, стараются кушать правильную еду, больше спать и бывать на свежем воздухе, но зачастую на внешнем виде молодой мамы это сказывается противоположно — ухудшается цвет кожи, начинают выпадать волосы или разрушаются зубы. А все потому что малыш активно потребляет все питательные вещества из организма мамы, недополучая нужного количества витаминов через молоко, ухудшая ее здоровье. И совершенно точно можно сказать, что при лактации употреблять большое количество любых витаминов обязательно нужно, будь это витамины в натуральном виде или витаминные комплексы, разрешенные для кормящих мам.
Опытные педиатры советуют пить витамины из аптеки только в период авитаминоза у мамы или ребенка, а также при их острой нехватке, в основном же полезные вещества рекомендуют получать из натуральных продуктов.
Причем употреблять эти продукты необходимо в естественном виде, так как овощи и фрукты в замороженном виде теряют свои свойства примерно вдвое, а в консервированной пище полезных веществ и вовсе может не быть.
Суточная норма витаминов и продукты с их содержанием
Некоторые мамочки, как только начинают кормить малыша грудью, садятся на молочную диету, решив, что в таких продуктах содержится все необходимое. Однако переизбыток какого-либо одного микроэлемента или витамина действует на организм так же отрицательно, как и недостаток, поэтому рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, питательным и сбалансированным. При составлении меню необходимо учитывать суточную норму витаминов и выбирать правильные продукты:
- мясо — в нем содержится большинство питательных веществ, лучше выбирать нежирные виды — индейка, птица или телятина, употреблять после варки или приготовленным на пару;
- рыба — содержит важные минералы — фосфор, йод и кальций;
- молочные продукты, но не слишком жирные;
- сырые овощи и фрукты — богаты клетчаткой, которая поможет легче усваивать пищу;
- каши и крупы — в них содержится масса полезных микроэлементов.
При гв также следует потреблять большое количество жидкости, лучше чистую питьевую воду, питье в теплом виде еще и благоприятно сказывается на лактации.Кроме правильного выбора продуктов, необходимо позаботься и о дополнительной поддержке здоровья кормящей мамы извне. Так:
- потребление витамина А способствует поддержанию зрения и укрепляет кости, содержится в бобовых, сливочном масле, яйцах, моркови и винограде, суточная норма до 2.8 мг;
- витамины группы В улучшают работу печени и нервной системы, большое количество находится в шпинате, печени, молоке, морепродуктах и в грибах, в сутки следует потреблять примерно 2 мг;
- всем известная аскорбиновая кислота (витамин С) поможет укрепить иммунитет, можно добавить к основному меню до 100 мг, входит в состав фруктов, квашеной капусты, картофеля;
- никотиновая кислота, или витамин РР нормализует состояние крови и улучшает показатели артериального давления, следует употреблять от 18 до 25 мг в сутки, содержится в ржаном хлебе, гречневой крупе, фасоли;
- часто называемый женским витамин Е необходим при лактации, найти его можно в яйцах, печени, салате и подсолнечном масле, принимают до 15 мг;
- витамин D кормящая мама получает в основном от солнца, необходим малышам для правильного развития, в какой-то степени заменить солнечные лучи поможет рыба, сливочное масло, яйца, принимают около 10 мг в сутки.
Также в период грудного вскармливания следует употреблять продукты, богатые полезными микроэлементами — кальцием , фосфором, железом, цинком. Такие вещества содержатся в твороге, мясе, орехах, морской капусте и др.
Поливитаминные комплексы для кормящих мам
Если включать все витамины в свой рацион может практически любая женщина, то следить за их верным соотношением достаточно сложно. В этом случае приходят на помощь поливитаминные комплексы. Правильно подобранный комплекс поможет улучшить состояние кожи и работу всех жизненных систем организма женщины. Из самых популярных препаратов выделяют:
- ВитрумПренаталь Форте — выпускается в таблетках, содержит весь комплекс витаминов и химических элементов, врачи рекомендуют пить по таблетке в день;
- Элевит — принимать эти витамины можно при беременности и в период кормления, включает в себя все полезные компоненты;
- Компливит Мама — кроме основных витаминов содержит цинк, марганец, медь и другие элементы, рекомендован к приему во время еды, лучше на завтрак.
Какой препарат выбрать — следует обсудить с лечащим врачом. Не стоит это делать самостоятельно, покупая в аптеке самый «выгодный» комплекс, ведь переизбыток каких-либо веществ может серьезно навредить малышу. Не стоит и недооценивать пользу витаминных комплексов для кормящих: их грамотное применение — залог успешного здоровья самой мамы и ребенка.
Правильно подобранный врачом комплекс поможет улучшить состояние кожи и работу всех жизненных систем организма кормящей женщины.
Когда не следует принимать витамины
На некоторые препараты у кормящей мамы может быть индивидуальная непереносимость, тогда принимать подобные таблетки не стоит. Также негативные последствия могут проявиться в виде аллергических реакций у грудничка или мамы. При появлении сыпи, иногда отечности, общем недомогании или излишнем беспокойстве малыша прием витаминов лучше прекратить. А после тщательного анализа препарата врачом можно выявить причину, скорректировать курс приема или заменить комплекс на другой.
Передозировка витаминных препаратов
Каждая женщина заботится о ребенке и желает ему только лучшего, а во время грудного вскармливания тем более. Не стоит пренебрегать рекомендациями по приему витаминных комплексов, превышать дозировку или принимать те вещества, которых в организме мамы и так достаточно. Ведь в первую очередь передозировка витаминных препаратов скажется на малыше, например, излишнее потребление ретинола (витамина А) негативно влияет на печень. Некоторые витамины усваиваются только в комплексе с другими полезными веществами, так, большая доза кальция и кальциферола (витамина D) может способствовать нарушению костного развития. Или наоборот, одна группа витаминов противоречит приему другой. Переизбыток витамина С сам по себе приводит к нарушению работы желудочно-кишечной системы и свертываемости крови, а также плохо действует на усвояемость витамина В. Когда в маленький организм младенца попадет много железа, то отрицательным последствием будет токсическое заражение органов или запоры.
В поисках лучшего препарата не обязательно скупать все подряд и чередовать прием разных витаминов, так гораздо сложнее выявить какое средство не подходит кормящей маме. Правильный выбор можно сделать исходя из анализа системы питания, рекомендаций грамотных врачей и отзывов о многочисленных витаминных комплексах.
Источник