Какие витамины пить в 50 лет женщинам чтобы не стареть

Для женщин после 50 лет актуальны вопросы, касающиеся продления молодости и активной, здоровой жизни. На фоне гормональной перестройки, изменений в обменных процессах очень важно оказать поддержку организму с помощью необходимых витаминов и минералов. Они помогут отсрочить старость и предотвратить развитие многих заболеваний.

В каких витаминах нуждается женский организм после 50 лет

Гормональные изменения в климактерическом периоде отрицательно сказываются на состоянии всех органов и систем. Снижается иммунитет, в организме нарушается холестериновый обмен, ведущий к патологиям сердечно-сосудистой системы.

Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.

В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.

Витамин Е

Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность, благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.

Витамин D

Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза, которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.

Витамин F

Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Витамин C

Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты: он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.

Витамины группы В

Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности. Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.

Ретинол

Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.

Суточная норма витаминов

Витамины должны постоянно присутствовать в рационе женщин после 50 лет, но следует избегать превышения суточной потребности.

Так, женщинам нужно 15 мг витамина Е в день. Особенно богаты витамином Е масло зародышей пшеницы, миндальное, подсолнечное и кукурузное масла. Семена подсолнечника, орехи, пшеничные отруби, шпинат – также кладезь этого витамина.

Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.

1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно. Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.

Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.

Также женщинам необходимы витамины:

- К (90 мкг/сутки);
- F (10 мг/сутки);
- В1 (1,5 мг/сутки);
- В6 (1,8-2,0 мг/сутки);
- В9 (400 мкг/сутки);
- В12 (3,0 мкг/сутки).

Суточная норма витаминов и минералов для женщин:

Таблица лучших комплексов по отзывам покупателей: названия, цены

Женщины в России отдают предпочтение витаминам «Ундевит»: из-за оптимального соотношения качества и цены, препаратам «Компливит 45+» и «АлфаВит 50 +», отмечая их высокую эффективность и препарату «Витрум центури» – за хороший состав.

Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.

Название препарата	Цена
Lady’s formula Менопауза День-ночь (60 таблеток)	От 856 руб.
Lady’s formula Нестареющая кожа (60 капсул)	От 1152 руб.
Ladyvita 50+ (120 таблеток)	От 1472 руб.
LiveLon (60 таблеток)	От 6860 руб.
Витрум центури (30 таблеток)	От 502 руб.
АлфаВит 50+ (60 таблеток)	От 284 руб.
Ундевит (50 драже)	От 58 руб.
Компливит 45+ (30 таблеток)	От 274 руб.

АлфаВит: описание, инструкция по применению

«АлфаВит 50 +» – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.

БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.

В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул. Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.

Нельзя сочетать приём БАДа вместе с другими препаратами.

Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.

Центрум

Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.

Высококачественный американский комплекс витаминов и минералов Centrum silver в первую очередь предназначен для женщин после 50 лет

Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.

Витрум

Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Он незаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.

Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.

Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.

Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.

Компливит

Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45+» входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.

Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.

Дуовит

В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.

Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.

«Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом. Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.

Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.

Солгар

«Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.

«Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.

Ladyvita

Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50+» незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.

Витамины «Ladyvita 50+» оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.

Multi-tabs women

Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50+» восполняет дефицит кальция в женском организме.

Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.

Stress Formula plus E

Препарат «Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.

Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.

Недорогие, но эффективные витамины с селеном

Человеку ежедневно требуется до 0,07 мг селена – микроэлемента с сильными антиоксидантными свойствами. Женщинам старше 50 лет он просто необходим, так как предотвращает ухудшение когнитивных способностей, снижает риск онкологии, развития стенокардии, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает местный иммунитет ЖКТ.

«АлфаВит 50+» содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, «Центрум» – 25 мкг. «Витрум Центури» содержит 20 мкг селена, «Компливит 45+» – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50+» и витаминах «Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.

Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:

«Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
«Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
«Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
«Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
«Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).

Хорошие препараты против старения

Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.

В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:

«Флавопримум GMI»;
«Фамвиталь»;
«Супрадин»;
«Алфавит косметик»;
«Компливит сияние».

Французский БАД «Флавопримум GMI» с экстрактом сухого красного вина и зелёного чая – отличное антиоксидантное средство, которое оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, ускоряет метаболизм, улучшает состав крови, способствует выведению «плохого» холестерина. Содержит ресвератрол.

«Фамвиталь» с экстрактом зелёного чая и виноградных косточек – сбалансированный антивозрастной комплекс для красоты волос, кожи, ногтей и красивой фигуры. Ускоряет процесс сжигания калорий, борется с целлюлитом.

Препарат «Супрадин» богат омега-3 жирными кислотами. «Супрадин» содержит в составе омега-3 и коэнзим q10, которые считаются главными помощниками в борьбе за красоту, молодость и здоровье.

«Алфавит косметик» – источник флавоноидов и коэнзима q 10 для улучшения самочувствия и здорового внешнего вида. Налаживает работу иммунной системы, предотвращает развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.

«Компливит сияние» оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует негативное воздействие внешней среды на организм, выводит токсины. За счёт ресвератрола в составе препятствует разрушению коллагена.

Советы врачей по выбору комплексов

Прежде чем выбрать подходящие витамины, врачи рекомендуют пройти обследование. Оно определит дефицит тех или иных микроэлементов в организме, а лечащий терапевт, ориентируясь на возраст и общее состояние здоровья пациента, назначит необходимые препараты и точную дозировку.

Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.

Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.

Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.

Пропив несколько курсов витаминов, следует выбрать новый препарат.

Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: витамины после 50 лет для женщин

Какие витамины следует пить женщине после 50 лет:

Источник

После 50 жизнь только начинает играть другими красками. А чтобы избавиться от неприятных физиологических изменений, женщине важно употреблять витамины.

После 50-ти прекрасному полу стоит морально подготовиться к тому, что в организме начнут происходить некоторые перемены, физического и психологического плана. Как правило, для этого возраста характерны проявления климакса, снижение репродуктивной функции и, связанные с ними внешние изменения – проблемы с волосами и кожными покровами.

Именно поэтому женщинам за пятьдесят просто необходимо поддержать и сохранить свое здоровье, принимая качественные витамины, выбор которых основан на нуждах организма с учетом физиологии определенной возрастной группы.

Какие витамины полезны женщинам после пятидесяти лет?

Ознакомившись с нижеизложенной статьей, можно узнать, какие из элементов должны присутствовать в женском организме, каков идеальный баланс для 50-тилетнего возраста. Также вашему вниманию будет представлен перечень витаминных комплексов от некоторых производителей.

Дабы замедлить возрастные процессы, смягчить переход организма на новую стадию функционирования и укрепить ЦНС, немаловажно привести в норму режим питания или добавить к нему витамины, способные восполнить недостающие полезные вещества.

Специалисты рекомендуют следующие витамины женщинам в возрасте от 50-ти лет:

Витамин D – положительно воздействует на состояние кожи. Принимая его, женщины поддерживают в организме необходимое количество жидкости, тем самым способствуя улучшению состояния кожи – она становится упругой и эластичной. К тому же, научные исследования подтверждают – восполнив дефицит данного микроэлемента, вы ускорите усвоение кальция, который защищает кости от остеопороза. И, конечно же, регулярное поступление витамина поможет избежать проблем с восприятием фосфора организмом – главным элементом для гармоничной работы печени и мозга. В сутки рекомендуется принимать до 2,5 мкг.

Для кожи

Продукты, содержащие витамин D:

рыба жирных сортов и ее компоненты
грибы
молочные изделия

Летом, для восполнения дефицита витамина D, специалисты советуют пребывать на солнце не менее 10-20 мин.

Витамин K улучшает состояние кожи, укрепляет кости и зубы, приводит в норму функции почек. Поступая в организм, вещество обеспечивает более мягкий переход в новую возрастную категорию, устраняет синяки под глазами. Еще одна особенность микроэлемента заключается в воздействии на свертываемость крови, что приводит к быстрому заживлению порезов и царапин.

Принимайте в сутки 90-100 мкг, потребляя для лучшего восполнения организма витамином, следующие продукты:

перец
мясо
шпинат
брокколи

Для пятидесятилетних

Классика жанра для женского организма после 50-ти – витамин F, включающий основные вещества для здоровья – жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые:

нормализуют жировой обмен
убирают избыточный холестерин
повышают либидо
восстанавливают эпидермис, улучшая его состояние
снимают отеки

Для поступления данного микроэлемента в организм, достаточно потреблять в пищу:

постное масло (из сои, оливок, кукурузы и льна)
авокадо
рыбий жир

В сутки достаточно 10 мкг.

Витамины группы B, а именно: B6 и B12 – регулярное поступление их в организм, максимально положительно сказывается на женском здоровье, смягчая симптомы менопаузы. К тому же, микроэлементы B-группы способствуют улучшению работы головного мозга и предупреждают накопление излишка жиров.

Кушаем рыбку

Особенно важен витамин В 12, с его помощью:

ускоряются восстановительные процессы в тканях
быстрее заживают повреждения кожи
приходит в норму функция клеточного деления
улучшается состояние кожных покровов и ногтевых пластин

Фолиевую кислоту (витамин В9), также стоит не оставлять без внимания, ведь она – лучшее средство для профилактики раковых заболеваний.

Витамины содержат:

орешки
яйца
морепродукты
мясная продукция
фруктово-овощные миксы

В сутки организму требуется от 1,2 мкг до 1,6 мкг.

Витамин Е – эффективно воздействует на кожные покровы, способствует выведению из организма радионуклидов и токсических веществ, замедляет возрастные процессы, продлевая молодость органов.

Для молодости

Чтобы обеспечить ежедневное поступление витамина Е женщине пятидесяти лет в организм, рекомендуется потребление:

орешков (грецких, арахиса, миндаля)
плодов «дикой розы» и облепиховых
капусты (брюссельской, брокколи)
листовых овощей зеленых оттенков
масел (подсолнечного и сливочного)

В сутки рекомендованная доза – 10-30 мкг.

Витамины A и C – однозначно заслуживают пристального внимания женщин после 50-ти. Их действие заключается в:

поддержании кожи в нормальном состоянии
улучшении состояния мягких тканей и слизистой
повышении остроты зрения
укреплении иммунитета
стимулировании процесса обмена веществ

Витамин А поступает в организм из:

рыбы
печени
мяса
картофеля
тыквы
брокколи

Витамин С содержится в:

цитрусовых
томатах
шиповнике
яблоках
клубнике
облепихе

Витаминки

Дневная норма аскорбинки — 70-90 мг, ретинола — 4-5 тыс. МЕ.

Лучшие аптечные комплексы: на какие витамины обратить внимание после 50 лет?

Для организма старшей возрастной группы (50+), извлечение необходимых микроэлементов из потребляемой пищи – задача не из легких, поэтому большая их часть выводится, не усвоившись организмом. В этой ситуации помогут фармацевтические витаминные комплексы для женского пола в возрасте от 50-ти лет.

Ознакомимся с лучшими из них:

Дуовит – имеет в составе 17 необходимых микроэлементов, для восполнения дневной нормы, рекомендованной для данного возраста. По отзывам прекрасного пола, курс терапии с этими витаминами способствует повышению жизненной активности, устранению депрессивного состояния и улучшению настроения. Более того, восстанавливаются ногти и значительно улучшается внешний вид волос. Единственный недостаток препарата — размер таблетки больше среднего, что затрудняет проглатывание.
Фармамед Lady’s formula – специальный комплекс, состоящий из ограниченного набора нужных микроэлементов, разработанный, в основном, для улучшения состояния волос.
Комплекс
Алфавит 50+ — витамины для женщин зрелого возраста, мечтающих «повернуть время вспять» и оказать благоприятное влияние на кожные покровы. Прием противопоказан пациентам с гиперфункцией щитовидки, а также тем, у кого наблюдается аллергия на некоторые компоненты. Суточная норма составляет 3 таблетки. Результат от регулярного приема: возвращение здорового вида блеклым волосам, укрепление ногтей, восстановление тонуса кожи. К тому же, препарат возвращает энергичность и снижает утомляемость.
Центрум сильвер 50 – в составе 24 питательных элемента + 13 нужных женских витаминов. Воздействие: повышает жизненный тонус, укрепляет иммунную систему, способствует общему улучшению ощущений женщины во время менопаузы. Препарат позитивно сказывается на состоянии ЦНС, устраняя раздражительность, перепады настроения, помогая справиться с депрессией. Под его воздействием замедляется процесс старения, организм получает необходимые элементы, что благоприятно отражается на внешнем виде волос и ногтей. Противопоказано назначение препарата пациентам с почечной недостаточностью (принимать под контролем специалиста), также была отмечены случаи аллергии на ингредиенты средства.
Витрум century форте (от 50-ти) – помогает поддержать молодость. Принимая данный комплекс, вы улучшите состояние ногтей, волос и кожи. Помимо этого, курс терапии положительно скажется на вашей работоспособности, улучшит общее самочувствие и поможет побороть депрессию. Главное условие – точное соблюдение дозировки и рекомендаций по поводу длительности курса.
От 50
Компливит (50+) – доступный препарат высокого качества – замедляет возрастные процессы, помогает облегчить неприятные ощущения женщины во время менопаузы. По завершении первого курса, уже значительно заметны улучшения состояния волос и ногтей, повышается упругость кожи.
Формула женщины (биоактивная добавка) — способствует улучшению состояния женского организма, восполняет недостающие витамины и приводит в норму репродуктивную функцию, что помогает:

нормализовать менструальный цикл
устранить неприятные последствия ПМС
в общем омолодить организм

Women’s One – витамины производства США, разработанные для женщин от 50-ти лет. Отличие комплекса — он насыщен составом, который способен всего за один цикл терапии восполнить дефицит самых ценных микроэлементов: магния и кальция в идеальной пропорции 1:2. После приема добавки, устраняются проблемы с иммунитетом, волосами, кожей и костями. Со стороны ЦНС наблюдается снижение воздействия стресса на организм, повышение энергичности и улучшении внутреннего настроя.
Ци-Клим БИО – необходимый комплекс для женщин, которые переживают климакс, испытывая приливы, увеличение потоотделения и т.д. Препарат способствует улучшению самочувствия, возвращает энергичность. Отзывы тех, кто испытал действие витаминов на себе, различаются: кому-то средство действительно помогло, а кто-то не ощутил особых изменений. В любом случае – все очень индивидуально.
Комплекс Ladyvita 50+, финского производства, содержит растительные эстрогены, 13 витаминов и 8 минералов. Средство принимается с учетом потребности организма женщины после пятидесяти в кальции, поэтому среди множества нужных витаминов и минералов находится кальций с витамином Д в соответствующей пропорции, для оптимального усвоения их организмом.

Женщинам

Помимо вышеперечисленных витаминно-минеральных комплексов, обращаем ваше внимание на следующие:

Multi-Tabs
Lady`s Formula
Perfectil
Pantovigar

Узнав, какие из витаминов необходимы организму после 50 лет, женщина может открыть для себя новые горизонты здоровой и полноценной жизни. Приведя в норму рацион питания и восполнив количество недостающих веществ с помощью цикла витаминотерапии, подходящим для этого комплексом, достигаются очень хорошие результаты: улучшается самочувствие, отступает депрессия, и конечно же – замедляется процесс старения.

На полках аптек с каждым днем появляется все больше и больше новейших высокоэффективных средств. С помощью грамотного специалиста женщина в зрелом возрасте способна вернуть себе здоровье и продолжить наслаждаться жизнью.

Видео: Что следует употреблять в пятидесятилетнем возрасте?

Источник