Какие витамины пить при выпадении волос перфектил
Неприятная ситуация встречается у женщин и мужчин вне зависимости от возраста и времени года — выпадение волос. Это может быть связано с неблагоприятным климатом, стрессами, гормональными сбоями, несбалансированным питанием, а также нехваткой витаминов. Хорошо зарекомендовал себя витаминный комплекс Перфектил от выпадения волос. Давайте рассмотрим повнимательнее эти «чудо-витамины».
Эффект от применения
Комплекс мультивитаминов Перфектил оказывает благотворное влияние изнутри, следовательно, это сказывается и на внешнем виде человека. Комплекс разработан идеально, все компоненты дополняют друга. Пропив курс препарата Перфектил, волосы перестают выпадать, укрепляется структура и корневая луковица, а также волос начинает расти интенсивнее и появляются новое волоски. Появляется шикарный блеск и густота локонов, благодаря образованию новых фолликулов.
Принимать Перфектил следует мужчинам и женщинам, имеющим следующие симптомы:
- сухие и ломкие локоны;
- сухой кожный покров головы;
- алопеция;
- себорея и кожные заболевания.
Состав
В состав комплекса входит практически целая таблица Менделеева. Состав препарата сбалансирован — каждый микро- и макроэлемент взаимосвязаны между собой, что усиливает их действие.
1. Витамины:
- С — 31,2 мг;
- D — 2,6 мкг;
- В6 — 20 мг;
- Е — 40 мг;
- В2 — 5 мг;
- В1 — 10 мг;
- В12 — 9 мкг.
2. Микро- и макроэлементы:
- цинк — 15 мг;
- никотинамид — 18 мг;
- кальция пантотенат — 40 мг;
- фолиевая кислота — 500 мкг;
- железо — 11,9 мг;
- марганец — 2 мг;
- цистин — 10 мг;
- йод — 200 мкг;
- медь — 2 мг;
- кремний — 3 мг;
- хром — 49,9 мкг;
- магний — 50 мг;
- экстракт Эхинацеи — 194,9 мг;
- селен — 100 мкг;
- бета-каротин — 5 мг;
- парааминобензойная кислота — 30 мг;
- экстракт Лопуха — 80 мг.
3. Вспомогательные вещества.
Виды
Производители выпускают разные серии мультивитаминных комплексов Перфектил. Состав их несколько отличается друг от друга, но действие у всех витаминов одинаковое, они благополучно борются с алопецией, а также действуют как профилактическое средство.
Перфектил Классический
Универсальный комплекс, поскольку не только укрепляет ногти, улучшает состояние эпидермиса и борется с алопецией, но и является общеукрепляющим средством. Общеукрепляющий эффект обусловлен тем, что препарат содержит экстракт эхинацеи, укрепляющий иммунную систему. В состав препарата также включены витамины С, D, B, йод, кальций, магний, другие микроэлементы.
Внимание! Суточный прием препарат составляет 1 капсула. Ее необходимо запить небольшим количеством воды, во время или после приема пищи. Курс приема рассчитан на 1 месяц.
Цена за мультивитаминный комплекс Перфектил Классический составит от 490 рублей за курс рассчитанный на 1 месяц.
Перфектил Трихолоджик
Витаминный комплекс работает целенаправленно для устранения такого недуга как выпадение волос. В препарате содержится морской коллаген (именно он способствует увлажнению волос, делая локоны менее ломкими и более эластичными), L-цистин и виноградные косточки (борются с действием свободных радикалов, защищая кожу от преждевременного старения и облысения), L-метионин, инозитол, и другие важные микроэлементы.
Все вышеперечисленные витамины активно борются с облысением, способствуют появлению новых фолликулов волосяных луковиц, сохраняют натуральный цвет локонов и питают организм важными микро- и макроэлементами.
Суточный прием препарата — 1 капсула, во время еды или сразу после приема пищи. Капсулу необходимо запить небольшим количеством воды. Курс приема рассчитан от 1 до 3 месяцев.
Цена за мультивитаминный комплекс Перфектил Трихолоджик составит от 1600 рублей за 60 капсул.
Плюсы и минусы
Изучив состав комплекса становится очевидно, что плюсов в применении Перфектила больше, чем минусов. Поскольку в 1 капсуле содержится дневная суточная норма необходимых витаминов, то препарат насыщает весь организм витаминами: борется с выпадением волос, укрепляет ногти и улучшает состояние кожи. Еще один из плюсов — в сутки необходимо употребить всего 1 капсулу, это очень удобно, так как вероятность пропустить прием минимальная.
Из минусов можно выделить стоимость препарата и наличие побочных эффектов.
Как закрепить результат
Для лечения алопеции необходимо подходить комплексно — употребления витаминов будет недостаточно, потребуются и дополнительные меры для закрепления результата. Необходимо употреблять продукты богатые полезными свойствами для кожи головы и волос. В комплексном лечении будут полезны восстанавливающие и питательные маски для волос и кожи головы. Их можно проводить в домашних условиях, как при помощи покупных средств, так и при помощи народных средств, или в салонах красоты при помощи специалистов.
Важно! Ни в коем случае не стоит наряду с Перфектилом принимать другие витаминные комплексы — это может привести к перенасыщению микро- и макроэлементами в организме.
Меры предосторожности
Препарат противопоказан при:
- гипервитаминозе;
- индивидуальной непереносимости к компонентам препарата;
- почечной недостаточности;
- лейкозе;
- беременности;
- аутоиммунном заболевании и рассеянном склерозе.
При неправильно подобранном комплексе витаминов или при неправильной схеме употребления есть вероятность побочных эффектов:
- аллергические реакции;
- тошнота;
- сухость во рту;
- боли в животе.
Витаминный комплекс подбирается индивидуально, с учетом особенностей вашего организма. Грамотно подобрать какие витамины из серии Перфектил наиболее подходят для вашего организма, сможет только врач-трихолог. Не забудьте проконсультироваться со специалистом.
Полезные видео
Здоровье: витамины для волос, ногтей и кожи.
Быстро отрастить волосы — реально.
Источник
Все женщины мечтают о густых, длинных и здоровых волосах. К сожалению, существует ряд факторов, влияющих на их состояние негативно. Это может быть экология, неправильное питание, внутренние проблемы в организме. Но существуют препараты, которые помогают улучшить состояние волос не только визуально, а изнутри. К ним относится такой препарат, как Перфектил. Он дает не только косметический эффект, но и дарит прядям силу, возвращает их здоровье.
Перфектил — витаминный препарат, выпускаемый в Великобритании. Он помогает восполнить запасы в организме витаминов, необходимых для улучшения состояния волос.
Средство отлично справляется со следующими проблемами:
- ухудшение состояния волос, сухость, ломкость, выпадение;
- перхоть, чрезмерно сухая или, напротив, жирная кожа головы;
- нарушение структуры волос;
- нехватка в организме витаминов и минералов.
Перфектил также полезно применять для профилактики авитаминоза.
Состав витаминного комплекса
Перфектил включает в себя ряд компонентов, необходимых волосам:
- Витамин А (бета-каротин). Является антиоксидантом, способствует восстановлению тканей и замедлению старения.
В1. Нормализует жировой обмен, помогает справиться с выпадением волос и ускорить их рост. - В2. Улучшает кровообращение в области кожи головы.
- В5. Принимает участие в формировании и делении новых клеток, активизирует фолликулы, находящиеся в «спящем» состоянии.
- В6. Увлажняет сухие пряди и кожу головы, ускоряет рост и помогает предупредить перхоть.
- В12. Способствует укреплению корней.
- D3. Обеспечивает фолликулы питательными компонентами, помогает справиться с выпадением.
- Витамин Е. Обладает увлажняющим, защитным, восстанавливающим действием.
- Фолиевая кислота. Помогает укрепить структуру волос и усилить рост.
- Биотин. Приводит в норму работу сальных желез, предупреждает появление перхоти.
- Витамин РР. Способствует расширению сосудов, улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивает питание корней.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Антиоксидант, улучшающий усвояемость витаминов группы В, придает волосам силу и упругость.
- Парааминобензойная кислота. Помогает предотвратить раннюю седину.
- Железо. Полезно для восстановления структуры прядей и укрепления корней.
- Цинк. Помогает вывести из организма токсины, борется с шелушением кожи головы и перхотью.
- Магний. Делает волосы упругими, объемными и сияющими.
- Марганец. Имеет противовоспалительный эффект, борется с сухостью и зудом.
- Медь. Обеспечивает профилактику преждевременного старения и седины, способствует насыщению клеток кислородом.
- Йод. Борется с выпадением и предотвращает появление седины.
- Кремний. Пробуждает спящие луковицы волос, за счет чего они становятся более густыми и плотными, укрепляются и обретают насыщенный цвет.
- Селен. Направлен на борьбу с ломкостью и тусклостью прядей.
- Хром. Дарит сияние и объем, повышает плотность.
- Цистин. Мощный антиоксидант, придает волосам объем и блеск. Способствует ускорению их роста после длительного заболевания.
- Экстракт лопуха. Успокаивает раздражение кожи головы.
- Экстракт эхинацеи. Улучшает защитные силы организма.
Также в составе присутствуют дополнительные компоненты: желатин, вода, двуокись титана, пищевые красители на основе железа.
Все минералы в составе витаминного комплекса представлены в форме солей, которые лучше всего усваиваются организмом.
Производитель препарата, британская компания Витабиокс, выпускает четыре вида:
- Классический комплекс витаминов (капсулы по 30 либо 60 штук в упаковке). Это универсальный препарат, подходящий всем женщинам, периодически подвергающимся стрессам и нервному напряжению.
- Перфектил Платинум (выпускается в аналогичной форме). Дополнительно в состав препарата входит коллаген, липоевая кислота, коэнзим и биологически активные экстракты. Это средство предназначено женщинам старше сорока лет с целью замедления процессов старения.
- Перфектил плюс. Выпускается в форме таблеток (28 штук) и капсул (28 штук), которые включают в себя кислоты омега-3, коэнзим и ликопен. Препарат помогает устранить сухость кожи головы, способствует восстановлению волос после завивки и неудачного окрашивания. Его также рекомендуется применять при ранней седине.
- Перфектил Трихолоджик (выпускается в форме капсул 30 или 60 штук). Эти витамины дополнительно включают коллаген, биотин, ниацин. Их основная задача — борьба с выпадением волос.
Какой Перфектил лучше купить для волос
Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. В профилактических целях можно применять классический комплекс или Перфектил плюс. Вид Трихолоджик предназначен именно для волос. Если имеются проблемы с их выпадением или медленным ростом, рекомендуется обратить внимание именно на этот препарат.
Инструкция по применению
Перфектил принимают один раз в день после еды. Курс составляет один месяц (для этого как раз достаточно упаковки в 30 капсул). Препарат нужно запивать водой, чтобы он лучше растворился и не навредил желудку.
Витамины нельзя принимать на голодный желудок. Это может привести к тошноте, рвоте, расстройствам пищеварения.
После курса приема необходимо сделать перерыв в несколько месяцев. Перфектил не стоит сочетать с другими витаминными препаратами — это может спровоцировать избыток в организме определенных компонентов, что вместо положительного эффекта может спровоцировать отрицательный.
Витамины «Перфектил» применяются:
- Для роста волос. Компоненты в составе препарата помогают улучшить кровообращение в области кожи головы, что ускоряет рост волос.
- Против выпадения. В этом случае показан Перфектил Трихолоджик, позволяющий справиться с недостатком веществ, провоцирующих эту проблему.
- Для укрепления. Препарат восполняет запас в организме витаминов и минералов, необходимых для укрепления волос. Он восстанавливает их структуру, устраняет ломкость, тусклость, сухость.
Главное действие средства направлено на восстановление функций фолликулов, оздоровление кожи головы и волос, их укрепление, а также насыщение питательными веществами.
Эффект от применения
Результаты от приема Перфектила проявляются довольно быстро, наблюдается:
- улучшение структуры волос;
- предотвращение выпадения;
- ускорение роста;
- увеличение густоты волос;
- появление здорового блеска и жизненной силы;
- устранение ломкости и расслоения кончиков.
Для повышения эффективности средства рекомендуется обеспечить волосам качественный внешний уход. Играет роль и рацион — с питанием организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов.
Сколько стоит Перфектил в аптеке
Стоимость препарата зависит от конкретной аптеки. В среднем упаковка из 30 капсул стоит 680-900 рублей.
Кому противопоказан
Перфектил противопоказан при наличии следующих заболеваниях:
- болезни почек;
- гипервитаминоз;
- аутоиммунные нарушения;
- СПИД;
- гепатит;
- детский возраст;
- беременность в возрасте до 35 лет.
При беременности (если женщина младше 35 лет) средство используется с осторожностью. То же самое касается женщин с гипертонусом матки.
Отзывы трихологов о Перфектиле
Врачи-трихологи хорошо отзываются о препарате, отмечая его положительное действие в лечении и профилактике проблем с волосами. По мнению трихологов, Перфектил имеет немало достоинств в сравнении с другими препаратами схожего действия. Это связано с его составом, в который входят витамины, минералы, аминокислоты, причем все компоненты отлично усваиваются организмом и при соблюдении правил приема являются безопасными.
Врачи подтверждают, что Перфектил значительно ускоряет процесс борьбы с проблемами волос, справляется с выпадением, ускоряет рост. Волосы после курса приема становятся более сильными, эластичными и живыми. Это подтверждают и многочисленные положительные отзывы женщин, принимавших витамины.
Трихологи советуют во время приема Перфектила соблюдать диету, богатую кашами либо иной обволакивающей пищей — этот вариант самый благоприятный для желудка.
Витамины Перфектил эффективны благодаря их составу: ни в одном другом средстве нет подобного баланса витаминов, минералов, растительных экстрактов и ряда других компонентов. Многие врачи назначают их при болезнях кожи головы, так лечение происходит значительно быстрее.
Также трихологи отмечают, что распространенная ошибка многих женщин при проблемах с волосами — акцент на наружное лечение, требующее немало времени, сил и денег. Прежде всего, нужно позаботиться о насыщении организма всеми необходимыми компонентами, а Перфектил замечательно с этим справляется. Этот препарат — оптимальное сочетание качества и стоимости.
Аналоги препарата
У препарата есть аналоги, обладающие схожим действием:
- Доктор Тайсс геровитал. Бюджетный аналог Перфектила, выпускающийся в Германии и также включающий ряд необходимых для волос витаминов и минералов.
- Допельгерц энерготоник. Общеукрепляющий препарат, содержащий витамины, минеральные компоненты, растительные биофлавоноиды.
- Мерц Бьюти. Достаточно дорогие, но эффективные витамины, получающие массу хороших отзывов.
Препарат Перфектил — эффективное средство, помогающее в борьбе за красоту и здоровье волос. Многие отзывы врачей и женщин, опробовавших его на себе, подтверждают его действие. Но для достижения результатов необходимо сочетать его с другими мерами — правильным уходом и здоровым образом жизни.
Источник
Витамины для волос. Их рекламируют по радио и телевидению. Их расхваливают звёзды Интернета. И если верить селебрити, то именно благодаря заветным пилюлям, собравшим под своей оболочкой все необходимые микроэлементы, волосы в одночасье станут густыми и шелковистыми.
Едва ли не каждая уважающая себя женщина хотя бы читала или слышала об этом. Со всех сторон производители говорят нам, что именно их продукт – самый лучший, самый действенный и самый популярный. И как тут удержаться и не попробовать?
Витамины для волос: общее
Самое главное – они действуют изнутри организма и обладают довольно широким спектром действия. А значит, помогают оздоровиться не только волосам, но и всем жизненно-важным системам человеческого тела.
Особенности
Работает такая помощь эффективно и незамедлительно. Пьёте витамины – хорошеете на глазах! При этом, постоянно делать этого не нужно. Так как нужные нашей красоте вещества накапливаются и пробудут с нами ещё некоторое время.
Тут женщины делятся на две крайности. Пока одни килограммами едят морковь (витамин A), лук (никотиновая кислота), зелёные яблоки (С) и другие дары природы, предпочитая всё натуральное, другие стараются не испытывать на прочность свой желудок и покупают уже готовый специализированный комплекс пилюль, в каждой из которых содержится всё необходимое в сбалансированном сочетании.
Проходит время, но до сих пор две эти прекрасные «армии» спорят, что лучше и безопаснее. И пока никто в этой бьюти-войне не проиграл, но и не победил.
Витамины – эдакая внутренняя броня от внешних воздействий. Над их созданием трудятся учёные умы со времён прекрасной Клеопатры. А она родилась аж в 69 году до нашей эры. За столько времени, правда, теперь уже не алхимики, а аптекари предоставляют нам такой ассортимент витаминов красоты, что впору растеряться.
Состав
Если вы приверженец здорового питания, то внимательно изучите таблицу.
Витамины | Чем помогает? | В чём содержится? | Сколько съесть, в граммах в сутки? |
Группа В | – защита от ломкости, – даёт блеск, – сохраняет естественный цвет волос | капуста; картофель (особенно молодой); все виды орехов; морковь; все бобовые | от 1600 г и более |
Витамин А | – укрепляет корни, – обеспечивает рост волос | брокколи; свежий шпинат; тыква; болгарский перец | |
Витамин С | – предотвращает сечение кончиков, – питает фолликулы | кабачки; зеленые яблоки; облепиха | |
Никотиновая кислота | -замедляет появление седины, – создаёт правильный водный баланс | баклажаны; репа; лук и чеснок; пастернак | |
Витамин Е | питает волосы кислородом | все виды семечек; свежая зелень |
Полная противоположность килограммам овощей и зелени – готовые пилюли. Где в одной капсуле – всё в нужных количествах.
Помните, мужчинам и женщинам помогают от выпадения волос совершенно разные витамины.
Витамины для женщин:
- Центрум,
- Компливит «сияние»,
- Пантовигар,
- Дуовит,
- Вита Шарм.
Женщинам после родов (то есть, в то самое время, когда гормоны зашкаливают, отсюда и жалобы на выпадение волос!) больше подойдут:
- Альфавит «мамино здоровье»,
- Элевит Прентал,
- Матерна,
- Витаспектрум,
- Супрадин.
Мужчинам предотвратить преждевременное облысение помогут следующие препараты:
- Дуовит (специально для мужчин),
- Центрум «сильвер»,
- АВС Спектрум,
- Мерц.
Противопоказания
Ими могут быть индивидуальная непереносимость одного или нескольких элементов, входящих в состав витаминов. Например, если ваш организм не принимает лактозу, то увидев её в аннотации, подумайте о другом средстве. Благо, современный аптечный рынок сейчас может ответить требованиям даже самого привередливого потребителя.
ВНИМАНИЕ! Витамины можно использовать без назначения врача.
Дороговизна
Этот фактор полностью зависит от марки витамина. То есть, чем дороже, тем шире спектр, время и качество воздействия на организм. А значит, больше и лучше целительная сила.
Это совершенно не говорит о том, что недорогой (к примеру!) «Аевит» будет работать плохо. Нет. Просто спектр его влияния гораздо уже и слабее того же «Пантовигара». А ценовая разница между ними более чем ощутимая: 1664 рубля против 28-ми !
Вы употребляете витамины?
Да Пока нет
Знакомимся «в лицо»!
Теперь представляем тот самый ТОП 5 витаминов от выпадения волос. Рейтинг составлен на основе отзывов клиентов и медицинских исследований.
Пантовигар
Витамины №1. И это доказано миллионами обладателей прекрасных шевелюр!
Это поливитаминный комплекс, со всевозможными натуральными добавками. Они-то в купе и создают такой ошеломляющий эффект.
Пантовигар не подходит мужчинам. Его сильной половине выписывают только в крайнем случае. Так как выпадение волос у них имеет совершенно другую природу, отличную от женской.
С чем борется? С диффузным выпадением волос. Так называют интенсивное облысение, которое происходит равномерно по всей поверхности головы. Подвержены недугу все люди на Земле. И, совсем редко, даже дети!
Состав:
- L-цистеин – 20 мг.
- Витамин В1 – 60 мг.
- Витамин В5 – 60 мг.
- Дрожжи медицинские – 100 мг.
- Кератин – 20 мг.
- Парааминобензойная кислота – 20 мг.
Цена Пантовигара варьируется от 900 рублей до 1300. Но у него есть более дешёвые аналоги.
- Велмен (Австрия),
- Витрум Бьюти (США),
- Геримакс (Австрия),
- Ливолин Форте (Индия),
- Перфектил,
- Ревалид.
Мерц
Это – тоже недешёвое удовольствие. Цена от 800 рублей за 60 капсул. Но оно того стоит! Комплекс антиоксидантов и витаминов групп А, С, Е – замедляют старение и ускоряют обновлению кожи. Препарат работает на клеточном уровне, что даёт точные и быстрые результаты.
Что значит «быстрые» по отношению к росту волос? Полностью волосяная луковица обновляется за 3 – 6 месяцев. Это как раз то минимальное время, необходимое для регенерации новых луковиц и пробуждению давно уснувших. Потому лечение волос не может длиться неделю, или даже месяц. Это гораздо более длительный процесс.
Биотин помогает расти не только волосам, но и ногтям.
Бета-каротин, витамины группы В и L-цистин содействуют росту и укреплению каждой волосинки. Экстракт дрожжей оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.
Компливит
Эти витамины в абсолютно разных вариациях и для разнообразных целей – самые распространённые в наших аптеках. Причём, каждый может найти себе Компливит по карману. Его ценовой диапазон от 185 до 800 рублей.
Он начинает лечить волосы ещё с оздоровления кожи головы, непосредственно принимая участие во всех обменных процессах человека. А его антиоксидантные свойства заметно ускоряют регенерацию клеток.
Здоровая кожа головы рождает здоровые фолликулы, а те в свою очередь – прекрасную густую здоровую прическу. При этом и те, волосы, которые есть, не выпадают, восстанавливаются по всей длине, не секутся, выглядят сильными и упругими.
За счёт чего создаётся такой эффект? А всё благодаря уникальному составу.
- Кальций фосфорнокислый 2-замещенный безводный,
- инозит,
- сухой экстракт плодов серенои ползучей,
- аскорбиновая кислота,
- кремния диоксид аморфный,
- цинка оксид,
- альфа-токоферола ацетат,
- ретинола пальмитат,
- марганец сернокислый 1-водный,
- кальция D-пантотенат,
- меди цитрат 2,5 водный,
- пиридоксина гидрохлорид,
- биотин,
- магния стеарат,
- поливинилпирролидон среднемолекулярный К-25.
Цинктерал
Зачастую причиной резкой потери волос становится нехватка цинка. Цинк вообще для нашего организма очень важен! И речь тут не только о волосах. Говоря простым языком, именно этот элемент выполняет в нашем организме функции усилителя.
Zn усиливает:
- метаболизм,
- биохимические реакции,
- регенерацию клеток,
- передачу нервных импульсов,
- действие инсулина,
- синтез кортизола.
И вот если вдруг у вас возникает острая нехватка цинка, тогда на помощь придут именно эти розово-фиолетовые таблеточки.
Цинктерал вылечивает даже серьёзные формы гнездного и злокачественного облысения.
Этот препарат всё-таки лучше принимать по назначению или хотя бы консультации врача. Так у него есть серьёзные противопоказания, и особенно опасна передозировка, которая может привести к кровавому поносу и отёку лёгких.
Аевит
Старый добрый Аевит замыкает пятёрку лидеров. Он медленно, но верно ведёт нас к победе над потерей волос.
10 капсул – 25 рублей. Он доступен всем и каждому и всегда готов помогать. А вы знали, что Аевит прикапывают даже в горшки с цветами? И это помогает буйному цветения и быстрому росту. Можно поэкспериментировать на досуге!
Чем же нам поможет этот витамин? И, главное, за счёт чего он работает?
Уже исходя из названия, получается два полезных элемента: А и Е. Это жирорастворимые вещества.
Витамин А влияет почти на всё. Необходим для:
- деления клеток,
- регулированию репродуктивной функции,
- эмбрионального развития,
- омоложения каждой клеточки.
Для усиления эффекта помимо внутреннего применения, капсулу Аевита надрезают, выдавливают подсолнечное масло со всеми плавающими там полезностями и втирают в кожу голову. 45 минут перед помывкой и волосы просто не узнать!
Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.
Заключение
Здоровые красивые волосы начинаются с правильного питания (побольше сезонных фруктов и овощей!) и достаточного приема витаминов. В последнем главное – разумный подход.
Вылечив однажды свои локоны от выпадения, не забывайте постоянно поддерживать результат, делать укрепляющие процедуры, помогать организму витаминами. Это особенно касается самого тяжёлого времени года – весны.
Загрузка…
Источник