Какие витамины пить при подготовке к экзаменам

Здравствуйте. Скажите,пожалуйста, является ли компульсивное переедание психологическим расстройством? И можно ли… Читать дальше

Если и потреблять продукты, то тогда темный шоколад. В сникерсе помогает голове только глюкоза. Орехи максимум… Читать дальше

Есть различные мнения относительно того, могут ли когнитивные эффекты, которые модафинил показывает на здоровых… Читать дальше

Здравствуйте, прежде всего хочу сказать — что любые препараты можно пить только по назначению врача, не забывайте пожалуйста об этом.

А вообще назначаются антиагреганты и антикоагулянты (например — Курантил, Аспирин, Фраксипарин), ноотропы (например — Пирацетам, Фенотропил). Рекомендую почитать также данную статью, в ней не только про лекарства рассказывается, но и про другие методы улучшения мозгового кровообращения. Лично знаком с автором статьи, очень хороший врач.

Нейронные связи, увы, не растут от таблеток и витаминов. Но есть простые условия, которые стимулируют рост новых нейронных связей.

» Регулярная работа над каким-то делом.

» Физические нагрузки. Но не запредельные!

» Смена обстановки. Работают даже несколько новых предметов декора или перестановка мебели в комнате.

» Отсутствие хронических заболеваний или эффективный контроль над ними.

» Сбалансированное питание. Достаточное количество белков и жиров — необходимый строительный материал для структур мозга, а глюкоза — «топливо» для нервных клеток.

У теории «Пользуйся мозгом, а то потеряешь его» доказательств нет — невозможно производить такие эксперименты на людях. Эксперименты на животных говорят о том, что чем больше мозг взаимодействует с новыми для себя средами, тем больше повышается его пластичность. Но данных о том, что отказ от умственных упражнений ведет к атрофии мозга нет.

Известно, что мозг сохраняет пластичность до самой старости и от количества накопленного вами опыта не зависит. Роль играет не опыт, а, как говорится «отправная точка».  Поэтому даже те, кто на длительное время отказались от мозговой деятельности, свою природную нейропластичность не растеряют.

Еще момент — даже если вы не занимается умственными упражнениями, но например, занимаетесь спортом — вы все равно стимулируете свой гиппокамп (область мозга, которая помимо прочего отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную), височную долю (переработка звуковой, зрительной информации) и лобную долю (планирование, суждение).

Вопрос про % использования мозга и тому подобное изначально неверный и профанский. Вообще об этом забудьте и другим так скажите, кто не знает. 

Мозг не работает на сколько-то там конкретно процентов, только если вы не тяжело больны и у вас часть мозга не атрофировалась или отсутствует (травма, уродство врождённое), или вы не умерли (0%). Можно говорить о том, что одни области мозга работают более активно, чем другие, потому что вы заняты какой-то определённой деятельностью — например, спите или решаете математическую задачу. Также можно говорить о размере отдельных структур мозга в привязке в объёму других структур и мозга в целом. 

Обучение сложным навыкам, таким, например, как жонглирование, приводит к увеличению количества серого вещества головного мозга и улучшает связь между отдельными нейронами при помощи аксонов — белого вещества. Nature Neuroscience

Мозг состоит из нервных клеток и нейроглии, особой ткани (разумеется, что состоящей из клеток тоже). Нервная ткань — возбудимая, т.е. ей присущи электрические явления. И электрический ток, который генерирует клетка может иметь различные характеристики, в зависимости от того, в реализацию какой функции мозга эта клетка вовлечена. Проще говоря, у клеток и мозга в целом, есть различные режимы работы, которую включаются целесообразно ситуации. Многие нервные клетки генерируют ток даже тогда, когда вроде как ни в чём не участвует, это такой себе «холостой ход». Бывает, что клетки «молчат», но в это время в них всё равно протекает тьма тьмущая всяких процессов, просто они неэлектрической природы, вот и всё. Как ни крути, а мозг всегда работает.

Сама по себе активность той или иной области мозга ещё ничего не значит. Нельзя поставить знак равно между активность какой-то клетки или области мозга и эффективностью вашего итогового действия. Здесь вопрос, скорее, в эффективности работы, тех или иных нейронных сетей — во-первых, они у вас должны быть сформированы для начала (это то ,что мы называем «процесс обучения»), во-вторых, работать адекватно, без аномалий, в-третьих, быстродействие в протекании физико-химических реакций.

Если в прямом смысле слова, ваш мозг будет работать на 100% — вы быстро умрёте в ужасных муках, т.к. одновременно у вас будут активны все области — те, что отвечают за двигательную активность (ваш будет кидать в припадки и прочие двигательные расстройства), за боль, за обезболивание, за положительные и негативные эмоции, будут галлюцинации и т.д. и т.п.

Теперь к вопросу об улучшении. Тут всё ясно и понятно — занимайтесь почаще умственной деятельностью, с упором на разнообразие её видов, ведите здоровый образ жизни, интересуйтесь искусством.