Какие витамины пить неврозе
![Какие витамины пить неврозе Какие витамины пить неврозе thumbnail](https://urazuma.ru/wp-content/uploads/2018/06/vitaminy-pri-nevrozah-i-stressah4-400x300.jpg)
Невроз — это обратимое психогенное расстройство деятельности ЦНС, которое часто носит затяжной характер. Симптомы этого состояния доставляют страдания больному и создают трудности в общении и трудовой деятельности. Помимо медикаментозного и психотерапевтического лечения, врач обязательно порекомендует принимать витамины при неврозе, чтобы укрепить нервную систему.
Роль витаминов при лечении неврозов
Витамины — необходимые для жизни органические соединения, входящие в состав ежедневного рациона питания. Они не являются структурными элементами тканей организма, не дают энергию (не содержат калорий), суточная потребность в них относительно невелика, но длительная их нехватка вызывает небезопасные для здоровья патологические состояния.
Большая часть витаминов не синтезируются внутри человеческого организма, поэтому должна регулярно поступать с пищей или в виде минерально-витаминных комплексов. Исключения:
- Витамин Д, который синтезируется в нашей коже под воздействием солнечного света;
- Витамин А, образующийся из своих «растительных» предшественников;
- Ниацин (В¹), синтезируемый из аминокислоты триптофана.
Гиповитаминоз может вызывать нарушения в работе ЦНС:
- Нарушения внимания, памяти.
- Ослабление зрения.
- Вялость.
- Депрессия.
- Повышенную утомляемость и раздражительность.
Закономерно, что восполнение дефицита витаминов восстанавливает нарушенные функции нервной системы, помогает ей легче переносить стрессы и перегрузки. Поэтому ни одна схема лечения неврозов не обходится без назначения различных витаминов, обучения правильному питанию.
Витамины, применяемые в лечении и профилактике неврозов
Лечению неврологических заболеваний особенно способствуют витамины группы В, А, С и D.
Водорастворимые соединения группы В практически не накапливаются в организме, и поэтому их нужно постоянно принимать с пищей. При неврозах повышенного внимания заслуживают такие вещества:
- Тиамин (В¹).
Играет важную роль в углеводном обмене, снимает такие симптомы, как раздражительность, усталость, забывчивость, невозможность сконцентрироваться; оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; - Никотиновая кислота (РР).
Участвует в производстве энергии в клетках, повышает работоспособность и стрессоустойчивость, улучшает качество сна, настроение, память; - Пантотеновая кислота.
Нормализует работу ЦНС, борется с бессонницей, головной болью, депрессией, длительным стрессом; - Фолиевая кислота.
Помогает усвоению других соединений группы В, участвует в синтезе «гормона радости» — серотонина; - Пиридоксин.
Устраняет тревожность, раздражительность, участвует в синтезе серотонина и дофамина; - Кобаламин.
Тесно взаимосвязан с фолиевой кислотой, их недостаток может привести к нарушению памяти, внимания, появлению депрессивных и тревожных состояний; - Аскорбиновая кислота (С).
Снижает симптомы депрессии, истерии, ипохондрии; - Эргокальциферол (D).
Поддерживает нормальный уровень серотонина в мозге, устраняя признаки сезонной депрессии, способствует здоровому сну.
Витаминные комплексы, рекомендуемые для лечения и профилактики неврозов
Врачи нередко применяют витаминотерапию, назначая пациентам комплексы, содержащие различные витамины и микроэлементы в оптимальном соотношении:
- Нейромультивит (комплекс группы В);
- Витрум Суперстресс (для лечения гиповитаминоза и дефицита железа);
- Доппельгерц актив Магний (витамины В с магнием снижают влияние стресса на организм);
- В-комплекс Мульти-табс.
Следует помнить о том, что при любых нервных расстройствах и заболеваниях нужно обращаться за помощью к специалисту, так как постановка правильного диагноза и адекватная терапия играют решающую роль в излечении, самолечение же приведет к потере времени и сил, необходимых для преодоления неврозов.
Доппельгерц актив Магний
300₽
В-комплекс Мульти-табс
610₽
Источник
Современный подход к лечению неврологических заболеваний подразумевает комплексное воздействие на все этапы формирования и проявления болезни, начиная от устранения причины возникновения заболевания и заканчивая купированием ее проявлений. Этиология нарушений при неврозах такова, что при любом течении болезни они, как правило, обратимы. Применение витаминов при неврозах позволяет не только снизить дозы других лекарственных средств, но и, в некоторых случаях, избежать их применения.
Невроз и механизм его формирования
Повышенное эмоциональное напряжение, спровоцированное хронической усталостью или стрессом, становятся первым «кирпичиком» в формировании невротического расстройства. Невроз – это длительно текущее нарушение деятельности нейрофизиологической системы, связанное со сбоем в проводимости нервных сигналов, вследствие ее истощения от воздействия длительного психогенного влияния.
Причины возникновения неврозов
Причинами возникновения невроза могут послужить различные факторы, которые воздействуя по одному или в комплексе, способны внести деструктивные изменения в функциональный баланс организма:
- врожденная неустойчивость нервной системы;
- авитаминозы;
- неправильный образ жизни (курение, употребление алкоголя);
- физические травмы (сотрясение мозга);
- стрессы.
Проявления неврозов
Деятельность нервной системы заключается не только в управлении двигательными функциями, но и в обеспечении нормальной работы всех внутренних органов. Если в первом случае нервная система управляема, то во втором она действует автономно, обеспечивая работу каждого органа в соответствии с его функциями. Систематические эмоциональные расстройства, способны оказывать деструктивные изменения на проводимость нервных волокон, что в свою очередь, приведет к функциональным расстройствам.
Все проявления расстройств деятельности нервной системы принято делить на:
- Психопатологические проявления:
- эмоциональная неустойчивость (часто мучительная для больного);
- проблемы с социальной адаптацией;
- депрессии;
- плаксивость;
- снижение работоспособности;
- панические атаки;
- расстройства сна;
- Физиологические проявления:
- мигрени;
- гипертензия;
- нарушения дыхания;
- соматоформные расстройства;
- усиление или угнетение перистальтики кишечника;
- учащение мочеиспускания;
- нарушения сердечной деятельности;
- головокружение.
Роль витаминов и микроэлементов при лечении неврозов
Для нормализации обмена веществ, восстановления проводимости тканей и стабилизации деятельности всех органов применяют витаминотерапию, в качестве монотерапии или в комплексе с седативными или нейролептическими препаратами. Витамины способны восстанавливать не только работу самой нервной системы, но и самих органов, пострадавших вследствие дезорганизации их деятельности:
- сердечно-сосудистая система;
- дыхательная система;
- пищеварительная система;
- обменные процессы.
Витамины и микроэлементы, применяемые в лечении и профилактике неврозов
Микроэлементы:
- Магний. Участвует во всех обменных процессах организма, снижает тонус сосудистой стенки, то есть способен оказывать гипотензивное действие, имеет выраженный антистрессовый эффект. При применении в качестве терапевтического средства от неврозов, оказывает угнетающее действие на степень возбуждения центральной нервной системы, притупляет чувствительность к воздействию внешних раздражителей.
- Железо. Нередко неврозы проявляются при нехватке железа в крови (гипосидероз). Часто встречается у женщин среднего возраста, вследствие обильных менструаций или эндокринных нарушений.
Витамины:
- Тиамин (Витамин В1). Благодаря участию в синтезе АТФ, необходим для обеспечения нормальной работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы. Недостаток витамина В1 вызывает выраженные неврологические поражения, которые, как правило, обратимы при условии увеличения его употребления.
- Пиридоксин (Витамин В6). Основным направлением его применения является восстановление нарушений метаболизма. При нехватке пиридоксина могут наблюдаться вспышки агрессии, судороги, обусловленные недостаточным поступлением в ткани питательных веществ. Повышение содержания витамина в крови позволяет повысить степень утилизации глюкозы. Применение пиридоксина нормализует работу центральной и периферической нервных систем, улучшает нервную проводимость и функции головного мозга.
- Цианокобаламин (Витамин В12). Длительный недостаток цианокобаламина, при развитии анемии, вызывает деструкцию нервных клеток без возможности их восстановления в будущем. Проявляется в виде онемения рук и ног, атаксии. Для устранения дефицита витамина В12 рекомендуется применение внутримышечных инъекций, так как при оральном употреблении большая часть витамина может теряться.
- Пантотеновая кислота (Витамин В5). Является комбинированным веществом, состоящим из аминокислоты β-аланина и пантоевой кислоты. Оказывает подавляющее действие на развитие атеросклероза, путем снижения выработки холестерина, является катализатором процессов усвоения организмом других витаминов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает проводимость нервной системы.
- Аскорбиновая кислота (Витамин С). Обладает антиоксидантными свойствами, повышает скорость регенерации тканей, подвергшихся деструкции, за счет увеличения синтеза коллагена, повышает иммунные свойства организма.
- Рутин (Р). Применяют совместно с аскорбиновой кислотой как общеукрепляющее средство. Не оказывает прямого действия на нервную систему, но участвует в комплексном воздействии на сердечно-сосудистую систему, оказывает выраженное гипотензивное действие, снижает порог утомляемости.
- Кофермент Q10. Способствует восстановлению тканей на клеточном уровне, потенцирует действие других витаминов, улучшает энергетический обмен в клетках, снижает риск развития атеросклероза
- Омега-3,6,9 (Витамин F). Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке простагландинов, оказывающих антидепрессивное действие, улучшают состояние при синдроме хронической усталости, стимулируют регенеративные процессы в тканях.
Витаминные комплексы, рекомендуемые для лечения и профилактики неврозов
- Магний В6. Препарат, объединяющий в своем составе два наиболее важных для восстановления нервных расстройств, элемента – магний и пиридоксин. Обладает успокаивающим действием, нормализует расстройства сна, минимизирует проявления всех неврологических расстройств.
- Мильгамма. Комплексный препарат для внутримышечного введения. Содержит в составе полный комплекс витаминов группы В, в соединениях, позволяющих одновременное введение всех витаминов.
- Тригамма. Аналогичный по составу препарат. Применяется при лечении неврологических заболеваний, нарушений обменных процессов, психических и эмоциональных нарушений.
- Витабаланс мультивит. Содержит в составе полный комплекс витаминов, включая витамины группы В, аскорбиновая кислота, жирорастворимые витамины А и Е, а также минеральные вещества. Способствует нормализации нервной проводимости, оказывает успокаивающее действие, снижает остроту восприятия эмоциональных нагрузок.
Чтобы избежать разрушающего действия невротических проявлений, недостаточно просто принимать лекарства и витамины, необходимо изменить свое отношение к факторам, вызывающим стресс, постараться уменьшить эмоциональные нагрузки, и не отказывать организму в отдыхе. Размеренный образ жизни поможет восстановить истощенные нервные клетки и синхронизировать работу всего организма.
Источник
.
Психологическое расстройство, причиной которого является эмоциональная перегрузка и усталость, называется невроз. Он вызывает перепады настроения и раздражительность. Витамины при неврозах и стрессах помогают снять основные симптомы. Чтобы точно определить, какие вещества необходимы организму, следует проконсультироваться у врача. Он поможет выбрать лучший комплекс средств для эффективного лечения.
Влияние витаминов и микроэлементов на организм
Для достижения стабильности эмоционального и психологического состояния требуется нормализовать обменные процессы в организме, улучшить проводимость тканей и работу внутренних органов. Для этого применяют нейролептические и седативные вещества, а также витаминные и минеральные комплексы.
Эффект от применения витаминов:
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- нормализация работы органов дыхания;
- улучшение иммунной системы;
- предотвращение появления депрессии;
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
- стимуляция циркуляции крови и обмена веществ;
- устранение головных болей, головокружений и мигрени;
- улучшение сна;
- повышение работоспособности.
Какие витамины необходимо пить
Чтобы вылечить невроз необходимо пить комплексы, которые содержат такие витамины:
- Аскорбиновая кислота. Витамин С обладает антиоксидантным действием, что стимулирует восстановление разрушенных тканей. И также улучшает выработку коллагена, что усиливают иммунную систему.
- Рутин. Обладает общеукрепляющим действием. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Имеет гипотензивное действие и прибавляет энергию.
- Омега 3, 6 и 9, витамин F содержатся в насыщенных жирных поликислотах и стимулируют синтез простагландинов. Препятствует появлению депрессии и нервного срыва, а также ускоряет восстановление тканей.
- Кофермент. Ускоряет регенерацию нервных тканей и клеток, а также усиливает усвоение других полезных веществ. Стимулирует энергообмен в микросегментах и предотвращает атеросклероз.
Витамины группы В
Дополнить лечение от стрессов и невроза можно с помощью таких витаминов:
- Тиамин (витамин B1) улучшает выработку организмом АТФ, которая улучшает работу сердца и сосудов, также нормализует функцию желудочно-кишечного тракта. Тиамин влияет на работу нервной системы и устраняет неврологические расстройства, которые появляются из-за нехватки в организме полезных веществ.
- Пантотеновая кислота (витамин B5) снижает уровень холестерина в крови, улучшает усвоение других препаратов. А также положительно влияет на нервную систему и органы пищеварения.
- Пиридоксин (витамин B6) улучшает обменные процессы. Устраняет депрессии, вспышки ярости и агрессивное поведение. И также улучшает приток полезных веществ к тканям и снижает риск судорог и нервных припадков. Повышение уровня пиридоксина в крови нормализует вывод глюкозы, а также положительно влияет на работу головного мозга.
- Цианокобаламин (витамин B12) препятствует разложению нервных клеток, предотвращает онемение конечностей и нервные припадки. Улучшает общее настроение.
Минеральные вещества
Чтобы определить, какие минеральные компоненты требует организм, необходимо пройти обследования у врача. При неврозе и стрессах у взрослых требуется употреблять больше железа и магния.
Нехватка железа в крови является одной из причин невротических расстройств. Этот компонент улучшает общее эмоциональное состояние, предотвращает депрессии и нервные срывы. А также железо полезно для здоровья женщин.
Магний является одним из важнейших веществ, участвующих в обменных процессах организма. Он обладает гипотензивным воздействием и улучшает состояние сосудистых стенок. А также снимает раздражение главной нервной системы и противодействует влиянию внешних раздражителей.
Витаминные комплексы
При неврозах и стрессах полезно пить такие витаминные комплексы:
- «Магний В6»;
- «Мильгамма»;
- «Тригамма»;
- «Витабаланс».
Эти препараты имеют в составе весь комплекс необходимых витаминов. Выпускаются в виде таблеток и уколов. Эти средства устраняют неврологические и психические нарушения, а также улучшают метаболизм и общее состояние. Использование таких средств позволяет одновременно внести в организм все необходимые вещества.
В составе средства «Магний В6» также находятся микроэлементы и пиридоксин. Они обладают успокаивающим действием, нормализуют сон и предотвращают нервные срывы.
Терапию невротических расстройств также проводят другими медикаментозными средства. Их действие направлено на улучшение общего эмоционального состояния.
Продукты, богатые витаминами
Витамины при стрессах и неврозах можно получить из таких продуктов:
- зеленые овощи;
- бобовые;
- укроп и петрушка;
- куриные яйца;
- картофель;
- зеленая гречка;
- молочные продукты;
- орехи;
- цитрусовые;
- бананы;
- капуста;
- рис.
Лучше использовать минимум соли при приготовлении пищи, т. к. она вытягивает большинство витаминных компонентов. А также готовить нужно непродолжительное время, чтоб полезные вещества не испарились от воздействия температуры.
Загрузка…
Источник
СнаÑала ÑаÑÑмоÑÑим какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ ÑÑебÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи невÑозе, некоÑоÑÑе поÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¸Ñ
недоÑÑаÑка, а поÑом вÑделим пÑодÑкÑÑ, коÑоÑÑе иÑ
ÑодеÑжаÑ.
ÐÑи невÑозе нÑÐ¶Ð½Ñ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ð·Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ð¹ акÑивноÑÑи и пÑиÑ
ики. ÐÑо в оÑновном виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð³ÑÑÐ¿Ð¿Ñ B:
- B1
- B2
- B3
- B5
- B6
- B9
- B12
ÐÐ»Ñ Ñего они
ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ ÑÑой гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑживаÑÑ ÑабоÑÑ Ð¼Ð¾Ð·Ð³Ð° и пÑиÑ
ики.
Т.е. внимание, памÑÑÑ, обÑабоÑка инÑоÑмаÑии ÑвÑÐ·Ð°Ð½Ñ Ñ Ð½Ð°Ð»Ð¸Ñием доÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва виÑаминов ÑÑой гÑÑппÑ.
ÐÑÑаÑи, Ñ
ÑониÑеÑÐºÐ°Ñ ÑÑÑалоÑÑÑ, коÑоÑÐ°Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из
ÑимпÑомов невÑаÑÑении, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑком ÑÑой гÑÑппÑ.
Также они ÑвлÑÑÑÑÑ Ð°Ð½ÑиокÑиданÑами.
ÐоÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑка
- менÑалÑнÑе:
- ÑÑ ÑдÑение памÑÑи
- замедленное мÑÑление
- ÑпÑÑанноÑÑÑ Ð¼ÑÑлениÑ
- беÑпокойÑÑво
- ÑÑевожноÑÑÑ
- апаÑиÑ
- бÑÑÑÑÐ°Ñ ÑÑомлÑемоÑÑÑ
- головокÑÑжение
- ÑлабоÑÑÑ Ð·ÑениÑ
ÑмоÑионалÑнÑе:
ÑизиÑеÑкие:
ÐÐ»Ñ ÑÑÐ²Ð¾ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ñжно
ÐекоÑоÑÑе виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ ÑÑой гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð½Ðµ ÑÑвоÑÑÑÑ Ð±ÐµÐ· виÑамина C, Ñак ÑÑо нÑжно пÑинимаÑÑ Ð Ð¸ С вмеÑÑе.
ÐÐ»Ñ Ð¼Ð¾Ð·Ð³Ð° полезнÑ:
- ÐиÑамин C
- ÐиÑамин D
- ÐиÑамин E
- ÐиÑамин P
- ÐлиÑин
- овоÑи зеленого ÑвеÑа
- бананÑ
- апелÑÑинÑ
- оÑÐµÑ Ð¸
- молоÑнÑе пÑодÑкÑÑ
- пеÑÑÑÑка
- бобовÑе
- гÑеÑка (лÑÑÑе зеленаÑ, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо обÑÑÐ½Ð°Ñ Ñже подвеÑжена ÑеÑмиÑеÑкой обÑабоÑке и в ней мало полезного)
- капÑÑÑа
- каÑÑоÑелÑ
- ÑиÑ
- ÑйÑа
- гоÑовиÑÑ, как можно менÑÑе по вÑемени. Т.е. пÑекÑаÑаÑÑ Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð²ÐºÑ ÑÑазÑ, как ÑолÑко пÑоизоÑло пÑигоÑовление.
ÐапÑимеÑ, Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñезанного неболÑÑими кÑÑоÑками каÑÑоÑÐµÐ»Ñ Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ 5-7 минÑÑ. ÐÑодолжиÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð¾Ð±ÑабоÑка ÑниÑÑÐ¾Ð¶Ð¸Ñ Ð²Ð¸ÑаминÑ. - ÑолиÑÑ, как можно позже. Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð²ÑÑÑÐ³Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ.
ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¸Ð· пиÑи
ÐÐ°Ñ Ð¾Ñганизм Ñам ÑпоÑобен ÑинÑезиÑоваÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑи вÑе необÑ
одимÑе Ð´Ð»Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¸ микÑоÑлеменÑÑ ÐµÑÑеÑÑвеннÑм, пÑÑем пÑи пÑавилÑном пиÑании.
ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð³ÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð ÑпоÑобна ÑинÑезиÑоваÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлоÑа наÑего киÑеÑника.
ÐÑизнаком здоÑовой микÑоÑлоÑÑ ÑÑиÑаеÑÑÑ ÑегÑлÑÑнÑй ноÑмалÑнÑй ÑÑÑл по 2-3 Ñаза в денÑ.
ÐдоÑÐ¾Ð²Ð°Ñ ÑлоÑа ÑоÑмиÑÑеÑÑÑ Ð¿Ñи оÑÑÑÑÑÑвии паÑогенной микÑоÑлоÑÑ, пÑи пÑавилÑном пиÑании и оÑÑÑÑÑÑвии ÑакÑоÑов пагÑбно влиÑÑÑиÑ
на нее
(алкоголÑ, Ð¸Ð·Ð´ÐµÐ»Ð¸Ñ Ð¸Ð· мÑки вÑÑÑего ÑоÑÑа, мÑÑо и Ñ.д.)
ÐÑодÑкÑÑ Ð¿Ñи невÑозе
ÐоÑоÑÑе ÑодеÑÐ¶Ð°Ñ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð³ÑÑÐ¿Ð¿Ñ B:
СовеÑ
ÐÑи ÑеÑмиÑеÑкой обÑабоÑке пÑодÑкÑов нÑжно поÑÑаÑаÑÑÑÑ:
ÐополниÑелÑно
Также пÑи невÑозе подойдÑÑ Ð¼ÑлÑÑивиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑеннÑм ÑодеÑжанием виÑамина B. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑиобÑеÑÑи в апÑеке.
ÐÑепкого пÑÐ¸Ñ Ð¸ÑеÑкого Ðам здоÑовÑÑ!

Источник