Какие витамины пить если проблемы с кожей

Обновлено: 18.09.2019 23:36:31

Эксперт: Кристина Гейден

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Неправильное питание, стресс, вредные привычки и недосыпания способствуют потере эластичности, упругости и свежести кожи. Чтобы улучшить внешний вид, важно правильно ухаживать за своим телом, особенно за лицом. Если эффекта кремов и масок уже не хватает, стоит обратиться к помощи известных витаминов. Их прием способствует оздоровлению организма, выводу токсинов, разглаживанию морщин.

Не стоит скупать дорогостоящие пилюли, чтобы омолодить лицо. В ассортименте аптек есть множество дешевых витаминов, важных для кожи. Мы отобрали 10 самых востребованных препаратов, которые хвалят отечественные покупательницы, и отобразили их в виде рейтинга.

Какие витамины нужны коже лица

Все известные витамины по своей сути оздоравливают кожу лица и необходимы для нормального функционирования организма. Их недостаток проявляется в виде следующих дефектов:

угревой сыпи;
красных пятен;
дерматита;
экзем.

Основным источником витаминов должно стать соответствующее питание. В идеале правильный рацион дополняется витаминно-минеральными комплексами. Рекомендовано проконсультироваться с дерматологом, чтобы не принимать все Бады без разбора. Иначе можно усугубить проблему.

Самыми важными витаминами для кожи считаются:

Ретинол (А). Борется с воспалительными процессами и морщинами, усиливает выработку коллагена и нормализует работу сальных желез.
Тиамин (В1). Необходим для кожи в любом возрасте, чтобы предотвратить образование морщин.
Рибофлавин (В2). Регулирует обмен веществ и тон кожи.
Пантотеновая кислота (В5). Быстро и эффективно разглаживает бороздки и заломы.
Пиридоксин (В6). Лечит патологии кожи.
Фолиевая кислота (В9). Устраняет угревую сыпь.
Аскорбиновая кислота (С). Стимулирует производство коллагена, способствует быстрому заживлению ран.
Витамин солнца (D). Замедляет процесс старения.
Токоферол (Е). Обновляет клетки и защищает от ультрафиолета.
Ниацин (РР). Стимулирует клеточную регенерацию.
Биотин (Н). Принимает участие в углеводно-жировом обмене.

Некоторые витамины, продающиеся в аптеке, разрешено наносить прямо на лицо. Обо всем этом мы расскажем в ТОП-10.

При составлении рейтинга учитывались важные параметры:

удобство использования;
соответствие цены качеству;
составляющие вещества;
рекомендованный возраст;
оценка экспертов;
отзывы покупателей;
наличие противопоказаний и побочных эффектов.

Для удобства обзор разделен на две категории в зависимости от страны-производителя.

Рейтинг лучших витаминов для кожи лица

Лучшие отечественные витамины для кожи

Витамины от российских производителей помогут за относительно недорогую сумму вернуть коже молодость и красоту. Мы расскажем, какие БАДы заслуживают отдельного внимания.

Лифтинг 21

Рейтинг: 4.9

ЛИФТИНГ 21

Вершину рейтинга занимает продукт компании ООО «Летофарм». БАД содержит биотин, коэнзим, гиалуронат, Витамины В, Е, РР, медь, железо и цинк. Эти компоненты улучшают состояние кожи лица на клеточном уровне, насыщают эпидермис кислородом.

В упаковку вложено три блистера по 20 твердых капсул с порошком и жидким содержимым. Каждый день принимают по одному виду. Лифтинг 21 запрещено пить во время беременности и кормлении. Судя по отзывам, витаминно-минеральный комплекс дает результат уже через 14 дней после применения. Полный курс оставляет 1 месяц. Это отличный вариант для комбинированной кожи. Цена – около 155 рублей.

Достоинства

шикарный состав;
насыщение клеток кислородом;
защита от сухости и морщин;
минимум противопоказаний;
низкая цена.

Недостатки

серьезных минусов нет.

Компливит сияние

Рейтинг: 4.8

КОМПЛИВИТ СИЯНИЕ

Фирма «Фармстандарт» производит недорогие и качественные пищевые добавки. «Компливит сияние» – пример эффективного БАДа для женщин, которые хотят поддержать свое здоровье и выглядеть привлекательнее. Одна таблетка содержит комплекс полезных веществ. Сюда входят липоевая кислота, железо, цинк, медь, витамины группы В.

Судя по отзывам, регулярный прием добавки в течение месяца способствует устранению следов усталости на лице, несовершенств кожи. Отзывы о продукте преимущественно положительные. Покупательницы подтверждают эффективность витаминов и советуют их к покупке. Стоит «Компливит сияние» около 350 рублей. Купить БАД можно в любой аптеке

Достоинства

оптимальная комбинация цены и результата;
подтвержденная отзывами эффективность;
богатый состав;
доступность.

Лора коллаген

Рейтинг: 4.7

ЛОРА КОЛЛАГЕН

Биологическая добавка выпускается в виде порошка, который нужно заливать кипяченой водой. Полученный напиток рекомендован к употреблению женщинам с сухой и увядающей кожей. Пьют его независимо от трапезы в любое удобное время. Коллагеновый коктейль обеспечивает поступление в организм семи тысяч мг соединительного белка. Он возвращает дерме упругость и здоровый вид. Цвет лица со временем выравнивается, исчезают мимические морщины.

Судя по отзывам, напиток довольно приятный на вкус. Он подходит тем, кто не переносит перорального приема таблеток. Курс лечения – 1 месяц. В упаковке 10 пакетов. Стоят они около 1000 рублей.

Достоинства

разглаживание складок разной глубины;
стимуляция регенерации тканей;
повышение упругости кожного покрова;
приятный вкус;
без добавления химических соединений.

Алфавит косметик Аквион

Рейтинг: 4.6

АЛФАВИТ КОСМЕТИК АКВИОН

Далее в рейтинге располагаются поливитамины компании «Аквион». Отличие их от других участников в разном составе и цвете таблеток. Так, пилюля зеленого оттенка включает витамины К1 и В12, желтая содержит аскорбиновую кислоту и токоферол, в красной есть ретинол и коэнзим. Между приемом таблеток должно пройти от 4 до 8 часов. Таким образом полезные элементы усваиваются еще лучше.

Кроме витаминов в состав БАДа входят листья зеленого чая и крапивы, ромашка, алоэ вера, хвощ. Перед приемом важно убедиться в отсутствии аллергии. Противопоказан препарат людям с гиперфункцией щитовидки. Многие аптекари и врачи одобрительно отзываются о витаминах и считают их самыми действенными в отношении внешнего вида кожи. Цена – от 500 рублей.

Достоинства

выраженное действие на женский организм;
включение в состав растительных экстрактов;
превосходный эффект для кожи, волос и ногтей.

Недостатки

риск развития аллергии;
не всем можно принимать.

Аевит Эвалар

Рейтинг: 4.5

АЕВИТ ЭВАЛАР

Одним из самых бюджетных средств отечественного производства является Аевит. Это универсальный препарат, рекомендованный многими дерматологами и терапевтами при кожных заболеваниях, неполноценном питании и частых стрессах. Капсулы богаты витаминами А и Е. Они помогают наладить метаболизм, регенерируют ткани. Благодаря этому блокируется производство воспалительных клеток, уменьшается глубина отверстий дермы, снижается количество угревой сыпи.

Допустимо смешивать содержимое капсул с косметическим маслом или кремом. Если проводить подобную процедуру пару раз в неделю, можно добиться сияющей и здоровой кожи. Главное – не забыть принять очередную таблетку. Цена начинается от 260 рублей.

Достоинства

хорошо питают кожу, если наносить на лицо;
одобрение косметологов;
уменьшение пор прыщей;
умеренная стоимость;
капсулы легко проглатываются.

Недостатки

необходимость консультации со специалистом из-за противопоказаний;
нужно пить по 3 таблетки в день.

Тайм эксперт Эвалар

Рейтинг: 4.4

ТАЙМ ЭКСПЕРТ ЭВАЛАР

Витамины «Тайм эксперт» воздействуют на кожу изнутри. Они содержат коэнзим Q10, который противостоит раннему старению. Витамин Е защищает кожу от агрессивного влияния окружающей среды. Чтобы усилить действие добавки, рекомендуют использовать крем под одноименным названием от «Эвалар».

Регулярный прием одной таблетки в течение месяца способствует улучшению контура лица, восстановлению природного румянца, изменению структуры дермы. Кожа становится плотной и эластичной. Витамины рекомендованы женщинам после 30 лет. Минимальная цена за 20 штук составляет 179 рублей.

Достоинства

удобство использования;
корректировка контура лица;
изменение структуры дермы в лучшую сторону;
натуральный антиоксидант в составе.

Недостатки

не подходит молодым девушкам до 30 лет.

Лучшие иностранные витамины для кожи

БАДы от иностранных компаний популярны и в России. Их востребованность оправдана высокой эффективностью, известностью, яркими упаковками.

Lady’s formula Нестареющая кожа

Рейтинг: 4.9

LADY'S FORMULA НЕСТАРЕЮЩАЯ КОЖА

На первом месте рейтинга в данной номинации располагается продукт из серии Lady’s formula. Добавка разработана с учетом всех потребностей женщин, которые ведут активный образ жизни. Уникальный продукт рекомендовано принимать 3 раза в день по 1 капсуле. Таким образом можно избавиться от нежелательной пигментации, уменьшить глубину морщин, улучшить тонус кожи. Препарат нередко назначают при лечении дерматологических заболеваний.

В 1 упаковке 60 капсул. Курс приема – от 1 месяца. Российские покупательницы по достоинству оценили эффективность витаминов. Врачи рекомендуют их к покупке девушкам старше 25 лет. Биокомплекс включает более 15 витаминов, 13 микроэлементов и 5 лекарственных экстрактов. Среди них витамин С, йод, цинк, листья гинго-билоба. Жаль, что БАД могут позволить себе не все из-за высокой цены. Стоит он 1495 рублей.

Достоинства

богатый состав;
доказанная эффективность;
супер-эффект уже через 10 дней;
подходит с 25 лет.

Недостатки

высокая цена;
трехразовый прием.

Имедин Время Совершенства Pfizer

Рейтинг: 4.8

ИМЕДИН ВРЕМЯ СОВЕРШЕНСТВА PFIZER

Омолаживающее средство имеет оригинальную запатентованную формулу, которая основана на полисахаридах и натуральных белках. Есть в составе антиоксидант ликопин, усиливающий эффект БАДа. В результате приема витаминов кожа насыщается питательными элементами и влагой. Она получает мощнейшую защиту от ультрафиолета и предупреждает признаки старения.

Одна таблетка содержит витамин С, масло виноградных косточек, экстракт морепродуктов. Препарат не рекомендован пациентам до 35 лет. Видимый результат надо ожидать лишь через 2,5 месяца. Цена составляет от 2700 рублей.

Достоинства

уникальная технология;
удобство приема;
борьба с сухостью и морщинами;
защита от солнца.

Недостатки

долго ждать эффекта;
цена не всем по средствам.

Solgar Skin, Nails & Hair

Рейтинг: 4.7

SOLGAR SKIN, NAILS & HAIR

Далее в рейтинге находится продукт от авторитетного предприятия по выпуску БАДов премиум-класса. Фирма реализует огромное количество средств, направленных на грамотную работу организма. Комплекс подходит для девушек, которые хотят повысить свою привлекательность и оздоровиться. Состав включает животный жир, молочный продукт, витамин С, экстракт красных водорослей, глютен. Добавка не вызывает аллергии и подходит вегетарианкам. Принимают по 1 капсуле два раза в день во время приема пищи. В составе нет красителей или вредных химических соединений.

Если правильно принимать витамины, можно стабилизировать состояние кожи на долгое время. Главное – покупать оригинальное средство. От подделки толку мало. Отдать за качественный биопродукт придется около 1950 рублей.

Достоинства

натуральный состав без красителей;
хороший результат;
улучшение самочувствия и состояния кожи;
солидная репутация производителя.

Недостатки

много подделок на рынке;
дороговизна.

Doppelhertz Queisser Pharma Бьюти Анти-акне

Рейтинг: 4.6

QUEISSER PHARMA ДОППЕЛЬГЕРЦ БЬЮТИ АНТИ-АКНЕ

Завершает рейтинг средство от немецкой фирмы, которое рекомендовано для приема девушкам с проблемной дермой. Это отличный вариант, если на лице имеются угри, воспаления и сыпь. Принимать витамины можно уже с 14 лет. Таким образом добавка помогает справиться с несовершенствами кожи, вызванными гормональными изменения в подростковый период.

В состав входят биотин, дрожжи, кремний и цинк. Они способствуют нормализации обмена веществ, уменьшению акне, блокировке новых воспалений. В результате прима повышаются иммунные силы организма, регулируется работа сальных желез. В упаковке 30 таблеток. Стоит она от 700 рублей.

Достоинства

адекватная цена;
превосходный состав;
разрешен с 14 лет;
устранение прыщей.

Недостатки

бессилен против серьезных проблем с кожей;
большой размер пилюль.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник

Как проявляется на коже дефицит витаминов? Т.к. наша кожа чувствительна к образу нашей жизни, мы очень внимательно должны за ней следить и принимать своевременно необходимые действия. Состояние кожи может о многом нам поведать. Многие медики утверждают, что кожных заболеваний не существует , а есть только проблемы,которые идут изнутри. Малоподвижный образ жизни, питание, все это сказывается на нашем внешнем виде. Чтобы кожа была здоровой, за ней необходим каждодневный уход, помимо всего этого может влиять также наследственность, ритм жизни, предрасположенность к заболеваниям, но основная роль зависит от питания. Иногда можно быстро искоренить проблему, даже немного поменяв свой рацион, главное понимать каких именно витаминов не хватает организму.

Потихоньку разберем:

сухая кожа-нехватка витамина А. Обычно люди пытаются решать эту проблему используя крема в составе которых присутствует этот витамин (ретинол). Однако забывают о питании изнутри. Большое количество ретинола содержится таких продуктах как: яйца, молочка, рыба, зел.,желт. овощи.

Сыпь- нехватка витаминов В2(рибофлавин). Позволяет поддерживать здоровое состояние кожи и слизистой. Дефицит приводит к микротрещинам на коже. (грибы, ц/з крупы, кисло-молочные продукты, овощи)

Зуд,появление пузырьков(экзема)-организму не хватает вит. В3, помимо влияния на кожу,оказывает также на нервную и пищеварительную системы. Дефицит вызывает диарею и даже слабоумие. Хорошим источником В3 являются продукты содержащие клетчатку.Их большое количество проще почитать в интернете.

Желтеет кожа-стоит обратить внимание на нехватку витамина В12. Дефицит приводит к ухудшению самочувствия,вызывает одышку, проблемы со зрением, нарушение пигментации кожи. Источник: молочка,яйца,мясо, шампиньоны,в тяжелых случаях водят в виде инъекции.

Кровоточивость и разрыхление десен- витамин С. Влияет на упругость и эластичность кожи. Дефицит проявляется также в виде сухости и шелушения. Содержится в цитрусах,манго,капусте,шпинате, помидорах.

Красные, чрезмерно сухие, приподнятые над поверхностью кожи пятна(псориаз) — Витамин Д. Необходим для здоровых костей и здоровья кожи.При лечении псориаза витамин Д улучшает состояние кожи в пораженных местах. Присутствует в рыбе,яйцах, крупах, мол. продуктах.

Увядание,старение кожи.- витамин Е,позволяющий снижать влияние У/ф лучей на кожу. Большое количество присутствует в арахисе,миндале, подсолнечном масле, брокколи, шпинате.

Если же у в уголках Ваших губ часто появляются трещины, то Вашему организму требуется витамин В2, В3, В12, железо и цинк.

Прежде чем принимать витамины, внимательно следите за своим организмом. Обращайте внимание на свои ногти,волосы,кожу, ранняя седина,бессонница,депрессия,апатия, все это также говорит о нехватке в вашем организме полезных веществ. Также не занимайтесь самолечением, иначе можете сделать себе ни как не лучше, в надежде найти волшебное лекарство без помощи специалиста. (ниже будет информация,которую я поискала специально для Вас.)

Немного о лекарствах:

аспирин-уменьшает боль,мигрень и температуру,но снижает уровень кальция в организме, как и количество витаминов А,В,С.

Антибиотики-стоит сбалансировать другими витаминами, так как снижает количество кальция, магния,железа и витамина В.

Мочегонные-снижают уровень калия, магния, цинка и витамина В.

Слабительное препятствует усвоению витаминов А,Д,С.

Аккуратно смешивайте витамины с лекарствами, так как некоторые несовместимы. Сочетание антибиотиков и лекарств, которые лечат высокий уровень холестерина нельзя сочетать с витамином А. Опять же не забывайте советоваться обо всем с врачом.

Минералы и витамины,также имеют уровень совместимости друг с другом. Если принимаете более одного витамина, перед эти м узнавайте можно ли их сочетать.

Витамин А лучше принимается в сочетании с В,Д,Е +фосфор(Р), кальций(Са)+ цинк(Zn),эффект,которого усиливает именно Са.

Витамины В лучше с С,который стоит употреблять с Са+Mg+ Fe(железо).

Витамин Д с Р,А,С+Са, но Са нельзя принимать с мультивитаминами, которые содержат Fe.

Пользуйтесь,но не забывайте о консультациях, это не менее важно.

И напоследок моя как всегда крутая находочка:

Цена 135 рублей.

Покупала в магнит косметик, не знаю что они добавили в его состав, но для меня это максимум полезная штука, дешевая и качественная. Когда я ее брызгаю на лицо моя кожа явно очень радуется. Присутствует ненавязчивый запах, происходит увлажнение и выравнивание цвета лица.Особенно эта штука спасает когда на протяжение всей дороги мне в лицо фигачит кондиционер, хотя,я ее брызгаю постоянно,когда натыкаюсь.

Кстати можно использовать поверх макияжа,ничего не течет.

Источник

Как понять, каких именно витаминов и минералов не хватает нам для поддержания хорошего внешнего вида?

Кожа стала тусклой и дряблой, на лице появился сосудистый рисунок, пигментные пятна? Это говорит о нехватке витамина С. Этот витамин помогает синтезировать коллагеновые волокна.

Источники витамина С – цитрусовые, черная смородина, шиповник, киви, яблоки, квашеная капуста, редис, сладкий перец, шпинат, салат, листовая зелень.

Какие витамины пить если проблемы с кожей

Если кожа сохнет и шелушится, подвержена воспалениям, на ней образуются красные пятна – значит, организм испытывает недостаток в витамине А. Он защищает кожу от негативных факторов внешней среды.

Источники витамина А – морковь, абрикосы, лук, свекла, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, печень.

Если у вас от малейшего удара появляются синяки, на лице проступает сосудистая сеточка, значит, организму не хватает рутина (витамин Р). Вместе с витамином С рутин помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.

Источники рутина – черноплодная рябина, зеленый чай, цитрусовые (особенно белые волокна между дольками), виноград, слива, вишня, шиповник, малина, сладкий перец, чеснок, томаты, щавель, гречка.

Частые дерматиты, трещины на губах, заеды – следствие недостатка витамина В2 (рибофлавин). Этот витамин участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.

Источник рибофлавина – пивные и пекарские дрожжи, миндаль, говядина и свинина, яйца, рыба, творог, какао.

Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы… Это может говорить о нехватке витамина В7 (биотин). Этот витамин стимулирует регенерацию клеток.

Источники биотина – печень, ржаной хлеб, рисовые отруби, бобы, грецкие орехи, яичный желток.

Волосы потеряли свой привычный блеск, а кожа грубеет и пересыхает… Это указывает на недостаток витамина Е (токоферол). Он приостанавливает процесс перекисного окисления, замедляя старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.

►Как восстановить волосы после зимы →

Источники витамина Е – рыба и морепродукты, орехи, молоко, растительное масло, семечки, пророщенные злаки.

Бледная и сухая кожа и синюшный оттенок губ может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацин). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.

Источники витамина РР – проростки пшеницы, рыба, курица, молоко, яйца, сыр, арахис.

Волосы стали ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают… Так проявляется дефицит фолиевой кислоты (витамин В9).

Источники фолиевой кислоты – зеленые листовые овощи, бобы, дрожжи, мука грубого помола, печень. Однако во время приготовления пищи большая часть фолиевой кислоты разрушается, поэтому ее рекомендуют принимать в виде таблеток (от 2 до 5 мг в сутки в течение 20–30 дней во время еды).

Какие витамины пить если проблемы с кожей

На лице «пышным цветом расцвели» прыщи… Помимо дефицита фолиевой кислоты вам не хватает цинка и селена. Он защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами.

Источники селена – морепродукты, яйца, субпродукты, кукуруза, зерна пшеницы, помидоры, чеснок, грибы, хлеб из муки грубого помола.

Источники цинка – гречневая, овсяная, ячневая крупы, бобовые, мясо, птица.

Если кожа стала сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся, это признак дефицита кальция.

Источники кальция – сыр, творог и другие молочные продукты, кунжут, миндаль, лещина, рыба с мягкими костями, а усваиваться ему помогают ненасыщенные жиры и витамины D3, К и С.

Медленный рост волос и ногтей, мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже говорят о недостатке марганца.

Источники марганца – печень, мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы, шпинат, морковь, петрушка, листья свеклы, бобовые, чай, орехи, ананас, шиповник, черная смородина, малина.

Смотрите также:

Меню для красавицы: дефицит витаминов приводит к проблемам с кожей →
Морщинам скажем «нет!» Готовим маски и компрессы для омоложения →
Меню красоты. 10 продуктов для сияния и здоровья кожи →

Источник