Какие витамины пить если дергается глаз
У современного человека ритм жизни значительно выше, чем у наших предков. Особенно это касается жителей крупных городов, которые часто сталкиваются с напряжёнными и стрессовыми ситуациями. Всё это становится причиной того, что у человека начинает дёргаться глаз. Однако не только стресс, напряжение, волнение, утомление, или тревога могут вызывать такие спазмы.
Глазной тик появляется и по другим причинам. Например, появление непроизвольных сокращений мышц может стать причиной наследственности, долгой работы за компьютером, травмы глаза, инфекционных и генетических заболеваний, чрезмерного употребления кофеина или других стимуляторов, инсульта и нехватки определённых микроэлементов.
Дергающийся глаз нельзя назвать по-настоящему серьёзной проблемой. Однако многим людям она причиняет массу неудобств. Поэтому их интересует ответ на вопрос о том, как избавиться от непроизвольных сокращений мышц глаза?
Что делать?
Существует множество разных способов борьбы с дёргающимся глазом. Поэтому у каждого человека есть прекрасная возможность выбрать тот путь решения проблемы, который подойдёт именно ему.
1. Определение причины
Для того чтобы избавиться от глазного тика, нужно для начала определить, что стало причиной появления этой проблемы. Это значительно упростит борьбу с непроизвольным передёргиванием века. Внимательно ознакомьтесь с перечнем причин появления глазного тика, и постарайтесь понять, какой корень у вашей проблемы. Если ваша проблема не является причиной наследственности, то у вас есть прекрасные шансы избавиться от нёё. Главное – проявить настойчивость в этом деле.
2. Спокойствие, только спокойствие
Наверняка все слышали фразу, которая гласит, что все болезни от нервов. В случае с глазным тиком эта фраза более чем оправдана. Нервные срывы и стресс действительно являются самой частой причиной появления непроизвольных сокращений мышц глаза. Лишним тому подтверждением является тот факт, что у людей с ответственной и нервной работой часто появляется проблема дёргающегося глаза, которая является предвестником тяжёлых и опасных недугов.
Если причиной появления проблемы у вас стали постоянные нервные срывы и перенапряжения, то это является признаком того, что вам нужно начинать работать над собой.
- Постарайтесь держать себя в руках, а не срываться по любому поводу. Это убережёт ваши нервные клетки от разрушения и веки от передёргивания.
- Научитесь быстро избавляться от негативных мыслей и страха, переключаясь на что-то приятное и позитивное.
- Попытайтесь проще относиться к проблемам и неприятностям, которые могут настигнуть нас в любой момент. И даже если произошло что-нибудь плохое, то спокойно примите это, ведь ничего уже не изменить.
- Если вы работаете на нервной, напряжённой и ответственной работе, то постарайтесь находить для себя время для по-настоящему спокойного отдыха. Можете поверить, что это действительно необходимо вашему организму.
Если вы не будете «разгружать» свои нервы и расслабляться, то дёргающийся глаз – это лишь маленькая неприятность по сравнению с тем, что действительно может произойти. Также попытайтесь избегать вещей, которые могут расстроить вашу нервную систему. В первую очередь речь идёт об энергетиках, кофеине и всевозможных тонизирующих напитках. Лучше замените их тонизирующим напитком.
3. Правильно ли я живу?
Неправильный образ жизни – одна из причин, появления непроизвольных сокращений мышц глаза. Например, спазмы могут появиться в результате усталости глаз. Особенно это актуально для тех людей, деятельность которых связана с работой за компьютером. Если человек на протяжении долгого времени беспрерывно смотрит в монитор, то его глаза, несомненно, устают. В свою очередь, такая усталость может стать причиной спазмов. Так что если вы работаете за компьютером, то не забывайте о гимнастике для глаз. Это поможет избежать появления непроизвольных подёргиваний века и сохранит ваше зрение.
Иногда глазной тик появляется из-за недосыпа. Так если вы не высыпаетесь, то можете связать свой дёргающийся глаз с отсутствием полноценного сна. В этом случае вам поможет правильный режим сна. Если же у вас бессонница, то лучше обратиться к врачу.
4. Как насчёт кофе?
Кофеин является довольно сильным психостимулятором. Он влияет на расшифровку нервных импульсов. Поэтому чрезмерное употребление кофе вызывает спазмы и непроизвольные сокращения мышц глаза. Так что если вы заметили, что у вас появилась такая проблема, то это значит, что вам пора снижать суточную кофейную дозу.
5. Витамины и минералы
Если в организме не хватает каких-нибудь витаминов или минералов, то он сразу даёт об этом знать. Например, дёргающийся глаз – это один из признаков того, что в организме не хватает витаминов и микроэлементов. В первую очередь речь идёт о витамине A, а также калии и магнии. Нехватка этих веществ в организме может стать причиной появления глазного тика. Решить эту проблему можно с помощью курсового приёма комплекса витаминов и минералов. Также можно добавить в повседневный рацион продукты богатые витаминами – зелень, овощи и фрукты.
6. Врачебная помощь
Продолжительный глазной тик – причина обратиться в больницы за помощью. В первую очередь вам нужно обратиться к окулисту, который проверит состояние глазного яблока. Возможно, причиной появления спазмов стали такие заболевания, как конъюнктивит. В этом случае, доктор назначит специальные капли или уколы. Если же дергающийся глаз – это причина переутомления из-за работы за компьютером, то врач даст необходимые рекомендации о том, как избегать таких проблем.
Помимо окулиста, вам нужно посетить невролога и психотерапевта. Возможно, непроизвольные сокращения мышц глаз никак не связаны с переутомлением или заболеваниями. Если эта проблема вызвана стрессом или частыми нервными срывами, то врач пропишет успокоительное средство. Будьте здоровы!
Ваш Целебник
Источник
Сразу скажем — не рассчитывайте на то, что волшебные витаминки помогут вам вернуть зрение. Нет, качают головой офтальмологи, такой чудо-таблетки еще не изобретено. Но витамины и другие полезные биоактивные вещества необходимы для глаз, они помогут справиться с усталостью, покраснением и раздражением глаз.
Какие витамины и микроэлементы нужны глазам
Витамин А
Зачем нужен: для нормальной работы сетчатки.
Симптомы нехватки: ухудшение зрения при плохом освещении («куриная слепота»), ощущение, что краски стали блеклыми и мир слегка размытым.
Где искать: печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, морковь, томаты, листовые овощи, петрушка, абрикосы, плоды рябины, семечки подсолнуха — 1,5-2,0 мг.
Витамин С
Зачем нужен: поддерживает тонус мышц.
Симптомы нехватки: снижение тонуса глазных мышц, кровоизлияния в глазах, быстрая утомляемость глаз.
Где искать: свежая белокочанная капуста, картофель (особенно осенью), красный и зеленый перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина, высушенные плоды шиповника, рябины — 70-100 мг
Гиалуроновая кислота, сок aloe vera
Зачем нужны: увлажняют глаза, регулируют выделение слезной жидкости, помогают снять воспаление.
Многим из нас, особенно тем, кто подолгу работает за компьютером, знакомы такие проявления: веки под вечер краснеют и припухают, чешутся, накатывает ощущение, что в глаз попало инородное тело. Даже при малейшем перенапряжении слезы льют ручьем. В результате мы трем глаза, пытаясь избавиться от этого дискомфорта, но становится только хуже. Специалисты называют такое состояние «синдромом сухого глаза». Помимо неприятных ощущений и снижения качества жизни, недостаточное увлажнение роговицы может приводить к воспалениям век и ухудшению зрения.
Блефарогель 1 обладает лечебным действием и удобен в использовании
Так что приятного мало. Но справиться с синдромом сухого глаза можно. Обычные увлажняющие капли здесь, правда, не сильно помогут. Есть смысл использовать специальные средства на основе хорошо известной гиалуроновой кислоты и экстракта aloe vera, например, Блефарогель 1. Гиалуронка в его составе, помимо того что зарекомендовала себя на ниве борьбы с морщинами, отлично увлажняет глазную роговицу. А биоактивные вещества алоэ обладают сильным противовоспалительным действием. Помимо того что Блефарогель 1 обладает именно лечебным действием, он очень удобен в использовании. Достаточно два раза в день массировать им предварительно очищенную кожу век и ресничный край, смывать не нужно, гель хорошо впитывается.
Витамины группы В
Витамин В1 (тиамин)
Зачем нужен: способствует нормальной работе нервной ткани.
Симптомы нехватки: повышенная нервозность (глаз дергается), снижение умственной и физической работоспособности.
Где искать: мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, цельное зерно (кукуруза, рожь, пшеница), мед, все виды овощей — 1,5-2,0 мг.
Витамин В2 (рибофлавин)
Зачем нужен: помогает клеткам потреблять кислород, с помощью которого крахмал и сахар превращаются в энергию. Обеспечивает четкое и яркое восприятие предметов, снижает утомляемость глаз.
Симптомы нехватки: жжение в глазах и веках, «розовые глаза» (разрывы кровеносных сосудов.
Где искать: зеленые листовые овощи, яблоки, дрожжи, пшеничные зерна
Витамин В6
Зачем нужен: природный транквилизатор.
Симптомы нехватки: сильное напряжение глаза, «дергающийся» глаз.
Где искать: капуста, зерна пшеницы, ржи, кукурузы, яичный желток, рыба.
Витамин В12
Зачем нужен: для нормального кровоснабжения.
Симптомы нехватки: быстрая утомляемость глаз из-за нехватки кислорода.
Где искать: яичный желток, виноград, виноградный сок, черника, черничный сок, чернослив, абрикосы, финики, салат, петрушка.
Калий
Зачем нужен: необходим мягким тканям так же, как костям необходим кальций. «Отвечает» за выведение лишней жидкости из организма, что немаловажно, например, при угрозе надвигающейся глаукомы.
Симптомы нехватки: веки краснеют, иногда появляются болезненные ощущения.
Где искать: курага, орехи, бананы, репа, картофель.
Витамин D (кальциферол)
Зачем нужен: участвует в поглощении кальция мышечными волокнами глаза, что необходимо для поддержания нормальной сократительной функции.
Симптомы нехватки: глаза быстро утомляются, к вечеру кажется, что ухудшается зрение.
Где искать: рыбий жир, морская рыба, молоко, печень трески.
Кальций
Зачем нужен: для укрепления каркаса склеры.
Признаки нехватки: особенно очевидны в подростковом возрасте — резкое ухудшение зрения.
Где искать: молочные продукты, листья овощей, абрикосы, яблоки, виноград.
Магний
Зачем нужен: для регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
Симптомы нехватки: повышенное внутриглазное давление (нередко ощущается это так, будто глазное яблоко выдавливают изнутри).
Где искать: пшеничные отруби, миндаль, грецкие орехи, горох, капуста, крупы.
КСТАТИ
Нужна ли нам морковка с маслом?
Помните, как в детстве нас пичкали морковкой со сметанкой, уверяя, что «глазки будут лучше видеть». Но выросло поколение очкариков, которое с тем же упорством пытается накормить теперь своих детей этим салатиком. Между прочим, весьма вкусным, если бы в детстве мы его не возненавидели.
На самом деле и российские, и зарубежные офтальмологи так и не смогли проследить пользу морковки с маслом для растущего детского организма.
По-настоящему зрению помогают кальций и витамин D — они участвуют в образовании и укреплении каркаса склеры глаз, нормальном образовании мышечных волокон. В общем, необходимы глазам не меньше, чем скелету.
А для борьбы с сухостью и усталостью глаз пока что не придумано ничего эффективнее средств на основе гиалуронки и aloe vera. И лучше выбирать те средства, где представлены оба этих вещества – блефарогели.
Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией
Источник
Ощущение, что подергивается веко, у многих вызывает чувство дискомфорта и даже испуг. У кого-то это явление длится секунды и проходит бесследно. Кто-то страдает от нервного тика, так называется это состояние, довольно длительное время – месяцами и даже годами. Скорее всего, узнав почему дергается глаз, избавиться от этого неприятного симптома вам не составит больших усилий.
Дергается глаз – что это?
Непроизвольное сокращение или подергивание мышц верхнего или нижнего века называется нервным тиком глаза. Другие медицинские названия этого состояния – блефароспазм или миокимия. Диагноз миокимии обычно используется, когда говорят о непроизвольных сокращениях мышц верхнего или нижнего века.
Если дергается глаз, медики не считают серьезным симптомом. Это может быть просто функциональным расстройством вследствие преходящих причин. В этом случае в организме не происходит серьезных изменений. При устранении причин, его вызвавшим, нервный тик так же спонтанно исчезает, как и возникает.
В противоположность этому, нервный тик может быть симптомом серьезных заболеваний с органическими поражениями головного мозга.
Подергивание глаз — распространенная проблема. Высокий уровень интенсивности жизни, пребывание в состоянии постоянного напряжения вызывает у современного человека стресс. Причем, нервный тик встречается гораздо чаще у детей, чем у взрослых. Иногда это проходит самостоятельно, без применения медикаментозного лечения. Но если блефароспазм повторяется неоднократно, то стоит посетить врача-невропатолога.
Причины блефароспазма
Вокруг нашего глаза сверху и снизу проходит круговая мышца глаза. Непроизвольные сокращения круговой мышцы происходят вследствие неправильной ее иннервации. Нарушение иннервации происходит по следующим причинам.
- Нарушение эмоциональной сферы вследствие невроза, испуга, нервного перенапряжения, хронического стресса;
- Органические заболевания головного мозга, которые могут быть при рассеянном склерозе, опухолях головного мозга, нарушении мозгового кровообращения, вегетососудистой дистонии, черепно-мозговые травмах, перенесенных инфекциях головного мозга (менингит, энцефалит)
- Недостаток микроэлементов и витаминов, особенно кальция и магния. В данном случае уже отдыхом и сном проблему не решить;
- Наследственная предрасположенность, подергивания век глаза могут возникнуть в любом возрасте, даже после 50 лет;
- Длительный прием нейролептиков и психостимуляторов,
- Переутомление мышц глаза и усталость, возникающие при длительной работе за компьютером, у занимающихся рукоделием, у ювелиров;
- Редко, но может быть причиной глистная инвазия, но это больше характерно для детей.
Следует помнить, что подергивание глаза – это не болезнь глаз, а заболевание нервной системы.
Симптомы блефароспазма
Основным проявлением являются безболезненные, но внезапно возникающие сокращения мышц верхнего или нижнего века. Сокращения бывают непроизвольными и не контролируемыми. Они не подавляются усилиями воли. Подергивания могут быть еле заметными, легки подергивания может ощутить только сам человек. Иногда сокращения становятся такими сильными, что глазная щель полностью смыкается.
Нервный тик возникает во время или сразу после эмоционального перенапряжения и прекращается, как только человек успокоился. Во время сна тик не возникает. Сам человек прекратить подергивания не может. При желании остановить подергивания, он не может этого сделать. Он начинает еще больше нервничать, состояние еще более усугубляется в моральном плане. Этому способствует и то, что на него начинают обращать внимание на работе, улице и в транспорте. Многие начинают замыкаться в себе.
Особенности у детей
У менее устойчива к различным стрессам, чем у взрослых. Они более болезненно реагируют даже на незначительные стрессы. В дошкольном периоде и в период полового созревания у подростков нервный тик наблюдается чаще. Причинами блефароспазма у детей могут быть следующие:
- расставание с мамой на длительное время;
- первые дни посещения детского сада;
- 1 сентября для первоклассников;
- Конфликты в семье и ссоры родителей;
- Гормональная перестройка организма.
Малыши обычно не замечают подергиваний глаза. Первыми это замечают окружающие. Ребенок начинает это осознавать позднее. Чтобы не усугублять ситуацию, надо вовремя посетить врача, чтобы выяснить причину этого состояния. Возможно, нервный тик пройдет самостоятельно, а возможно потребуется дополнительное обследование.
Лицевой гемиспазм
Как было уже отмечено, что блефароспазм может быть как проявление психо-эмоционального состояния, так и симптомом опасной болезни. Но как узнать, что у вас это простое подергивание, который проходит сам по себе со временем? Или это лицевой гемиспазм?
За лицевой гемиспазм говорит локализация подергиваний;
- Если спазмы происходят не только в области верхнего и нижнего века, но распространяются на область щеки;
- На область мышц уголков рта;
- На мышцы подбородка, либо лба;
- Всей половины лица;
- Неконтролируемое желание закрыть крепко глаза (зажмуривание).
Если вы заметили что-то из этих симптомов, необходим как можно быстрее обратиться к врачу. Лицевой гемиспазм – это симптом серьезного поражения головного мозга (опухоль, инсульт, хорея Денгингтона и др.).
Лечение
Если блефароспазм не симптом другого заболевания, то лечение становится одновременно лечением самого тика. На что следует обратить внимание, какие медикаментозные средства и средства народной медицины можно употреблять.
Рациональное питание. При недостатке микроэлементов необходимо сбалансировать свое питание. В первую очередь обратить внимание на продукты, богатые магнием и кальцием. Это – орехи, смородина, вишня, сыр, творог, рыба, арбуз, горох и фасоль, сыр, творог, рыба, овсяная и гречневая каша.
Можно применять препараты «Магний В6», глюконат кальция или биодобавки с этими микроэлементами.
Как успокоиться? Необходим полноценный сон. Чтобы отвлечься от проблем больше гуляйте, займитесь посильным физическим трудом, найдите новые увлечения, поговорите с друзьями или родными «по душам». Умейте расслабляться и отключаться на время от внешнего мира.
Снижение нагрузки на глаза. Чтобы глаза меньше переутомлялись, необходимо
- Меньше смотрите телевизор и работайте за компьютером.
- Если без этого никак нельзя, то делайте расслабляющую гимнастику для глаз: движения глазными яблоками из стороны в сторону, вверх и вниз, круговые вращения.
Из медикаментозных средств применяются:
- Седативные препараты растительного ряда: настой или настойка валерианы, пустырника, ромашки, мяты, мелиссы. Можно принимать комбинированные препараты: Ново-пассит, Персен, Нотта, Дормиплант.
- Более сильные успокоительные препараты (если вам их выпишет врач): Тиоридазин, Эглонил, Коаксил, Адаптол, Мебикар.
- Для подпитки мозга будут эффективны Фенибут, Ноофен, Пикамилон, Пантогам, Кальция гопантенат, Глицин, Глицисед.
Порой для лечения достаточно одной валерьянки, чтобы успокоиться.
Полезными и эффективными при лечении подергиваний глаз будут
- иглотерапия,
- массаж,
- физиопроцедуры,
- сеансы психотерапевта.
Обращаю внимание, что подход к лечению должен быть индивидуальный. И если нервный тик не проходит продолжительное время, то лечение должен назначить только врач. Не забывайте, что подергивания могут быть симптомом серьезных патологий.
Если нет эффекта от проведенного лечения, в некоторых случаях назначают инъекции ботулотоксина. Ботокс вызывает блокаду проведения нервных импульсов к мышцам глаза. В результате подергивания прекращаются.
Лечение нервного тика у детей
Не заостряйте внимание, если дергается глаз у детей. Со временем это пройдет само по себе. Будьте ласковы к ребенку. Проявите терпение и внимание, нормализуйте режим занятий и отдыха.
Иногда можно применять успокоительные препараты растительного происхождения, но только после дополнительно обследования, чтобы исключить опасные заболевания головного мозга.
Народные средства
Валериана лекарственная.1 ст. л. измельченных корней залить в термосе стаканом кипятка и оставить на ночь. Принимать по столовой ложке з-4 раза в день. При повышенной возбудимости выпить настой за 3 раза по трети стакана. Обратите внимание, что больше 2-х месяцев валериану принимать нельзя, так как могут появиться головные боли, беспокойство, нарушения деятельности ЖКТ.
Зверобой. Залить стаканом крутого кипятка 3 ст. л. травы зверобоя. Настаивать 2 часа. Процедить, охладить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Иван-чай. Залить 10 г сухих листьев стаканом кипятка, кипятить на медленном огне еще 15 минут, снять с огня, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
Мелисса лекарственная. 1 ст. л. травы заварить 1 стаканом кипятка. Мелису можно добавить в чай (в свежем или сушеном виде). Употребление мелиссы не имеет особых противопоказаний, поэтому ее можно применять длительное время.
Пустырник пятилопастный. Залить 1-2 ст. л. травы (верхушки побегов) стаканом кипятка. Дать настояться до охлаждения. Принимать по 1-2 ст. л. 3-5 раз в день за 20 минут до еды. Успокаивающим средством является и сок пустырника. Его следует принимать по 30-40 капель несколько раз в день.
Сборы.
«Шишки» хмеля обыкновенного, листья мяты перечной, мелиссы лекарственной, корни девясила высокого, травы донника лекарственного – взять поровну. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Пить по половине стакана 2 раза в день.
Соцветия ромашки аптечной – 20 г, измельченные корни валерианы лекарственной и листья мяты перечной – по 15 грамм. 1 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, кипятить еще 10 минут, снять с огня, процедить. Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.
Если у вас дергается глаз — не волнуйтесь! Подергивания не несут в себе непосредственной угрозы для здоровья, но игнорировать и оставлять без внимания это состояние нельзя. Обратите внимание на сигналы своего организма, обратитесь к врачу и будьте здоровы!
Источник:
Источник