Какие витамины пить для волос которые секутся
Вид тусклых, безжизненных, сухих волос заставляет задуматься о состоянии своего здоровья и пересмотреть рацион питания. Чаще всего сухость локонов провоцирует недостаток определенных веществ и микроэлементов. Поврежденные пряди теряют защитный слой, истончаются, начинают слоиться и ломаться. Только своевременная реакция на возникшую проблему, тщательный подбор качественных продуктов питания, витамины против ломкости волос помогут вернуть локонам блеск, силу и красоту.
Особенности сухого типа волос
Недостаток витаминов в организме негативно сказывается на внешнем виде локонов, делая их ломкими, тусклыми и безжизненными. Изначально сухость локонов проявляется в отсутствии блеска и секущихся кончиках. Со временем ситуация ухудшается — развивается ряд новых проблемных моментов, вплоть до обильного выпадения волос.
Проблемы, сопутствующие сухости и ломкости волосяного покрова:
- Безжизненный, тусклый вид. Поврежденные локоны не получают нужного количества смазки, потому они лишены здорового блеска и необходимого объема. Спровоцировать развитие такого состояния может неправильное питание и недостаток микроэлементов, а также механическое повреждение волоса.
- Истонченность. Мягкий тонкий локон очень легко спутывается. Его сложно уложить. Истонченность чаще всего является следствием авитаминоза.
- Жесткость. Внешне сухие волосы похожи на солому, а на ощупь напоминают проволоку. Устранить проблему можно, корректируя питание и насыщая организм необходимыми витаминами.
- Расслоение волоска возникает на фоне скудного рациона.
- Потеря волос. Это одна из наиболее неприятных ситуаций, возникающая по причине чрезмерной сухости волосяного покрова.
Необходимые витамины
Сухие, тусклые локоны нуждаются в подпитке полезными веществами и микроэлементами.
Витамин А
Стимулирует выработку белка — основу структуры волоса, тканей внутренних органов, кожных покровов, активизирует процесс выработки естественного коллагена и эластина, создавая защитный барьер перед негативным воздействием окружающей среды.
Важно! Чрезмерное потребление продуктов, обогащенных ретинолом, приводит к переизбытку данного элемента в организме и выпадению волосяного покрова.
Витамином А богаты: масло сливочное, печень, творог и твердый сыр, арбуз, шиповник.
Витамин Е
Элемент, без которого кудри теряют свой блеск, эластичность и красоту. Он входит в состав практически всех увлажняющих масок, регулярное использование которых делает волосы мягкими и шелковистыми.
Насытить организм витамином Е помогут гречневая и овсяная крупа, желток яйца, куриная печень.
Переизбыток витамина Е замедляет рост волосяного покрова.
Витамин В5
Препятствует выпадению волосков, уменьшает ломкость и сухость, активизирует рост клеток, восполняя поврежденный верхний слой.
Витамин В5 содержится в дрожжах, молоке, горохе, говяжьем сердце.
Витамин В7
Стимулирует выработку коллагена, предотвращая интенсивное выпадение локонов и устраняя их ломкость и сухость. Витамин в большом количестве содержится в молоке, жирных сортах рыбы, помидорах, арахисе, шпинате, бобах.
Витамин В6
Питает волосы. Нехватка элемента отражается на структуре локонов, делая их ломкими и безжизненными. Обогатить организм витамином В6 можно, употребляя мясные продукты, орехи, яйца, молоко.
Витамин С
Снабжает волосяные фолликулы питательными элементами. Этим элементом богаты: черная смородина, апельсины, шиповник, лимоны, киви.
Витамин F
Элемент, как связующее звено, помогает быстро усвоиться всем полезным веществам. Он укрепляет волосы, препятствует развитию перхоти, помогает сохранить целостность липидной пленки, защищающей локоны от пересыхания.
Витамин F в больших количествах содержится в бобах, сое, семечках.
Важно! Недостаток витамина F вызывает ломкость локонов, устранить которую простыми косметическими средствами очень сложно.
Кремний
Питает локоны, предотвращая их ломкость и сухость. Содержится в овсяной крупе, сое, бобах, рисе, свекле, бананах, грецких орехах.
Селен
Активизирует процесс насыщения волоса питательными веществами. Получить его в нужном количестве можно, обогащая свой рацион питания грибами.
Витаминные комплексы
Получить полный спектр витаминов только из продуктов питания очень сложно. Быстро восполнить недостающие питательные элементы помогут аптечные поливитамины. При желании можно приобрести каждый вид витаминов отдельным препаратом. Но проще, быстрее и эффективнее использовать витаминные комплексы. Производители так разрабатывают их состав, чтобы препарат содержал оптимальное количество элементов, усиливающих усвояемость и действие друг друга.
Топ 5 наиболее популярных и эффективных поливитаминных препаратов.
Пантовигар
Один из самых известных и широко используемых препаратов, действие которого направлено на восстановление силы выпадающих, ломких волос. Совокупность полезных веществ и микроэлементов, сохраняют волосяную луковицу от пагубного влияния внешней среды. Прием Пантовигара делает волосяной покров гуще, резко сокращает количество выпавших волосинок.
Особенности применения: курс приема препарат — три месяца. Принимать капсулы необходимо каждый день.
Противопоказания: беременность, период кормления грудью.
Важно! Длительный прием Пантовигара может спровоцировать активный рост волос по всему телу.
Стоимость препарата высокая — 2000–2500 рублей. Одной упаковки (90 таблеток) хватит для полного курса восстановления шевелюры.
Ревалид
Более бюджетный витаминный комплекс — упаковку 90 шт. можно приобрести за 1300 рублей. Ежедневный прием препарата помогает сохранить густоту и здоровый вид шевелюры.
Особенности препарата: индивидуальные особенности организма могут скорректировать эффективность препарата. В некоторых случаях, положительный результат (устранение ломкости и сухости волосяного покрова) может так и не наступить.
Перфектил
Витаминный комплекс, питающий и укрепляющий волосяной покров. Эффективность препарата аналогична перечисленным выше. Упаковку 30 шт. можно купить за 600 рублей.
Особенности применения: Перфектил может спровоцировать тошноту, резкие боли в животе и голове. Проявление побочных эффектов требует немедленного прекращения приема витаминного комплекса и дальнейшей консультации врача.
Аэвит
Витаминный комплекс, предназначенный как для внутреннего использования, так и для внешнего нанесения в качестве компонента питательной маски. Уже через четырнадцать дней регулярного использования препарат, можно визуально оценить положительный эффект. Тусклые, ломкие локоны приобретают блеск, шелковистость и мягкость.
Порадует и цена препарата — упаковку 20 капсул можно приобрести всего за 65–75 рублей.
Мерц
Витаминные драже, укрепляющие структуру волоса и предотвращающие выпадение.
Особенности применения: курс приема препарата длительный, не менее трех месяцев. Отсутствие побочных эффектов делает этот препарат очень популярным среди потребителей. Упаковку 120 драже можно купить за 1200–1300 рублей.
Процесс восстановления ломких и сухих волос длительный. Только своевременно откорректированный рацион питания и прием витаминов поможет вернуть локонам блеск, жизнь и красоту.
Полезные видео
Бюджетные витамины для роста и восстановление волос (Аптечные помощники).
Здоровье: витамины для красоты волос, ногтей и кожи.
Источник
На расчёске остаются волосы? Это не повод для паники. Согласно медицинским данным, каждый день мы теряем до 100 волосков. Это норма. Но как быть, если их количество значительно больше?
Лучшее решение — приём витаминов и специальных витаминных комплексов.
Как понять, что вашим волосам нужна помощь
Первый и главный признак — волосы начали выпадать. Причин несколько:
- повышенный уровень тестостерона;
- недостаток белка в рационе;
- дефицит витаминов и минералов;
- воспаление кожных покровов головы;
- хронический стресс;
- гормональные изменения в организме после рождения ребёнка.
И это не единственный тревожный признак. Есть ряд других:
- Волосы начали путаться, плохо расчёсываются. Изменить ситуацию не в силах даже увлажняющие, питательные маски и бальзамы.
- Локоны утратили блеск, стали матовыми.
- Повысилась жирность, приходится чаще мыть голову. Это свидетельствует о нарушении работы сальных желёз.
- Укладка практически не держится, даже если использовались специальные средства.
- Волосы секутся, стали ломкими.
При появлении хотя бы одной из перечисленных проблем нужно незамедлительно действовать. Вернуть волосам привлекательность и здоровье можно с помощью витаминов и специальных комплексных средств.
Как работают витамины для роста волос
Препараты против выпадения и для роста волос восполняют недостаток витаминов и микроэлементов. Есть ряд примеров:
- Витамин A. Восстанавливает кожные покровы, волосяные луковицы. Предотвращает шелушение.
- Витамин C. Улучшает обмен железа, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Благотворно влияет на кожу.
- Витамин B5. Запускает восстановление повреждённых волос, защищает от преждевременной седины.
- Витамин B6. Нормализует деятельность нервной системы, защищает от стрессов. А это, в свою очередь, хорошо влияет на кожу, волосы, ногтевые пластины.
- Биотин. Приводит в норму обмен веществ в коже и волосах.
- Цинк. Помогает усвоиться витамину A.
- Селен. Участвует в борьбе со стрессами.
- Хром. Используется для ускорения роста волос и ногтей.
- Медь. Улучшает питание клеток кислородом, укрепляет кровеносные сосуды, защищает от седины.
- Марганец. Улучшает углеводный и липидный обмен, а также производство меланина, от которого зависит цвет волос.
- Инозитол. Благотворно влияет на иммунную систему, улучшает работу головного мозга, память. Укрепляет и увлажняет волосы, препятствуя их выпадению и сухости.
Для достижения устойчивого результата, возвращения волосам здоровья рекомендуется принимать эти микроэлементы в комплексе.
Содержание в продуктах
| Витамины | Продукты |
| A | Шиповник, калина, помидоры, красные и оранжевые фрукты, овощи, печень, рыбий жир, чеснок, сливочное масло, перепелиные яйца |
| C | Ягоды шиповника, облепиха, болгарский перец, киви, чёрная смородина, капуста, цитрусовые |
| B1 | Пивные дрожжи, макароны из твёрдых сортов пшеницы, злаковые, бобовые, подсолнечные семечки, субпродукты, яичные желтки |
| B2 | Фасоль, орехи, пророщенная пшеница, картофель, бананы, рыба, курица, капуста |
| B3 | Куриное мясо, субпродукты говяжьи, свиные, грибы, орехи, бобовые, кукуруза |
| B5 | Пивные дрожжи, печень, почки, шампиньоны, гречневая крупа, подсолнечные семечки, орехи, телятина |
| B6 | Фисташки, кунжутное семя, зелень кориандра, коричневый рис, бананы, |
| B8 | Кунжутное масло, говяжье сердце, бобовые, крупы, грейпфруты, зелень, пивные дрожжи |
| B9 | Печень, арахис, овощи зелёного цвета, какао, крупы (перловая, гречневая, овсяная) |
| B12 | Говяжья печень, сердце, почки, некоторые кисломолочные продукты (сыр, творог, сметана) |
| E | Виноградное, кукурузное, соевое, подсолнечное масло, орехи, бобовые, желтки |
| Селен | Бразильский орех, белые грибы, кокосы, чеснок, пшеница, морская рыба, яйца, говядина |
| Цинк | Телячья печень, какао, кунжутное масло, бобовые, крупы, орехи, индейка |
| Хром | Морская рыба, печень, почки, сердце, яйца, соя, свинина, баранина, горох |
| Медь | Печень трески, какао, свиная и говяжья печень, орехи, макароны, гречневая, пшённая, овсяная крупа |
| Марганец | Орехи, пшеница, грибы, ананас, свекла, клубника, капуста, ягоды, зелень |
Витамины в таблетках, уколах и капсулах — что эффективнее
Желательно, чтобы достаточное количество полезных веществ поступало в организм с пищей. Но как быть в периоды, когда возникает авитаминоз? Какие витамины принимать, чтобы улучшить состояние волос?
В аптеке можно купить разные витамины. Каждая форма выпуска (таблетки, капсулы, растворы для инъекций) имеет свои особенности.
В таблетках
Витамины для стимуляции роста волос в таблетках обычно состоят из нескольких веществ. Они оказывают общеукрепляющее воздействие на кожу головы и волосы.
Внимание! Не все витамины хорошо сочетаются. Одни усиливают действие друг друга, другие же, наоборот, ослабляют его.
Совместимость
Для получения максимальной пользы важно знать правила совместимости:
- К витамину A можно добавить немного витамина C и E.
- B2 сочетается с B3, B6, B9, а B3 можно компоновать с H.
- B5 можно объединить с витаминами этой же группы или аскорбиновой кислотой.
- Для аскорбиновой кислоты подойдут A, E, B5, B9.
- B7 можно смешать с витамином E, фолиевой кислотой, цинком.
- D хорошо усваивается вместе с кальцием и фосфором.
- E отлично работает с витамином C, селеном.
- K добавляют к витамину B2 и кальцию.
Некоторые витамины и микроэлементы лучше не использовать одновременно:
- B1 не сочетается со своими «соседями», например B2, B3 и т.д.
- B5 и B2 не работают с медью и железом соответственно.
- B9 неэффективен в сочетании с цинком.
- Ослабляют действие друг друга D и E.
- Несовместимы также витамины K, E, A.
- Больше всего «врагов» у B12: это A, B1, B2, B3, B6, C, E.
Игнорирование этих правил при приёме витаминных комплексов имеет крайне неприятные последствия. Организм не усваивает нужные вещества, напротив, развивается их дефицит.
Правила и схемы приёма
Витаминные комплексы, как и обычные лекарства, имеют свои особенности применения. У каждого средства они разные. Но есть ряд общих правил:
- Таблетки лучше пить до обеда. Витамины группы B предпочтительнее пить перед сном, так как они оказывают на организм успокаивающее действие.
- Двухкомпонентные препараты следует пить так, как написано в инструкции. Обычно одну таблетку принимают утром, а вторую вечером.
- Не стоит запивать средство кофе, чаем и другими напитками. Лучший вариант — обычная вода.
- Витамины для роста волос и ногтей нельзя пить натощак. Лучше это делать во время еды или после неё.
- В процессе лечения рекомендуется пить больше чистой воды. Она поможет поддерживать баланс водорастворимых витаминов. В противном случае возможен гипервитаминоз.
- Длительность приёма комплексов — 1 месяц. В редких случаях его можно продлить до 3 месяцев.
Промежуток между курсами должен составлять не менее полугода.
Витамины в ампулах, капсулах
Растворы для инъекций необязательно использовать по прямому назначению. Достаточно добавить их в шампунь, бальзам или просто нанести на кожу головы.
Особых указаний относительно приёма комплексов в капсулах также нет. Как и таблетки, их нужно пить курсами длительностью от 1 до 3 месяцев.
Особенности
Витамины, выпускаемые в ампулах или капсулах, оказывают на волосы исключительно положительное воздействие:
- уменьшают выпадение;
- начинают процесс оздоровления кожи;
- стимулируют рост новых волосков;
- успокаивают раздражённые кожные покровы;
- помогают избавиться от перхоти;
- увлажняют волосы, возвращают им блеск, упругость.
Заметные результаты применения подобных средств появляются примерно через 2–3 месяца.
Можно ли добавлять витамины в шампунь
Чаще всего в шампунь добавляют такие витамины:
- группы B;
- E;
- A.
Вещества выпускаются отдельно или в комплексе. Форма изготовления — ампулы. В состав также входят протеины, коллагены, растительные компоненты.
Процесс приготовления лечебного средства выглядит так:
- Отлить столько шампуня, сколько понадобится на одно мытьё.
- Добавить в ёмкость витамины, тщательно перемешать.
- Разделить полученную массу на 2 части.
- Вымыть волосы 1 раз. Смыть шампунь большим количеством тёплой воды.
- Снова нанести шампунь, оставить на четверть часа. Смыть.
Наибольший эффект принесёт дополнительный приём лечебных комплексов внутрь.
Какие витамины выбрать
Ассортимент отдельных витаминов и витаминных комплексов довольно большой. Какие же из них самые хорошие и эффективные?
A (ретинол)
Нехватка этого вещества делает кожу головы чрезмерно сухой, провоцирует появление перхоти, сильного зуда. Это приводит к тому, что волосы ослабевают и ломаются, начинают выпадать.
Внимание! Благодаря входящему в состав коллагену витамин A улучшает состояние кожных покровов, увлажняет и смягчает их.
B3 (ниацин)
По-другому называется витамином PP, или никотиновой кислотой. Стимулирует рост волос, отвечает за их пигментацию. Это средство увлажняет локоны, предотвращает появление седины.
Никотиновую кислоту нельзя применять при гипертонии и мигренях, а также дольше 7 дней. Перерыв между курсами примерно месяц.
При сильном облысении витамин окажется малоэффективным. Его лучше использовать, когда главная причина выпадения волос будет выявлена и устранена.
B7 (биотин)
Биотин оказывает на волосы исключительно положительное воздействие:
- Нормализует деятельность сальных желёз, защищает от появления жирной перхоти.
- Улучшает циркуляцию крови, что способствует активному росту новых волос.
- Приводит в норму уровень сахара в крови. Это также уменьшает выпадение волос, возвращает им здоровый, сияющий вид.
- Стимулирует выработку кератина, который делает волосы эластичными и блестящими, а также уменьшает влияние негативных факторов.
Витамин B7 применяют в качестве лекарственного и профилактического средства.
B9 (фолиевая кислота)
Этот витамин защищает локоны от ломкости, укрепляет, увлажняет их. Он действует от корней до кончиков. Нормализуя процесс питания волосяных луковиц кислородом, фолиевая кислота ускоряет их рост.
Важно! Средство не имеет противопоказаний к применению. Единственное исключение — индивидуальная непереносимость.
B12 (цианокоболамин)
Оказывает на шевелюру комплексное воздействие:
- утолщает, укрепляет;
- ускоряет восстановление;
- защищает от выпадения;
- усиливает рост;
- нормализует кровообращение.
При дефиците витамина B12 корни волос слабеют, а фолликулы прекращают своё развитие.
C (аскорбиновая кислота)
Витамин C улучшает состояние мелких капилляров, расположенных у поверхности кожи головы. Он придаёт волосам объём, смягчает их, восстанавливает повреждённые участки.
Внимание! С осторожностью стоит применять средство тем, у кого тёмные волосы: оно оказывает осветляющее действие.
Отказаться от применения аскорбиновой кислоты нужно и тем, кто столкнулся с аллергией на цитрусовые.
D3 (кальциферол)
Это вещество приводит в норму обмен веществ, благодаря чему волосы становятся увлажнёнными и блестящими. Они меньше секутся и ломаются.
D3 не рекомендуется применять тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, гипотериоза, туберкулёза, нефроуролитаза.
E (токоферол)
Натуральный антиоксидант замедляет старение клеток, восстанавливает их, даёт защиту от ультрафиолета. Однако переизбыток токоферола приводит к выпадению волос.
Топ-5 витаминов против выпадения и для роста волос
Какие витамины пить, если волосы стали ломкими, слабыми, утратили здоровый блеск? Есть несколько вариантов.
Ducray
Форма выпуска — капсулы. Приводят в норму состояние и кожи, и локонов. Содержат суточную норму витаминов и минералов, которые уменьшают выпадение волос, защищают их от вредного воздействия.
Средство усиливает деление клеток фолликулов, что делает шевелюру гуще.
Курс лечения равен 3 месяцам. Суточная доза — 1 капсула.
Evonia
Капсулы стимулирую рост, укрепляют, питают волосы по всей длине. Они препятствуют выпадению и защищают от ранней седины.
Средство нормализует процесс кровоснабжения, благодаря чему кожа становится менее сухой. Комплекс Evonia оказывает противовоспалительное действие.
Merz Пантовигар
Действующие вещества — кератин, пивные дрожжи, витаминный комплекс и набор аминокислот.
Они восстанавливают структуру волос, ускоряют их рост. Проникают внутрь фолликулов, улучшая при этом их питание.
Inneov
Этот комплекс оказывает общеукрепляющее действие. Активные компоненты, входящие в его состав, замедляют выпадение, придают шевелюре объём, повышают густоту, нормализуют работу сальных желёз.
Противопоказание — повышенная чувствительность к компонентам. Препарат не рекомендуется женщинам в период вынашивания ребёнка.
Пентовит
В состав входит тиамин, фолиевая кислота, B12, PP. Они предотвращают сечение и ломкость волос, восполняют дефицит нужных для их укрепления полезных веществ. Комплекс помогает избавиться от себореи.
Лучшие витамины для укрепления волос
Как и другие витаминные комплексы, укрепляющие волосы средства рекомендуется принимать строго по схеме. Только в таком случае они принесут максимальную пользу.
Priorin
Рейтинг лучших препаратов открывает «Приорин» от компании Byer. Он восстанавливает волосяные луковицы при гормональных сбоях.
Входящие в состав вещества питают волосы, повышают их густоту за счёт регенерации повреждённых фолликулов.
Курс лечения длится от 3 месяцев до полугода.
Phyto phtophanere
В составе есть витамины группы B, дрожжи, аскорбиновая кислота, токоферол. Они уменьшают выпадение волос, улучшают циркуляцию крови и питание фолликулов.
Комплекс помогает в борьбе с ломкостью, предотвращает появление перхоти, стимулирует рост, защищает от вредного воздействия.
Компливит Сияние
Витаминный комплекс, активно восполняющий дефицит полезных веществ при авитаминозе, в осенне-зимний период, после лечения серьёзных заболеваний.
Помимо витаминов и минеральных солей, содержит экстракт зелёного чая и аминокислоты. Защищает локоны от негативного воздействия окружающей среды, решает проблемы с кожей и шелушением.
Лучшие комплексные витамины для волос и ногтей
Какие нужны препараты, если к проблемам с волосами прибавилась ломкость ногтей? Есть несколько вариантов.
Solgar для волос, кожи и ногтей
Входящие в состав витамины и микроэлементы оказывают на организм общеукрепляющее действие:
- усиливают питание волосяных луковиц;
- обладают противовоспалительными свойствами;
- защищают волосы от вредного влияния окружающей среды;
- укрепляют волосы, препятствуют их выпадению.
Внимание! Ещё один плюс — профилактика ранней седины.
Доппелгерц Актив
Производится в форме капсул. Набор веществ в них способствует формированию здоровой структуры волос, кожи и ногтей. Они увлажняют и питают, регулируют работу сальных желёз.
Главное показание к применению — сухость кожи головы, выпадение волос, их ломкость.
Perfectil
Предотвращает ломкость и выпадение волос. Эффективно борется с сухостью, нарушением в работе сальных желёз. Помогает в лечении себореи, псориаза, дерматитов.
В состав комплекса входят витамины, соли, микроэлементы, а также растительные экстракты. Курс лечения равен 1 месяцу.
Поливитамины Ревалид
Восполняет дефицит полезных веществ. Укрепляет волосы, защищает их от ломкости, оказывает смягчающее действие на кожу головы.
Кроме витаминов (B, A, E, H, C) в составе есть аминокислоты, медицинские дрожжи, микроэлементы и экстракты злаковых.
Витрум Бьюти
Витаминный комплекс восстанавливает структуру повреждённых волос после операций и сложного лечения, например химиотерапии. Содержит витамины B, C, E, а также минеральные соли, набор аминокислот и экстракт полевого хвоща.
Виташарм
Препарат также относится к поливитаминам. Нормализует кровообращение в кожных покровах, улучшает питание тканей кислородом, восстанавливает повреждённые волосы.
Улучшает работу сальных желёз, эффективно борется с перхотью, псориазом, экземой и другими кожными заболеваниями.
Алфавит Косметик
Необычный витаминный комплекс, выпускаемый в форме капсул трёх цветов. Каждая содержит полезные вещества, собранные по совместимости и усвоению. Препарат укрепляет волосы по всей длине, стимулирует их рост.
Внимание! В этой серии есть витамины для детей для роста волос.
Лучшие моновитамины для волос
Не во всех ситуациях нужно использовать витаминные комплексы. Иногда достаточно приобрести монопрепараты. Лучше, если рекомендации по их использованию даст врач.
Алтайвитамины
В состав средства входит синтетический витамин A, кукурузное масло, желатин и сорбитол. Он возвращает волосам блеск, увлажняет, защищает от воздействия вредных факторов.
Курс лечения 1 месяц.
Solgar: витамин Е, токоферол премиум-класса
Восполняет дефицит витамина E, который препятствует старению клеток, восстанавливает повреждённые волосы, и, подобно предыдущему средству, защищает от вредного воздействия окружающей среды.
Никотиновая кислота для волос
Выпускается в ампулах. Препарат нужно втирать в кожу головы. Он ускоряет рост волос, укрепляет их. Применять его нужно 1 раз в 3 дня. Курс равен 14 применениям.
Состояние волос ухудшается по многим причинам. Это гормональный сбой, внутренние заболевания, частые стрессы.
Витаминные комплексы и отдельные микроэлементы поддержат организм в этих ситуациях. Они не только улучшат состояние шевелюры и кожи головы, но и укрепят ногти.
Источник