Какие витамины пить беременным элевит
Беременные женщины часто нуждаются в приеме витаминно-минеральных комплексов. Элевит уже несколько лет представлен на фармацевтическом рынке. Он занимает по популярности одну из лидирующих позиций. В нем есть все необходимые вещества, которые требуются будущим мамам.
Общие сведения
Препарат производится в Швейцарии, поэтому он отличается высоким качеством и результативностью. Элевит пронаталь был целенаправленно разработан для женщин, планирующих малышей. Его безопасность и эффективность протестирована многочисленными клиническими исследованиями. Получены положительные отзывы о его применении от огромного количества женщин по всему миру за последние 20 лет.
Форма выпуска – желто-серые таблетки продолговатой формы без запаха. Упаковки бывают по 30 или 100 штук.
Цена колеблется в пределах 400-430 рублей за 30 таблеток и 1000-1100 рублей за 100 таблеток.
Показания
Вот перечень причин, по которым врачи назначают данный препарат:
- общая слабость;
- сонливость, инверсии сна;
- неврозы, перепады настроения;
- плохое состояние зубов и десен;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- приступы тошноты;
- головокружения;
- выпадение волос;
- сухость кожи;
- авитаминозы;
- период лактации.
Следует отметить, что перед назначением Элевита, врач учитывает общее состояние организма беременной женщины и выясняет нет ли противопоказаний к приему витаминов.
Ни в коем случае не надо самостоятельно назначать себе препарат. Предварительная консультация с врачом обязательна!
Состав и свойства
Элевит имеет оптимальный состав для обеспечения нормальной беременности. Все полезные вещества, присутствующие в препарате, соответствуют суточным потребностям женщины, находящейся в положении.
Перечень витаминов:
- Витамин A. Укрепляет иммунную систему, стимулирует обменные процессы в сетчатке и зрительных палочках.
- Фолиевая кислота. Заботится о формировании нервной трубки и головного мозга плода.
- Биотин. Контролирует обмен жиров, помогает усваиваться белкам.
- Витамин E. Участвует в процессах роста клеток, защищает их от вредного воздействия токсинов. Улучшает периферическое кровообращение.
- Витамин B Участник эритропоэза, оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы.
- Рибофлавин. Участвует в образовании антител.
- Тиамин. Обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
- Витамин C. Сильнейший антиоксидант, укрепляет стенки сосудов и защищает клетки от повреждений.
- Никотинамид. Активирует иммунную реакцию.
- Витамин D. Регулирует обмен кальция и фосфора.
Также в Элевите присутствует много микроэлементов. Вот они:
- Медь. Нужна для функционирования эритроцитов и обмена железа.
- Цинк. Участвует в производстве гормонов.
- Железо. Имеет важное значение в синтезе гемоглобина и доставке кислорода к тканям и органам.
- Фосфор. Необходим для полноценного формирования зубов и костей.
- Магний. Укрепляет нервную систему,
- Кальций. Необходимый элемент для формирования скелета и зачатков будущих зубов у плода. Нормализует абсорбцию железа и работу сердца.
Свойства Элевита:
- предотвращает появление растяжек;
- обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек;
- способствует нормальному росту плода;
- повышает иммунные силы организма, сопротивляемость к вирусам;
- понижает тонус матки;
- улучшает обменные процессы;
- убирает отечность;
- оказывает благоприятное влияние на формирование костной системы плода;
- уменьшает проявления токсикоза беременных;
- уменьшает вероятность развития анемии;
- предотвращают дефекты нервной трубки у плода.
Инструкция по применению
Употреблять препарат лучше начать за пару месяцев до предполагаемой беременности. Это будет благодатной почвой для успешного зачатия. Элевит, согласно инструкции, надлежит принимать по одной таблетке в сутки перед едой, запивая обильным количеством воды. Если у беременной есть токсикоз в виде тошноты по утрам, то прием препарата должен быть во второй половине дня. При наличии показаний возможно увеличение дозы. Но это делается только доктором, который наблюдает женщину.
После родов можно продолжать прием витаминов, так как они способствуют сохранению лактации на длительное время и помогают в восстановлении женского организма.
Противопоказания
Данные витамины показаны не для всех беременных женщин. В них содержатся синтетические компоненты, которые не всегда хорошо усваиваются организмом. Есть и список противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость компонентов;
- гипервитаминозы;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- сердечная недостаточность;
- мочекаменная болезнь;
- гломерулонефрит в хронической форме;
- нарушенный синтез железа;
- гепатиты;
- ЖКБ – камни в желчном;
- туберкулез;
- тромбофлебит.
Побочные действия, передозировка
Переносимость у витаминного комплекса хорошая. Из редких побочных эффектов возможны:
- головные боли;
- головокружения;
- ангионевротический отек;
- проблемы с памятью;
- эмоциональная нестабильность;
- изжога;
- проблемы со стулом;
- аллергические проявления;
- обильное потоотделение;
- обморочные состояния.
Если возник хотя бы один из вышеперечисленных признаков, следует срочно отменить препарат и обратиться к врачу.
Передозировка чревата тошнотой, рвотой, приступами головной боли.
Во время приема витаминного комплекса стул может стать черным. Одновременно с этим, женщин часто беспокоят запоры. Это не патология, а нормальная реакция на железо, которое входит в состав Элевита.
Взаимодействие с другими препаратами
Лучше не принимать Элевит одновременно со следующими средствами:
- фторхинолоны;
- Тироксин;
- Леводоп;
- препараты, имеющие в составе наперстянку.
Медикаменты с антацидным действием можно употреблять только с соблюдением трехчасового промежутка, так как они влияют на усвоение витаминов.
При одновременном приеме с мочегонными препаратами из группы тиазидов в крови повышается уровень кальция.
Параллельный прием антибиотиков тетрациклинового ряда или противовирусных лекарств не рекомендуется. Минералы снижают абсорбцию антибактериальных препаратов и иммуномодуляторов.
Слабительные средства уменьшают терапевтический эффект Элевита.
Аналоги
У Элевита есть множество аналогов, которые так же направлены на поддержание здоровья будущих мам.
Витрум содержит те же витамины, отличается лишь их процентное содержание. Также он отличается более низкой ценой.
В Фембионе меньшее количество компонентов, но присутствует йод.
У Гендевита в составе нет минеральных веществ.
В препарате Компливит Мама нет биотина, но содержатся йод и селен.
В Мульти-табсе отдельные элементы содержатся в большем количестве. Также в нем присутствуют хром, магний, йод и селен.
Другие аналоги:
- Центрум Матерна;
- Эмфетал;
- Солгар пренатал;
- Мамино здоровье «Алфавит»;
- Ортомол;
- Ледис Формула;
- Перфектил.
Элевит – это хороший витаминный комплекс, который помогает поддержать организм будущей мамы и способствует нормальному развитию и росту плода. Женщины, которые употребляли препарат в предыдущую беременность, оценив эффективность, принимают его и в последующую.
Источник
Существует много витаминных комплексов, которые назначаются в период беременности или кормления грудью. Одним из таких действенных поливитаминных средств для женщин является элевит пронаталь. Можно ли пить не беременным – один из часто задаваемых вопросов гинекологам и на форумах в интернете. Почему специалисты настороженно относятся к желанию «нецелевой аудитории» воспользоваться препаратом и каковы отзывы о нем женщин в интересном положении?
Состав витаминов элевит пронаталь
Для начала следует остановиться на активных веществах, присутствующих в элевит пронаталь. Все дело в том, что для подобных комплексных препаратов мало включения в состав обширного списка витаминов: необходима правильная дозировка каждого компонента. В витаминном комплексе элевит эти пропорции строго выдержаны. 1 его таблетка содержит следующие активные компоненты:
- 12 витаминов (A, D3, E, C, B9 – фолиевую кислоту, B1, B2, B6, B12, PP, B5, биотин);
- 7 минеральных составляющих в сочетании с микроэлементами (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь и марганец).
Однако в этот поливитаминный препарат не включен йод. Поэтому гинекологи рекомендуют дополнительно пить йодосодержащие препараты.
Особенности применения поливитаминов элевит пронаталь
Витаминный препарат элевит пронаталь назначается женщинам 3 категорий:
- тем, кто находится в положении;
- мамочкам, которые кормят детей грудью;
- планирующим забеременеть.
В период зачатия и вынашивания ребенка будущей маме важно получать элементы, нужные для сохранения своего здоровья и правильного развития малыша. Ведь известно, что закладка систем и органов плода идет в первом триместре беременности, поэтому «строительный материал» в виде полезных веществ просто необходим. Благодаря их наличию элевит пронаталь обеспечивает женский организм крепким иммунитетом и благоприятными условиями для роста нового организма.
После родов кажется, что женщина наконец-то может расслабиться и перестать есть и пить за двоих. Однако это совершенно не так: теперь на плечи молодой мамы ложится ответственность за полноценное питание и рост малыша. Поэтому прием витаминов для кормящей женщины обязателен. Элевит пронаталь прекрасно справляется с задачей минерального и витаминного обогащения организмов мамы и крохи. Прием препарата назначается врачом, но обычно рекомендованная доза – 1 таблетка раз в 24 часа после еды (лучше после обеда или ужина).
Негативные последствия назначения элевит пронаталь. Кому его нельзя принимать вообще?
Как и при приеме большинства витаминных комплексов, существует ряд побочных эффектов. Элевит пронаталь может спровоцировать:
- запоры;
- тошноту;
- аллергические кожные реакции (крапивницу).
Любой из этих симптомов не требует обязательной отмены препарата. Но следует подкорректировать дозировку и проанализировать сопутствующие лекарства. В инструкции по применению элевит пронаталь сказано, что некоторым женщинам препарат противопоказан. Это касается случаев:
- непереносимости одного или нескольких компонентов комплекса;
- гипервитаминоза, связанного с витаминами А, D;
- гиперкальциемии;
- мочекаменной болезни;
- нарушения расщепления и усвоения железа.
Взаимодействие с другими препаратами
Состав поливитаминного препарата включает некоторые активные компоненты, которые нежелательно комбинировать с рядом лекарств:
- мочегонными, так как может возникнуть гиперкальциемия, провоцирующая обызвествление органов;
- антацидными препаратами, уменьшающими всасываемость железа;
- тетрациклиновыми производными, задерживающими всасывание минеральных веществ в кишечнике.
Читайте также:
- Витамины для кожи от прыщей
- Витамины от выпадения волос
Отзывы о приеме элевит пронаталь
Поскольку препарат элевит пронаталь рекомендован 3 категориям женщин, то и отзывы о его использовании можно условно разделить по этим категориям. Если говорить о приеме в период планирования беременности, витамины элевит пронаталь отзывы имеет только положительные. Более того — некоторые женщины утверждают, что именно препарат ускорил процесс зачатия.
Беременные женщины, принимавшие эти поливитамины, отмечают, что они отлично стимулируют рост плода. Однако на поздних сроках прием лучше ограничить: в последние недели малыш начинает активно «накапливать жирок» за счет компонентов элевита, а это приводит к значительной прибавке в весе и возможным осложнениям при родах. Что касается кормящих матерей, то женщины отмечают заметные результаты уже после 5 дней приема, в частности:
- укрепление ногтей;
- усиление роста волос;
- улучшение общего состояния организма.
Элевит пронаталь: отзывы гинекологов
Врачи-гинекологи в отношении элевит пронаталь придерживаются двух мнений: одни советуют принимать витаминный комплекс, другие настаивают на приеме отдельных витаминов, особенно во время беременности и кормления грудью. Взгляды последней категории докторов опираются на то обстоятельство, что на этих этапах своей жизни женщина старается хорошо и сбалансированно питаться, а значит, получает необходимые вещества с едой. Поэтому при приеме элевита иногда возникает гипервитаминоз. А вот что касается только планирующих зачатие, гинекологи едины во мнении: элевит пронаталь – прекрасное средство для приведения здоровья в норму.
Стоит ли пить элевит пренатал тем, кто не планирует беременность?
В свете того, насколько полезен для организма элевит пренатал, можно ли принимать его не беременным – вполне логичный вопрос. Но медики на него дают однозначный ответ: не стоит! Дело в том, что в комплексе содержится фолиевая кислота, которая жизненно необходима для вынашивания здорового ребенка.
Если же беременность не входит в ближайшие планы, то вещество будет накапливаться в организме и может вызвать сбой в работе почек, а также повреждения ткани нервных волокон. Единственным исключением является категория пациентов (и мужчин в том числе), которая прошла курс химиотерапии в связи с онкологическим заболеванием. В этом случае фолиевая кислота и другие составляющие комплекса жизненно необходимы.
Читайте также:
- Витамины для глаз при близорукости
- Витамин д3: в чем польза для новорожденных
- Польза черники: ягода для здоровья
Прием витаминов, как и любых других препаратов, нуждается в индивидуальной рекомендации врача. Особенно это касается таких поливитаминных комплексов, как элевит пронаталь. Потому что основной категорией, принимающей эти и подобные им таблетки, являются беременные женщины, от здоровья которых зависит рост и развитие ребенка. Всем остальным, чья жизнь на данном этапе не связана с зачатием, вынашиванием и кормлением, стоит рассматривать другие препараты – более соответствующие их текущим потребностям.
Источник
Беременность — не болезнь, однако внимательно относиться к своему здоровью не помешает. Формирование плода требует большого количества строительных материалов, поэтому резко возрастает необходимость в целом ряде дополнительных компонентов. Даже если вы разнообразите свое меню, будете употреблять много овощей и фруктов, все равно достаточное количество полезных веществ вы вряд ли наберете. “Раньше рожали и никаких витаминов не принимали!” — скажете вы и отчасти будете правы. Но сравнивать качество продуктов несколько десятилетий назад с нынешним, по крайней мере, нелогично.
А потому не стоит рисковать здоровьем ребенка, да и своим тоже, особенно при беременности, наступившей ранее двух лет после предыдущей. Если врач, основываясь на результатах анализов, рекомендует женщине какой-либо витаминный комплекс — значит, вам необходимо прислушаться к мнению доктора и строго следовать его рекомендациям. Мы же, в свою очередь, расскажем, какие витамины необходимы в разные сроки беременности, назовем популярные препараты.
Какие витамины нужны беременным
Если в организме женщины не хватает витаминов, то страдать от их недостатка будет прежде всего она сама, как говорили раньше: “Ребенок вытянет все соки”. Чтобы беременность пошла на пользу будущей маме (всем известно, что женщина после родов расцветает вновь), мало просто пить любые витаминки, необходимо учитывать их потребность по сроку беременности. Учтите, избыток полезных веществ также вреден, как и недостаток, поэтому кратко опишем необходимость конкретных витаминов по триместрам.
В 1-ом триместре организм женщины особенно нуждается в фолиевой кислоте и витамине В6. Именно эти вещества помогают справиться с нервозностью и токсикозом, а также благотворно влияют на зарождающуюся нервную систему малыша.
2-ой триместр можно считать самым важным в развитии ребенка, а потому добавляются витамины А, Д и Е. Кроме того, последнее вещество благоприятно сказывается на женском здоровье, повышает иммунитет. Рекомендуются в это время и препараты кальция и железа, действие которых известно каждой будущей мамочке.
В последнем триместре, если отсутствуют патологии, ничего нового не вводят, продолжают пить те витамины, которые наиболее хорошо подошли беременной.
ТОП-7 лучших витаминов для беременных
В аптеках ассортимент витаминов настолько велик, что просто глаза разбегаются. Однако внимательно изучив всю информацию производителей и мнение потребителей, мы выделили лучшие витамины для будущих мамочек:
- Элевит Пронаталь;
- Фемибион NATALCARE I;
- Алфавит “Мамино здоровье” ;
- Витрум Пренатал Форте;
- Центрум Матерна;
- Прегнавит;
- Эмфетал.
Расскажем о каждом комплексе более подробно, указав его преимущества и недостатки, цену на сегодняшний день. Также вы можете узнать мнение женщин, принимавших данные препараты.
Элевит Пронаталь
Элевит Пронаталь — один из самых популярных витаминных комплексов, который часто рекомендуют (причем на любом сроке) принимать женщинам в положении гинекологи. Препарат действительно качественный, содержит много полезных веществ, предотвращает множество проблем со здоровьем.
| Производство | АО “Байер” Россия |
| Рекомендованный прием | 1 табл./сутки |
| Форма выпуска | таблетки, 30/100 шт. |
Цена: от 643 руб. за 30 табл.
Плюсы
- применение на любом сроке беременности;
- облегчает состояние при токсикозе;
- сбалансированный состав.
Минусы
- частенько вызывает аллергию;
- есть серьезные противопоказания.
Пила по рекомендации гинеколога. Волосы, ногти и кожа стали просто чудесными. Как только перерыв сделала, состояние ногтей сразу ухудшилось. Когда выбирала витамины, даже таблицу сравнительную сделала. Сейчас пью Элевит Кормление, посмотрим.
витамины Элевит Пронаталь
Фемибион NATALCARE I
Начать прием комплекса рекомендуется заранее, за 8-12 недель до зачатия (конечно, если вы планируете беременность). Одновременно с этим женщина должна поменять рацион и отказаться от вредных привычек. Фемибион NATALCARE I, состав витаминов которого богат содержанием йода, поддержит не самое лучшее состояние женщины в первые недели беременности, когда идет полная перестройка организма. Нередко именно в данный период случаются нервные срывы и различные недомогания. Принимая витамины, вы убережете себя и дитя от многих проблем.
| Производство | Австрия |
| Срок беременности | планирование и 1-ый триместр |
| Рекомендуемая доза | 1 табл./сутки |
Стоимость: от 579 руб.
Плюсы
- значительно легче переносится токсикоз;
- метафолин обеспечивает питание ногтей и волос, а значит, их здоровый вид.
Комплекс посоветовал врач, которому я очень благодарна. Мне они понравились — никакого побочного действия и тошноты. Вторую половину срока я тоже принимала Фемибион, только другой комплекс, под вторым номером. Теперь, когда подруги просят совета по витаминам, всегда предлагаю попробовать Фемибион.
витамины Фемибион NATALCARE I
Алфавит “Мамино здоровье”
Российский препарат, предназначенный беременным, содержит полезные компоненты, необходимые беременной и кормящей маме. Главное отличие от других препаратов — 3 типа таблеток разного цвета, принимаемые по отдельности. Это не прихоть производителя, так вещества лучше усваиваются организмом.
| Страна-производитель | Россия |
| Применение | по 1 табл. каждого вида в день |
| Форма выпуска | таблетки |
Цена: от 411 руб. за 60 табл.
Плюсы
- доступность;
- богатый, сбалансированный состав;
- при аллергии есть возможность исключить конкретный вид таблетки.
Минусы
- неудобный прием препарата.
Прекрасные витамины, мне они спасли жизнь. Я трудно ходила в последний месяц перед родами, сильно мучили отеки. Когда врач порекомендовал российский препарат, честно говоря, не поверила, что поможет. Но буквально через три дня жизнь стала налаживаться, я почувствовала себя значительно лучше, да и отеки заметно уменьшились. Всем советую, никогда не смотрите на производителя: импортное — не значит, лучшее.
витамины Алфавит Мамино здоровье
Витрум Пренатал Форте
Витрум Пренатал Форте рекомендуют принимать женщинам с серьезным недостатком витаминов и других необходимых веществ в организме, особенно при нехватке железа, йода и магния. Если врач считает, что вам нужны именно витамины Витрум Пренатал Форте, то лучше к нему прислушаться, т. к. более высокого содержания определенных компонентов нет нигде. Кстати, пить витамины можно в любой период беременности.
| Выпускаются в форме | капсуловидные таблетки |
| Производитель | UNIPHARM Inc. США |
| Рекомендованный прием | 1 табл./сутки |
Стоимость: от 1 364 руб. за 100 табл.
Плюсы
- полноценный состав;
- повышает иммунитет.
Минусы
- есть противопоказания.
Я начала принимать витамины во время беременности и продолжаю до сих пор, т. к. кормлю ребенка грудью, высыпаний ни у меня, ни у малыша нет. Во время занятий спортом перестали болеть коленные суставы, поднялся гемоглобин. Всего одна таблетка в день, а эффективно поддерживает здоровье. Таблетки большие для тех, кто испытывает трудности с глотанием, учтите заранее.
витамины Витрум Пренатал Форте
Центрум Матерна
Комплекс витаминов разработан специалистами Канады. В принципе, препарат возможно принимать на любом сроке беременности, однако разрабатывался он с учетом потребностей организма во второй половине ожидания ребенка. Кстати, приятная новость — прием витаминов Центрум Матерна не сопровождается излишним набором веса будущей мамы и малыша.
| Страна-производитель | Канада |
| Форма выпуска | овальные таблетки, 30/90 шт. |
| Суточная дозировка | 1 табл. |
Ценник: от 519 руб. за 30 табл.
Плюсы
- держит вес в норме;
- сбалансированный состав.
Я купила витамины Центрум Матерна еще до беременности и принимала их до родов, врач был не против моего выбора. Тошноту препарат не вызывает, глотается легко.
витамины Центрум Матерна
Прегнавит
Комплекс содержит большое количество витаминов и необходимых в период вынашивания младенца веществ. Благодаря фолиевой кислоте и железу, входящим в состав, вы убережете себя от анемии. Единственное существенное отличие заключается в приеме витаминов в зависимости от срока беременности, что подробно изложено в прилагаемой инструкции.
| Страна производства | Германия |
| Форма выпуска | капсулы |
| Прием | весь период беременности |
Стоимость: от 350 руб. за 30 капс.
Плюсы
- быстро усваивается;
- можно применять на любом сроке.
Минусы
- отсутствие в составе йода.
Я принимала витамины Ratiopharm “Прегнавит” во время беременности по рекомендации своего гинеколога. Они поддерживали мой организм и помогали доченьке правильно развиваться внутриутробно. И недорого, и качественно. Волосы поначалу аж клочьями лезли. Пью уже третью пачку, слава богу, здоровье нормализовалось.
витамины Прегнавит
Эмфетал
Витаминный комплекс Эмфетал практически не рекламируется, однако многие женщины в положении предпочитают именно его. В составе таблеток имеются все необходимые в данный период жизни витамины, а также макро- и микроэлементы. Препарат часто назначают при стремительном наборе веса, депрессивном состоянии, повышенной сонливости.
| Производитель | Болгария |
| Прием препарата | 1 табл./сутки |
| Форма выпуска | таблетки, покрытые оболочкой |
Цена: от 540 руб. за 60 табл.
Плюсы
- небольшие таблетки легко глотаются;
- удобно принимать.
Минусы
- иногда вызывают аллергию.
Я об Эмфетале узнала только тогда, когда его мне выписала гинеколог, уже начался второй триместр беременности. Не ставлю в недостатки Эмфеталу даже его цену, потому что все витамины стоят примерно одинаково.
витамины Эмфетал
Сравнительная таблица характеристик
Предлагаем вам сравнительную таблицу характеристик вышеописанных витаминных комплексов.
| Препарат | Производитель | Форма выпуска | Основные ограничения к применению |
| Элевит Пронаталь | Россия АО “Байер” | таблетки, 30/60/100 | мочекаменная болезнь, повышенное содержание кальция в крови |
| Фемибион NATALCARE I | Австрия | таблетки, 30 шт. | непереносимость компонентов |
| Алфавит “Мамино здоровье” | ООО РУСФИК Россия | таблетки разного цвета, 60 | повышенная чувствительность к веществам |
| Витрум Пренатал Форте | UNIPHARM Inc. США | таблетки, 30/60/100 шт. | мочекаменная болезнь, гиперкальциурия |
| Центрум Матерна | Канада | табл., 30/90 шт. | непереносимость компонентов |
| Прегнавит | Германия | капсулы, 30 шт. | пернициозная анемия |
| Эмфетал | Болгария | таблетки, 60 шт. | гиперчувствительность к компонентам |
Как принимать
Принимать витамины необходимо строго по инструкции к лекарственному средству, если ваш личный врач не рекомендовал индивидуальную программу приема. Чаще всего препараты принимаются один раз в сутки, желательно в одно и то же время. В первые дни приема обязательно внимательно присмотритесь к своему самочувствию, и если почувствуете ухудшение состояния, заметите аллергическую реакцию, немедленно обратитесь к врачу.
Советы по выбору
Чаще всего будущие мамы выбирают витамины, основываясь на советах подруг и отзывах о препаратах в интернете. Конечно, в этом нет ничего плохого, однако рекомендация врача должна быть в приоритете, ведь специалист назначает вам витаминный комплекс, исходя из результатов анализов. Только гинеколог точно знает, в каких полезных веществах ваш организм нуждается.
Источник