Какие витамины пила и восстановила волосы
Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.
Какие витамины благотворно влияют на состояние волос
Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:
- Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
- Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
- Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
- Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
- Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
- Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
- Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
- Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
- Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
- Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
- Витамин PP увлажняет и питает волосы.
- Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы
При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:
- Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
- Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
- Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Нельзя сочетать следующие витамины:
- Витамин С с любыми витаминами группы B.
- B1 c витаминами B2, B3, B6.
- B12 — с витаминами B1, B3, C и E.
Без опасений можно принимать вместе:
- Витамин A с витаминами E, С и B2.
- Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
- Витамин B8 с витамином E.
Использование витаминов в ампулах в домашних условиях
Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:
- Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
- Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
- Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
- Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
- Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
- Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.
Рецепты масок на основе витаминов
Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.
- Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
- Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
- Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Как втирать витамины в кожу головы: советы
Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.
Какие витамины нужны волосам?
Витамины в ампулах.
Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.
Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.
Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.
Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.
Витамины для волос: как втирать в голову правильно?
Втираем витамины в кожу головы.
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.
В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.
Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.
Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.
Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.
Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.
Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.
Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.
Как смешивать витамины с шампунем?
Витамины для волос.
Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.
Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.
Аллергическая реакция на витамины
В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.
При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!
https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2
Видео к статье:
Источник
Часто для ухода за волосами используются лишь поверхностные косметические средства, но здоровье и красота локонов зависит от того, какое питание они получают изнутри. Витамины для восстановления волос могут быть получены с употреблением в пищу определенных продуктов, а также путем приема дополнительных витаминных комплексов.
Эффект от применения
Есть много факторов, которые вызывают алопецию или облысение. Очень часто выпадение носит сезонный характер и вызвано недостатком полезных веществ. Основной причиной нарушения структуры прядей является авитаминоз.
Витамины (особенно группы A и B) оказывают очень большое влияние на кожу головы и корни. Они отвечают за густоту и блеск волосяного покрова. Витаминные комплексы призваны восполнить их недостаток и решить проблему восстановления шевелюры.
Важно! Для длинных роскошных локонов очень важно поддерживать баланс необходимых организму элементов. Их часто можно получить, употребляя в пищу определенные продукты, либо воспользоваться аптечными витаминными комплексами.
Диагностика
Выпадение волос — нормальный естественный процесс, когда выпадает не более 100 волосинок. Если количество становится все более заметным, то это свидетельствует о том, что организм дает сбой или просто имеется недостаток нужных микроэлементов. С возрастом, как известно, волосяной покров становится все реже. У женщин уменьшается количество эстрогена, что отражается на волосах, которые становятся тонкими, безжизненными.
При недостатке полезных веществ шевелюра теряет свою привлекательность. Пряди становятся не такими прочными, упругими и гладкими, как раньше. Как правило, они начинают сильно сечься, или даже выпадать пучками.
При дефиците витаминов в организме понижается обмен веществ, а в клетках волосяного покрова как бы происходит голодание, и волосы начинают буквально «задыхаться». Затрудняется протекание полноценных биохимических реакций, в результате чего нарушается работа сальных желез, и пряди быстрее загрязняются.
Перечень витаминов
Здоровье кожи головы и локонов начинается изнутри. Полезно знать о том, какие витамины необходимы для восстановления «измученных» локонов.
Группа B
Витамины этой группы являются наиболее важными в борьбе за привлекательность шевелюры. Каждое активное вещество отвечает за свою определенную функцию.
Чтобы волосяной покров не был сухим и жирным, нужно восполнить недостаток элемента B2 или рибофлавина. Его наибольшее содержание отмечается в следующих продуктах:
- печень;
- свиные почки;
- хлебопекарные дрожжи;
- растворимый кофе;
- миндаль;
- крупы;
- инжир.
За образование седины и рост шевелюры отвечает витамин B3, другое его название — ниацин. Недостаток этого элемента можно восполнить, если употреблять в пищу:
- грибы;
- щавель, брокколи и другие овощи;
- кофе;
- фасоль;
- орехи;
- говяжья печень и куриное мясо;
- красная рыба.
Также на рост копны влияет полезный компонент B9. Его особенно много в арахисе, семенах подсолнечника и белых грибах.
Витамин A (ретинол)
Каждому волоску крайне необходим ретинол. При его недостатке кожа головы становится сухой, появляется перхоть, ломкость, и в итоге наблюдается выпадение волосяного покрова.
Кроме того, витамин А — это настоящий антиоксидант, регулятор роста клеток и контролер работы сальных желез. Получить свою дозу ретинола можно, если кушать больше цитрусовых, тыквы, моркови, томатов и шпината.
Совет. Для лучшего усвоения витамина можно вместе с овощами употреблять полезные жиры, которых много в сливках и сметане. Кроме продуктов, можно использовать специальные аптечные комплексы, которые хорошо справляются с проблемой выпадения волос.
Витамин H (биотин)
Благодаря своему благотворному воздействию на кожу, ногти и волосы этот компонент получил название «витамин красоты». Его недостаток на волосах проявляется сильной перхотью, себореей.
Биотин способствует выработке эритроцитов, которые доставляют в нужные точки необходимые объемы кислорода для поддержания здоровья луковиц. Также витамин участвует в образовании кератина, который отвечает за эластичность волос и их защиту от неблагоприятных факторов.
Достаточное количество биотина содержится в яичном желтке, пивных дрожжах, говяжьей печени, коричневом рисе, меде.
Витамины C и E
Водорастворимый витамин C помогает «шапке» на голове быть защищенными от различных заболеваний кожи головы, питая ее и насыщая полезными веществами корни волос. Полезного компонента много в цитрусовых, квашеной капусте, шиповнике, киви, цветной капусте, клубнике.
Витамин E или токоферол тоже очень важен для роста и здоровья волос. При его дефиците сразу же наблюдается выпадение волос. Полезный элемент участвует в транспортировке кислорода, отвечает за питание луковиц, помогает в борьбе с себореей.
Суточная доза витамина содержится в одной ложке растительного масла и пакетике арахиса. Также токоферол усиливает активность витамина А.
Аптечные комплексы
Во многих случаях наиболее эффективными оказываются витаминные комплексы, в которых сбалансирован состав микроэлементов и витаминов.
Иннеов Густота волос
Средство от компании Vishy в полной мере справляется с проблемами выпадения и болезней волос. В составе основное действующее вещество — танины. Средняя цена препарата составляет 1000 рублей. Это дорогостоящее средство можно заменить зеленым чаем три раза в день и втиранием его настоя в кожу голову. Но сам препарат, конечно, является более эффективным и удобным для получения танинов.
В лекарстве сосредоточена большая концентрация минеральных веществ. Курс приема «Иннеов» довольно длительный — 6 месяцев.
Нутрикап
Отлично лечит выпадение волос, наполняет корни питательными компонентами. Содержит стандартный набор витаминов. Применять Нутрикап лучше не менее 6 месяцев. Витаминный комплекс является заменяемым, т. е. такой же набор полезных элементов можно получить, если соблюдать правильное рациональное питание.
Сибирское здоровье
Для решения проблем с волосами можно воспользоваться витаминными комплексами от компании Сибирское здоровье. «Витамины красоты» содержат в своем составе основные вещества группы A, B, C, D, E. Также в капсулы входят: фоллиевая кислота, Коэнзим Q10 и биотин. В среднем «Сибирское здоровье» можно приобрести по цене 210 рублей.
В упаковке 30 капсул, которые рекомендуется применять по одной таблетке в день после еды. Лекарственное средство насыщает организм витаминами, делает красивыми волосы и кожу, защищает их от старения.
Doppelherz Beauty
Биологическая активная добавка Доппельгерц «Красота и здоровье волос» прямо и быстро воздействует на кожу головы и волосы. Препарат выполняет функции:
- улучшает рост волос;
- борется с выпадением;
- поддерживает нормальное состояние кожи головы;
- нормализует работу сальных желез;
- восстанавливает структура волоса.
Препарат обогащен цинком, медью, биотином, витаминами группы B, C, P, а также аминокислотами.
Применять капсулу БАДа достаточно один раз в день во время приема пищи. Длительность приема рассчитана на 1 один месяц. Если необходимых результатов в восстановлении волос получено не было, можно повторить курс приема, но только после месяца перерыва. Цена упаковки витаминов начинается от 450 рублей в зависимости от региона продаж.
Витрум Пренаталь Форте
После родов организм женщины испытывает кардинальные изменения. Если в период беременности шевелюра была красивой и ухоженной, то после грудного вскармливания от былой привлекательности волос не остается и следа. Они становятся тонкими, потускневшими, наблюдается перхоть и выпадение. Аптечные витаминные комплексы помогут восполнить недостаток питательных веществ и восстановить растительность на голове.
Указанный комплекс был специально разработан для молодых мамочек. Он может эффективно восстанавливать волосы даже после очень длительного их выпадения. После применения укрепляются и питаются фолликулы, активизируется рост здоровых прядей, восстанавливается структура по всей длине. В аптеках цены на препарат начинаются от 600 рублей. Таблетка применяется один раз в день после завтрака. Курс приема зависит от рекомендации врача.
Дополнительные меры
Прием витаминов, конечно, сыграет существенную роль в восстановлении шевелюры. Следует помнить о правильном питании, ведь именно из продуктов должна поступать основная часть полезных микроэлементов.
Активный образ жизни приведет организм в тонус, что благоприятно отразится на красоте волос. Даже благодаря простым регулярным прогулкам укрепятся защитные функции и клетки будут лучше насыщаться кислородом.
Стягивание шевелюры разными заколками и резинками повреждает структуру волосяного покрова. Следует избегать сильно стягивающих аксессуаров и сложных причесок.
Нужно очень внимательно отнестись к выбору шампуня. Отдавать предпочтение лучше средствам с максимально натуральным составом. Также во избежание разрушения луковиц необходимо остановиться на каком-то одном средстве и не менять его постоянно.
Расчесывать волосы нужно аккуратно, не «раздирая» пряди. Расческу лучше использовать деревянную. Желательно также уменьшить или прекратить применение горячих утюжков и других укладочных устройств. На улице желательно использовать головные уборы по сезону для защиты «копны» на голове от неблагоприятных факторов окружающей среды.
После каждого мытья следует дополнительно питать кожу головы и пряди. Для этого подходят маски, в составе которых нет агрессивных химических веществ.
Полезные видео
Бюджетные витамины для роста и восстановление волос.
Витамины для волос В6 и В12.
Источник