Какие витамины отвечают за рост бороды
Мода на бороду заполонила практически весь мир, большинство известных медийных лиц и звезд шоу-бизнеса украсили свое лицо щетиной или длинной растительностью. Но далеко не каждому мужчине удается вот так сразу отпустить достаточную длину бороды, чтобы сделать желаемую стрижку и форму. Причин может быть множество, помимо генетики и гормональных нарушений, стоит обратить внимание на питание и количество витаминов в организме.
Фармакологическая индустрия предлагает множество препаратов для стимуляции роста щетины, самым большим спросом сегодня пользуются витамины для роста бороды, специально разработанные для мужчин. Чтобы принимать такие таблетки, нужно первоначально определить, каких не хватает витаминов мужчине, чтобы не спровоцировать побочные эффекты на фоне их переизбытка.
Какие витамины способствуют росту бороды?
Известно, что большую часть витаминов для полноценного функционирования организма человек получает из качественных и натуральных продуктов питания, особенно из фруктов и овощей. Но чтобы знать, каких не хватает витаминов мужчине для полноценного роста бороды и усов, нужно разобраться в том, какие из них вообще отвечают за растительность на теле и голове. Врачи выделяют следующий перечень таких витаминов:
Для справки! Среди всех существующих витаминов все витамины группы В неофициально называют “мужскими витаминами”, так как они улучшают гормональный фон мужчины, его половую активность, здоровье волос, ногтей и кожи.
Кроме указанных витаминов группы В для активного роста щетины, укрепления структуры волос и равномерного роста бороды нужно восполнять нехватку витаминов А, Е, С, D, РР. Минералами для улучшения качества и роста бороды считаются цинк, кальций, магний и железо. Большинство поливитаминов и витаминно-минеральных комплексов для мужской бороды содержат именно такой состав из витаминов и минералов.
Какие продукты следует употреблять?
Чтобы восполнить нехватку витаминов в организме мужчины для полноценного роста растительности на лице, можно пойти двумя дорогами – принимать готовые препараты витаминного состава или сбалансировать рацион питания продуктами, содержащими нужные компоненты. Но врачи отмечают, что пока мужчина не наладит свой рацион, никакие приемы витаминных препаратов не будут полезными.
Важно! Исследования подтвердили, что если принимать препараты витаминного состава, усваиваться организмом будет только 30% из них. А из натуральных и качественных продуктов питания организм мужчины получает не менее 80% витаминов и других ценных веществ.
Для роста бороды нужны такие продукты, как:
- молочная и кисломолочная продукция;
- семена подсолнуха и орехи всех видов;
- морепродукты и рыба;
- нежирное мясо;
- лук и чеснок;
- каши из круп;
- куриные яйца;
- субпродукты;
- зелень и листья салата;
- зеленые яблоки;
- все зеленые овощи и фрукты;
- бобовые;
- свекла, томаты и огурцы.
Вообще, свежие фрукты и овощи – это лучшие и самые ценные источники витаминов и минералов для полноценного функционирования организма мужчины. Они лучше всего насыщают организм витаминами, так как могут употребляться без термической обработки. Также стоит делать упор на белковую пищу, а также употреблять как можно больше чистой природной воды, как минимум 2 литра.
Исключить из рациона мужчине нужно сахар и соль, консерванты и прочие добавки, которые негативно сказываются на усвояемости витаминов, микро- и макроэлементов. Питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в сутки. Лишний вес – это самый большой враг для роста бороды, так как он приводит к уменьшению уровня тестостерона, поэтому в питании нужно соблюдать меру.
Гормональная терапия
Известно, что за рост бороды у мужчин отвечает гормональный фон, а именно уровень полового гормона тестостерона. Обратить внимание на уровень этого гормона нужно в том случае, если борода перестала расти, волосы излишне выпадают, ломаются или неравномерно нарастают. Достаточно будет сдать анализ крови, чтобы эндокринолог или трихолог точно определил уровень тестостерона.
Что касается препаратов гормонального состава для ускорения роста бороды, назначают такие препараты крайне редко и только по указанию врача. Неконтролируемый прием гормонов может привести к серьезным и порой непоправимым последствиям. Применяют такие препараты, как правило, при аутоиммунном и наследственном облысении пациентов благодаря антиандрогенному эффекту. Скорее всего, мужчине будут проводить инъекции тестостерона.
Обзор витаминных комплексов
Популярные и востребованные сегодня средства для роста усов и бороды – это витамины и минеральные добавки для мужчин, в составе которых предполагаются все вышеуказанные компоненты. Принимать их нужно по назначению врача в периоды межсезонья или при скудном и неполноценном питании.
Фитовал
Данный препарат содержит в себе исключительно натуральные компоненты растительного происхождения, благодаря которым укрепляются фолликулы волос, а также запускается ускоренный рост волос. Принимать витамины необходимо 12 недель по инструкции три раза в сутки по капсуле в течение первого месяца, в дальнейшем – по капсуле в день. В составе кроме витаминов содержатся аминокислоты и минералы.
Селенцин
Препарат натурального происхождения, который отличается от многих других аналогов невысокой ценой. Принимая такие витамины, можно избежать истончения и выпадения волос, если принимать по инструкции 4-8 недель подряд. Принимают по 3 таблетки в сутки, на 4 неделе терапии необходимо сделать перерыв сроком в 7 дней, после чего продолжить прием витаминов.
Биотин
Ценный витаминный состав для мужского здоровья предполагает широкий спектр терапевтических эффектов. Для стимуляции роста бороды нужно принимать Биотин по 5 мг драже 1-2 раза в сутки 4 недели подряд. Принимают витамины и для общего укрепления здоровья, стабилизации гормонального фона и повышения иммунитета. Нередки случаи, когда при помощи Биотина удавалось избавиться от облысения.
Пантовигар
Ценный препарат с содержанием витаминов и минералов для стимуляции роста бороды. Препарат легко переносится организмом, не предполагает противопоказаний и побочных эффектов, кроме повышенного потоотделения и ускоренного сердцебиения, головокружения. По 1 таблетке принимают 3 раза в сутки от 12 недель до 6 месяцев.
Нутрикап
Препарат для борьбы с выпадением волос, а также для дополнительной стимуляции роста волос на теле и голове. Производитель провел тестирования средства, определив, что Нутрикап в 5 раз сильнее ускоряет рост волос, если при этом мужчина будет соблюдать здоровый образ жизни и полноценно питаться. Принимать нужно по 2 капсулы ежедневно в течение 2 месяцев.
Перфектил
Целый сборник минералов и витаминов Перфектил помогает справиться с выпадением волос, их сухостью и ломкостью. Витаминный комплекс обеспечивает сразу несколько терапевтических эффектов – дерматопротекторный, антиоксидантный, ранозаживляющий. Препарат повышает уровень гемоглобина, улучшает микроциркуляцию крови, улучшает клеточный метаболизм и стимулирует усиленный рост волосков.
Вывод
Среди действенных и натуральных комплексов витаминов и минералов для роста бороды стоит отметить также такие препараты, как Алфавит, Ринфолтил, Аурита, Ревалид и Биосил Плюс. Витаминные препараты не стоит принимать часто и без показаний от врача, так как избыток витаминов и других ресурсов организма также может негативно сказаться на состоянии бороды. Безопаснее будет употреблять в пищу натуральную и здоровую пищу.
Автор статьи
Барбер с талантом писателя
Загрузка…
Источник
Барбершопы вновь открываются по всему миру, такая популярность подобных заведений связана с возрождением популярности на бороды. Но что делать тем мужчинам, которые хотят отрастить бороду и выглядеть стильно, но волосы на лице растут крайне медленно либо вовсе неправильно? Многие представители мужского пола сталкиваются с целым рядом проблем во время выращивания бороды, пользуются непроверенными народными методиками и довольно сомнительными способами увеличения растительности, при этом не добиваются ожидаемого результата: волосы продолжают расти медленно, появляются неравномерными клочьями.
Неоднократно доказано, что для роста бороды достаточно обеспечивать поступление нужных витаминов и микроэлементов за счет правильного питания.
Питание должно быть сбалансированным, но иногда обеспечить поступление нужных элементов для роста волос на лице в организм вместе с пищей невозможно, в этом случае стоит посоветоваться с врачом, который пропишет подходящий комплекс витаминов и назначит курс лечения. Посоветовать подходящие витамины могут и специалисты в барбершопе на Оболони.
Представители мужского пола задаются вопросом, а какие витамины для роста бороды стоит принимать? Помните о том, что волосяные луковицы на лице и голове имеют идентичное строение за исключением того, что борода имеет более грубую и жесткую структуру. За счет идентичного строения для роста бороды стоит подбирать те же витамины, что и для ухода за волосами на голове.
Какие витамины способствуют росту волос
Существует целый комплекс витаминов для роста бороды, которые способствуют появлению густого и равномерного волосяного покрова. В основном продукты питания содержат в своем составе большинство необходимых элементов, вам не придется принимать при этом дополнительные лекарственные препараты для роста волос на лице.
Самыми эффективными средствами принято считать витамины группы В:
- В1. Принимает непосредственное участие в обменных процессах в организме, способствует насыщению волосяных луковиц на лице нужными микроэлементами;
- В3 и В5. Улучшают процессы кровообращения в области лица, в итоге к волосяным луковицам гораздо активнее поступают нужные элементы;
- В6. Этот витамин для роста бороды напрямую питает волосяную луковицу, недостаток элемента в организме приводит к тому, что волосы становятся слишком тонкими, ломкими, активно выпадают;
- В7. Если в организме мужчины недостаточно данного витамина, он может столкнуться с проблемами слишком медленного роста бороды;
- В9 и В12. Способствуют улучшению процессов обогащения волос и кожи на лице кислородом, в итоге борода становится более эластичной, упругой, растет равномерно.
Перечисленные выше витамины являются основными для приема для роста волос на лице, без них на здоровую и равномерную растительность даже не приходится рассчитывать, при этом важно также во время курса лечения принимать такие витамины, как C, A, D, PP, E:
- Витамин С для роста бороды позволяет волосам получать нужные питательные элементы;
- Витамин А увеличивает жесткость волос;
- Витамин D укрепляет волосяные луковицы;
- Витамин Е производит питание волос.
Микроэлементы для роста бороды
На приеме витаминов для роста щетины все не ограничивается, дополнительно нужно обеспечить поступление в организм следующих микроэлементов (с пищей или специальными препаратами):
- Цинк. Элемент принимает непосредственное участие в процессах синтеза в организме главного мужского гормона – тестостерона. Чем меньше выработка гормона, тем хуже себя проявляют вторичные половые признаки (в том числе и плохо растет борода);
Опубликовано 2018-10-09
от BELAЯ BORODA
1534
Источник
Время чтения ~6 мин.
42721
Выращивание густой, окладистой и красивой растительности на лице требует от мужчины не только сил, но и терпения – для того, чтобы она превратилась из жидкой и редкой щетины в эффектное дополнение образа, должны последовательно пройти определенные этапы роста бороды. Самое главное здесь – не торопить события и соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут придать Вашей бороде красивый, благородный вид и сохранить здоровье кожи лица.
Сколько времени потребуется бороде, чтобы вырасти?
Сам процесс роста волосяного покрова на мужском лице запускается с достижения того или иного возраста и больше практически не останавливается. Под действием различных факторов рост бороды может замедлиться, но завершиться – практически никогда. Начало же осмысленного ее выращивания начинается с того момента, как Вы решили убрать бритву как можно дальше и набрались достаточного терпения.
Как правило, уже на следующий день после последнего бритья кожа лица приобретает шероховатость – это отрастает первичная щетина. Однако у каждого мужчины скорость появления щетины, как и роста бороды в целом, может быть индивидуальной, она зависит от множества факторов, важнейшими из которых являются особенности метаболизма и наследственность. Также большое значение имеет образ жизни, особенности питания, состояние здоровья, в особенности – гормонального фона.
На второй день щетина становится более выраженной и заметной. Если Вы – обладатель темных волос, то Ваша небритость будет заметна невооруженным глазом. А когда длина щетины увеличится еще на 3-5 мм, то ее уже можно будет полноправно назвать короткой бородой. В большинстве случаев на это требуется около 1 недели, хотя стадии роста бороды длятся у каждого мужчины разное время.
На недельном сроке будущая борода выглядит достаточно жидкой, редкой и неопрятной, однако она придает мужскому лицу несколько дерзкий, вызывающий характер. Недаром именно такая легкая небритость является одним из признаков «плохого парня» в кинематографе. И такой колорит будет сохраняться еще несколько недель – дело в том, что рост бороды по дням проходит неравномерно, ведь каждый волосок растет с разной скоростью. Для того, чтобы все волосяные луковицы «проснулись», потребуется около 1 месяца. По истечении этого срока Вы сможете судить об особенностях роста волосяного покрова на Вашем лице: если борода уже достаточно густая, то все идет нормально, а если она остается редкой и неопрятной, то, возможно, имеет смысл воспользоваться ускорителями роста.
Весь следующий месяц борода при благоприятных условиях будет становиться все гуще. Отрастающие волоски будут накладываться, образуя многослойный покров и перекрывая возможные пустоты. Здесь же пробуждаются по-прежнему не активизировавшиеся фолликулы, благодаря чему за второй месяц густота бороды может увеличиться практически вдвое.
В связи с этим не рекомендуется в первые 2 месяца предпринимать какие-либо действия по корректировке формы и длины бороды – ее густота еще не достигла окончательного значения, поэтому таким вмешательством Вы можете просто-напросто все испортить. Лишь после того, как Вы получите предельную густоту волосяного покрова и длину волосков, можно приступать к корректировке ее формы и приданию требуемой длины — даже если Вы желаете получить короткую бородку.
Этапы роста бороды Этапы роста бороды
Этапы роста бороды Этапы роста бороды
Рост бороды по неделям и месяцам
Весь процесс отрастания волосяного покрова на мужском лице можно разделить на несколько последовательных стадий. Каждая из них имеет свою специфику, которая проявляется в том числе и в требованиях к уходу за будущей бородой и кожей.
- От состояния гладковыбритой кожи до 1 недели. В это время прорастает первая щетина. Волоски короткие, острые и жесткие, растут перпендикулярно кожному покрову.
Все, что от Вас потребуется на первом этапе – еще раз серьезно обдумать свои намерения отрастить густую, окладистую бороду, как можно дальше убрать бритву и набраться терпения.
- 2-3 недели. Щетина наращивает длину и укладывается параллельно кожному покрову. Кончики волосков по-прежнему остаются острыми и поэтому ощутимо раздражают кожу. Состояние кожного покрова тоже изменяется вследствие того, что их верхние слои не удаляются, что происходит при регулярном бритье. Это только усиливает ощущение зуда на коже, который становится ощутимым негативным фактором. Именно из-за этого многие мужчины отказываются от самой идеи вырастить бороду. Если же Ваши намерения все так же серьезны, то главное, что от Вас требуется, — это не расчесывать кожу в попутке снять неприятные ощущения. Такими действиями Вы можете занести инфекцию.
На втором этапе роста бороды в коже еще остаются «спящие» волосяные луковицы, из-за чего ее длина и объем увеличиваются неравномерно, а сам волосяной покров выглядит неухоженным и малопривлекательным.
- 4 недели. К этому моменту борода приобретает ощутимую густоту – уже имеющиеся волоски удлиняются плюс появляются новые. Зуд практически не ощущается, кожа становится менее чувствительной.
В течение всего первого месяца уход за бородой заключается в использовании очищающих и успокаивающих кожу препаратов. Самое главное здесь – строго соблюдать правила гигиены, ежедневно очищать кожу и будущую бороду специальными средствами, подходящими Вашему типу кожи. Стричь, ровнять бороду здесь не следует, ведь еще не все фолликулы проросли.
- 2 месяца. Густота бороды становится максимальной, длина стабильно увеличивается. Если Вы хотите короткую бородку, то можете придавать ей требуемую форму машинкой или триммером. Если же хочется получить бороду внушительной длины, то со стрижкой пока нужно повременить. Помимо стандартной гигиены на этом этапе рекомендуется мыть бороду специальным шампунем, обрабатывать ее смягчающими маслами.
- 3-4 месяца. Длина бороды продолжает увеличиваться, поэтому ее необходимо расчесывать, чтобы отдельные волоски не торчали и не перепутывались. После мытья ее следует сушить феном. Чтобы борода была пышной, поток воздуха должен быть направлен снизу вверх. Длины волос на лице на четвертом месяце, как правило, хватает для оформления большинства стилей бород.
- 5-12 месяцев. Если же Вы хотите получить эффектную длинную бороду в стиле группы ZZ-Top, то растить бороду придется до 1 года и даже более. Уход за такой растительностью становится еще сложнее:
- подрезайте отдельные выбивающиеся волоски;
- укладывайте бороду воском;
- несколько раз в день расчесывайте ее.
Как ускорить рост бороды?
Если Ваш организм не предрасположен к самостоятельному отращиванию длинной, густой бороды, то можно предпринять ряд действий, которые при правильном подборе помогут существенно ускорить рост волосяного покрова на лице:
- Нормализуйте ритм жизни. Регулярные стрессы, плохое эмоциональное состояние способны существенно замедлить рост волос, поэтому больше отдыхайте, избегайте нервного напряжения, хорошо спите.
- Нормализуйте режим питания и принимайте витамины. Для крепких волос требуется достаточное поступление белка в организм, а для их здорового состояния необходимы жиры.
- Избавьтесь от кожных проблем. Дерматиты, раздражения и угревые высыпания оказывают негативное воздействие на интенсивность роста волос. В некоторых ситуациях для избавления от них придется сбрить уже отросшую бороду, однако это поможет в дальнейшем получить по-настоящему красивый волосяной покров.
- Воспользуйтесь специализированным средством для роста бороды – миноксидилом. Широкий выбор препарата, способного существенно ускорить рост волос и улучшить их состояние, представлен на нашем сайте.
Купить миноксидил 5%
Купить миноксидил 10-15%
Вместо заключения
Подводя итог всему вышесказанному, можно отметить следующие общие рекомендации:
- Не забывайте, что есть определенные этапы роста бороды по дням, неделям и даже месяцам.
- Для получения достойного результата потребуется немало времени.
- За бородой необходимо правильно и регулярно ухаживать, используйте масла и бальзамы
- На каждой стадии роста бороды уход должен быть разным.
Самое же главное, чем необходимо запастись, — это время и терпение.
Источник