Какие витамины отвечают за красоту кожи
С возрастом в организме женщины происходят изменения, обусловленные снижением выработки половых гормонов. Это негативно сказывается на самочувствии и приводит к старению клеток, в частности к фотостарению кожи.
Подробнее…
Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.
Узнать больше…
Активные компоненты Компливит® Кальций Д3 ГОЛД способствуют улучшению состояния кожи и ее защите от фотостарения.
Подробнее…
Гормональная перестройка у женщин в возрасте 40–45 лет часто приводит к появлению повышенной раздражительности, увеличению объемов жировой ткани, повышенной утомляемости, скованности движений, старению кожи. Комплексным решением проблем может стать прием добавок с генистеином, усиленных кальцием и витаминами Д3 и К1.
Узнать больше…
Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — это возможность для женщин после 40 лет сохранить хорошее самочувствие и настроение в период возрастной гормональной перестройки.
Подробнее…
Примерно после 45 лет, с началом менопаузы, яичники женщины постепенно прекращают вырабатывать эстрогены. Этот процесс оказывает определенное влияние на весь организм, в том числе и на кожу. В частности, по мере угасания функции яичников замедляется выработка коллагена — белка, который является каркасом кожи. Как сохранить молодость и красоту кожи после 40?
С возрастом кожа становится тонкой и сухой, она теряет эластичность, начинают проявляться морщины и провисание кожи — птоз. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, действовать нужно не только снаружи, но и изнутри. Несомненно, косметические процедуры, крема и сыворотки помогают поддерживать красоту кожи. Но они будут еще эффективнее, если дополнительно принимать витамины и минералы, способствующие здоровью кожи, а также препараты, стимулирующие выработку эстрогенов.
Причины и типы старения кожи
Почему наша кожа стареет, откуда берутся морщинки, расширенные поры и пигментные пятна?
- Нехватка влаги. Наша кожа покрыта тончайшей липидной мантией, которая удерживает влагу. Молодая кожа вырабатывает достаточное количество липидов, и эта пленка восстанавливается очень быстро, даже если мы используем агрессивные моющие средства и злоупотребляем пилингом. Но с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, в организме становится все меньше. Обезвоживание кожи начинается рано, задолго до появления первых серьезных морщин — примерно в возрасте 30 лет.
- Свободные радикалы. Так называют молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена, вследствие чего этот белок словно затвердевает и коллагеновые волокна, поддерживающие кожу, теряют эластичность. Свободные радикалы действуют не только на коллаген, но и на ферменты и липиды. Причем атаки свободных радикалов вызывают цепную реакцию — в результате их контакта с липидами образуются все новые и новые свободные радикалы. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К антиоксидантам относятся многие витамины и минералы, а также ферменты, аминокислоты и пептиды.
На заметку
Процесс потери коллагена начинается примерно в 25–27 лет. Начиная с этого возраста количество коллагена сокращается в среднем на 1% в год. Потеря 5–7% коллагена почти незаметна, и потому мы обращаем внимание на первые признаки старения кожи не раньше 32–34 лет. Однако это не значит, что никаких изменений не происходит. Именно поэтому косметологи рекомендуют начинать борьбу со временем еще до того, как его воздействие проявится в виде мимических морщин и снижения упругости кожи.
- Ультрафиолет. С одной стороны, солнечный свет необходим для синтеза витамина D. С другой, чрезмерное увлечение загаром ведет к фотостарению — ультрафиолет повреждает глубокие слои кожи, приводит к разрушению стенок капилляров (из-за чего возникают сосудистые звездочки), возникновению пигментных пятен и формированию глубоких морщин.
Проявления старения кожи различны. Тип изменений во многом зависит от индивидуальных особенностей лица. Различают несколько типов старения:
- «Усталое лицо». Характеризуется легкой отечностью, особенно в области глаз, опущением наружных уголков глаз и уголков рта, мелкими мимическими морщинками и увеличением глубины носогубной складки. При этом типе старения все описанные признаки намного заметнее вечером, но после полноценного сна они несколько сглаживаются. Люди, подверженные этому типу старения, очень долго выглядят молодо. Обычно так стареют люди спортивного типа, те, кто всю жизнь придерживался принципов здорового питания.
- Мелкоморщинистый тип старения. Кожа при этом типе старения становится сухой, поры увеличиваются, возникают многочисленные мелкие морщинки вокруг глаз и губ. При этом овал лица практически не деформируется. Отеки и мешки под глазами также нехарактерны для мелкоморщинистого типа. Такой тип старения характерен для сухощавых людей с тонкой кожей, тонким слоем подкожной клетчатки и «острым» лицом.
- Крупноморщинистый тип старения. Характеризуется значительным изменением овала лица — кожа опускается, формируются второй подбородок, так называемые брыли, появляются выраженные мешки под глазами. При таком типе старения ярко выражены носогубные складки, морщины между бровей, на лбу и вокруг глаз. Характерен для полных людей и для тех, кто обладает развитой подкожной клетчаткой.
- Комбинированный тип старения. Объединяет отдельные признаки всех трех указанных выше типов старения.
- Мускульный тип старения. Характерен для людей с развитой мускулатурой лица и маленьким объемом подкожной клетчатки. Самыми явными признаками старения по такому типу являются очень глубокие носогубные складки и складки век, лицо становится более рельефным. Этот тип более характерен для людей с азиатской внешностью.
Какие витамины нужны для кожи?
Витаминотерапия играет огромную роль в профилактике старения. Вот самые основные витамины, в которых нуждается наша кожа:
- Витамин А: для защиты от солнца. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, а также способен противостоять фотостарению, укреплять капилляры и поддерживать тонус кожи.
- Витамин С: для противостояния свободным радикалам. Один из самых эффективных антиоксидантов, блокирующих действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С необходим для поддержания нормального уровня витамина Е. Витамин С не синтезируется в человеческом теле, мы можем получить его лишь извне — с пищей, лекарствами или БАДами. Будучи водорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, и его запас нужно пополнять ежедневно.
- Витамин Е: для устранения сухости кожи. Это жирорастворимый витамин, который помогает поддерживать липидную мантию и предотвращать обезвоживание кожи. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом.
- Витамин В1: для эластичности кожи. Он необходим для предотвращения сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.
- Витамин В2: для регенерации кожи. Он улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.
- Витамин В9: для красоты кожи. Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи: он оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации и ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.
- Витамин F: против пигментации. Дефицит этого витамина приводит к появлению пигментных пятен.
- Витамин PP: для упругости кожи. Этот витамин принимает участие в выводе лишней жидкости и препятствует появлению отеков и припухлостей, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект, разглаживая мелкие морщины.
- Витамин D: для молодости кожи. Этот жирорастворимый витамин необходим для синтеза коллагена. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный прием витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохранить ее здоровый цвет, гладкость и сияние.
- Витамин К: от сосудистых звездочек. Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, он укрепляет их стенки и предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек и звездочек на щеках и на носу. Наш организм синтезирует очень небольшое количество этого витамина, так что его лучше принимать дополнительно.
Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно, особенно в условиях современного мегаполиса. Начало менопаузы — это период расцвета карьеры и семейной жизни, так что у женщин далеко не всегда есть время, чтобы тщательно продумывать свое меню и регулировать количество витаминов. Поэтому каждой женщине после 40 лет следует посоветоваться с врачом и подобрать витамины для молодости и красоты кожи. Благо сегодня это несложно — фармацевтическая промышленность выпускает массу разнообразных витаминно-минеральных комплексов и БАДов, ориентированных именно на женщин в период менопаузы.
Источник
Витамин, который непосредственно отвечает за вашу красоту — существует ли он? Витамины и минералы очень необходимы для нашего общего здоровья, а также для нашей красоты: волосы, кожа, ногти.
Красивые волосы
Уход за кожей особенно важен, а для здоровой и красивой кожи необходимо наличие оптимального количества витаминов. Несмотря на дополнительный уход, кожа может быть идеальной только тогда, когда у нас есть достаточное количество определенных витаминов. В то время как различные кремы и лосьоны для лица, по-видимому, являются ключом к сохранению внешнего вида кожи, внешний вид нашей кожи больше зависит от того, что мы вкладываем в наше тело, а не только от поверхности кожи.
Красивые волосы
Лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваша кожа была ближе к совершенству, это включить следующие витамины и минералы:
Витамин А
Если у вас есть темные пятна, которые необходимо удалить, витамин А — это решение для вас. Ключевые производные витамина А известны как ретиноиды, которые, как известно, стимулируют выработку коллагена, уменьшают морщины и ускоряют старение клеток. Этот витамин очень важен для достижения гладкой и ровной кожи. Вы можете использовать кремы, богатые ретиноидами, принимать таблетки витамина А или увеличить потребление продуктов, богатых витамином А, таких, как сладкий картофель, зеленые овощи и дыни, чтобы начать наслаждаться красотой и свежестью вашей кожи.
Завтрак красоты
Витамин В3
Этот витамин помогает функционированию энзимов в вашем теле и отлично подходит для кожи, потому что, как было показано, он уменьшает покраснение, увеличивает гидратацию и увеличивает выработку керамидов и жирных кислот в вашей коже. Кроме того, было также доказано, что он помогает очистить кожу от различных загрязнений, особенно от прыщей. Если вы хотите увеличить количество витамина B3 в своем рационе, употребляйте такие продукты, как курица, тунец и грибы.
Необычная модель
Витамин С
Помимо того, что он играет ключевую роль в омолаживающем процессе кожи, сокращая морщины и появление усталой кожи, он также защищает вашу кожу от токсинов и свободных радикалов. Кроме того, он помогает уменьшить различные воспаления и предотвращает кожные инфекции. Продукты, богатые витамином С, включают, помимо прочего, красный перец, апельсины, грейпфрут и клубнику.
красота изнутри
Витамин Е
Известный как антиоксидант, который восстанавливает и защищает вашу кожу, витамин Е особенно полезен в снижении воздействия солнечных лучей на вашем лице. Ваше тело не производит его самостоятельно, поэтому важно принимать добавки и добавлять их в свой рацион. Некоторые продукты с высоким содержанием витамина Е включают сыр тофу, шпинат, грецкие орехи и авокадо.
витамины красоты
Цинк
Цинк восстанавливает поврежденные кожные ткани, а также помогает уменьшить прыщи, дополнительно облегчая воспаление и рубцы на коже. Цинк также стабилизирует количество масла, которое естественным образом содержится в нашей коже. Эксперты говорят, что появление некоторых видов прыщей (прыщей) вызвано недостатком цинка в вашем рационе, поэтому цинк поможет в глубоком очищении вашей кожи. Продукты с высоким содержанием цинка включают морепродукты, говядину, шпинат и бобы.
красивые волосы
Биотин (Витамин В7 или Витамин Н)
Для блестящей кожи (а также для улучшения волос и ногтей) биотин является витамином, который следует принимать во внимание. Биотин поможет вам восстановить сухую раздраженную кожу, регулируя метаболизм жирных кислот. Когда дело доходит до блеска и свежести кожи, присутствие достаточного количества этого витамина имеет существенное значение. Важно отметить, что усвоение биотина в организме будет ускоряться комплексом витаминов B и витамина C, а кофе, алкоголь и антибиотики усложнят его. В дополнение к добавкам, которые содержат биотин, продукты, что также содержат его, это салат, миндаль и грецкие орехи.
полезные салаты
Источник
Витамины для молодости кожи могут потребоваться в любом возрасте — на состояние эпидермиса влияют многие факторы. Чтобы витамины принесли пользу, нужно знать, как они действуют, и как их правильно принимать.
Польза витаминов для молодости и красоты кожи
От баланса витаминов в организме зависит многое — уровень полезных веществ определяет самочувствие и состояние здоровья. Влияют они, в том числе, на красоту кожи и ее молодость. При нехватке нужных элементов эпидермис начинает быстро стареть и вянуть.
Состояние кожи зависит от многих факторов, в частности:
- от окружающей экологии;
- от режима дня и рациона питания;
- от количества и качества ночного сна;
- от наличия или отсутствия хронических заболеваний внутренних органов;
- от вредных привычек.
Внимание! Красота кожи зависит и от возраста — с годами в организме замедляется выработка коллагена и эластина, что способствует ускорению процессов увядания. Однако возраст является только одним из важных факторов, но не единственным.
Для поддержания красоты кожи важны все основные витаминные группы
Грамотный прием витаминов для красивой кожи лица помогает вернуть молодость эпидермису и замедлить старение. На фоне употребления полезных добавок снижается влияние негативных факторов, а процесс обновления клеток эпидермиса ускоряется. Полезные элементы помогают восстановить правильный водный баланс кожи, вернуть ей упругость и здоровый цвет, способствуют процессам заживления.
Какие витамины нужны для молодости кожи
Так или иначе, на состояние эпидермиса влияют все основные витамины. Чтобы вернуть коже молодость и естественную красоту, особенно внимание рекомендуется уделить:
- витамину А, при его нехватке кожа начинает пересыхать, трескаться и медленнее заживает;
- аскорбиновой кислоте, она является важным антиоксидантом и отвечает за выработку меланина, при дефиците на коже обильно проступают веснушки и родимые пятна;
- витамину Е, токоферол тоже относится к категории антиоксидантов и замедляет процессы старения, сохраняя молодость, а при нехватке вещества кожа увядает гораздо быстрее;
- витаминам подгруппы В, эти витамины помогают поддерживать красоту кожи и правильный обмен веществ в клетках, при их нехватке часто возникает кожный зуд и излишняя сухость;
- витамину D — вещество играет важную роль не только для костной системы и волос, но и для эпидермиса;
- витаминам F и K, они отвечают за здоровое кровообращение в слоях эпидермиса, за молодость и красоту, за выведение токсинов из организма.
Потребность в отдельных витаминах зависит, в том числе, от возраста. В частности, до 35 лет рекомендуется обратить особенное внимание на баланс Е, С, А и В12. После 35 лет нужно внимательно следить за уровнем А, С, D, Е и В12 в крови, а после 50 лет особенно важно включать в своей рацион К и F.
В зависимости от возраста кожа может нуждаться в определенных веществах сильнее или слабее
Лучшие витамины для молодости кожи лица
Получить необходимые для красоты кожи вещества можно из здоровой и разнообразной пищи. При появлении первых признаков увядания рекомендуется обратить внимание в первую очередь на свой рацион и добавить в него больше полезных натуральных продуктов.
Но при активных процессах старения кожи вернуть ей молодость только за счет правильного питания очень трудно. В этом случае на помощь приходят комплексные аптечные добавки — хорошие витамины для красивой кожи содержат большие дозы необходимых веществ.
Лизитон Q10
Быстро помогает вернуть молодость и красоту эпидермиса Лизитон Q10. В состав препарата входят витамин С, натуральные экстракты моркови, чеснока и виноградных косточек, экстракт гинкго билоба и спирулина, а также коэнзим Q10.
Действие витаминного комплекса заключается в том, что Лизитон Q10 активизирует процессы обновления в клетках и одновременно препятствует распространению свободных радикалов. Повышаются регенерационные способности кожи, замедляется ее старение, за счет чего возвращаются молодость и красота. Принимать препарат не рекомендуется во время беременности и лактации, в остальном он безопасен и может употребляться даже профилактически.
Ци-Клим
Витамины для красоты кожи лица Ци-Клим очень рекомендованы к применению для женщин старше 45 лет. В составе препарата присутствуют:
- витамины С, А и Е;
- витамины В1 и В2, В6, фолиевая кислота и пантотеновая кислота;
- натуральные экстракты цимицифуги и пустырника;
- рутин, селен и Л-карнитин.
Спектр действия витаминного комплекса очень широкий. Препарат помогает справиться с симптомами менопаузы и в целом улучшает самочувствие, а также борется с внешними признаками старения. При употреблении витаминного комплекса улучшается водный баланс кожи, к ней возвращается красота, появление морщин замедляется, что позволяет продлить молодость.
Алфавит Косметик
Комплексный препарат рекомендован женщинам, испытывающим тяжелые психоэмоциональные нагрузки и выраженную нехватку витаминов. В состав добавки входят самые основные витамины для молодости кожи — А, С, D и Е, витамины В. Также препарат содержит коэнзим Q10 и кремний, хром и кальций, йод и цинк, марганец, железо и другие компоненты.
Алфавит Косметик хорошо помогает восстановить красоту кожи и вернуть ей молодость даже на фоне авитаминоза.
Важно! Препарат удобен тем, что выпускается в форме разноцветных таблеток, принимать которые нужно трижды в день в соответствии с цветом. Цветные таблетки содержат разные наборы полезных веществ, одни из них лучше усваиваются в утреннее время, другие ближе к вечеру.
Супрадин
Витаминный комплекс Супрадин позволяет быстро справиться с симптомами гиповитаминоза и вернуть коже молодость и красоту. В составе добавки присутствуют важные компоненты, а именно:
- В1, В2, В6 и В12, а также фолиевая кислота;
- А, Е и С;
- пантотеновая кислота;
- РР и F;
- D;
- минеральные соли — кальций, железо, магний, молибден и цинк.
Выпускается препарат не только в таблетках, но также в капсулах и в форме сиропа. Прием добавки позволяет улучшить красоту кожи и возвратить ей молодость, Супрадин положительно воздействует на состояние волос и ногтевых пластин. Принимать средство полезно в осенне-зимний период и при интенсивных физических и эмоциональных нагрузках.
Имедин
Антиоксидантный и витаминный препарат Имедин предназначен специально для ухода за кожей и восстановления молодости и красоты. В составе аптечной добавки содержатся:
- витамины Е и С;
- цинк;
- экстракты виноградных косточек и томатов.
Средство приносит особенную пользу после 35 лет, когда в организме женщины сокращается выработка коллагена, отвечающего за молодость. Витамины поддерживают красоту кожи, возвращают эпидермису молодость и упругость, отвечают за здоровый цвет лица и красоту, помогают сохранять правильный водно-солевой баланс в клетках. Употребление добавки предотвращает появление первых морщин и помогает дольше сохранять красоту и ухоженность.
Как принимать витамины для молодости кожи лица
Инструкция по употреблению добавок, отвечающих за красоту кожи, всегда зависит от конкретного препарата. В целом можно выделить следующие правила:
- аптечные таблетки для сохранения молодости кожи принимают от 1 до 3 раз в сутки, точная дозировка определяется инструкцией, поскольку зависит от объемов действующих веществ в одной таблетке;
- употребляют полезные вещества вместе с едой или на сытый желудок — некоторые витамины для красоты кожи способны оказывать раздражающее действие на слизистые, если принимать их натощак;
- комплексные препараты пьют в среднем не дольше месяца подряд, поскольку полезные вещества накапливаются в организме, со временем их передозировка может обернуться во вред и привести к возникновению негативных эффектов.
Совет! Перед приобретением любых добавок для молодости кожи следует проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Это поможет понять, каких именно полезных веществ особенно не хватает организму.
Использование витаминов для омоложения кожи наружно
При возникновении признаков увядания эпидермиса принимать витамины для омоложения кожи лица рекомендуется в первую очередь внутрь. Употребление полезных капсул и таблеток помогает восстановить баланс ценных веществ в организме в целом, укрепить иммунитет и улучшить клеточный обмен. После витаминного курса положительный эффект сохраняется довольно долго.
Использовать жидкие витаминные добавки можно для приготовления масок
Однако при выраженном старении эпидермиса пользу принесет и наружное применение ценных веществ. Некоторые добавки в аптеках можно приобрести в чистом виде, в форме масляного или водного раствора. В жидкой форме реализуются витамины С, А и Е, их можно использовать для приготовления домашних масок, целенаправленно воздействующих на кожу лица и возвращающих красоту и эластичность.
К примеру, пользуется популярностью такая маска:
- 10 капсул жидкого витамина Е смешивают с 25 г глицерина;
- как следует размешивают до полной однородности;
- наносят на кожу на 30 минут, после чего снимают остатки маски салфеткой и умываются.
Полезные добавки в жидкой форме можно сочетать с фруктовыми и овощными компонентами, с зеленью и кефиром, домашними скрабами. Жирорастворимые полезные вещества разрешается добавлять в малых количествах в обычный крем прямо перед применением.
Делать витаминные маски следует не реже, чем дважды в неделю, тогда уже после нескольких применений станет заметен благотворный эффект.
Меры предосторожности
Даже самые полезные витаминные соединения потенциально могут приносить вред, поэтому применять их нужно осторожно:
- Подбирать комплексные добавки для сохранения красоты кожи лучше всего при участии врача или косметолога, после сдачи необходимых анализов. Неграмотное употребление аптечных комплексов может дать обратный эффект и привести к ухудшению состояния кожи.
- Употреблять препараты для молодости эпидермиса можно на протяжении ограниченного срока, в среднем не дольше месяца. На фоне постоянного приема витаминных средств развивается гипервитаминоз, опасный не только для кожи, но и для общего самочувствия.
- При наружном использовании витаминных препаратов для красоты кожи необходимо предварительно убедиться, что полезные вещества не вызовут аллергической реакции. Жидкие витамины в составе домашней маски наносят сначала на кожу в районе локтя или запястья. Если в течение пары часов не возникнет раздражения, маску можно будет распределить по лицу.
При покупке аптечных витаминных комплексов нужно внимательно изучать их состав. Вспомогательные вещества в составе препаратов могут провоцировать аллергию.
Противопоказания и побочные эффекты
Поскольку основные витамины жизненно важны для здоровой работы организма, как таковых противопоказаний для них не существует. Но аптечные добавки в отдельных случаях могут быть запрещены к употреблению. Применять их не рекомендуется:
- при переизбытке того или иного вещества в организме — это состояние называют гипервитаминозом;
- при беременности и лактации, большинство сильных витаминных комплексов противопоказаны женщинам в положении и кормящим матерям;
- при наличии заболеваний ЖКТ в фазе обострения, в этом случае добавки могут оказать раздражающее действие на слизистые.
Побочные эффекты от приема витаминов развиваются обычно на фоне разовой или длительной передозировки. Выражаются они стандартными признаками — тошнотой, диареей, головной болью и головокружениями, кожными высыпаниями. При появлении негативных симптомов прием витаминов для красоты кожи нужно срочно прекратить, но специального лечения обычно не требуется, избыток полезных веществ выводится из организма самостоятельно.
Заключение
Витамины для молодости кожи позволяют вернуть эпидермису красоту и отсрочить увядание. Принимать добавки нужно строго по инструкции, но если подходить к их употреблению правильно, то за несколько недель витамины помогут улучшить состояние кожи.
Отзывы о витаминах для молодости кожи лица
Степанова Ольга Владимировна, 45 лет, г. Рязань
В 42 года я столкнулась с резким началом старения — на лице начали быстро появляться морщины, кожа стала более сухой и чувствительной. По совету врача попробовала препарат Ци-Клим, таблетки действительно помогли, морщин стало меньше, а к эпидермису вернулась мягкость и красота.
Костенко Дарья Игоревна, 32 года, г. Москва
Мне часто не хватает витаминов, к тому же я страдаю от хронического недосыпа — поэтому весной и осенью традиционно ухудшается состояние кожи. Появляются веснушки и небольшие морщины, кожа пересыхает и может потрескаться. С разрешения врача дважды в год пью Алфавит Косметик. Стоят витамины недорого, а эффект заметен уже через 2 недели.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник