Какие витамины от давления
Витамины необходимы для каждого человека, в организме они выполняют важную функцию, участвуя в обменных процессах. Если же здоровье ослаблено каким-либо недугом, то нехватка витаминных комплексов только усугубит болезнь. Так происходит и при гипертонии. Витамины от давления повышенного помогут быстрее нормализовать состояние. Выясним, что принесет пользу для человека, страдающего гипертонической болезнью.
Нужно ли пить витамины при гипертонии?
Число людей, которым ставится диагноз гипертония, ежегодно увеличивается. Патология вызывается различными факторами, в том числе и нехваткой витаминов. Следовательно, на вопрос: «Принимать или нет витаминные комплексы?», ответ очевидный.
Какой фрукт понижает высокое давление?
Для снижения проявления симптомов гипертензии нужно знать, что принесет пользу организму больного, какие витамины при повышенном давлении следует принимать.
Витамины
Конечно, одними витаминами вылечить артериальную гипертензию не удастся. Но нормализовать сердечно-сосудистую деятельность, повысить защитные функции организма, а вместе с этим снизить высокое кровяное давление помогут полезные вещества. Незаменимы витамины для комплексного лечения гипертоников. Они помогают усилить кровоток тканей, снять напряженность в сосудистых стенках, повысить иммунитет.
Витамин А
Полезные свойства:
Незаменимы витамины для комплексного лечения гипертоников
- уменьшает проявление симптомов и подавляет гипертонические приступы;
- помогает улучшить консистенцию крови;
- укрепить стенки кровеносных сосудов;
- способствует снижению АД;
- противостоит образованию атеросклеротических бляшек.
Витамины группы А для снижения давления для получения лучших результатов необходимо употреблять в виде витаминных комплексов, где среди ингредиентов присутствует бета-каротин. Чаще других пользуются «Аевитом» и «Левитом».
Большое количество этого вещества содержится в моркови, тыкве, перцах, томатах, баклажанах, дынях, смородине, вишнях, абрикосах. Из пищевых продуктов им богаты печень, сметана, желтки яиц, облепиховое и пальмовое масла.
При внутричерепном давлении (повышенном) следует принимать с осторожностью, при таком состоянии недопустим его переизбыток.
Из пищевых продуктов витамином А богаты облепиховое и пальмовое масла.
Витамин С
Витамин С при высоком давлении:
- увеличивает упругость сосудистой стенки;
- обогащает кислородом кровоток;
- выводит свободные радикалы;
- препятствует образованию кровяных сгустков;
- снимает спазмы артерий.
Это полезное вещество в большом процентном отношении содержат все цитрусовые, черная смородина, шиповник, ягоды облепихи. В виде драже много ценного вещества в «Аскорбиновой кислоте» и «Аскорутине».
Это полезное вещество в большом процентном отношении содержат все цитрусовые
Витамин В1
Это вещество также называют тиамином. Его достаточное количество обеспечивает хорошую деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, также принимает участие в обмене углеводов.
Данные витамины для снижения артериального давления находятся в пивных дрожжах, в цельнозерновом хлебе, отрубях.
Витамин В2
Рибофлавин – это второе название витамина В2. Играет неоценимую роль в метаболических процессах, окислительных реакциях. Недостаточное содержание вызывает сбой в кровотоке, разрушение мельчайших сосудов. Помогает переносить кислород в клетку. Эффективны витамины при повышенном давлении.
Рибофлавин – это второе название витамина В2
Много рибофлавина содержится в гречке, овсянке, рисе, в зернах пшеницы, молочной продукции, твердых сортах сыров, пивных дрожжах, яйцах, говяжьей печени.
Витамин В3
Его называют ниацином. Активно воздействует, если в организме есть аскорбиновая и фолиевая кислоты, цианокоболамин. Совокупность этих веществ способствует снижению холестеринового уровня, помогает объединению нуклеиновых кислот. Отмечается его благоприятное воздействие на расширение кровеносных сосудов, уменьшение густоты крови.
Много ниацина содержится в бобовой и зерновой растительности, творожной и сырной пище.
Витамин В6
Или пиридоксин. Влияет на процесс обмена аминокислотами, помогает предотвращению атеросклерозов, расщеплению кислот, нормализации содержания холестерина в крови, усиливает мочегонное воздействие. Если организм испытывает недостаток в пиридоксине, то активизируются процессы старения, развивается сердечный атеросклероз.
Много ниацина содержится в бобовой и зерновой растительности, творожной и сырной пище.
Кроме перечисленных функций, в определенных дозах применяются витамины при низком давлении.
Пополнить запасы вещества можно за счет употребления рыбы, сыров, яиц, печени, творожных продуктов, картофеля и капусты.
Витамин В12
В медицине называется цианокобаламином. Принимает участие в формировании нуклеиновой кислоты, помогает расщеплению жиров, способствует белковому обмену, положительно влияет на структуру крови.
Много этого ценного вещества содержится в определенных видах морепродуктов, яичных желтках, жирном твороге, сливках, сметане, говяжьих субпродуктах. Богаты им фрукты: абрикосы, виноград, финики.
Принимает участие в формировании нуклеиновой кислоты, помогает расщеплению жиров
Показаны витамины этой группы и при пониженном давлении.
Витамин Р
Второе название – рутин. Усиливает прочность сосудистых стенок, повышает их эластичность. Витамины группы Р при внутричерепном давлении назначают одновременным приемом других витаминных комплексов, что дает хороший эффект в предотвращении атеросклероза.
Больше всего этого вещества содержится в черешне, вишне, черноплодной рябине, винограде, черной смородине, клюкве, шиповнике.
Витамин Е
Оказывает благотворное влияние на клеточные обменные процессы, нормализует показания пульса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Токоферол назначают больным, страдающим повышенным АД, так как он помогает обогатить клетки крови кислородом.
Оказывает благотворное влияние на клеточные обменные процессы
Получить токоферол можно из овощей, злаков, орехов и бобов.
Минералы
Нехватка микроэлементов приводит к нарушениям в функционирования сердечной мышцы, что сказывается на скачках кровяного давления. Поэтому наряду с основным лечением рекомендуется прием минеральных веществ. Рассмотрим их более подробно.
Калий
Помогает нормальному течению метаболизма и поддержанию на нужном уровне водно-солевого баланса. Выводит чрезмерное количество натрия и воды, что избавляет от отечности. Благодаря калию мышечная активность повышается. Недостаток калия наряду с другими факторами может спровоцировать инфаркт.
Помогает нормальному течению метаболизма и поддержанию на нужном уровне водно-солевого баланса.
Для пополнения запасов минерала в организме нужно есть много кураги, цитрусовых, орехов, изюма, зеленых овощей. В аптечных пунктах продаются специальные поливитамины, где в достаточном количестве присутствует калий.
Магний
Этот элемент отлично справляется с высоким давлением, благотворно влияет на сердечную деятельность и кишечник, снимает напряжение.
Организмом производится недостаточно магния, и его нужно регулярно принимать с продуктами питания (гречкой, злаками, бобовыми, орехами, отрубями, чечевицей, петрушкой, укропом, базиликом, шпинатом) или витаминно-минеральными комплексами.
Организмом производится недостаточно магния, и его нужно регулярно принимать с продуктами питания
Кальций
Благодаря его наличию высокое АД снижается, и во многих случаях это предотвращает развитие гипертонического криза. При достаточном содержании этого минерала в организме кровеносные сосуды не сужаются, а их стенки приобретают прочность.
Кальций есть в орехах, молочной продукции, фруктах и овсянке.
Фосфор
Элемент необходим всем системам организма. Положительно сказывается на работе нервной и мышечной систем. Одновременно с другими веществами препятствует отложению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.
Элемент необходим всем системам организма
Находится этот минерал в рыбе, сырах, мясе.
Натрий
Регулирует объем жидкости, необходимой для жизнедеятельности. Натрия много в обычной соли. Если потреблять ее без ограничения, то вода накапливается внутри, и происходит образование отечностей, затрудняется дыхание.
Недостаток соли также приводит к серьезным сбоям в работе всех систем и органов, поэтому минерал должен поступать в нужных дозах.
Флавоноиды
Попадают в организм из растительных продуктов питания – малины, красного винограда, цитрусовых, капусты, брусники. Флавоноидами повышается прочность капиллярных стенок, снимаются спазмы и снижается давление.
Употребляйте продукты, содержащие флавоноиды
Белки и кислоты
Белок принимает участие в восстановлении разрушенных сосудов, задерживают возникновение бляшек. Полезно употребление белковых коктейлей, которые в сочетании с активными физическими занятиями снижают вес и нормализуют повышенное АД.
Улучшению метаболизма сердечных клеток способствует действие фолиевой кислоты. Вместе с другими кислотами она отвечает за эластичность артериальных стенок. Органическими кислотами достигают разжижения кровной структуры, очищения сосудов и, как результат, – уменьшение давления.
Полезно при гипертонии и употребление жирных кислот, в частности омега-3. Ее много в рыбьем жире. Она помогает сбалансировать вредный и полезный холестерин, снизить количество сердечных приступов.
Придерживаясь правильного питания с разнообразными продуктами, можно существенно повлиять на нормализацию АД при гипертензии и ускорить процесс выздоровления.
Источник
В наши дни высокое артериальное давление у человека считается серьезной патологией, которая может привести не только к инвалидности, но даже к смерти.
Как известно, повлиять на его уровень могут некоторые категории пищевых продуктов. Не так давно ученые выяснили, что острый дефицит определенных витаминов способен привести к гипертензии.
Важно запомнить, что причиной гиповитаминоза является неполноценное питание. Помимо всего прочего это и недостаточное поступление в организм минералов, макро- и микроэлементов. Так как между собой могут быть связаны витамины и давление? Какие витамины повышают давление, а какие понижают? Ответы можно найти в данной статье.
Содержание
- 1 Необходимые витамины для нормализации давления
- 1.1 Витамин E
- 1.2 Аскорбиновая кислота
- 1.3 Витамины P и D
- 1.4 Витамин A
- 1.5 Польза магния и калия
- 1.6 Комплекс витаминов B₆
- 2 Микроэлементы и аминокислоты
- 3 Минералы
- 4 Флавоноиды
- 5 Белки и кислоты
- 6 Видео по теме
Необходимые витамины для нормализации давления
Допустимыми (нормальными) показателями артериального давления являются следующие цифры — 130/78 мм рт. ст.
Стойкое изменение данного параметра в одну или другую сторону свидетельствует о развитии гипертонии или гипотонии. Для грамотного лечения используют не только определенные лекарственные препараты, но и специальную общеукрепляющую терапию с задействованием некоторых витаминно-минеральных комплексов.
Немногие знают о том, что роль витаминов в формировании нормального давления достаточно велика. Они оказывают колоссальное влияние на кровеносные сосуды, придавая им эластичность.
Помимо всего прочего, данные вещества принимают активное участие в продуцировании гормонов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Витамины влияют на сужение кровеносных сосудов, а также понижают содержание плохих жиров в крови.
Из наиболее известных витаминов, которые помогают привести уровень давления в норму, следующие: C, E, P, а также B.
Витамин E
Токоферол помогает успешно бороться с токсинами и шлаками, которые скапливаются в сосудах и кишечнике.
Помимо всего прочего, он принимает участие в клеточном дыхании и синтезе белковых молекул. Применяется витамин E от давления, поскольку он обеспечивает снабжение клеточных структур жизненно необходимым кислородом.
Именно от него зависит работоспособность миокарда. Благодаря этому веществу снижается риск развития гипертонии, и улучшается общее самочувствие у больных гипертензией.
Аскорбиновая кислота
Витамин C повышает или понижает давление?
Учеными было доказано, что повышенное содержание витамина C в организме может привести в норму высокое артериальное давление.
Показатели существенно понижаются, а также предотвращается их увеличение. Тем не менее, были зафиксированы редкие случаи, в которых аскорбиновая кислота повышает давление.
На данный момент ученые из разных стран продолжают изучение влияния этого витамина на общую картину некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе и давления.
Доктора отмечают, что свойство витамина C повышать давление является не прямым, а нежелательным эффектом вещества, которое появляется вследствие продолжительного и неконтролируемого приема данного препарата.
Витамины P и D
P и D – это витамины для гипертоников, они крайне необходимы для пациентов кардиологов, которые имеют жалобы на повышенное артериальное давление.
Данная потребность объясняется тем, что витамины принимают участие в процессах кровообразования и кровообращения. Они обладают способностью сводить к минимуму проницаемость сосудов благодаря их укреплению.
Рутин имеется в составе многих продуктов питания, но больше всего его содержится именно в ягодах, чаях и черной смородине. Именно по данной причине врачи рекомендуют принимать данные витамины при повышенном давлении, не менее 49 мг вещества в сутки.
Витамин P способен усиливать терапевтический эффект аскорбиновой кислоты. Также благодаря его регулярному использованию существенно укрепляются сосуды.
Витамин A
При недостаточной концентрации ретинола в организме возникает истощение стенок кровеносных сосудов. Вследствие этого кровь сгущается, что провоцирует повышение давления. Появляется риск развития тромбофлебита.
Витамин А в продуктах питания
В сочетании с некоторыми микроэлементами ретинол воспрепятствует накоплению в артериях, венах и капиллярах вредного холестерина. Тем самым защищается сердце от негативного влияния последнего. Витамины от давления повышенного с ретинолом лучше использовать только в комплексе с другими полезными веществами и минералами.
Как правило, допустимая суточная доза ретинола составляет примерно 890 мкг для мужчин и 690 мкг для женщин со средней массой тела.
Польза магния и калия
Для борьбы с сердечно-сосудистыми недугами различного характера активно используют витамины при гипертонии с магнием и калием, которые представляют наибольшую ценность при гипертонии.
Они помогают наладить работу сердечной мышцы, а также регулируют ритмичность этого важного органа.
Ежедневное употребление достаточного количества этих уникальных веществ помогает предотвратить развитие тяжелых осложнений гипертензии. Именно поэтому прием магния и калия при данном заболевании считается наиболее целесообразным.
Очень важно соблюдать дозировку, предписанную лечащим врачом. Как известно, для того, чтобы быстро восполнить недостаток этих микроэлементов в организме достаточно приобрести специальные витамины от гипертонии с их содержанием.
Гипертоникам следует разнообразить свой ежедневный рацион полезными крупами, свежими фруктами, овощами, ягодами, зеленью, а также сухофруктами и ягодами.
Комплекс витаминов B₆
Как правило, все витамины данной группы благотворно влияют на организм при повышенном давлении. В результате приема улучшается работоспособность сердца — именно поэтому принимать пиридоксин разрешается как в чистом виде, так и в комплексах витаминов.
Препарат Магне B₆
Но, тем не менее, не нужно забывать об одной важной детали — это вещество лучше усваивается при дополнительном приеме магния. Одним из наиболее популярных препаратов, которые назначаются кардиологами, является Магне B₆. Именно он считается наилучшим комплексом по соотношению количества жизненно важных компонентов.
Не следует самостоятельно подбирать дозировку необходимых витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Это задача лечащего врача, который грамотно рассчитает необходимое количество вышеописанных веществ.
Микроэлементы и аминокислоты
При недостаточном количестве аминокислот и микроэлементов организм человека, страдающего гипертонией, не может нормально функционировать, что приводит к резкому повышению уровня артериального давления.
Все жизненно важные аминокислоты, которые помогают сердцу нормально функционировать, содержатся в белке.
Именно поэтому специальные лекарственные препараты на его основе и коктейли дают возможность привести в норму повышенное АД за незначительный отрезок времени.
Организму пациента кардиолога, помимо аминокислот, нужны следующие компоненты:
- фолиевая кислота. Она помогает повысить эластичность стенок кровеносных сосудов;
- омега-3. Существенно замедляет образование нежелательных бляшек вредных жиров в кровеносных сосудах;
- омега-6. Это вещество поддерживает нормальный уровень холестерина в плазме крови;
- флавоноиды. Они придают сосудам тонус и прочность, а также расширяют их.
Минералы
Для нормального функционирования организма при повышенном артериальном давлении нужны следующие минеральные вещества:
- фосфор. Он обладает способностью расщеплять жиры, предупреждая образование бляшек внутри сосудов. Основными источниками фосфора являются рыба, морепродукты, все сорта сыра и мяса;
- кальций. Это вещество предотвращает гипертонический криз в большинстве случаев. Главное влияние кальция на человеческий организм заключается в укреплении стенок сосудов и мышц. Достаточное содержание данного минерала в организме гарантирует крепкие артерии и препятствует их сужению;
- натрий. На данный минерал возлагается ответственная задача — контроль жидкости в организме. Поскольку он содержится в поваренной соли, то ее чрезмерное употребление способно привести к накоплению лишней воды в структурах организма. Вследствие этого появляется отечность и трудности в работе дыхательной системы. При недостаточной выработке данного минерала появляются проблемы с функционированием сердца. Натрий необходим для поддержания тонуса артерий и нормализации давления.
Большое количество кальция содержится преимущественно в орехах, молочных продуктах, овсяных хлопьях и фруктах
.
Флавоноиды
Флавоноиды попадают в организм вместе с пищей растительного происхождения.
Известно, что данные вещества предотвращают повышение артериального давления.
Влияние этих элементов на кровеносную систему проявляется в сосудорасширяющем действии, именно по данной причине они считаются эффективным способом понижения давления.
Флавоноидами богаты чай, красное вино, какао, капуста, а также некоторые тропические фрукты.
Белки и кислоты
Аминокислоты, имеющиеся в белке, предотвращают образование холестериновых скоплений в сосудах.
Помимо этого, данные вещества являются строительным элементом для поврежденных артерий.
Фолиевая кислота считается витамином и оказывает колоссальное влияние на обменные процессы, протекающие в организме.
Она, как и другие аналогичные кислоты, наделяет организм жизненно важной энергией, а также повышает прочность артерий.
Для того чтобы нормализовать давление, следует обогатить рацион всеми необходимыми минералами и витаминами.
Видео по теме
Познавательный фильм о том, как те или иные витамины влияют на организм человека:
Не следует самостоятельно принимать определенные витаминные комплексы, поскольку их может назначить только лечащий врач. При наличии повышенного или пониженного кровяного давления нужно немедленно обратиться к доктору за консультацией касательно составления правильного рациона, богатого всеми нужными веществами.
Информация на сайте MyMedNews.ru является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения.
MyMedNews.ru
Источник
Источник