Какие витамины нужны козерогу

Гороскоп питания Козерога

Что полезно и вредно для Козерогов

Козероги явно не тянут на звание гурманов: они достаточно равнодушны к еде, вполне могут довольствоваться однообразной пищей. Именно это обстоятельство становится одним из факторов проблем с пищеварением. Каким же должно быть питание Козерога, чтобы оно помогало поддерживать хорошую физическую и психическую форму?

Прежде всего, ежедневное меню должно содержать достаточно белка, протеина. Козерогам нужно налегать на пищу, благотворно воздействующую на количество красных кровяных телец. Им можно и нужно есть мясо, но предпочтительно, чтобы это была постная говядина или птица; жирные сорта мяса, к тому же приготовленные с изысками и щедро сдобренные соусами, им не подходят. Чтобы в организме поддерживался необходимый баланс, а иммунитет работал без сбоев, Козерогам нужно есть больше цветной и белокочанной капусты, спаржи, бобовых, сои, йогуртов, огурцов. Принесут пользу их организму проросшая пшеница, чечевица, сельдерей, редька и петрушка. Хорошо было бы дополнить рацион ягодами – вишней, ежевикой, голубикой, клубникой, черешней, есть больше слив и айвы. Гороскоп питания Козерога предусматривает и овощи, но желательно без термической обработки.

Склонным к запорам людям этого знака Зодиака следует чаще включать в меню салаты, заправленные растительными маслами. Для поддержания прочности костей, что для Козерога весьма актуально, на столе регулярно должны присутствовать рыба и морепродукты. Как и в случае с мясом, рыбу следует предпочитать нежирных сортов.

Плохо реагирует организм Козерогов на любые соленья и консервы, жареную картошку, шпинат, икру, майонез, шоколад. Чтобы «подбодрить» их вялое пищеварение, рекомендуется иногда в очень умеренном количестве включать острую пищу, возбуждающую аппетит. Показаны Козерогам продукты, имеющие горький вкус, например, перец, баклажаны, грейпфрут, а также желтые фрукты, такие, как абрикосы, хурма и все цитрусовые. Яркие, солнечные фрукты способствуют жизнерадостному настрою этих склонных к депрессии людей.

Козерогам гороскоп рекомендует пить горячий кофе с молоком, а также употреблять большое количество минеральной воды (можно просто кипяченой, но она менее полезна). Делать это нужно между приемами пищи. Из алкоголя людям такого знака Зодиака рекомендуется пиво.

Из растений, добавляемых в качестве приправ, полезны горец птичий, коровяк, купена и хрен.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Козерога

Козерогу, как никому другому, важно поддерживать в организме баланс минеральных веществ. Минеральная вода должна присутствовать на столе постоянно, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Неоценимую роль в жизнедеятельности организма Козерога играет фосфорнокислый кальций, дефицит которого плохо отражается на костной системе, что провоцирует ревматизм, проблемы с почками, нездоровый вид кожи. Чтобы этого не допустить, следует употреблять достаточное количество чернослива, фасоли, спаржи, шпината, капусты, чечевицы, миндаля, огурцов, ячменя, яичных желтков, пшеницы (неочищенной), инжира, голубики и земляники.

В зимнее время необходимо следить за потреблением кальция и фосфора. Если Козероги не любят молочные продукты и едят мало рыбы, то им можно пополнять запас кальция, употребляя истолченную яичную скорлупу. Самыми необходимыми витаминами для Козерогов считаются А, В2, С, Е, РР и U.

Питание Козерогов: важные нюансы

Представителям этого знака рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, но многие из них прекрасно чувствуют себя, будучи вегетарианцами. Для их пищеварения большое значение имеет равномерность приема пищи в течение дня. При этом стоит обращать внимание и на фазы Луны. Когда она находится в первой четверти, питание Козерогов должно быть более интенсивным. Для разгрузочных дней и лечебного голодания следует подождать Лены в третьей четверти.

Каких витаминов не хватает каждому знаку зодиака? И как пополнить их запас? Давайте разберем этот вопрос в данном посте.

В астрологии всеми витаминами заведует Меркурий, управляющий знаками Близнецов и Девы. Первый знак владеет информацией о них, а второй — помогает нам их усваивать. А за витаминную доставку в наш организм отвечают все планеты и знаки зодиака.

Найдите свой знак зодиака и посмотрите, каких витаминов вам дано от рождения в достатке, а в каких ваш организм может испытывать дефицит.

Овен: (витамины) A, B, C, H —— (дефицит витамина):В 3, D, E

Телец (витамины) C —— (дефицит витамина ): В 9, В 12, H, K

Близнецы (витамины) C, B ——- (дефицит витамина) : В 6, P

Рак. (витамины) B2, C, E—— (дефицит витамина) : K, D, H, В 12

Лев (витамины).A, C, группа B —- (дефицит витамина): D, H

Дева (витамины) C, группа В —— (дефицит витамина) :E, P, В 6

Весы (витамины) E, C —— (дефицит витамина):.A, В 9, K

Скорпион (витамины) K —— (дефицит витамина) : B(группа), E

Стрелец.(витамины) P, A, группа В — (дефицит витамина): C, РР

Козерог. (витамины) D —— (дефицит витамина ): B(группа), P

Водолей (витамины) P, C, группа B —— (дефицит витамина ): U, A

Рыбы (витамины) P, U ——(дефицит витамина ): В 1, C

Витамин А.
Это ретинол, каротин. Его недостаток ведет к шелушению кожи и нарушению зрения. Витамин А соответствует Солнцу. Источником витамина А является сливочное, топленое масло, рыбий жир. В растениях он содержится в моркови, помидорах, облепихе, тыкве, апельсинах.
Особенно высока потребность в этом витамине у знаков Весов и Водолея.

Витамины группы В
Это целая витаминная компания, и заботится она о нашей нервной системе, следит за обменом веществ. Особенно витамины группы В необходимы Козерогу и Скорпиону.
В1 — содержится в дрожжах, бобовых, злаках, орехах, абрикосах.
В2 — молоко и молочные продукты, дрожжи, капуста, печень.
В3 — мясо, яйца, грибы, почки, сердце.
В4 — соевое масло, кислая капуста, яйца, крапива.
В5 — свекла, фасоль, шампиньоны.
В6 — орехи, фасоль, морковь.
В8 — зеленый горошек, капуста.
В9 — листовые овощи, горох. В12 — печень, почки, рыба, икра.
В15 — абрикосовые косточки, семечки.

Витамин С.
Предупреждает заболевания дыхательной системы, тормозит рак. У женщин потребность в витамине С больше, чем у мужчин. Содержится в черной смородине, цитрусовых, крапиве, хвое, рябине. Больше всего в нем нуждаются знаки Стрельца и Рыбы.

Витамин Д.
Способствует усвоению кальция, при недостатке развивается рахит, облысение. Образуется под влиянием солнечных лучей на кожу. Содержится в сливочном масле, молоке, желтке. Больше всего в нем нуждаются Раки, Львы и Овны.

Витамин К.
Отвечает за кроветворение, предупреждает кровотечения и кровоизлияния. Содержится во всех овощах с зелеными листьями (капусте, брокколи и т. д), моркови, грецкие орехи, печени, казеин. Рекомендуется Весам, Ракам, Тельцам.

Витамин Р.
Влияет на кровеносные сосуды. Восстанавливает работу печени после отравлений, при диабете и лучевой болезни. Содержится в чае, шиповнике, луке, клюкве, бруснике, во всех все цитрусовых — лимоны, апельсины, мандарины.
Необходим Близнецам, Козерогам, Девам, а также людям, рожденным в год Змеи, Крысы, Обезьяны.

Витамин E
Витамин молодости. Замедляет старение, помогает нормальному функционированию мускулатуры, особое положительное влияние имеет на беременность и репродуктивную систему. Дефицит может стать причиной бесплодия. Содержится в растительном и сливочном маслах, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также зародышах злаковых, облепихе.
Особенно рекомендуется знакам Девы и Скорпиона.

Витамин H
Регулирует уровень сахара в крови и очень важен для углеводного обмена, необходим для нормальной деятельности нервной системы и синтеза полезной флоры кишечника. Максимальное содержание витамина Н – в орехах, вареных яйцах, соевых бобах, печени и почках крупных домашних животных, дрожжах, молоке, шпинате, красной свекле и шампиньонах. Особенно рекомендуется Тельцам, Ракам, Львам.

Витамин U
Исследователи называют его антиязвенником, так как он не только отлично справляется с профилактикой язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, но и успешно борется с ними. Вдобавок обнаружена противоаллергическая и антистрессовая способность витамина. Для хорошего усвоения этот витамин нужно принимать вместе с В6, В12 и Н. Содержится в зеленом чае, соке сырых овощей (белокочанной капусты, картофеля, помидоров, репы, петрушки, сельдерея), а также в молоке, печени и куриных яйцах. Особое внимание на потребление этого витамина обратить Водолеям!

Особое внимание!

Для нормального усвоения витаминов необходимо следить за чистотой кишечника, особенно земным знакам — Тельцам, Девам, Козерогам.

Стрельцам и Рыбам особенно полезна витаминная терапия, так как они больше всех подвержены авитаминозу.

Овны обратите внимание на применение препаратов магния. И позволяйте себе ежедневно 10 минут полного расслабления: закройте глаза и представьте мяч, катящийся по прямой линии. Повторив упражнение 10 раз, откройте глаза.

Тельцы заблаговременно начинайте борьбу с гриппозной инфекцией. Укрепляйте свою иммунную систему!

Весы, помните тыквенные семечки — проверенное средство при болезнях почек!

Рыбы, знайте, массаж стоп и сауна помогают снять болезненное напряжение в ногах.

@ Лариса Назарова

Рассмотрим, каким должно быть питание для Козерога: Люди этого знака должны быть внимательны к своему питанию. На них оказывает большое влияние Сатурн, подавляющий функции выделительных органов, печени, желчного пузыря, вследствие этого не следует злоупотреблять жирной пищей, приправами, острыми соусами, алкоголем.

Каким должно быть питание для Козерога

Отмечено, что людям, рожденным в первую декаду Козерога (то есть с 22 декабря по I января), необходимо воздерживаться от потребления шоколада и майонеза.

Ежедневный рацион должен содержать необходимое количество протеина, чтобы противостоять тенденции к понижению температуры тела и стимулировать производство антител. Источниками протеина служат постное мясо, кефир, творог, яйца и чечевица. Козерогам рекомендуется больше пить воды, но она должна быть кипяченая или минеральная.

Дело в том, что водопроводная вода хлорирована, а хлор уничтожает витамин Е, важный для организма Козерога. Иногда Козероги становятся беспокойными и боязливыми, это вызывает увеличение адреналина в крови.

Находясь в таком состоянии, Козероги мучаются, хандрят, подвергая себя недугам печени, другим хроническим недугам. Чтобы такого не происходило, нужна диета, содержащая много протеина, витаминов и минеральных солей.

Витамины и микроэлементы в питании у знака Козерог

Жизнь людей, рожденных под знаком Козерога, управляется энергией Сатурна. Внутренняя сила и огромная самодисциплина позволяют Козерогам, которые в ранние годы не отличаются богатырским здоровьем, стать крепкими и выносливыми в зрелости и легко справляться с болезнями.

Умеренность — вот девиз Козерогов. Именно умеренность позволяет им долго жить и есть практически все; что хочется, без особых ограничений. В душе эстеты, Козероги предпочитают изысканную сервировку стола и блюд, с красивой скатертью, цветами и серебряными столовыми приборами. А еда должна быть просто вкусной.

Однако тот же Сатурн, покровитель Козерогов, подавляет работу выделительной системы организма, что может затруднить переваривание жирной пищи и соусов, алкоголя. Не рекомендуется злоупотреблять майонезом и шоколадом. Козерогам как никому другому опасно пить сырую водопроводную воду.

Хлор, который содержится в этой воде, разрушает многие полезные для здоровья вещества (фтор, витамин Е и др.).

Козерогам рекомендуется есть больше белковых продуктов (нежирную говядину, свинину, баранину, творог, йогурты, кефир, яйца, чечевицу, сою). Они помогают Козерогам поддерживать температуру тела в норме.

Кроме того, пользу принесет введение в рацион макаронных изделий, овощей (капусты, фасоли, шпината, спаржи, томатов, кабачков, баклажанов, свеклы), фруктов (яблок, вишни, дыни, айвы), ягод (клубники, земляники), а также ячменя, миндаля, инжира, сливы и чернослива.

Сельдерей, петрушка, базилик, мята, мускатный орех, шалфей, гвоздика, анис — вот специи для истинных Козерогов.

Во время еды и после нее следует пить большое количество жидкости. Это могут быть минеральная или кипяченая вода, соки, компоты, отвары или настои лекарственных трав. Особенно полезны для Козерогов горец птичий (спорыш), коровяк, айва, купена, брусничный и березовый лист. Они промывают почки и предотвращают образование в них камней.

Козероги особенно нуждаются в поступлении в организм кальция. Недостаток этого микроэлемента приводит к нарушению усвоения полученных организмом белков и образованию камней в почках, может привести к развитию хворей костной и выделительной систем, вызвать кислотные расстройства, ревматизм. Кальций содержится в нежирном мясе, птице, рыбе, ячмене, яичных желтках, черносливе, огурцах, фасоли и шпинате.

Козерогам необходимо достаточное количество витаминов, особенно С (аскорбиновая кислота), А и Е.

Витамин С содержится во фруктах, ягодах, свежих овощах, особенно много его в картофеле, капусте, редьке, редисе, зеленом луке, шпинате, салате, щавеле. Из плодов наиболее богаты витамином С лимоны, апельсины, мандарины, антоновские яблоки, а из ягод — черная смородина, крыжовник, клубника, ежевика, морошка и др. Исключительно богаты витамином С плоды шиповника.

Витамин Е замедляет старение организма и защищает его от вредного воздействия окружающей среды. Оказывает мочегонное действие. Особенно полезен женщинам-Козерогам в репродуктивный период. Витамин Е содержится в сливочном масле, яичном желтке, печени животных, рыбе, культурной и дикорастущей зелени.

Витамин А способствует здоровью зубов, волос, кожи и костей.

Рецепты полезных блюд для Козерога

Чечевица, тушенная с копченой грудинкой

Требуется: на 250 г чечевицы — 150 г копченой грудинки, 2 головки репчатого лука, 1 ст. л. томата-пюре, 1 стакан бульона или воды, лавровый лист, зелень, перец, соль.

Приготовление. Чечевицу вымыть в холодной воде и замочить на 3-4 ч. Нарезанную тонкими ломтиками грудинку обварить кипятком и обжарить вместе с нашинкованным луком. Чечевицу откинуть на дуршлаг и вместе с грудинкой положить в кастрюлю. Затем тушить под крышкой на медленном огне, залив бульоном или водой и добавив лавровый лист, перец, соль, томат-пюре. Через 30 мин кастрюлю снять с огня, чечевицу с грудинкой выложить на тарелку горкой и посыпать мелко нарезанной зеленью.

Салат из свеклы

Требуется: на 2-3 свеклы средних размеров — 2 ст. л. растительного масла, 50 мл столового уксуса, зелень, перец, соль.

Приготовление. Свеклу вымыть и испечь (или сварить) в духовом шкафу. Затем очистить ее, нарезать в виде соломки, уложить в глубокую посуду, добавить уксус, масло и перец, соль, все перемешать и выложить в салатник, украсив зеленью петрушки или укропа. Этот салат может использоваться в качестве гарнира к мясу (вареному или жареному). Свеклу можно смешать с вареным или печеным картофелем в пропорции 1:1.

Сырники с морковью

Требуется: на 120 г творога — 20 г моркови, 15 г урюка, 30 г пшеничной муки, 10 г сливочного масла, 1/2 яйца, 15 г сахара, 30 г сметаны.

Приготовление. Морковь, натертую на мелкой терке, положить в кастрюлю и тушить с добавлением небольшого количества воды и масла. После того как вся жидкость выпарится, кастрюлю снять с огня, охладить. Протертый творог перемешать с мукой, сметаной, яйцом и сахаром, добавить морковь и мелко нарезанный урюк. Полученную массу вымесить, разделить на три части, придать форму сырников и, обваляв в муке и залив сметаной, запечь в духовом шкафу.