Какие витамины нужно пить спортсменам для сердца

Образ жизни человека напрямую отражается на состоянии его здоровья. Для поддержания физиологических процессов в организме и обеспечения нормального обмена веществ необходимы витамины. В них нуждаются все люди, однако в более высоких концентрациях они необходимы спортсменам.

Когда и для чего назначаются витамины для сердца спортсменам

Витамины и микроэлементы помогут быстро восстановить силы после физических нагрузок

При выполнении физических упражнений в легком темпе сердце сокращается около 140-150 раз в минуту. Во время бега или упражнений с весом частота сокращений увеличивается до 175 ударов. Тренировки у спортсменов проходят долго и часто, поэтому сердце нужно поддерживать специальными витаминами.

После спортивных тренировок у спортсменов показатели сердечно-сосудистой системы возвращаются в норму, чего нельзя сказать о нетренированном человеке. Из-за больших нагрузок он чувствует учащенное сердцебиение.

У спортсменов при постоянных физических нагрузках перегружается сердечный клапан, поэтому есть риск развития аритмии и преждевременного изнашивания стенок сосудов. С этой целью и назначают специальные витаминные и минеральные комплексы для поддержания нормальной работы сердечной мышцы.

К тому же люди, испытывающие большие нагрузки на организм, нуждаются в большом поступлении витаминов.

Они помогают добиться конкретных физических задач. Витамины улучшают показатели производительности, повышают общий тонус мышц. При физических перегрузках, чтобы организм мог быстро восстановиться, профессиональные спортсмены используют витамины в уколах. Уже через 20-30 минут появляется эффект от препарата. В результате спортсмен может вернуться к тренировкам, при этом время на восстановление сил сокращается.

Для спортсменов очень важно подобрать витамины, стимулирующие сердечную деятельность. К тому же кроме витаминных комплексов спортсмены должны получать полезные вещества вместе с продуктами питания. Рацион многих спортсменов максимально продуман. Необходимые витамины не только укрепят сердечную мышцу, но и обеспечат организм полезными веществами.

Полезные витамины и микроэлементы для сердца

Укрепляем сердце спортом и витаминами

Каждый день мы употребляем пищу, в которой содержатся различные витамины и микроэлементы. Многие из них не усваиваются в организме: часть теряет свои качества при термической обработке, а другая часть теряется при всасывании в ЖКТ. Поэтому приходится принимать витаминно-минеральные комплексы. В каких же витаминах нуждается сердца для нормального функционирования?

Основные полезные витамины для работы сердца:

Витамин А. Выполняет различные функции в организме, а именно: регулирует деятельность сердечной мышцы, снижает уровень холестерина и поддерживает состояние кровеносных сосудов.
Витамин С. Является мощным антиоксидантом, который благоприятно влияет на нервную систему, укрепляет миокард, снижает уровень холестерина в крови.
Витамины группы В. Из всех витаминов группы В, для сердца особенно полезны: В1, В5, В3, В6. Они помогают восстановить ритм сердца, обеспечить тонус сосудам, предотвратить тромбообразование.
Витамин Е. Этот антиоксидант контролирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Нормализует частоту пульса, повышает упругость и эластичность стенок кровеносных сосудов. К тому же данный витамин препятствует образованию тромбов на фоне снижения вязкости крови.
Витамин F. Улучшает кровообращение, выступает в роли кардиопротектора, предотвращает развитие атеросклероза и ослабляет воспалительные процессы в организме.
Витамин Р. Рутин относится к классу флавоноидов. В сочетании с витамином С снижает кровоточивость и проницаемость сосудов, предотвращает ломкость капилляров.
Благотворно влияет на сердце витаминоподобное вещество коэнзим Q10. Это жирорастворимое вещество, которое обладает мощным антиоксидантным действием. В большом количестве концентрируется в печени и сердце.

Больше информации о том, какие продукты питания являются полезными для сердца можно узнать из видео:

Чтобы обеспечить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, в организме человека должны присутствовать в достаточном количестве минералы и микроэлементы: калий, магний, селен, цинк. Это основные полезные микроэлементы, которые обеспечивают бесперебойную работу сердца любого человека.

Калий нормализует кровяное давление и работу нервной системы, а магний уменьшает риск развития тахикардии и укрепляет мышечную ткань сердца. Селен и цинк помогают усваивать другие полезные вещества и предотвратить разрушение тканей сердца свободными радикалами. Достаточное поступление указанных витаминов обеспечит нормальную работу сердечной мышцы.

Витаминные комплексы: обзор препаратов

Витамины в таблетках – быстрая помощь для сердца

Для поддержания тонуса сердечной мышцы, укрепления стенок сосудов рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Недостаток в организме тех или иных микроэлементов можно восполнить с помощью витаминных комплексов. Их можно принимать не только для профилактики, но и в составе комбинированной терапии.

Популярные витаминные комплексы для сердца:

Витрум Кардио Омега 3. Является гиполипидемическим средством. Снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Составляющими компонентами являются полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают кардиоваскулярную систему.
Антиокс. Этот комплекс содержит витамины А, С, Е, а также цинк и экстракт виноградного жмыха. Антиокс предупреждает развитие сердечных заболеваний, улучшает микроциркуляцию в крови. Из-за высокого содержания витамина А, препарат не следует принимать долгое время, иначе может возникнуть гипервитаминоз.
Направит. Это мультивитаминный комплекс, действие которого направлено на восстановление сердечной мышцы и улучшение её сокращения. При поступлении в организме биологически активных веществ снижается риск развития атеросклероза и других сердечных патологий.
Аскорутин. Комбинированное лекарственное средство, укрепляющее стенки кровеносных сосудов. В состав входят 2 компонента: аскорбиновая кислота и рутин. Средство ускоряет регенерацию тканей, нормализует углеводный обмен и повышает защитные функции организма.
Кардиохелс. Биологически активная добавка снабжает организм фолиевой кислотой, ретинолом, аскорбиновой кислотой, цинком, селеном и другими полезными компонентами. Этот комплекс витаминов нормализует циркуляцию крови, восстанавливает сердечный ритм и снижает уровень холестерина.

Перед использованием витаминно-минеральных комплексов, необходимо проконсультироваться с кардиологом. Некоторые препараты имеют противопоказания.

Правильное питание для сердца

Укрепляем сердце полезными продуктами!

В рационе любого человека должны присутствовать полезные продукты для сердца. Такими продуктами являются: рыба, гранат, шпинат, брокколи, тыква, бобовые, авокадо и др.

Употребляя определенные виды продуктов, можно восстановить нормальную деятельность сердечной мышцы и укрепить сосуды:

В разных видах рыбы содержатся Омега-3 жирные кислоты. Их можно найти в льняном масле. Они гораздо полезнее насыщенных жиров, которые содержатся в мясе. Регулярное употребление рыбы снижает вероятность развития сердечных приступов.
Авокадо и грецкие орехи богаты полинасыщенными жирными кислотами. При достаточном их употреблении в пищу снижается уровень холестерина в крови.
В брокколи содержится коэнзим Q10, помогающий выдержать высокую энергетическую нагрузку.
В шпинате присутствует витамин В9, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает вернуть утраченную работоспособность.
Из ягод и фруктов полезны: барбарис, виноград, вишня, голубика, ежевика, клубника, клюква, черноплодная рябина, яблоки, гранат и др. Они укрепляют иммунную систему, стенки кровеносных сосудов, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Перечисленные продукты необходимо всегда включать в ежедневное меню.

Советы спортсменам: как укрепить сердце

Советы спортсменам: как укрепить сердце Сердечная мышца работает каждый день и в современных условиях ей тяжело. Для укрепления сердечной мышцы и свести к минимуму риск развития сердечно-сосудистых заболеваний следует придерживаться следующих рекомендаций:

Питаться регулярно и правильно. В рационе должна присутствовать только здоровая пища с большим количеством клетчатки.
Один раз в неделю делать контрастный душ.
Регулярно выполнять мероприятия по закаливанию организма. Можно обливаться водой по утрам или держать ноги в холодной воде.
Спать не менее 9 часов в сутки. Полноценный отдых – важный элемент не только в укреплении сердечно-сосудистой системы, но и иммунной системы.
Физические нагрузки должны быть регулярными. Следует избегать перетренированности.
Измерять артериальное давление и уровень холестерина.
Следует помнить, что курение и употребление спиртных напитков отрицательно влияют на работу сердечной мышцы, к тому снижают силовые показатели.

Если постоянно придерживаться вышеперечисленных советов, то можно обеспечить нормальное функционирование сердца, укрепить иммунитет и улучшить кровообращение.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник

Doppelherz Витаминно-минеральный комплекс

Эвалар КардиоАктив

Эвалар Направит Витамины для сердца

Сердце – важнейший орган тела, испытывающий одну из самых высоких нагрузок. Но, к сожалению, людям свойственно вспоминать о нем лишь тогда, когда хрупкая сердечно-сосудистая система начинает давать опасные сбои. Причин для развития серьезных болезней очень много. Стрессы, наследственность, физические нагрузки или, наоборот, гиподинамия, курение, алкоголь, употребление вредной пищи с обилием жиров могут подкосить здоровье даже молодого человека.

Профилактика заболеваний заключается не только в ведении здорового образа жизни. Регулярный прием БАДов и лучших витаминов для сердца и сосудов, подобранных специалистом, пойдет на пользу и пожилым людям, и ребенку, и спортсменам.

Необходимость приема витаминов для сердца и сосудов

Нормальная работа звеньев кардиологической системы может нарушиться от любого всплеска негативных эмоций или усиления давления стрессовых ситуаций. Поэтому так важно поддерживать функционирование сердца, следить за состоянием сосудов, значением холестериновых показателей.

Также существуют и определенные группы людей, которых преследует риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Пациенты, чьи родственники имеют кардиологические недуги

Наследственность – один из самых главных факторов опасности развития серьезных патологий. Болезни сердца и сосудов – не исключение.

Люди с заболеваниями сосудов головного мозга, рук или ног

Определенные болезни сосудов накладывают отпечаток на всю систему кровотока. С подобным анамнезом стоит тщательнее заботиться о сердце.

Спортсмены

Постоянные сильные физические нагрузки могут спровоцировать ускорение износа сердечной мышцы. Поэтому поклонникам спорта стоит внимательнее относиться к здоровью, чаще наведываться к терапевту или кардиологу.

Люди после 50-ти лет

С возрастом ухудшается работа многих органов, поэтому врачи рекомендуют курсами пить специализированные комплексы витаминов. Сердце, утратившие эластичность сосуды отлично реагируют на БАДы, поэтому не стоит пренебрегать витаминизацией организма.

Больные после операций на сердце

Оперативное вмешательство наносит серьезный урон организму, поэтому так важно ускорить регенерацию после него.

Всем этим категориям людей обязательно нужно проходить курс витаминной терапии. Она поможет нивелировать воздействие негативных факторов, снизить риск возникновения сердечной недостаточности.

Только врач, руководствуясь результатами анализов, сможет выписать оптимальный и безопасный витаминный комплекс. Не стоит подбирать БАД самостоятельно, опираясь лишь на чужие отзывы или рекомендации фармацевтов.

Лучшие сердечные витамины

Doppelherz Витаминно-минеральный комплекс

Сбалансированный комплекс разработан для людей возраста 50+. Входящие в состав компоненты благотворно влияют не только на сердечно-сосудистую, но и на нервную системы благодаря достойному содержанию витаминов группы В. Кальций, калий и магний регулируют частоту сокращений сердечной мышцы, ускоряя прохождение нервных импульсов, укрепляют венозные и артериальные стенки. Препарат прекрасно восполняет дефицит селена и цинка, нормализует запасы витаминов С, Е и D3.

Достоинства:

комплексное воздействие на сердце, все виды сосудов и компоненты нервной системы;
повышение общего иммунитета;
тщательно выверенный состав;
доступная цена;
безупречная репутация производителя.

Недостатки:

не обнаружены.

Эвалар КардиоАктив

Препараты серии КардиоАктив направлены на борьбу с многочисленными проблемами сердца. Кроме кардиологического воздействия БАДы поддерживают состояние страдающих диабетом. Линейка включает 4 комплекса с различными активными веществами, каждое из которых по-особому воздействует на работоспособность органов.

Таурин:

выравнивает соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в крови;
частично снижает давление;
улучшает кровообращение во всем теле и поддерживает микроциркуляцию в глазных сосудах.

Омега-3:

снижает уровень холестерина;
тонизирует сосуды;
регулирует метаболизм и обмен липидов;
восстанавливает кровоток, выравнивая артериальное давление до нормы.

Боярышник:

повышает выносливость сердечной мышцы;
обеспечивает питание клеток сердца;
поддерживает нормальный ритм работы.

Коэнзим Q-10:

укрепляет систему сосудов;
замедляет текущие процессы старения организма;
стимулирует выработку дополнительной энергии, необходимой для функционирования сердца.

Достоинства:

приемлемая стоимость;
подходят для диабетиков;
широкий спектр решаемых проблем;
общеукрепляющие свойства.

Недостатки:

есть ряд серьезных противопоказаний;
употребление требует обязательного согласования с кардиологом.

Эвалар Направит Витамины для сердца

Средство от Эвалар содержит важнейший перечень витаминов, минералов и полезных растительных экстрактов. Магний и незаменимый калий представлены в органической форме аспарагината, который быстрее переносит ионы металлов сквозь клеточные мембраны. Вытяжки из гинко билоба, боярышника и шиповника нормализуют работу всей системы сосудов, стимулируют кровообращение, мягко воздействуют на ткани сердца.

Достоинства:

легкоусвояемая форма;
наличие полезных натуральных экстрактов;
в перечень компонентов входят самые важные витамины класса В;
стоимость;
удобное применение по 1 таблетке в день.

Недостатки:

не подходит для беременных и кормящих;
курс необходимо повторять 3-4 раза в год.

Irwin Naturals Heart-Q10

Американский витаминный препарат с коэнзимом Q10 представляет собой мягкие желатиновые капсулы с жидким содержимым. Фитостеролы, витамины В, насыщенная Омега-3 в комплексе работают на укрепление и поддержание регулярных сердечных сокращений, очищают сосуды от свободных радикалов благодаря сильным антиоксидантным свойствам. Прием БАДа позволяет выровнять показатели холестерина до приемлемых норм, снизить риск возникновения атеросклероза, усилить естественную профилактику болезней сердца, предотвратить развитие сердечной недостаточности.

Достоинства:

натуральный состав;
удобный формат капсул, которые легко принимать;
эффективное воздействие на организм;
растворение гелевой капсулы в ЖКТ происходит быстро, поэтому продукт усваивается проще.

Недостатки:

высокая стоимость;
выгоднее купить на иностранном сайте, что может вызвать определенные трудности.

CoQ10

Еще один американский препарат в рейтинге, обогащенный уникальным коэнзимом. Полезный кофермент является мощным антиоксидантом, регулирует окислительные процессы в организме, замедляет старение и износ клеток. Под воздействием компонента повышается местный иммунитет, увеличивается выработка клеточной энергии, незаменимых ферментов. Вещество имеет и приятные косметические свойства: при регулярном приеме наблюдается явное улучшение состояния кожи.

Достоинства:

эффективная антиоксидантная работа;
поддержка тонуса структуры всех сосудов;
повышает выносливость сердца;
улучшает состояние почек, печени.

Недостатки:

необходимость заказывать препарат за рубежом, так как в отечественных магазинах он стоит существенно дороже.

Витрум Кардио

Кардио – эффективный препарат, дополняющий основное лечение недугов сердца. В комплексе с диетой и другими лекарствами продукт противостоит атеросклерозу, предотвращая отложение холестериновых бляшек в просветах сосудов. В списке действующих веществ числятся витамины, клетчатка из семян подорожника и овсяных отрубей. Их фракции снижают вероятность образования скоплений холестерина, понижают уровень глюкозы, поэтому комплекс показан для приема больными диабетом. Соевый лецитин, как и клетчатка, регулирует метаболизм холестерина, улучшает мозговую активность и функционирование нервной системы.

Достоинства:

рабочая комбинация активных компонентов, которые нивелируют риски развития атеросклероза;
природный состав;
положительно влияет на состояние диабетиков.

Недостатки:

возможна несовместимость с некоторыми препаратами;
нельзя употреблять в период обострений хронических заболеваний;
может вызвать аллергию.

Кардиохелс

Еще один хороший препарат с Q10, представленный в интересном формате. По инструкции продукт перед употреблением необходимо растворить в геле алоэ, который усиливает свойства всех компонентов Кардиохелс. БАД повышает запасы незаменимого кофермента, которые истощаются после 25-30 лет, налаживает кровообращение, эффективен при заболеваниях дыхательных путей. Сочетание витаминов А, Е, С, В12 повышает работоспособность организма, оказывает косметологический эффект на проблемной и увядающей коже.

Достоинства:

сбалансированная комбинация минералов, растительных компонентов, витаминов;
способность укреплять мышцы;
сильный ярко выраженный эффект;
замедление тромбообразования;
регулирование липидного и углеводного обменов;
укрепление, тонизирование сосудов всех размеров.

Недостатки:

цена;
запрещен для беременных;
необходимость дополнительного разведения с другим препаратом может вызвать затруднения.

Синхрон 7

Грейпфрутовый пектин в составе способствует понижению холестерина до адекватных безопасных значений. Высокое содержание витамина С обуславливает противовоспалительные, иммуномодулирующие свойства добавки. Диетические индолы оказывают детокс-эффект, очищая печень и все отделы кишечника. Синхрон 7 незаменим в терапии миокардитов, при прогрессирующем атеросклерозе, определенных пороках сердца.

Достоинства:

оригинальный состав, эффективный против кардиопроблем;
детоксикация важнейших органов;
поддержка организма при инфекционных заболеваниях, повышенных физических и умственных нагрузках;
стимулирование работоспособности иммунитета.

Недостатки:

нельзя принимать при тромбофлебите, диабете, гипертонии;
может подтолкнуть к ухудшению состояния при наличии заболеваний почек в анамнезе.

М-кард

БАД, содержащий оптимальные дозы магния, полезного для сердца калия. Внедрение в организм в виде аспарагината повышает усвояемость элементов, скорость их благотворного воздействия на сосуды, мышцы сердца. После курса среди пациентов наблюдается нормализация сердечных ритмов, улучшение эластичности крупных и мелких сосудов, микрокапилляров. Усиливается кровообращение всех тканей.

Достоинства:

простой и действенный состав;
тонизирование кровеносных сосудов;
повышение эластичности стенок вен, артерий;
очищение кровеносного русла.

Недостатки:

противопоказан детям до 14-ти лет, беременным женщинам;
необходимо пить 3-4 раза в день.

Аскорутин

Достаточно простой и недорогой препарат, состоящий всего из двух ингредиентов: аскорбиновой кислоты и витамина Р – рутина. Главная задача средства – укрепление слабых сосудов. Назначается людям, склонным к проявлению сосудистого рисунка. Таблетки имеют приятный кисловатый вкус, поэтому понравятся и юным пациентам. Длительный прием позволяет разжижить кровь, нивелировать вероятность образования тромбов. Витамин С укрепляет сердечные клапаны, мышцу, способствуя увеличению работоспособности органа.

Достоинства:

цена, доступная каждому;
можно найти в любой аптеке;
снижает ломкость капилляров;
совместимость со многими кардиопрепаратами;
эффективность при продолжительном употреблении.

Недостатки:

нельзя пить при склонности к гиперкоагуляции крови.

Аспаркам

Дешевый препарат с простым составом для ликвидации калиево-магниевого дефицита. Выпускается в форме таблеток, для особых случаев предусмотрена инъекционная форма, благодаря которой можно сделать эффективный укол. Действие ионов из состава предотвращает зарождение атеросклероза, устраняет желудочковую аритмию, помогает при терапии сердечной недостаточности, ускоряет восстановление после инфаркта миокарда.

Достоинства:

недорогой и доступный;
хорошо усваивается;
быстро устраняет дефицит определенных минералов;
выпускается в инъекционном виде.

Недостатки:

не подходит для пациентов с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки;
противопоказан при почечной недостаточности.

Поливитаминный препарат Макси-Чел

Кроме привычного набора витаминов препарат обогащен мощным комплексом растительных компонентов. Подобное сочетание веществ дарит тонус и энергию всему телу. Биофлавоноиды из цитрусовых, вытяжки из имбиря, мяты, боярышника оказывают тонизирующее действие на клетки мышц сердца, укрепляют организм в общем, усиливают структуру сосудистых стенок. Нормальный обмен веществ в органе обеспечивается благодаря добавлению калия, дозе магния. Жирные кислоты из морских рыб способствуют уменьшению холестерина.

Достоинства:

усиление кровообращения внутренних органов и конечностей;
общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм;
антисклеротический эффект;
стабилизация давления;
удаление лишних солей;
выравнивание показателей протромбина;
повышение внимания, памяти.

Недостатки:

не подходит для пациентов с повышенным гемоглобином;
вероятны реакции у людей, склонных к аллергии.

Народная медицина: чаи и настойки из каких трав улучшают работу сердца и сосудов

Фитотерапия при правильно подобранных рецептах показывает высокую эффективность в лечении проблем сердечно-сосудистой системы. Настойки на спирте, чаи из сухих лекарственных трав при длительном курсе приема восстанавливают сердечные функции, тонус и эластичность кровеносных сосудов.

Лечение травами не может заменить стандартную терапию медицинскими препаратами. Пить настойки можно только с разрешения кардиолога.

Самыми действенными при терапии сердца остаются следующие растения.

Боярышник

Тонизирует сердечную мышцу благодаря бережному расширению сосудов. Это усиливает приток кислорода, что благотворно сказывается на частоте сокращений органа. Происходит и стабилизация ритма, что очень важно в пожилом возрасте.

Рододендрон золотистый

Эффективен при одышке, отечности, налаживает сердцебиение.

Мята перечная

Одно из лучших средств для нормализации кровообращения во всем русле. Растение действенно при стенокардии, гипертонии, помогает отладить ритм сокращений.

Цикорий

Снимает отечность, возникшую из-за сердечных недугов. Стимулирует работу сердца, предотвращает проявление аритмии.

Овес посевной

Восстанавливает обменные процессы в мышцах сердца, улучшая питание органа.

Источник