Какие витамины необходимы для цикла

Ни для кого не станет секретом – чтобы организм работал нормально, ему в положенном количестве необходимы минералы и витамины. Последние и вовсе регулируют практически все процессы и системы в организме. Витамины для цикла месячных также крайне необходимы, и лучше знать какие принимать, в каком количестве и когда.

Прием этих веществ для женщин назначается в разных ситуациях, в том числе и при гормональных отклонениях. Если цикл не регулярный, и постоянно происходят сбои, то скорее всего необходим целый комплекс витаминных препаратов. Про недостаток веществ также говорят и болезненные месячные, или в недостаточном количестве.

Важно! При проявлении любых отклонений, лучше всего обратиться к специалисту, который сможет подобрать правильный витаминный комплекс, и установить его дозировку.

Какие вещества могут понадобиться

На сегодняшний день в аптеке можно отыскать отличные комплексы, которые несут максимальную пользу для женщин, и исправляют ряд отклонений. К числу таких препаратов можно смело отнести:

• Дуовит;
• Мерц;
• Витрум;
• Алфавит и другие.

Также на рынке присутствуют средства конкретного назначения. Так, для нормализации цикла принято использовать Цикловит, хотя в продаже есть и другие варианты.

Важно отметить, что специалисты все же предпочитают назначать отдельные витамины. Причиной тому чаще всего становится возможность регулирования дозировки того или иного компонента. Максимально полезными для женского здоровья являются витамины А, Е, С, В2, В6, В12 и плюс фолиевая кислота. Рассмотрим их свойства для женского организма более подробно:

• наиболее существенным по значению, для нормальной работы половой системы, признан А. Благодаря его действию, соответствующие клетки начинают активнее делиться, и параллельно происходит стабилизация репродуктивной функции женщины;
• далее по пользе называют витамин С, который не только разжижает кровь, делая ее состав максимально оптимальным, но еще и помогает максимально качественно усваиваться фолиевой кислоте. Кроме того, никто не опроверг то, что аскорбиновая кислота отлично защищает иммунную систему;
• Е важен, поскольку сильно замедляет процессы старения организма, и не дает образовываться тромбам в сосудах. Именно он является основным компонентом для восстановления цикла и стабилизации работы репродуктивной системы;
• Витамины группы В активно принимают участие именно в нормализации цикличности месячных, и их стабильном протекании.

Важно! Если вы не уверены в причине появления сбоев, очень важно обратиться к специалисту и провести все соответствующие анализы, которые помогут установить первопричину проблемы.

Причины менструальных сбоев

Каждая женщина должна понимать, что современный ритм жизни, экология, постоянные стрессы и проблемы с иммунитетом, могут сильно влиять на общее состояние организма, и в первую очередь мочеполовой системы. Причин, которые вызывают отклонения в цикличности месячных, достаточно много, и самыми распространенными выступают:

• эндометриоз, который является опасным заболеванием. Проблема состоит в том, что на сегодня так до конца и не выяснены причины его развития. Кроме того, помимо сбоев цикла, часто приводит к сильной болезненности;
• гормональный дисбаланс. Также имеет разные причины развития – от генетики до неправильного образа жизни;
• поликистоз;
• киста яичника;
• сбои в работе щитовидной железы;
• большой вес, ожирение;
• стрессы;
• климатические изменения;
• чрезмерные нагрузки физического характера.

Важно! Определить первопричину сбоев и назначить грамотное лечение в состоянии исключительно специалист.

В каких продуктах содержатся необходимые вещества

Очень важно помимо приема аптечных комплексов и препаратов, насыщать свой рацион и натуральными продуктами, которые наполнены микроэлементами и витаминами. При этом нормализуется не только менструальный цикл, но и наладится работа всего организма, главное не переусердствовать с приемами пищи. Начнем по порядку:

• А – жирорастворимый витамин, который в большом количестве содержится в маслах, типа сливочного или подсолнечного. Также достаточно его в рыбьем жире, сырных изделиях, яйцах, печени;
• Группа В – огромное количественное содержание прослеживается в злаковых, бобовых. Также насыщены ими семена и орехи. Опять же подойдут яйца, печень. Много витамина В содержится в молоке, мясе;
• С – встретить аскорбиновую кислоту можно исключительно в растительной пище. Можно сказать, что все, где есть хотя бы малость кислый привкус – содержит витамин С. Главное помнить, что приготовление таких продуктов, как правило, убивает часть витаминов;
• D – этот витамин содержится исключительно в животных продуктах — начиная от молока и заканчивая мясом. Очень богата им жирная рыба;
• Е – его много в любом растительном масле, тыквенных/подсолнечных семечках, арахисе, орехах, яйцах, печени. Много витамина Е и в зелени, капусте, облепихе;
• Фолиевая кислота. Это вещество насыщает практически любой овощ или фрукт, но исключительно в свежем виде. Много ее в зелени. Достаточное содержание указано в яйцах, молочных продуктах и мясе.

Что стоит учесть

Любой процесс, связанный с приемом препаратов, должен контролироваться специалистами, поскольку очень часто можно только навредить своему организму. Касается это и витаминов, поскольку перенасыщение ими также может привести к многочисленным расстройствам.

Здесь стоит отметить, что насыщение веществами организма с помощью продуктов не имеет особых ограничений, поскольку так практически невозможно перейти границу. Исключением может стать лишь индивидуальная непереносимость продукта.

Важно не принимать препараты, которые посоветовали знакомые, друзья или «диванные специалисты». Так можно в значительной степени навредить здоровью, и вызвать реакции, которые в дальнейшем придётся долго исправлять и корректировать. Лучше сразу воспользоваться услугами специалиста, и не придумывать самостоятельное лечение.

Регулярный менструальный цикл – это признак отличного женского здоровья. Нарушения цикла не всегда связаны с наступлением у дамы беременности. Их вызывают стрессы, несбалансированный рацион питания, гормональные дисбалансы и различные патологии.

Для того чтобы восстановить цикл не всегда нужно прибегать к гормоносодержащим препаратам. Хороший результат в таких случаях обеспечивает витаминотерапия. В этой публикации мы рассмотрим, какие необходимо принимать витамины для восстановления цикла.

Самые важные витамины для женского здоровья

Между недостатком витаминов в женском организме и нарушенным менструальным циклом существует прямая связь. При их дефиците не только снижается иммунитет, но и замедляются все обменные процессы. В результате происходят сбои в работе всего организма, и в том числе появляется гормональный дисбаланс.

Он приводит к ухудшению состояния здоровья и эмоционального состояния представительницы женского пола, провоцирует многие заболевания и патологии в половой сфере, в том числе нарушения менструального цикла.

Для того, чтобы восстановить цикл в организме, у дамы должно быть достаточное количество определенных витаминов.

Витамин А

Ретинолу отведена одна из главных ролей при нормализации цикла. Он необходим для продуцирования полового гормона прогестерона, под действием которого происходит вторая половина цикла.

Пониженный уровень этого гормона провоцирует развитие гиперпластических процессов в матке. Как следствие, у дамы будут, как нерегулярные, так обильные менструальные кровотечения.

Ретинол нужен для роста клеток слизистых оболочек, в том числе органов половой системы. Он имеет очень сильный антиоксидантный эффект и поэтому, противодействует образованию злокачественных опухолей.

Ретинол относится к эффективным иммуномодуляторам. Он способен улучшить зрение дамы. Его много в моркови, брокколи, печени, морской капусте.

Витамин Е

Для того чтобы восстановить менструацию обязательно нужен витамин Е. Он влияет на синтез прогестерона, который не только обеспечивает вторую половину цикла, но поддерживает нормальное протекание беременности. Витамин Е обязательно прописывают, когда возникает угроза выкидыша, а также при терапии мастопатии.

Во время беременности он влияет на рост и внутриутробное развитие ребенка. Витамин Е незаменим при терапии предменструального синдрома. При его дефиците женщинам не удаётся забеременеть.

Кроме того, витамин Е предотвращает образование в сосудах тромбов и замедляет процесс старения женщины. Лидерами по его содержанию являются растительные масла и все виды орехов.

Витамин D

Он регулирует развитие клеток. Причем, улучшает рост здоровых клеток и замедляет все процессы в раковых новообразованиях. Поэтому, его назначают как для лечения, так профилактики рака молочных желез, лейкоза и опасного заболевания – псориаз. При возникновении шелушения кожи, его применяют наружно.

Вещество имеет большое влияние на структуру костной ткани, а также происходящей в ней кальциевый обмен. Оно имеет влияние на костный мозг и на выработку иммунных клеток.

Поэтому, достаточный уровень витамина в организме дамы способствует укреплению её иммунитета. Наибольшее его количество в жирных видах рыбы (лосось, тунец и другие), печени трески, желтках яиц, сливочном масле и молочных продуктах.

Витамин С

Аскорбиновая кислота способна вызывать приход месячных. Когда каждодневно принимать 60 мг аскорбинки, то слизистая оболочка матки начинает интенсивно расти и это приведёт к быстрейшему менструальному кровотечению. Она устраняет холестериновые бляшки на стенках сосудов.

Аскорбиновая кислота улучшает усвоение железа и способствует переводу фолиевой кислоты в активную форму. Если в организме достаточное её количество, то улучшается качество крови. Дамам, страдающим от анемии, обязательно назначают аскорбиновую кислоту. К тому же она является самым мощным антиоксидантом. Очень часто у женщин проблемы с циклом происходят из-за стрессов.

Вторая распространенная причина – ослабленный после заболевания или строгой диеты иммунитет. Приём аскорбинки очень эффективно устраняет такие проблемы и цикл восстанавливается.

Группа В

Восстанавливают менструальный цикл В6, В9 и В12. Пиридоксин или В6 нужен для нормального функционирования желез половой системы. Поэтому, при его дефиците начинаются проблемы с приходом менструаций. Недостаточное его количество приводит к проблемам со щитовидной железой, которая отвечает за иммунитет дамы, и соответственно, понижается иммунная защита организма.

Пиридоксин предотвращает повышение вязкости крови. В связи с этим, регулярное употребление вещества необходимо людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Таким образом, будет проводиться эффективная профилактика атеросклероза. Его много в авокадо, злаках и кукурузе. Для того чтобы в организме было достаточное количество всех витаминов группы В необходимо регулярно употреблять недробленные крупы, макароны и хлеб из муки грубого помола.

В9 или фолиевая кислота нужна всем тканям, которые быстро обновляются. К ним относится кожа и слизистые оболочки, включая эндометрий матки. Когда в организме дамы наблюдается дефицит фолиевой кислоты, то возможно развитие гиперпластических процессов в полости матки. Такое состояние провоцирует задержки месячных. В организм он попадает, в том числе, с бананами и цитрусовыми.

В12 нужен для нормального кроветворения. Он помогает образовывать активную форму ретинола. Витамин необходим для углеродного и белкового обмена, а также синтеза аминокислот и ферментов. Влияет на функционирование иммунной системы женщины.

Способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, дама в организме, которой достаточное количество В12 может похвастаться здоровыми и красивыми локонами. Для этого необходимо кушать жирные сорта рыбы и регулярно употреблять молоко.

Аптечные комплексы

Когда у женщины возникают различные сбои в менструальном цикле, то гинеколог после полного обследования назначает аптечный комплекс и дает рекомендации, какие продукты, богатые на недостающие в организме витамины, включить в рацион.

Мы рассмотрим самые популярные комплексы:

1. Цикловита –комплекс, который в своем составе имеет витамин Е, А, С, D, группы В, а также микроэлементы.
   Назначается, как для лечения нарушений менструальных циклов, так для их профилактики. Все таблетки комплекса разделены на группы, которые отличаются входящими в состав веществами, и поэтому, употребляются в разные фазы цикла.
2. Визион (Vision) – в состав комплекса входят все рассмотренные нами витамины, экстракты лекарственных растений и биодобавки.
   Комплекс предназначен не только для нормализации цикла, но уменьшения яркости проявлений предменструального синдрома и улучшения внешнего вида женщины.
3. Тайм-фактор – комплекс содержит в своём составе все те же витамины, разнообразные микроэлементы, а также экстракты брокколи и витекса.
   В упаковке есть несколько видов капсул, которые отличаются своим составом и принимаются в разные фазы цикла.

Важно знать, что принимать синтетические комплексы желательно только по назначению доктора после проведенного обследования и сдачи анализов крови.

Дело в том, что передозировка витаминов может иметь неприятные последствия для функционирования организма в целом. Ведь, витамины имеют свойство накапливаться в организме, особенно жирорастворимые А и Е.

Терапия по фазам цикла

Для регулирования менструального цикла нужно обеспечить организм витаминами необходимыми для конкретной фазы. Особой популярностью пользуется такая схема терапии:

С 5 по 14 день цикла принимают единожды в день:

• фолиевую кислоту по 400 мкг;
• витамин Е по 0,1 г;
• В6 в виде 5% раствор по 1 мг.

Трижды в день нужно принимать по 0,25 г глютаминовой кислоты.

С 16 по 25 день цикла принимают один раз на протяжении дня:

• витамин Е по 1 г;
• аскорбиновую кислоту по 1 г.

Такой курс лечения проводят 3 раза подряд, а потом на месяц делают перерыв.

Вот ещё одна популярная схема лечения:

1. С 1 по 7 день, а потом с 21 по 28 день менструального цикла принимают витамин С в дозе 500 мг на сутки.
2. С 15 по 28 день цикла употребляют по 200 мг витамина Е. Можно заменить витаминным комплексом АЭвит, в состав которого входит витамины А и Е.
3. Фолиевую кислоту принимают на протяжении всего цикла в дозе 1 мг 2-3 раза на протяжении дня.

Итог

Витамины не только поддерживают общее здоровье представительницы женского пола, но способны ликвидировать задержки месячных. Витамины для нормализации менструального цикла должен назначать гинеколог после проведенного обследования женщины.

Дамам, которые желают принимать комплексы для профилактики проблемы необходимо также посоветоваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Желаем вам крепкого здоровья!

А что знаете вы о комплексах для женского здоровья?