Какие витамины можно пропить без назначения врача
Возможен ли негативный эффект? Шпаков Алексей Александрович 2 года назад Принимать витамины без рекомендации врача можно. Например, ту же аскорбиновую кислоту, но опять же, надо соблюдать инструкции, написанные на коробках, то есть не превышать необходимые нормы потребления витаминов. Sherochka 2 года назад Если это обычный комплекс витаминов, его можно пропивать раз в три-четыре месяца самостоятельно, если ,конечно, вы не являетесь аллергиком. В остальном, лучше , всё таки, консультироваться, т.к. избыток некоторых витаминов или микроэлементов, могут , вместо пользы, нанести вред организму. Кроме того, врач поможет выбрать именно те витамины, которые вам подойдут больше всего и вы не потратите деньги просто так) Смотря какие. Попробуйте есть фрукты,овощи,злаки каждый день. Это своего рода тоже витамины. В таблетках быстро реагирующие. Выбирать вам. Пить некоторые витамины можно без назначения врача. АлексеевнаКс 2 года назад Нельзя, мы часто не знаем, есть ли у нас аллергия на тот или иной витамин. Так же, мы зачастую понятия не имеем какие витамины принимаются вместе, а какие раздельно, это тоже играет немаловажную роль. Особенно, принятие витамин без назначения врача, не безопасно для детей, беременных, и женщин кормящих грудью. Так что лучше не лениться и сходить к врачу или просто кушать фрукты и овощи, все витамины, которые нужны организму сами усвоятся. ValentinaT 2 года назад Есть витамины в профилактических дозах (большинство) и ЛЕЧЕБНЫХ. Разница может быть в 10 раз и более, в основном в лечебных дозах назначают невропатологи и дерматологи. Эти — по рецепту. Другие, если не глотать вместо конфет по нескольку в день, чем грешат некоторые, принимать можно и без рекомендации врача. Это БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЕ препараты. Указано в инструкции. Только всегда ли нужно? Мы что, голодаем? Эти продвинутые комплексы витаминов с минералами подойдут, если совсем есть нечего (развивающиеся страны), временно несбалансированное питание, нет аппетита или садятся на диету, чтобы худеть… Вегетарианцам — жирорастворимые витамины, содержащиеся в продуктах животноводства… Мы не в тропиках живем, где изобилие фруктов, и прием витамина С зимой (можно в составе поливитаминов) актуален для наших широт. Лишние витамины просто не будут усваиваться организмом. До тех страхов, рисуемых в учебниках от авитаминоза (цинга, бери-бери и др.) нам далеко. Медвед 2 года назад Принимая витамины, следует помнить, что избыток витаминов организму перенести зачастую сложнее, чем их недостаток: на расщепление ненужных витаминов уходит много жизненных сил организма. Лучше их вообще не принимать без крайней необходимости и по рекомендации врача и без неё. Cardiolokb 2 года назад Вот уже несколько десятилетий медицинское сообщество мира задается вопросом — А есть ли профилактический эффект от приема витаминов? Нужно ли принимать антиоксиданты для профилактики инфарктов?. Как поступили? Спланировали крупное рандомизированное мноцентровое плацебоконтролируемое исследование (т.е. исследование, отвечающее всем необходимым достоверного научного проекта, исследование, которому можно доверять). Результат исследований был ошеломляющим — длительный прием больших доз витаминов, в особенности поливитаминов, становится причиной разного рода серьёзных осложнений. Вопрос с антиоксидантами тоже был закрыт — оказалось крайне мало доказательств, что прием антиоксидантов в качестве пищевых добавок может способствовать предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ревматоидного артрита или рака. Современные, образованные врачи в курсе этих исследований. Витамины не добавка к пище, а лекарства. Принимать их надо как и любое лекарство — если есть болезнь. Алекс98 2 года назад Большинство витаминных комплексов можно принимать без рецепта и без рекомендации врача. Витамины нужны для укрепления организма и поддержания иммунитета, в состав многих витаминных комплексов включены вещества, которые не требуют рецепта и рекомендации врача, но все же есть таблетки для которых нужны рекомендации. Узнать какие витамины нужно пить по рецепту можно у самого врача или из аннотации препората. Надежда Кот 2 года назад Можно принимать витамины без назначения врача, однако лучше все же, если есть какие-то сомнения или противопоказания(аллергия), то лучше проконсультироваться с врачом. Лично я пропиваю самые обычные комплексные витамины из аптеки курсами в период эпидемий и вирусных заболеваний. Никаких побочных эффектов не замечала, наоборот они помогают укрепить иммунитет, улучшить состояние волос и ногтей. Батура 2 года назад В бытность мою студенткой, преподаватель как-то рассказал историю о профессоре, который так любил морковный сок, что отравился витамином А и умер. С некоторыми витаминами вообще опасно перебарщивать, надо это учитывать. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом. Alinara 2 года назад Если у человека нет аллергии на витамины, и выбранный им комплекс не сложный, например ревит, ундевит, то почему-же и не принимать их без врача, просто не превышая дозу и длительность приёма, указанную в инструкции. |
Источник
О том, как именно принимать витамины, спорят даже врачи. У пациентов же в головах укрепилась мысль, что делать это надо постоянно, не боясь передозировки. На самом делеона очень даже возможна.
Особенный осторожности требуют жирорастворимые витамины, которые наш организм умеет накапливать. Их всего четыре — A, E, D и K. C передозировкой витамина А связано несколько историй из жизни участников полярных экспедиций: они травились печенью белых медведей, в которой витамина А накапливается очень много.
«Лишний» витамин В оборачивается болями в мышцах, повышением давления, увеличением печени, раздражительностью и полным набором симптомов интоксикации — от слабости и жажды до проблем со стулом и даже судорог.
С передозировкой витамина Е в последнее время врачи сталкиваются все чаще из-за моды на антиоксиданты. От избытка этого витамина могут возникать не только головная боль, слабость и нарушения в работе кишечника (энтероколиты, диарея, спазмы) , но и серьезные сбои в имунной системе.
Водорастворимые витамины, которые не задерживаются в организме и выводятся с мочой, тоже могут вызвать неприятности. Витамин С при передозировке дает прямо противоположный эффект — не укрепляет сосуды, а делает их ломкими. Для тех, кто страдает тромбофлебитом, например, это может быть очень опасно. Современные врачи уже давно советуют остерегаться «ударных доз».
Если долго и в больших количествах принимать витамин В6, можно столкнуться с аллергическими реакциями и расстройствами нервной системы (дрожание конечностей, снжение чувствительности) , а если в организм долго поступают большие дозы витамина В3, он может ответить сбоями в работе печени и поджелудочной железы.
Можно столкнуться с проблемами и при бесконтрольном приеме микроэлементов. Кальций в избытке может приводить к запорам и развитию мочекаменной болезни, железо и цинк — к повреждению тканей желудка, передозировка йода опасна для щитовидной железы.
Случается это несравнимо реже, чем с жирорастворимыми витаминами, однако надеяться, что организм «сколько нгадо возьмет, а все лишнее выведет», не стоит.
Как и лекарственные средства, витамины и микроэлементы могут усиливать действие друг друга или быть конкурентами. Например, витамин С важен для того, чтобы усваивались железо и хром, но в больших дозах затрудняет всасываемость меди. Он «дружит» с витамином Е. Тот в свою очередь конкурирует с железом, а усиливает его действие селен.
С витамином В6 лучше усваивается магний, сам он необходим для нормального усвоения кальция. Кальций же «не в ладах» с железом и марганцем. Именно поэтому препараты железа лучше принимать отдельно. Оно в свою очередь конкурирует с фосфором и цинком.
Легко запутаться? Еще бы! В продуктах питания есть вещества, которые, кроме прочего, улучшают усвояемость витаминов и микроэлементов. Но когда они принимаются дополнительно, вопрос несовместимости обязательно надо учитывать.
Прописать витамины может любой врач — кардиолог, и дерматолог, и офтальмолог. И очень правильно попросить выписать их не первого попавшегося человека с медицинский образованием, а того доктора, у которого вы наблюдаетесь постоянно.
Курс витаминотерапии должен длиться месяц. Для здорового человека, живущего в городе, достаточно двух таких курсов в год — весной и осенью. Другой вопрос, если человек болен, у него гипо- или авитоминоз — тогда курс должен быть лечебным. С общеукрепляющей целью каждый день круглый год пить витамины нельзя!
Да и смысла в этом нет, потому что многие дорогие комплексы просто не действуют. И вот почему: чтобы усоились жирорастворимые витамины, нужны жиры. Для водорастворимых соответственно нужна вода. Вы когда-нибудь видели, чтобы лимон если с маслом? Нет, потому что витамин С так не усвоится. А теперь представьте, что в одной таблетке смешали жиро- и водорастворимые витамины.
Источник
Весну и лето принято считать порой витаминов, и это так и есть – солнце, свежие фрукты и овощи, море (если повезет)… Впрочем, большинство из нас имеет не так уж много возможностей наслаждаться солнцем в течение дня, те овощи и фрукты, которые доезжают до жителей больших городов по своему составу часто могут соперничать с таблицей Менделеева, ну а про море вообще грустно помолчим.
Витамины, витамины
Я прошу прощения за такое мрачное вступление, конечно же, все не так грустно. И летом мы действительно получаем больше витаминов, чем зимой, поэтому чаще всего врачи рекомендуют делать паузу в их приеме.
Однако знать, что именно вам нужно, в каких продуктах эти витамины есть и как скомпенсировать их недостачу в течение года все равно необходимо.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает рекомендации по «фундаментальным витаминам», то есть добавкам, которые рекомендуется принимать в минимальных дозах жителям практически всех крупных городов.
Это не значит, что нужно закидываться витаминами бездумно, но хотя бы поинтересоваться у своего врача нужны ли эти витамины вам точно стоит.
ВИТМИН D
Этот витамин (который на самом деле витамином не является, и относится к этой группе лишь условно) задействован более чем в 50000 разных реакций, постоянн
о проходящих в нашем организме. От его уровня в крови зависит деятельность мозга, сердца, состояние костей и мускулов, он работает как противовоспалительный агент, и напрямую связан с силой нашего иммунитета.
Витамин D вырабатывается под воздействием солнца (не важно, насколько большой участок тела обрабатывается ультрафиолетом, нужная реакция все равно запускается). Однако большинство жителей северных стран страдают от хронического недостатка этого витамина, что напрямую связано с числом солнечных дней в году. Также витамин D поступает в организм с яйцами, жирной рыбой и грибами, однако получать с едой достаточное его количество практически нереально.
Именно поэтому ВОЗ рекомендует употребление в пищу витамина D3 в минимальной дозе 2000IU, особенно жителям северных стран. Если вы уже пьете какие-то витаминные комплексы, то просто убедитесь, что витамин D3 в них есть.
Рыбий жир
Главный кошмар советских детей и один из самых незаменимых витаминных комплексов, которые доступны практически всем в любое время года. Рыбий жир содержит насыщенные жиры омега3, и помогает выравнивать баланс омега6 и омега3 в организме. В здоровом организме соотношение двух этих кислот должно составлять 4:1, но так как мы едим много не совсем здоровой пищи, то часто это соотношение сбивается к 15:1, что ведет к воспалениям и нарушению работы клеток во всем организме.
Рыбий жир восполняет недостаток омега3 – этот элемент не вырабатывается организмом, но критически нам необходим. Мы получаем его с рыбой и некоторыми фруктами (например, авокадо), но большинство из нас всегда страдает от недостатка жирных кислот.
Рыбий жир укрепляет иммунитет, стимулирует работу мозга и обновление клеток на всех уровнях. Одна капсула содержит столько же нужных кислот сколько 0,5 кг рыбы. Самый близкий к рыбе по содержанию омега3 вегетарианский продукт — семена чиа, употребление которых также рекомендуется большинством специалистов по сбалансированному питанию (простой рецепт — «ночные пудинги с чиа«)
Пробиотики
То, как мы едим, и то, что мы едим каждый день влияет негативно на нашу систему пищеварения. И дело не только в наших плохих привычках, но и главным образом в том, как устроена сегодня пищевая промышленность: антибиотики в составе мяса и молока убивают и нашу флору, то же относится к зелени и овощам, которые лежат на наших прилавках (я об этом уже рассказывала в посте «Как не выглядеть старой и усталой«).
Проблема не только в расстройствах пищеварения, но и в том, что дисбаланс в этой области приводит к нарушению всасывания полезных микроэлементов и витаминов. Получается что-то вроде замкнутого круга: нам чего-то не хватает, мы начинаем принимать добавки, но из-за того, что нарушен баланс микрофлоры, никакого результата это не приносит.
Что нужно знать про пробиотики:
- вы можете получать нужную вам ежедневно дозу бактерий из кисломолочных продуктов (живые йогурты, кефир, простокваша) и ферментированных овощей (капусты, яблок и т. п.);
- большинство из пробиотиков, которые состоят из так называемых «высушенных бактерий» (капсулы и порошки), работают только локально – то есть решают текущую проблему, но при этом не приживаются в кишечнике (не образуют колонии), и как только вы прекращаете прием, проблема возвращается;
- прием пробиотиков (бактерий) нужно совмещать с добавлением в диету продуктов-пребиотиков (продуктов, которые создают благоприятную среду для размножения колоний полезных бактерий – вся зелень, особенно шпинат и капуста кале, лук, чеснок, помидоры).
Комплекс витаминов В
Всего существует 8 разновидностей витамина В, каждая из которых решает свои задачи в организме. ВОЗ рекомендует принимать витамин В в комплексе, чтобы получить накопленный эффект.
Летом витамины этой группы легко получить с пищей, они входят в состав почти всех овощей и фруктов. Так что если вы едите много салатов, то можно отложить прием этого комплекса на осень. Чаще всего проблема с витамином В возникает на фоне регулярного приема алкоголя, который влияет на усвоение комплекса организмом, а также на фоне стресса или хронической усталости. Если это ваш случай, то обратите внимание на необходимость его приема (скорее всего, именно это и пропишет вам ваш врач).
Магний
Про магний вообще как-то очень мало говорят (в отличие от кальция, про необходимость которого нам прожжужали все уши), а этот элемент жизненно необходим нашему организму. При его недостатке в первую очередь начинает страдать нервная система (тревожность, бессонница, повышенная утомляемость, раздражаемость), а недостаток магния по данным ВОЗ наблюдается почти у 80% городских жителей.
Связано это с тем, что наш организм постоянно берет запасы магния для того, чтобы функционировать нормально, а пополнять их с едой мы просто не успеваем. Во-первых, во фруктах и овощах сегодня содержится в два раза меньше магния, чем 50 лет назад (почва истощается, а производить овощей и фруктов требуется все больше, ведь нас становится больше). Во-вторых, нарушение баланса микрофлоры приводит к тому, что магний просто не усваивается (тот самый замкнутый круг).
Магний бывает в разных сочетаниях – есть витамины, которые содержат магний и другие элементы, улучшающие сон, есть препараты, которые содержат магний и соединения, улучшающие работу кишечника. Курс приема и форму лучше обсудить с врачом (который наверняка пропишет вам магний если вы плохо спите и постоянно устаете).
Если вам претит идея принимать витамины, то вы можете попробовать пить минеральную воду с повышенным содержанием магния (в каждой стране есть свои бренды и свои источники, читайте этикетки), а также попробовать увеличить число зелени в своей диете (хотя по перечисленным выше причинам этот способ может и не сработать).
Я не в коем случае не призываю бездумно употреблять витамины, тем более что у каждого из них есть противопоказания (и они могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы пьете), однако стоит помнить о том, что скорее всего вашему организму какого-то из базовых элементов точно не хватает.
Так что просто не пускайте эту тему на самотек и поднимите этот вопрос на встрече с врачом — прием витаминов может стать лучшей профилактикой самых разных проблем.
Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
Источник