Какие витамины можно пить при грудном

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании?

Существует всеобщее заблуждение, что витамины при грудном вскармливании для мамы и ребенка должны употребляться в обязательном порядке. Доля правды здесь, безусловно, есть: эти полезные элементы нужны и важны для полноценного функционирования организмов мамы и малыша. Однако стоит учитывать, что лучшие витамины при гв – полученные из продуктов питания.

Сбалансированный рацион, включающий мясные и молочные продукты нормальной жирности, разрешенные овощи и фрукты, зелень и орехи, как правило, обеспечивает и женщину, и ее чадо необходимым витаминным комплексом. В этом случае дополнительный прием аптечных добавок способен спровоцировать гипервитаминоз, что не лучше, чем авитаминоз. Например, передозировка витамином А приводит к токсическому поражению печени, витамином D – к досрочному закрытию родничка крохи.

Поэтому решать, пить ли витамины при грудном вскармливании, целесообразно вместе с лечащим врачом после всестороннего обследования. Оно включает в себя осмотр и опрос, а также забор на анализы того или иного биоматериала – крови, мочи, волос, ногтей. Чаще всего врач назначает первые два анализа. Для того, чтобы выявить на их основании витаминодефицит, сотрудникам лаборатории понадобится всего 1 день.

В каких случаях может понадобиться витаминная поддержка?

Однозначно стоит задуматься о контролируемом приеме витаминных комплексов, если:

рацион кормящей женщины составляет менее 1800-2000 кк. Это – слишком малое количество еды, не позволяющее обеспечить необходимыми компонентами сразу 2 организма. К сожалению, в стремлении побыстрее вернуть былую стройность, многие мамы пренебрегают собственным здоровьем. Ребенок в любой ситуации возьмет все, что ему нужно, а расплачиваться придется маме;
дело происходит зимой или в межсезонье, когда в рационе традиционно мало овощей, фруктов и зелени, а солнце, помогающее восполнить недостаток витамина Д при грудном вскармливании, не слишком часто балует нас своим присутствием;
у крохи проявляется непереносимость целого ряда продуктов, и это не позволяет составить полноценный, обогащенный нужными компонентами рацион;
мама исповедует пищевую философию вегетарианства или веганства.

Как понять, надо ли пить витамины при грудном вскармливании?

Определить самостоятельно, какого именно витамина не хватает вашему организму, вряд ли получится, а принимать их наугад – чревато плачевными последствиями или, в лучшем случае, просто не принесет пользы. Поэтому консультации с терапевтом не избежать. А вот заподозрить авитаминоз поможет оценка:

общего тонуса: если усталость и сонливость проявляются даже при налаженном режиме – это повод встревожиться;
кожных покровов: их бледность, сухость и наличие пятен могут свидетельствовать об авитаминозе;
сердцебиения: при недостатке витаминов группы В при гв, а также определенных микроэлементов может наблюдаться как учащение или замедление пульса, так и его недостаточная наполненность;
концентрации внимания: ее снижение говорит, в частности, о недостатке витамина В9 (фолиевой кислоты);

пищевых привычек: например, дефицит витамина D провоцирует женщину на гастрономическое пристрастие к мелу и даже извести;
состояния волос, зубов и ногтей;
настроения: его резкие полярные перепады тоже могут быть причиной недостатка тех или иных витаминов;
зрения: снижение его остроты в сумерках и темноте – главный признак дефицита витамина А.

Кроме того, причиной задуматься о приеме витаминов при гв могут стать нарушения деятельности ЖКТ и ощущение онемения в мышцах.

Оказывают ли витамины, попадающие в материнское молоко, влияние на состояние малыша? Безусловно, да. Оно может быть как положительным, так и отрицательным. Последнее встречается при неконтролируемом избыточном приеме мамой витаминов по принципу «чем больше – тем лучше», а также при наличии у крохи аллергических реакций. В первом случае поможет разработанная врачом грамотная и сбалансированная схема, во втором – отказ от выбранных препаратов и замена их теми, на которые грудничок не будет реагировать как на аллерген.

Какие витамины можно пить при гв: выбираем качественные комплексы

Как уже было сказано ранее, лучшие витамины при грудном вскармливании – получаемые с пищей. Если же в силу вышеописанных причин с этим возникают проблемы, стоит грамотно подойти к выбору аптечных БАДов.

Многие мамы думают, что чем дороже препарат – тем он эффективнее. Это не всегда верно: значительная часть дорогостоящих витаминных комплексов – не более, чем рекламно-маркетинговый ход. Зачастую купленные в ближайшей аптеке недорогие витамины при грудном вскармливании быстро и эффективно приводят кормящую женщину в отличное состояние не хуже, чем «распиаренные» импортные. Примером доступных препаратов может стать отечественный «Компливит».

Из более дорогостоящих неплохо зарекомендовали себя поливитаминные комплексы Элевит Пронаталь и Фемибион 2. Также, по отзывам, можно заказать эффективные витамины при грудном вскармливании на Iherb.

Как правильно принимать витамины при грудном вскармливании?

Существует ряд рекомендаций по приему, которые относятся как к отдельным элементам, так и ко всем витаминам в целом. Вот основные из них:

принимать комплексные фармакологические препараты или отдельные витамины при грудном вскармливании следует только после еды;
запиваются они чистой водой;
максимальная продолжительность курса составляет 4 недели, после чего необходимо сделать месячный перерыв;
тем, кому назначены препараты железа, целесообразно употреблять их вместе с витамином С – он улучшает усвояемость медикаментов;
витамин Д улучшает всасываемость кальция;
жирорастворимые витамины A, D, E и K нужно принимать после трапезы, которая состоит из продуктов, содержащих жиры.

Как бороться с «волосопадом» или витамины от выпадения волос при гв

Если врач определил причину осыпания волос именно как авитаминоз, важно понять, какого из элементов вам не хватает. Подобные состояния могут быть вызваны дефицитом витаминов А, группы В, С, Е или F – одного из перечисленных или нескольких одновременно. По рекомендации дерматолога или трихолога вы можете начать принимать витамины для волос при гв – те, нехватка которых обнаружена. В комплексе с грамотным уходом и сбалансированным питанием проблема уходит достаточно быстро: волосы становятся крепкими, здоровыми и привлекательными.

Выводы из всего вышесказанного мы сделаем следующие: витамины при грудном вскармливании нужно и можно пить, но только контролируемо и с разрешения вашего лечащего врача. В этом случае они пойдут на пользу маме и не причинят ни малейшего вреда малышу.

Источник

Беременность и роды – сложный период, когда организм каждой мамы подвергается колоссальным нагрузкам. Для его восстановления, укрепления иммунитета женщине нужно принимать витамины при кормлении грудным молоком в достаточном количестве. Однако, полезных веществ, получаемых из натуральных продуктов, во время лактации и кормления ребенка грудью может не хватать, что делает необходимым применение препаратов, содержащих витамины.

Только консультация с врачом позволит выявить, какие витамины можно пить кормящей маме. Самовольный прием витаминных комплексов может привести к перенасыщению организма, что негативно скажется на ребенке, если кормить его грудным молоком.

Нужно ли пить витамины при гв: за и против

Природой так устроено, что ребенок все недостающие питательные вещества получает через грудное молоко, поэтому женщина должна внимательно следить за своим организмом, употреблять только натуральные продукты, содержащие большое количество полезных микроэлементов. Если мать не может питаться разнообразно, например, из-за невосприимчивости малыша, постоянных аллергических реакций, то оптимальным вариантом будет прием витаминов при грудном вскармливании.

Витамины при грудном вскармливании для мамы нужны при:

сильном истощении, ослаблении организма, постоянном чувстве усталости;
бедном рационе питания;
постоянных аллергических реакциях ребенка, что привело к исключению ряда продуктов;
рождении сразу двух и более детей;
недостатке микроэлементов у организма малыша;
рождении ребенка в зимний или весенний период, когда отсутствуют сезонные фрукты и овощи;
проблемах с волосами, кожей, зубами и ногтями.

Если женщина принимала витамины, будучи беременной, то вероятность возникновения данных проблем значительно уменьшается. При противоположном случае велик риск сильной слабости, быстрой утомляемости, апатии. При наличии таких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он провел полное обследование и посоветовал, какие витамины нужны кормящей маме.

Важно! Доктор Комаровский утверждает, что самостоятельно выбирать, принимать препараты нельзя, так как отклонение количества питательных веществ от нормы может негативно отразиться на состоянии матери и ребенка.

Сколько нужно полезных веществ в период лактации

Самое важное – регулярное получение витаминов при лактации. Для хорошего самочувствия, обеспечения всем необходимым ребенка женщина должна позаботиться о соблюдении суточной нормы полезных микроэлементов, поступающих в ее организм.

Название	Полезные свойства	Суточная норма (мг)
А	Оказывает положительное воздействие на кожу, зубы, волосы, кости, зрение.	от 0.4 до 1.2
B1	Улучшает углеводный обмен веществ, состояние нервной системы.	от 15 до 20
B2	Поддерживает работу печени, влияет на усвояемость железа.	February 2, 2019
B6	Помогает формированию спинного, головного мозга ребенка. Регулирует функцию торможения.	February 2, 2019
B12	Обеспечивает нормальную работу печени, нервной системы, кроветворения.	0.04
С	Укрепляет иммунную систему, уменьшает воспалительные процессы, нейтрализует свободные радикалы.	0.1
Д	Улучшает работу сердца, сосудов. Оказывает влияние на минерализацию зубов, костей. Служит профилактикой рахита.	0.01
Е	Участвует в синтезе гормонов для выработки грудного молока.	15
РР	Влияет на обмен веществ. Регулирует артериальное давление. Улучшает работу ЖКТ, циркуляцию крови.	от 18 до 23
Фосфор	Оказывает влияние на работу сердца, мочевыделительной системы. Помогает формированию костей.	от 1 000 до 1 200
Кальций	Служит основным материалом для развития костей, ногтей, волос, зубов. Приводит в норму ритм сердца, способность крови к свертываемости.	1200
Цинк	Синтезирует белок. Укрепляет костные ткани малыша.	25
Железо	Помогает выработке гемоглобина. Участвует в насыщении кислородом тканей, органов.	25
Магний	Укрепляет нервную систему. Влияет на углеводный обмен, развитие костей.	450
Йод	Улучшает работу щитовидной железы.	0.2

Важно! Если суточная норма микроэлементов будет недостаточной или превышенной, то это может негативно отразиться на здоровье, развитии ребенка.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества

Наилучшим вариантом будет получение питательных веществ, необходимых организму матери и ребенка, из продуктов питания. При составлении собственного рациона необходимо учесть ряд нюансов:

некоторые вещества могут полноценно усваиваться, приносить пользу только при сочетании с другими микроэлементами;
существует оптимальное время, когда витамины и другие вещества лучше всего усваиваются, но оно может не совпадать с биоритмом младенца;
приготовление, термическая обработка приводит к изменению состава продуктов, уменьшает полезные свойства;
необходимо постоянно производить подсчеты употребленного количества важных микроэлементов;
индивидуальные особенности организма ребенка, например, аллергическая реакция, вынуждает женщину отказаться от ряда продуктов, которые могут быть необходимы.

Именно поэтому прием поливитаминов – оптимальный вариант для женщины. Они специально разработаны для кормящих грудью мам, не наносят время организму ребенка. Данный способ употребления суточной нормы полезных микроэлементов является самым простым, удобным.

Важно! Перед выбором препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Только он сможет грамотно подобрать витамины при кормлении грудью, которые хорошо повлияют на организм матери, принесут пользу ребенку.

Обзор витаминов

Многие женщины уверены, что эффективность витаминного комплекса напрямую зависит от его цены. Данное правило не всегда действует. Зачастую недорогой Доппельгерц может оказаться эффективнее витаминов Солгар, стоимость которых превышает 1 000 рублей. Выбирая витамины при кормлении грудью необходимо обращать внимание на рейтинг, составленный пользователями. Список веществ, содержащих полезные при гв микроэлементы, достаточно широк.

Фемибион Натал КЕА 2

Витаминный комплекс, производящийся в Австрии, выпускается таблетками и мягкими капсулами. На одну упаковку приходится 30 таблеток и 30 капсул. Принимать препарат необходимо раз за сутки во время еды по 1 таблетке и капсуле, запивая большим количеством воды. Состав препарата имеет витамины группы В, С, Е, йод.

Плюсы витаминного комплекса:

повышение иммунитета, что улучшает его сопротивляемость вирусам;
улучшение состояния кожи, волос;
положительно влияет на нервную систему;
способствует нормальной работе щитовидной железы;
среди противопоказаний только индивидуальные особенности организма.

Среди недостатков только высокая цена – 930 рублей.

Витрум Пренатал Форте

Производство препарата осуществляется в США. Он выпускается в форме таблеток, дозировкой 30, 60, 100, 120 штук. Состав таблеток включает витамины группы В, А,С, Е, Д3, магний, железо, кальций, хлор, марганец, селен, цинк. Витрум требуется принимать 1 раз после еды по 1 таблетке.

Плюсы:

защитная крышка, которая защитит поливитамины от детей;
положительное влияние на волосы, ногти, зубы;
улучшение настроения, бодрости.

Минусы:

использование красителей;
отсутствие в составе йода;
несбалансированность состава;
наличие побочных эффектов;
противопоказание при гипервитаминозе, камнях в почках.

Стоимость витаминного комплекса зависит от количества таблеток и начинается от 590 рублей.

Элевит Пронаталь

Препарат производится в России. Состав имеет 12 витаминов, включая группы В, А, Е, 7 минералов – фосфор, марганец, магний. Элевит поставляется упаковками по 30 и 100 таблеток. Прием необходимо осуществлять по 1 таблетке через 15 минут после утреннего приема пищи.

Достоинства:

благотворно влияет на внешний вид;
выбор большинства специалистов;
улучшение обмена веществ;
повышенная эффективность.

Среди недостатков стоит выделить большое число противопоказаний, высокую цену, которая начинается от 620 рублей.

Алфавит Мамино здоровье

Производство витаминного комплекса осуществляется в России. Он выпускается таблетками – 60 упакованных штук. Производитель делает акцент на необходимость раздельного приема разных микроэлементов, поэтому идет разделение таблеток на 3 цвета (по 20 штук на каждый).

Препарат включает витамины В1, В2, Е, С, а также железо, медь, йод. Принимать таблетки необходимо 3 раза за сутки: утро – розовая, день – синяя, вечер – белая.

Плюсы:

полный комплекс всех необходимых витаминов, микроэлементов;
удобная форма таблеток;
низкая вероятность возникновения аллергии;
улучшение иммунитета;
вещества разбиты по усвояемости, совместимости.

Минусы:

сложная схема приема;
использование красителей;
небольшое количество таблеток.

Витаминный комплекс имеет достаточно низкую цену, которая может изменяться по региональной принадлежности – 320 рублей.

Компливит Мама

Препарат от Российского производителя – Компливит выпускается в форме таблеток, дозировкой 30, 100 штук. Сюда входит 11 витаминов: А, группы В, Д2, С,Е, а также 7 минералов: фосфор, железо, цинк, медь, марганец, кальций, магний. Прием необходимо осуществлять по 1 таблетке за сутки.

Достоинства:

возможность приобретения повсеместно;
положительное влияние на общее состояние организма, настроение;
удобная для приема форма таблеток.

Недостатки:

использование красителей;
наличие неприятного запаха;
высокий риск побочного действия.

Главным достоинством препарата является невысокая цена, которая составляет 180 рублей (изменяется по дозировке).

Фэирхевен Хэлф (Fairhaven Health Nursing Postnatal)

Средство производится в США. Сюда входит большое число витаминов, минеральных веществ: биотион, кальций, медь, йод, железа, витамины группы В, А, Д3. Он производится в виде капсул по 60 штук в одной упаковке. Прием необходимо за сутки осуществлять 2 раза по 1 капсуле.

Плюсы:

полный комплекс микроэлементов;
положительно воздействует на организм женщины, ребенка;
не вызывает аллергию;
не содержит красителей;
сделан на основе растительных веществ.

Недостатки:

неприятный запах;
практически полное отсутствие на российском рынке. Приобретение только под заказ.

Также препарат отличается высокой ценой – от 1070 рублей.

Аструм мамми комплекс

Производство препарата осуществляется в США. Он поставляется таблетками– 120 штук в упаковке. В состав таблеток входят все необходимые для матери вещества, например: витамины группы В, Е,С, йод, кальций, магний, хром. Прием необходимо осуществлять во время еды по 1-2 таблетки.

Плюсы:

изготовлены на травяной основе;
обладают высокой эффективностью;
отличаются повышенным качеством;
оказывает комплексное действие;
борется с послеродовой депрессией.

Среди недостатков выделяется трудность приобретения, так как в России препарат можно купить только под заказ, высокая цена – от 2 500 рублей.

Правила приема и ограничения

Прием любых препаратов во время кормления грудью должен осуществляться только после одобрения врача. Назначение поливитаминов разумно при гиповитаминозе. Доктор должен провести полный осмотр пациентки, выявить недостаток определенной группы микроэлементов, назначить препарат, способный их восполнить.

Важно! Не всегда врачи назначают мультивитамины. Часто женщинам не хватает определенных элементов, например, железа, витамина Е. Для такой ситуации назначение целого витаминного комплекса может привести к перенасыщению организма.

Прием любых препаратов должен осуществляться согласно инструкции. Количество и продолжительность приема средств может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Обычный прием витаминов осуществляется в течение 1 месяца по 1 таблетке в день после приема пищи. При необходимости период может быть увеличен или уменьшен. После прохождения курса организму нужно давать время для полного усвоения. Через несколько месяцев женщина, кормящая грудью, должна повторно пройти обследования, по результатам которого принимается окончательное решение.

Среди тревожных симптомов, сигнализирующих о необходимости прекращения приема витаминов, стоит выделить:

наличие сильных кишечных колик у ребенка;
аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи на коже;
постоянное беспокойство ребенка, сопровождающееся частым плачем;
нарушение обмена веществ – появление жидкого стула, запоров.

Негативным образом неправильно подобранные препараты могут отразиться на матери и проявиться в виде: сыпи, отечности, проблем с пищеварением. При таких ситуациях прием поливитаминов должен быть незамедлительно прекращен.

Витамины и продукты их содержащие

Нужные для восстановления организма вещества можно получить из обычных продуктов. Рацион кормящей мамы значительно ограничен, но даже он может обеспечить женщину всем необходимым в полном объеме.

Так полезные микроэлементы, необходимые при гв, содержатся в:

нежирном мясе. Оно является источником основным источником белка, необходимого для выработки грудного молока, железа, напрямую влияет на уровень гемоглобина;
яйцах. Содержат микроэлементы группы В, которые требуются для костей, печени, обновления крови;
говяжьей печени – витамины А, Н и группы В. Способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
рыбе. Является основным источников фосфора, магния, йода, жирных кислот. Требуется для нормализации работы щитовидной железы;
зерновых кашах, хлебе. Включают витамин В1, стимулирующий нервную систему, обмен веществ;
молочных продуктах. Основной источник кальция, необходимый для зубов, костей, волос, ногтей;
орехах. Насыщают организм витамином В6, фосфором;
растительных маслах. Богаты витаминам Е, который оказывает влияние на выработку молока;
зеленых овощах, фруктах. Являются главным источником витамина С, группы В, фосфора. Позволяет укрепить иммунитет.

Если организм малыша по какой-то причине не воспринимает естественные продукты, содержащие полезные микроэлементы, то единственным источником их получения остаются поливитамины.

Часто задаваемые вопросы

У женщин, которые сделали выбор в пользу грудного вскармливания, возможно возникновение множества вопроса, касающихся витаминных комплексов. Среди наиболее часто задаваемых стоит выделить следующие.

Обязательно принимать ли витамины при гв?

Многие женщины убеждены, что прием витаминов при гв является обязательным. Витаминные комплексы необходимы только при недостатке в организме матери, невозможности получения естественным образом через обычные продукты питательных веществ. Если женщина может самостоятельно восполнять суточную норму полезных микроэлементов, то дополнительный прием витаминов не требуется.

Есть вред от витаминов?

Все вещества, поступающие в организм матери, должны быть сбалансированы. При гв осуществляется прием только тех витаминов, которые необходимы организму женщины на данный момент. При их восполнении в полном объеме употребление препарата заканчивается. Если в результате использования мультивитаминов произошло перенасыщение организма, то это может негативно сказаться на здоровье матери. Например, появится сыпь или отечность. При некоторых случаях возможно ухудшение работы печени и почек.

Нужны ли витамины для развития малыша?

Ребенок получает микроэлементы, необходимые для развития, через грудное молоко матери. Если в организме женщины недостаток питательных микроэлементов, то это может негативно сказаться на ребенке. Возможны дефекты, задержки развития.

Можно ли принимать витамины для профилактики?

Витаминные комплексы – лекарственные препараты, прием которых разрешен только после назначения врача. Бесконтрольный прием витаминов (для профилактики) может привести к развитию гипервитаминоза.

Чем опасна передозировка витаминов для ребенка?

Передозировка витаминами достаточно опасна, так как может привести к развитию гипервитаминоза, для которого характерны нарушения в работе печени, почек, появление остеопороза. Также чрезмерный прием препаратов может привести сделать ребенка беспокойным, способствовать появлению колик, сыпи, проблем с ЖКТ.

Помогут ли витамины при выпадении волос?

Если доктор установил, что причиной выпадения волос является нехватка в организме полезных микроэлементов, то прием витаминных комплексов может помочь в решении проблемы. После полного обследования назначаются средства, способные восполнить именно те витамины, которых организму нахватает, что привело к выпадению волос.

Источник