Какие витамины можно пить чтоб поправится

Далеко не все женщины борются с лишними килограммами. Многие представительницы прекрасного пола прилагают все усилия для набора веса. И, кажется, что тут сложного? Ешь побольше и все дела. Но этот рецепт помогает не всегда. Для достижения необходимого результата нужно включить в рацион питания определенные витамины и другие полезные вещества.

В любой сбалансированной диете должны присутствовать витамины и минералы. И не важно в какой именно форме они потребляются: то ли в виде таблеток или в составе пищевых продуктов. Существует большое количество полезных веществ, которые рекомендуются тем, кто хочет похудеть, рассказывает Joinfo.com.

Как правильно набирать вес?

Если вы хотите набрать несколько дополнительных килограммов для здорового функционировния тела, сначала нужно проанализировать источник проблемы с весом. Почему не получается поправиться при нормальном питании? Возможно, что человек страдает от определенных болезней или паразитов, которые не позволяют ему полноценно поглощать питательные вещества из пищи. Или из-за того, что он недостаточно питается. Или же не придерживается сбалансированной диеты.

Употребление в пищу слишком большого количества калорийной пищи за короткий промежуток времени может стать способом быстрого накопления жировых масс. Но избыток липидов принесет с собой больше проблем со здоровьем, чем ожидаемой пользы.

Поэтому, если вы хотите набрать вес, недостаточно просто увеличить калораж еды. Необходимо убедиться, что количество килограммов, которое желаете набрать дополнительно, состоит из идеальной комбинации мышечной массы и жира. Представленные ниже витамины помогут в этом.

Углеводы

Если вы хотите поправиться, то должны добавить в свой рацион углеводы. Инсулин, вырабатываемый для их переваривания, помогает усваивать питательные вещества и набирать вес. Также он позволяет сахару из продуктов питания проникать в клетки и впоследствии превращать его в энергию. Самое высокое содержание углеводов в хлебо-булочных и макаронных изделиях, сладостях, фруктах.

Креатин

Креатин — это добавка, крайне популярная среди людей, занимающихся фитнесом. Данное вещество синтезируется в организме человека. Но иногда этого бывает недостаточно для набора мышечной массы. Поэтому, необходимо его употреблять в качестве пищевой добавки.

Он посылает дозы интенсивной, но непродолжительной энергии в мышцы. Благодаря этому, можно увеличить объем упражнений и задействовать в них мускулатуру по максимуму. Таким образом и получится увеличить мышечную массу и набрать несколько необходимых килограммов.

Тиамин (витамин В1)

Согласно последним исследованиям, один из водорастворимых витаминов в комплексе B, тиамин, повышает аппетит. Продукты, богатые тиамином:

орехи (кедровые, фисташки, арахис);
бурый рис;
семена подсолнечника;
свинина и субпродукты животных и птицы;
овощи (цветная капуста, картофель, спаржа);
бобовые (чечевица, горох);
куриные яйца.

Поправиться поможет цинк

Рацион питания с низким содержанием цинка сушит кожу и повышает ломкость ногтей и волос. Кроме того, его дефицит в организме снижает аппетит, что ни в коей мере не способствует набору веса.

Чем больше продуктов, богатых цинком, вы потребляете, тем больше у вас шансов поправиться. К ним относятся: морепродукты, семена, орехи, чеснок, мясо, птица.

Поливитаминные комплексы

Несколько исследований показали, что правильный поливитаминный коктейль, принимаемый в форме добавок вместе со сбалансированной диетой, может помочь в наборе веса без негативных последствий для здоровья. Убедитесь, что выбранные вами поливитамины содержат: тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3, витамин РР), фолиевую кислоту, витамины А, В6, В12, С и Е.

Для набора веса употребляйте продукты с железом

Анемия, вызванная дефицитом железа, является тяжелым заболеванием не только у детей, но и у взрослых. А недостаток микроэлемента у младенцев может вызывать задержки в физическом и умственном развитии. Благодаря свойству поддерживать нормальное функционирование щитовидной железы, он способствует регулированию массы тела. Самым насыщенным железом продуктом является печень животных. Помимо этого: крольчатина, баранина, шиповник, семена, крупы и орехи.

Витамин D на страже здорового веса

Всегда необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточно витамина D. У пожилых женщин его дефицит и недостаток кальция могут усугубить или вызвать остеопороз, что делает набор веса более проблематичным.

Лучшие продукты для правильного набора веса

бананы;
яйца;
цельное молоко;
хлеб;
виноград;
говядина;
кокосовое или арахисовое масло;
йогурт;
жирная рыба — лосось, тунец, скумбрия;
шоколад;
протеиновые палочки;
орехи и семена;
авокадо;
макаронные изделия в полном ассортименте.

Некоторые витамины и минералы способствуют набору веса, так как они повышают аппетит и помогают организму увеличить мышечную массу. Они эффективны, если добавить их в сбалансированную диету. Самое главное в этом процессе – вовремя остановиться. Чтобы в последствии не пришлось бороться уже с лишним весом.

Возможно, вам будет интересно узнать о продуктах, помогающих сохранять бодрость и энергию. Их можно употреблять даже поздно вечером!

Источник

Добрый день !
Девочки , подскажите пожалуйста, есть ли такие , кто во время приёма витаминов заметил у себя прибавление в весе ?
После приёма антибиотиков врач посоветовала пропить витамины Супрадин курсом , не пропила ещё и двух полноценных недель , прибавление в весе почти 3 кг, аппетит напал жуткий.. держусь , но тянет на еду ужасно. От чего это зависит ? Если кто — то с таким сталкивался, прекращали приём витаминов или пропили полный курс ?

Гость

[2217921766] — 30 августа 2019 г., 09:37

Займись лёгкой атлетикой и можешь жрать сколько угодно.

Гость

[3157584699] — 30 августа 2019 г., 09:37

от витаминов никакой прибавки в весе, вы что. Вы болели, возможно схуднули и организм восстанавливается. Если питание не меняли, то эта прибавка уйдет,возможно вода держится или от стресса. Главное не заедайте, больше овощей, зелени, больше гуляйте

Гость

[3157584699] — 30 августа 2019 г., 09:39

я витамины пью курсами, некоторые добавки вообще постоянно -Омега 3 и витамин Д. Заметила, только положительное — волосы быстрее растут и длиннее, до этого до лопаток максимум

Мурло

[1727316330] — 30 августа 2019 г., 11:33

супрадин до гастрита довел организм, вот он и хочет есть, чтобы язвы залечить

Я думаю от витаминов прибавки точно не будет. С витаминами надо быть осторожней, не всегда они нужны и несут положительный эффект.

Альба

[608139615] — 30 августа 2019 г., 13:56

Ответ прост- Синтетический витамин попадая в организм являются строителями! И им чтобы строить нужен какой-то БЕЛОК из чего он будет строить.Представьте целую бригаду строителей, которые попали в организм, и им нужно, что -то строить( такие витаминные комплексы: Пиковит, Гексавит и другие).Но они пришли без своего строительного материала. И эти строители начинают брать белок в организме везде, где только можно.А свободно циркулирующий белок в организме- это чаще всего белок гормонов.И они его хватают. И поэтому прием синтетических гормонов очень часто дает гормональный сбой.А в следствии сбои в работе эндокринной системы (проблемы с правильной работой поджелудочной железы, щитовидной железы и надпочечников). Поэтому пить Натуральные витаминные комплексы.Если интересно могу подсказать какой!

Yusha

[2814586292] — 30 августа 2019 г., 14:11

Витамин С, которого много в шипучках, повышает аппетит. Нафиг супрадин. Купите хорошие витамины, на айхерб куча хороших производителей, те же Солгар по адекватной цене

Гость

[959591298] — 30 августа 2019 г., 22:20

Yusha

Гость

[4020504035] — 30 августа 2019 г., 23:30

После приема антибиотиков нужно пить пробиотики для восстановления микрофлоры. Почему вам витамины прописали? И да, от витаминов не толстеют

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

10.

шутник

[4008800432] — 2 сентября 2019 г., 01:01

мальчики
от витаминов,особенно группы В, всегда набирают вес и лучше аппетит
я в первый месяц приема набрал вес, потом набор остановился, а потом стал худеть. Пью пятый месяц и очень большие дозировки

Источник

Начала замечать, что во время приема любых витаминов у меня появляется «зверский» аппетит, в результате чего я начинаю много есть и толстеть.Скажите у вас тоже так? Почему так происходит? и что же мне теперь нельзя витамины принимать?

Ангелина

[138125063] — 29 марта 2010 г., 13:55

69 ответов

Последний —
16 июня 2020 г., 04:19
Перейти

автор

[99509905] — 29 марта 2010 г., 14:44

потому-что витамины усиливают аппетит , вы разве не знали?

Оля

[1687008498] — 29 марта 2010 г., 14:54

у меня точно так.

Ангелина

[138125063] — 29 марта 2010 г., 15:05

автор

потому-что витамины усиливают аппетит , вы разве не знали?

няшка

[23635267] — 29 марта 2010 г., 15:39

вот черт..а я не знала, теперь понятно от чего такой аппетит был…..

Гость

[2358261768] — 29 марта 2010 г., 15:48

Если они содержат Дрожжи как Ревалид

гость

[922936028] — 29 марта 2010 г., 16:08

«после приема ВИТАМИН» :))))))))))))) моя твоя не понимай :))))

не жирать жилательно

[2055536217] — 29 марта 2010 г., 16:08

странно я пью компливит ем овощи и фрукты и рыбу. совершенно не толстею

Матильда Петровна

[3703056036] — 29 марта 2010 г., 16:21

смотря с чем принимать витамин, если с картошкой и свининой, то ясен перец пожиреете и не 5 кг)))

Ангелина

[138125063] — 29 марта 2010 г., 16:26

Матильда Петровна

смотря с чем принимать витамин, если с картошкой и свининой, то ясен перец пожиреете и не 5 кг)))

10.

Гость

[3853371819] — 29 марта 2010 г., 16:30

Я пью компливит. Абсолютно не усилился аппетит, скорее наоборот(((( Но на меня всегда так весна действует -есть вообще не хочется

11.

[4114397984] — 29 марта 2010 г., 20:07

Хмм… а может, правда? Я тоже жрать последнее время стала как слон, хотя никогда аппетитом не отличалась, начала пить компливит…

13.

[4114397984] — 29 марта 2010 г., 21:00

Криста Молдова

Напротив, худею.

14.

василиска

[1095334845] — 29 марта 2010 г., 21:03

Не замечала такого, напротив, после приема витаминов наблюдаю только положительное воздействие на внешность. Пью витрум бьюти.

15.

Ада

[2030811195] — 29 марта 2010 г., 23:42

От витамина С аппетит усиливается.

16.

🙂

[3504818750] — 3 апреля 2010 г., 13:58

17.

Гость

[4114397984] — 22 июня 2010 г., 18:09

У меня во время приема аппетит зверский, поэтому пока худею прекратила

18.

Ирина

[4114397984] — 22 июня 2010 г., 18:10

Хотя наоборот во время диеты надо бы… но вот комплексы на время диет есть, может там это учтено?

19.

Мое имя

[2392556231] — 14 сентября 2010 г., 07:18

Ваш текст

20.

Мое имя

[2392556231] — 14 сентября 2010 г., 07:19

21.

Мое имя

[2392556231] — 14 сентября 2010 г., 07:19

тест

22.

Надя

[2421103232] — 6 октября 2010 г., 20:26

интересно а от витамина Е можно поправится? просто вроде ем все тоже самое, двигаюсь также, но почему-то стала толстеть((…а я как раз этот витамин пью около месяца

23.

Ольга

[250215082] — 19 ноября 2010 г., 15:38

У меня жутко начали лезть волосы((((.Я пропила 2 пачки ревалида, а сейчас пью вита шарм, чувствую ….извините ,попа в джинсы с трудом влезает, не могу понять с чего бы это((((!?Вроде питаюсь так же, а толстею.А теперь вас послушала и поняла ,что это витаминки сделали свое дело! Все!!!Завтра бросаю их пить!Кстати, волосы тьфу тьфу намного лучше стали.Хоть это огромный плюс)))).

24.

Гость

[1894058213] — 23 ноября 2010 г., 13:36

по идее, должно быть наоборот. Если витамины усваиваются, то и потребность в них меньше, а когда их не хватает, тянет есть, потому что организм сремиться восполнить недостаток их!я замечала как раз, что есть меньше хочется, зато больше энергии, так что скорее худеешь.. Но это индивидуальный вопрос, зависит от прывычек питаться, от организма и т.д.

Криста Молдова

Напротив, худею.

Может, это закономерно (пьете витамины во время диеты?

26.

алла

[1256209033] — 25 февраля 2011 г., 22:54

аппетит зверский, ем как слон от витамин, а всё равно худею!

27.

Кристина

[66954269] — 23 марта 2011 г., 20:41

28.

Bagira

[738585527] — 28 марта 2011 г., 22:57

30.

Ната

[1023900169] — 13 сентября 2011 г., 16:19

Точно-точно!!! Я всегда была стройной, сменила место жительства с юга на север, начала болеть. Естественно, врачи кучу витаминок прописали…И всё…Закончилась на этом моя стройность((( А я то, думаю, почему не могу выдержать ни единой диеты, занимаюсь спортом, а в джинсы не влажу… Ужасссс

31.

Татьяна

[3025978025] — 2 октября 2011 г., 12:44

Я поправилась на 4 кг, аппетит зверский. Пила витамины 2 месяца,сейчас на них нет денег (потому что они дорогие).Аппетит не уменьшается,так как желудок,видимо,растянула своим обжорством.Вообще труба.Я в шоке!!!Вот и смысл тогда их пить,если такая катастрофа с внешностью.Гардероб надо полностью менять(((Да и для организма одни минусы от обжорства..

32.

Елена

[1558536908] — 5 марта 2012 г., 08:59

Пью витамины около 2х недель, начала набирать вес, а эффекта от их приема еще не заметила.Только аппетит зверский появился.Кушать хочется бесконечно,хотя раньше чтоб сбросить вес могла держать себя в руках и кушать понемногу.Дрянь эти витамины!Выброшу!Это не плюс моей внешности и нервам, а огромный минус и одни расстройства.

33.

катя

[2685728686] — 19 марта 2012 г., 22:13

И я толстеть начала от витамин ЦЕНТРОВИТ.Только вот я наоборот рада этому.5 лет не могла набрать ни килограмма всё 40….40…40…Знала бы я это раньше!

34.

гость

[194141478] — 26 марта 2013 г., 15:14

35.

юля

[551759940] — 10 января 2014 г., 16:33

«Мне кажется, что эти называемые витамины просто ни фига не витмины, а бады, которые заставляют больше жрать. В итоге жрешь больше, дефицит витаминов и микроэлементов восполняется, но восполняется не из-за витаминов, а из-за еды. В итоге — большая попа.»

36.

Джейн

[364130176] — 20 февраля 2014 г., 19:26

Про мульти-табс интенсив..начала их пить и поправилась на 3 кг..все,конечно,индивидуально..но лучше подумать,а стоит ли принимать всю эту химоту…))

37.

Василиса

[2865928813] — 27 марта 2014 г., 22:31

Пи пец какой то ! Всю зиму издевалась над собой так, терпела ужасные синячища от хула-хупа, сократила прием пищи, пилинги почти каждый день, массаж и.т.д. Результат за 3 месяца минус 6 кг и о чудо одежда стала радовать…. , а в моем случае, когда за 35 и двое детей худеть очень сложно… и тут весна типа авитаминоз и болезни как зараза одна за одной… и тут на помощь супрадин как хорошо блин энергия появилась и волосы стали намного лучше, НО!!!! ЗА 14 ДНЕЙ ПРИЕМА + 4 кг!!! Охренеть и не встать! Заливаюсь слезами, весна уже раздеваться пора а я опять как слон, не за горами еще 2кг видно, я так понимаю. Вот сейчас отдала оставшиеся мужу, пусть пьет. Мало того, что в этом супрадине доза витаминов группы В превышена почти в 10 раз, да еще и так толстеть! Жрать хочется постоянно, но даже если ешь 1 раз в день, и ограничиваешь себя овощами и 1 котлеткой, то все это походу превращается из 400 ккал в 4000тысячи ккал. Девочки не покупайте эту дрянь! Если только вы не весите 42 45 кг, тогда для Вас это не страшно.

38.

Ри

[2227895636] — 9 апреля 2014 г., 13:23

Я вот тоже начала пить… Vitrum beauty. Чувство сытости пропало напрочь. 🙁 Сегодня 10-ый день как пью, хорошо хоть купила упаковку в которой 30 таблеток, допью её и больше не буду. Я до этих «витаминов» вообще ни сладкое, ни соленое не ела, а сейчас столько ем, что хоть рот скотчем заклеивай. Вот сейчас сижу и думаю — чтоб ещё пойти съесть 😀 А вообще печально это :'( Надеюсь, что смогу вернуться к привычному рациону, после того закончу пить витрум этот.

43.

Valentain

[1400574184] — 1 марта 2015 г., 23:43

Девочки как я вас понимаю . Пропила 14 дней витамины и все! ! Я толстею каждый день !! Я с этим первый раз сталкиваюсь!! Просто как на дрожжах!! Живот и бока и еще ноги !!! Было 52 года стабильно 52 кг . месяц прошел 55 , 400,! Мне 30 лет и переживаю что не сбросить быстро

44.

Гость

[867100139] — 5 апреля 2015 г., 23:28

Скажете пожалуйста от каких витоминов. Быстро набирает вес

45.

Гостья

[1905473017] — 18 апреля 2015 г., 00:56

Купила «Пентовит». поправилась уже на 2 кг) Раньше не верила, что от витаминов поправляются. И впрямь жор напал, остановиться не могу. Такие дела…

46.

Natalia_S

[573926815] — 22 сентября 2015 г., 13:29

Доброго времени суток,девочки!Вес стабильно 55 уже на протяжении долгого времени(не ем после 6),сегодня собиралась на работу,начала надевать джинсы,и поняла,что я в них просто не влезаю!!!я в шоке!!Пью 3 недели аевит и гексавит,теперь никаких витаминов,ну разве что при сильной нехватки,называется,пропила перед авитаминозом))помогла организму))

47.

Олеся

[1571344013] — 29 октября 2015 г., 18:35

Я пью дюкрей! Осталось две недели пропить но бросила! Вся в слезах! Набрала 3 кило! Именно округлела. Бока живот ноги. Всегда стройной была! Девочки, кто тоже набирал вес, быстро потом приходили в норму?

48.

Эльмира

[2291784705] — 17 марта 2016 г., 12:12

Я тоже так же…один плюс ,авитаминоза точно не будет, продлиться детородный возраст,нервная система окрепнет.Перестанем пить ,и вес сойдет.Это нормально,вес поднимается,доходит до предела,и идет на убыль.Весна все таки.Самлое главное не жрать….я больше пить начала и хочется белка…

49.

лина

[2949447661] — 19 апреля 2016 г., 22:16

И у меня такое от Элевит. +3 кг за 10 дней приёма!! Я в ужасе. Но пачку надо пропить, планирую беременность. Что со мной станет — не знаю!(

Внимание

50.

Ольга

[3470652173] — 31 мая 2016 г., 18:29

Начала пить ,,био макс» так как кормлю грудью..аппетит зверский стал раньше такого не было даже не смотря на гв..прибавила кило за 6дней..но уж очень хочется подправить шевелюру витаминами)) пропью хотяб еще недельку..раньше никогда не обращала внимание на это но теперь поняла что витамины увеличивают аппетит(

Источник