Какие витамины лучше витрум или мульти табс

 Ответы вроде «попробуйте … , потому что у него хороший состав» лично меня не устраивают, поэтому, не найдя в интернете ни одного стоящего обзора марок витаминно-минеальных комплексов, я решил исследовать этот вопрос по сайтам производителей, медицинских представителей, по знакомым. Здесь расскажу о результатах своих изысканий. Постараюсь быть объективным, не обесудьте, если не получится, так как для себя с выбором марки я уже определился.

Итак, наиболее продаваемые марки в России в порядке убывания продаж:
Витрум, Компливит, Мульти-табс, Алфавит, Супрадин, Геримакс, Дуовит, Центрум.

Что касается качества, то почти все они производятся из сырья, поставщиками которого являются крупнейшие производители: как правило, это Roche или DSM. Разницы между сырьем можно считать никакой нет. И там и там качество гарантируется всякими европейскими стандартами и именем компании. Выбивается из  группы только Компливит — его производитель Фармстандарт производит все сырье сам,  возможностей  соответственно меньше, поэтому состав Компливита немного беднее, чем у других.

Витрум —  появился где-то в 93 году,  как копия Центрума, с тем же составом, в похожей по форме упаковке. Выдают себя за американские витамины, но такие же американские, как Борк германский. Они никогда не продавались в США и других странах. Начинали с России, потом пошли в страны СНГ, возможно сейчас появляются где-то в Восточной Европе. Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года., а тут на весь ассортимент, куда входят и витамины для детей и для беременных и для пожилых, проставлено 5 лет.  Есть версия, что их производят там, где они не продаются (может быть, даже в США), поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: «а ставьте что хотите».

Компливит — старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно — рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав.

Мульти-табс — витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. Вобщем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит — что из этого подойдет (тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий).

Алфавит — сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001г. Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиаков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принемаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты  усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса — исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам (в данном случае трем), принимать которые надо три раза в день — вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго — производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет. За границей же появляются аналоги.

Супрадин — производится в разных странах Европы. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится «вставило» — акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене — этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов — слабая.  Вобщем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) в нем в количестве равном предельно допустимому уровню — 1 мг. То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 (никотинамид) и другими. Ну и цена кусается.

Геримакс — производится в Европе. Главная его особенность — это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог понять. Цена такая же, как у Супрадина — кусается.

Дуовит — производится в Польше. Главная его особенность — это отдельная форма для женщин и отдельная форма для мужчин. Хотя нормы потребления для женщин и мужчин почти одинаковые (немного отличаются только по железу и селену), но производитель тем не менее придумал вот такой способ оправдать свое название. Есть положительный момент: в Дуовите для женщин максимальное содержание кальция среди всех витаминно-минеральных комплексов. Но в остальном подборка минералов крайне слабая.

Центрум — американский комплекс. Лидирует там по продажам. Состав сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но чаще все же превышает их. Большой набор компонентов, но не всегда уместных, по крайней мере, в России в городах. Нам точно не нужны хлор, олово, никель — этого добра даже черезчур много в той пыли, которой мы дышим, и воде, которую пьем. Может быть в США этого не хватает… Последнее замечание относится в полной мере к Витруму, так как он полностью повторил состав Центрума.

Бытует мнение, что биодоступность синтетических витаминно-минеральных комплексов не превышает 10%. Однако современная фармацевтика использует передовые технологии при изготовлении подобных препаратов, что значительно увеличивает степень усвоения нутриентов. В качестве примера инновационных методик укажем микроскопическое гранулирование, способность послойного растворения активных веществ, их постепенное высвобождение.

Предлагаем рассмотреть витаминно-минеральные комплексы Витрум и Мульти-Табс Классик, которые изготавливаются в соответствии с современными достижениями фармацевтики.

Витрум и Мульти-Табс — сравнение

Сравниваем витаминно-минеральные комплексы «Мульти-Табс» и «Витрум»

В состав препаратов входит весь комплекс основных нутриентов, необходимых для функционирования органов и их систем. Чтобы было легче сделать выбор: Витрум или Мульти-Табс, проведем обзорный сравнительный анализ действующих веществ.

Оба препарата включают перечень водорастворимых веществ, к которым относятся витамины группы В и С. Трудно переоценить необходимость первой группы нутриентов, которые активируют работу головного мозга, проявляют антиоксидантные свойства, участвуют в выработке гормонов, регулируют водно-солевой обмен, транспортирую нервный импульс по волокнам, выполняют определенную роль при кроветворении. Немаловажен для организма витамин С, который укрепляет структуру клеточных мембран, тем самым повышая резистентность организма к вторжению патогенной флоры. Также вещество активно участвует в метаболизме, окислительно-восстановительных реакциях, восстановлении костной, мышечной и соединительной ткани.

При детальном анализе выявлено отличие Мульти-Табс от Витрум в составе действующих компонентов. Последний препарат содержит биотин (Н). Витамин Н ускоряет усвоение липидов, способствует восстановлению нервных, костных и иных тканей, участвует в обновлении и питании клеток мозга, поддерживает работу иммунной системы. Вещество занимает главенствующие позиции при усвоении глюкозы, так как активизирует инсулин.

Также препарат Витрум содержит в 2 раза больше фолиевой кислоты. Данный нутриент — активный участник синтеза аминокислот, процесса кроветворения, работы пищеварительного тракта. Вещество незаменимо на ранних этапах развития зародышевых клеток, так сопровождает процесс их создания. Тем самым препятствует возникновению внутриутробных и врожденных аномалий.

В состав анализируемых препаратов входят жирорастворимые витамины А, Е, D, каждый из них выполняет множество жизненно важных функций. Однако их комплексное воздействие также велико относительно антиоксидантного воздействия, участия в метаболических и регенеративных процессах.

Препарат Витрум также имеет в своем составе жирорастворимый витамин К1, который отвечает за свертывание крови, поддержание функциональности костной системы и суставов, улучшение работы сердечной мышцы и легких.

Компонент	Витрум	Мульти-Табс
Витамины
Витамин А	1,515 мг ↑	0,8 мг
Витамин B1	1,5 мг ↑	1,4 мг
Витамин В2	1,7 мг ↑	1,6 мг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)	10 мг ↑	6 мг
Витамин B6	2 мг
Витамин В7 (витамин H, Биотин)	0,03 мг	—
Витамин В9 (Фолиевая кислота)	0,4 мг ↑	0,2 мг
Витамин В12	0,006 мг ↑	0,001 мг
Витамин C	60 мг
Витамин D3	0,01 мг (400 МЕ) ↑	0,005 мг (200 МЕ)
Витамин E	30 мг ↑	10 мг
Витамин K1	0,025 мг	—
Витамин PP	20 мг ↑	18 мг
Микро- и макроэлементы
Ванадий (V)	0,01 мг	—
Железо (Fe)	18 мг ↑	14 мг
Йод (I)	0,15 мг
Кальций (Ca)	162 мг	—
Калий (K)	40 мг
Кремний (Si)	0,01 мг
Магний (Mg)	100 мг ↑	75 мг
Марганец (Mn)	2,5 мг
Медь (Cu)
Молибден (Mo)	0,025 мг	—
Никель (Ni)	0,005 мг
Олово (Sn)	0,01 мг
Селен (Se)	0,025 мг	0,05 мг ↑
Фосфор (P)	125 мг	—
Хлор (Cl)	36,3 мг
Хром (Cr)	0,025 мг	0,05 мг ↑
Цинк (Zn)	15 мг
Количество в одной упаковке и производитель
Таблетки	по: 30, 60, 100, 130 шт. в банке	по: 30 или 100 шт. в банке или по 30, 60 или 90 шт. в пачках
Сртрана-производитель:	США	Дания

Оба препарата содержат в своем составе макроэлемент магний и микроэлементы (железо, цинк, медь, марганец, хром, селен, йод), которые представляют собой энергетические источники и проводники электрических импульсов. Минеральные вещества составляют мембранный потенциал клеток, участвуют в кроветворении и метаболизме.

Выгодное отличие Витрум от Мульти-Табс также проявляется в содержании микроэлементов:

• никеля,
• олова,
• кремния,
• ванадия
• молибдена.

и макроэлементов:

• калия,
• кальция,
• хлора,
• фосфора.

Указанные вещества синтезируют и транспортируют белок, регулируют образование пищеварительных и иных ферментов, отвечают за целостность и сохранение наследственной информации, способствуют нормальному росту и развитию органов и их систем.

Несмотря на ощутимую пользу, витаминно-минеральные комплексы имеют некоторые противопоказания: индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз, аллергические реакции, тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности. Мульти-Табс Классик не назначается детям до 11 лет и при непереносимости фруктозы и сахарозы.

Мульти-Табс и Витрум, цена которых отличается практически в два раза, производятся фармацевтическими предприятиями Дании и США соответственно. Последний препарат дороже по объективным причинам, так как содержит в своем составе больше нутриентов, а некоторые имеющиеся вещества превышают массовые значения. Оба комплекса представлены на рынке в форме таблеток в картонных или пластиковых баночках.

Если вы задались вопросом: Витрум или Мульти-Табс – что лучше, обратитесь за врачебной консультацией. Для приема комплекса с большим содержанием нутриентов необходимы строгие показания, иначе польза может обратиться во вред.

Источник: kliwi.ru

Дорогие друзья, доброго времени суток!

Я долго готовилась к этой беседе (морально), и вот, наконец, решилась. Речь у нас с вами пойдет сегодня о витаминах, которые на витринах аптек занимают не одну полку. Я представляю, как сложно вам среди них подобрать наиболее подходящий комплекс витаминов и минералов, когда к вам обращаются с такой просьбой.

Тем более что в последнее время наших граждан захватил настоящий витаминный бум. Весна пришла – нужно пить витамины. Осень наступила – пора поддержать себя перед сезоном простуды. Зимой мало едим овощей и фруктов, значит, нужно попить витамины. А некоторые принимают их круглогодично, так как экология «не та», продукты «не те», живем «не так» и т.д., и т.п.

Поэтому нескончаемым потоком идут к вам в аптеку молодые и пожилые, больные и здоровые, чтобы в очередной раз взорвать вам мозг своим вопросом:

«А какие витамины Вы порекомендуете?»

Изучив информацию в Интернете и пропустив ее через себя, я сейчас выскажу СВОЕ мнение, и, как всегда это бывает на фарм. кружке, набросаю некий алгоритм, когда какой комплекс  витаминов и минералов рекомендовать.

Но сначала очень кратко вспомним основы основ.

Что такое витамины?

Витамины  (от лат. “vita” – жизнь) – это ЖИЗНЕННО необходимые амины, то есть азотсодержащие соединения.

За небольшим исключением, они не синтезируются в организме, значит, должны попадать туда извне.

Нормальная полноценная жизнь без них невозможна, так как они являются биокатализаторами, то есть регулируют обменные процессы, протекающие в организме. Витамины активизируют работу ферментов, которые запускают в нашем организме удивительные химические процессы. Благодаря этому мы можем дышать, моргать, шевелить пальцами, ковырять в носу, думать, в общем, ЖИТЬ!

Витамины необходимы также для синтеза гормонов, которые регулируют самые разные функции организма.

Они делятся на жирорастворимые (А, D, E, K) и водорастворимые (все остальные).

Водорастворимые витамины быстро выводятся, поэтому крайне редко вызывают гипервитаминоз.

Жирорастворимые опасны тем, что при передозировке могут накапливаться в организме, вызывая тяжелые расстройства. Особенно отличились этим витамины А и D.

Витамин А в больших дозах обладает тератогенным действием. А учитывая, что он может накапливаться в организме, после окончания его приема беременеть рекомендуют только через 6-12 месяцев.

Еще один важный факт. Некоторые исследователи утверждают, что витамин А нельзя принимать курильщикам, так как он повышает риск развития у них онкологических заболеваний, вступая во взаимодействие с какими-то компонентами сигаретного дыма.

Как решаются проблемы совместимости витаминов и минералов в современных комплексах?

Витамины и микроэлементы могут «помогать» другу другу в работе, а могут мешать. Чтобы решить проблему совместимости, компании-производители прибегают к разным уловкам:

1. Физически разделяют компоненты по разным таблеткам, как например, в комплексах витаминов и минералов Алфавит, Дуовит.
2. Используют технологию микрокапсулирования, когда каждый компонент помещается в свою микрокапсулу, защищающую его от антагонистов.
3. Применяют технологию контролируемого высвобождения с разным временем выхода активного вещества.

Это к репликам покупателей о том, что есть старый добрый  Ундевит, который стоит в разы дешевле, и при этом «ничуть не хуже».

Правда, возникает вопрос, как выше названные технологии используются в сиропах? Думаю, что никак.

Пить или не пить витамины?

Итак, откуда должны поступать в организм витамины?

Здесь, как вы понимаете, есть два источника: пища и готовые витаминные комплексы.

Я не знаю, откуда взялось народное мнение, что витамины есть исключительно в овощах и фруктах. И якобы поэтому нужно налегать на них летом и осенью, чтобы «запастись»  ими аж до лета. Это чушь!

Во-первых, большинство их выводится уже через 5-6 часов.

Во-вторых, чтобы не испытывать недостатка витаминов, человек должен есть 6 видов еды круглый год: мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.

Как вы считаете, среднестатистический человек это ест?

Скорее да, чем нет. Причем  даже если он не ест, к примеру, говяжью печень, то наверняка употребляет что-нибудь из этого набора: морковь, зелень, сливочное масло, яйца, молоко, томаты, перец. И следовательно, свою суточную норму витамина А получает. Такая же ситуация и с другими витаминами.

Поэтому в большинстве случаев даже такие интернет-трудоголики, как я, не испытывают особого недостатка в витаминах. ????

Это подтверждают и терапевты. Вам когда-нибудь ставили диагноз «гиповитаминоз такой-то» или еще хлеще: «авитаминоз»?

Сильно сомневаюсь. Чаще всего причины упадка сил, бессонницы, раздражительности куда банальнее. А мы принимаем их за недостаток витаминов и бежим в аптеку за волшебными пилюлями, чтобы привести себя в чувство. Но чуда не происходит. И, несмотря на это, мы тупо продолжаем пить поливитамины и скармливать их своему семейству, свято веря, что заботимся о своем здоровье и здоровье своих близких.

Готовясь к этому разговору, я прочитала немало статей и увидела, что по отношению к синтетическим витаминам мнения ученых мужей разделились. Одни говорят,  что современные комплексы витаминов и минералов идентичны натуральным, и пить их нужно чуть ли не круглый год. Другие считают, что синтетические витамины имеют совершенно иные  молекулы, поэтому они бесполезны. Интуиция мне подсказывает, что больше правы вторые.

Итак, пить или не пить витаминно-минеральный комплекс? Вот мое мнение:

Если человек себя хорошо чувствует, нормально питается, и его ничего не беспокоит, витамины пить не нужно.

Но я прекрасно понимаю, что диалог:

-Посоветуйте, пожалуйста, витамины!

— Я их вам вообще не советую…

будет выглядеть, мягко говоря, нелепо.

А посему продолжаю:

Дополнительный прием витаминов необходим в следующих случаях:

• При однообразном и неполноценном питании в условиях бешеного ритма жизни, когда утром кофе с бутербродом, днем – чай с конфеткой или печенькой (5 раз), а нормальный ужин только вечером, да и то, если сил хватит. Сюда же относятся голодовки, называемые красивым словом «диета».
• После перенесенных заболеваний.
• При тяжелых хронических заболеваниях.
• Если работа связана с повышенными физическими нагрузками.
• После лечения антибиотиками.
• При хронических стрессах.
• При беременности и кормлении грудью.
• При гипо- и авитаминозах, подтвержденных анализами.
• Если человек курит. Потребность курильщиков, к примеру, в витамине С на 40% выше, чем у некурящих.

В связи с этим я придумала алгоритм подбора витаминов.

7 вопросов покупателю, приобретающему комплекс витаминов и минералов

Если вас просят порекомендовать витамины, задайте покупателю вопросы:

1. Кому берете: взрослому или ребенку?
2. Возраст ребенка (взрослого)?
3. Мужчине или женщине?
4. Курящему человеку или нет?
5. Нет ли заболеваний щитовидной железы?
6. С какой целью берете?
7. Еще какие-нибудь витамины принимаете?

Теперь поясню.

По первому пункту все ясно.

2. Возраст ребенка (взрослого)?

С детьми тоже все понятно.

Два слова о комплексах для взрослых.

С 45 лет рекомендуем специальные витамины:

Алфавит 50+ содержит повышенные дозы кальция, а также лютеин и ликопин для профилактики болезней сетчатки. Осторожно: содержит йод!

Витрум Центури. В составе — высокие дозы некоторых витаминов и больше, чем в каком-либо другом комплексе содержится минералов. А нужны ли они россиянам?

Компливит для женщин 45+. Содержит пустырник, экстракт цимицифуги, что уменьшает симптомы менопаузы. Еще мне нравится, что в этом комплексе нет йода. Мало ли, вдруг есть заболевание щитовидки, когда йод противопоказан?

3. Мужчине или женщине  покупаете?

Потребность в витаминах и минералах у мужчин и женщин разная.

Поэтому здесь можно рекомендовать, к примеру, Дуовит для мужчин или Дуовит для женщин.

В витаминах Дуовит для мужчин больше антиоксидантов, витаминов группы В, магния, а в витаминах Дуовит для женщин больше железа, и это логично, ведь женщина ежемесячно теряет энное количество крови.

«Фишку» этих витаминов помните? Витамины и минералы разделены по разным таблеткам, чтобы исключить их конфликты друг с другом.

Содержат йод! Поэтому спросите, нет ли заболеваний щитовидной железы?

А если жизнь связана с постоянными стрессами, переработками, недосыпаниями, командировками, в этом случае подойдут комплексы витаминов и минералов для мужчин и женщин  компании Pharmamed «Больше чем поливитамины».

4. Курящему человеку или нет?

У курильщиков потребность в витаминах существенно выше. Организм функционирует в экстремальном режиме, потому что  токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, всасываясь в кровь, проникают в каждую клетку. В связи с этим витамины быстрее расходуются, и нужна новая их порция.

Следовательно, обычными витаминами тут не обойтись.

Раньше, помнится, были специальные витамины для курильщиков Витамкур. Сейчас я их не вижу. Жаль. Они не содержали опасного для курящих людей витамина А, и дозировки других витаминов были самыми подходящими.

Посмотрев состав нескольких витаминов я остановилась на Мульти-табс Интенсив. Витамина А там меньше, чем в других комплексах, повышено содержание антиоксидантов С, Е, селена, витаминов группы В, магния, необходимого для поддержания сердечно-сосудистой и нервной систем.

На втором месте я бы поставила Супрадин.

А вот от витаминов, содержащих женьшень, элеутерококк, лимонник, я бы воздержалась, так как сосуды курильщиков находятся в хронически суженном состоянии, что чревато повышением давления. Зачем еще больше его повышать?

5. Нет ли заболеваний щитовидной железы?

(при гиперфункции щитовидной железы йод противопоказан).

Не содержат йода: Компливит, Био-Макс, Дуовит (который «унисекс» ).

Рекомендуя Компливит и Био-Макс, говорите, что эти витамины разработаны специально для жителей России с учетом нашего питания и образа жизни.

6. С какой целью будете принимать витамины?

«Для профилактики»:

• Алфавит (в составе йод).
• Мульти-табс Классик (в составе йод).
• Компливит  (йода  нет).
• Био-Макс (йода нет).
• Дуовит («унисекс» — йода нет).

После перенесенной простуды, приема антибиотиков.

Мульти-табс Иммуно Плюс (в составе йод) – содержит лактобактерии, так что еще и кишечную микрофлору восстанавливает.

При физическом утомлении, усталости:

• Мульти-табс Интенсив (есть йод).
• Супрадин (нет йода).
• Алфавит Энергия содержит экстракты лимонника, элеутерококка, янтарную кислоту (есть йод).
• Геримакс Энерджи (йода нет) содержит экстракт женьшеня.
• Динамизан (в составе йод) содержит экстракт женьшеня, аминокислоты аргинин, глутамин для повышения памяти и работоспособности.
• Витрум Перфоманс (в составе женьшень, йод).

Последние четыре препарата противопоказаны при повышенном давлении, бессоннице. Спрашивайте об этом и предупреждайте!

 При активном образе жизни (спорт, фитнес, походы и др.)

• Алфавит Эффект (есть йод).
• Супрадин (нет йода).

Волосы тусклые, ногти слоятся и т.д.

• Витрум бьюти (18-30 лет).
• Витрум Бьюти Элит (старше 30 лет).
• Витрум Бьюти Люкс (старше 45 лет).
• Алфавит Косметик

Во всех содержится йод.

«Успокоительные»

• Витрум суперстресс (йода нет).
• Компливит Антистресс. Содержит экстракт Гинкго Билоба, улучшает мозговое кровообращение и память. Йода нет.

Для диабетиков

• Компливит Диабет (йода нет).
• Алфавит Диабет (в составе йод).

7.  Еще какие-нибудь витамины принимаете?

Этот вопрос задаем, чтобы не допустить передозировки витаминов. Если ответ «да», расскажите о возможной передозировке витаминов и посоветуйте принимать новый комплекс только после того, как будет «съеден» старый.

Вот такой у меня опросник получился.

Конечно, все комплексы витаминов и минералов рассмотреть здесь невозможно. Слишком их много.

Но мое мнение такое:

Если пить витамины с профилактической целью,

лучше выбрать комплекс с меньшим содержанием витаминов.

Именно поэтому мне Витрум и Центрум не нравятся. Очень много в них всего намешано, и некоторые компоненты в повышенных дозировках.  А нужно ли это? Я даже подумала, может, они созданы специально для тех, кто вообще ничего не ест?

К тому же потребности в витаминах жителей разных стран различны. Посему я считаю, что российские витамины для нас – самое то.

Но все-таки любой синтетический витамин – это серьезная нагрузка на печень, а витамины, содержащие высокие дозы витамина С – еще и на почки.

К тому же большинство витаминов содержит массу вспомогательных веществ, и от этих химических названий становится дурно.

И последнее.

Сколько времени их принимать?

На МОЙ взгляд, будет вполне достаточно принимать их по 1 месяцу  2 раза в год.

Но, честно говоря, лучше нормально питаться, чем пичкать себя искусственными витаминами.

А ВЫ что думаете по этому поводу? Пишите, делитесь, комментируйте, дополняйте.

На следующем фарм. кружке мы поговорим о витаминах для беременных. Чем они отличаются? В чем «фишки» каждого поливитаминного комплекса?

А я спать… спать… И размышлять на сон грядущий о том, как научиться писать небольшие по объему статьи? ????

До новой встречи на блоге «Аптека для человека»!

С любовью к вам, Марина Кузнецова