Какие витамины лучше в капсулах или таблетках

Моё личное маленькое расследование, которое кое-что разъяснило

Понадобилось мне хондропротекторов пропить курс. Всем «старичкам» ходящим в качалку, настоятельно рекомендую! Так вот, неохота мне за торговую марку платить, мне надо, чтобы побольше действующего вещества, за меньшие деньги. Тут я столкнулся с такой штукой, что хондроитин + глюкозамин, если они в капсуле, а не в таблетке – стоят значительно (минимум 20%) дороже, в пересчёте на дозировку. Видать в этом что-то есть?

Спросил у нескольких провизоров, почему такая разница в цене, но ответы типа: «Разные производители!», «Технологически сложнее!», «Современней!» или там «А что вы хотели?», как-то не очень убедительно звучали. Самое толковое, по моему мнению, обоснование: «Таблетка начинает разлагаться в желудке, а капсула доносит лекарство до кишечника. Так надо.» (или наоборот, не помню правильности формулировки), адекватнее ответа я не услышал. То есть, провизор сказал, что в капсуле хондропротектор эффективней работает, чем в таблетке и не смотря на то, что в таблетке дозировка больше, усваивается лучше капсула. Никаких доказательств. Просто такое мнение. Так это или нет? Мне стало интересно.

Поискать пришлось на англоязычных сайтах, хорошо, что проблемы у меня с этим нет — владею английским «без словаря». 😀 Совет: на русскоязычных сайтах искать какую либо важную информацию не следует. Как правило, статья на русскоязычном сайте, это перевод англоязычной статьи, с перековерканным смыслом, благодаря стараниям юного «копирайтера», который с помощью синонимайзера умудрился превратить «кеговый фитинг» в «бочковую приладку». У меня всё! Сорян, за отступление, просто вот вам мотиватор для изучения английского. И то, почему стараюсь искать в первоисточниках.

Результат «шерстения» зарубежных сайтов, таков: в тех источниках, что я пересматривал, не указывается на какую-то особую разницу, между таблетками и капсулами, говорится о ряде очевидных и не очень очевидных, преимуществ той или иной формы. Один профессиональный практикующий врач опубликовал прямо таки разгромную статью по поводу преимуществ капсул, сводя всю их полезность к тому, что примером рыбий жир, безусловно, приятней глотнуть в капсуле или что действительно, капсулу удобней глотнуть, чем таблетку. Вот и вся разница. А касательно того, что капсула там как-то иначе растворяется, чем простая таблетка, так, говорит, принимайте натощак, а не в обедню! А таблетки в оболочке тоже, мол, никто не отменял. Ссылки на первоисточник не даю, в этом случае, так как там у них слишком замороченные правила репоста. Идут лесом.

Кроме того, нашел неплохую и достаточно свежую (этого года) статью, опубликованную на сайте производителя различных форм лекарственных средств таблеток и капсул, в том числе. Сделал дословный перевод. Публикую. Оригинал здесь.

Таблетки против капсул: что лучше?

Сегодня, препараты бывают в разных формах: таблетки, капсулы, а так же в виде жевательной резинки, геля, жидкости или порошка. Широкий ассортимент, это хорошо как для потребителя, так и для производителя препаратов. Разнообразие витаминов и добавок, в разных лекарственных формах, позволяет потребителю найти оптимальный, для себя, формат приёма препаратов и витаминов. Тем не менее, всё разнообразие форм, как правило, в итоге сводиться к виду таблетки или капсулы. Что заставляет задуматься, потребителя: «Таблетка или капсула?», что лучше?

Как ни странно, но такими же вопросами озадачиваются и производители лекарств, так как они хотят предоставить самые популярные и самые лучшие форматы, для потребителей. Тем не менее, одним из главных аргументов предпочтения формата капсулы или таблетки, является абсорбция. Разность в скорости всасывания таблетки и капсулы.

Таблетка или капсула? Таблетка vs капсульная растворимость!

Скорость всасывания является реальной проблемой, при принятии добавок или витаминов. Главной проблемой при принятии этих «пилюль», является то, что они не усваиваются должным образом и большая часть средства не поглощается организмом, а просто выводиться с мочой.

Один из способов улучшения абсорбции — добавления различных добавок, которые препятствуют слишком быстрому усвоению препарата. Технологии производства, как таблеток, так и капсул не стоят на месте. Поэтому, усвоение обеих этих форм «пилюль», значительно улучшено в условиях имитации желудка и кишечника. Таким образом, чтобы усвоение было максимально ожидаемым. Когда дело доходит, до скорости всасывания таблетки или капсулы, — быстрее не всегда лучше. Это не всегда преимущество. В некоторых случаях, в особенности, когда это касается витаминов в больших дозах, медленное усвоение становиться предпочтительным. Просто, если организм не будет успевать усваивать препарат, избыток его будет потрачен впустую.

Для множества питательных веществ, более медленная абсорбция считается предпочтительной. Многие добавки и витамины делаются в форме низкой усвояемости, совершенно обдумано. Однако другие препараты, должны действовать как можно быстрее: предтренировочные комплексы, энергобустеры, быстродейсвующие лекарства, естественно, лучше работают в быстроусваиваемой форме.

Обзор таблеток

Таблетки дешевле в производстве, чем любые другие формы витаминов и препаратов, поэтому являются самой экономически выгодной формой, для покупателя. Таблетка позволяет упаковать (спрессовать) большее количество нужных веществ, в меньший объём, чем капсула или любая другая форма доставки препарата, в организм. Таблетки являются наиболее стабильной формой сохранения продолжительного потенциала препарата. Таблетки можно изготавливать различных форм и размеров, что придаёт большую гибкость выбора, для производителя и потребителя.

Таблетки, так же предпочтительнее, с точки зрения постепенного усвоения. Таким образом, ставя точки над «i», в дискуссии «Таблетки или капсулы?», в большинстве случаев.

Однако, одним из главных недостатков таблетки является их твёрдость, возможно слишком большой размер и, как следствие, затрудненное проглатывание, некоторыми людьми. Таблетки не предполагают такого гибкого дозирования, как сиропы, хотя их конечно возможно разломить, если понадобится.

Всё о капсулах

Капсула представляют собой двухчастную желатиновую оболочку, в которую помещаются витамины или другие вещества. Также существуют безжелатиновые оболочки и вегетарианские. А ещё, капсулу легче проглотить, чем таблетку. В желудке капсула разрушается быстрее чем таблетка, что может восприниматься как хорошее, плохое и нейтральное свойство оболочки, в зависимости от содержащегося в ней вещества. Капсулу можно вскрыть и высыпать её содержимое, приняв лекарство таким образом, а таблетку придётся разминать при помощи ступки и пестика.

Недостатком капсул является их несколько более высокая цена, чем у таблеток. Они занимают больше места, так как их нельзя придавливать, как таблетки. Срок хранения капсул – меньше чем у таблеток, так как они обычно не герметичные.

Теперь кратко приведу преимущества одного и другого вида доставки препаратов. Начну с таблеток:

Повсеместное применение и приятие;

Более низкая цена;

Возможность производства разных форм и размеров;

Возможность разделения дозы;

Занимают меньше места;

Бывают жевательные таблетки;

Вещества, требующие контролируемого высвобождения, лучше абсорбируются и усваиваются;

Цена – качество;

Возможность контроля растворения: отсроченное, продолжительное или быстрое.

С преимуществами таблеток разобрались, теперь вкратце ознакомимся, что нам преподносят капсулы:

Обычно легче глотать;

Защищают чувствительные ингредиенты;

Можно вскрыть;

Не так сильно раздражают кишечник и желудок;

Возможны уникальные комбинации в составе;

Желатиновые и вегетарианские варианты капсул;

Пригодны для доставки жиров и жирорастворимых веществ.

***

На этом мой перевод закончен, ибо дальше в статье «вода» о том, что каждый потребитель должен «сделать выбор» и прочая ерунда. Думаю, суть ясна – если производитель выпускает одно и то же лекарство в форме таблеток и капсул, значит, этот препарат допускает и тот и другой вид «упаковки» и вряд ли есть объективный повод предпочесть капсулы, если нет проблем с глотанием таблеток. Ясно. Вопросов больше не имею.

Быстрый темп современной жизни зачастую приводит к ухудшению самочувствия, и если жители деревень и сел делают большой акцент на употребление свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и мяса, то жители мегаполисов часто довольствуются перекусом на скорую руку. Ни о какой пользе в этом случае речь не идет, а, значит, самое время изучить лучшие комплексные витамины 2020 года. Без полноценного снабжения организма полезными веществами, состояние здоровья будет оставлять желать лучшего.

Как выбрать необходимый комплекс

Комплексные витамины подбираются в первую очередь исходя из категории, к которой вы относитесь. Например, продаются такие варианты:

• Для детей;
• Для беременных;
• Для женщин;
• Для мужчин;
• Для укрепления иммунитета;
• Для работающих за компьютером;
• Для восстановления волос.

Вам главное решить для себя, с какой целью вы собираетесь приобретать препарат. Кроме того, нужно обращать внимание на симптомы, сигнализирующие о нехватке витамин. К этим симптомам относятся нарушение пищеварения, снижение внимания, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, шелушение кожи, плохое состояние ногтей, выпадение волос и т.д.

В любом комплексе, который направлен на ту или иную категорию людей, содержатся все необходимые полезные вещества. Но химические витамины усваиваются слабее, нежели натуральные, и будьте готовы, увидев надпись о дневной норме вещества, что усвоение произойдет где-то наполовину.

Как правильно принимать витамины

Прием витаминов требует неукоснительного соблюдения дозировки, чтобы не было превышения. Обычно прием поливитаминов длится курсами, один или полтора месяца, после чего делается перерыв. Самое лучшее усвоение витаминов идет во время приема пищи или после.

Желательно принимать поливитамины в холодное время года, когда на столах нет фруктово-овощного раздолья. Летом же, если врач не прописал прием витаминов, от них следует воздержаться, избегая гипервитаминоза.

Важно понимать, что витаминные комплексы замечательно подходят здоровому человеку, организм выбирает из сбалансированного препарата все необходимое, а остальное не включает в обменный процесс. Если же диагностировано заболевание, и требуется прием определенного витамина, то надо делать акцент на монопрепарат, то есть принимать строго лишь то, что нужно.

Что делать, чтобы витамины лучше усваивались?

Как принимать витамины, чтобы шло максимальное усвоение? Тут все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (к коим относятся А, Е и Д) замечательно сочетаются с едой, которая включает в себя растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше принимать между приемами пищи, потому что они быстро выводятся нашим организмом.

Лучшие комплексные витамины 2020 года

Компливит

Если вы ищите недорогие комплексы, то стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает широкую аудиторию, его можно пить всем в возрасте от 14 лет, исключение составляет те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость препарата. Назначают средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении интеллектуальных нагрузках, при физическом переутомлении и в период выздоровления.

В профилактических целях препарат пьется один раз в день по 1 таблетке, желательно с утра, когда завершен завтрак. Если требуется лечение гиповитаминоза, то прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензия и жевательные конфеты. Витаминно-минеральный комплекс отлично обогащает организм биологически активными полезными веществами.

Стоимость: от 160 рублей за 60 таблеток.

Компливит

Достоинства:

• Витамины бюджетные;
• Отлично подходят для профилактики гиповитаминоза;
• Укрепляет иммунитет;
• Подходит при умственных и физических нагрузках;
• Хороший сбалансированный состав.

Недостатки:

• Может вызывать рвоту;
• Есть жалобы, что не все усваивается.

Алфавит

Еще один бюджетный комплекс, включающий в себя сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат выпускается и для взрослых и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины подразделяются на три группы, и принимать их надо в разное время. При необходимости можно пить только нужную группу витамин, исключая другие. Очередность приема роли не играет, пить таблетки надо в процессе еды. Комплекс содержит 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Применение комплекса допустимо и для профилактики и после болезни в реабилитационный период, когда требуется восполнить в организме те или иные полезные вещества.

Купить можно от 240 рублей за пачку.

Алфавит классик витаминно-минеральный комплекс

Достоинства:

• Бюджетные и имеют качественный функционал;
• Вырабатывает энергию;
• Уменьшает и сводит на нет утомляемость;
• Улучшает состояние мышц и зубов;
• Стимулирует умственную и физическую деятельность.

Недостатки:

• Прием три раза в день;
• На месяц потребуется несколько упаковок.

Супрадин

Отлично справляется с повышением умственной активности и приданием организму дополнительного заряда бодрости витаминно-минеральный комплекс Супрадин. Всего одна таблетка, и решаются многие проблемы, например, укрепляется иммунитет, и ускоряются обменные процессы. Если ищите препарат, который восстанавливает волосы, то Супрадин с этим справится. Самое главное — понимать, что данный препарат направлен на накопительный эффект.

В составе собраны жирорастворимые и водорастворимые витамины, излишка бояться не стоит, так как все ненужное прекрасно выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, мармеладки и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуют к приему для активных людей, для женщин, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, для курильщиков, при терапии антибиотиков. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для поддержания красоты.

Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 рублей.

Супрадин

Достоинства:

• Превосходный состав;
• С биотином, восстанавливает волосы;
• Вырабатывает энергию;
• Восстанавливает кожу;
• Стабилизирует водный баланс;
• Укрепляет иммунитет.

Недостатки:

• Некоторые формы Супрадина дорогие;
• Имеются противопоказания.

Дейли Формула

Витаминно минеральный комплекс Дейли Формула выпускается американским производителем и содержит целый спектр необходимых человеку полезных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит, как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Чтобы организм полноценно функционировал, требуется всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.

Грамотно подобранный состав обеспечивает абсолютную усвояемость препарата. Явными показаниями для приема средства являются повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоз и нарушенный обмен веществ. В упаковке находится 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца применения, то есть курс для полного восстановления. Дейли Формула нельзя принимать лицам, которые не достигли 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может обнаружиться индивидуальная непереносимость.

Купить Дейли Формулу можно по цене 600 рублей.

Дейли Формула

Достоинства:

• Сбалансированный состав;
• Прекрасно улучшают самочувствие;
• Удобный прием по 1 таблетке;
• Бюджетные и хватит на 3 месяца;
• Нормализуют сон;
• Подходят для тренировок.

Недостатки:

• Нельзя лицам до 18 лет;
• Сложно глотаются.

Центрум от А до цинка

В числе лучших поливитаминов находится Центрум от А до цинка. Принимается средство по 1 таблетке ежедневно, в течение месяца. Комплекс содержит приличное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, зато препарат рекомендуется при профилактике заболеваний, при различного рода нагрузках и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но нужно учитывать, что возможно появление аллергических реакций.

Центрум от А до цинка популярен благодаря своей оптимальной цене, умноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, принимавшие эти поливитамины, отмечают общее улучшение самочувствия, повышение настроения и исчезновение утомляемости. Особого прироста волос и ногтей выявлено не было, зато все признаки авитаминоза испаряются. Проблем с приобретением Центрума от А до цинка не будет, так как он предоставлен во всех аптеках.

Приобрести можно за 480 рублей. В упаковке находится 30 штук, курса хватает ровно на месяц.

Центрум от А до цинка

Достоинства:

• Устраняет признаки авитаминоза;
• Положительно сказывается на общем самочувствии;
• Подходит с 12 лет;
• Помогает при ОРВИ;
• Хороший сбалансированный состав.

Недостатки:

• Крупный размер таблеток;
• Может вызвать аллергию.

Rainbow Light

Американские витамины Rainbow Light полюбились огромному количеству людей, многие покупатели называют их самыми лучшими в мире витаминных комплексов. Они относятся к категории food based, что означает натуральность, то есть — это не химия и организм воспринимает Rainbow Light, как еду, и прекрасно усваивает. Есть строгие стандарты GMP и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light является целой серией, там есть мультивитаминные комплексы для женщин, для мужчин, для детей, для беременных женщин.

Каждый комплекс строго заточен под потребности человека. Благодаря Rainbow Light можно поддерживать здоровый образ жизни, улучшить самочувствие по максимуму, чувствовать себя бодрым и способным покорять горы. Ингредиенты положительно влияют на работу сердечной деятельности, увеличивает прочность костей, стабилизируют водный баланс, вырабатывают энергию и многое другое. Этот бренд кусается по цене, в наших аптеках он редкость, и ценник существенно накручен. Лучше заказывать на сайте iherb.

Цены зависят от комплекса и количества таблеток в упаковке. Например, женский комплекс Rainbow Light, Women’s One, включающий 30 таблеток, стоит 913 рублей.

Rainbow Light витамины

Достоинства:

• Обладают высоким качеством, являются натуральными;
• Восстанавливают кожу, волосы и ногти;
• Увеличивают выработку энергии;
• Помогают устранять усталость;
• Эффективны при профилактике простудных заболеваний;
• Можно подобрать для любого человека, в зависимости от пола и возраста.

Недостатки:

• Дорогие;
• Сложно найти в продаже, лучше заказывать самостоятельно из Америки.

Черника Форте

Для людей, работающих за компьютером или имеющих проблемы со зрением, замечательно подходит препарат Черника Форте. Эта активная биологическая добавка выпускается с лютеином, с цинком и витаминами или идет интенсивный комплекс для зрения. Основное активное вещество, конечно, черника, в честь которой средство и называется. Лечебные свойства направлены на снижение усталости глаз, активизацию обменных веществ в организме, улучшение кровотока в органах зрения и т.д. При лечении различных офтальмологических заболеваний Черника Форте оказывает положительное действие. Форма препарата есть в таблетках, капсулах и в сиропе. Имеются противопоказания, к которым относятся детский возраст до трех лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальная непереносимость.

Стоимость зависит от производителя и формы средства, в среднем цены идут от 130 рублей.

Черника Форте

Достоинства:

• Бюджетные витамины;
• С черникой идеальны для работающих за компьютером;
• Удобная форма приема;
• Подходят для детей при близорукости;
• На основе черничного экстракта;
• Эффективные.

Недостатки:

• Нельзя детям до трех лет;
• Серьезные заболевания не вылечит.

Мультитабс Классик

Среди поливитаминных комплексов большой популярностью пользуется Мультитабс Классик. В его составе находятся компоненты, направленные на обеспечение крепкого иммунитета и повышение сопротивляемости к возбудителям инфекций. Комплекс можно применять при лечении и профилактике, повышенных умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и в период выздоровления. Детям до 11 лет принимать комплекс запрещается, в период беременности и лактации можно, но только не превышая установленную норму. Суточная доза препарата — 1 таблетка.

Стоимость: от 370 рублей и выше за упаковку.

Мультитабс Классик

Достоинства:

• Доступная цена;
• За счет витамина А укрепляет иммунитет;
• Помогает от витаминного дефицита;
• Укрепляет ногти;
• Вырабатывает энергию;
• Подходит для беременных.

Недостатки:

• Форма не удобная для глотания.

Витрум

Прекрасным комплексом для бодрости и здоровья станет препарат Витрум. Внешне он представляет собой капсуловидную таблетку, размеры приличные, поэтому глотать будет сложно. Фармакологические свойства комплекса на высоте, так как он помогает восстанавливать организм после болезни, повышает сопротивляемость к различного рода инфекциям, оказывает общее укрепляющие действие. Если у вас несбалансированное питание или интенсивные нагрузки (как умственные, так и физического плана), то Витрум грамотно обеспечивает организм необходимыми полезными веществами для полноценного функционирования. Принимать нужно одну таблетку после окончания трапезы.

Имеются противопоказания, в том числе беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. Вообще марка Витрум подразделяется на категории, где каждый может найти что-то для себя. К примеру, есть Витрум Бьюти направленный на восстановление кожи, волос и ногтей. Есть Витрум тинейджер, направленный на подростковый возраст и включающий в состав витамины С, Е и Д.

Стоимость: от 730 рублей за 60 таблеток.

Витрум

Достоинства:

• Спасает от витаминного дефицита;
• Эффективны для поддержания красоты;
• Вырабатывают энергию, наполняют силой и бодростью;
• Идеальны при физических и умственных нагрузках;
• Восстанавливает волосы и подходит для ногтей.

Недостатки:

• Крупный размер, который сложно глотать;
• Может вызвать аллергию.

Lady&Formula

Для молодых женщин создан специальный комплекс Lady&Formula. Он — отличная находка для всех дам, кто ведет активный образ жизни и желает хорошо выглядеть. Благодаря чудесному составу на основе вытяжек из растений происходит нормализация обменных веществ, укрепляется иммунная система женщины, улучшается эмоциональное и физическое состояние. Кроме того витаминно-минеральные соед?