Какие витамины лучше для мужчин после 40 лет
Ежедневно мужской организм испытывает серьезные нагрузки. Это неизбежно ведет к недостатку полезных веществ и развитию гиповитаминоза. Неприятные симптомы на себе чувствуют мужчины разных возрастов. Но именно в 40 лет начинают происходить обратные процессы — организм не молодеет, а, наоборот, начинает постепенно стареть. Чтобы восполнить недостаток микроэлементов, врачи советуют принимать специальные витамины для мужчин после 40 лет.
Польза и вред витаминов для мужчин после 40 лет
Принимать поливитаминные комплексы нужно всем без исключения. В особенности это касается мужчин, которые перешагнули рубеж в 40 лет.
Все дело в том, что в этом возрасте наблюдается снижение минеральной плотности костных тканей. Если не предпринять никаких мер, это приведет к остеопорозу. Также мужчины отмечают стремительное выпадение и поседение волос. В некоторых местах можно обнаружить пролысины. Причиной становится нарушение состояния гормонального баланса.
От количества витаминов и минералов в организме мужчины зависит половая функция и работа репродуктивной системы
При недостатке магния, калия и витаминов повышается риск развития инсультов и инфарктов, так как сердечно-сосудистая система ослабевает под воздействием неблагоприятных факторов.
Какие витамины принимать мужчинам после 40 лет
Не существует такого понятия как женские или мужские витамины. Любой вид микроэлемента будет полезен для организма, только по-своему.
Комплекс витаминов для мужчин после 40 лет иметь в составе:
- Ретинол. Предупреждает возникновение заболеваний, которые связаны со зрительным восприятием.
- Рибофлавин. Способствует урегулированию функциональности сальных желез.
- Пиридоксин. Улучшает работу центральной и периферической нервной системы.
- Биотин. Приводит в норму работу гормональной системы.
- Фолиевую кислоту. Улучшает мозговую деятельность.
- Витамин В12. Принимает участие в синтезировании клеток. Улучшает клеточное дыхание.
- Аскорбиновую кислоту. Помогает в повышении иммунитета. Оказывает на организм антиоксидантное действие. Делает стенки капилляров и сосудов прочнее.
- Холекальциферол. Улучшает процесс усвоения кальция. Делает кости крепче. Используют для профилактики остеопороза.
- Токоферол. Способствует нормализации состояния гормонального фона. Улучшает эректильную функцию. Выводит холестериновые бляшки из сосудов.
- Витамин Н. Нормализует кровоснабжение в тканевых структурах. Необходим для волосяных фолликул.
- Липоевую кислоту. Защищает мужской организм от воздействия неблагоприятных факторов. Улучшает углеводный обмен и другие метаболические процессы.
- Кальций. Нужен для костей, зубов и мышц. Нормализует процесс свертывания крови. Обеспечивает подачу нервно-мышечных импульсов.
- Магний. Укрепляет соединительную ткань. Избавляет от раздражительности. Помогает в работе сердечной мышцы.
- Цинк. Повышает иммунитет. Участвует в производстве ферментов. Улучшает функциональность пищеварительного тракта.
- Железо. Нужен для клеточного дыхания. Повышает количество красных кровяных телец.
- Йод. Нормализует работу щитовидной железы. Участвует в метаболизме белков и липидов.
Необходимое количество минералов и витаминов, которое должно поступать в сутки в мужской организм
Важно! Все витамины и минералы поступают в организм через пищу.
Но при воздействии неблагоприятных факторов их усвоение снижается. Поэтому рекомендовано отказаться от вредных привычек, нормализовать питание и избегать стрессовых ситуаций. А для профилактики следует принимать поливитаминные комплексы.
Рейтинг витаминов для мужчин после 40
Часто встречаются такие случаи, когда мужчине приходится корректировать питание на фоне болезни или серьезных физических нагрузок. И не всегда это идет на пользу, ведь при отказе от некоторых видов пищи происходит нехватка тех или иных микроэлементов. Поэтому часто одновременно с диетой врачи советуют принимать БАДы.
Алфавит для мужчин
Витамины для мужчин выпускают в таблетированной форме. Драже имеют 3 цвета — это означает, что принимать пищевую добавку утром, днем и вечером. В состав комплекса входят элеутерококк, ликопин, лютеин, аминокислоты, холекальциферол, витамин К1, ретинол, токоферол и витамины группы В.
Алфавит — недорогие витамины для мужчин после 40 лет. Производитель – Россия. В состав таблеток включены хорошо сочетаемые между собой компоненты.
Одной пачки хватает на курс, который длится 3 недели
Витрум Лайф
Этот комплекс предназначен для мужчин и спортсменов. Укрепляет мышечные ткани, улучшает состояние сосудов, замедляет процессы старения. Выпускается в виде капсул.
Состоит из:
- ретинола;
- аскорбиновой кислоты;
- токоферола;
- цинка;
- магния;
- селена;
- меди.
Принимают препарат в течение 4 недель по 1 капсуле в день.
Недорогой препарат американского производства
Витрум Мемори
Этот тип витаминов подходит мужчинам, которые постоянно жалуются на головную боль, головокружение, ухудшение памяти.
В составе находятся микроэлементы, которые способствуют повышению концентрации внимания, улучшению кровообращения в головном мозге
Действующими веществами пищевой добавки являются:
- экстракт листьев двухлопастного гингко;
- флавоноиды;
- кремний;
- магний;
- натрий;
- кальций.
Употреблять средство нужно по 1 капсуле в сутки в течение 6 недель.
Дуовит для мужчин
Витамины Дуовит помогают повысить иммунитет, улучшить работу внутренних органов и тканей.
В 1 упаковке находятся драже красного и синего цвета
В первой таблетке содержатся витамины — пантотеновая кислота, токоферол, витамин РР, фолиевая кислота тиамин, рибофлавин, холекальциферол, витамин В12, аскорбиновая кислота и ретинол. Синяя таблетка состоит из минералов — кальция, цинка, железа, меди, марганца, магния и молибдена.
Комплекс принимают 2 раза в день — утром и вечером.
Велмен
Одни из лучших витаминов для мужчин после 40 лет. Рекомендуют принимать в межсезонье, так как препарат защищает от авитаминоза, повышает жизненный тонус, избавляет от болезненных ощущений в голове.
БАД богат содержанием полезных веществ.
Он состоит из таких веществ:
- витамины — ретинол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая и фолиевая кислота, токоферол;
- минералы — йод, селен, магний, хром, цинк, кремний, железо, марганец, цинк;
- соединения растительного происхождения — женьшень, чесночный порошок;
- биофлавоноиды, парааминобензойная кислота, аргинин, метионин.
Препарат принимают ежедневно в утренние часы.
Запрещен при бессоннице, повышенной возбудимости, аллергических реакциях на составляющие медикамента
Опти-мен
Входит в рейтинг лучших препаратов. Способствует наращиванию мышечной массы, улучшает общее состояние организма, повышает выносливость. Содержит йод, цинк, аскорбиновую кислоту, витамин В12 и биотин.
БАД принимают от 1 до 3 раз в сутки в зависимости от желаемых результатов и состояния организма
Как принимать витамины для мужчин за 40
Витаминно-минеральные комплексы употребляют от 1 до 3 раз в сутки в зависимости от вида. Таблетки, капсулы или драже принимают во время приема пищи, запивая большим количеством жидкости. Длительность профилактического курса составляет от 3 до 6 недель. Через месяц после завершения можно повторить прием.
Важно! Пищевые добавки принимают строго по инструкции. Превышение указанной дозировки грозит развитием серьезных осложнений.
Меры предосторожности
Витамины не рекомендуют принимать во время проведения антибактериальной терапии. Антибиотики ухудшают всасывание микроэлементов и способствуют их стремительному выведению из организма.
Нельзя одновременно принимать сразу несколько БАДов. Может развиться передозировка, которая гораздо опаснее дефицита.
Противопоказания и побочные эффекты
Пищевые добавки запрещены к применению при повышенной восприимчивости к составляющим медикамента.
Также есть и другие противопоказания в виде:
- гипертонии;
- нарушения сна;
- повышенной раздражительности;
- обострения заболеваний хронического характера.
Перед тем как начать профилактику с помощью витаминов, необходимо получить консультацию у врача и исключить наличие противопоказаний.
Во время приема БАДов может проявиться побочная симптоматика. Этот процесс проявляется:
- вздутием и болями в животе;
- высыпаниями на кожном покрове;
- зудом, отечностью и покраснением;
- тошнотой;
- головной болью, головокружением.
В тяжелых случаях развивается отек Квинке, анафилактический шок, судороги, потеря сознания, одышка. Тогда нужно срочно прекратить прием препарата и вызвать врача
Заключение
Витамины для мужчин после 40 лет необходимы для повышения сил и выносливости. Именно в этом возрасте повышается риск развития инсультов и инфарктов, так как организм регулярно находится под влиянием стрессов и других неблагоприятных факторов. Но прежде чем подобрать средство, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на составляющие компоненты и различных заболеваний в стадии обострения.
Отзывы о витаминах для мужчин после 40
Денис, 41 год, г. Калининград
Никогда не принимал всякие БАДы. Но последнее время почувствовал потерю сил. Жена купила в магазине витамины Алфавит. Стал принимать с нежеланием. Но через неделю после начала курса стал чувствовать себя лучше. Сначала не поверил, что это эффект от витаминов. Продолжил прием. Появились силы, исчезло раздражение, нормализовался сон. Рекомендую.
Николай Петрович, 53 года, г. Иркутск
Уже больше 10 лет периодически принимаю витамины Велмен. Цена соответствует качеству. Я еще полон сил и энергии. Болею редко. Каждый год прохожу обследования и по результатам все в норме. Только от нас зависит состояние нашего здоровья.
Илья, 43 года, г. Томск
Полгода назад переболел пневмонией. Лежал в больнице под капельницами. Потом еще дома принимал антибиотики. Для восстановления врачи сказали пить любые витамины для мужчин. Остановился на Дуовите. Пока чувствую себя в норме.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник
Ежедневные большие нагрузки, стрессовые ситуации, неблагоприятные экологические условия проживания – все это становится причиной развития состояния авитаминоза. Витамины для мужчин после 40 – особый вопрос, требующий детальной проработки. Важно поддерживать баланс витаминно-минеральных веществ в организме, не допуская их нехватки. В противном случае внутренние органы и их системы начинают функционировать не так, как обычно, что приводит к ухудшению самочувствия. Перед началом приема препаратов важно встретиться со специалистом и обсудить вопрос приобретения поливитаминов.
Зачем мужчинам витамины после 40 лет?
Принимать витаминные комплексы для мужчин после 40 лет важно по нескольким причинам. К ним относятся:
- снижение минеральной плотности костей, что может привести к развитию остеопороза;
- выпадение волос, к чему приводит нарушение гормонального баланса в организме;
- развитие болезней сердечно-сосудистой системы, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.
Для того, чтобы нормализовать процессы, происходящие во внутренних органах и их системах, важно восполнять количество ценных веществ. Их достаточное количество в организме предупреждает нарушение жирового обмена, в результате которого могут развиваться гиперхолестеринемия, быстрое повышение массы тела, повышает сопротивляемость человека к стрессовым ситуациям.
Какие вещества необходимы для поддержания здоровья?
Нельзя говорить о том, что в природе существуют сугубо «женские» или «мужские» витаминные и минеральные соединения. Они одинаково полезны всем, разница заключается только в том, что они по-разному действуют на человеческий организм в зависимости от его половой принадлежности и образа жизни.
Витамины
Витаминные соединения, необходимые мужскому организму после 40 лет, представлены схематично.
Витамины | Полезные свойства | Продукты, их содержащие |
А | Предупреждение развитие болезней, связанных с нарушением функционирования органов зрения, онкологии, «мужского» бессилия, участие в синтезе тестостероновых соединений | Рыбий жир, печень, морковь, желтковая часть яйца |
В2 | Регуляция функционирования сальных желез | Дрожжи, мясо, печень |
В6 | Улучшение функционирования центральной и периферической нервной систем | Орехи, гранат, печень |
В7 | Приведение в норму работу гормональной системы | Бананы, субпродукты, орехи |
В9 | Улучшение мозговой деятельности, своеобразное «напитывание» клеточных составляющих тканей | Шпинат, брокколи, спаржа |
В12 | Принятие участия в синтезе клеток, улучшение клеточного дыхания | Морская капуста, брокколи, спаржевая фасоль |
С | Укрепление иммунитета, оказание антиоксидантного воздействия, упрочнение стенок кровеносных сосудов | Красный перец, капуста, шиповник, цитрусовые |
Д | Улучшение усвоения кальция, укрепление костных тканей, профилактика остеопороза | Молочные продукты, грибы, рыбий жир |
Е | Способствование регенерации клеточных составляющих тканей, предупреждение раннего старения, ускорение процессы выведения холестериновых отложений | Масла растительного происхождения, облепиха, соя |
Н | Улучшение процесса кровоснабжения тканей, стимуляции функционирования волосяных луковиц | Говядина, телятина, молоко, сыр, сельдь, камбала, сардины, соя, арахис, дрожжи, цветная капуста |
N (липоевая кислота) | Способствование защите мужского организма от вредных факторов окружающей среды, улучшение обмена углеводных частиц, прочих метаболических процессов | Рис, капуста, мясные субпродукты, шпинат, яйца, говядина |
Минералы
Макро- и микроэлементы, важные для поддержания мужского здоровья после 40 лет, представлены в виде табличной схемы.
Макро- и микроэлементы | Полезные свойства | Продукты, их содержащие |
Кальций | Улучшение состояния костных, мышечных тканей, зубной эмали, нормализация процесса свертывания крови, обеспечение подачи нервно-мышечных импульсов, обеспечение работы эндокринной системы | «Молочка», «кисломолочка», зеленые листовые овощи, брокколи, свежие, высушенные финики, соя, злаки, орехи, кунжут, мед |
Магний | Укрепление соединительных тканей, нормализация функционирования сердечнососудистой системы, устранение нарушений сна | Шпинат, спаржа, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые яблоки, салат, зеленый сладкий перец |
Цинк | Укрепление защитных функций, участие в процессе кроветворения, производство ферментов, принимающих участие в процессах пищеварения, укрепление предстательной железы, улучшение качества мужского семени | Устрицы, семечки подсолнечника и тыквы, твердые сорта сыра, шоколад, говядина, орехи, кунжут |
Железо | Нормализация процессов клеточного дыхания, повышение числа гемоглобиновых клеток | Печень, свекла |
Йод | Нормализация функционирования щитовидной железы, участие в метаболизме белковых, липидных частиц, уничтожение микробов, остановка воспалительных процессов, снижение запасов холестериновых отложений | Ламинарии, морская капуста, морепродукты, икра красной рыбы, говядина, хурма, клубника, картофель, овсянка |
Медь | Уничтожение свободных радикалов, образование клеток эритроидного ряда, ускорение процесса усвоения железа, увеличение выработки энергии | Миндаль, яблоки, авокадо, кешью, бананы, свекла, помидоры, кабачки, клубника, киви, горох |
Марганец | Активация метаболических процессов, формирование соединительных тканей, увеличение работоспособности «щитовидки», регуляция уровня сахара в крови | Зерновые, бобовые, овсянка, малина, свекла, морковь, чеснок, говядина, гречка, мята, мелисса |
Лучшие витаминные комплексы для мужчин после 40 лет
Нередки случаи, когда корректировки рациона питания недостаточно для нормализации функционирования внутренних органов, их систем. В настоящее время существует много хороших витаминных комплексов для мужчин. Однако, после 40 лет важно выбирать из них самые лучшие, которые действительно помогут задержать старость.
«Алфавит для мужчин»
Витамины отечественного производства. Показаны для улучшения мозговой активности, увеличения «мужской» силы. Повышают выносливость.
Форма выпуска
Препарат выпускается в таблетированном виде. Таблетки круглые, отличаются по цвету. Одна коробочка включает от 60 драже.
Составляющие
Препарат включает три таблетки разных цветов. Их составляющие указаны схематично.
Название таблетки | Витамины | Минералы | Прочие вещества |
«Сибирский женьшень» (утренняя) | В1, В9 | Элеутерозиды | |
«Каротиноиды+» (дневная) | А, Е | Цинк, селен, марганец | Ликопин, лютеин |
«L-карнитин+» (вечерняя) | Д3, К1 | Кальций | Аминокислота L-карнитин |
Как принимать?
Препарат принимается трижды в сутки – за завтраком, обедом и ужином. Специалисты указывают, что таблетки можно принимать по схеме, удобной пациенту. Так, утреннюю и дневную таблетку рекомендовано пить с утра, а вечернюю – перед сном. Противопоказаниями к приему препарата являются бессонница, гипертиреоз, повышение показателей артериального давления, аллергия на его компоненты. Курс приема составляет 30 дней, после чего важно сделать перерыв.
Стоимость
Средняя цена комплекса разнится от 350 до 450 рублей.
«Витрум Лайф»
Комплекс витаминов, необходимый активным представителям сильной половины человечества, а также спортсменам. Способствует укреплению мышечных тканей, улучшению состояния сосудов, замедляет старение.
Форма выпуска
Препарат доступен в капсуловидной форме. Пленочная оболочка таблеток обычно красного или темно-красного оттенка. Одна упаковка содержит 50 или 100 капсул.
Состав
Составляющие продукта представлены схематично.
Витамины | Минералы | Прочие ценные соединения |
А | Цинк | МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) |
С | Магний | Кислота стеариновая |
Е | Селен | Стеарат магния |
Медь | Кроскармелоза натрия |
Как принимать?
Комплекс принимается ежедневно по одной капсуле в течение 30 суток. После этого необходимо сделать перерыв. О необходимости повторного приема препарата решение принимать может только врач. Капсулы принимаются за полчаса до еды, запиваются достаточным количеством воды. Их нельзя использовать людям, у которых аллергия на указанные составляющие продукта.
Стоимость
Цена на препарат варьируется от 330 до 670 рублей.
«Витрум Мемори»
Продукт нужно принимать тем, кому важно улучшить кровообращение головного мозга, повысить концентрацию внимания.
Форма выпуска
Препарат доступен в таблетированном виде. Одна коробка может содержать от 30 до 100 драже.
Состав
Компоненты продукта указаны в табличном виде.
Соединения растительного происхождения | Минеральные соединения |
Экстракт листьев двулопастного гинкго | Кремний |
Гликозиды флавоновые | Магний |
Натрий | |
Кальций |
Также в составе комплекса есть МКЦ.
Как принимать?
Специалисты рекомендуют пить таблетки дважды в сутки по одной штуке. Продолжительность одного курса составляет 90 дней. Далее делается перерыв, после чего только консультация врача сможет указать на то, необходимо ли принимать продукта снова.
Стоимость
Стоимость одной упаковки продукта составляет 600-700 рублей.
«Витрум Перфоменс»
Препарат способствует укреплению иммунитета, улучшению концентрации внимания, повышению стрессоустойчивости. Обычно назначается при хроническом синдроме усталости, постоянных силовых нагрузках.
Форма выпуска
Полипропиленовые банки содержат капсуловидные таблетки. Одна упаковка может включать от 30 до 120 штук.
Составляющие
Основные компоненты комплекса обрисованы схематично.
Витамины | Минералы | Соединения растительного происхождения |
А | Калий | Вытяжка из женьшеневого корня |
С | Кальций | |
Е | Фосфор | |
К | Магний | |
В9 | Железо | |
Н | Медь | |
В3 | Цинк | |
В12 | Марганец | |
В6 | Ванадий | |
В2 | Бор | |
В1 | Молибден | |
В7 | Селен | |
Хром | ||
Никель | ||
Олово | ||
Кремний | ||
Хлор |
Как принимать?
Специалисты рекомендуют использовать по одной капсуле препарата ежедневно в первой половине дня. Вечернее использование таблеток может вызвать бессонницу и прочие нарушения сна. Курс приема составляет тридцать суток, после чего важно сделать перерыв. Нельзя принимать комплекс при:
- аллергии на компоненты;
- бессоннице, которая возникает по неустановленным в ходе обследования причинам;
- повышенной раздражительности, возбудимости.
Кроме того, препарат нельзя использовать детям и подросткам, не достигшим 18 лет.
Стоимость
Препарат стоит в среднем от 500 до 800 рублей.
«Дуовит для мужчин»
Комплекс разработан с тем расчетом, что он способствует укреплению защитных функций организма.
Форма выпуска
Продукт доступен в виде драже. Упаковка содержит таблетки красного и синего оттенков. В ней может быть от 30 до 60 драже.
Состав
Важные соединения в таблетках представлены в табличном виде.
Витамины | Минералы |
Красная таблетка | В5, Е, РР, В9, В6, В12, В1,В2, Д3, С, А |
Синяя таблетка | Кальций, цинк, железо, медь, марганец, магний, молибден |
Как принимать?
Продукт используется во время приема пищи. Принимается по одной красной и синей таблетке ежедневно. Максимальный срок использования – тридцать суток. Нельзя давать драже детям, младше 10 лет, а также людям, страдающим аллергий на их составляющие.
Стоимость
В среднем комплекс стоит от 400 рублей.
«Wellman»
Продукт, чье назначение носит сезонный характер. Защищает от авитаминоза, способствует повышению жизненного тонуса, убирает болезненные ощущения в области головы, стимулирует работу иммунной системы.
Форма выпуска
Продукт представлен в капсулированном виде. Одна упаковка содержит от 30 капсул.
Состав
Составляющими препарата являются:
- витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, Д3, Е;
- минералы: йод, селен, магний, хром, цинк, кремний, железо, марганец, цинк;
- соединения растительного происхождения: экстракт женьшеневого корня, чесночный порошок;
- прочие ценные соединения: биофлавоноиды, парааминобензойная кислота, аргинин, метионин.
Как принимать?
Продукт показано пить по одному драже каждый день в течение трех-четырех недель. Далее делается перерыв. Нельзя его принимать людям, страдающим бессонницей, повышенной возбудимостью, аллергии на составляющие. Также нельзя сочетать использование продукта с тонизирующими средствами и прочими поливитаминами.
Стоимость
Средняя цена за упаковку составляет 600 рублей.
Отзывы
Какой из комплексов выбрать мужчине, он может решить только сам. Естественно, без консультации специалиста в этом вопросе не обойтись. Отзывы об описанных комплексах в сети в основном положительные, в редких случаях отмечается, что наблюдалось состояние передозировки из-за их неправильного применения. Крайне важно не заниматься самолечением, самоназначением даже витаминных препаратов, а обращаться к врачам за получением консультации.
Источник