Какие витамины купить девушке 18 лет
Витамины важны в любом возрасте, напряжение, волнение от всякого рода трудностей убивают красоту даже молодых девушек, фаза жизни с 18 до 25 лет полна интересных, волнительных моментов, которые не оставляют место спокойствию и равнодушию.
- В каком возрасте нужно начинать принимать поливитамины для молодых женщин
- Витаминные комплексы для молодых женщин
- Витамины для женщин после 21
С какого возраста следует принимать поливитамины
Желательно надо начать пить витамины после наступления совершеннолетия,многие не понимают, зачем нужны витамины для женщин 18 лет, а ведь в этом возрасте девушки начинают сталкиваться с серьезными изменениями с в своей жизни такими, как расставание с родителями вследствие учебы в университете, который находится довольно далеко от дома; поиск себя; первые отношения с молодым человеком и со многими другими трудными моментами.
Все виды витаминов для молодых женщин после 18 лет крайне важны, можно заметить витамины в привычной еде: мясе, молоке, зелени, злаках, фруктах, овощах. Содержащиеся витамины в продуктах питания осуществляют разные функции, к примеру, забеременеть, выносить крепкого и здорового ребеночка позволяет витамин Е. Он приводит в движение железы внутренней секреции, заставляет работать половые органы, препятствует раннему старению,сохраняет кожу молодой и красивой, поэтому молодым девушкам надо пораньше начать принимать продукты, которые включают в себя растительные масла: орехи, говяжья печень, семена подсолнуха. Вдобавок обеспечивает стимуляцию головного мозга. А при недостаточном потреблении В6 ослабевает иммунная система, замедляется метаболизм, появляется излишняя возбудимость нервной системы и боль во время менструального цикла, может её ослабить витамин D, его достаточное количество в организме гарантирует отличную кожу, хорошую выносливость. Ответственность за здоровые волосы и румянец на щеках несет витамин А, он содержит ретинол: твердые сыры, сливочное масло, печенка, морковка. Его недостаток может поспособствовать падению зрения и ухудшению работы иммунной системы, вдобавок повлияет на формирование будущего ребенка. Не стоит забывать про витамин С, способствует бодрости.
Фолиевая кислота витамин, растворяется в воде, одинаково необходим всем девушкам, женщинам. Способствует развитию нервной системы, принимает участие в создании клеток головного мозга будущего крохи. На данный витамин особое внимание должны обратить беременные и женщины, планирующие беременность. Будет очень хорошо, если начать прием витамина до того, как наступит беременность. Также нужен, когда женщина кормит грудью. Фолиевую кислоту можно получить из говядины, свинины и печени тряски.
Только витаминами удовлетвориться не получится. Нужны минералы в виде кальция и железа. Их достаточное получение позволяет не нарушить правильное функционирование клеток. Кальций нужен, чтобы зубы оставались в порядке и не разрушались кости, а добавки, содержащие железо, отвечают за хороший цвет лица и способны придать бодрость.
Витаминный комплекс для женщин после 18 лет
Следует брать во внимание, что поливитамины для женщин после 18 также важны, как и поливитамины для женщин 22 лет или поливитамины для женщин от 25 лет.
Наполнить организм всеми минералам, витаминами невозможно, так как плохая экология, постоянное использование вредных пищевых добавок, обработка способствуют уменьшению пользы в продуктах. Надо использовать различные витаминные комплексы, сейчас мы вам расскажем, какие витамины для молодых девушек самые хорошие.
- Витамины компании Vision. Заряжает энергией и устраняет сбой в работе иммунитета, также способствует сохранению молодости и помогает застраховаться от различных болезней, в том числе связанных с сердцем. Предотвращает раннее старение, улучшает зрение, заставляет работать мозг лучше, содействует в борьбе с разнообразными воспалениями, с черными точками, угревой сыпью и с увеличенными порами. Вдобавок нормализует баланс гормонов в организме, благодаря которому уменьшаются болезненные ощущения во время менструального цикла, предотвращается опасность возникновения воспалений половой системы. Помогает при лечении недугов мочеполовой системы, к примеру, цистита. Также в продукции можно найти средства, предназначенные для похудения (КГ-Офф Фет Абсорбер — Блокатор жира), женщин на любой стадии беременности и кормящим мамочкам (Ливлон +) и другие. Оздоровление лучше всего начать с комплекса Сеньор, содержащий в себе, кроме минералов и витаминов, пробиотики, возобновляющие кишечную микрофлору, и налаживающие усвоение всех поступающих полезнейших веществ.
- Дуовит. Включает в себя витамины А, С, Е, группу В, полезнейшие минералы, микроэлементы такие, как кальций, медь, фосфор, магний, железо. Возрастная категория не имеет ни малейшего значения, это могут быть и витамины для женщин, применяемые в 22 года, и витамины для женщин, которые можно принимать в 25 лет. Дуовит 40 капсул за 125 рублей. Не принесет ничего хорошего девушкам, которые не переносят фруктозу, болеющим туберкулезом, с плохим функционированием почек и обменом веществ
- Алфавит Косметик. Содержит в себе соединения из растений, экстракты, способствующие приумножению женской красоты. Имеются витамины и минералы, содействующие поддержанию красоты и здоровья.После двухнедельного приема улучшаются волосы и ногти, уменьшается угревая сыпь и количество прыщей. Вдобавок отвечает за здоровый цвет лица. Таблетки разноцветные: зеленые — В5, В9, В12, К, Н и D3, желтые — А, Е, С, В2, В6, РР, красные — А, В1, В9, С, прием по три таблетки в день, курс не более двух недель, повтор-два раза в год. Упаковка с 60 таблетками стоит 320 рублей. Принимая Алфавит Косметик, вы забудете про расслоение ногтей, постоянно секущиеся кончики волос и грубую кожу.
- Витрум Бьюти. Комплекс из Соединенных Штатов, созданный для поддержания отличной кожи, здоровых волос и ногтей, он включает в себя органический кремний тот самый компонент, благодаря которому замедляется процесс кожного покрова. Витрум Бьюти всецело восполняет витамины с минералами, которые были утеряны во время диет.
- Мульти — табс. Витаминно-минеральный комплекс, его разработали для беременных, женщин, готовящихся стать мамами, и женщин, кормящих грудью. Принимать витамины и минералы крайне необходимо женщинам, которые решили произвести на свет кроху. Мульти табс предотвращает мертворождение, способствует падению риска неожиданного прекращения жизни плода и формирования врожденных пороков. Прием — таблетка в сутки.
- Компливит. Имеется достаточно не маленькое количество людей, которые хотя бы наслышаны об этой марке, она выпускает витамины и минералы с очень разнообразными названиями и была известна еще в СССР. Компливит можно найти абсолютно на разную возрастную категорию, это и поливитамины для женщин 19 лет, и витамины для женщин 20-25 лет, и витамины для женщин после 25 лет.
- Центрум. Мультивитаминный комплекс из Австрии, способен восполнить потребность в витаминах, также в кальции и железе. Способствует хорошему росту, укрепляет костную и зубную ткань. Это и витамины для женщин до 25 лет, и витамины для женщин после 25 лет.
- Мерц. Был разработан в 1964 году Фридрихом Мерцем , это самое лучшее средство для укрепления корней волос и поддержания ногтей в хорошем состоянии. Основатель является аптекарем, химиком, посвятивший всю свою жизнь созданию препаратов, которые помогли миллионам людей.
Витамины для женщин с 21 года
При этом возрасте набор питательных веществ в организме девушек испытывает огромные перемены, наступившие вследствие рождения ребенка, перенапряжения, активности в половой жизни. Витамины нужны для хорошего функционирования всех органов и нервно-психической устойчивости. Вдобавок стоит пополнить свой рацион минералами такими, как кальций, который наполняет кислородом и железо, способствующий укреплению костей, волос, ногтей. Лучшие витамины для женщин после 20:
Токоферол содействует активизации функционирования половых органов и желез внутренней секреции, помогает избежать раннего старения. Специалисты говорят, что с помощью применения данного средства снижается риск образования заболеваний сосудов и сердца, помогает стимулировать деятельность мозга.
Витамин PP необходим для красивой кожи и роста, так как организм не перестает расти. Помогает понижать уровень холестерина. Девушки, занимающиеся спортом, нуждаются в повышенных дозах.
Ретинол включает в себя витамин А, способствует упрочнению костей, помогает предотвратить падение зрения, его без труда можно найти в знакомых нам продуктах таких, как морковка, помидоры, сырок, маслице, из-за недостатка может увеличиться риск подвергнуться инфекционным заболеваниям. Также его заслугой являются хороший кожный покров и волосы, сияющие здоровьем.
Видео
Витамин Д облегчает жизнь девушке при менструации за счет утихания боли. Для спортивных девушек имеются специальные спортивные витамины, прием содействует повышению выносливости.
Lady’s formulа витамины помогают улучшить волосы, ногти, кожный покрой. С помощью комплекса ткани начинают восстанавливаться, увеличивая действие полезнейших веществ.
Отныне вы будете знать, какие витамины для женщин в 20 лет, поливитамины для женщин 21 года выбрать и для чего нужны поливитамины для женщин. Будьте здоровы, красивы и берегите юность, она не вечна!
Источник
Вашему ребёнку необходимо комплексно получать все полезные микро- и макроэлементы с витаминами в полном объёме для правильного развития по всем направлениям. Без должного объёма нужных веществ ребёнок будет отставать в росте, иметь проблемы с учёбой, не следовать режиму дня, что скажется на общем самочувствии.
Признаки нехватки витаминов у детей и подростков
Судить о том, что вашему ребёнку не хватает полезных веществ, витаминов и минералов можно по следующим признакам:
Внешние изменения
Сюда относят сухость, потрескивание и зуд кожи, повышенное потоотделение, ломкость и выпадение волос, могут начаться портиться дёсна и зубы.
Внутренние изменения
Нарушается пищеварение, режим сна. Ребёнку тяжело концентрироваться, учёба даётся с трудом. Замедляется рост, организм чувствует слабость.
Эмоциональные изменения
Ребёнок апатичен или наоборот — чрезмерно агрессивен. Возможны перепады настроения, склонность к депрессивному состоянию, повышенная плаксивость.
Важно: вышеперечисленные признаки могут косвенно указывать на различные заболевания или психологические проблемы. Посоветуйтесь с наблюдающим педиатром, сдайте необходимые анализы.
Какие витамины нужны школьникам
Для правильного развития организма, роста и здоровья детям ежедневно нужно получать такие витамины и минеральные вещества, как:
Витамин A
Это главный помощник в синтезировании белков, помогающих расти. Ретинол способствует хорошему зрению, укрепляет кости и зубы, держит кожу в тонусе.
Витамин E
Токоферол — своеобразный защитник детского организма от негативного воздействия окружающей среды. Он запускает процессы быстрой регенерации кожи, благотворно влияет на мышцы.
Витамин C
Аскорбиновая кислота является проводником к усвоению других полезных веществ, а также это важный элемент в становлении иммунитета ребёнка.
Витамины группы B
Участники обмена веществ, отвечают за энергию, настроение и правильный режим сна.
Витамин D
Помогает организму усваивать кальций, способствует росту детей и формированию их скелета.
Витамин РР
Ниацин — ответственный за правильную работу нервной и сердечнососудистой систем. По некоторым данным, этот витамин помогает организму бороться с возникновением рака.
Железо
Это проводник кислорода в ткани, участник метаболических процессов.
Цинк
Тоже помогает правильному течению обменных процессов, способствует обновлению клеток.
Фосфор
Поддерживает функционирование внутренних систем, обеспечивает рост организма и работу мозга.
Магний
Отвечает за нормальную работу нервной системы, помогает бороться с аллергиями и инфекциями.
Какие особенности в подростковом возрасте
- В процессе взросления, в активной фазе полового созревания, подросткам особенно важно получать ежедневную норму питательных веществ, дозировка которых уже приближена к взрослой норме.
- Если ваш ребёнок переживает стадию бурного роста, её ещё называют «скачком», нужно позаботиться о дополнительном приёме кальция и витамина D.
- Если у вашей дочери начинает устанавливаться менструальный цикл, нелишним будет обеспечить её железом и цинком.
- В дни экзаменов и подготовки к ним, а также при усиленной нагрузке мозга и нервной системы, давайте свои подросткам препараты с магнием и фосфором.
Как выбрать хороший витаминный комплекс ребенку
- При выборе стоит учитывать возраст детей, их особенности развития, наличие каких-либо рекомендаций или противопоказаний от врача, общую физическую и умственную нагрузку.
- Профицит витаминов также плох, как и дефицит, поэтому важно тщательно соблюдать требуемую дозировку.
- Нелишним будет почитать отзывы реальных покупателей, посмотреть рейтинги доверия. Ниже в обзоре мы представили топ поливитаминных препаратов для подросткового возраста.
Лучшие витаминные комплексы для подростков от 7 до 14 лет
В зависимости от стадии развития вашего ребёнка, ему необходимы обязательные витамины, макро- и микроэлементы для полного физического и психического здоровья. Особенное внимание следует уделить времени полового созревания, когда подростку наиболее требуется полезная помощь для роста и эмоциональной стабильности.
Пиковит Форте 7+
Тип: витаминные таблетки
Производитель: KRKA
Количество полезных веществ: 11
Плюсы:
- приём по 1 таблетке в день;
- небольшая стоимость;
- эффективность.
Минусы:
- специфический вкус;
- может вызвать аллергию.
Вывод: покупатели отмечают, что при низкой стоимости препарат содержит всю группу витаминов В.
Мульти табс Юниор
Тип: витаминные таблетки (жевательные)
Производитель: Pfizer
Количество полезных веществ: 11 витаминов и 7 минералов
Плюсы:
- приём по 1 таблетке в сутки;
- различные вкусы;
- помогает при комплексной терапии.
Минусы:
- не выявлено.
Вывод: полноценный витаминный комплекс для растущего организма.
Супрадин Кидс волшебное драже
Тип: драже
Производитель: Vidal Golosinas (рег. удостоверение Bayer)
Количество полезных веществ: 8 витаминов и 2 минерала
Плюсы:
- эффективность;
- детям нравится упаковка и сами драже;
- отсутствие аллергии.
Минусы:
- высокая цена;
- приём трижды в день;
- пользователи отмечают, что состав мог быть и больше.
Вывод: по мнению родителей, препарат хорошо доказал свою помощь в росте и развитии детей, но высокая цена и небольшой состав снижают общую оценку.
Алфавит Школьник
Тип: таблетки
Производитель: Внешторг Фарма
Количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов
Плюсы:
- полноценный комплекс, разделённый по усвояемости;
- приятный вкус;
- отмеченная родителями эффективность.
Минусы:
- приём трижды в день.
Вывод: пожалуй, лидер среди БАД для детского возраста этой категории.
Компливит Актив
Тип: таблетки
Производитель: Фармстандарт
Количество полезных веществ: 12 витаминов и 10 минералов
Плюсы:
- полноценная витаминная добавка, разделённая по усвояемости;
- высокая эффективность;
- удобно глотать;
- невысокая стоимость.
Минусы:
- приём трижды в день.
Вывод: отзывы покупателей говорят об ощутимой пользе от приёма этих таблеток.
Лучшие витамины для юношей и подростков от 14 до 18 лет
Витрум Тинейджер
Тип: таблетки
Производитель: Unipharm
Количество полезных веществ: 13 витаминов и 11 минералов
Плюсы:
- комплексный витаминный препарат;
- ощутимая эффективность;
- невысокая стоимость.
Минусы:
- есть жалобы на вкус.
Вывод: по пользовательским данным, употребление этой БАД даёт ожидаемый результат.
Алфавит Тинейджер
Тип: таблетки
Производитель: Внешторг Фарма
Количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов
Плюсы:
- полноценный комплекс, разделённый по усвояемости;
- доступная цена;
- высокая эффективность.
Минусы:
- приём трижды в день.
Вывод: родители и подростки отмечают явную пользу при употреблении этого комплекса.
Супрадин
Тип: растворимые таблетки
Производитель: Bayer
Количество полезных веществ: 12 витаминов и 8 минералов
Плюсы:
- эффективность;
- отсутствие аллергических составляющих;
- помогает в качестве дополнительной терапии в сезон ОРВИ.
Минусы:
- высокая цена;
- некоторые жалуются на запах и вкус.
Вывод: родители ценят это препарат за помощь детскому иммунитету в холодное время года.
Доппельгерц Бьюти Анти-Акне
Тип: БАД
Производитель: Queisser Pharma
Количество полезных веществ: 1 витамин и 2 минерала, а также пивные дрожжи
Плюсы:
- помогает взрослеющим подросткам иметь чистую кожу;
- устраняет высыпания, прыщи и акне.
Минусы:
- узкая направленность;
- высокая стоимость.
Вывод: подходит в качестве вспомогательного средства для борьбы с внешними последствиями перестройки организма.
Витамины в сезон простуд
В сезон разгара эпидемий гриппа и ОРВИ важно поддерживать организм ребёнка изнутри для повышения сопротивления простудным и вирусным заболеваниям.
Витамин D
Исследования показали, что подростки, принимающие витамин D, гораздо меньше подвержены влияниям сезонных всплесков локальных эпидемий. По данным научных работ, постоянный приём этого витамина превосходно влияет на защитные функции организма и стимулирует работу иммунитета, помимо профилактики рахита.
Суточная рекомендованная доза — 600 МЕ.
Фарморынок предлагает на выбор несколько вариантов препаратов, содержащих витамин D.
- Жевательные таблетки или мармеладки. Это такие препараты, как Минисан, Ультра-Д или ВитаМишки.
- Масляный раствор. Сюда входят Вигантол или Детрилан.
- Капли на водной основе. Например, Аквадетрим.
для укрепления и повышения иммунитета
Оптимальным вариантом будут комплексы, которые содержат токоферол и кальцеферол, то есть витамины Е и D, например ВитаМишки имуно Облепиха
для укрепления памяти и мозга
следует обратить внимание на препараты с активным фосфором
для роста
Должны содержать в себе кальций и кальцеферол. Оптимально — Компливит.
для улучшения зрения
комплексы с ретинолом и экстрактом черники, например Черника форте.
для укрепления волос
Обратите внимание на препараты с высоким содержанием токоферола, например Аевит.
для концентрации внимания
БАД с Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами группы В, а также аминокислоты, например, Глицин.
Самые дешёвые витамины
Вкус, знакомый с детства каждому родителю: желтые горошинки Ревит (не стоит их недооценивать, в составе есть витамин А, В1, В2 и С по очень доступной цене),
Для любого возраста витамин С всегда актуален, хоть в таблетках, хоть упакованная под конфету Аскорбинка.
При нехватке железа и нснижении уровня гемоглобина отличным и бюджетным решением будет аптечная «шоколадка» — Гематоген.
Как правильно принимать детские витамины
Существуют негласные правила приёма любых витаминов и полезных добавок:
- Уделите внимание схеме и времени приёма (некоторые комплексы требует раздельного употребления).
- Проверьте дозировку по возрасту или весу для вашего ребёнка.
- Ознакомьтесь с противопоказаниями.
- Посмотрите нюансы: до или после еды, требуется ли запивать водой, нужно ли разжёвывать?
- Уточните у педиатра срок приёма: любые поливитамины принимают курсами.
Особенности приёма витаминов в сезон простуд (весна-осень)
Иммунитету ребёнка нужно помогать сопротивляться болезням в простудный период, но делать это необходимо грамотно: не следует впадать в крайности, удваивать дозы или принимать несколько видов поливитаминов.
Для такого сезона действуют всё те же правила: по схеме, курсом, с учётом всех назначений врача.
Если ваш ребёнок уже заболел, внимательно посмотрите в инструкции раздел о взаимодействии с другими лекарственными препаратами.
Например, некоторые антибиотики прямо разрушают витамины группы В, железо и магний. Аспирин (который запрещён детям до 12 лет) не даёт усваиваться аскорбиновой кислоте.
Обязательно сообщите лечащему педиатру, что до болезни был приём витаминов.
Дополнительные иммуностимуляторы, так широко рекламируемые, обычному ребёнку не нужны, если он уже пьёт курс из комплексных поливитаминов.
Советы врачей
Педиатр Макарова Светлана, доктор медицинских наук, врач-диетолог Научного центра дает советы родителям когда и как нужно давать детями подросткам витамины в видео:
- Не стоит руководствоваться наобум в выборе витаминов своему ребёнку. Обязательно посоветуйтесь с врачом, расскажите о своих наблюдениях, для чего вы планируете приём препаратов и какого результата ожидаете.
- Если у вас серьёзные опасения насчёт дефицита каких-либо веществ, ваш педиатр даст вам направление на сдачу анализов. Не занимайтесь самолечением!
- Синтетические комплексы не заменяют правильного питания. Следите за рационом своих детей, старайтесь давать свежие сезонные фрукты и овощи, кисломолочные продукты, мясо и рыбу.
- Солнечные лучи прекрасно стимулируют выработку витамина D в самом организме. Не пренебрегайте прогулками с детьми, соблюдая правила пребывания на солнце.
Источник