Какие витамины есть для набора массы
Таблетки для набора веса все больше и больше набирают популярность. Зачастую их приобретают мужчины, усиленно занимающиеся бодибилдингом, либо женщины, которые желают скрыть врожденную худобу. Как правило, такие таблетки основаны на гормонах с инсулиновыми и анаболическими стероидами. Это помогает увеличить массу тела от 10 до 15 кг уже в течение 1-го месяца их употребления согласно инструкции.
Препараты для набора веса
Для роста мышечной массы либо набора веса люди прибегают к правильному питанию, совмещая его с усиленными тренировками. Однако желаемый результат в большинстве случаев затягивается. Чтобы ускорить процесс и добиться поставленных целей – формирование красивой, объемной, с округлыми формами фигуры, начинают дополнительно принимать препараты для набора массы тела.
Основные свойства и показания к применению
Буквально все таблетки, помогающие потолстеть девушке либо парню, основаны на активации двух процессов:
- синтезирование белковых компонентов;
- рост мышечных волокон, клеток и тканей.
Благодаря этому лекарство, влияющее на набор веса, не особо увеличивает массу за счет накапливания жира, а наоборот, способствует развитию и формированию мышечного корсета. При поднятии одного гормона, подавляется другой, и рост веса собственного тела увеличивается за счет активации соматотропина (стимуляция секреции роста).
Показания к использованию одинаковы как для мужчин, так и для девушек:
- разрушение тканей, клеточных органов – дистрофия мышц;
- нарушение обмена жиров, синтезирующихся в печени – липидов;
- усугубление и нарушение белкового обмена;
- анорексия разной степени и стадии;
- воспалительные болезни ЖКТ.
Также пилюли для набора веса актуальны для улучшения метаболических процессов. При этом неважно, насколько и как хорошо проходит усвоение продуктов питания. Главное – ведение образа жизни: малоподвижный или физический, активный.
Многие путают аптечные таблетки-добавки с биологически активными добавками из спортивного питания. Поэтому стоит знать, что пищевые добавки, используемые в спортпите, схожи лишь некоторыми составными компонентами и функцией предназначения – для набора веса.
Причины недостатка мышечной массы
- Повышенный углеводный обмен. Это генетическая черта человека. Такие люди нуждаются в постоянной углеводной подпитке.
- Недоедание, недостаточно калорийное питание. В большинстве случаев характерно для девушек, которые из-за огромнейшего желания похудеть садятся на различные строгие диеты.
- Наследственность.
- Гормональные нарушения. Как правило, это связано с дисфункцией щитовидной железы.
- Неправильный образ жизни – недостаток сна, стрессы, курение.
- Нарушения работы ЖКТ, поджелудочной железы.
Рацион и суточная потребность в калориях
Принимая таблетки для набора веса, надо дополнительно контролировать соотношение БЖУ (употребление белков, жиров и углеводов) и суточную норму калорий.
Для мужчин норма БЖУ:
- белковые компоненты – от 65 до 117 г в течение 24-х часов;
- здоровые, полезные жиры – от 75 до 165 г в сутки;
- быстрые углеводы – от 256 до 700 г в день.
Для женского пола базовый прием БЖУ в день:
- белки – от 60 до 90 г;
- жиры – от 58 до 87 г;
- углеводы – от 256 до 686 г.
Кроме потребления нужного количества белково-углеводных и жировых элементов, необходимо принимать витамины и таблетки, содержащие макро- и микроэлементы, жирные кислоты и аминокислоты.
Для подсчета энергетической ценности пищи существуют фитнес-трекеры, всевозможные приложения-калькуляторы, весы и прочая техника. В основном суточная норма калорий (СНК) рассчитывается по формуле Л. Макдональда:
СНК = Вес (кг) Х К (ккал) / 1 кг веса
К – коэффициент калорийности, зависящий от пола, скорости метаболизма и интенсивности дня:
- монотонность (медленный режим): у женщин – 31, у мужчин – 33;
- быстрый режим: у женщин – 33, у мужчин – 35.
Соблюдая вышеуказанные нормы рациона и энергетической ценности, таблетки помогут быстро набрать вес мужчине и женщине. В противном случае, если кушать без соблюдений сбалансированного питания, прибавка веса плохо скажется как на внешности, так и на здоровье.
Видео о таблетках для набора веса
Препараты для набора массы
Результативно набрать вес с помощью таблеток можно, зная их подробное описание, правильность применения и побочные эффекты.
Ведь аптечные препараты разнообразны. Одни лучше всего подходят женщинам, а другие силовикам, атлетам-бодибилдерам. Поэтому разберемся, с помощью каких таблеток можно набирать вес мужчинам и женщинам.
Для мужчин
Таблетки, разработанные для набора веса для мужчин, в медицине называются стероидами. Эти препараты эффективны для увеличения мышечной массы и, соответственно, собственного веса в целом у мужчин.
- Андриол – Andriol (Aveed, Reandron, Nebido-R, Pantestone). Ундекановая кислота и эфир тестостерона помогают урегулировать белковый обмен веществ и ускорить рост мышечных тканей.
- Метилтестостерон – Methyltestosteronum (Anroral, Hormale, Oreton, Testoral). Это синтетический стероидный гормон, препятствует полноценному выходу воды из организма. За счет скопления и увеличения жидкости, нарастание массы происходит очень быстро.
- Метандиенон – Metandienonum (Dianabol, Anabolin, Novabol, Danabol, Perabol). Настоящий допинг-стероид, который повышает аппетит.
Для женщин
Препараты, наиболее подходящие для набора веса для женщин:
- Дидрогестерон (Дюфастон, Duphaston). Такие препараты выписывают для восстановления гормонального баланса у женщин. Повышение веса – побочный эффект от приема.
- Хлое. Противозачаточные. Помимо предотвращения беременности, капсулы корректируют и восстанавливают гормональный фон. При этом у женщин заметно повышается масса собственного тела.
- Пивные дрожжи, Peritol, Oksandrolon, Nutrison – самые безвредные женские препараты для быстрого набора веса.
Витамины и минералы для увеличения массы тела
Витамины и минералы – это безопасные и безвредные добавки. Их огромное преимущество, которого нет у антиметаболитов (препараты, влияющие на интенсивность метаболизма для набора веса – Фторурацил, ПАСК, Сульфаниламид) – покупка без рецепта. От них побочных эффектов не возникает.
Как правило, минерально-витаминные комплексы выпускают в виде драже. Это Алфавит, Компливит, Мерц, Витрум, Центрум и другие. Также можно приобретать инъекции для набора веса: витамины А, В1, В2, В3, В6, Е.
Возможен ли вред от приема препаратов
Аптечные стероиды применяются только после консультации с врачом, так как препараты для увеличения мышечной массы сказываются на общем гормональном фоне. Переизбыток массы тела молниеносно сказывается на повышении холестерина, работе печени, ЖКТ, психике.
Рейтинг эффективных препаратов
Аптечные медикаменты применяются в мире профессионального спорта довольно часто. При этом они играют лишь вспомогательную роль при наборе массы, увеличивают эффективность от силовых нагрузок и ускоряют восстановительные процессы.
Диабетон
Препарат обладает анаболическими функциями, что положительно сказывается на любом мужчине. В спорте его используют для набора веса, так как он усиливает гормоны, поддерживающие анаболизм. Употребление диабетона – это то же самое, что сделать мужчине инъекционные сильнодействующие уколы для набора веса, так как его основа – инсулин.
Глицерофосфат кальция
Таблетки заслужили высокую популярность среди атлетов, так как они восполняют дефицит кальция, повышают степень усвоения белковых элементов. За счет действующего вещества масса тела растет быстро. В зависимости от дозировки препарата возрастает аппетит, что приводит к увеличению веса. Поэтому нужно строго придерживаться инструкции и увеличить калорийность сбалансированного рациона.
Калия Оротат
В спорте считается, что метаболические добавки – лучшие для набора мышечной, без лишнего жира, массы. К таким и относится оротовая кислота – минеральная соль, восполняющая функцию обмена белками. Именно поэтому данные таблетки часто употребляются силовиками для набора мышечного веса. Помимо применения для быстрого набора веса, пилюли восполняют энергетический баланс после тренировок. Таблетки продаются в аптеке.
Аспаркам
Эффективные драже, способные в кратчайшие сроки помочь мужчине-атлету урегулировать обмен веществ. Это один из аптечных вариантов, источник калия и магния, служащий для набора веса, предотвращения судорог и повышения работоспособности. Купить такое лекарство для набора веса можно в любой аптеке. Но к подобным средствам нужно относиться с крайней осторожностью. Неправильный прием аспаркама и сбалансированное питание может спровоцировать похудение.
Рибоксин
Улучшает энергетический обмен, кровообращение и регенерирует мышечную ткань. Помогает набрать вес в комплексе с такими препаратами, как калий оротат. Дополнительно его можно принимать для повышения сокращений сердца, лечения аритмии.
Рыбий жир
Это то же самое, что и биодобавки омега-3 из спортивного питания. Без рыбьего жира курс любых аптечных таблеток для набора веса не будет эффективным. Ведь он восполняет незаменимые углеводы и жиры, влияющие на тканевый обмен именно в мышцах.
Гематоген
Профилактические, энергетические батончики известные всему миру. Спортсмены употребляют их для восстановления и повышения эритроцитов, железа, витаминов и минералов. За счет восполнения углеводно-жировых элементов, такие вкусные препараты незаменимы в спорте. Ведь их высокая калорийность напрямую связана с увеличением веса. Их огромное достоинство – это выпуск без рецепта, в отличие от стероидных таблеток для увеличения массы тела.
Пивные дрожжи
Это своеобразные БАДы, состоящие на 40% из чистых протеинов и аминокислот. Благодаря такому составу они используются для набора веса. Остальные 60% состава приходится на витамины В, Р и D, помогающие наполнить организм медью, селеном, калием, магнием, фосфором.
Рекомендации специалистов
Практически каждый профессиональный бодибилдер принимает лекарственные препараты для восстановления сил, балансировки обмена веществ и, конечно же, набора веса. Однако к приему подобных средств нужно подходить с осторожностью.
Поэтому продвинутые атлеты рекомендуют:
- перед началом приема надо пройти обследование у врачей, проверить совместимость компонентов;
- неправильное питание и таблетки для набора веса могут привести к неправильному обмену веществ;
- дополнительно должен быть грамотно выстроен процесс тренировок, силовых нагрузок.
Главное, помнить, что неправильный прием опасен для здоровья человека. Ведь большая часть таблеток повышает общий тонус организма, влияет на анаболические гормоны, что очень сильно отражается на психоэмоциональном состоянии.
Источник
Спортивные комплексы содержат очень большие дозировки, потому при халатном обращении с добавками очень легко столкнуться с неприятными последствиями, такими как гипервитаминоз, аллергическая реакция или даже токсическое отравление. Потому, крайне важно уделить внимание не только тому, какие витамины нужны, но и как правильно подобрать дозировку и употреблять добавки.Зачем нужны витамины в спорте
Витамины и минералы являются критически важными веществами для организма. Их недостаточность приводит к различным сбоям и тяжелым заболеваниям. Микронутриенты необходимы почти для всех химических процессов, которые ежесекундно происходят в организме. Более того, при занятиях спортом их важность увеличивается еще больше, так как во время физической нагрузки и восстановления после тренировок полезные вещества расходуются намного быстрее. При недостаточности микронутриентов нарушаются основные функции, что приводит к:
- Снижению (или даже остановке) скорости набора мышечной массы;
- Замедлению (или остановке) жиросжигания;
- Снижению работоспособности и энергии;
- Замедлению обмена веществ;
- Снижению скорости восстановления.
Проще говоря, роль витаминов для набора мышечной массы напрямую влияет на результат и при недостаточности полезных веществ в организме сводит все усилия на нет. Когда получение всех необходимых веществ из пищи становится проблематичным, на помощь приходят различные витаминно-минеральные комплексы. Как правило, их пьют курсами, чтобы избежать гипервитаминоза, который так же вреден, как и авитаминоз.
Какие витамины лучше, аптечные или спортивные
Если вы когда-то сравнивали обычные витамины в аптеке и спортивные добавки, то видели огромную разницу в дозировках. Более того, многие производители используют это как маркетинговый ход, выставляя возле значения каждого вещества в составе процентное соотношение от базовой потребности. При этом можно легко увидеть комплексы, в которых количество некоторых веществ в порции на 200–400% больше, чем средняя суточная дозировка. Как правило, такие добавки позиционируют как экстра средства для набора мышц и витамины для профи, хотя на самом деле даже в таком случае их постоянный прием может привести к неприятным последствиям.https://www.youtube.com/watch?v=56_fmd00Rd8В то же время большинство обычных добавок из аптеки рассчитаны для профилактики, потому в них занижены дозировки, а некоторые важные вещества присутствуют и вовсе в смехотворном количестве. Часто это делает их малопригодными для спорта. Более того, лучшие комплексы в аптеках стоят довольно большие деньги и при пересчете по критериям цена/эффективность проигрывают спортивным добавкам.
Так какие витамины в итоге лучше выбирать? На самом деле, не существует одного правильного ответа. С одной стороны, аптечные варианты гарантируют наличие сертификатов, хотя, как известно, нередко подделывают даже такие препараты. С другой стороны, даже лучшие спортивные витаминно-минеральные добавки могут обладать теми же недостатками (частые подделки, особенно популярных брендов), также остается и проблема чрезмерных дозировок.Самым правильным решением будет осознанный выбор, а также сравнение конкретных добавок:
- Например, среди аптечных вариантов, которые занесены в Кокрейновскую библиотеку, можно отметить Супрадин. Это комплекс, который участвовал в реальных исследованиях и доказал свою эффективность.
- Среди спортивных витаминов можно выделить добавки от Optimum Nutrition, которые отличаются хорошими дозировками и высоким качеством продукции.
- Популярная добавка Animal Pak также отличается высоким качеством, но имеет крайне высокие дозировки. Для многих спортсменов рекомендовано принимать ее по одной порции через день и не дольше, чем на протяжении 6 недель подряд. После этого необходимо сделать перерыв хотя бы на 4 недели. При стандартном приеме каждый день, у атлетов может отмечаться типичный эффект «зеленой мочи», когда излишки веществ выводятся из организма.
Самые полезные витамины для занятий спортом
Важно понимать, что витамины для набора веса как в спорте, так и для профилактики, используются не как стимулятор, а как способ восполнить запас полезных веществ. Если вы потребляете большое количество фруктов, овощей и в целом придерживаетесь здорового и разнообразного питания, то потребность в приме добавки будет значительно ниже. Проще говоря, витаминно-минеральные добавки актуальны только с октября по апрель, когда количество овощей и фруктов снижается, а качество пищи не позволяет получать все необходимые вещества.
Стоит уточнить, что пить витамины для набора массы нужно с осторожностью. Халатное потребление крупных дозировок может привести к множеству негативных эффектов или даже хронических заболеваний.
Также не совсем корректно оценивать, какие именно витамины нужны. Как правило, при несбалансированном рационе отмечается недостаточность большинства микронутриентов, потому лучше всего принимать добавки, в которых присутствуют все витамины и минералы. Также это важно потому, что некоторые вещества вступают в синергию, улучшая общий эффект, когда по отдельности они будут менее эффективными. К примерам подобного взаимодействия можно отнести:
- B1, B2, B6 и витамин С;
- PP, B1 и B2;
- C и P;
- С, B6 и B12.
Если рассматривать вкратце и не углубляться в подробности, какие вещества нужны для набора мышечной массы для девушек и для мужчин, то можно выделить следующие эффекты микронутриентов:
- Витамины B5, B6, B9 и B12 — воздействуют на белковый синтез;
- B12 — принимает участие в жировом и углеводным обмене;
- B1, В2, В5, В15, C и PP — участвуют в углеводном обмене;
- B6 — регулирует обмен веществ;
- Витамин E — в основном применяется спортсменами для ускорения восстановления и для предотвращения перетренированности;
- Витамины группы B, PP, липоевая кислота — принимают непосредственное участие в жировом обмене;
- С — антиоксидант, участвует в создании соединительных тканей.
В целом, у каждого микронутриента большой спектр воздействий, на которые он оказывает непосредственное внимание. Также стоит учесть, что не рекомендуется пить витамины отдельно без консультации с врачом. Повышенное количество конкретного микронутриента приводит к его ускоренному выводу, а также ускоряет вывод сопутствующих связанных веществ. В результате, прием конкретного витамина может негативно сказаться на общем состоянии и не только не оказать желаемого эффекта, но и ухудшить состояние здоровья.
Единственный витамин, который можно без особых проблем употреблять отдельно, это С, но только в установленных дозировках.
https://www.youtube.com/watch?v=Bvj8BkqQec8Стоит акцентировать внимание на то, что в среднем цикл приема любого комплекса составляет 2 месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 4 недели.
Источник
Минеральные вещества и витамины для набора мышечной массы крайне важны, так как участвуют во всех обменных процессах организма. Их недостаток может привести к плохому состоянию кожи, волос, ногтей, а также постоянной усталости и различным заболеваниям. Для того чтобы восполнить витаминно-минеральные запасы достаточно регулярно и правильно питаться. Мы предлагаем меню «Power», в котором есть все необходимые организму макро- и микроэлементы в оптимальном количестве. Питаясь по этой программе, вы заметите прогресс уже через 14-21 день, почувствуете себя бодрым и полным энергии! Вы также можете составить собственную программу питания, следуя нашим рекомендациям.
О важности витаминов для организма
Витамины не несут в себе энергетической ценности и не являются строительным материалом для тканей, однако принимают непосредственное участие в метаболизме. Являясь катализаторами (веществами, ускоряющими биохимические процессы), они входят в состав различных ферментов. Недостаток витаминных комплексов приводит к замедлению обмена веществ, медленному усвоению пищи, отложению жира. Избежать неприятных последствий поможет сбалансированный рацион, в котором будут присутствовать оба вида витаминов:
- Жирорастворимые – A, K, E, D. Для их усвоения необходимо потреблять около 20 % полиненасыщенных жиров, содержащихся в растительных маслах, орехах, рыбной продукции, различных семенах. Они способны накапливаться в печени и жировой ткани;
- Водорастворимые – C и группа B. Не накапливаются, но при избыточном поступлении выводятся из организма с водой;
Недостаток любого из микронутриентов на протяжении длительного времени неизбежно приведет к авитаминозу, особенно при интенсивных физических нагрузках. Мы выделили самые важные из них для роста мускулатуры.
Ретинол
Витамин A участвует в формировании новых мышечных клеток в дни отдыха, влияет на скорость формирования гликогена, который является источником энергии при изнурительных и долгих тренировках, соревнованиях. При наборе массы необходимо обогатить свой рацион молочной продукцией, рыбой, печенью, яйцами. Не забывайте о растительных источниках каротина, из которых образуется ретинол – петрушка, брокколи, зеленый лук, сладкий перец, тыква, шпинат, морковь, а также бобовые культуры.
Витамин E
Улучшает усвояемость жиров и белков, повышает выносливость, участвует в выработке тестостерона – гормона, без которого немыслим мышечный рельеф. При его недостатке и интенсивных спортивных занятиях может развиться гиповитаминоз, что приведет с мышечной слабости. Содержится витамин в растительных маслах, зелени, крупах, бобах.
Аскорбиновая кислота
Улучшает усвоение белковой пищи, принимает участие в синтезе аминокислот, стимулирует интенсивный прирост мускулатуры. Аскорбиновая кислота подавляет выработку кортизола во время занятий – гормона стресса, который разрушает белки и гликоген, что приводит к накоплению жиров. Она содержится в ягодах смородины, шиповнике, сладком перце, облепихе, капусте, землянике и цитрусовых.
Тиамин, пиридоксин, фолиевая кислота и цианокобаламин
Витамины B1, B6, B9 и B12 очень важны для набора мышечной массы, так как играют главную роль в белковом обмене, стимулируют активный мышечный рост, входят в состав эритроцитов (клеток крови) и способствуют кровообразованию. Содержатся в мясе, яйцах, молочной продукции, зерновых, грибах, овощах и зелени, бобах.
Наше меню «Power» включает весь комплекс указанных витаминов, поэтому мы можем гарантировать вам его эффективность при наращивании мускулатуры. Попробуйте и убедитесь сами!
Источник