Какие витамины для мужчин от выпадения волос
Алопеция – проблема, требующая своевременного решения. Нередко выпадение волос обусловлено или усугубляется гиповитаминозом, авитаминозом. Изменение рациона, прием комплексов, разработанных для поддержания здоровья шевелюры, помогает взять ситуацию под контроль. Особенно полезны витамины, активизирующие биохимические процессы. Их нехватка всегда сказывается на густоте, здоровье волос.
Влияние витаминов на состояние волос
Правильно питающийся, получающий с пищей необходимые витамины человек здоров; его кожа и волосы выглядят красиво. Нехватка активных элементов приводит к утере шевелюрой блеска, хрупкости и тонкости. Витамины против выпадения волос (алопеции) – первый инструмент в борьбе за красоту шевелюры. Их недостаток приводит к сбою метаболизма; фолликулы не получают необходимого питания.
Влияние определенного витамина определяется его ролью в биохимических процессах в организме. Выбирая, какие витамины принимать при диффузной, очаговой и иной алопеции, отталкиваются от проявлений гиповитаминоза, потребностей человека. Акцент на биотине делают, если внешняя среда влияет сильно и агрессивно; при повреждении структуры полезнее витамин В5. Ретинол принимают, чтобы укрепить луковицы шевелюры и активизировать их рост; токоферол насыщает фолликулы кислородом и замедляет алопецию.
Врачи рекомендуют пить витамины группы В. В6 активизирует метаболизм, помогает даже на поздней стадии облысения, а В12 – вещество, необходимое для создания нового волоса. Оно ускоряет рост шевелюры.
Важно! Предпочтительно принимать несколько активных веществ одновременно. Коктейль подберет доктор, предварительно выявив природу гиповитаминоза.
Эффективные витамины против алопеции
Для лечения шевелюры подбирают комплекс витаминов – так здоровье локонов восстанавливается быстрее. Особенной популярностью пользуются комплексы, в составе которых есть:
- токоферол;
- ретиноиды;
- пантотеновая кислота;
- биотин;
- цианокобаламин.
Выбирая, чем устранять плешивость, советуются с трихологом. Составляя курс, врач учтет особенности влияния конкретного витамина при определенной форме облысения.
Рекомендовано принимать:
- при андрогенной алопеции у мужчин – токоферол, цинк;
- при гнездной – ретиноиды, кальциферол, бром, витамин В1;
- при диффузной – ретинол, аскорбиновую кислоту, цинк.
Биотин
Биотин участвует в обмене липидных кислот; относится к витаминам группы В. Нехватка биотина ведет к утере шевелюрой здоровья и красоты, при тяжелой форме гиповитаминоза – облысению. Вещество участвует в формировании эритроцитов, ответственных за снабжение фолликулов кислородом, в реакции трансформации углеводов, дающей энергию роста. Вещество необходимо для выработки кератина, защищающего структуру волоса.
Биотин эффективен против облысения, поскольку:
- активизирует рост шевелюры;
- снижает активность выпадения волос;
- увеличивает насыщенность корней волос питательными элементами;
- делает пряди эластичными;
- замедляет старение;
- стабилизирует активность сальных желез.
Важно! В здоровом организме биотин вырабатывается самостоятельно. Нехватка наблюдается при вредных привычках, хронических болезнях, неправильном питании. Витаминный комплекс с биотином показан, если визуально шевелюра непривлекательна.
Трихологи советуют принимать:
- «Биотин комплекс»;
- «Медобиотин»;
- «Гепатон»;
- «Ламинарин».
БАД принимают внутрь. Можно измельчать капсулы, смешивать с маслом и использовать для обработки кожи головы. Выпускаются шампуни, обогащенные биотином.
Биотин содержится в желтках, сое, поэтому альтернативой аптечным продуктам выступает пища. Витамин поступает в организм с печенью, кукурузой, горохом, рисом. Полезен мускатный орех. Для усиления эффекта применяют желтки, сою для приготовления масок для волос.
Суточная норма витамина – 30-100 мг.
Витамин В5
Впервые ученые получили этот витамин в лаборатории в 1931-м. Выяснили, что он растворяется в воде, разрушается при нагреве, участвует в обменных процессах человеческого организма. Он предупреждает ревматические, аллергические, сердечные, сосудистые заболевания. Пантотеновая кислота необходима для здоровья кожи и волос; используется в лечении ожогов. Она угнетает воспаление, ослабляет влияние стресса. Суточная норма витамина – 10-12 мг. Для беременных она достигает 20 мг в день, у детей оценивается в 3-7 мг. Большие объемы нужны на фоне внушительных нагрузок.
Гиповитаминоз выражает себя не только утерей шевелюрой красоты и здоровья, но и общим плохим состоянием организма. Человек плохо спит, быстро устает, угнетен. Гипервитаминоз практически не фиксируется, поскольку пантотеновая кислота быстро выводится из организма.
Для предупреждения гиповитаминоза рацион обогащают естественными источниками – цельнозерновыми, бобами, дрожжами. Пантотеновая кислота содержится в:
- фундуке;
- зелени;
- листовых овощах;
- грече;
- овсе;
- субпродуктах;
- яйцах;
- молоке;
- икре.
Витамин А
Так называются ретиноиды; самый известный представитель класса – ретинол. Он открыт в 1913, спустя 4 года выделен как порошок. Гиповитаминоз сопровождается ухудшением здоровья волос, кожи; возможно ослабевание зрения. В организме вещество не синтезируется, поступает только с пищей. Нехватка ретинола ведет к почечной дистрофии, расслоению ногтей, потере бровей. При беременности из-за гиповитаминоза замедляется развитие эмбриона.
Витамин А назначают при:
- глазных заболеваниях;
- кератомаляции;
- ксерофтальмии;
- ретините.
Витамин А эффективен в борьбе с диффузным женским облысением.
Противопоказан при:
- аллергии;
- камнях в желчном пузыре;
- циррозе печени;
- гепатите;
- нефрите;
- переизбытке витамина А в организме.
Фармацевтические комплексы с ретинолом продаются в аптеках. Рецепта для приобретения не требуется. Содержимое капсул принимают внутрь, добавляют в шампуни, маски. В один флакон косметики для волос добавляют 20 капель масляного раствора витамина. Смесь держат в холодном месте. Перед использованием тщательно перемешивают.
Ретинол содержится в аптечных витаминных комплексах:
- «Редецил»;
- «Видестим»;
- «Аевит».
Витамин Е
Витамин Е – один из самых распространенных в косметической промышленности. Его добавляют в кремы, масла, шампуни. Токоферол замедляет старение, бережет от негативных внешних факторов. Витамин предупреждает перекисное жировое окисление, влияние свободных радикалов. В сочетании с аскорбиновой кислотой защищает от солнечного света. Не только предупреждает и лечит алопецию, но и эффективен при слабом росте волос.
Масло с витамином Е активизирует кровоток в прикорневой зоне, обеспечивая питание волосяным фолликулам. Показан, если волосы сухие, редкие. В составе шампуней и других ухаживающих косметических средств питает, увлажняет структуру, исключает ломкость кончиков.
Важно! Витамин Е противопоказан при аллергии, непереносимости активного соединения.
Источники токоферола – не только косметика и аптечные витаминные комплексы, но и продукты питания. Витамин Е найден в:
- кукурузе;
- сое;
- рисе;
- ячмене.
Витамин В6
Основные формы витамина, встречающиеся в продуктах питания:
- пиридоксамин;
- пиридоксаль.
Гиповитаминоз наблюдается на фоне приема антибиотиков, гормональных контрацептивов, из-за некоторых заболеваний (лихорадка, артериосклероз). Он выражается потерей волос, сопровождающейся:
- расслоением ногтей;
- ожирением;
- диатезом;
- дерматитом;
- герпесом;
- сухостью кожи.
Витамин В6 нормализует метаболизм, регулирует обмен липидов, стабилизирует нервную систему.
Избежать гиповитаминоза поможет рацион, обогащенный источниками вещества. Пиридоксином богаты продукты:
- орехи;
- цитрусы;
- пророщенные зерна;
- чеснок;
- хрен;
- листовые овощи;
- морковь;
- капуста;
- дрожжи;
- картофель;
- молоко;
- яйца;
- печень.
Чтобы волосы были здоровыми, крепкими, густыми, необходимо получать ежесуточно:
- детям – 0,6 мг;
- подросткам – 1,5 мг;
- беременным, кормящим матерям – 3 мг;
- взрослым – 2 мг;
- спортсменам – 10 мг.
Аптечные продукты, содержащие витамин:
- «Магне В6»;
- «Пентовит»;
- «Бинавит»;
- «Мильгамма композитум»;
- «Лизобакт».
Витамин В12
Цианокобаламин – необходимый для здоровья, красоты шевелюры витамин. Популярный ингредиент косметики для волос. Цианокобаламин активизирует рост и укрепляет локоны, предупреждает алопецию и стимулирует восстановление повреждений. За счет витамина укрепляется структура волоса, локоны блестят, выглядят красивыми; активизируется ток крови в коже.
Витамин В12:
- регенератор;
- стимулятор;
- увлажнитель.
Цианокобаламин полезен при внутреннем, внешнем применении. Он содержится в продуктах:
- рыба;
- мясо;
- молоко;
- дары моря;
- желток яйца;
- печень.
Для восполнения запаса витамина в организме пересматривают рацион, включают, согласовав прием с врачом, в меню БАД, используют ампулы. Иногда показаны внутримышечные инъекции. Раствор витамина добавляют в маски, кондиционеры для волос.
Использование косметики с цианокобаламином решает проблемы шевелюры:
- облысение;
- ломкость;
- седина;
- замедление роста;
- перхоть;
- нестабильность работы сальных желез.
Цианокобаламин подходит обладателям всех типов волос. В масках рекомендован для применения 2-3 раза в неделю. В качестве пищевой добавки употребляется ежедневно. Поскольку витамин разлагается при высокой температуре, нагревать состав с ним недопустимо.
Правила использования косметики с цианокобаламином:
- нанесение на подсушенные волосы;
- применение циклом не более 20 процедур;
- смывание шампунем;
- закрытие головы полиэтиленом во время использования маски.
Витаминные комплексы против алопеции
Комплексные средства:
- питают шевелюру;
- активизируют фолликулы;
- укрепляют структуру волоса;
- защищают от агрессивной среды.
Самые популярные аптечные витаминные комплексы:
- «Алфавит»;
- «Аевит»;
- «Ревалид»;
- «Мерц»;
- «Перфектил».
Хорошо зарекомендовали себя препараты:
- «Иннеов»;
- «Нутрикап»;
- «Пантовигар»;
- «Селенцин»;
- «Аурита»;
- «Фитофанер».
Бюджетные витаминные комплексы от алопеции
Недорогие надежные витаминные комплексы, укрепляющие шевелюру: «Алфавит», «Биотин комплекс», «Витрум», «Компливит».
Трихопигментация надолго и надежно скроет проблему облысения
Наши клиенты делятся своими видео историями о том как изменилась к лучшему их жизнь после курса процедур у ведущего мирового специалиста по трихопигментации Андрея Афанасьева.
Источник
Выпадение волос нередко обусловлено дефицитом витаминов и минеральных веществ в организме. Эти компоненты человек получает из продуктов питания, самостоятельно организм их не продуцирует. Витамины для волос от выпадения восстановят нормальную структуру волосяного покрова, улучшат местное кровообращение, ускорят поступление питательных веществ к луковицам, что придаст блеск и упругость прядям, избавит от начавшегося облысения у мужчин. Узнаем, какие витамины пить при выпадении волос, и какие продукты добавить в рацион?
Каких витамин не хватает при выпадении волос?
Витамины и минералы помогают функционировать всем органам и системам. Эти органические компоненты являются частью пищи. Они не характеризуются калорийностью, не предоставляют энергетический запас, но требуются для полноценного течения обменных и метаболических процессов. Дефицит нужного компонента приводит к значительному истончению волос, они деформируются, ломаются, после начинают выпадать.
Стоит знать: каких именно витаминов и минералов не хватает в организме, определить визуально невозможно. Установить дефицит того или иного компонента можно только с помощью серологического исследования крови или урины.
Выпадение волос может быть обусловлено дефицитом следующих витаминов:
- Аскорбиновая кислота – это важный компонент, необходимый для нормального самочувствия человека. Дефицит провоцирует снижение иммунной системы, что отражается на состоянии волос. Витамин С отвечает за циркуляцию крови;
- Витамин А обеспечивает быстрый рост шевелюры, укрепление ее структуры, способствует стимуляции синтеза коллагена. Кроме того, достаточный количество этого компонента существенно замедляет естественные процессы старения;
- В1 нормализует деятельность центральной нервной системы, защищает организм от стресса – фактора, который может привести к облысению;
- В2 – обеспечивает укрепление корней шевелюры, снимает раздражение, успокаивает кожный покров;
- Ниацин принимает участие во многих окислительных реакциях в организме, регулирует процессы обмена, которые наблюдаются в волосяных луковицах;
- В4 нормализует обменные процессы. Дефицит компонента замедляет рост волос, приводит к их выпадению;
- В7 часто рекомендуется на фоне появления лысины, а В8 – способствует усвоению токоферола;
- Витамин В12 напитывает корни волос кислородом и обеспечивает поставку полезных веществ к ним;
- Витамин F способствует формированию структуры прядей, защищает от негативного воздействия факторов окружающей среды – ультрафиолетовое излучение, переохлаждение и пр.
Назначать витамины против выпадения волос должен только врач на основании лабораторного исследования. Самостоятельный прием чреват различными последствиями. Например, переизбыток витамина А в организме приводит к диффузной форме алопеции.
Популярные комплексы против облысения
Какие витамины нужны для роста волос в определенной картине, расскажет доктор. В аптеках можно приобрести различные комплексы, которые эффективно борются с сильным поредением шевелюры. Как правило, основные компоненты от выпадения волос – это витамины А, Е, В1, H в суточной дозировке.
Дефицит одного вещества в организме не приводит поредению шевелюры, обычно выпадение базируется на нехватке 3-х и более полезных веществ. Чтобы остановить потерю локонов, нужно поддерживать постоянный баланс в организме.
Длительность лечения зависит от скорости клинического улучшения (остановка либо снижение выпадения прядей). В общей сложности терапевтический курс не должен превышать срок 60 суток. Если за два месяца проблема по-прежнему остается, то нужно сделать в лечении перерыв, снова повторить курс через 2-4 месяца.
Важно: витамины Е, А, В1 и H можно принимать в комплексе либо по отдельности. Чтобы оставить выпадение волосяного покрова, можно использовать «мужские» либо «женские» препараты, ориентированные на укрепление волос, ногтевых пластин, улучшение кожного покрова. В состав обязательно должен входить витамин Н в дозе не менее 20 мкг.
Мультивитаминный комплекс Центрум
Если изучить рейтинг лучших витамин для роста волос у мужчин, то препарат Центрум займет первой место. Это средство включает в себя не только витамины, но и минеральные вещества в суточной дозировке для взрослого человека.
Мужчинам рекомендуется покупать препарат «Центрум от А до цинка». Средство выпускается в таблетированной форме. Каждая таблетка покрыта кишечнорастворимой оболочкой. В составе имеются следующие компоненты:
- Витамин H.
- Аскорбиновая кислота.
- Биотин.
- Витамины группы В.
- Кальций.
- Цинк.
- Фосфор.
- Железо.
- Марганец.
- Калий.
- Кальций и пр.
Единственное противопоказание у комплекса – это органическая непереносимость какого-либо компонента в составе, что может спровоцировать развитие аллергической реакции. Нельзя препарат совмещать с другими поливитаминными комплексами для приема внутрь. Но можно комбинировать с различными масками для волос, которые необходимо втирать в кожу головы.
Дуовит для мужчин
Витаминный комплекс Дуовит включает в свой состав 11 витаминов и 8 минеральных компонентов, которые являются основными регуляторами химических и биохимических реакций в организме.
Это средство можно выбрать, если выпадение волос не базируется на гормональном сбое в мужском организме. В противном случае средство не поможет. Если виной потери волосяного покрова является гормональный дисбаланс, то требуется его восстановление посредством более мощных препаратов, в том числе и с гормонами.
Аптечный комплекс Дуовит имеет много противопоказаний:
- Переизбыток витамина А и D в организме;
- Нарушение функциональности почек;
- Увеличенная концентрация эритроцитов в крови;
- Повышенный уровень кальция в моче;
- Склонность к образованию тромбов;
- Язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Детский возраст до 10 лет и пр.
Витамины пьют только после еды, иначе наблюдается дискомфорт в желудке. Если причина выпадения волос кроется именно в дефиците витаминов, то средства достаточно быстро останавливает потерю.
Какие витамины пить при выпадении?
Итак, какие витамины пить, если выпадают волосы? Существует много различных препаратов, которые отличаются составом, стоимостью, производителем. Их можно приобрести в аптеке, на сайте айхерб, в специализированных магазинах в Интернете.
Стоит знать: для лечения алопеции часто используется препарат Пропеция, в основу средства легло вещество финастерид – искусственное 4-азастероидное соединение, которое является ингибитором 5 альфа-редуктазы. Это не витаминный комплекс, а лекарственное средство, которое рекомендуется для терапии облысения по мужскому типу. Назначает только доктор после диагностики.
Алерана
Данный комплекс включает в состав витамины и минеральные вещества, представлен ночной и дневной формулой. Несмотря на то, что средство создавалось для представительниц прекрасного пола, его с успехом могут использовать мужчины, чтобы укрепить волосы и придать своей прическе здоровый вид.
Состав:
- Дневная формула состоит из фолиевой кислоты, селена, бета-каротина, магния, железа, аскорбиновой кислоты, витаминов В1, А и пр.
- Ночная формула включает в состав витамины группы В, D, кремний, цинк, хром, цистин и др. составляющие.
Дневная формула обеспечивает ускоренный рост шевелюры, укрепляет волосы. А ночная – предотвращает выпадение, способствует ускоренной регенерации клеток.
Ревалид
Ревалид – для укрепления волос и ногтей. Составляющие поливитаминного комплекса ускоряют процессы обмена. Основное воздействие – это улучшение структуры волос, предотвращение выпадения локонов, усиление трофики ногтей и луковиц шевелюры.
Не рекомендуется принимать комплекс, если в анамнезе гиперчувствительность к препарату, грибковые либо инфекционные поражения кожного покрова. Препарат не поможет, если этиология проблем с волосами обусловлена гормональными причинами.
Способ применения:
- Дозировка на один прием – 2 драже;
- Кратность применения – три раза в сутки;
- Курс терапии 2-3 месяца.
Если отсутствует положительный результат, то терапевтический курс повторяют спустя один месяц лечения. Когда эффект есть, волосы стали меньше выпадать, то можно курс увеличить до 4 месяцев, но снизить дозу до одного драже за раз.
В каких продуктах содержатся полезные витамины?
Любые продукты, употребляемые человеком, содержат то или иное количество витаминов и минеральных веществ, полезных для волосяного покрова. Однако выделяют перечень продуктов, которые отличаются высокой эффективностью в отношении укрепления локонов. В них содержится большая концентрация веществ, препятствующая выпадению.
Совет: льняное масло – незаменимый продукт для восстановления волос. Его принимают внутрь – по столовой ложке каждый день, либо втирают в корни каждый день. Регулярное использование остановит выпадение, вернет утраченную силу шевелюре.
Продукты, изобилующие полезными компонентами:
- Витамин А содержится в большинстве овощей – зеленый лук, петрушка, базилик, тыква, красный перец. Имеется в шиповнике, облепихе, томатах, перепелиных яйцах, молочных продуктах.
- Все бобовые продукты имеют в составе биотин, который укрепляет локоны, предотвращает их ломкость. В неделю нужно кушать минимум 600 г такой пищи.
- В моркови много ретинола, кушать рекомендуется каждый день в свежем виде с какой-либо заправкой – сметана низкой жирности. В противном случае вещество не усвоится в организме;
- В йогурте много кальция и казеина, которые помогают ускорить рост прядей, устраняют хрупкость и ломкость оных.
- Регулярное потребление орехов улучшает состояние кожного покрова головы, обогащает фолликулы волос цинком.
- Куриное филе содержит много белковых веществ и железа – вещества, благоприятным образом влияющие на шевелюру.
- Куриные яйца обогащены витамином В12, который необходим для мужчин.
Чтобы предотвратить облысение рекомендуется принимать витамины для укрепления волос в комплексе и изменить свой рацион, включив в него полезные продукты. Только комплексное воздействие помогает бороться с алопецией.
Выпадение волос является одним из признаков дефицита витаминов/минералов в организме, либо свидетельствует о том, что компоненты не могут усвоиться в силу каких-либо причин. Очень важно своевременно позаботиться о восстановлении баланса, чтобы не только укрепить шевелюру, но и предотвратить другие проблемы со здоровьем.
Источник