Какие витамины для эндокринной системы

Щитовидная железа является основным регулятором обмена веществ в организме. Когда она работает хорошо, в нашей крови циркулирует постоянный поток гормонов. При дисфункции щитовидки нарушаются сотни ферментивных процессов, возникают проблемы со сном, пищеварительной и сердечно-сосудистой системами, меняется вес, беспокоят частые перепады настроения. Знаете ли вы, что одним из лучших способов поддержания здоровья железы и общего самочувствия считается сбалансированное питание? В нашей статье мы поговорим о самых полезных продуктах, благотворно влияющих на деятельность органа. 

Симптомы дисфункции эндокринного органа

Щитовидная железа – часть эндокринной системы, выделяющая ряд гормонов, которые влияют на различные функции организма, начиная от правильной работы сердца и заканчивая метаболизмом. Поскольку щитовидка производит гормоны, которые контролируют обмен веществ, она также отвечает за поддержание энергии в нашем теле. Если железа чрезмерно или недостаточно активна, может возникнуть целый ряд проблем со здоровьем и настроением.

Например, те, кто страдает от недостаточной активности щитовидки (гипотиреоз), часто жалуются на медленное сердцебиение, низкую температуру тела, усталость, мучаются от запоров, увеличения веса либо хронического истощения. Это заболевание также может быть причиной мышечной слабости, нарушений менструального цикла у женщин, сухости и зуда кожи, ломкости ногтей, маленького роста у детей. Гиперактивная железа (гипертиреоз) вызывает нервозность, раздражительность и плохую концентрацию внимания. 

Тироксин – один из наиболее важных гормонов, вырабатываемых железой. Он воздействует на общее состояние организма. Если диагностировать, но не лечить низкий уровень тироксина у ребенка, то это может привести к необратимым неврологическим последствиям и задержке роста. Если железа выделяет слишком много тироксина, то появляются симптомы сдавленности в горле, охриплости, затрудненного глотания и кашля. Сама щитовидка увеличивается в размерах. Дефицит йода также может спровоцировать увеличение железы. 

Что оказывает негативное влияние на щитовидную железу

Работа щитовидной железы ухудшается под воздействием таких неблагоприятных факторов, как:

1. Нехватка питательных веществ из-за недоедания, неправильного питания или недостаточного всасывания питательных веществ из-за расстройства пищеварения (в связи с язвой желудка и 12-перстной кишки, болезни раздраженного кишечника).
2. Кишечный дисбактериоз.
3. Бесконтрольный прием антибиотиков.
4. Загрязнение окружающей среды тяжелыми металлами, пестицидами, гербицидами и другими токсинами.
5. Хронические инфекции.
6. Канцерогены, включая курение.
7. Потребление алкоголя.
8. Вредные привычки сна.

Для низкой концентрации гормонов щитовидной железы характерны такие состояния в организме:

• снижается способность сжигать жир;
• повышается уровень холестерина;
• увеличивается вес.

В условиях дефицита питательных веществ проблемы с метаболизмом усиливаются. Так, при недостатке:

• витамина В6, тирозина, омега-3 и селена наблюдаются нарушения настроения, усталость, плохое когнитивное мышление;
• цинка – ломкость волос, потеря их пигмента, а также алопеция;
• йода и витамина В12 – раздражительность, депрессия, кожные высыпания;
• витамина В6, В12 и железа – анемия;
• витамина В12 и омега-3 – запор, нарушение фертильности и репродуктивного здоровья, онемение и острые боли в конечностях;
• витамина А – увеличение железы (зоб);
• омега-3 – повышенный уровень холестерина;
• витамина С, Д, селена и цинка – ослабленный иммунитет.

Какие продукты можно есть для улучшения работы щитовидки

Становится понятным, что полноценное питание – неотъемлемый фактор для синтеза гормонов щитовидной железы и ее нормального функционирования. Мы составили список полезных продуктов, содержащих:

1. Йод. Самые богатые йодосодержащие источники – это бурые или красные водоросли дульсе, нори, спирулина, вакаме, келп. Они не всем по вкусу, поэтому начните с небольших количеств, пока не привыкнете. Далее, очень полезна морская соль (в меру), особенно розовая гималайская, клюква, хурма, морепродукты (рыба, мидии, креветки), картофель, молоко и сыр.

2. Селен. Имеет важное значение для превращения гормона Т4 в Т3 и образования антител в железе. Много этого микроэлемента в сардинах, домашней птице (курице, индейке), яйцах.
3. Цинк. Содержится в больших количествах в яйцах, лососе, говядине, тыкве, шпинате, миндале, корне имбиря.

4. Жирорастворимые витамины А, Е, Д, К2 имеют огромное значение для поддержания деятельности щитовидной железы.

Витамин А участвует в выработке и секреции гормонов, помогает в преобразовании Т4 в Т3, нормализует концентрации ТТГ (тиреотропного гормона), способствует поглощению йода щитовидной железой. Источники, богатые веществом: морковь, сладкий картофель (батат), печень трески, курага, шпинат.

Нехватка витамина Д ведет к гипертиреозу и потере плотности костей. Наиболее доступен и хорошо усваивается он из лосося, сардин, яичного желтка, кисломолочных продуктов, грибов.

Витамин Е нормализует здоровый аутоиммунный ответ, находится в сыром миндале, капусте, шпинате, оливках, авокадо, грецких орехах и семенах подсолнечника, растительных маслах.

Витамин К2 стимулирует активность витамина Д, содержится в говядине, кисломолочных продуктах, животном масле и сыре, яйцах. 

5. Железо. Пищевой дефицит этого микроэлемента плохо сказывается на метаболизме гормонов щитовидной железы, снижает уровни Т4 и Т3, подавляет фермент, который превращает Т4 в Т3. Добавьте в свой рацион продукты, богатые железом: листовую зелень, орехи, мясо, чечевицу, гранаты.
6. В-комплекс. Некоторые витамины группы В напрямую влияют на функцию щитовидки. К сожалению, их недостаток обусловлен приемом некоторых лекарств и избыточным потреблением сахара. Добавьте в свой рацион болгарский перец, субпродукты, фисташки, яйца, тунца.
7. Витамин С. Известно, что у пациентов с заболеваниями щитовидной железы низкий уровень антиоксидантов в крови. Витамин С поддерживает здоровье надпочечников, и, если его не хватает, надпочечники не могут адекватно реагировать на стресс, создавая проблемы для щитовидной железы. Много этого органического соединения в цитрусовых, помидорах, абрикосах, смородине, шиповнике, петрушке, облепихе.

8. Омега-3 жирные кислоты. Защищают ткани щитовидки от повреждения, содержатся в лососе, рыбьем жире, растительных маслах (льняном, кунжутном, миндальном, оливковом), авокадо, орехах.
9. Тирозин. Этой аминокислоты достаточно в бананах, авокадо, семенах кунжута, миндале, овсе, нежирном мясе, фасоли.
10. Сибирский женьшень. Одно из лучших домашних средств от гипотиреоза. Женьшень стимулирует надпочечники, поддерживает правильную работу щитовидной железы, помогает бороться с усталостью.

Есть мнение, что при гипотиреозе нельзя употреблять или ограничить количество в сыром виде брокколи, цветной капусты, редиса, просо, арахиса, продуктов из сои, клубники, персика, так как считается, что они могут усугубить недостаточную активность щитовидной железы.

Важно! Все наши советы не заменяют квалифицированной врачебной консультации, прохождения УЗИ и регулярных скрининговых тестов.  

Хочется добавить, что для восстановления правильного баланса в секреции гормонов щитовидной железы, наряду с правильным питанием, нужно:

• применять различные методы релаксации (йогу, плавание);
• пить 10-12 стаканов чистой воды каждый день;
• практиковать утренние прогулки на солнце;
• снизить скорость еды (медленнее жевать);
• избегать стресса.

Надеемся, что наша статья поможет вам сохранить функцию щитовидной железы или обратить вспять заболевания, связанные с ней!

Похожие посты

Оставить комментарий

Описание

БАД МеаСан Эндо, как комплекс витаминов для щитовидной железы

«MeaSan» Эндо  — сбалансированный растительный комплекс для улучшения обменных процессов эндокринной системы, нормализации гормонального фона, детоксикации организма и коррекции веса. 

Эндокринная система отвечает за все химические процессы в организме человека связанных с выработкой гормонов. С возрастом снижаются секреторные функции щитовидной, поджелудочной, половых желез, коры надпочечников, нарушается их гипоталамо-гипофизная регуляция. Именно поэтому профилактика возрастных изменений в эндокринной системе — продлевает активное долголетие. И препарат для восстановления функций нейроэндокринной системы Миасан Эндо поможет с этим справиться.

Активные компоненты «MeaSan» Эндо для эндокринной системы оказывают мощное омолаживающее действие в эндокринной системе, без каких-либо побочных эффектов, тонизируют нейро-иммуно-эндокринную систему, повышают уровень природных стимулирующих гормонов в организме – серотонина и кортизола, БАД для эндокринной системы Эндо является комплексом витаминов для лечения заболеваний щитовидной железы.

Активные компоненты препарата Эндо — витаминов для щитовидки:

Цветки красного клевера, в составе БАД для щитовидно железы и эндокринной системы МеаСан Эндо — обладают мочегонным, антиазотемическим, желчегонным, потогонным, противовоспалительным, антитоксическим и гемостатическим действием. Изофлавоны цветков клевера задерживают развитие гиперхолестеринемии, препятствуют отложению холестерина в сосудах, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они являются природными антиоксидантами, регулируют обмен веществ, препятствуют развитию новообразований, способствуют нормализации обмена кальция и восстановлению гормонального баланса.

Экстракт грецкого ореха, в составе препарата для лечения заболеваний эндокринной системы —  снимает воспалительные процессы в органах и тканях, спровоцированные паразитами, уменьшает отек в этих тканях, нормализует капиллярную проницаемость. За счет положительного влияния на роботу щитовидной железы, умеренно стимулирует обменные процессы в организме.

Экстракт хвоща, в составе препарата для эндокринной железы — улучшает общую сопротивляемость организма вирусным и инфекционным заболеваниям, повышает иммунитет.

Экстракт косточек винограда, в препарате для эндокринных заболеваний — обладает антиоксидантным свойством, улучшает циркуляцию крови и укрепляет стенки капилляров. Нейтрализует свободные радикалы, препятствуя их разрушительному воздействию на миокард. Активизирует иммунную систему, защищает легочную ткань, защищает соединительную ткань и как следствие уменьшает воспаление, защищает ткани глаза. Обладает антибактериальным, антивирусным, противовоспалительным и антиаллергенным эффектом, защищает и укрепляет капилляры, улучшает микроциркуляцию крови.

Плоды боярышника, в составе препарата при эндокринных нарушениях  — обладают легким успокоительным действием, регулируя работу ЦНС, избирательно расширяют коронарные сосуды и сосуды головного мозга, снимаю неприятные ощущения в области сердца. Оказывают нормализующее действие на обмен веществ, проявляют спазмолитическое, антигипоксическое и аналгезирующее действие, устраняют диспептические явления, обнаруживают гипохолестеринемические свойства — снижают уровень холестерина в крови.

Показания к применению препарата для лечения эндокринной системы МеаСан Эндо:

• Для нормализации гормонального обмена и профилактики старения
• Для нормализации работы нейро-иммуно-эндокринной системы и омоложения организма в целом.
• В комплексной терапии при снижении веса.

Состав БАД для эндокринной функции Эндо:

экстракт грецкого ореха, экстракт цветков красного клевера, экстракт косточек винограда, экстракт боярышника, экстракт хвоща, лактоза, МКЦ.

Способ применения препарат Эндо от Реджувитал:

по 1 капсуле 2 раза в день в течение 30 дней.
Для достижения лучшего эффекта рекомендуем использовать БАД для Эндокринной системы в комплексе с другими препаратами представленными на сайте ЗДОРОВ74.РФ