Какие витамины для беременных не вызывают запоры

Беременность это особое время в жизни женщины. Ничто не может сравниться с чувством новой жизни, которая растет внутри вас. Но этот период не проходит без жалоб на здоровье и самочувствие, — и одна из самих распространенных из них является запор.
Четверть будущих мам во время беременности страдают от запоров, даже если до беременности они не знали об этой проблеме. В самом деле, запор входит в тройку самих неудобных жалоб, перечисленных беременными женщинами.

Запор

– неправильное или неполное опорожнение кишок, ведущее к задержке кала.

Наиболее частые причины возникновения запора

Наиболее распространенной причиной проблемы является изменение гормонального фона. В первом триместре беременности происходит увеличение роста гормона прогестерона, который замедляет движение пищи по пищеварительному тракту.
Питание, еще одна причина. Запор во время беременности может быть вызван диетическим изменениям вашего рациона. Женщины, которые склонны к утренней тошноте, могут потерять большую часть своей жидкости через рвоту. Кроме того, женщины, которые теряют аппетит во время беременности из-за тошноты и рвоты, не могут потреблять достаточно клетчатки, тем самым увеличивая шансы на запоры во время беременности. Кроме того, простое изменение пищевых привычек может привести к запорам на ранних сроках беременности.
Стресс также может привести к запорам во время беременности. Это часто усугубляется недостаточным количеством сна.
Витамины, еще одна причина запоров во время беременности. Беременная женщина нуждается в большом количестве различных витаминах. Запор обусловлен присутствием железа в этих витаминах.
Физиологические изменениям, а именно увеличившаяся в размерах матка давит на прямую кишку и другие органы. По мере роста плода проблема запоров может сохраняться. В большинстве случаев запоры на ранних сроках беременности сопровождается изжогой. Это объясняется тем, что желудок опорожняется медленно и дабы помочь пищеварению выделяется повышенное количество желудочной кислоты.

Симптомы запора на ранних сроках беременности:

Запоры на ранних сроках беременности сопровождаются определенными характерными симптомами. К ним относятся:
Тяжелая дефекация;
Редкий стул;
Вздутие живота;
Боли в животе, дискомфорт;
Изжога;
Боли в спине;
Усталость и бессонница;
Головная боль, головокружение;
Малокровие.

Вот список общих причин и вариантов лечения беременных женщин, которые страдают от этой проблемы:

Для лечения симптомов запора во время беременности, врачи рекомендуют, есть богатые на клетчатку продукты, пить достаточное количество воды и делают некоторые умеренные упражнения (конечно если вам позволяет ваше состояние).
Продукты, содержащие клетчатку: хлеб из муки грубого помола, крупы (особенно гречневая и овсяная), фрукты, ягоды, овощи. Часто врачи рекомендуют каждый день натощак кушать киви.
Не последнее место занимают послабляющие продукты, это настой кураги с черносливом, свекла.
Повремените с пищей, которая вызывает газообразование, это молочные продукты и кефир, черный хлеб и виноград.
Могут помочь и лекарственные препараты, которые смягчают стул и уменьшают запор. Но прежде чем их употреблять, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь они могут стимулировать сокращение матки и вызвать обезвоживание.

Проблемы, которые тянет за собой запор:

Запоры во время беременности часто идет рука об руку с геморроем. В результате проблем со стулом, запор может усугубить или вызвать геморрой. Геморрой может вызвать зуд, болезненные ощущения или даже появление трещин. Геморрой часто исчезает сам по себе вскоре после рождения ребенка.
Возможна выработка токсинов, из-за долгого отсутствия стула нарушается баланс бактерий в толстой кишке.

Послеродовой запор

Даже после родов, около 29% женщин по-прежнему страдают от запоров. Женщины, которые имели эпизиотомию (хирургическое рассечение промежности женщины во избежание произвольных разрывов во время родов) могут подсознательно сдерживать испражнения, опасаясь обострения ран.
Беременные женщины должны убедиться, что их диета богата клетчаткой и содержит большое количество жидкости. Это лучший способ гарантировать нормальную кишечную деятельность.
Однако если ваш запор является постоянным и вызывает много неудобств, не стесняйтесь обратиться к врачу!