Какие витамины давать собаке после операции

Сегодня речь пойдёт не о витаминных комплексах и не о промышленных подкормках. Я расскажу о полезных натуральных добавках, которые подмешиваются в основную пищу. Ежедневное использование таких добавок сделает иммунитет вашего питомца крепким, поможет сохранить превосходный внешний вид и отличную физическую форму на долгие годы. Самыми важными для организма четвероногого являются витамины A и D.

Витамин А

Витамин А особенно необходим щенкам и молодым собакам. Он участвует в формировании костей и зубов, влияет на рост и регенерацию новых клеток, поддерживает зрение, работу печени и сердца. Этот витамин является отличным антиоксидантом и делает организм устойчивым к различным инфекционным заболеваниям. От него зависит правильное функционирование всей иммунной системы.

Если говорить о продуктах животного происхождения, витамин А в большей степени содержится в рыбьем жире, печени, яичном желтке, сливочном масле, сметане и твороге. Продукты растительного происхождения, богатые витамином А: морковь, морская капуста, тыква, шпинат и брокколи, красный перец, зелень петрушки, крапива, овёс, шиповник.

Витамин D

Все знают о пользе таких ценных микроэлементов как кальций и фосфор. Эти вещества участвуют в процессе минерализации костей и зубов, способствуют правильному развитию скелета животного, обеспечивают чёткую работу нервной системы и являются отличным средством профилактики рахита.

Польза витамина D состоит в том, что он помогает регулировать содержание этих микроэлементов в организме. Сколько бы собака не получала кальция и фосфора, без витамина D они бы просто-напросто не усваивались. Для щенков витамин D актуален в период активного формирования скелета. А для взрослых собак витамин D является профилактикой поддержания нормальной мышечной массы и прочности костей.

Кроме того, витамин D — это отличное средство укрепления иммунной системы любого живого организма. Источниками витамина D являются: рыбий жир, рыба, икра осетровых, печень скота и трески, яичный желток, сливочное масло, сметана, сыр, петрушка. Итак, мы усвоили, что витамины A и D являются самыми необходимыми для нормального функционирования организма собаки. Конечно, не стоит забывать и о других, не менее ценных витаминах. Но всё же, как правило, остальные витамины нужны при каких-то определённых обстоятельствах: простуде, лечении, восстановлении после операции и так далее.

Натуральные пищевые добавки

Чтобы организм питомца в достатке получал все необходимые питательные микроэлементы, содержащие витамины A и D, мы с Джекусиком рекомендуем добавлять к основной пище следующие натуральные пищевые добавки, которые, кстати, сами регулярно употребляем. Натуральные пищевые добавки, о которых пойдет речь, используются в основном для профилактики, а не для лечения.

Рыбий жир

Рыбий жир обладает поистине уникальным составом: витамин А, витамин D, омега-3 и антиоксиданты. О положительных свойствах витаминов А и D мы уже поговорили. Что же касается двух других компонентов, то Омега-3 улучшает состояние кожи, ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей, приводит в норму артериальное давление и способствует эластичности сосудов.

Антиоксиданты предотвращают повреждение тканей организма, замедляют процесс старения клеток, позволяя питомцу долгое время находится в прекрасной физической форме. Почитайте, пожалуйста, более подробно о том как правильно выбрать, с какого возраста и сколько давать четвероногому рыбьего жира.

Морская капуста

Морская капуста — незаменимый источник йода. Обогащенный йодом рацион улучшает состояние кожи и шерсти, повышает выносливость и сопротивляемость к различным заболеваниям. Йод обладает успокаивающим действием на легковозбудимых собачек. Кроме того, животные, регулярно употребляющие богатую йодом морскую капусту, меньше всего подвержены «атакам» паразитов. Если вы вводите в рацион пёсика морскую капусту, есть один немаловажный момент, о котором обязательно нужно знать.

Поступая в организм, йод способствует не только улучшению качества шерсти, но и усиливает её пигментацию. Если у вас собака с тёмным или рыжим оттенком шерсти, то после употребления морской капусты она приобретёт ещё более яркий и насыщенный цвет. А вот белоснежные собаки рискуют немного пожелтеть. Не сильно, но если поставить «бельчонка» рядом с такими же сородичами, то оттенок желтизны будет уловим. Поэтому, если у вас выставочный пёс, не следует увлекаться ламинариями непосредственно перед выставками.

Для употребления в пищу, четвероногому лучше всего использовать купленную в аптеке измельченную сушеную морскую капусту без добавок. Вводить ламинарии можно с 1,5 месяцев. Для начала, на кончике ножа. Постепенно, к году, можно увеличить дозировку до 1 чайной ложки для хвостатых мелких и средних пород. Для крупных пород 1,5-2 чайной ложки. По частоте употребления достаточно добавлять капусту в одно кормление 2 раза в неделю.

Яичная скорлупа

Яйца — это отличный источник белка, способствующий укреплению шерсти и мышечных тканей. В яйцах содержится большое количество аминокислот и минералов, а также витамины А и D. Предлагая собаке яйца, многие хозяева незаслуженно отправляют в мусорное ведро такой не менее ценный компонент, как яичная скорлупа. И это, скажу я вам, зря!

Яичная скорлупа — это натуральный источник кальция. Это отличная замена любых аптечных кальцийсодержащих добавок для собак. Лучше всего предлагать четвероногому именно скорлупу от перепелиных яиц. Она гораздо нежней, мягче и легче перерабатывается организмом. Если ваш питомец не хрумкает скорлупку целиком, то её можно измельчить и добавить в еду.

Отруби

Различают несколько видов отрубей: пшеничные, ржаные, овсяные и рисовые. Все они имеют разный состав полезных витаминов, минералов и углеводов. Но объединяет их одно: большое количество клетчатки. Многие скажут: «Зачем собаке клетчатка, ведь она не усваивается организмом?». Да, не усваивается. Но именно клетчатка способствует быстрому расщеплению животного белка. Именно нерастворимые волокна транзитом проходят по желудочно-кишечному тракту, всасывая из кишечника воду и шлаки, тем самым способствуют его очищению и избавлению от запоров.

Поэтому так полезны овощи для собак. Именно поэтому, в рацион четвероногого и рекомендуется включать отруби. Если 2-3 раза в неделю, в одно дневное кормление, вы регулярно будете добавлять несколько «шариков» или пол чайной ложки молотых отрубей, то проблем с пищеварением у вашего пушистика точно не будет.

Пророщенные семена злаков

Пророщенные зёрна, также как и отруби, являются отличным источником клетчатки и способствуют чёткому функционированию пищеварительной системы. Лучше всего проращивать овёс или пшеницу.
Зёрна хорошо промывают, заливают водой комнатной температуры и оставляют на ночь.

Утром воду необходимо слить, а зёрна выложить на влажную натуральную ткань, которую периодически нужно смачивать. Проращивают 1-2 дня до появления ростков в 2-3 мм. Пророщенные семена хранятся недолго: один-два дня. Их можно добавлять в еду или использовать для приготовления вкусняшек и лакомств для собак.

Семечки

Ядра семян подсолнечника собрали в себе целый комплекс самых полезных веществ. Помимо того, что они богаты витаминнами и насыщены незаменимыми аминокислотами, в их состав входят такие микроэлементы как фосфор, калий, магний, кальций, железо и марганец. Польза семян в том, что они обладают целым рядом полезных свойств: улучшают пищеварение и имеют послабляющий эффект, нормализуют кислотно-щелочной баланс, улучшают эластичность сосудов.

Очень рекомендуется давать семена подсолнечника эмоциональным и раздражительным собакам. Благодаря входящему в состав семян тиамину (витамину В1), организм активно вырабатывает серотонин (так называемый гормон счастья), который снимает тревожность и раздражительность. Целые или молотые ядра можно добавлять в еду собаке в количестве 0,5-1 чайной ложки 2-3 раза в неделю.

Растительные масла

Растительные масла несомненно должны быть включены в рацион как щенков, так и взрослых друзей наших меньших. Подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное и кедровое масла оказывают благоприятное действие на состояние кожи и шерсти, укрепляют стенки сосудов, улучшают пищеварение и предотвращают возникновение запоров у животного.

Добавлять масло в еду собаке можно уже с первого месяца. Начинать нужно с нескольких капель, к году понемногу увеличивая дозировку до 1 чайной или столовой ложки (всё зависит от размера четвероногого).

Пчелиный мёд

Все знают о полезных свойствах мёда. По содержанию ценных витаминов, минералов и микроэлементов среди многих продуктов ему нет равных. Мёд обладает общеукрепляющими и тонизирующими свойствами, он повышает иммунитет и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Пчелиный мёд используется в составе многих ветеринарных препаратов, применяемых для лечения и профилактики заболеваний глаз, ушей, кожных покровов. Щенкам рекомендуется давать мёд не менее 3-5 раз в неделю по 0,5- 1 чайной ложке. После 1 года, при обычном образе жизни, мёд следует давать собакам 1-2 раза в неделю. Противопоказанием к применению служит индивидуальная непереносимость.

Пивные дрожжи

Основная часть всего состава пивных дрожжей приходится на ценные аминокислоты, белки и витамины группы В. Регулярное употребление пивных дрожжей способствует улучшению обмена веществ, повышению выносливости животного, регенерации клеток и заживлению ран, улучшению аппетита и работы желудочно-кишечного тракта.

Больше всего дрожжи полезны в качестве восстанавливающего средства при разного рода кожных заболеваниях и после активных физических нагрузок. Регулярная добавка пивных дрожжей к основному рациону значительно повысит его пищевую ценность.

Чеснок

Чеснок рекомендуется предлагать в качестве пищевой добавки для собак как профилактическое противопаразитарное средство. Пол зубчика чеснока 1 раз в неделю препятствует появлению гельминтов в кишечнике четвероногого. Сегодня мы с Джекусиком рассказали вам, какие пищевые добавки для собак мы регулярно дополнительно добавляем в еду.

Если вы воспользуетесь нашими советами и будете хотя бы раз в неделю добавлять в пищу каждую из перечисленных натуральных добавок, то ваш пёсик будет иметь крепкое здоровье, оставаясь в прекрасной физической форме.

Удачи вам и берегите своих питомцев!

Добавки для собак при натуральном кормлении

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

íÏÅÍÕ Ã×ÅÒÇÕ 13 ,5 ÌÅÔ
÷ÏÚÒÁÓÔ ×ÒÏÄÅ ËÁË . ÷ÏÔ ÞÔÏ Õ ÎÅÇÏ ÂÙ×ÁÅÔ × ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ :
ÉÎÏÇÄÁ ËÒÏ×Ø ÉÚ ÚÁÄÎÅÇÏ ÐÒÏÈÏÄÁ , ÒÁÚÏ×Ï .
ÇÏÌÏ×ÏÊ ÔÒÑÓÅÔ ÍÅÌËÏ-ÍÅÌËÏ , ËÁË ÓÔÁÒÉÞËÉ Ó ÂÏÌÅÚÎØÀ ÐÁÒËÉÎÓÏÎÁ
×ÞÅÒÁ ÎÅ ÕÚÎÁÌ ÍÅÎÑ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÅ ( ÐÏÄÂÅÖÁÌ Ë ÐÏÈÏÖÅÊ ÖÅÎÝÉÎÅ É Õ×ÑÚÁÌÓÑ ÚÁ ÎÅÊ . ðÏËÁ Ñ ÎÅ ÐÏÄÏÛÌÁ , ÎÅ ×ÚÑÌÁ ÚÁ ÏÛÅÊÎÉË , ÔÁË É ÐÌÅÌÓÑ ÚÁ ÎÅÊ .
îÁ ÏÂÏÉÈ ÇÌÁÚÁÈ ËÁÔÁÒÁËÔÙ , ×ÏÚÍÏÖÎÏ , ÐÌÏÈÏ ×ÉÄÉÔ
÷ ÏÓÔÁÌØÎÏÍ ÂÅÇÁÅÔ , ÉÇÒÁÅÔ . óÐÁÔØ ÔÏÌØËÏ ÂÏÌØÛÅ ÓÔÁÌ

÷ÏÔ Ñ ÐÏÄÕÍÁÌÁ , ÍÏÖÅÔ ËÁËÉÅ ÔÏ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÄÌÑ ÐÏÖÉÌÙÈ ÓÏÂÁË ÅÓÔØ ?
éÌÉ ËÔÏ ËÁË ×ÏÏÂÝÅ ÖÉ×ÅÔ -ÄÙÛÉÔ Ó ÎÉÍÉ ?
ñ ÎÅ ÌÅÞÕ ÎÉÞÅÍ . ðÒÏÓÔÏ ËÏÒÍÌÀ . îÅÄÁ×ÎÏ ÌÅÇËÏÅ ÎÁÓÕÛÉÌÁ , ËÏÓÔØ ËÁËÕÀ ËÏÌÅÎÏ ÐÏÇÒÙÚÅÔ ÉÎÏÇÄÁ . îÉÞÅÇÏ ÏÓÏÂÅÎÎÏÇÏ

ÎÕ ×ÏÏÂÝÅ ËÒÏ×Ø ÉÚ ÚÁÄÎÅÇÏ ÐÒÏÈÏÄÁ ÎÅ ÎÏÒÍÁ É ×ÁÍ ÂÙ ÅÇÏ ×ÅÔÅÒÉÎÁÒÕ ÐÏËÁÚÁÔØ… Ô.Ë. ÅÓÌÉ ÏÐÕÈÏÌØ, ÔÏ ÎÉËÁËÉÅ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÍÏÖÅÔ ÏËÁÚÁÔØÓÑ ÎÅÌØÚÑ.

äÁ ÈÏÄÉÌÁ Ó ÎÉÍ Ë ×ÒÁÞÕ , ÏÎÁ ÅÇÏ ÐÏÓÍÏÔÒÅÌÁ ÔÁÍ , ÇÏ×ÏÒÉÔ , ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ . ðÏÓÌÅ ÜÔÏÇÏ ËÒÏ×Ø ÒÁÚÁ Ä×Á ÂÙÌÁ . îÕ ÇÄÅ ÔÏ ÒÁÚ × ÔÒÉ ÍÅÓÑÃÁ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ

á ÅÓÌÉ ÏÐÕÈÏÌØ × ÔÁËÏÊ ÌÏËÁÌÉÚÁÃÉÉ É × ÔÁËÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ, ÔÏ ÞÔÏ ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÉÚÍÅÎÉÔØ?

ÈÏÔÑ ÂÙ ËÁÞÅÓÔ×Ï ÖÉÚÎÉ ÐÏÄÄÅÒÖÁÔØ, ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÐÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍ.

÷ ÔÁËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ËÁË ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ÕÖÅ ×Ó£ ÓÉÍÐÔÏÍÁÔÉÞÅÓËÉ. á ÓÉÍÐÔÏÍÙ É ÔÁË ×ÉÄÎÏ ÂÕÄÅÔ, ÎÕ É ÏÂÝÅÕËÒÅÐÌÑÀÝÉÅ. îÁ õúé ×ÒÏÄÅ ÔÁÍ ÎÅ ÐÏÓÍÏÔÒÉÛØ ÞÔÏ, ÏÒÇÁÎ ÔÁËÏÊ.

àÖÎÙÊ_×ÅÔÅÒ ÐÉÓÁÌ(Á)
ÎÕ É ÏÂÝÅÕËÒÅÐÌÑÀÝÉÅ.

ÜÔÏ ËÁËÉÅ?

ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÄÁÞÕ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÍÏÇÕÔ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ ÒÏÓÔ ÏÐÕÈÏÌÉ… ËÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, Ñ ÎÅ ÚÎÁÀ ÓÒÅÄÎÅÇÏ ÓÒÏËÁ ÖÉÚÎÉ Ã×ÅÒÇÏ×, ÎÏ ÄÌÑ ÎÅËÒÕÐÎÏÊ ÓÏÂÁËÉ 13,5 ÌÅÔ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÎÅ ÔÏÔ ×ÏÚÒÁÓÔ, ÞÔÏ ÂÙ ÅÓÌÉ ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ ÎÁÐÒÉÍÅÒ ÐÒÏÓÔÁÔÙ ÉÌÉ ÇÅÍÍÏÒÏÊ ÎÅ ÐÏÐÙÔÁÔØÓÑ ÜÔÏ ÐÒÏÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÔØ. ÜÔÏ ÎÅ ÔÁËÉÅ ÓÌÏÖÎÙÅ ÏÐÅÒÁÃÉÉ.

ï ÜÔÏÍ Ñ ËÁË-ÔÏ ÎÅ ÐÏÄÕÍÁÌÁ, ÔÁË ËÁË ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ÇÅÍÏÒÒÏÊ É ÔÁË ×ÉÄÎÏ, Á ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ ÐÒÏÓÔÁÔÙ ÄÏÌÖÎÏ ÄÁ×ÁÔØ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ × ÍÏÞÅ, Á ÎÅ ËÁÌÅ. çÅÍÏÒÒÏÊ × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÎÁÄÏ.

Õ ÍÅÎÑ ÎÅ ËÏÂÅÌÉ, ÎÏ Õ ÚÎÁËÏÍÏÊ Õ ËÏÂÅÌÑ ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ ÐÒÏÓÔÁÔÙ ÎÁÛÌÉ ÉÍÅÎÎÏ ÐÒÉ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÉ ÎÁ ÐÒÅÄÍÅÔ, ÐÏÞÅÍÕ ËÏÇÄÁ ËÁËÁÅÔ ÉÎÏÇÄÁ ËÒÏ×ÉÔ… ×ÏÓÐÁÌÅÎÎÁÑ ÐÒÏÓÔÁÔÁ ÏÎÁ ÐÅÒÅÄÁ×ÌÉ×ÁÅÔ ÁÎÁÌØÎÙÊ ÐÒÏÈÏÄ É ×ÉÄÉÍÏ ÌÅÇÞÅ ÔÒÁ×ÍÉÒÕÅÔÓÑ…

õ ÍÏÅÊ Õ å×Ù ÇÌÁÚËÉ ÐÏÍÕÔÎÅÌÉ — ÍÙ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 2 ÇÏÄÁ ÎÁ ËÁÐÌÑÈ ÂÙÌÉ. (÷ ÓÏÌÎÅÞÎÙÊ ÄÅÎØ ÓÔÁÒÁÌÁÓØ ÈÏÄÉÔØ ÐÏ ÔÅÎÅÞËÕ ÔÏÌØËÏ) ÏÎÁ ÏÔ ÓÏÌÎÃÁ ÓÌÅÐÌÁ. É × ÚÁÍÏÊ ÔÏÖÅ ÎÁ ÂÏÌØÛÉÅ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Á ÎÅ ×ÈÏÄÉÌÉ ÚÁÓÎÅÖÅÎÎÙÅ.
îÕ É ÎÉËÁËÉÈ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌÅÊ × ×ÉÄÅ ×ÓÐÙÛÅË É ÆÏÎÁÒÉËÁ. çÌÁÚËÉ ÂÅÒÅÇÌÉ.
2 ÒÁÚÁ × ÇÏÄ ËÕÒÓ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ËÕÛÁÌÉ. äÌÑ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔÁ.
èÁÒÁËÔÅÒ ÉÓÐÏÒÔÉÌÓÑ ÎÅÍÎÏÇÏ — ÎÏ Ñ ÐÏÄÓÔÒÏÉÌÁÓØ ÐÏÄ ÎÅÅ.
ôÁËÖÅ ÕÓÐÏËÏÉÔÅÌØÎÙÅ (ÐÅÒÅÄ ÐÏÅÚÄËÁÍÉ, ÉÌÉ × îç ÐÒÁÚÄÎÉËÉ) — ÔÁË ËÁË ÄÅ×ÏÞËÁ ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÁÑ ÏÞÅÎØ ÂÙÌÁ.þÔÏ ÌÉÛÎÉÊ ÒÁÚ ÎÅ ×ÏÌÎÏ×ÁÌÁÓØ.
îÕ É ÂÏÌØÛÅ Ï×ÏÝÅÊ É ÆÒÕËÔÏ×, ÔÏÌØËÏ ÓÁÍÁÑ ×ËÕÓÎÁÑ ÓÏÂÁÞØÑ ÅÄÁ — ÏÎÁ ÚÁÓÌÕÖÉ×ÁÌÁ.

ðÏÎÑÔÎÏ .. Á ÞÔÏ ÚÁ ×ÉÔÁÍÉÎËÉ ÄÁ×ÁÌÉ?

Ó×ÏÅÊ ÈÏÞÕ ÐÒÏËÏÌÏÔØ ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑà ÍÅËÓÉÄÏÌ ×ÅÔ. ÎÅËÏÔÏÒÙÅ × ÔÁÂÌÅÔËÁÈ ÄÁÀÔ.
ÍÎÅ ÏÞÅÎØ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ, ËÁË ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÉÊ ÍÅËÓÉÄÏÌ ÒÁÂÏÔÁÅÔ, ÖÄÕ ÐÏÄÏÂÎÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÏÔ ×ÅÔÅÒÉÎÁÒÎÏÇÏ)
×ÏÔ ÓÅÊÞÁÓ ÓÔÁÂÉÌÉÚÉÒÕÀ ÐÏÄÖÅÌÕÄÏÞÎÕÀ É ÐÒÏËÏÌÀ ËÕÒÓÏÍ.
ÚÙ. ÓÔÕÌ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÊ?
ÚÙ. ÏÄÉÎ ×ÒÁÞ ÎÁ ð£ÓÉËÅ ÏÞÅÎØ ÓÏ×ÅÔÕÅÔ ü×ÁÌÁÒÏ×ÓËÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ íÉÌÏÎÁ ÓÏÂÁËÁÍ. ÏÎÉ ÒÁÚÎÙÅ ÐÏ No ÖÅÌÕÄÏÞÎÙÅ, ÓÅÒÄÅÞÎÙÅ É Ô.Ä.

óÐÁÓÉÂÏ , ÚÁÐÉÓÁÌÁ
óÔÕÌ ÄÁ , ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÏÆÏÒÍÌÅÎÎÙÊ , ËÁË ÇÏ×ÏÒÑÔ , É ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÊ

áÎØ, Ñ ÓÔÁÒÛÅÊ ÄÁÀ ÍÅËÓÉÄÏÌ-×ÅÔ × ÔÁÂÌÅÔËÁÈ ËÕÒÓÏÍ ÍÅÓÑà ÒÁÚ × ÐÏÌÇÏÄÁ.
îÁÍ × ÐÒÏÛÌÏÍ ÇÏÄÕ ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ.

ÓÔÁÒÛÅÊ 12,5 ÌÅÔ ÎÉÞÅÇÏ ÅÊ ÎÅ ÄÁ×ÁÌÉ ÎÉËÏÇÄÁ, ÎÏ ×ÏÔ ÔÕÔ × ÐÒÅÄÄ×ÅÒÉÉ ÌÅÔÁ, ÏÎÁ ÕÖÅ × ÍÁÅ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÓÅÂÑ ÐÌÏÈÏ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÔØ, ÒÅÛÉÌÁ Å£ ÐÒÏËÏÌÏÔØ. ÚÉÍÏÊ ËÁË ËÏÎØ ÓËÁÞÅÔ, Á ÌÅÔÏÍ ÖÉÚÎÅÎÎÙÊ ÔÏÎÕÓ ÐÁÄÁÅÔ.
ÚÙ. × ÔÁÂÌÅÔËÁÈ ÍÕÔÏÒÎÏ, ÍÏÇÕ ÐÒÏÐÕÓÔÉÔØ ÐÒÉ£Í. ÕËÏÌÁÍÉ ÐÒÏÝÅ, ×ÓÅÇÏ 10 ÄÎÅÊ.

ìÉÁÒÓÉÎ ÉÍÅÎÎÏ ÄÌÑ ÐÏÖÉÌÙÈ ÓÏÂÁË
òÉÂÏËÓÉÎ ÄÌÑ ÓÅÒÄÃÁ
èÏÎÄÒÏÐÒÏÔÅËÔÏÒÙ ÄÌÑ ÓÕÓÔÁ×Ï×

èÏÄÒÏÐÒÏÔÅËÔÏÒÙ ÄÁ×ÁÌÁ ÇÏÄÁ ÐÏÌÔÏÒÁ ÎÁÚÁÄ ËÕÒÓÁÍÉ
ìÉÁÒÓÉÎ ÓÌÙÛÁÌÁ ÐÒÏ ÎÅÇÏ

õ ÍÅÎÑ ËÅÒÒÉ ÕÍÅÒ × 15.5 ÌÅÔ. ðÏÓÌÅÄÎÉÅ Ä×Á ÇÏÄÁ ËÕÒÓÁÍÉ ÄÁ×ÁÌÁ ÍÅËÓÉÄÏÌ × ÔÁÂÌÅÔËÁÈ, ÅÌÉ òÏÑÌ ×ÅÔÅÒÉÎÁÒÎÙÊ íÏÂÉÌÉÔÉ, ÇÌÁÚÁ ÐÒÏËÁÐÙ×ÁÌÁ ÔÁÕÆÏÎÏÍ

ó×ÅÔÁ, ÔÙ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÉÊ ÍÅËÓÉÄÏÌ ÄÁ×ÁÌÁ? ÔÁÍ ËÕÒÓ 3 ÍÅÓÑÃÁ.Ñ ÈÏÞÕ ÕËÏÌÙ ÐÒÏËÏÌÏÔØ.

îÅÔ, ×ÅÔÅÒÉÎÁÒÎÙÊ. îÅ ËÏÌÏÌÁ, Á ÔÁÂÌÅÔËÉ ÄÁ×ÁÌÁ, ÎÅ ÈÏÔÅÌÁ ÔÒÁ×ÍÉÒÏ×ÁÔØ ÅÇÏ. îÅ ÌÀÂÉÌ ÏÎ ÕËÏÌÙ

ÓÐÁÓÉÂÏ, Õ ÎÁÓ ÚÁ ÕËÏÌÁÍÉ × ÏÞÅÒÅÄØ ÓÔÏÑÔ.

÷ ÔÁËÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ ÎÕÖÎÏ ÕÖÅ ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÄÁ×ÁÔØ 2 ÒÁÚÁ × ÇÏÄ.

ñ ×ÅÓÎÏÊ É ÏÓÅÎØÀ ËÕÒÓÏÍ ÐÒÏÐÁÉ×ÁÌÁ

é Ñ ÔÁË ÖÅ. ñÎ×ÁÒØ — ÍÁÒÔ ÐÅÒÅÄ ÐÒÉ×É×ËÁÍÉ É ÓÅÎÔÑÂÒØ-ÎÏÑÂÒØ ÐÏÓÌÅ ÌÅÔÎÅÊ ÖÁÒÙ, ÞÔÏ ÂÙÓÔÒÅÅ ÛÅÒÓÔØ ÎÏ×ÕÀ ÏÔÒÁÓÔÉÌ, ÐÅÒÅÄ ÈÏÌÏÄÁ É ÓÉÌ ÚÁÐÁÓÌÉ.

ñ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÉÅ ÄÁ×ÁÌÁ — ÎÏ ÓÔÒÏÇÏ ÐÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÎÁÛÅÇÏ ×ÒÁÞÁ. (ÏÎÁ ÎÁÍ É ÄÏÚÕ ×ÙÓÞÉÔÙ×ÁÌÁ)
îÅÊÒÏÍÕÌØÔÉ×ÉÔ, â ×ÉÔÁÍÉÎÙ, ËÁÐÌÉ ÔÏÖÅ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÉÅ (ÏÆÔÁÎ ËÁÔÁÈÒÏÍ)
äÌÑ ÓÕÓÔÁ×Ï× ÅÝÅ. ÎÅËÏÔÏÒÏÅ ×ÒÅÍÑ ÷ÏÂÜÎÚÉÍ ÄÁ×ÁÌÁ (ÔÏÖÅ ÐÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ×ÒÁÞÁ).

áÎÁÌØÎÙÅ ÖÅÌÅÚÙ ÄÁ×ÎÏ ÞÉÓÔÉÌÉ? ïÎÉ ÍÏÇÕÔ ËÒÏ×ÏÔÏÞÉÔØ. íÏÅÊ ÓËÏÒÏ 13 ÂÕÄÅÔ, ÂÅÇÁÅÔ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÎÅ ÔÁË ËÁË × ÍÏÌÏÄÏÓÔÉ, ÎÏ ÐÕÌÌÅÒÙ ÏÂÏÖÁÅÔ. ÷ÉÄÉÔ ÈÏÒÏÛÏ, Á ÓÌÙÛÉÔ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ, ËÏÍÁÎÄÕÀ ÖÅÓÔÁÍÉ. òÁÎØÛÅ ÄÁ×ÁÌÁ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÄÌÑ ÐÏÖÉÌÙÈ ÓÏÂÁË, ÐÏÔÏÍ ÏÔËÁÚÁÌÁÓØ ÏÔ ÎÉÈ-ÓÌÁÂÑÔ. éÎÏÇÄÁ ÄÅÌÁÀ ÍÁÓÓÁÖ ÌÁÐ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÚÁÄÎÉÈ, ÐÒÁ×ÄÁ ÒÅÄËÏ:ÌÅÎØ. ÷ÁÍ ÌÕÞÛÅ ×ÏÄÉÔØ ÓÏÂÁËÕ ÎÁ ÐÏ×ÏÄËÅ. é ÅÊ É ÷ÁÍ Õ×ÅÒÅÎÎÅÅ ÂÕÄÅÔ.

äÁ , ×Ù ÐÒÁ×Ù , ÎÁ ÐÏ×ÏÄËÅ ÎÁÄÏ . ðÒÏ ÖÅÌÅÚÙ — ÎÅ ÞÉÓÔÉÌÉ ÎÉ ÒÁÚÕ . á ÍÅÌËÏÊ ×ÅÄØ ÞÉÓÔÉÍ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ! íÏÖÅÔ ÐÒÁ×ÄÁ × ÎÉÈ ÄÅÌÏ

õ×ÁÖÁÅÍÁÑ æÁÉÎÁ! îÁÛÅÍÕ ÓÐÁÎÉÅÌØËÅ 17 ÌÅÔ 4 ÍÅÓÑÃÁ. çÏÄÁ Ä×Á ÎÁÚÁÄ ÏÎ Õ ÎÁÓ ÓÔÁÌ Ñ×ÎÏ ÐÌÏÈÏ ÓÌÙÛÁÔØ. âÙÌÉ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÓÏ ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ É ÄÒÕÇÉÅ. åÍÕ ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ ËÁ×ÉÎÔÏÎ × ÔÁÂÌÅÔËÁÈ ÄÌÑ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÑ ÍÉËÒÏÃÉÒËÕÌÑÃÉÉ ËÒÏ×É × ÌÁÐÁÈ, — Á ÏÎ ÓÔÁÌ ×ÎÏ×Ø ÓÌÙÛÁÔØ! ðÏÔÏÍ ÏÐÑÔØ ÓÔÁÌÏ ÈÕÖÅ ÓÏ ÓÌÕÈÏÍ, ÄÁ×ÁÌÉ ÃÉÎÎÁÒÉÚÉÎ — ÏÐÑÔØ ÓÌÕÈ ÕÌÕÞÛÉÌÓÑ. é ÎÙÎÅ Ð£Ó 11 ÍÁÒÔÁ 2020 Ç. ÐÅÒÅÎ£Ó ÓÔÒÁÛÎÙÊ ÐÒÉÓÔÕÐ ÒÁÄÉËÕÌÏÐÁÔÉÉ — ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÐÁÒÁÌÉÚÏ×ÁÌÏ ÚÁÄÎÉÅ ÌÁÐÙ × ÏÄÉÎ ÍÏÍÅÎÔ. îÏÞØÀ Ñ ÅÍÕ ÏÂÒÁÂÁÔÙ×ÁÌ ÓÐÉÎÕ É ÌÁÐÙ ÐÒÉÂÏÒÏÍ äüîáó, ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ ÓÄÅÌÁÌÉ ÂÌÏËÁÄÕ ÎÏ×ÏËÁÉÎÏ×ÕÀ, ÐÏÔÏÍ ÅÝ£ Ä×Å — ÓÔÁÌ ÏÔÈÏÄÉÔØ, ×ÏÓÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÔØÓÑ. ÷ ÎÏÞØ ÎÁ 11 ÁÐÒÅÌÑ ÓÔÕËÎÕÌÏ ÅÝ£ ÒÁÚ — ÏÔËÁÚÁÌÉ ×ÓÅ ÞÅÔÙÒÅ ÌÁÐÙ, ÍÙ ÕÖ ÄÕÍÁÌÉ, ÞÔÏ ÐÏÇÉÂÎÅÔ — ÏÐÑÔØ äüîáó É ÎÉÔÒÏÇÌÉÃÅÒÉÎ. óÄÅÌÁÌÉ ÓÉÓÔÅÍÕ Ó ËÁ×ÉÎÔÏÎÏÍ, ÐÏÔÏÍ — ÔÒÉ Ó ÐÁÎÁÎÇÉÎÏÍ. óÅÊÞÁÓ ÏÐÑÔØ ×ÏÓÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÅÔÓÑ, ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÐÏÔÉÈÏÎØËÕ ÈÏÄÉÔØ ÐÏ Ë×ÁÒÔÉÒÅ. ìÅÞÉÍÓÑ × îÉÖÎÅÔÁÇÉÌØÓËÏÍ ÇÏÓÐÉÔÁÌÅ «äÉÎÇÏ» ÕÖÅ 15 ÌÅÔ — × ÉÔÏÇÅ × ÎÁÛÅÍ ÇÏÒÏÄÅ ÎÁÛ òÁÄÖÉ — ÓÁÍÙÊ ÄÏÌÇÏÖÉÔÅÌØ ÓÏÂÁÞÉÊ. úÄÏÒÏ×ØÑ ÎÁÛÉÍ ÐÉÔÏÍÃÁÍ!

îÁÛÅÍÕ ÒÕÓÓËÏÍÕ ÓÐÁÎÉÅÌØËÅ 17 ÌÅÔ É 4 ÍÅÓÑÃÁ. ðÅÒÅÎ£Ó ÐÏÌÉÐÙ × ÐÒÑÍÏÊ ËÉÛËÅ — ÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÌÉ. ðÏÔÏÍ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÍÅÒÚÁ×Åà ×ÙÓÔÒÅÌÉÌ × ÎÅÇÏ ÉÚ ÐÎÅ×ÍÁÔÉËÉ — ÐÕÌÑ ÐÒÏÂÉÌÁ ÓÆÉÎËÔÅÒ ÐÒÑÍÏÊ ËÉÛËÉ É ÕÛÌÁ × ÌÁÐÕ. ÷ ÉÔÏÇÅ ÐÒÑÍÁÑ ËÉÛËÁ — ÎÁÛÅ ÓÌÁÂÏÅ ÍÅÓÔÏ. äÁ ÅÝ£ É ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÊ ËÏÌÉÔ × ÐÒÉÄÁÞÕ — ÍÙ ÎÅ ÚÎÁÌÉ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×, ÐÏÌÁÇÁÌÉ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÚÁÐÏÒÙ É ÇÏÄÁ Ä×Á ÄÁ×ÁÌÉ ÂÅÄÎÏÍÕ ÐÓÕ ÓÌÁÂÉÔÅÌØÎÏÅ ÆÉÔÏÌÁËÓ, Á ÎÁÄÏ ÂÙÌÏ ÓÏ×ÓÅÍ ÉÎÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ. ôÏÌØËÏ ÕÓÕÇÕÂÉÌÉ ÂÏÌÅÚÎÉ ÐÒÑÍÏÊ ËÉÛËÉ, Ô.Ë. Ð£Ó ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÔÕÖÉÌÓÑ ÐÏÎÁÐÒÁÓÎÕ — ÄÁÖÅ ÎÁÖÉÌ ÏÓÔÅÏÈÁÎÄÒÏÚ ÚÁÄÎÅÊ ÞÁÓÔÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ. á ÏÔ ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÊ ÐÒÑÍÏÊ ËÉÛËÉ ÅÓÔØ ÞÕÄÅÓÎÁÑ ÍÁÚØ — áõòïâéî. îÁÄÏ ÍÁÚÁÔØ É ÓÔÁÒÁÔØÓÑ ×ÎÕÔÒØ ×ÍÁÚÙ×ÁÔØ — ÜÔÏ ËÁË ÒÁÚ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÒÑÍÏÊ ËÉÛËÉ ÎÁÍ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÊ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ ÏÐÙÔÎÙÊ ×ÅÔÅÒÉÎÁÒ. óÒÁÚÕ ÏÂÌÅÇÞÁÀÔÓÑ ×ÓÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ. úÄÏÒÏ×ØÑ ÎÁÛÉÍ ÓÔÁÒÅÎØËÉÍ ÐÉÔÏÍÃÁÍ!

17 ÌÅÔ !!
íÏÅÍÕ 15 × ÏËÔÑÂÒÅ .. îÁÛ ÐÅÒÅÎ£Ó ÏÂÝÉÊ ÎÁÒËÏÚ × ÄÅÔÓÔ×Å , Ä×ÁÖÄÙ ÐÉÒÏÐÌÁÚÍÏÚ ÅÌÅ ×ÙÔÁÓËÉ×ÁÌÉ .

óÅÊÞÁÓ ÐÅÒÅ×ÅÌÁ ÎÁ ÓÕÈÏÊ ËÏÒÍ , ÞÁÓÔÏ ÄÁÀ ËÅÆÉÒ É Ô×ÏÒÏÇ , ÍÑÓÏ ÄÁÀ ÔÏÖÅ , ÎÏ ÜÔÏ ÕÖÅ ÐÒÏÓÔÏ ËÕÓÏÞËÉ ÇÏ×ÑÄÉÎÙ , ÎÉËÁËÉÈ ÛÅÊ É ÄÁÖÅ ÈÒÑÝÅÊ .
óÅÇÏÄÎÑ ÉÇÒÁÌ ÎÁ ÕÌÉÃÅ , ÂÅÇÁÌ ÚÁ ×ÏÒÏÎÏÊ )) É ×ÏÔ ÓÐÉÔ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ , ÐÏÐÉÔØ ÔÏÌØËÏ ×ÓÔÁ×ÁÌ ÐÁÒÕ ÒÁÚ .
îÉËÁËÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× , ÄÏÂÁ×ÏË ÔÁË É ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÄÁ×ÁÔØ , ÐÏËÁ ÎÅ ×ÉÄÉÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ , ÔØÆÕ ÔØÆÕ
á ÓÐÁÎÉÅÌØËÉ , ÚÁÍÅÔÉÌÁ , ÄÏÌÇÏ ÖÉ×ÕÔ .
úÄÏÒÏ×ØÑ ÎÁÛÉÍ ÓÏÂÁËÅÎÁÍ!

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

Источник