Какие витамины давать детям с 3 лет для садика

Возраст с 3 до 7 лет — период активного развития ребенка. И вместе с тем — это время серьезных испытаний для его иммунной системы и организма в целом. Простуды, стрессы становятся факторами, которые негативно отражаются на детском здоровье. Свести их к минимуму позволяют витаминно-минеральные комплексы. Они дают возможность восполнить в организме недостаток тех полезных веществ, которые отвечают за иммунитет и другие важные функции организма.

Пример — серии детских витаминных комплексов АЛФАВИТ. В них учтено все: возраст ребенка, специфика проблемы, совместимость элементов, дозировка и другие параметры. Их принципиальное отличие от отдельных витаминов — системный и комплексный характер воздействия. Состав оптимально сбалансирован, его элементы комбинируются между собой. Таким образом, они улучшают усвоение друг друга организмом и усиливают благотворное действие на иммунную и другие системы. О том, какие витамины присутствуют в этих комплексах, и о характере их воздействия — речь в этой статье.

Как посещение детского сада влияет на иммунитет ребенка

Стрессовые состояния характерны не только для взрослых, но для детей, в том числе и самого младшего возраста. Так же как и у взрослых, стресс негативно влияет на детский иммунитет. Одна из типичных ситуаций — начало посещения детского сада, когда малыш оказывается оторванным от родителей, от их тепла, постоянного внимания и заботы. И чем младше ребенок в этом случае, тем более сильный стресс он обычно испытывает.

Иммунная система детского организма в этом возрасте недостаточно развита и закалена, пребывание в дошкольном учреждении нередко становится для малыша настоящим испытанием. Задача, которая встает перед родителями, — помочь ему в адаптации к новым условиям и снять или снизить стресс в данном случае.

Факторы заболеваний в детском саду — простуды и стресс

Малыши, посещающие детский сад, — особая группа риска, для которой характерна заболеваемость респираторными инфекциями верхних дыхательных путей. На ее частоту влияет сезонный фактор (холодное время года), свою роль играет и стресс — как для детской психики, как и для иммунитета ребенка.

Переживший простудную инфекцию организм адаптируется к новым условиям, иммунитет получает своего рода «закалку» в раннем возрасте. Но что, если простуды не прекращаются, а возвращаются с настораживающей частотой и регулярностью? Очевидно, что как они сами, так и самостоятельное лечение могут привести к серьезным последствиям для детского здоровья.

Возможные осложнения у часто болеющих детей

Нарушения в работе вегетативной нервной системы.
Патологии в развитии внутренних органов и тканей.
Замедление физического развития и функциональных систем организма.
Проблемы социальной адаптации из-за частых болезней.

Витамины, которые необходимо принимать детям

В период с 3 до 7 лет иммунная система ребенка все еще только формируется, она требует надежной дополнительной защиты в виде полезных для организма веществ. Идеальный вариант их поступления — именно из пищи, так как природными витаминами богаты многие ценные пищевые продукты. И сразу оговоримся: вариант именно идеальный, поскольку рацион должен быть полноценным и сбалансированным. К сожалению, в реальности так бывает далеко не всегда.
В таблице ниже представлены жизненно необходимые витамины для ребенка с 3 лет и их содержание в продуктах питания:

Витамины	В чем польза	Где содержатся
Витамин а	Способствует росту и развитию организма, нормализует метаболизм, повышает иммунитет.	Для усвоения организмом принимается с жирами, поскольку является жирорастворимым. содержится в мясе, говяжьей печени, рыбе, яичном желтке, помимо этого — в овощах и фруктах (морковь, дыня, персики, абрикосы, перец, картофель).
Витамины группы в	Группа водорастворимых витаминов, имеющих большое значение для обмена веществ и развития организма.	Наиболее известные: в1 (тиамин), в2 (рибофлавин), в3 (ниацин), в5 (пантотеновая кислота), в6 (адермин), в7 (биотин), в9 (фолиевая кислота) и витамин в12.
Витамин в1	Улучшает обмен веществ, нормализует работу нервной системы и деятельность органов желудочно-кишечного тракта.	В хлебе из муки грубого помола, макаронах высшего сорта, орехах, овсянке, гречневой крупе, зеленом горошке, а также в свинине, куриной печени.
Витамин в2	Улучшает работу органов зрения и предотвращает их заболевания, снимает стресс, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, защищает слизистые и кожу от повреждений.	В куриной, бараньей, свиной печени и почках, в молочных продуктах, яйцах, белом хлебе, дрожжах, капусте всех видов, миндале, гречке, макаронах.
Витамин в3	Нормализует обмен веществ, участвует в клеточном обмене, улучшает работу зрительного аппарата, повышает иммунитет.	В мясе (свинина, говядина) и птицы, курином яйце, рыбе, молоке и твороге, бобовых, гречке, печени, орехах.
Витамин в5	Нормализует работу нервной системы, участвует в жировом метаболизме, укрепляет иммунитет, стимулирует выработку антител в организме.	В желтке куриного яйца, яичном порошке, мясе птицы, печени, зеленом горохе, арахисе, гречке, овсянке, сое, лососе, рыбной икре, фундуке.
Витамин в6	Повышает защитные функции организма, нормализует работу органов кроветворения, энергетический обмен, стимулирует работу нервной системы.	В фисташках, семенах подсолнечника, сое, фасоли, чесноке, картофеле, фундуке, грецком орехе, моркови, капусте, бобовых, крупе, клубнике, апельсинах, помидорах, молочных продуктах, семге, скумбрии, тунце.
Витамин в7	Принимает участие в жировом и углеводном метаболизме, превращая жиры и сахар в энергию. улучшает состояние кожи и волос.	В свиной и говяжьей печени, дрожжах, сое, орехах, томате, цельном пшеничном зерне, яичном желтке, грибах, почках.
Витамин в9	Укрепляет иммунитет, стимулирует мозговую активность, снимает психоэмоциональное напряжение.	В арахисе, сое, зелёных листовых овощах, семенах подсолнечника, меде, цитрусовых, бобовых, муке грубого помола, печени.
Витамин в12	Активизирует обмен белков, жиров, углеводов, улучшает работу органов кроветворения, регулирует свертывающую функцию крови, улучшает заживляемость кожных покровов.	Исключительно в продуктах животного происхождения (мясо, печень, почки, яйца, моллюски, рыба); также — в сухих завтраках, обогащенных данным витамином.
Витамин с	Улучшает работу иммунной системы, очищает организм от токсинов, укрепляет кровеносные сосуды, мягкие ткани. помогает усваивать железо из пищи.	В шиповнике, облепихе, черной смородине, цитрусовых, сладком перце, зелени, калине, брокколи, киви.
Витамин д	Регулирует обмен кальция и фосфора, укрепляя костные ткани, стимулирует работу мозга и моторику, повышает иммунитет.	Жирорастворимый витамин, содержится в рыбьем жире, рыбе жирных сортов (лосось, сельдь, семга, скумбрия, горбуша), сливочном масле, сырах, мясе, некоторых разновидностях грибов.
Витамин е	Благотворно воздействует на кровеносную систему, укрепляет стенки сосудов, нормализует клеточный метаболизм, стимулирует развитие скелетной мускулатуры, мышечной ткани, работу сердца.	Жирорастворимый витамин, содержится в растительных и сливочных маслах, орехах, майонезе, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также в зародышах злаковых, пшеничных отрубях, облепихе, шпинате, брокколи, цельных зерновых.
Витамин к	Способствует укреплению костных тканей, обеспечивает нормальное свертывание крови, улучшает работу мозга.	В капусте, шпинате, кабачках, растительном масле.

Когда прием витаминов для ребенка с 3 до 7 лет является необходимым?

Во-первых, даже полноценный рацион далеко не всегда способен в том или ином индивидуальном случае восполнить недостаток определенных полезных веществ в организме (при болезнях, реабилитации и т. д. — см. ниже).
Во-вторых, на отдельные пищевые продукты у ребенка возможна аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость (например, на лактозу), и решением проблемы здесь также будет комплексный прием витаминов.
В-третьих, оказавшись в новой для себя среде, малыш нередко переживает психоэмоциональный стресс, исчезают прежние защитные факторы (грудное вскармливание и определенный домашний рацион, малоконтактная среда). Такой своего рода «удар» по иммунитету часто приводит к тому, что ребенок начинает болеть. Для восстановления полноценной работы иммунной системы, снятия стресса, нормального умственного и физического развития родителям необходимо позаботиться о том, чтобы детский организм был обеспечен абсолютно всеми витаминами, которые предназначены именно для этих целей.

Далеко не всегда эту задачу способны решить отдельные витамины, поскольку их действие обычно более узконаправленно. Кроме того, без «поддержки» других витаминов или микроэлементов они могут плохо усваиваться или, например, преждевременно выходить из организма. Родители, далекие от знания столь важной специфики, поэтому перед выбором витаминов лучше проконсультироваться с врачом педиатром. В противном случае подобная покупка может стать просто бесполезной, не говоря о рисках развития аллергических реакций и т.п.

И снова здесь готовы прийти на помощь витаминные комплексы АЛФАВИТ. В отличие от монокомпонентных витаминов в них содержится весь спектр нужных в той или иной ситуации полезных веществ, которые «поддерживают» друг друга — помогают усваиваться и усиливают воздействие. В них указана и точная дозировка, что при правильном приеме исключает риски негативных реакций организма. Однако даже и при их покупке неизменно рекомендуется проконсультироваться с врачом, который укажет дозировку, длительность курса и поможет выбрать оптимальный вариант продукта с учетом возраста ребенка.

Показания к применению витаминных комплексов

Несбалансированное питание, неполноценный рацион.
Повышенные психоэмоциональные нагрузки, стресс.
Повышенные физические нагрузки.
Частые простуды.
Гиповитаминоз, сезонные авитаминозы.
Профилактика простудных и других заболеваний.
Реабилитация после перенесенных заболеваний.

При выборе витаминов для детей с 3 до 7 лет, помимо их пользы, необходимо учитывать и возможные риски. Во-первых, свою роль играет возрастной фактор (необходимо придерживаться дозировки, рекомендуемой для того или иного возраста). Во-вторых, витаминные комплексы могут иметь и противопоказания.

Индивидуальная непереносимость (аллергия) как на витамины, так и на вспомогательные вещества, входящие в состав витаминных комплексов.
Избыточный объем в организме определенных полезных веществ (гипервитаминоз).

Микроэлементы	Влияние на организм	Пищевые источники	Суточная норма в 3 года
Кальций	Костная система, здоровье волос и ногтей, передача нервных импульсов, свертываемость крови	Брокколи, молочные и кисломолочные продукты, включая творог и твердые сорта сыра	800 мг
Медь	Образование красных кровяных клеток	Орехи, мясо и морепродукты, печень	0,7 мг
Цинк	Иммунная система, заживление ран	Мясо краба, индейки и курицы, говядина	10 мг
Пребиотик (олигофруктоза)	Иммунная система, поддержание полезной микрофлоры в кишечнике	Не существует

Медь в организме человека отвечает за образование красных кровяных телец

Показания к применению

Прием витаминного комплекса назначается индивидуально в каждом конкретном случае. Какие полезные добавки подходят малышу, решает доктор. Необходимые препараты назначают при:

восстановительном периоде после хирургического вмешательства или болезни;
сезонном дефиците витаминов;
частых ОРВИ и простудах;
повышенных умственных или физических нагрузках;
общей усталости, сопровождающейся капризами, а также ухудшением аппетита и качества сна;
несбалансированном питании.

Предложения фармацевтического рынка

Родителям не всегда под силу составить идеальный рацион, с которым ребенок 3 лет сможет получать все необходимые вещества для полноценного развития. На помощь приходят витаминные комплексы промышленного производства. При выборе аптечных препаратов следует учитывать состояние малыша, результаты его анализов и перенесенные болезни. Самые лучшие витамины имеют такие же противопоказания, что и обычные лекарства. Не стоит забывать и о совместимости полезных веществ, ведь они способны либо усиливать, либо полностью нейтрализовать действие друг друга. Перед покупкой и применением витаминов нелишним будет посетить педиатра, который подберет для ребенка 3 лет оптимальный вариант.

Подборку идеального витаминного комплекса лучше доверить врачу, который ведет ребенка с самого рождения

Все существующие на данный момент промышленные витамины можно условно разделить на несколько видов. Выбор остается за родителями:

Однокомпонентные. Применяются в лечебных или профилактических целях. При сезонных простудах назначается витамин С, а для профилактики рахита незаменим витамин Д.
Поливитамины. Включают в состав основные витамины и оказывают общеукрепляющее действие на детский организм. Используются для улучшения аппетита и работы иммунной системы после перенесенного стресса или заболевания.
Минерально-витаминный комплекс. В него входят как витамины, так и наиболее ценные минералы, поддерживающие баланс в организме трехлетнего ребенка.

Для многих детей настоящей проблемой становится прием таблетированной формы препарата, поэтому производители позаботились и об этом. Витамины выпускаются в различных видах:

сиропы;
суспензии;
жевательные конфеты;
леденцы;
мармеладные фигурки.

Можно спокойно давать детям витаминные гели, от чего они вряд ли откажутся. Достаточно выбрать форму добавки, которая придется по душе привередливому крохе.

Если ребенок не хочет глотать таблетки, можно приобрести ему витаминки в форме жевательных фигурок

Противопоказания

Несмотря на явную пользу витаминов для детей 3 года жизни и старше, даже хорошие препараты нельзя применять в некоторых случаях. К ним относятся:

заболевания почек;
индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов лекарства;
гипервитаминоз.

Читайте также: Какой цвет витамина в12

Для исключения или подтверждения диагноза необходимо проконсультироваться с участковым педиатром. Не помешают и основные анализы перед приемом витаминов.

Если ребенок склонен к аллергическим проявлениям, поливитамины могут ему и не подойти

На чем остановиться?

Анализ покупок потребителей в аптечных сетях позволил составить рейтинг лучших витаминных добавок. Для детей современные педиатры советуют приобретать только проверенные марки препаратов, после приема которых не возникало негативных реакций. Брать за основу необходимо рекомендации лечащего врача, ведь он знает все о здоровье и общем состоянии ребенка.

Мульти-табс Малыш Кальций +

Витаминно-минеральный препарат подходит для детей от 2 до 7 лет. В состав входит 7 минералов и 13 витаминов, дополнительно комплекс обогащен кальцием, отвечающим за рост и состояние костей. Прием полностью восполняет недостаток важных элементов и витаминов, незаменимых в период смены зубов и активного роста.

Плюсы. Многим детям не нравится вкус молочных продуктов, из-за чего возникает дефицит кальция. Данный препарат обеспечит поступление необходимого объема микроэлемента в организм.
Минусы. Не обладает сладким вкусом, долго рассасывается во рту. По этой причине ребенок может отказаться от дальнейшего приема.

Алфавит Детский сад

В составе имеется 8 минералов и 11 витаминов, которые необходимы для развития ребенка 3-7 лет. Дополнительно включены макроэлементы: йод, железо, медь и ряд других. Обогащенная формула способствует общему укреплению здоровья и активной профилактике авитаминоза.

Плюсы. Эффективность заметна уже после нескольких приемов, благодаря продуманному и идеально подобранному балансу полезных веществ. Если принимать препарат регулярно и по инструкции, ребенок становится более активным, меньше устает. Улучшается память и нормализуются процессы в пищеварительной системе, что приводит к повышению аппетита.
Минусы. Не слишком удобная дозировка, но этот фактор родители относят к условному недостатку. Следует ежедневно давать ребенку по одной таблетке определенного цвета (всего их получается три). Для забывчивого или спешащего родителя это может создать проблему, которая решается ведением дневника. Поможет отслеживать прием лекарства органайзер или короткие записки на холодильнике.

Жевательные витамины Пиковит Юник

Уникальная форма в виде забавного медвежонка поможет уговорить на прием препарата самых привередливых малышей. Лекарство подходит для детей от 3 лет, обогащено 11 витаминами и 8 минералами:

селен;
йод;
железо;
магний;
цинк;
медь.

Назначается Пиковит Юник педиатрами как оптимальное дополнение к несбалансированному питанию. Также прием витаминов оправдан при:

интенсивном росте ребенка;
повышенных умственных, эмоциональных и физических нагрузках;
постоянной усталости;
дефиците в рационе овощей и фруктов;
плохом аппетите.

Плюсы. Отсутствие в продукте искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов, красителей и прочей химии. Нравятся всем детям без исключения, благодаря привлекательной форме и сладкому вкусу.

Минусы. Внешне ничем не отличаются от обычного мармелада, поэтому родителям необходимо строго контролировать дозировку. Вряд ли дети откажутся от сладкой добавки, не понимая, какую угрозу представляет витаминная передозировка.

Витрум Бэби

По стоимости один из самых дорогих комплексов. Содержит 11 микроэлементов и 13 витаминов. При разработке брались во внимание потребности детей 2-5 лет, поэтому препарат включает все важные для разностороннего развития малыша вещества.

Плюсы. Максимальное количество полезных элементов автоматически поднимает лекарство на первые позиции рейтинга. Маме не придется уговаривать привереду скушать витаминки, ведь таблетки выпускаются в форме животных. Вкус ванильно-фруктовый, напоминающий конфеты, поэтому редкий малыш откажется от заманчивого лакомства.
Минусы. Недостатки идентичны препарату «Пиковит Юник». Один вид вкусных конфет приводит ребенка в настоящий восторг и вызывает желание скушать дополнительную таблетку. Одна доза включает суточную норму витаминов Д и А, а их избыток выводится из детского организма с большим трудом. Попутно передозировка вызывает ряд побочных эффектов, включая аллергические реакции и расстройства пищеварения. Важно помнить, что в течение летнего периода прием витамина Д следует осуществлять с осторожностью. Единственным выходом станет строгое следование инструкции и твердое «нет» на просьбу малыша дать «последнюю» конфетку. В качестве альтернативы можно также подобрать менее привлекательный препарат.

Супрадин Кидс

Лекарство выпускается в виде геля, жевательных пастилок и таблеток (подробнее в статье: гель и жевательные пастилки «Супрадин Кидс» для детей). Наиболее оптимальную форму подбирают родители, исходя из предпочтений малыша. Обидно, если деньги будут потрачены впустую, а ребенок откажется принимать препарат.

Плюсы. Помимо полезных минералов и витаминов, в состав входит лецитин, без которого не обходится ни одна клеточная реакция в организме. Также этот компонент поддерживает пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Кальций, включенный в комплекс, является важным строительным материалом для зубов и костей. В таблетках и пастилках дополнительно содержится Омега-3 и холин, участвующие в психоэмоциональном и умственном развитии малыша.
Минусы. Недостатки обнаружены не были, но следует учитывать возраст ребенка при выборе определенной формы препарата. Гель разрешен детям от 3 лет, а жевательные пастилки и таблетки можно рекомендовать к использованию после 11 лет.

Мнение эксперта

Популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский уверен, что можно самостоятельно определить потребность ребенка в витаминах. Для этого необходимо использовать разработанную им методику и ответить на несколько несложных вопросов:

Как вы можете оценить рацион ребенка? Достаточно ли он сбалансирован?
Каковы условия проживания семьи с малышом? Благоприятна ли экологическая среда?

Комаровский сам дает подсказки при ответе на вопросы. «Рациональное и сбалансированное» питание, по мнению специалиста, подразумевает включение в ежедневное меню:

фруктов и овощей разных видов;
рыбу или мясо;
кисломолочные продукты;
крупяные гарниры.

Потребность ребенка в витаминах определяется полноценностью его ежедневного рациона

При регулярном употреблении перечисленных продуктов авитаминоз ребенку не грозит. Не требуются и дополнительные меры для укрепления иммунитета.

Экологическая среда играет не последнюю роль в развитии детей, поэтому необходимо обращать внимание на природные факторы: чистый воздух, солнце, вода. Если всего этого у малыша более чем достаточно, то нет необходимости в приеме витаминов. Следует брать во внимание и основные условия, при которых назначаются витамины:

сезонная витаминизация для укрепления иммунной системы;
после завершения курса приема антибиотиков;
авитаминоз, подтвержденный лабораторно или клинически.

Ослабленным после перенесенного заболевания детям также не помешают дополнительные витамины. Однако при их назначении следует прислушиваться к рекомендациям участкового педиатра.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Источник

Витамины	Влияние на детский организм	Пищевые источники	Суточная норма в 3 года
А	Органы зрения, кожа и слизистые оболочки, иммунная система, нормальный рост	Печень, молочные продукты, яйца, тыква, морковь	500 мкг (1600 МЕ)
В1	Метаболизм, нервная система, функционирование ЖКТ	Орехи, зелень, мясо, печень, крупы, злаки, хлеб	0,8 мг
В2	Метаболизм, органы зрения, кожа и слизистые оболочки, выработка энергии		0,9 мг
В3 (РР)	Органы ЖКТ, кожа, здоровье клеток		10 мг
В5	Синтез гормонов, образование антител, обмен жиров		3 мг
В6	Выработка антител, процессы кроветворения		1 мг
В7 (Н)	Состояние волос, ногтей и кожи, здоровье печени, метаболизм		25 мкг
В9 (фолат)	Деление клеток		75-100 мкг
В12	Нервная система, процессы кроветворения		0,8 мкг
Д	Иммунная и костная системы, здоровье зубов, усвоение кальция	Яичный желток, петрушка, сливочное масло. Вырабатывается под влиянием солнечных лучей	10 мкг (400 МЕ)
Е	Кожа и слизистые оболочки, сердечно-сосудистая система, регенерация тканей	Цельные злаки, орехи, растительное масло	6 мг
С	Иммунная система, сосуды, соединительная и мышечная ткани	Свежие овощи и фрукты. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под влиянием света и воздуха	45 мг
К	Свертываемость крови	Соевое масло, тыква, помидоры, зеленый горошек, зеленые листовые овощи, рыбий жир, печень, яичный желток (рекомендуем прочитать: польза рыбьего жира для детей)	30 мкг