Какие витамины чтобы снизить тягу к алкоголю

Мы думаем, что знаем о витаминах все, ну или по крайней мере, многое. Есть раскрученные витамины-звезды. Каждый, хоть среди ночи разбуди, скажет, что аскорбинка повышает иммунитет и помогает справиться с простудой, а витамин D и кальций укрепляют кости. А есть витамины — «бойцы невидимого фронта». Они как бы в тени, но при этом важны для организма ничуть не меньше распиаренных «коллег». Мы решили ликвидировать несправедливость. Итак, встречайте!

ИНОЗИТОЛ или витамин В8 защищает печень от самых различных вредных воздействий — от алкоголя до последствий приема лекарств. Также инозитол не дает печени обрастать жиром, то есть снижает риск жирового гепатоза.

Лучшие источники витамина В8 — арахисовое масло, грейпфрут, лайм, дыня.

ПАНГАМОВАЯ КИСЛОТА или витамин В15 и является мощным антиоксидантом и «очистителем» организма от токсинов. Повышает физическую выносливость, улучшает процесс обмена веществ и даже снижает тягу к алкоголю! Также известно, что пангамовая кислота увеличивает срок жизни клеток организма и препятствует их перерождению в злокачественные.

Лучшие источники витамина В15 — коричневый рис, отруби, кунжут, тыква, говяжья печень.

А вот витамин под сложным названием ПАБК (парааминобензойная кислота) или иначе витамин В10 защищает легкие от вредного воздействия озона, а кожу — от чрезмерного ультрафиолета (кстати, ПАБК часто входит в состав солнцезащитных кремов). Есть у этого витамина еще одно полезнейшее свойство — он снижает воздействие табачного дыма и смол при пассивном курении. И вообще является адаптогеном, то есть помогает нашему организму приспосабливаться к негативным природно-погодным изменениям.

Лучшие источники витамина В10 — субпродукты, говядина, баранина, грибы, шпинат, пивные дрожжи.

ФАКТ

Первый открытый витамин — тиамин

О том, что в продуктах питания содержатся какие-то вещества, здорово помогающие в организме в разных аховых ситуациях, медики задумывались очень давно, еще до нашей эры, но не могли четко сформулировать.

О том, что цингу (острый дефицит витамина С, от которого воспаляются десны и выпадают зубы) лечат цитрусовые, догадался корабельный врач — шотландец Джеймс Линд — в 1747 году и рекомендовал в своем трактате обязательно брать на борт побольше лимонов и апельсинов, если предстоит дальнее плавание.

А в 1911 году польский биохимик Казимир Функ уже научным путем — при помощи химического анализа — выделил из рисовых отрубей некое кристаллическое соединение и назвал его витамин В1 или тиамин, которое предотвращало опасную болезнь бери – бери. В 1912 году доктор Функ назвал это вещество «витамином» или «жизненным амином» (с латинского — «vita» — жизнь, «amini» — амины, азотистые соединения).

КСТАТИ

Лишний йод опасен для щитовидки, а кальций — для сердца!

Как выбрать витамины без вреда для здоровья, советы эксперта. Заскочив в самую обычную аптеку, я насчитала на прилавке более 20 комплексов с кальцием, йодом, фтором и ударными дозами аскорбинки. И все они «повышают иммунитет», «продлевают молодость» и «борются со стрессом и гриппом». Как говорится, нет проблем — покупай да пей. А надо?

Наталья Опыхтина, эксперт по лекарственным средствам, фармаколог:

— Нельзя пить поливитамины постоянно. Ведь если водорастворимые (группы В, витамин С, К, фолиевая кислота Вс) выводятся из организма, то жирорастворимые, как например, витамин А или D — могут накапливаться. И их передозировка может привести к неприятным последствиям. Сильный переизбыток витамина А (его дневная норма — 1,5-2 мг) у беременной женщины может вызвать нарушения развития будущего малыша. К тому же постоянная передозировка этого витамина чревата нарушениями в работе печени, головными болями с тошнотой и рвотой, болями в суставах.

При переизбытке витамина Е редко отмечаются какие-то побочные действия. И все же может вызвать кровотечения у тех, кто принимает препараты, снижающие свертываемость крови (в том числе аспирин).

Препараты с йодом вообще должны назначаться только по показаниям. Хотя Москва и относится к средне-йододефицитным регионам, сначала надо выяснить, есть ли недостаток этого элемента у вас лично. Ведь его переизбыток может здорово ударить по щитовидке и спровоцировать гипертиреоз.

Что же касается обычных поливитаминных комплексов, то есть смысл пить их месячным курсом два раза в год — поздней осенью и ранней весной. Это поможет подстегнуть защитные силы организма.

Практически все основные витамины мы получаем из продуктов. Но при хранении содержание их падает. К примеру, в яблоках в течение 2-3 месяцев содержание витамина С уменьшается примерно на 30-40%, в замороженных ягодах исчезает наполовину, а при варке варенья аскорбинка разрушается на 75-80%.

Но, выбирая комплекс, смотрите, чтобы количество аскорбинки там не зашкаливало за 1,5 грамма в сутки. Конечно, витамин С легко выводится из организма, но если переусердствовать, может быть кожная реакция по типу крапивницы.

ВАЖНО

Прекрасный и ужасный витамин D

Его передозировка может посадить почки, а нехватка — разрушить зубы…

Это один из самых важных витаминов для здоровья, особенно осенью. Ведь в нашем организме он синтезируется только при воздействии солнечного света. А при коротком-то световом дне с ним большой напряг у всех северян, и у нас в том числе. Без этого витамина не усваивается кальций, кости становятся хрупкими, волосы и ногти — ломкими, зубы крошатся.

И вот проблема — пища, из которой он усваивается, весьма специфична — печень трески, скумбрии — каждый день не поешь. В куриных желтках он тоже есть, но совсем немного. Потому хорошо, если поливитамины будут его включать. Но только в разумных пределах, считает фармаколог Наталья Опыхтина:

— В настоящее время норма потребления витамина составляет 300-400МЕ (7,5-10 мкг) в сутки для детей всех возрастов и взрослых до 50 лет, в более старшем возрасте она увеличивается до 800 МЕ (18-20 мг) в сутки.

А если регулярно в несколько раз превышать дневную норму витамина D, в тканях организма сильно повысится количество кальция, а это приведет к болезни почек и нарушению проводимости сердца. Также при переизбытке витамина D подскакивает давление, наблюдается потеря аппетита, слабость и тошнота.

КСТАТИ

Искусственные витамины хуже натуральных?

Разбираемся со специалистами, сколько и чего принимать для здоровья организма (подробности)

Источник

Анонимный вопрос · 9 апреля 2019

22,9 K

Давайте разберемся, что такое тяга к алкоголю. Медицинский термин, который обозначает тягу к спиртному звучит так: патологическое влечение к чему-либо (в данном случае к алкоголю). Это симптом психического заболевания зависимости (в данном случае алкоголизм). Зависимость это хроническое прогрессирующее неизлечимое заболевание с смертельным исходом, об этом официально заявляет Всемирная Организация Здравоохранения.

Не вижу смысла спорить с мнением авторитетных врачей, поэтому тем кто не признает эту проблему, как заболевание, считает например это вредной привычкой, дурным характером или отсутствием силы воли, мой ответ ничего не даст. Для тех кто принимает это заболевание, я дам подсказки как жить с тягой к алкоголю, оставаясь трезвым. Поскольку зависимость не излечима, то и симптом в виде тяги не может исчезнуть, запрещать себе думать об алкоголе или ругать себя за такие мысли бесполезно, это естественное состояние для человека, который предрасположен к зависимости.

Механизм перехода от первой мысли о спиртном и до употребления у всех одинаков и хорошо изучен, поэтому лучше его знать.

Появляется мысль об употреблении,
Человек ввязывается в внутренний диалог, торгуется сам с собой выпить или не выпить
Итог неуправляемое поведение, человек идет употреблять, с внутренним разрешением, тут лучше не попадаться у него на пути…

На первых стадиях человек может себя остановить, дальше уже нет! И так первое желание: когда оно возникает?

Когда «плохо» и хочется это изменить,
Когда чего-то хочется или не хватает,
Когда ситуация напоминает об употреблении.
Если меня все устраивает и у меня, образно говоря все есть, мне не нужно спиртное.

Поэтому важно:

сохранять эмоциональный фон в норме;
хорошо высыпаться;
не перенапрягаться;
отдыхать;
не быть голодным.

Часто бывает, что человек просто проголодался, а зависимое мышление говорит, что надо выпить. Поэтому можно просто налить чай с бутербродом и желание пройдет.

Важно не остаться с этой тягой к алкоголю один на один, а сделать обратное действие!

Переключиться, чем-то заняться. Хорошо снимает желание употреблять физические нагрузки. Или встать и пойти в кино или в бассейн. Заняться домашним трудом или творчеством.

Нужно понять, что провоцирует употребление. Например какой-то человек, с которым выпивал, или магазин спиртного по дороге домой, или вечер последнего рабочего дня недели. Обозначив эти ситуации, важно внести изменения в распорядок, чтобы избегать рисков.

Вторая стадия, когда человеке находиться во внутреннем диалоге, выпить или не выпить — лучше просить помощи. Одному выйти из этого состояния сложно. Хорошо позвонить кому можешь доверить эту ситуации и прямо попросить помощи. Что было в планах не пить сегодня, а мысли лезут, помощь придет не за медлительно. В этих ситуациях лучше думать не о том, как будет хорошо, если выпью, а о том, как будет плохо после, вспоминать не веселые попойки, а разбитый нос, пропитые деньги, похмелье и так далее. Психика, оберегая себя от стресса, негативные воспоминание вычеркивает, а радостные оставляет, поэтому нужно сделать усилие и напомнить себе, как обстоят дела на самом деле.

Алкоголь — это не радостный праздник, а слезы потери и разочарование. Хорошо наполнить и разнообразить свою жизнь, что бы просто для алкоголя не было места. Очень хорошо помогаю группы взаимопомощи, разнообразные тренинги обучающие курсы, лечение алкогольной зависимости и т.д. Одиночество противопоказано.

Для начала необходимо выучить русский язык

Медикаменты, снижающие тягу!!
При пoявлении пристрастия к спиртнoму мoжнo вoспoльзoваться аптечными препаратами, нo делать этo все же лучше пo рекoмендациям квалифицирoваннoгo специалиста.
Чаще всегo применяются лекарства, кoтoрые вызывают негативную реакцию oрганизма при упoтреблении этилoвoгo спирта. При пoпадании внутрь активнoе веществo препарата не пoзвoляет перераб… Читать далее

Как лечить пивной алкоголизм у мужчин?

Люди пьют по одной простой причине — они получают удовольствие. Поэтому для начала нужно понять, почему мужчина не получает удовольствие от других источников (самореализация, достижение целей, секс и т.д.). Вторым шагом будет заменить алкогольный источник удовольствия на более здоровый.

Прочитать ещё 22 ответа

Как избавиться от зависимости?

Начинающий психотерапевт — на время пандемии первые 4 онлайн-консультации 500 р/…

Зависимости или аддикции работаю по определённым принципам:

Это поведение, которое замещает какие-то реальные потребности и работу над решением объективно существующих проблем;
Это поведение, которое сложно контролировать и оно наносит прямой вред вашей жизни, будь то потери во времени, силах, здоровье, репутации, возможностях и т. д.

То есть, аддиктивным может быть совершенно что угодно от сидения в интернете до приёма определённых химических веществ (никотин, алкоголь и т. д.).

Специфика химических зависимостей — это то, что они вторгаются в дофаминовый цикл мозга напрямую, а не опосредованно, как происходит в остальных случаях. Поэтому важный пункт стратегии борьбы с химической зависимостью — это оградить себя от предмета зависимости. Ваш мозг искренне верит, что вам нужно это вещество для выживания как еда или вода, и будет идти на самые разные уловки и аргументы, чтобы заставить вас его принимать. (Есть кое-какие англоязычные материалы, которые помогли моему партнёру бросить курить, могу их указать, если нужно.)

Для борьбы с остальными видами зависимостей важнее всего понять, какие именно свои потребности вы не удовлетворяете, а также от каких именно своих проблем вы пытаетесь убежать. На словах звучит легко, но на практике, скорее всего, все первые варианты, которые будут приходить вам в голову, будут обманками, которые ваш мозг будет подкидывать вам, чтобы не дать столкнуться с ужасом и болью настоящей проблемы. Наличие зависимости является основанием предполагать, что по какой-то причине вы уверены, что эту потребность невозможно удовлетворить, а эту проблему невозможно решить. Это та причина, по которой в таких делах нужны психологи или поддержка людей, которым вы можете доверять (а лучше и то, и другое).

Борьба с зависимостью — это борьба против себя же, и для того, чтобы в ней выиграть, нужно привлекать какие-то внешние средства.

Прочитать ещё 1 ответ

Как пить и не стать алкозависимым?

Прочтите внимательно, это ВАЖНО!

Грaнь между обыкновенным пристрaстием к спиртному и aлкоголизмом весьмa рaзмытa. Стaть зaвисимым от aлкоголя и не зaметить этого довольно просто. В дaнной стaтье делюсь прaвилaми, которые точно позволят не спиться.

Выпивaйте строго половину..

Не вaжно, что вы пьете: водку, коньяк, вино или пиво. Нaполняйте бокaл до положенного уровня, но зa рaз выпивaйте только половину. Тaким нехитрым обрaзом вы стaнете пить в 2 рaзa меньше и будете дольше остaвaться трезвым.

Зaпивaйте.

Прaктически любой aлкогольный нaпиток, a особенно крепкий, стоит сопровождaть пaрой глотков чистой питьевой воды. Это снизит концентрaцию этaнолa, ускорит обмен веществ, зaмедлит опьянение и облегчит похмелье. Но зaпивaйте только водой! Гaзировкa, соки, другие нaпитки не подойдут.

Не пейте нa пустой желудок…

Прием спиртного без зaкуски — это не только крaйне вредно для слизистой желудкa, но и мгновенно пьянит. Потерять контроль проще всего, выпивaя именно без пищевого сопровождения.

Вырaботaйте норму..

Оргaнизм всегдa подскaжет, что ему уже достaточно. И вaжно прислушaться к тaкому сигнaлу. Не стоит поддaвaться уговорaм собутыльников и продолжaть зaстолье, если вы уже дошли до кондиции. Нaйдите свою норму aлкоголя и никогдa не превышaйте ее.

Рaстягивaйте…

Стaрaйтесь выбирaть тaкие aлкогольные нaпитки, которые можно смaковaть. Употребление спиртного шотaми — сaмый быстрый путь к превышению своей нормы и вырaботке зaвисимости. Рaстягивaя процесс рaспития нaпиткa, вы и выпивaете меньше, и оргaнизму нaносите меньший вред.

Пейте не чaще рaзa в сутки..

Вaжнейшее прaвило. Aлкоголь должен присутствовaть либо только днем, либо только вечером. Употреблять дaже по чуть-чуть в течение всего дня — верный шaг к формировaнию зaвисимости.

Не похмеляйтесь..

По стaтистике, которую приводят нaркологи, именно утренний опохмел чaще всего стaновится причиной формировaния aлкоголизмa. Те, кто еще не дошел до 2 стaдии aлкоголизмa, вполне способны провести утро без спиртного.

Не пейте 2 дня подряд..

Пить 2 a то и больше дней без перерывa нельзя. Это колоссaльный вред для оргaнизмa и еще один шaг к формировaнию зaвисимости. Врaчи рекомендуют проводить не менее 2 трезвых дней в неделю, но для того, чтобы привычкa к aлкоголю не вырaбaтывaлaсь точно, стоит пить кaк минимум через день.

Откaжитесь от 2 aлкогольных нaпитков..

Чтобы нaвернякa огрaдить себя от возникновения aлкогольной зaвисимости откaжитесь от употребления 2 нaпитков: пивa и водки. После употребления первого возникaет сaмaя быстрaя и незaметнaя зaвисимость, a после второго сaмaя сильнaя.

Хочу поделиться реальной историей выздоровления.

Я спас жену с помощью новейшего и эффективного средства! У неё и отец и оба деда допились до белой горячки и померли, она уже и сам считала, что последует их примеру, но нет! Тайно давал ей капли каждый день, иногда было сложно, но я смог. Она ни о чем не догадалась, считает что сама завязала и взялась за ум. Я сначала хотел рассказать ей правду, но решила не искушать судьбу. Если считает, что сама смогла — пусть радуется и гордится собой. Для меня главное чтобы она был трезвой и здоровой! Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.

Прочитать ещё 3 ответа

Как пить и не пьянеть хитрости?

Люблю машины, развлечения и себя! Разбираюсь в моде и еде)

У вас в планах крупная вечеринка, где не обойдется без алкоголя, тогда можно воспользоваться некоторыми хитростями. Обязательно нужно покушать, не выпивать на голодный желудок, хорошо съесть несколько ложек сметаны или любую другую жирную пищу.Ещё один способ — выпить активированный уголь, чтобы не пьянеть (на 10 килограмм веса человека – одна таблетка). Но лучше всего контролировать сколько Вы пьете и что Вы пьете. Старайтесь не мешать все подряд.

Прочитать ещё 3 ответа

Как повысить потенцию?

Как повысить потенцию с помощью продуктов??

Ни в коем случае нельзя «уходить» в себя и полностью прекращать интимную близость. Повысить потенцию без близости – невозможно.

Регулярная и насыщенная интимная жизнь увеличивает количество и качество семенной жидкости, тренирует мышечный орган.

Визит к урологу вовсе не постыдное действие – регулярное обследование у врача позволит избежать или вылечить возможные заболевания на стадии их зарождения. Еще одна важная составляющая для счастливой интимной жизни – здоровая еда и полноценный сон.

Полезна для повышения либидо смесь из гречишного мёда и перемолотых орешков (1:1), морковный салат, свежевыжатый морковный или капустный сок.

Афродизиаки в продуктах для сексуального возбуждения мужчины:

Орехи (лесной, грецкий, фисташки, пекан, фундук, арахис);
устрицы, креветки, мидии, рыбий жир, жирная рыба;
авокадо, банан, папайя;
оливковое, льняное масло;
томатный сок;
нежирное мясо (говядина, баранина), печень (говяжья);
курица, фазан, индюшка, кролик;
овсяная, гречневая каша;
зелень, чеснок (3 зубчика в сутки), имбирный корень (имбирные чаи или настои);
свежие овощи (сельдерей, свекла, лук репчатый, зеленый);
фруктовые, овощные соки (особенно морковный);
горький шоколад, мёд;
куриные яйца;
тыквенные семечки.

Травы, оказывающие возбуждающее действие: розмарин, зверобой, крапива, чабрец, аир, женьшень.

Пить вино для повышения либидо, даже в малых дозах не приветствуется – несмотря на быстрый эффект, со временем организм привыкает к дополнительной «подзарядке», мышечный орган отказывается работать без спиртного.

Чтобы повысить потенцию, не нужно бежать в аптеку за таблетками, лучше начать с корректировки образа жизни: избавиться от вредных привычек (бросить курить и употреблять алкоголь), заниматься спортом.

Лишний вес, особенно большой живот — первый враг здоровой потенции. Существуют простые упражнения, например, шагание на месте (парадный шаг), приседания или массаж простаты (увеличивается подача кровотока к тазовой области).

Помогает вечернее принятие контрастного душа: в течение 10 минут чередуйте холодную и горячую воду. Если только пробуете процедуры, лучше начинать с прохладной воды, постепенно понижая или повышая градус.

Как улучшить эрекцию таблетками

Если домашние методы не исправляют ситуацию, обратитесь за помощью к урологу. После сдачи анализов, вам подберут действенное и безопасное средство.

Самостоятельное лечение противопоказано, так как не установлена точная причина половой дисфункции.

«Виатайл», «Левитра», «Виагра», «Сиалис» — каждый препарат имеет свои различия и особенности.

«Дженерик Левитра» стимулирует сексуальное желание, в составе каждой таблетки – 20 мг Варденафила. Возбуждение наступает уже через 30 минут, а длительность соития доходит до 10 часов, что весьма впечатляет.

Спреи оказывают мгновенный и кратковременный эффект, а капли «Молот Тора» увеличивают возбуждение, улучшают выработку тестостерона.

При каждом мочеиспускании тренируйте лобково-копчиковую мышцу: напрягитесь, остановите струю мочи, расслабьтесь. Тренировать мышцу можно где угодно, даже без позывов в туалет.

Не лишним будет посещение парных бань или саун (березовый веник приветствуется).

Увеличение члена ручным массажем

С помощью специальных упражнений, которые напоминают мастурбацию, можно не только увеличить потенцию, но и размер (толщину) полового члена. Перед массажем разогрейте орган: приготовьте ванночку на травах, посидите в растворе около 10 минут.

Массаж стоит начинать, когда эрекция выросла не больше чем на 50 % — при полном напряжении можно травмироваться.

Смажьте головку полового члена гипоаллергенной смазкой, захватите орган у основания пальцами (кольцо из указательного и большого пальца), второй рукой начните движение вверх, остановитесь на пике, прервитесь, вернитесь к основанию, вновь поднимитесь вверх.

Руки можно менять. Первая – фиксирует член у основания, вторая делает ритмичные движения. Длительность процедуры – 3 раза в день около месяца (по 200 движений — первая неделя, 300 – вторая, 500 – третья). Завершите упражнение при малейшем дискомфорте или болезненных ощущениях.

Рекомендую всем прочитать полезную статью про натуральное средство нового поколения. Его плюсы:

· Значительное повышение сексуального влечения независимо от возраста и исходных данных (лишний вес, курение, алкоголь)

· Значительное повышение тестостерона.

· Частые и сильные эрекции

· Повышение физической выносливости (в том числе сексуальной)

· Значительное увеличение продолжительности полового акта

· Увеличение количества спермы

· Увеличение физической силы

· Повышение работоспособности

Вот ссылка на статью.

Прочитать ещё 14 ответов

Источник