Какие витамины 8 недель маме
23 Мар02186
Екатерина Осоченко: Внутри материнского организма продолжается
работа – удивительная, ювелирная и… энергозатратная! Факт в том, что потребности организма беременной женщины в витаминах и минералах выше, чем у обычных людей. Однако пить или не пить искусственные витамины – это вопрос, который каждая мама решает сама. Вот некоторые данные по содержанию основных витаминов в продуктах питания:
- Фолиевая кислота (В9) – витамин для зачатия и сохранения беременности, важен в первом триместре. Как и все витамины группы В, она синтезируется здоровой микрофлорой кишечника (в случае его нормальной работы). Содержится в бруснике, тыкве, апельсинах, финиках, тёмных листовых овощах и в овсянке. Разрушается при нагревании выше 60 С.
- Кальций – важнейший элемент. Совместно с витамином D3 и фосфором участвует в формировании костей, зубов, а также волос и ногтей. Наряду с магнием, кальций незаменим в работе мышечной, кровеносной и нервной систем. Содержится в молочных продуктах (особенно в сыре и твороге); им богаты базилик и петрушка, кунжут и миндаль.
- Железо. Участвует в кроветворении. Кстати, витамин C способствует более эффективному усвоению железа, а вот чай и кофе, напротив, препятствуют ему. Железо содержится как в продуктах животного происхождения (в красном мясе, печени), так и в растениях: в овсянке, гречке, красной фасоли, свёкле, грецких орехах, гранате, сельдерее, яблоках, инжире, чернике и других.
- Магний – также один из важнейших элементов для беременной. Незаменимый участник работы нервной, кровеносной и костно-мышечной систем, участвует в синтезе белка и во внутриклеточных процессах. Содержится в кукурузе, зародышах пшеницы, овсянке, бобах, брокколи, моркови, свёкле, бананах, абрикосах, финиках, семенах тыквы, какао порошке.
- Витамин С – главный антиоксидант. Участвует в работе иммунной, гормональной и нервной систем. Аскорбиновая кислота разрушается при нагревании. Больше всего «аскорбинки» содержат свежие плоды шиповника, а также капуста, смородина, апельсины и лимоны, свежие яблоки, болгарский перец, помидоры, зелёный лук, морковь и сырой картофель.
- Витамин А – жирорастворимый витамин. Усваивается только в присутствии растительного масла, сметаны, сливок. Лидеры по его содержанию – тыква и морковь. Также он содержится в сливочном масле, сыре, рыбьем жире и икре, горохе, брокколи, петрушке, винограде и облепихе. Витамин А участвует в формировании новых клеток, обеспечивает работу иммунитета и поддерживает зрение.
- Еще один жирорастворимый витамин — витамин Е (токоферол). Он участвует в формировании гормонов и поддерживает иммунитет, укрепляет стенки сосудов, замедляет процессы старения… Практически не содержится в животных продуктах, так как распадается под воздействием света и на открытом воздухе. Лидеры по содержанию Витамина Е – растительные масла и орехи, а также морковь, редис, овсянка, пшеница, горох, брокколи, лук, огурцы.
- Витамины группы В очень разнообразны. В целом, они играют большую роль в клеточном метаболизме и также очень важны в период беременности. Содержатся в отрубях, в гречке и овсянке, в орехах, в картофеле, а также в яйцах и в печени. Витамины группы В синтезируются здоровой микрофлорой кишечника.
- Калий принимает участие в процессе мышечных сокращений и способствует образованию новых белковых структур. Он содержится в овсянке, гречке и бобовых, тыкве и капусте брокколи, свёкле, картофеле, кабачках, томатах, кураге, инжире, некоторых грибах, а также в яйцах и молочных продуктах.
- Фосфор незаменим при формировании костной ткани, способствует делению клеток и росту организма, необходим для работы сердечной мышцы и многих других процессов. Он входит во все части зелёных растений, но больше всего его в семенах и плодах. Также богаты им рыбьи кости и все морепродукты.
Это интересно!
Суточная норма кальция для беременной – 1500 мг. В пересчёте на продукты питания это: полтора литра молока (кефира) либо 150 грамм сыра/200 грамм кунжута/600 грамм миндаля/400 грамм сардин/(если вам по силам) 500 грамм свежей зелени петрушки или 400 грамм базилика…
Как там внутри?
На шестой неделе после зачатия формируется лицо и пальцы рук. Начинают образовываться внешнее ухо и глазные яблоки, формируются половые органы, интенсивно растёт головной мозг, формируются зачатки его отделов. В этот период уже могут быть записаны мозговые импульсы! Работает сердце. Печень начинает функционировать как кроветворный орган; обозначаются позвонки. Появляются очертания лица: рот и нос представляют собой одно отверстие. На месте будущих глаз появляются широко расставленные выпуклости, на месте ушей – два углубления. Длина ребёнка от копчика до темени – 1,5 см.
Что почитать?
https://kakievitaminy.ru/
Иллюстрация: Мирта Гроффман
Источник
Ощущения будущей мамы на 8 неделе
беременности
Пожалуй, на сроке беременности в 8 недель самые явные ощущения «интересного положения» — это усиливающийся токсикоз. Сейчас малыш растет очень активно, значительно увеличилась масса эмбриона. Беременяшка на 8 неделе ощущает сонливость, усталость, постоянную слабость, нежелание работать.
Что говорит о наступившей беременности сейчас:
- Отсутствие менструации в положенный срок.
- Увеличившаяся в размерах и чувствительная грудь.
- Тошнота и рвота, особенно усиливающаяся по утрам.
- Сонливость или, наоборот, бессонница.
- Эмоциональная нестабильность, частые перепады настроения.
- Раздражительность.
- Повышенная чувствительность к запахам.
- Изменение вкусовых предпочтений.
Все эти факторы обусловлены тем, что на данном сроке женский организм продолжает изменять гормональный фон и перестраивается на вынашивание беременности. На самочувствие сильно влияет и значительное увеличение количества гормонов ХГЧ и прогестерона.
На 8-ой акушерской неделе беременности (чуть отличающейся от эмбрионального срока) женщина уже явно чувствует сое изменившееся состояние и точно догадывается о беременности. Покажет две полоски и тест. Увеличение уровня ХГЧ в крови также говорит о наступившем «интересном положении».
Сейчас многие женщины чувствуют, что их талия увеличивается в объеме. Однако, это не связано с ростом плода. Дело в том, что кишечник замедляет свою работу, происходит скопление газов. Отсюда ощущения тяжести в животе и вздутия.
Очень часто на данном сроке женщина ощущает довольно сильные боли в нижней части спины. Это увеличенная матка давит на седалищный нерв. Также беременяшка ощущает слабые спазмы и тянущие ощущения внизу живота. Если они несильные, то беспокоится не стоит. Так матка растягивается.
Развитие плода на 8 неделе беременности
Восьмая неделя беременности – это значимый этап в развитии будущего ребенка. Практически все внутренние органы находятся в фазе активного формирования.
На данном этапе будущий ребеночек весит около трех граммов. Причем вес плода увеличился практически в три раза. Эмбрион также резко растет – до 14-20 мм. Сейчас малыша по виду сравнивают с виноградинкой. Примерно так выглядит плод сейчас.
Сердечко у малыша – четырехкамерное, венозная кровь перекачивается через сердечко уже отдельно от артериальной. Сердечный ритм уже можно услышать на высокочувствительном аппарате УЗИ.
Формируется половая система эмбриона. Примечательно, что сейчас у плода формируется постоянная почка. Потом из нее сформируются мочевыводящая и половая системы. Кора надпочечников в головном мозге эмбриона выделят мужские и женские гормоны, которые стимулируют данный процесс.
Интересно, что уже сейчас у эмбриона, который станет девочкой, формируются яичники и закладывается определенное количество фолликулов для образования яйцеклеток. Вначале их аж семь миллионов, потом останется около миллиона.
У эмбриона мужского пола на 8-ой неделе беременности начинает вырабатываться гормон тестостерон, формируются яички.
С восьмой недели плод начинает чувствовать обстановку вокруг себя и ощущать собственное тело. Все дело в появлении рецепторов на поверхности кожи.
Какие факторы влияют на развитие плода
На восьмой акушерской неделе беременности еще полноценно не сформировалась плацента, которая призвана защищать плод от негативных внешних факторов. Поэтому любые неблагоприятные факторы могут навредить эмбриону и даже привести к его гибели.
Вредные привычки, приём лекарств, вредная работа, радиация способны серьезно нарушить развитие плода и формирование органов и систем организма будущего малыша. Поэтому любой негатив требуется исключить во избежание трагедии.
Так, например, алкоголь вызывает разрушение клеток плода. Курение провоцирует кислородное голодание эмбриона. Лекарства нарушают нормальные процессы развития клеток.
Какие могут возникнуть осложнения на 8 неделе
беременности
На восьмой неделе беременности сохраняется высокий риск выкидыша. Чаще всего это связано с аномалиями развития плода, которые вызывают его нежизнеспособность.
Недостаток некоторых полезных веществ и витаминов может серьезно повлиять на организм как будущего ребенка, так и матери. Например, нехватка кальция вызовет варикозное расширение вен. Недостаточное количество витамина D провоцирует рахит у ребенка.
Кровянистые выделения из влагалища или выделения с зудом и неприятным запахом – это повод обратиться к врачу.
Изменения в организме женщины
на 8 неделе
беременности
Огромный гормональный всплеск – таково состояние организма беременной на 8 неделе беременности. Это следствие активного формирования у плода мочеполовой системы. Гормональная буря вызывает ощутимые изменения в физиологическом состоянии беременной женщины. Если будущая мама ожидает мальчика, то в ее организме появляются мужские гормоны. Впрочем, стоит сказать, что синтез половых гормонов не сильно отличается как в женском, так и в мужском организме. Так, из холестерина сначала образуются вещества, призванные сохранять беременность – гестагены. Затем происходит формирование андрогенов (мужских гормонов), после этого образуются женские гормоны роста и приобретения – эстрогены.
Важно знать, что эти вещества начинают бурно и одновременно поступать в кровь беременной. Поэтому симптомы беременности только усиливаются: бушует токсикоз. Мужские гормоны могут провоцировать и другие неприятные изменения: появляется сильная угревая сыпь на коже, пушковые волосы темнеют и грубеют, поэтому кажется, что у беременной женщины появляются усы и даже борода. Также волосы могут выпадать. Советуем не сильно расстраиваться по данному поводу. Ведь это всё временные явления.
Сейчас у эмбриона активно идет формирование костей. Поэтому из организма матери в большом количестве «изымается» кальций. Если не пополнять запасы этого элемента, то возникает высокий риск возникновения венозного расширения вен. Ведь кальций выводится именно из венозных сосудов. Сейчас на ногах могут появиться вспухшие вены и узелки, вероятны отеки.
Живот на 8 неделе беременности еще не виден. Чаще всего увеличение животика, едва заметное, это не признак увеличившейся матки с плодом внутри, а последствия измененной работы кишечника. Как выглядит животик на данном сроке можно увидеть на фото.
Матка с плодом внутри также быстро растет сейчас. По размеру она уже как яблоко. Но рост этого органа часто вызывает дискомфорт: спазмы, тянущие боли в спине и внизу живота.
В настоящее время увеличивается грудь. На этом сроке молочные железы уже готовятся к грудному вскармливанию. Жировая ткань в груди заменяется железистой тканью. Это часто ощущается как тяжесть. Ареолы сосков темнеют, появляются узелки (потовые железы), виден сосудистый рисунок.
Анализы и медицинские обследования
На восьмой неделе беременности уже пора становиться на учет в женскую консультацию. А вообще крайний срок постановки на учет – 12 недель беременности.
Сейчас врач-гинеколог проведет визуальный (бимануальный) осмотр будущей мамочки и назначит обязательный набор анализов и обследований. Это:
- Мазон на флору из влагалища
- Бак-посев
- Анализы крови (коагулограмма, общий, резус-фактор, ВИЧ и гепатиты). Могут быть назначены дополнительные лабораторные исследования при возможных осложнениях и риске выкидыша
- Измерение веса и роста будущей мамочки
- Осмотр врачей по другим специальностям (терапевт, стоматолог, окулист и др.)
К сведению: если у беременной отрицательный резус-фактор, то проводится дополнительное исследование крови на наличие резус-антител. При наличии таковых осуществляется резус-сенсибилизация.
Измерение окружности живота на данном сроке еще не имеет объективного значения. Вес женщины также еще не определяется ростом плода.
Также может быть назначен дополнительный анализ на определение уровня ХГЧ. Данный показатель может определить и указать на какие-либо отклонения в развитии эмбриона или патологии организма беременной.
УЗИ на 8 неделе беременности
На сроке беременности в 8 недель аппарат УЗИ уже способен уловить сердцебиение будущего малыша. Нормой является 140-160 ударов в секунду. Однако, при обследовании частота сердцебиения может увеличиваться. Будущий ребеночек воспринимает манипуляции как стресс и «волнуется». Стоит знать, что данное состояние может вызывать напряжение (гипертонус) матки. Временное явление не должно вызывать беспокойства. А вот постоянное напряжение может спровоцировать выкидыш.
Рекомендации
Темные и жесткие волосы, которые могут появиться на теле беременной на 8-ой неделе беременности, лучше брить станком. Применение средств для удаления волос сейчас нежелательно. Боль, которую беременная женщина будет ощущать во время процедур шугаринга, восковой депиляции, механического депилятора, негативно сказывается на состоянии и развитии плода.
Старайтесь больше находится на свежем воздухе и на солнышке. Солнечные лучи способствуют восполнению витамина D в организме. А его нехватка способна увеличить риск заболевания рахитизмом у малыша.
Избегайте стрессовых ситуаций и излишней нервозности. Если нужно, откажитесь от работы. больше гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте, стремитесь только к положительным эмоциям в течение всего периода беременности.
Понятно, что токсикоз не вызывает радости, но его симптомы вполне можно облегчить. Например, при сильной утренней тошноте еще до подъема с постели погрызите крекеры или сухарики и выпейте немного чая. Но ни в коем случае не морите себя голодом. Кушайте немного, но по несколько раз в день. Устраивайте перекусы теми продуктами, которые не вызывают тошноты. Подойдут овощи и несладкие фрукты. Отлично тошноту снимает чай с имбирем и грецкие орехи.
Запреты и противопоказания при беременности
На 8 неделе беременности, как и в течение всего срока вынашивания ребенка, нужно отказаться напрочь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя недопустимы.
Нежелателен фастфуд, соленое, копченое, жирное. Переходите на сбалансированное здоровое питание с необходимым количеством полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Это очень важно для правильного развития вашего будущего ребенка еще в утробе.
Секс на 8 неделе беременности
Сейчас, на 8 неделе беременности, секс не противопоказан. Проблемы могут возникать лишь тогда, когда женщина не испытывает сексуального влечения из-за неприятных ощущений токсикоза. Также от половых отношений стоит отказаться, если есть угроза выкидыша.
Спорт и физкультура
Физическая активность сейчас для беременной женщины заключается в прогулках по свежему воздуху. Активные тренировки или профессиональные занятия спортом следует прекратить либо уменьшить более чем на 20%. Слишком высока вероятность получить травму или навредить будущему малышу.
Оптимальный вариант – бассейн, занятия йогой или специальной гимнастикой (фитнесом) для беременных.
Помните, в настоящее время беременная женщина не должна испытывать физических перегрузок и переутомления.
Витамины и лекарства на 8 неделе
беременности
Если ваше питание достаточно полноценное, то прием витаминов не столь необходим. Хотя в современных условиях и с сегодняшним качеством продуктов питания пополнение запаса полезных веществ лучше производить при помощи специально разработанных для беременных витаминных комплексов. Часто витамины из аптеки помогают снизить неприятные ощущения при токсикозе.
Также сейчас продолжайте прием фолиевой кислоты. Дополнительно врач может назначить прием йода.
Лекарственные препараты следует принимать с особой осторожностью. Ведь практически все медпрепараты имеют противопоказания и побочные эффекты для беременных. Любое медикаментозное лечение осуществляется только после консультации и под контролем врача.
Также в данный момент нельзя проводить медицинские процедуры с использованием обезболивания (анестезии).
Что же делать, если во время беременности простудилась или подхватила какую-либо инфекцию? Никакого самолечения. Только поход к врачу и консультация по поводу процедуры лечения. Не увлекайтесь и народными средствами. Многие травы могут серьезно повлиять на плод. Так, например, зверобой даже сокращает матку и вызывает выкидыши.
Источник
модераторы:
Супермодератор
Вот это и вопрос.
На прием пойду только через недельку,полторы…а Витамин Е и фолиевую кислоту,думаю уже чем-то дополнять пора?!
Вот это и вопрос.
На прием пойду только через недельку,полторы…а Витамин Е и фолиевую кислоту,думаю уже чем-то дополнять пора?!
Врачи по-разному говорят, кто не советует до 13 принимать поливитамины, а только фолиевую кислоту и вит. Е (и Йодомарин), а другие говорят — витамины для беременных пить и до, и на протяжении всех бер-ти. ИМХО в зимний сезон не так уж много естествнных источников витаминов (из еды), а лялю и вам для повышения сопротивляемости простуде и гриппу витамины полезны будут. Мне в 7-8 недель (когда я первый раз пришла к врачу с известием о бер-ти) врач сразу назначила пить Элевит, и я не жалею, что стала сразу его принимать — как мне кажется стала более сопротивляма от простуды… а то простывала до витаминов… Они всё-таки поддерживают организм.
Врачи по-разному говорят, кто не советует до 13 принимать поливитамины, а только фолиевую кислоту и вит. Е (и Йодомарин), а другие говорят — витамины для беременных пить и до, и на протяжении всех бер-ти. ИМХО в зимний сезон не так уж много естествнных источников витаминов (из еды), а лялю и вам для повышения сопротивляемости простуде и гриппу витамины полезны будут. Мне в 7-8 недель (когда я первый раз пришла к врачу с известием о бер-ти) врач сразу назначила пить Элевит, и я не жалею, что стал…
Насколько я знаю, организм сразу нуждается в комплексных витаминах, йоде и кальции. Я принимала Витрум Пренатал Форте +Кальций Д3, витамин Е. Йодомарин не пила, т.к. в Витруме есть немного, а больше не советовал эндокринолог. А вообще-то йодомарин советуют всегда.
Насколько я знаю, организм сразу нуждается в комплексных витаминах, йоде и кальции. Я принимала Витрум Пренатал Форте +Кальций Д3, витамин Е. Йодомарин не пила, т.к. в Витруме есть немного, а больше не советовал эндокринолог. А вообще-то йодомарин советуют всегда.
Принимаю Элевит с самого начала беременности. Йодомарин начала чуть позже, недели может с 12, после консультации эндокринолога.
Принимаю Элевит с самого начала беременности. Йодомарин начала чуть позже, недели может с 12, после консультации эндокринолога.
я пила е 2 раза по 1, фолиевая 1 по три раза в день, иодомарин 200 1 раз (либо йодомарин 100 2 раза в день), и элевит 1 табл в день, а там уже позже врач в соответсвии с анализами назначит и магний Б6 и кальций д3, и ребоксин и тд у всех по разному бывает
Ой,спасибо,вам девочки!,ОГРОМНОЕ!!
Ой,спасибо,вам девочки!,ОГРОМНОЕ!!
Ой, у меня тоже начало 9 недели, что то Компливит «мама» мне не идет, как выпью, так рвота. А куда на учет вставать пойдете, случайно не на Малышева ?
Если тебя рвет от них,не пей!Это плохо и для тебя и для ляльки!
Мне врач сказала,лучше витамины отдельные пить,а не сбор в 1 таблетке.
Пей фолиевую кислоту 3р.в день,Витамин Е200 раза 2-3 в день.И вот девочки подсказали: Йодомарин 200,1-2р. в день,Элевит 1 раз в день!А токсикоз у тебя есть,если не пьешь Компливит?
Если тебя рвет от них,не пей!Это плохо и для тебя и для ляльки!
Мне врач сказала,лучше витамины отдельные пить,а не сбор в 1 таблетке.
Пей фолиевую кислоту 3р.в день,Витамин Е200 раза 2-3 в день.И вот девочки подсказали: Йодомарин 200,1-2р. в день,Элевит 1 раз в день!А токсикоз у тебя есть,если не пьешь Компливит?
Дополнительно с Элевитом фолиевую кислоту принимать не надо- там она в достаточном количестве — сама у врача интересовалась. Элевит ведь — тоже поливитамины. Только Йодомарин дополнительно. И обязательно — поливитамины пить только после еды или во время! Если на пустой желудок — легко заканчивается рвотой.
Дополнительно с Элевитом фолиевую кислоту принимать не надо- там она в достаточном количестве — сама у врача интересовалась. Элевит ведь — тоже поливитамины. Только Йодомарин дополнительно. И обязательно — поливитамины пить только после еды или во время! Если на пустой желудок — легко заканчивается рвотой.
ААА,ясно…ну тогда я просто йодомарин добавлю!
Доживу до понедельника,а там уж на учет пойду вставать,врач и подскажет чего пить)))
ААА,ясно…ну тогда я просто йодомарин добавлю!
Доживу до понедельника,а там уж на учет пойду вставать,врач и подскажет чего пить)))
Источник