Какие витаминов и минеральных веществ для детей

Обновлено: 06.04.2020

Именно в детском возрасте у малыша определяется структура кожи и волос, формируется иммунитет, активно растут кости и мышцы. Если в этот период возникнет дефицит того или иного элемента, восполнить его в будущем будет весьма проблематично – детские авитаминозы и анемии зачастую становятся причиной серьезных патологий у взрослого человека.

При этом нужно учитывать, что на разных этапах развития ребенку нужны разные группы микроэлементов и витаминов, в разных количествах.

Вот почему так важно выбрать не только качественные и дорогие детские витамины, но еще и соответствующие его возрасту и потребностям.

На что опираться при выборе

Ребенка обязательно нужно показать сначала врачу и сдать анализы, чтобы точно установить, каких веществ ему не хватает и не хватает ли вообще, над чем нужно поработать. Если предполагается прием поливитаминных комплексов, то можно сильно не переживать – организм ребенка просто «вытянет» из добавки то, что ему нужно, а остальное отбросит. Но вот если назначены монопрепараты – витамины А, Е, Д и К, – то тут следует строго соблюдать дозировку. Эти жирорастворимые вещества имеют свойство накапливаться в тканях, что может привести к гипервитаминозу и развитию нежелательных побочных явлений.

Поэтому самое главное при выборе оценить не стоимость и марку витаминов, степень разрекламированности и популярности, а их состав и соотношение компонентов. Также важно в точности соблюдать дозировку и схему приема добавок, иначе осложнений не избежать.

И последний нюанс – это текущая проблема. Если у малыша все хорошо, но замечены нарушения зрения, то и приобретать для него нужно специальные комплексы для поддержки глазок. Если кроха часто простужается, то будут нужны добавки, работающие на активацию иммунной системы. Маленькому школьнику, резко получившему высокую умственную нагрузку, понадобится совсем другой состав витаминного комплекса. Какие лучше витамины для детей в 7 лет, что дать малышу от года, какими добавками поправить зрение – ниже.

Выбор Редакции

Gummy Vites Complete

Оптимальный набор важных составляющих для жизнедеятельности и роста незащищенной иммунной системы детского организма. В составе не содержится ни химических добавок, ни подсластителей, ни высокого содержания фруктозы в составе, что обеспечивает противоаллергичность препарата.

Бад предназначен для детей от двух лет в качестве дополнительного источника витаминов, микроэлементов. Цинк, йод, пантотеновая кислота, лютеин являются главными строительными инструментами для нервной, костной, пищеварительной системы ребенка.

Поливитаминный комплекс Life Animal Parade

Приобретая данные витамины детям с возраста, когда они могут осознанно жевать самостоятельно, родители вносят огромный вклад в полноценное развитие и укрепление растущего организма. Основными компонентами препарата являются: 500 МЕ витамина D3, для поддержания костной ткани, витамин К2, пробиотики, для поддержания пищеварительной системы растущего организма, натуральный подсластитель ксилит, поэтому продукт с полной уверенностью можно отнести к гипоаллергенному.

Приятные жевательные конфеты с натуральными ароматизаторами (вишневый, виноградный, малиновый и апельсиновый) в форме животных сделают процесс приема витаминов более занимательным и увлекательным для детей.

Комплекс мультивитаминов и минералов GummiKing

Компания-производитель: ГУММИ КИНГ, занимающий лидирующее положение среди производителей витаминов. Применение препарата возможно детям от двух лет и взрослым, в количестве двух капсул ежедневно в качестве добавки к пищевому рациону.

Главными составляющими препарата являются необходимые для жизнедеятельности витамины и микроминералы, исключающие в составе желатин, пшеницу, сою, ингредиенты животного происхождения, красители и консерванты. Витамины рекомендованы к применению при больших физических и умственных нагрузках, при недостаточно сбалансированном питании для поддержания функции сопротивления организма внешним условиям, для улучшения состояния кожи, волос, систем и отдельных органов.

Добавки для самых маленьких

Поливитаминные комплексы грудничкам не назначают – считается, что они получают все необходимое вместе с материнским молоком и первым прикормом. Но вот ребенку от года и до трех лет добавки не помешают – ведь растет и развивается он очень быстро. А продукты питания точно не обеспечат его в достаточном количестве всем тем, что нужно. Тем более что зачастую капризного малыша никак не уговорить проглотить такой полезный творожок с яблоком или попробовать вкусный кабачок с морковкой. У самых маленьких особенно высокая потребность в витаминах А, Д и С. Но чтобы они полноценно усваивались, их нужно правильно сочетать с другими элементами. В готовых аптечных добавках этот баланс, как правило, соблюдается, чего в блюдах домашнего приготовления, даже диетических, достичь удается редко.

Плюсы

Выпускаются в сладких сиропах и вкусных таблетках, что непременно понравится ребенку.
Содержат не только витамины, но и микроэлементы.
Насыщают детей всем необходимым.

Минусы

Некоторые комплексы содержат красители и ароматизаторы.
Не все витамины подходят каждому ребенку.
Бывают случаи непереносимости и аллергических реакций.

Рейтинг лучших витаминов для детей дошкольного возраста

Компливит Кальций Д3

Недостаток кальция в период активного роста, после того, как малыш отлучен от груди – распространенная проблема многих родителей. Эта добавка полностью решит ее – кроха получит гарантировано 60% необходимой суточной дозы микроэлемента и других веществ, способствующих его полноценному всасыванию.

Плюсы

Сироп приятен на вкус и легко дозируется.
Можно добавлять в молоко или кашку.
Благодаря четкой формуле исключены риски передозировки.

Минусы

Стоит дороже аналогов.
Не решит серьезных проблем, вызванных патологической нехваткой кальция.

Витрум бэби

11 минералов, 12 витаминов – что еще нужно для быстрого роста, активности и полноценного развития? Это сбалансированный продукт от известного, авторитетного производителя, полностью удовлетворяющий все потребности детского организма.

Плюсы

Выпускается в разных формах – особенно нравятся детям жевательные пастилки.
Быстрый и заметный эффект.

Минусы

Если один из компонентов добавки вызывает аллергию, придется отказываться от всего комплекса.
Часто возникают передозировки, так как дети воспринимают препарат как сладость.
Стоит дорого.

Киндер биовиталь гель

Выпускается в удобных тубах – гель выдавливается, как паста, что привлекает детское внимание с самого начала процедуры – они не отказываются проглотить это ароматное вещество яркого желтого цвета. Препарат удобно хранить и дозировать, эффект заметен уже спустя две недели после начала курса.

Плюсы

Оптимальный баланс полезных для детского организма веществ.
Удобная форма выпуска – гель можно мазать на печенье или булочку как джем, если кроха капризничает.

Минусы

Содержит красители и отдушки, а потому часто провоцирует сыпь и зуд.
При серьезных проблемах с обменом веществ, при авитаминозе в тяжелой форме малоэффективен.
Стоит достаточно дорого.

Пиковит

Хорошая альтернатива первому продукту. Эти витамины для детей от года предлагаются тоже в форме сиропа.

Сладкий раствор красивого желтого цвета содержит девять витаминов и добавки, необходимые для их качественного усваивания.

Плюсы

Дети принимают сироп ежедневно без капризов и долгих уговоров.
Обеспечивает ребенка всеми необходимыми в этом возрасте веществами.

Минусы

Известны случаи индивидуальной непереносимости витаминного комплекса.
Не все считают оправданной стоимость добавки.

Мультитабс бэби

Самая распространенная витаминная добавка для детей и взрослых, производитель обеспечил широкую линейку товаров для решения самых разных проблем. Если говорить о витаминах самым маленьким, то лучше приобрести сироп – он ароматный, вкусный и очень полезный.

Плюсы

Нравится даже самым капризным деткам.
Содержит 11 витаминов и 7 микроэлементов.
Положительно воздействует на иммунитет.

Минусы

Может вызывать аллергию.
Часто возникают проблемы с дозировкой сиропа.

Что нужно школьнику

Начиная с 7–8-летнего возраста, у ребенка активно растет костный скелет, увеличивается масса мышц – все это требует дополнительных поступлений питательных веществ. Многие витаминные комплексы могут дать ребенку все, что нужно сейчас в больших количествах.

Кроме того, возрастает потребность в кальции и железе, нужен магний, так как школьники испытывают повышенную умственную нагрузку на занятиях. Ребенку от шести и до десяти лет нужно получать в сутки не менее 800 мг кальция, школьнику старшего возраста – до 1200 мг. Естественно, даже ежедневное употребление молока и творога такого объема не обеспечат. Потому родители должны обратить внимание на такие вспомогательные витаминные добавки для учеников.

Плюсы

Содержат витамин В, служащий как строительный материал для образования белковых соединений.
Содержат витамин Е для лучшего усваивания первого элемента.
В состав комплексов входят все те же витамины А, Д и С для поддержки иммунитета и профилактики различных патологий.
Так же как и витамины для самых маленьких, выпускаются в виде вкусных сиропов, гелей и таблеток.

Минусы

В некоторых витаминных комплексах содержатся ароматизаторы и красители.
Могут вызывать аллергию.
Большинство таких комплексов имеют довольно не привлекательную стоимость.
Некоторые витамины можно приминать только после консультации врача.

Рейтинг лучших витаминов для детей школьного возраста

Алфавит

Под этим названием выпускается целая линейка витаминных добавок для детей различных возрастных групп. В данном случае рекомендуется обратить внимание на Алфавит Детский сад и Алфавит Школьник.

Оба средства выпускаются в форме вкусных и ароматных жевательных пастилок с разным составом и концентрацией активных веществ.

Плюсы

Пастилки имеют разные цвета в зависимости от состава: зеленые – витамины группы В и минералы, желтые – кальций и витамин Д, красные – железо и каротин. Родители могут сами выбирать в зависимости от особенностей ребенка, какие пастилки нужно сейчас пожевать.
Приятный вкус и аромат.
Удобно дозировать добавку.
Доступная цена.

Минусы

Красители, хотя и натуральные, часто провоцируют аллергию.
Не всегда достаточная эффективность.

Супрадин кидс

Помимо витаминных и минеральных комбинаций, эти добавки содержат лецитин – то самое вещество, которое необходимо для поддержания обменных процессов на клеточном уровне, качественной работы нервной системы и эффективной мозговой деятельности. При регулярном приеме дети начинают лучше заниматься, быстрее запоминать и усваивать материал, меньше утомляться и реже болеть.

Плюсы

Доступные разные варианты витаминных комплексов.
Можно выбрать сироп или жевательные пастилки.
Заметно повышают энергетические ресурсы и активность ребенка.

Минусы

Поскольку содержат холин, лецитин и омега 3, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом.
Противопоказаны при индивидуальной непереносимости компонентов.

Компливит Актив

Для детей и подростков в возрасте от трех и до четырнадцати лет предлагается два варианта витаминных добавок. Для быстрого восстановления после тяжелой болезни или операции, при хронических авитаминозах рекомендован комплекс с 11 витаминами и 3 минералами – компоненты идеально сбалансированы, чтобы легко усвоиться детским ослабленным организмом.

Вторая добавка содержит 12 витаминов и 10 минералов.

Плюсы

Детский организм получает в оптимальном количестве все, что ему необходимо.
Состав соответствует всем требуемым стандартам.
Не содержит искусственных красителей.

Минусы

Так как это многокомпонентные биокомплексы, не исключается возникновение аллергических реакций.

Мультитабс

Датский производитель предусмотрел добавки с витаминами и минералами на все возрастные группы, для решения или предупреждения любых проблем. Можно выбрать один из семи комплексов и обеспечить детский организм в оптимальном и сбалансированном количестве всем, что ему необходимо.

Плюсы

Доступны в разной форме – как сиропы для детей дошкольного возраста и как пастилки для школьников.
Имеют сбалансированный состав.
Стоят сравнительно недорого.

Минусы

Содержат красители (натуральные).
Подходят не всем детям.

Витамишки

В аптеках доступно пять видов этой добавки. Есть биокомплексы для укрепления иммунитета, для устранения дефицита кальция, для восстановления микрофлоры при дисбактериозе или после антибиотикотерапии, для улучшения зрения, и для поддержки умственной активности, улучшения памяти и концентрации внимания.

Все виды подходят для детей, начиная с трехлетнего возраста.

Плюсы

Привлекательная форма выпуска – разноцветных мармеладных мишек детки воспринимают как конфеты.
Сбалансированный состав.
Не содержит красителей и ароматизаторов – используются только натуральные соки и фруктовые концентраты.
Одновременно можно принимать два комплекса.

Минусы

Быстро съедаются, часто неконтролируемо.
Высокая стоимость, поскольку это продукт американского производства.

Выводы

Выбирая витаминные комплексы и минеральные добавки для своего ребенка, родители должны отдавать себе отчет – это не панацея. Для полноценного развития дошкольник и школьник должны правильно и регулярно питаться, вести активный образ жизни и закаливаться. Тогда витамины принесут максимальную пользу, и проблем со здоровьем не возникнет ни сейчас, ни во взрослой жизни.

Источник

Препараты с витаминами и микроэлементами рекомендуют в тех случаях, если ребенок:

болеет чаще шести раз в год (при этом малыш может страдать не только ОРВИ, но и ангиной, пневмонией, отитом, в этом случае поддержка нужна даже при 3-4 эпизодах за год);
перенес тяжелое заболевание, сопровождающееся длительной температурой или осложнениями;
прошел курс лечения антибиотиками;
плохо засыпает;
имеет проблемы с деснами и зубами;
часто испытывает апатию, слабость, подавленность;
страдает герпесом, дисбактериозом или другими болезнями, связанными с ослаблением иммунитета;
очень разборчив в питании, отказывается от полезных продуктов.

Витаминно-минеральные комплексы прописывают со второй половины зимы до начала апреля. На этот период приходится пик заболеваемости ОРВИ: иммунитет ослаблен, а витамины, накопленные летом и осенью, уже организмом израсходованы, и ему необходима поддержка.

Есть и другие причины. Вот некоторые из них:

в 1-2 года ребенок активно растет и развивается физически. Для профилактики рахита и правильного формирования костей в этот период важны кальций и витамин Д;
когда малыш начинает общаться со сверстниками, посещать детский сад, поддержка нужна его иммунной системе. За это отвечают витамины С и Е, цинк, йод, селен;
с началом учебного процесса: чтения, письма, освоения компьютера — следует позаботиться о глазах. Защитить их помогают витамины А, Е, С, Д и В2, фолиевая кислота, полиненасыщенные омега-3 кислоты;
младшие школьники испытывают сильные нервные перегрузки. Повысить стрессоустойчивость и укрепить когнитивные функции помогают витамины группы В, йод и цинк. Улучшению питания мозга способствуют также аскорбиновая кислота, витамины А, Е и Д;
для нормальной работы кишечника детскому организму требуются пробиотики. Они нормализуют микрофлору, способствуют лучшему усвоению питательных веществ.

Таблица суточной нормы витаминов и минералов

Витамины

Возраст	А (МЕ)	В1 (мг)	В2 (мг)	Пантотеновая кислота (мг)	В6 (мг)	Фолиевая кислота (мкг)	В12 (мг)	РР (мкг)	С(мг)	D(МЕ)	E(мг)	H(мкг)	K(мг)
0-1	1250	0.3	0.4	2	0.5	25	0,4	5	30	300	3	15	5-10
1-3	1350	0.7	0.8	3	1.0	50	0,7	9	40	400	6	20	15
4-6	1600	0.9	1.1	4	1.1	75	1,0	12	45	400	7	25	20
7-11	2300	1.0	1.2	5	1.4	100	1,4	7	45	400	7	30	30
11-18 девочки	3000	1.1	1.3	4-7	1.6	200	2,0	15	60	400	8	15	45-55
11-18 мальчики	3000	1.5	1.8	4-7	2.0	200	2,0	17-20	60	400	10	17-20	45-65

Минералы

Возраст	Ca(мг)	Mg(мг)	P(мг)	Fe(мг)	Cu(мг)	B(мг)	Zn(мг)	F(мг)	Mn(мг)	I(мкг)	Mo(мкг)	Se(мкг)	Cr(мкг)
0-1	400-600	40-60	300-500	5-10	0,4-0,7	0,3-0,4	5	0,1-1	0,3-1	40-50	15-40	10-15	10-60
1-3	800	80	800	10	0,7-1	0,7	10	0,5-1,5	1-1,5	70	25-50	20	20-80
4-6	800	120	800	10	1-1,5	0,9	10	1-2,5	1,5-2	90	30-75	20	30-120
7-11	800	170	800	10	1-2	1	20	1,5-2,5	2-3	120	50-150	30	50-200
11-18 девочки	1200	280	1200	15	1,5-2,5	1,1	12	1,5-2,5	2-5	150	75-250	40	50-200
11-18 мальчики	800	270	1200	12	1,5-2,5	1,3	15	1,5-2,5	2-5	150	75-250	45	50-200

Как выбрать витамины?

Детям до года дают витамины в растворах.
До 4-5 лет удобнее использовать жевательные витамины с приятными вкусами.
Более взрослые дети могут принимать витамины в капсулах.
Выбирая витамины для активно растущего ребенка (в том числе и в подростковом возрасте), нужно отдавать предпочтение препаратам с высоким содержанием кальция.
После болезни самым важным компонентом становится витамин С. Его можно давать ребенку и в комплексе, и в качестве монотерапии.
Для детей-аллергиков подойдут препараты без отдушек, красителей и консервантов. У них не такой яркий вкус, однако они безопасны и полезны.

Обзор препаратов с полезными витаминами и минералами

Мы дадим несколько препаратов для ознакомления.

Жидкий витамин С от ChildLife Essentials с натуральным апельсиновым вкусом восполнит суточную потребность в аскорбиновой кислоте даже у подростка. Он содержит 20 мг полезного вещества в чайной ложке, поэтому для детей помладше требуется меньшая дозировка (смотрите в инструкции, консультируйтесь с врачом).

Жидкий кальций с магнием ChildLife Essentials — сбалансированный продукт. Его разрешается принимать с 6 месяцев. Малышам до 3 лет достаточно 1 чайной ложки в день. Детям постарше 2 ложки восполнят дефицит веществ, даже если они не любят молочные продукты.

Рыбий жир от Carlson Labs — отличный источник кислот омега-3 и витамина Е. Его можно добавлять в пищу по половине чайной ложки в день. Этого вполне достаточно для активно растущего ребенка старше 4 лет.

Garden of Life Vitamin Code — жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей со вкусом вишни. Их принимают дважды в день. Большинство витаминов в препарате компенсируют суточную потребность ребенка. Меньший уровень содержания других витаминов и минералов учитывает, что дети получают часть необходимых веществ с пищей.

Жидкие мультивитамины для детей Animal Parade от Nature’s Plus со вкусом тропических ягод — идеальный продукт для малышей. Он содержит 11 основных компонентов в дозировке, достаточной для восполнения ежедневной потребности. Сироп вкусный, его принимают раз в день по половине колпачка. Деткам постарше подойдут жевательные зверюшки Animal Parade Gold.

Yum-V’s Multi·V + Multi-Mineral Formula со вкусом молочного шоколада содержит высокую дозу витамина Д и В6. Все остальные компоненты позволяют компенсировать недостаток витаминов и минералов и не вызвать повышенное выведение их из организма. Достаточно 1-2 жевательных мишек в день.

21st Century Health Care Zoo Friends Complete — универсальный комплекс мультивитаминов и минералов. Он содержит примерно половину витаминов и минералов, необходимых в сутки ребенку старше 4 лет. Этот препарат подойдет тем, кто правильно питается, и поддержит организм в межсезонье и после болезни. Форма выпуска — жевательные таблетки.

Перед приемом препаратов нужно обязательно проконсультироваться с педиатром!

Как принимать?

Принимают препараты во время или сразу после еды. Так они лучше усваиваются и не нагружают печень и желудок. С этой же целью в течение курса интенсивной витаминотерапии рекомендуется больше пить.

В среднем, курс приема витаминно-минеральных комплексов составляет 1-1,5 месяца. После этого надо сделать перерыв, чтобы организм не «расслаблялся» и не забыл, как нужно извлекать вещества из продуктов питания. Повторять курсы витаминотерапии желательно 2-3 раза в год.

Материал подготовлен при информационной поддержке LifeEssence

Источник