Какие пить витамины и как будущему папе
Если мужчина и женщина обоюдно решили стать родителями, то будет правильным ответственно подойти к планированию беременности, ведь от здоровья обоих супругов зависит, насколько здоровым будет малыш, и насколько ровно будет протекать период его вынашивания для женщины.
В этом материале мы расскажем, нужно ли будущим папам принимать какие-либо препараты, в том числе витамины, перед зачатием.
Зачем мужчине витамины?
На этапе зачатия малыша в процессе участвуют двое — мужчина и женщина. Успешность затеи зависит от состояния здоровья обоих. Понятно, что женщине требуется больший запас витаминов, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и других веществ, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым, ведь именно она будет вынашивать кроху девять месяцев.
Однако роль отца в этом преуменьшать нельзя. От качества спермы зависит не только то, насколько быстро удастся зачать ребенка, но и то, каким здоровьем будет наделен наследник. Именно поэтому специалисты-репродуктологи рекомендуют серьезно отнестись к вопросам подготовки к предстоящему зачатию.
Сперма мужчины регулярно подвергается негативному воздействию. На ее состав и свойства влияют никотин, алкоголь, недосып, усталость, стрессы, медикаменты, экология. Больные и слабые сперматозоиды теоретически могут оплодотворить яйцеклетку, но результат может оказаться плачевным — большой ребенок, генетические патологии, хромосомные аномалии.
Чтобы оздоровить свои половые клетки, представителям сильного пола нужно около 3 месяцев. 90 суток — таков срок полного обновления запаса сперматозоидов.
Именно за три месяца до предполагаемого зачатия и рекомендуется начинать подготовку. Мужчине лучше всего отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет, если он не может отказаться от вредной привычки совсем.
Питание обоих супругов следует сделать сбалансированным, насыщенным белками, витаминами. Полезна умеренная активная физическая деятельность, занятия спортом, пробежки вместе с супругой, прогулки на лыжах, посещение катка, велосипедные прогулки.
На вопрос, нужны ли мужчинам витамины, ответ однозначный — нужны. Правильно подобранные поливитаминные комплексы помогут улучшить качество спермы, подвижность сперматозоидов, увеличить их способностью к оплодотворению.
Прием препаратов представителям сильного пола также стоит начинать примерно за полгода до зачатия. Минимальный срок составляет 3 месяца. Витамины для женщин и мужчин в период планирования беременности необходимы, но принимать один и тот же препарат и мужу, и жене не рекомендуется. Им нужны разные комплексы.
Супруге следует накопить запас витаминов для вынашивания малыша, создать наиболее благоприятные условия на предстоящие девять месяцев.
Ее мужу нужно достичь иной цели — обеспечить здоровые половые клетки на стадии зачатия. После этого он может расслабиться и не принимать никакие витамины, если ему это в тягость.
Здоровые сперматозоиды, которые образовались на фоне приема витаминов для мужчин, будут нести в себе нормальный генетический материал, лишенный мутаций. Подвижность половых клеток позволит супругам забеременеть в кратчайшие сроки — уже в первый или второй цикл после начала попыток.
Витамины благотворно скажутся на всем состоянии мужского здоровья — будущий папа будет чувствовать себя более бодрым, здоровым, витамины помогают регулировать выработку половых гормонов, которые обеспечивают нормальное либидо и не могут не отражаться с лучшей стороны на качестве сперматозоидов.
Витамины для будущих пап
На состояние, состав спермы и уровень половых гормонов мужчины положительно влияют следующие витамины и вещества.
Токоферол
Витамин Е (токоферол) стоит на страже целостности клеток, в том числе мужских половых клеток. Они становятся более прочными, выносливыми. Сперматозоиды под действием токоферола приобретают невероятную живучесть, они дольше сохраняют способность к оплодотворению в ожидании выхода готовой к соитию яйцеклетки.
Половые клетки становятся более подвижными. В то же время прочность клеточных мембран делает их менее восприимчивыми к любым негативным воздействиям извне. Суточная потребность в токофероле — 100-400 МЕ в сутки.
Аскорбиновая кислота
Витамин С (аскорбиновая кислота) нужен не только в период болезни гриппом или ОРВИ, он необходима для того чтобы в организме мужчины в нормальном количестве синтезировался тестостерон — мужской половой гормон.
Если его недостаточно, уровень тестостерона остается неоптимизированным. Стабильность выработки тестостерона важна для формирования новых половых клеток. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужчин составляет от 60 до 80 мг в день.
Витамин Д
Этот витамин в достаточном количестве обеспечивает процесс, в ходе которого из пищи организмом усваивается большее количество кальция. Минерал важен для мужчин, ведущих активную жизнь, занимающих спортом, тяжелым физическим трудом. Он влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на количество мужского полового гормона тестостерона.
Если витамина Д будет недостаточно, кальция станет меньше, выработка тестостерона может существенно снизиться. Это скажется и на половом влечении, которое начнет убывать, и на качестве сперматозоидов, которые станут «ленивыми» и малоподвижными.
При недостатке витамина Д механизмы, удерживающие влияние на мужской организм женского гормона эстрогена, начнут ослабевать, в результате чего мужчина начнет поправляться, его половые функции начнут страдать. Суточная потребность в витамине Д для мужчин составляет 400 МЕ в сутки.
Цинк
Это вещество принимает активное участие в регулировании гормонального фона в мужском организме. Количество половых гормонов и качество и количество способных к здоровому зачатию сперматозоидов напрямую зависят от степени достаточности цинка в организме.
Селен
Это вещество необходимо для того чтобы мужчина испытывал половое влечение. Особенно актуально это для представителей сильного пола после 40 лет.
Если возраст будущего папы перевалил за отметку в 36, стоит позаботиться о том, чтобы в составе витаминов для приема при планировании беременности обязательно входил селен.
Фолиевая кислота
Значение этого витамина группы В для будущих мам сомнений не вызывает — он помогает в правильной закладке органов и систем эмбриона. Для будущих пап фолиевая кислота не менее важна, поскольку она способствует формированию сперматозоидов правильной формы со здоровым генетическим наполнением.
Также витамин влияет на подвижность мужских половых клеток. Суточная потребность мужчины в фолиевой кислоте — 400 мкг.
Желательно, чтобы все перечисленные вещества входили в состав витаминов для мужчин на стадии планирования беременности. Но если такой возможности по ряду причин нет, следует позаботиться о том, чтобы у мужчины обязательно была возможность пить фолиевую кислоту, поскольку именно на этот витамин группы В возложена основная функция в поддержании репродуктивной системы мужского и женского организмов.
Список препаратов для будущих пап
Мы составили список лучших поливитаминов для будущих пап. Чтобы не вымерять нужное количество отдельных витаминов каждый день, мужчина может просто приобрести и начать принимать один из следующих препаратов.
«Дуовит для мужчин»
Препарат выпускается в форме красных и синих таблеток. Таблетки красного цвета содержат основные витамины, необходимые для мужского организма, а синие — основные минералы, макроэлементы и химические элементы (кальций, цинк и т. д.). Всего в составе 11 витаминов и 7 элементов.
Утром, после завтрака, мужчина может принимать красную таблетку, а вечером, после ужина — синюю. Курс длится 21 день, после чего нужно сделать недельный перерыв и повторить курс.
«Алфавит для мужчин»
В составе этого препарата 13 витаминов и 9 минералов, кроме того в него входит сибирский женьшень, который благотворно влияет на половую систему представителей сильного пола. Суточная доза — это три таблетки разного цвета.
В одну входят только витамины, в другую — минералы и витамин Д, в третью — растительные вспомогательные компоненты и добавки. Так улучшается усваиваемость каждой группы веществ. Дозировка составляющих соответствует суточной потребности в каждом веществе.
«Виардо» или «Виардо Форте»
Эти препараты не считаются витаминными комплексами, они относятся в разряду биологически активных добавок (БАДов). Оба средства выпускаются в капсулах, но «Виардо Форте» принимать удобней, ведь одна капсула препарата заменяет три капсулы обычного «Виардо».
Препарат с приставкой «Форте» в названии принимается во время еды по 1 капсуле до четырех раз в сутки. Обычный препарат «Виардо» принимается по 3 капсулы с такой же периодичностью. Курс – 3-4 недели, после небольшого перерыва прием может быть возобновлен.
«Компливит»
В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов. В каждой таблетке — суточный объем всех необходимых представителям сильного пола веществ. Поэтому принимать витамины рекомендуется всего однократно в день, после еды, запивая их небольшим количеством воды.
«Профертил»
Это биологически активная добавка для стимуляции фертильности как мужчин, так и женщин. Средство изначально создавалось и разрабатывалось для улучшения качества спермы представителей сильного пола. Мужской вариант препарата содержит все необходимые вещества, включая фолиевую кислоту, селен и цинк.
В сутки рекомендуется принимать по 2 капсулы после еды. Курс — три месяца (до окончания периода сперматогенеза). При необходимости курс может быть продлен до наступления беременности, никакого вреда капсулы мужчине не причинят.
«Селцинк Плюс»
Этот препарат — антиоксидант. В составе каждой таблетки – цинк, витамины С и Е, а также селен и бета-каротин.
В сутки разрешено принимать по 1 таблетке, через 10-15 минут после еды. При желании мужчина может дополнить прием другими витаминами, правда, следует подсчитать количество витамина С, в сумме с двух препаратов оно не должно превышать указанную выше суточную норму.
«СпермАктив»
Эти таблетки — БАД от известной немецкой фармацевтической компании Квайсерр Фарма-Доппельгерц. Помимо улучшения качества спермы, средство помогает наладить регулярность сексуальных контактов, так как увеличивает либидо. Также отмечается увеличение количества спермы.
Препарат рекомендуется мужчинам любого возраста, но наиболее выраженный результат от его приема удается получить мужчинам, которые решили стать папами после 40 лет.
«Спермастронг»
В составе этой биологически активной добавки содержатся все необходимые для будущего отца вещества – цинк, селен, марганец и витамины Е, С, В5, В6. Капсулы следует принимать одновременно с приемом пищи дважды в сутки.
Прием не должен превышать 20 суток, после чего делается недельный перерыв, и прием «Спермастронга» может быть повторен.
Общие рекомендации
Мужчинам, которые надумали стать папами, стоит внимательно относиться к своему пищевому рациону. Пиво с рыбой лучше отложить в сторону до лучших времен. На столе мужчины должны быть продукты, которые являются источниками необходимых для его репродуктивного здоровья веществ.
Так, фолиевая кислота в больших количествах содержится в шпинате, злаках и зеленых овощах. Витамин В12 есть в мясе и рыбе, в молоке и молочных продуктах.
Разнообразить скудный мужской рацион помогут продукты с большим содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Это апельсины и мандарины, черная смородина в чистом виде, облепиха, лимоны и шиповник.
Растительное масло, орехи, печень трески помогут восполнить дефицит витамина Е. Цинк можно найти в грибах, морепродуктах, печени и какао.
Селеном богаты яйца и фисташки, а также устрицы и другие морские моллюски. Морепродукты и печень трески также дадут мужчине определенный запас йода, важный для работы щитовидной железы и нормализации гормонального фона.
Отзывы
Большинство отзывов о мужских витаминах при планировании беременности на просторах интернета оставляют не сами мужчины, а их жены и подруги. Поэтому сложно понять, каким именно образом представители сильного пола перенесли курс профилактического лечения, но большинство женщин утверждают, что мужей все-таки пришлось принуждать к приему препаратов. Без напоминания будущие папы попросту забывали выпить капсулу или не считали нужным делать это.
В некоторых случаях, когда оба супруга проходили лечение от бесплодия, в рамках которого делалась спермограмма, отмечается положительный эффект действия таких БАДов, как «Спермактив». Спермограмму удалось улучшить уже через 2-2,5 месяца после начала лечения, вязкость спермы уменьшилась, а ее количество увеличилось. Подвижность сперматозоидов врачи оценили как положительную.
В редких случаях женщины и мужчины указывают на наступление негативных побочных действий — проявления аллергической реакции на поливитамины и биологически активные добавки.
Такая возможность есть всегда, поэтому за своим самочувствием и любыми изменениями важно внимательно следить. Лучше всего, если витаминный препарат назначит врач-репродуктолог.
При появлении симптомов гипервитаминоза (передозировки) мужчине обязательно следует обратиться к врачу. Если верить отзывам, более 90% мужчин без энтузиазма относятся к идее посетить репродуктолога, если у семьи уже есть ребенок, и речь идет о планировании второго или третьего, а также, если у мужчины есть дети от прежних браков.
Отследить же эффективность приема витаминов для мужчин можно только спермограмме, сделанной до начала лечения и после него.
Более подробно о том, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка, расскажет врач уролог-андролог в следующем видео.
Источник
Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.
Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.
Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине
Рождение ребенка — шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.
Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.
Когда начинать планировать беременность
Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.
Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.
Как укрепить здоровье при планировании беременности
В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:
- восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
- общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
- повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
- улучшение потенции и качества спермы.
Витамины и вещества при планировании
Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.
Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.
Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.
Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.
Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.
Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.
Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти — один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.
Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.
Йод — основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.
Марки витаминов
Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.
Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.
«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.
«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.
«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.
«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.
Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.
Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.
Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.
Отзывы о приеме витаминных комплексов
Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».
Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».
Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».
Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».
Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».
Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».
Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!
Источник