Какие нужны витамины что бы они не выпадали

Все чаще в нынешнее время люди сбиваются с привычного жизненного ритма, отвлекаясь на решение мелких и не очень проблем. С каждым новым стрессом истощаются силы человеческого организма. Он слабеет, с трудом выдерживает негативное влияние факторов окружающей среды, теряет прежнюю прочность иммунитета. Одним из последствий частых нервных срывов является выпадение волос. Причем касается это не только представительниц прекрасной половины человечества, но и мужчин. Лишь дотянув до предела, люди останавливаются, с ужасом глядят на себя в зеркало и задают сами себе вопрос: какие пить витамины, чтобы волосы не выпадали?

Действительно, волосы в плохом состоянии свидетельствуют об одном: им не хватает полезных микроэлементов и витаминов и их необходимо лечить.

Кому же понравится перспектива иметь сомнительную шевелюру из жестких, редких, сухих или, наоборот, чересчур жирных волос? Нужно во что бы то ни стало посвятить себя их восстановлению, а для этого пересмотреть свой образ жизни, режим дня и питания, отказаться от вредных привычек и употреблять только здоровую пищу. Пейте витаминные комплексы и наслаждайтесь результатом!

Из-за чего мы теряем волосы?

Когда выпадают волосы, тем более если дело касается мужчины, он начинает с беспокойством отыскивать причину происходящего. Ею может быть что угодно. Вот основные обстоятельства, провоцирующие возникновение плеши на голове:

1. Пожилой возраст или близкий к пожилому.
2. Генетическая предрасположенность.
3. Нервные истощения и частые депрессии.
4. Болезни аутоиммунного характера.
5. Дефицит витаминов в организме.
6. Недостаток питательных веществ.
7. Болезни эндокринной системы.
8. Употребление плохой воды.
9. Неподходящие климатические условия.
10. Применение вредных химических средств для волос (например, красок, муссов).
11. Частые и жесткие диеты.

Из всех перечисленных причин наиболее часто встречающейся является отсутствие достаточного количества витаминов.

Какие витамины приносят пользу нашим волосам?

Если волосы потеряли свой естественный цвет, потускнели, а ногти стали хрупкими и тонкими, можете смело ставить себе диагноз авитаминоз. И хорошо, если на улице жаркое лето. В это время года есть возможность найти в магазинах все требующиеся волосам продукты питания. Нужно лишь уметь разбираться в том, что подходит именно вам.

Итак, выделим главные функции некоторых полезных витаминов:

1. Витамин А (другое его название — ретинол). Применяя его, вы с удивлением увидите, на что он способен, если выпадают волосы. Эффект будет замечен сразу же, после того как вы обогатите свой рацион продуктами, в которых содержится ретинол. Волосы начнут становиться гуще, будут быстро расти и радовать вас здоровым блеском.
2. Такое полезное вещество, как B1, в первую очередь оказывает значительное влияние на восстановление наших клеток. Благодаря ему мы укрепляем свою устойчивость по отношению к стрессовым ситуациям, а значит, и волосам достается меньше.
3. B2 помогает ослабленным и истончавшим тканям восполнять свои силы, возвращаться к прежнему состоянию, что не может не отразиться на здоровье нашей шевелюры.
4. B3 отвечает за пигментацию, и это позволяет волосам дольше не тускнеть, сохраняя свой природный оттенок.
5. Отлично сказывается на состоянии тканей организма и витамин В5. Он помогает полной их регенерации.
6. Основная польза, которую несет в себе В6, заключается в предотвращении появления перхоти. Снабжая волосы жизненно необходимыми элементами, они подпитывают их и укрепляют.
7. Благодаря витамину В8 мы перестаем терять наши драгоценные волосы, а пользуясь услугами его собрата, В9, с удовольствием замечаем, как копна на голове с каждым днем становится гуще и пышнее.
8. В12 обогащает корни волос должным объемом кислорода, помогая им свободно дышать.
9. Аскорбиновая кислота (или С) — опора нашему иммунитету. Данное вещество делает волосы прочнее, вследствие чего они лучше удерживаются на коже и не выпадают.
10. D — это кальций. А кальций представляет собой элемент, употребление которого делает организм здоровее, кости становятся более крепкими, улучшается состояние волос.
11. Цинк великолепно справляется с главной проблемой — ранней и частой потерей волос.
12. Включив в рацион ингредиенты, содержащие медь, мы можем надолго отдалить появление седины.
13. Наконец, цистеин усиливает рост волос.

Как правильно выбрать продукты для оздоровления волос?

Какие витамины пить, чем лечиться, когда выпадают волосы на голове, мы разобрались. Однако остался нерешенным вопрос: откуда же нам взять эти самые полезные микроэлементы? А взять их можно из самых обычных продуктов питания, которые продаются в любых супермаркетах. Главное — запомнить, в каком ингредиенте что содержится.

На различных форумах люди, общаясь между собой, оставляют весьма хорошие отзывы об эффективности витамина А в плане повышения роста волос. Пользователи делятся не только тем, кто что пьет, впечатлениями о полученных результатах его употребления, но и списком продуктов, которые включают в свой состав ретинол. К таковым можно отнести: цитрусовые фрукты (апельсин, лимоны), петрушку, яичный желток, сладкие абрикосы, свежую морковку.

Что касается витаминов группы В, их нужно искать в других «вкусностях». Так, В1 содержится в отрубях, дрожжах, печенке, В2 — в сырых яйцах, а также в свежей зелени. Большое его количество в капусте брокколи. Названный нами выше В3 поступит в ваш организм вместе с рожью, семенами подсолнечника, кисломолочными продуктами. В рыбе и шампиньонах много В5, а в плодах клубники, твороге, грецких орешках и картошке — В6. Чтобы волосы не выпадали, ешьте икру, репу, бобы, которые обогащены витамином В8. Поможет и грейпфрутовый сок. В9 ищите в гречке и финиках, а В12 — в шпинате и кефире.

Отзывы людей, перешедших на частое употребление таких фруктов, как лимоны, груши, сладкие киви и сливы (аскорбиновая кислота), гласят о резком сокращении количества выпавших волос. Огурцы, сыр и яблоки, полные кальция укрепляют корни волос. Цинк ищите в морских ингредиентах, а медь — в хлебе, булочках, разнообразных крупах и бобах. Цистеин же содержится в мясе птицы, брюссельской капусте, красном перчике и луке.

Витаминные комплексы на борьбу с потерей волос

Кроме употребления полезных и обогащенных необходимыми организму элементами и соединениями продуктов, можно также включить в свой ежедневный рацион витаминные комплексы. Отзывы людей самого разного возраста и рода деятельности описывают видимый эффект таких препаратов. Разумеется, если возникла проблема поредения волос, следует в первую очередь проконсультироваться со специалистом-трихологом. Только он определит первопричину заболевания и даст нужные рекомендации. Самолечением заниматься не желательно, поэтому перед применением нижеописанных средств постарайтесь побеседовать с врачом.

Итак, один из самых недорогих комплексов называется «Алфавит». Его стоимость около двухсот рублей. Стоит отметить, что, хотя в свойствах данного препарата не заявлено эффективное действие, направленное на борьбу с выпадением волос, он именно таким и образом и работает. Применение Алфавита: раз в 4 часа в продолжение 30 дней. Затем идет отдых 14 дней, и курс повторяется.

«Ревалид». Его цена подороже, в районе 400 рублей. Благодаря употреблению «Ревалида» повышается рост не только волос, но и ногтей. Пить необходимо трижды в сутки по одной капсуле. Курс составляет пару-тройку месяцев. Волосы по окончании приема становятся просто великолепными.

«Префектил» поможет и волосам, и ногтям, и коже. Рекомендации, описанные в инструкции, предлагают выпивать одну капсулу в день вместе с приемом пищи либо после обеда. Перед завтраком «Префектил» пить нельзя, иначе возникнет тошнота. Внимание: лекарство должно быть запито большим количеством воды.

«Мерц» (представляет собой драже). Натуральное, без лишних химикатов, насыщенное полезными элементами. Придает волосам шикарный блеск, укрепляя в то же время ногти. Двух таблеток ежесуточно будет достаточно. Стоимость довольно велика, около пятисот рублей.

Среди швейцарских препаратов выделяют «Супрадин». Он борется с таким неприятным заболеванием, как гиповитаминоз, а также нормализует метаболизм. Представлен таблетками: можно выбрать обычные, а можно попробовать растворимые. Выпивать следует всего лишь по одной таблетке в день.

Интересное средство под названием «Комплекс система 4» позволит вам быстро остановить выпадение ваших волос, а кроме того, усилить активность их роста. В составе комплекса целых три препарата. Во-первых, это натуральный шампунь с биоэлементами. Во-вторых, набор масок, питающих кожу головы. В дополнение идет сыворотка, которая тоже обогащена природными соединениями. Пару раз в течение семи дней рекомендуется использовать все перечисленные средства. Препарат противоаллергенный.

Гранулы «Селетон». Их зачастую выбирают из-за приятного сладкого вкуса. Да и цена относительно невысока, приблизительно 300-350 рублей. Для быстрого восстановления больных и редких волос нужно выпивать сразу по восемь таблеток за 30 минут до принятия пищи. Курс длится две недели.

Точно такое же действие, как и у «Селетона», наблюдается у средства под названием «Таллиум-плюс». Он отличается более доступной стоимостью, 250 рублей. Пить следует по восемь таблеток зараз (перед едой, за 30 минут). Количество подходов за сутки — не меньше пяти. Длительность курсового лечения — два месяца.