Какие нужны масла и витамины для волос для роста и от выпадения волос
Топ 5 масел для быстрого роста волос
С древних времен девушки всего мира использовали масла для укрепления и восстановления волос. В этой статье собраны самые эффективные масла именно для ускорения роста волос.
Масла являются природным стимулятором роста волос. В них содержатся все необходимые питательные вещества (витамины, минералы, микро и макро элементы, аминокислоты…) для здоровья и красоты волос!
Выбирая масло для волос, в первую очередь обращайте внимания на качество. Качественное масло не может стоить дешево, выбирайте также масла нерафинированные и холодного отжима.
Лучшее средство для роста и красоты волос читать подробнее.
Самые эффективные масла для быстрого роста волос:
1. Облепиховое масло
Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!
Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна. (читать далее…)
Масло облепихи получают из плодов кустарника облепихи, масло насыщенного оранжевого цвета с выраженным ароматом, густое по консистенции.
Облепиховое масло содержит рекордное количество витамина А, которое ускоряет регенерацию клеток кожи и ускоряет рост волос, благодаря еще высокому содержанию витамина С, укрепляет волосяные луковицы, а также придает волосам мягкость и эластичность. Масло защищает волосы от воздействия ультрафиолетовых лучей благодаря высокому содержанию витамина Е. Подходит для сухих, поврежденных, ломких и ослабленных волос.
Это масло дало мне просто нереальный рост для моих волос (4 см. в месяц, когда обычно мои волосы растут со скоростью 1 см в месяц! Никакое другое масло не давало такого результата). Я его использовала 1 месяц, наносила 2 раза в неделю, только на корни волос в сочетании с настойкой красного перца (1 ложка масла и 2 ложки настойки). Масло трудно смывается с волос, нужно смывать 2-3 раза шампунем, но результат того стоит.
2. Горчичное масло
Польза горчичного масла для волос известна уже давно, но сегодня почему то немного забыта.
Горчичное масло является мощным природным стимулятором роста волос. Оно усиливает приток крови к коже головы, регулирует работу сальных желез (отлично подходит для жирных волос), помогает при выпадении волос, масло также насыщает волосяные фолликулы необходимыми питательными компонентами и кислородом, стимулирует активность волосяных фолликулов и тем самым волосы начинают быстро расти.
Масло дает разогревающий эффект, после нанесения вы должны почувствовать тепло.
Горчичное масло можно добавлять в любые маски для волос, или использовать в чистом виде (нанести на кожу головы массажными движениями, утеплить и оставить на 2 часа). Масло подходит для слабых, ломких и безжизненных волос, которые быстро жирнеют.
Если вы хотите не только быстро отрастить волосы, но и придать им густоты и эластичности, то это масло для вас.
3. Касторовое масло
Масло пробуждает волосяные луковицы, насыщает волосяные фолликулы своими питательными веществами и тем самым провоцируя усиленный рост волос. Масло улучшает кровоток в коже головы и питательные вещества быстрее доставляются к волосам. Касторовое масло не только ускоряет рост волос, но и увеличивает их густоту, а также улучшает внешний вид волос.
С помощью касторового масла можно избавится от многих проблем с волосами: выпадение волос, устранение сухости и ломкости волос, перхоти и конечно же ускорить рост волос. Масло плохо смывается с волос, так что на длину не рекомендую его наносить, тем более, что есть на много лучшие масла для длины (оливковое, кокосовое, масло какао, авокадо, арганы…).
Касторовое масло показывает хорошие результаты в сочетании с настойкой красного перца, детальный рецепт, можно посмотреть здесь.
4. Репейное масло
Репейное масло получают из корней лопуха большого, которое применяют с давних времен в уходе за волосами. Репейное масло усиливает кровообращение кожи головы, питает и укрепляет корни волос, помогает при выпадение волос, перхоти, снимает зуд кожи головы, восстанавливает слабую и поврежденную структуру волос и конечно самое главное — ускоряет рост волос.
Меня же мой трихолог, отговорила от применения репейного масла на кожу головы, обосновала она это тем, что оно забивает поры и мои ослабленные волосы еще сильнее будут выпадать.
5. Льняное масло
Льняное масло добывается из семян льна, которое имеет множество целебных свойств, благодаря своему составу. Масло нежирное и хорошо распределяется по волосам и легко смывается.
Льняное масло имеет высокую биологическую ценность. Семена льна содержат большое количество витамина F. Масло улучшает клеточный обмен, улучшает состояние кожи, избавляет от перхоти, сухости и секущихся кончиков волос, а также активирует волосяные луковицы, поэтому его часто добавляют в маски для роста и укрепления волос.
При регулярном применении масла, волосы приобретают блеск, гладкость, ухоженный вид. Льняное масло подходит для всех типов волос, можно использовать как в составе масок так и в чистом виде, масло не забивает поры кожи головы.
Как лучше использовать масла:
Перед нанесением масла на кожу головы или на длину, его нужно нагреть на водяной бане, а после нанесения, нужно утеплить полиэтиленовой пленкой и теплой шапочкой (если вы посещаете сауну или баню, то не забудьте с собой захватить масло).
Оставлять масло на волосах нужно хотя бы на 1,5 — 2 часа, а если есть возможность, то оставить на всю ночь. Масло можно еще обогащать добавляя эфирные масла, которые ускоряют рост и не только (бей, розмарин, чайное дерево, лимон, апельсин, иланг-иланга). Масляные обертывания можно делать 2-3 раза в неделю, а для поддержания эффекта, достаточно наносить 1 раз в неделю и не забывайте делать перерывы, чтобы не перегружать волосы.
Все эти масла можно добавлять в составы домашних масок для роста волос. Более детально о таких масках, можно почитать в этой статье: Домашние маски для быстрого роста волос. В основе большинства масок для быстрого роста волос являются компоненты, вызывающие временное раздражение кожи головы: настойка красного перца, горчица, корица, лук, мед… После нанесения маски возникает тепло или даже жжение, приток крови к волосяным луковицам резко улучшается, пробуждаются спящие волосяные луковицы и активизируется рост волос.
Какие нужны масла и витамины для волос для роста и от выпадения волос, Применение?
Средства для роста волос: выбираем правильную маску
Маски смывают теплой, но не горячей водой. В самом конце процедуры нужно промыть волосы прохладной водой — это закроет чешуйки волоса и словно «запечатает» полезные ингредиенты в структуре. Не забудьте, что смывать любую маску нужно тщательно — вопреки расхожему мнению, остатки средства на волосах только повредят структуре, сделают волосы тяжелыми и усугубят проблемы с выпадением.
Маски против выпадения волос и для ускорения их роста есть практически у любого косметического бренда. Чаще всего в такие средства входят следующие активные ингредиенты:
Как я нашла своё идеальное средство для роста волос
Здравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)
В уходе за волосами главное — системный подход. Лучше регулярно использовать недорогую маску, чем раз в полгода ходить в салон для проведения профессионального ухода или раз в месяц наносить дорогое средство.
Витамины группы В для красоты волос: в каких продуктах содержатся
При недостатке витамина В3 (витамина РР) прическа становится тусклой, появляются седые волоски, локоны иссушаются, медленно растут.
Волосы выпадают, быстро становятся жирными – это симптомы нехватки витаминов для волос. Как влияют на рост и выпадение волос недостаток витаминов группы В, читайте на этой странице.
Витамин В 9 является катализатором клеточного обновления структурных элементов волос. Благодаря фолиевой кислоте (синонимичное название) старые клетки заменяются новыми, здоровыми и зрелыми, а локоны быстро растут.
Красивые прически своими руками на длинные и средние волосы
Сегодня существует множество витаминных комплексов, направленных на предотвращение выпадения волос и стимуляцию их роста, однако, СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ СКОРЕЕ ВРЕДНЫ, ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
Как правило, любой дефицит витаминов и минералов в организме приводит к замедлению роста волос, их ослаблению и выпадению, поэтому, чтобы волосы были сильными и упругими, одного только правильного ухода недостаточно. Прежде всего, волосы нужно питать полезными веществами не столько снаружи, сколько изнутри, а для этого нужно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Употребляя продукты, богатые витаминами и минералами, вы сможете ускорить рост волос, устранить их выпадение и улучшить внешний вид.
Согласна про вред синтетических витамин, они не только не помогут, а некоторые еще и способны навредить! Химия есть химия! Сама парикмахер и очень большое количество пробовала на себе) Для себя нашла хорошего производителя натуральных комплексов и витаминов. Очень довольна)
Какие витамины и минералы полезны для волос
Следует добавить, что здесь перечислены лишь некоторые продукты в качестве примеров. Также полезным было бы знать, что зерновые культуры, фрукты и овощи должны занимать по 1/3 нашего общего дневного рациона, мясо, морепродукты и яйца – примерно 1/5, молочные продукты – около 1/6, а сладкое и жиры «в натуральном виде» (к примеру, сливочное масло) – не более 1/10.
Структура волос очень напоминает строение деревьев. Волос состоит из ствола (видимой его части) и корня, находящегося внутри кожи в волосяном мешочке. Корень совместно с окружающими его тканями образует волосяную луковицу. Каждая луковица наделена нервными окончаниями, кровеносными сосудами, сальной железой, потовой железой, а также специальной мышцей, которая поднимает волос. Сам волос – это волокно, похожее на витой трос.
Банан освободить от кожуры (если волосы короткие достаточно половинки), убрать верхний слой мякоти, чтобы при мытье она не скатывалась в комки. Банан пропустить через блендер до образования однородной массы. После этого в готовое пюре добавить лимонный сок и в последнюю очередь 1 желток. Такой шампунь отлично мылится и никаких бальзамов-ополаскивателей уже не нужно, так как в нем присутствует сок лимона. В итоге, волосы становятся чистыми, мягкими и блестящими!
Витамины для волос: какие выбрать и как применять
Многие знакомы с витамином А как с защитником зрения. Действительно, при его дефиците нарушается смачивание роговицы глаза, зрение ухудшается. Но недостаток этого витамина приводит также к ослаблению иммунитета и различным проблемам с кожей, в том числе на голове.
Многие списывают проблемы с волосами на внешние факторы. Сухие и ломкие? Виноват сухой воздух и ежедневные укладки феном. Перхоть? Наверное, шампунь не подходит. Волосы остаются на расческе и подушке? Ничего не поделаешь, сезонное явление.
Это наиболее важные для красоты и здоровья волос компоненты. Витамин В1, или тиамин, который в больших количествах содержится в зерновых и злаковых культурах, дарит локонам блеск и способствует их росту.
Как применять витамин Д для роста волос в домашних условиях
Для приготовления этой маски смешивают 100 мл обезжиренного кефира с 10 каплями масляного витамина Д, 10 каплями масляного витамина Е и 10 каплями витамина А. Однородный состав втирают в волосяную часть головы и оставляют на 20 минут. Волосы можно убрать под полиэтиленовую шапочку или пакет, сверху укутать полотенцем. Смывать с помощью шампуня. Процедуру повторять два раза в неделю на протяжении месяца.
Обезжиренный кефир – это кисломолочный продукт, который содержит в своем составе витамин Д. Этот напиток делает волосы более мягкими и шелковистыми, регулирует выработку сального секрета, что уменьшает жирность волос у корней.
Витамин Д помогает укреплять волосяную луковицу, что предотвращает выпадение и ломкость волос. Он отличается дезинфицирующим эффектом, что благоприятно влияет на кожу головы. Этот витамин способен бороться с перхотью. Также он питает и увлажняет волосяные поры.
Электронный научный журнал Современные проблемы науки и образования ISSN 2019-7428 Перечень ВАК ИФ РИНЦ 0, 737
Экстракты базилика, ромашки, хмеля, тысячелистника, элеутерококка, календулы, листьев оливы, лопуха, перца стручкового, шалфея, родиолы розовой, иглицы, дягиля, люцерны, центеллы, ягоды асаи, хвоща, можжевельника, лимонника, личи, каштана, крапивы, чабреца, аира, клевера, одуванчика, малины, морошки, брусники, луковый сок
Полифенолы (флавоноиды, проантоцианидины, антоцианы, дубильные веществ). Интерес представляют исследования, показавшие способность проантоцианидинов связываться с белком волос кератином и тормозить их повреждение, вызванное окислением действие перекиси водорода окраски для волос, что позволяет считать эту группу БАВ перспективными компонентами для ухода за волосами после окраски [24].
В состав масок для волос входят компоненты, обладающие капилляропротекторным действием (средства, способствующие стимуляции метаболических процессов в стенках сосудов, укрепляющие их, улучшающие микроциркуляцию)[12, 16]. Это экстракты центеллы, каштана, иглицы, хвоща, чая, содержащие флавоноиды и сапонины, а также содержащие флавоноиды антоцианидинового ряда, экстракты малины, морошки, брусники, черники, голубики, асаи, личи [5, 8, 21, 25].
Прочитайте, если у вас выпадают волосы:
- Преждевременное поседение у человека и облысение наследуется у мужчин
- Часто говорят что мужчины наследуют склонность к облысению от своей бабушки
- Оставьте это средство на коже головы и выпадение волос
- Маска от выпадения волос после химиотерапии в домашних условиях
- Мезококтейли для волос против выпадения в домашних условиях
Источник
Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.
Какие витамины благотворно влияют на состояние волос
Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:
- Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
- Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
- Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
- Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
- Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
- Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
- Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
- Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
- Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
- Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
- Витамин PP увлажняет и питает волосы.
- Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы
При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:
- Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
- Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
- Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Нельзя сочетать следующие витамины:
- Витамин С с любыми витаминами группы B.
- B1 c витаминами B2, B3, B6.
- B12 — с витаминами B1, B3, C и E.
Без опасений можно принимать вместе:
- Витамин A с витаминами E, С и B2.
- Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
- Витамин B8 с витамином E.
Использование витаминов в ампулах в домашних условиях
Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:
- Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
- Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
- Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
- Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
- Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
- Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.
Рецепты масок на основе витаминов
Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.
- Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
- Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
- Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Как втирать витамины в кожу головы: советы
Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.
Какие витамины нужны волосам?
Витамины в ампулах.
Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.
Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.
Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.
Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.
Витамины для волос: как втирать в голову правильно?
Втираем витамины в кожу головы.
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.
В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.
Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.
Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.
Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.
Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.
Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.
Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.
Как смешивать витамины с шампунем?
Витамины для волос.
Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.
Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.
Аллергическая реакция на витамины
В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.
При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!
https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2
Видео к статье:
Источник