Какие лучше пить витамины малышева
.jpg "Какие лучше пить витамины малышева")
На вопросы читаталей ответила доктор Елена Малышева.
Витамин для нервных клеток
Меня беспокоит, что с возрастом я стала как-то по-другому ощущать предметы, когда к ним прикасаюсь. Такое возможно?
О. Ливанова, Уфа
Потеря чувствительности может быть признаком дефицита витамина В12, который участвует в формировании миелиновых оболочек нервов. При недостатке этого элемента нервные импульсы попадают не туда, куда им нужно, либо не доходят до места назначения. В результате возможна потеря чувствительности.
Часто дефицит витамина В12 встречается у вегетарианцев. Ведь главные его источники — мясо и печень (в 10 г говяжьей печени содержится суточная доза). Проблемы могут возникнуть и у пожилых людей, страдающих атрофическим гастритом, так как в желудке отсутствует особый белок, отвечающий за всасывание витамина.
Диагноз ставит врач. А восполнить дефицит В12 можно с помощью инъекций.
Витамин для глаз
Какие овощи кроме морковки содержат витамины для глаз?
О. Лосева, Тырныауз
Вот три продукта, которые благотворно влияют на зрение.
Лосось. В 100 г содержится суточная доза Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это вещество снижает уровень холестерина в крови и тем самым предотвращает образование атеросклеротических бляшек, в том числе и в сосудах сетчатки.
Зелёный салат. Несколько листьев в день обеспечат вас необходимым количеством каротиноидов. Они содержатся в макуле (жёлтое пятно, которое отвечает за центральное зрение) и предотвращают развитие дегенерации сетчатки.
Хурма. Богата витамином А. Он участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки — родопсина. А нехватка этого витамина приводит к нарушению цветового восприятия и сумеречного зрения.
К тому же хурма — это источник аскорбинки, которая поддерживает эластичность сосудов, и магния — он способствует нормализации артериального давления. Также в оранжевом фрукте есть дубильные вещества, обладающие противоопухолевым действием.
Но хурму можно есть не всем. Она противопоказана людям, перенёсшим операцию на желудке или страдающим тяжёлой формой сахарного диабета. Из грубых волокон, содержащихся в ярких плодах, в желудке может сформироваться безоар (камень), что может привести к тяжелейшим последствиям. В день рекомендуется съедать не более 2-4 штук.
Витамин для мужчин
Прочитала, что цветная капуста особенно полезна для мужчин. Почему?
Г. Козорезова, Петрозаводск
В цветной капусте содержится вещество, которое защищает мужчин от рака предстательной железы. Называется оно длинно — дииндолилметан. Его также много в брокколи и брюссельской капусте. Но это не значит, что для женщин цветная капуста неполезна. В ней много клетчатки и растительного белка, а также витамина К, отвечающего за свёртываемость крови, и витамина С.
Псевдовитамин
Зимой я стараюсь чаще пить фруктовые соки. Много ли в них витаминов?
Л. Улькина, Горбатов
То, что в соках много витаминов, — это миф. Подобные напитки — это в первую очередь сахар (в одном стакане содержится приблизительно 4 чайные ложки). 90% клетчатки и других полезных веществ остаётся в кожуре, которая выбрасывается. Поэтому отдавайте предпочтение не сокам, а свежим фруктам.
Витамин для кожи
В последнее время в уголках губ появились заеды. Мажу кремами, мазями — не помогает. Как с этим бороться?
И. Лукьянова, С.-Петербург
Если на губах появляются заеды, а во рту язвы и начинается стоматит, это сигналы, что в организме не хватает витамина А. Самое яркое проявление его дефицита — «куриная слепота», невозможность видеть в темноте.
Нарушенный процесс обновления кожи (если она плохо отшелушивается) также говорит о недостатке витамина А.
Искать его нужно в печени, яйцах, обезжиренном молоке, масле, моркови и оранжевых цитрусовых.
Можно принимать капсулы с витамином А. Но любые подобные препараты должны быть прописаны врачом. Переизбыток витаминов гораздо опаснее дефицита.
А что вредно?
Зелень и зелёные овощи не следует употреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, если они принимают антикоагулянты — препараты, разжижающие кровь. Зелень богата витамином К, который отвечает за свёртываемость алой жидкости и может блокировать действие таких лекарств (например, варфарина).
Жирные продукты нельзя употреблять тем, кто не понаслышке знаком с заболеваниями желчного пузыря. Они повышают давление в желчевыводящей системе, а это усугубляет проблемы.
Впрочем, избыток жиров неполезен даже здоровым людям. Злоупотребление ими повышает риск образования камней в желчном пузыре и приводит к развитию острого панкреатита.
Мясо, алкоголь, спаржа, грибы и рыба — запрещённые кушанья для тех, кто страдает подагрой (это тяжёлое заболевание, поражающее суставы). При подагре в них откладываются соли мочевой кислоты. А вышеназванные продукты способствуют их образованию.
Смотрите также:
- Мужские витамины: как укрепить сердце, поддержать печень и предупредить лысину? →
- Многие продукты буквально сжигают нас изнутри →
- Орехи: полезная или вредная еда? →
Источник
Один миллиард долларов — на такую сумму россияне ежегодно покупают совершенно бесполезные лекарства, считает телеведущий и главврач клинической больницы № 71 Александр Мясников. Коллеги с ним согласны: препаратов-пустышек действительно много. Что не стоит выбирать, чтобы уберечь кошелек и здоровье? Советы Мясникова, Малышевой и Комаровского о «фуфломицинах» — в материале «Экспресс газеты».
Доктор Мясников — о бесполезных лекарствах
Обязательных препаратов в домашней аптечке, по мнению доктора Мясникова, не так и много. Первой важности — материалы для перевязки, антисептики и персональные лекарства, прописанные врачом, например, при заболеваниях сердца или сахарном диабете. Стоит иметь также спазмолитики и жаропонижающее, но последние принимать с особенной осторожностью.
Снизить температуру, напоминает доктор Александр Мясников, могут парацетамол, аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты. Однако НПВП не назначаются людям после 60 и при проблемах с сердцем, а их максимальная суточная доза — 4 грамма.
В домашних аптечках и дорожных сумках часто встречаются «Нафтизин», «Корвалол» и активированный уголь — указанные три препарата вошли в топ-10 самых популярных и продаваемых по данным на 2018 год. И каждому из них ведущий программы «О самом главном» вынес вердикт: использовать нельзя, выбросить. «Нафтизин» и другие сосудосуживающие вызывают привыкание, их лучше заменить солевыми растворами и морской водой. «Корвалол» маскирует симптомы, что при длительном применении опасно, — к тому же в нем содержится фенобарбитал, признанный наркотическим и запрещенный в Америке . А активированный уголь, по словам Мясникова, подходит только «для окрашивания кала в черный цвет».
Доктор Мясников — о бесполезных лекарствах. Фото: кадр из программы
Трио вверху — не единственные лекарства, которым Мясников не доверяет. Врач относит к «фуфломицинам» целые категории: БАДы с витаминами, гомеопатию, сосудоукрепляющие, ноотропы, пробиотики. Конкретные наименования — на личном сайте специалиста. Таблетки с недоказанной эффективностью — это:
- Муколитики (отхаркивающие): «Амбробене», «Лазолван».
- Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы: «Анаферон», «Бронхо-мунал», «Виферон», «Иммунал», «Иммунекс», «Кагоцел», «Полиоксидоний», «Циклоферон».
- Противовирусные: «Амизон», «Амиксин», «Арбидол», «Афлубин», «Ингавирин», «Оцилококцинум».
- Улучшители и регулянты кишечной флоры: «Ацилак», «Аципол», «Бифидумбактерин», «Бифидумбактерин», «Линекс».
- Гепатопротекторы (препараты для печени): «Гептрал», «Гептор», «Дипана», «Ливолайф форте», «Лаэннек», «Метионин», «Ропрен», «Фосфоглив», «Эссенциале».
Елена Малышева — о лекарствах, которые не работают
Целый выпуск программы «Жить здорово!» теледоктор посвятила бесполезным лекарствам от простуды. Как и коллега Мясников, Елена не советует иммуномодуляторы и противовирусные — эти группы препаратов не имеют доказанной эффективности.
Витамин С также бессмыслен при сезонных заболеваниях. И даже опасен. Чтобы противостоять вирусу, организму нужно 8 граммов витамина — огромная доза, употребление которой единовременно имеет больше негативных последствий, чем пользы. Долька лимона в чае во время простуды — также бездейственное средство: горячая вода лишает цитрус полезного элемента.
Елена Малышева — о бесполезных лекарствах. Фото: кадр из программы
Солидарны с Еленой Малышевой во взгляде на витамин С и ее менее известные коллеги.
«Меня, как врача, пугает, что в российских аптеках продаются реально опасные лошадиные дозы витамина С — выше 500 и даже тысяча мг. Дневная норма аскорбиновой кислоты для мужчин — не более 90 мг, для женщин — не более 80 мг. В случае ее превышения есть риск заработать тяжелейшее осложнение, мочекаменную болезнь. Или опасное обострение, если заболевание уже есть», — рассказал «КП» специалист по доказательной медицине, врач-терапевт Сергей Поляков.
Сергей также называет бесполезными лекарствами следующие категории:
- Иммуномодуляторы. Польза неизвестна, есть побочные эффекты: нагрузка на печень, проблемы с ЖКТ, аллергия.
- Противовирусные. Доказана эффективность средств с осельтамивиром, но действуют они против только некоторых штаммов вируса гриппа и ускоряют выздоровление лишь на 1-2 дня.
- Арбидол и ремантадин — препараты против лечения гриппа и ОРВИ, которые «еще в 2007 году Формулярный комитет РАН порекомендовал исключить из госзакупок».
- Пробиотики. Микрофлора кишечника человека — уникальна. Из-за этого прием пробиотиков превращается в лотерею: в теории «покупные бактерии» могут совпасть с вашими. Однако клинических доказательств эффективности средств нет. Замена лекарств из аптеки — кисломолочные продукты.
- Гомеопатия не работает. Эффект самовнушения в расчет не берем.
- Травяные сиропы и лекарства от кашля с действующим веществом «бутамират» неэффективны.
- Оксолиновая мазь — еще одно средство без научных подтверждений полезности. «Более того, есть данные, что она может приводить к пересушиванию слизистой носа, образованию корок. Все это облегчает попадание вируса в организм», — добавляет Сергей Поляков.
Доктор Комаровский — о бесполезных лекарствах-«фуфломицинах»
Евгений Комаровский — не сторонник поедания таблеток. Например, при температуре у детей и кашле его первые советы — прохладный увлажненный воздух и обильное питье. А травяные сборы от кашля педиатр шутя называет эффективным лекарством для успокоения нервной системы мамы, но слабыми для ребенка. Таких пустышек — куда больше.
«Есть лекарства, которые никого не лечат. Например, валериана. Или оксолиновая мазь. Большинство всяких травок не работает. Противовирусные средства, интерфероны для капания в нос, иммуностимуляторы, вся гомеопатия, большинство отхаркивающих средств и сосательных таблеток. Почти все, что делается для печени. Большинство таблеток, чтоб лучше работал кишечник, — это все развод», — рассказывает доктор Комаровский о бесполезных лекарствах.
Наименования совпадают с «фуфломицинами», о которых уже говорили коллеги Комаровского — разбирать подробнее не станем. Вместо этого делимся советами врача. Перед вами неработающие медицинские препараты, если:
- эффективность в рекламе доказывается личным опытом, а не научными данными;
- обещается быстрое действие;
- заявлен полностью натуральный состав;
- рассказывается о «секретной разработке» или «неизвестном прорыве», в результате которых появилось лекарство;
- таблетка сулит излечение от нескольких болезней;
- нет побочных эффектов.
Источник
Малышева объясняет. Витамин D
Сегодня в нашем цикле «Малышева объясняет» подробный рассказ о «солнечном» витамине D.
Что такое витамин D?
Витамин D – это уникальный гормон, который появляется в организме человека под действием солнечного света.
В каких глобальных процессах участвует витамин D?
Все хорошо знают, что витамин D участвует в строении костей – это правда, но самая большая функция этого витамина – его участие в иммунитете, он по сути дела заставляет белые клетки крови, лейкоциты нас защищать.
Кроме того, витамин D участвует в регуляции работы сердца, участвует в сохранении нашей памяти, а также он входит в состав половых гормонов и, прежде всего, самого главного мужского полового гормона – тестостерона.
Почему у человека может появиться дефицит витамина D в организме?
Ученые выяснили, что нормальное количество витамина D вырабатывается в коже под действием солнечного света только у тех людей, кто живет ниже 42 широты. А практически вся Россия лежит выше 42 широты. Поэтому солнца нам не хватает всем.
Недавно в России прошло огромное исследование, изучали, как обстоят дела с витамином D у детей, у взрослых и у беременных женщин. И оказалось парадоксальная вещь: в северных регионах, например, в Архангельске и Норильске – у детей порядок с витамином D, а в южных регионах таких, как Ставрополь – у детей есть дефицит этого витамина.
Когда стали разбираться, почему на Юге есть дети с признаками рахита, с дефицитом витамина D. Оказалось, что мамы не дают детям этот витамин в лекарственной или какой-то другой форме.
Поэтому сегодня принята общая концепция: нам всем нужен витамин D, он нужен беременным женщинам, он нужен детям без ограничения возраста, и он нужен взрослым.
Для того чтобы выяснить, нужно ли вам принимать витамин D в лекарственной форме, стоит сдать анализ крови на концентрацию этого витамина.
Можно ли пить витаминки, которые продаются без рецепта?
Пить можно, но толку – ноль.
Хватит ли ребенку витамина D из смеси?
Показано, что, скорее всего, не хватит, и вы должны поговорить об этом с педиатром.
Достаточно ли пить молоко, обогащенное витамином D?
Хорошо, но недостаточно. Лекарственных форм витамина D в России три, вернее в России – две – это Вигантол и Аква Д3. Подчеркну, что и тот, и другой назначается врачом, для взрослых доза: 800-1000 международных единиц в сутки.
Еще раз подчеркну, витамин D – это не только крепкие кости, это мужская сила, это иммунитет. Иммунитет, поэтому сдайте анализ на витамин D и поговорите с врачом, в какой лекарственной дозе его принимать.
Какие продукты богаты витамином D?
Печень трески является чемпионом среди всех продуктов по содержанию витамина D, в 100 граммах печени содержится несколько десятков суточных норм этого витамина .
Сколько нужно печени съедать трески?
В сутки нужно съедать 5 граммов печени для того, чтобы восполнить суточную потребность в витамине D.
источник
Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия
Надо ли пить витамины
Очень любят люди пить синтетические витамины и минералы. Все знают, что витамины важны. Мамы с детства давали детям желтые витаминки. Сегодня люди пытаются повышать иммунитет витаминными комплексами, они не хотят болеть, хотят иметь здоровую кожу, волосы.
Но всем ли полезны витамины, надо ли их пить постоянно? Героиня программы часто употребляет витамины. Она слышала, что сегодня люди получают с пищей мало витаминов. Считается, что лучше принимать сегодня витамины в таблетках. Дает женщина витамины детям.
Так делают многие. Когда начали проводить эксперименты, то выяснили
их полезные свойства. Они предохраняют от деления клеток и рака, они предотвращают диабет. Но первыми забили тревогу кардиологи. Они рекомендовали витамин Е, всем больным с инфарктом и стенокардией давали витамин Е. Но смертность у таких людей была выше от рака и сердца.
Перепроверено все было, оказалось, что витамин Е нельзя принимать профилактически, он не защищает, но по статистике повышает риск смертности. Потом были исследования, связанные с витамином А, его противораковыми свойствами. Его давали курильщикам. Но результаты были такими, что исследования пришлось остановить. Рак легких был чаще при приеме этого витамина.
Этот витамин может провоцировать дефект плода у беременных. Зрение не улучшается от моркови и витамина А. Витамин С известен всем с детства. Он не защищает от простуды, не повышает иммунитет, не предотвращает рак. Помните, что витамины А и Е могут провоцировать онкологию.
Фолиевая кислота дается при анемии, при артрите, при беременности. Эта кислота дается для плода, а не для женщины. Витамины группы В не предотвращают рак и болезни сердца. Витамин D вырабатывается собственным организмом. На него возлагали надежду, что он предотвращает рак. Но он повышает риск рака и заболеваний сердца. Витамины не изучены толком, не пейте их для профилактики.
Алкоголикам, беременным, а также, если есть болезнь, например, анемия, если удалена часть кишечника, то имеет смысл принимать витамины по назначению врача. Важно понимать, что лучше витамины получать из продуктов, они не вредят в таком виде. Вредят именно синтетические витамины. Надо питаться полноценно. Надо получать рыбий жир, есть селедку, жирные сорта рыбы и овощи в большом количестве.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1518 от 29 июня 2016
источник
Малышева назвала пять бесполезных лекарств при простуде, популярных у россиян
Известный врач и телеведущая Елена Малышева назвала пять категорий лекарств, бесполезных при лечении простуды, но популярных в России.
Малышева высказалась о препаратах, которыми многие россияне безрезультатно пытаются лечить простуду, либо защититься от нее. Ведущая совместно с иммунологом Андреем Продеусом и терапевтом Филиппом Кузьменко (популярный блогер Доктор Фил) перечислила категории препаратов, эффективность которых при простуде сомнительна, либо отсутствует вовсе.
По словам Малышевой, витамин C, вопреки распространенному заблуждению, не помогает защититься от болезней. Дело в том, что для противовирусного и иммуномодулирующего эффекта организму требуется 8 граммов витамина – это несколько целых упаковок, употребление которых разом грозит кариесом и другими последствиями.
Целый лимон содержит всего 88% суточной нормы витамина C, а вода от 60 градусов полностью лишает плод этого элемента (поэтому добавление лимона в чай делает его абсолютно бесполезным). При большом желании Малышева советует получать витамин C из болгарского перца, содержащего сразу три суточные нормы.
Еще две группы препаратов – иммуномодуляторы (всевозможные «фероны») и противовирусные – не имеют доказанной эффективности. В случае с первыми не существует исследований, стопроцентно подтверждающих их иммуностимулирующий эффект (готовых это оспорить Малышева приглашает в свою программу).
Реально действенные противовирусные препараты единичны и борются только с определенными вирусами, при том, что простуду вызывает 200 различных видов. Более того, популярные в РФ противовирусные зачастую борются с вирусами не напрямую, а опосредованно, воздействуя на то, что уже должно воздействовать на них. Безопасность отдельных препаратов, особенно в части канцерогенного эффекта, также вызывает вопросы.
Отдельно Малышева высказалась об антибиотиках и каплях в нос. Антибиотики применяются против микробов, а не вирусов, следовательно, бесполезны при вирусных инфекциях. В случае с назальными каплями многие в России путают насморк и простуду. При насморке человеку требуется серьезное вмешательство отоларинголога, тогда как во время простуды нос следует лечить не каплями, а очисткой слизистой (промыванием физраствором или солевым раствором), заявила Малышева в программе «Жить здорово».
Ранее «коллега по цеху» Елена Малышевой, главврач московской городской клинической больницы №71 Александр Мясников озвучил перечень групп препаратов-«пустышек». По его словам, в большинстве случаев врачи не обманывают пациентов, а заблуждаются сами, поэтому при назначении лекарств следует спрашивать у доктора, доказана ли эффективность конкретного препарата и применяется ли он на Западе.
источник
Программа «Жить Здорово» от 02.09.2014: Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е
Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е
Каковы симптомы нехватки витамина Е, в каких продуктах этот витамин содержится?
Сюжет: Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин
Е
Дата эфира: 7 октября 2014
1. Пигментные пятна на коже.
2. Бледный цвет кожи и губ.
Витамин Е или токоферол – жирорастворимый витамин, который должен
попадать в организм с продуктами питания.
Витамин Е делает клетки человека прочными.
Три суперпродукта, богатых витамином Е:
Семечки подсолнуха богаты витамином Е
Пигментные пятна возникают из-за избытка меланина в коже.
Меланин защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
При дефиците витамина Е клетки кожи хуже защищены от ультрафиолетовых
лучей, поэтому начинает вырабатываться избыточное количество меланина,
что и ведет к появлению пигментных пятен.
Дефицит витамина Е – причина появления пигментных пятен на коже
Суточная доза семечек подсолнуха – 70 грамм.
Миндаль содержит много витамина Е
В процессе жизнедеятельности человека образуется активный кислород –
свободный радикал, который повреждает ткани человека.
Витамин Е обладает ярко выраженным антиоксидантным свойством, он обезвреживает
эти свободные радикалы.
Особенно сильно активный кислород разрушает эритроциты – красные
клетки крови.
Витамин Е препятствует разрушению красных клеток крови
При дефиците витамина Е у человека становится мало эритроцитов, что приводит
к анемии.
Дефицит витамина Е – причина развития анемии
При анемии появляется бледный цвет лица и губ.
Суточная доза миндаля – 76 грамм.
Шпинат богат витамином Е
Глазное дно покрыто большим количеством мелких сосудов.
При дефиците витамина Е сосуды начинают страдать, также будут появляться
микрокровоизлияния, что может привести к отслойке сетчатки и слепоте.
Хронический дефицит витамина Е может привести к слепоте
Суточная доза шпината – 100 грамм.
источник
Правда ли, что синтетические витамины в таблетках не усваиваются?
Что выбрать: натуральные продукты или синтетические витамины?
Конечно, свежие овощи и фрукты вне конкуренции. Их не заменят ни витамины в таблетках, ни концентрированные соки. И дело не только в усвоении, но и в содержании незаменимой для нашего организма клетчатки. Однако не у всех и не всегда есть возможность съедать каждый день хотя бы несколько помидоров и огурцов. Особенно зимой, когда цены на них значительно выше, чем летом, а дешевых сезонных фруктов и вовсе нет на прилавках. Стоит ли идти в аптеку и покупать витаминные комплексы, чтобы поддержать организм? Спросим у эксперта.
— Когда возникает вопрос о приеме витаминов, мнения диетологов и врачей кардинально расходятся: одни утверждают, что витамины в таблетках — это маркетинговый ход фармакологических компаний, другие, наоборот, считают прием витаминов необходимым.
Для начала давайте разберемся, что такое витамины. С точки зрения биохимии — это катализаторы химических реакций в организме, основа всех процессов, а значит, без них мы не сможем функционировать. В основном мы получаем витамины из продуктов питания, и только немногие организм синтезирует сам — например, витамин D.
Можно ли обеспечить суточную норму витаминов натуральными продуктами?
Противники витаминов в таблетках утверждают, что для получения всех микроэлементов достаточно полноценного и сбалансированного питания. Это значит, что для получения суточной нормы витамина С необходимо ежедневно съедать 1-1,5 кг яблок, выпивать стакан лимонного сока или съедать 3-4 штуки сладкого красного перца.
Кроме того, в определенные периоды жизни поступление витаминов сокращается и вызывает состояние гиповитаминоза. Например, в межсезонье, после перенесенных заболеваний, в период беременности и кормления грудью, длительных диет. Бывает, что фрукты и овощи недоступны или противопоказаны из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта.
На количество и усвоение витаминов влияет обработка продуктов. Витамины — низкомолекулярные соединения и разрушаются при термической обработке, контакте с металлом и заморозке. Некоторые витамины, наоборот, при варке переходят в активную форму (витамин В6, А, каротиноиды). Поэтому важно, чтобы в организм поступали разнообразные фрукты и овощи, причем не только сырые, но и приготовленные. Учитывая эти факторы, отследить постоянное поступление витаминов в организм сложно.
Если вы по каким-то причинам не можете обеспечить себя необходимыми продуктами, то лучше поддержать свой организм дополнительно. Производители различных витаминов и добавок уже учли особенности их усвоения. Работают ли препараты, вы поймете по улучшению внешнего вида и самочувствия в целом.
Как выбрать витамины в таблетках?
Гиповитаминоз сопровождается выраженными клиническими симптомами — меняются кожа, волосы, ногти. По ним и по лабораторным исследованиям можно определить, какого именно элемента вам не хватает. В таком случае лучше принимать отдельный витамин, а не комплекс. Тогда эффект наступит быстрее. При этом существуют особенности приема витаминов, так как они могут быть несовместимы. В комплексных препаратах производители решают эту проблему путем постепенного высвобождения или заключения в капсулы.
В случаях, когда вы сами решили поддержать свой организм определенным комплексом, подойдите к выбору препаратов внимательно, а лучше — проконсультируетесь со специалистом. Обратите внимание на особенности изготовления и соответствия всем стандартам. Принимайте комплекс строго по инструкции, не превышая рекомендованной дозы. Вопрос несовместимости витаминов разрешается комплексом, который предусматривает прием препарата в два этапа: одна таблетка — утром, другая — вечером.
Могут ли витамины в таблетках вызвать гипервитаминоз?
Витамины делятся на водорастворимые (С, группы В, РР) и жирорастворимые (А, D, Е, К). Водорастворимые выводятся из организма с мочой, если поступили в избытке. Жирорастворимые способны накапливаться, поэтому их не рекомендуют принимать дольше курса. Но это не значит, что водорастворимые витамины можно принимать бесконтрольно. Например, постоянный избыточный прием витамина С приводит к увеличению его выведения из организма. После прекращения приема организм еще какое-то время будет выводить витамин С, а значит, снова наступит его недостаток. Кроме того, это обеспечит дополнительную нагрузку на внутренние органы.
Нашему организму необходимы витамины — длительный гиповитаминоз влияет не только на внешний вид, но и на общее состояние организма. Поэтому старайтесь обеспечивать их поступление на постоянной основе, а каким способом — каждый решает сам.
источник
Источник