Какие комплексные витамины нужно давать детям
Витамины необходимы ребенку с 1 года. В этот период происходит переход от грудного вскармливания к обычной пище, а также интенсивный рост и развитие всех систем и органов малыша. Большинство крох отказывается от полезных продуктов, которые должны быть в ежедневном рационе, поэтому родителям приходится давать им аптечные витамины.
Какие варианты для самых маленьких можно найти в аптеке? Что об употреблении витаминов думает доктор Комаровский?
Особенности развития детей 1 года и их потребность в витаминах
Как только мама прекращает грудное вскармливание, ребенок переходит на обычную пищу. Обычно это бывает в 1-2 года — периоде, когда все системы и ткани организма начинают интенсивно развиваться. Кроме того, в этом возрасте происходит формирование иммунитета. Необходимые для годовалого ребенка витамины будут описаны в нижеприведенной таблице.
| Название витамина | Функция | Где содержится | Как проявляется недостаток витамина |
| А | Развитие зрительного нерва; рост скелета; формирование местного иммунитета; регулировка работы пищеварительной системы; быстрая регенерация кожи. | Рыбий жир, печень трески, печень, сливочное масло, сыр, желток, рыба морская, творог, морковь, брокколи. | Сухость и шелушение кожи, проблемы со зрением, частые простуды |
| Группа B | Быстрое пищеварение; улучшение работы мозга; нормализация работы нервной системы; улучшение качества и продолжительности сна. | Бобовые, печень, орехи, яйца, свежие овощи, рыба, молочные продукты, твердый сыр, морская капуста, гречневая и овсяная крупы. | Плохой аппетит, быстрая утомляемость, пассивность |
| С | Укрепление иммунитета, сосудистых и венозных стенок; нормализация работы лимфатической системы. | Шиповник, черная смородина, петрушка, укроп, цветная капуста, брокколи, киви, цитрусовые | Постоянные простуды, бледная кожа, плохие регенеративные способности |
| D | Формирование костной и зубной тканей; профилактика кариеса; нормализация функционирования сердечно-сосудистой системы; хорошая свертываемость крови; профилактика заболеваний щитовидной железы. | Рыбий жир, куриные яйца, говяжья печень, сливочное масло, коровье молоко | Замедленный рост зубов, отставание в физическом развитии, рахит, болезни позвоночника |
| E | Улучшение работы нервной и кровеносной систем; поддержание иммунитета. | Растительные масла, злаковые и бобовые, орехи, сухофрукты, зелень | Сухость кожных покровов, склонность к инфекционно-воспалительным болезням, мышечная слабость,ухудшение умственных способностей |
Дети не всегда понимают, что полезная пища не всегда вкусная, поэтому наотрез отказываются от рыбы, печени, яиц, брокколи, злаковых культур и других продуктов питания. Единственный вариант обеспечить организм ребенка витаминами — покупать их в аптеке.
Доктор Комаровский с большой осторожностью подходит к вопросу употребления витаминов. Он разработал специальную методику, которая помогает понять, нужны ли ребенку аптечные препараты. Согласно мнению Комаровского, они необходимы в следующих случаях:
- при отсутствии хоть одного из продуктов питания в ежедневном рационе — круп, кисломолочных продуктов, мяса/рыбы, а также свежих овощей и фруктов;
- при проживании в экологически неблагоприятной среде — там, где нет воды, солнца и чистого воздуха;
- после антибактериальной терапии;
- при клиническом или антибактериальном авитаминозе;
- в 1-2 года, когда происходит отлучение от груди при условии согласования ежедневного меню с педиатром.
Чем детские витамины отличаются от мультивитаминных комплексов для взрослых?
Детские витамины сильно отличаются от тех, которые предназначаются взрослым, поэтому маме и ее чаду нужно принимать разные препараты. Разница между ними заключается в следующем:
- Количество действующих веществ. В поливитаминах для взрослых их намного больше, поэтому если ребенок будет принимать их, ему грозит гипервитаминоз.
- Наличие витамина D. В любом детском витаминном комплексе наличие витамина D является обязательным. Кроме того, что вещество необходимо для правильного формирования и развития костей и зубов, оно также способствует полноценному всасыванию кальция, фосфора.
- Группировка по возрастным категориям. Все детские витаминные комплексы распределены по возрасту. Это связано с тем, что по мере взросления малышу требуется больше полезных веществ. В единице продукта содержится строго рассчитанное количество витаминов и минералов для определенной возрастной группы.
На что обратить внимание при покупке витаминов для малыша?
Если родители решили купить ребенку аптечные витамины, им следует предварительно проконсультироваться со своим педиатром. Ассортимент этих препаратов настолько обширен, что может привести в смятение любую мамочку. Самостоятельный выбор может повлечь за собой передозировку, которая чревата развитием гипервитаминоза, кожных высыпаний, дисфункции жизненно важных органов. Врачи обычно заостряют внимание на следующих нюансах:
- Производителе. При покупке в первую очередь нужно смотреть на фирму-производителя. Несмотря на то, что топовые фармацевтические компании просят более высокую цену, отдать предпочтение все же лучше им.
- Форме выпуска. Мармеладные фигурки, леденцы и пастилки пользуются наибольшим спросом среди мамочек. В отличие от сиропа, их достоинством является точная дозировка. Крохи намного быстрее соглашаются попробовать вкусную и аппетитную мармеладку или конфетку, чем обычную круглую таблетку.
- Наличие добавок. Практически все мармеладные фигурки и леденцы содержат в себе натуральные или искусственные красители. Производители добавляют их для того, чтобы усилить вкус. Несмотря на более высокую стоимость, родителям следует отдавать предпочтение витаминным комплексам с натуральными добавками. К их числу относятся экстракты овощей и фруктов.
- Риске возникновения аллергической реакции. Витамины, как и любой лекарственный препарат, могут вызвать у ребенка аллергию.
Обзор лучших витаминных комплексов для малышей
Молодых мамочек изначально интересует вопрос — какие витамины следует давать малышам с 1 года. К числу витаминных комплексов, разрешенных годовалым детям, относятся:
- моновитамины (витамин D — Аквадетрим);
- поливитамины(сироп Пиковит);
- витаминно-минеральные комплексы(Мульти-Табс Малыш, Алфавит Наш малыш).
Все они выпускаются преимущественно в форме сиропа или жевательных таблеток. Некоторые витамины не имеют в своем составе никаких ароматизаторов и консервантов, например поливитамины Мульти-табс. Другие витаминные комплексы содержат только натуральные добавки, например, Алфавит или сироп Пиковит.
Поливитамины «Мульти-табс»
Поливитамины Мульти-табс разрешены детям с 1 года. Датский производитель выпускает их в форме сиропа и жевательных таблеток. Ежедневное употребление поливитаминов компенсирует суточную потребность малыша в полезных веществах.
Мульти-табс можно подобрать в соответствии с возрастом. Изготовитель производит такие разновидности поливитаминов:
- Малыш. Комплекс, предназначенный для детей с 1 до 4 лет, состоит из 11 необходимых для полноценного роста и развития витаминов. В состав комплекса не входят консерванты и ароматизаторы. Поливитамины выпускаются в форме жевательных таблеток и сиропа, которые имеют приятный малиново-клубничный вкус. Мульти-табс Малыш способствует укреплению иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем, а также полноценному формированию костей.
- Сенситив. Витамины назначают малышам, склонным к аллергическим реакциям, для укрепления иммунной системы и оздоровления ребенка. В их состав входят 12 витаминов и 6 полезных минералов.
- Малыш Кальций+. Поливитамины необходимы детям от 2 до 7 лет. В этом возрасте малыши особо нуждаются в кальции, который способствует активному и полноценному росту костей и зубов.
- Юниор. Витамины были изготовлены с целью удовлетворения потребностей детского организма в 4-11 лет — преодоления нагрузок, избежания стрессов и нервных расстройств во время социальной адаптации, а также поддержания состояния иммунной системы.
Комплекс «Алфавит»
Витамины от отечественного производителя Алфавит содержат только натуральные красители и ароматизаторы. Изготовитель принял во внимание тот факт, что детям разных возрастов требуется определенное количество витаминов и минералов. На сегодняшний день Алфавит представлен для детей трех возрастных категорий:
- «Наш малыш». Они предназначены для пациентов с 1 до 3 лет. В их состав входят D3 и кальций, способствующие полноценному росту и развитию костей. Оба вещества используется для профилактики рахита у годовалых детей. «Наш малыш» выпускается в форме порошка, который очень удобно смешивать с молоком, йогуртом или компотом. Суточная норма составляет 3 саше порошка, разделенные на 3 приема во время приема пищи.
- «Детский сад». Витамины рассчитаны на детей от 3 до 7 лет. Форма выпуска — разноцветные жевательные пастилки. Они необходимы для формирования стойкого иммунитета в период социальной адаптации к первому коллективу, улучшения работы мозга и, соответственно, памяти, а также нормализации работы нервной системы ребенка, который ходит в садик.
- «Школьник». Поливитамины необходимы детям от 7-10 лет для снижения психоэмоциональной нагрузки, улучшения работоспособности, а также адаптации к новому школьному коллективу.
Комплекс «Витамишки»
Витамины американского производства Витамишки изготавливаются в форме разноцветных мармеладных мишек. Их можно давать детям только с 3-х лет. На аптечных прилавках есть следующие разновидности Витамишек:
- Иммунно+. Этот витаминный комплекс необходим маленьким пациентам, склонным к инфекционно-вирусным заболеваниям.
- Мульти+. Благодаря наличию йода и холина в составе витамины помогают активизировать работу головного мозга — улучшить память и внимание ребенка.
- Кальций+. Поливитамины обогащены фосфором и витамином D, которые отвечают за развитие костной системы детского организма.
- Био+. Витамины содержат пребиотики, необходимые для поддержания нормальной микрофлоры кишечника, особенно после антибактериальной терапии.
- Фокус+. В состав входит черника, которая улучшает остроту зрения.
Сироп «Пиковит»
Сироп имеет очень приятный запах и вкус, благодаря чему дети довольно быстро соглашаются попробовать его. В состав входят 9 витаминов, а также натуральные добавки — экстракты грейпфрута и апельсина. Жидкие витамины способствуют полноценному развитию ребенка и поддержанию состояния иммунной системы. Пиковит разрешен к употреблению пациентам с 1 года в дозировке по 5 мл 2 раза в день.
Киндер Биовиталь
Киндер Биовиталь, содержащий 9 витаминов и 1 аминокислоту, выпускается в виде геля, который упакован в тюбики из алюминия. Препарат разрешен к употреблению даже новорожденным. Суточная доза — 1 ложка геля. В его состав входит лецитин, который доктор Комаровский рекомендует пациентам, страдающим повышенной возбудимостью.
Витрум Бэби
Комплекс витаминов Витрум Бэби, содержащий 13 витаминов и 11 минералов, способствует гармоничному развитию маленького ребенка. Форма выпуска — жевательные таблетки, имеющие форму животных. Витаминный комплекс показан пациентам с 2-х лет. Суточная норма — 1 таблетка — способна компенсировать ежедневную потребность детского организма в витаминах и полезных микроэлементах.
Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »
Источник
Витамины – это особые полезные вещества, которые попадают в организм с пищей. Но что делать, если питание недостаточно разнообразное?
Обеспечат организм всем необходимым готовые витаминные комплексы. Полезные вещества в них имеют ту же химическую формулу, что и в продуктах питания.
Но какие витамины подойдут именно вашему ребенку? Как узнать, когда их давать и нужны ли они вообще? В статье, кроме ответов на эти вопросы, представлен обзор девяти витаминных комплексов для улучшения памяти, иммунитета, роста и зрения.
Рейтинг ТОП-9 витаминов для детей
1. Алфавит Школьник
Лучшие мультивитамины для школьников
Возраст: 7-14 лет
Поливитаминный комплекс создан для повышения умственной деятельности школьников, нормализации сна, укрепления иммунитета. В серии Алфавит есть взрослые и детские добавки. Детские выпускаются для двух возрастов: Детский сад, 3-7 лет и Школьник, 7-14 лет. В наборе 60 таблеток. Их хватит на двадцатидневный курс, так как прием происходит трижды в день. Первую таблетку пьют за завтраком, вторую за обедом, а третью – вечером. Каждая таблетка имеет собственное название и несет свою дозу полезных веществ: Железо+, Антиоксиданты+, Кальций Д3+. Мультивитаминная и мультиминеральная добавка помогает справляться со школьными нагрузками, хорошо расти и развиваться.
Плюсы и минусы
- Препарат сделан в виде твердых таблеток для разжевывания, которые нравятся детям.
- У таблеток приятный фруктовый вкус: вишня, апельсин, ваниль .
- Содержит магний, железо, йод, селен и другие важные микроэлементы.
- Раздельный прием помогает усваивать все полезные вещества.
- Помогает адаптироваться к повышенным умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам.
- Не вызывает аллергических реакций.
- Одной упаковки не хватит на рекомендованный курс в 4 недели.
2. Солгар Кангавитес
Оказывает общеукрепляющее действие
Возраст: от 2 лет
Американская фирма Солгар пишет, что их БАД подходит для детей и взрослых, помогает здоровому росту и развитию. До 4-х лет нужно разжевывать одну таблетку; дети с 4-х лет и взрослые должны брать две. Для укрепления иммунитета каждая таблетка содержит натуральную смесь: порошки фруктов и овощей, шиповник, соевый лецитин, биофлавоноиды.
Плюсы и минусы
- В банке 120 штук, хватает надолго.
- Приятный фруктово-ягодный вкус.
- В составе есть фолиевая и пантотеновая кислоты, биотин, йод.
- При производстве использовались только натуральные красители и ароматизаторы.
- Родители отмечают, что дети становятся бодрее, меньше болеют.
- Некоторым детям не нравится, что жевательная таблетка твердая, а не желатиновая.
3. Супрадин Кидс рыбки
Лучшие витамины для памяти
Возраст: от 3-х лет
Фирма Байер считает, что прием полезных добавок должен быть приятен детям. Мармеладные пастилки в виде симпатичных рыбок и морских звезд привлекают внимание любого ребенка. В прозрачной банке – 30 жевательных пастилок. Детки до 4-х лет пьют по 1 штуке, от 4 до 14 лет – по 2 штуки ежедневно. В комплексе собраны вещества, влияющие на развитие памяти, интеллекта и внимания. Рекомендованный курс приема – 1 месяц.
Плюсы и минусы
- Надежный производитель.
- В составе есть холин, поддерживающий работоспособность и помогающий в развитии.
- Жирные кислоты омега-3 служат питательным веществом для головного мозга, помогают в работе ЦНС.
- Необычная форма в виде рыбок очень нравится детям.
- Крышка упаковки сделана с защитой от детей, чтобы ребенок сам не добрался до пастилок.
- Красители и ароматизаторы натурального происхождения.
- По сравнению с другими добавками, содержат небольшое количество витаминов, в составе нет минералов.
- Ребенку старше 4-х лет на курс нужно 2 упаковки.
- Пастилка достаточно жесткая и некоторым детям трудно ее прожевать.
4. Бэби Формула Мишки Иммунитет
Лучшие витамины для укрепления иммунитета детям
Возраст: от 3-х лет
Мармеладные медвежата от фирмы Эвалар поддержат иммунную систему малыша в сезон простуд. Производитель обещает, что ежедневное употребление пастилок снизит риск заразиться вирусными инфекциями. Помогает бороться с простудами облепиха и шиповник в составе, а также витамины С и Е. Детям с 3 до 7 лет достаточно принимать по 1 «медвежонку» в день, старше 7 – должны брать по два.
Плюсы и минусы
- Простая схема приема – одна мармеладка ежедневно во время еды.
- Натуральные компоненты для иммунной системы: сухие экстракты шиповника плодов и листьев облепихи.
- Родители отмечают, что при употреблении «мишек» от Эвалар, ребенок не простужается, даже если болеют другие дети в группе.
- Небольшой состав витаминов: только С и Е, из микроэлементов один цинк.
- В пастилках слышен сильный кисло-сладкий привкус облепихи, что не всем по вкусу.
5. Аквадетрим
Водный раствор витамина Д3 для детей
Возраст: с рождения
В АкваДетрим, витамин Д3 растворен в водной основе, поэтому сразу готов для всасывания в кишечнике. Капли выпускает польская фирма Медана Фарма, препарат рекомендован с первого дня рождения для профилактики рахита. Коликальциферол относится к жирорастворимым витаминам, накапливающимся в организме, поэтому давать его ребенку нужно только после консультации с врачом.
Плюсы и минусы
- Стимулирует иммунитет.
- Укрепляет мышцы и нервную систему.
- Помогает в правильном формировании костей.
- По отзывам родителей средство эффективно способствует прорезыванию зубов.
- Удобно для восполнения недостатка Д3 в малосолнечные сезоны.
- Среди возможных побочных эффектов указан гипервитаминоз с такими симптомами: тошнота, рвота, потеря аппетита, веса, нарушение сна, повышение уровня кальция в крови.
- При передозировке возможны запоры, слабость, тошнота жажда, понос, кишечная колика, головная боль.
- Неудобный дозатор для капель.
- После вскрытия флакона капли можно использовать только в течении полугода.
6. Ми-ми-мишки Остео+
Самые вкусные витамины для роста
Возраст: с 3 до 14 лет
Жевательные пастилки со вкусом ванили и клубники производят в Китае. В пластиковой банке – 90 желейных мишек. Ключевые компоненты каждой пастилки – это кальций и Д3. Кальций нужен для укрепления и правильного развития костей и зубов. А Д3 помогает в усвоении кальция. Курс рассчитан на месяц приема по две пастилки ежедневно.
Плюсы и минусы
- Помогает в росте и поддержании здоровья волос, зубов, костей.
- Легче дать ребенку дозу кальция в виде желатинового медвежонка, чем в форме безвкусной суспензии.
- Одной банки хватает на полный курс.
- В дуэте с Д3 кальций легко усваивается.
- Натуральные ароматизаторы в составе.
- Крышка упаковки сделана с защитой от детей.
- Пастилки мягкие, легко прожевываются.
- Малоизвестный производитель.
7. Юнивит Кидс с Омега-3 и холином
Для поддержки памяти и внимания
Возраст: 3-14 лет
В состав пастилок для рассасывания входят витамины В3, В6 и В12, важные для нормальной работы ЦНС и умственного развития. Холин поддерживает работоспособность на высоком уровне, а кислоты омега-3 нужны для мозга, глаз и нервной ткани. Витамин С укрепляет возможности организма к адаптации. В банке 30 пастилок в виде симпатичных дельфинчиков.
Плюсы и минусы
- Форма пастилок в виде дельфинов привлекает внимание детей.
- Улучшает познавательные способности и зрение.
- Повышает работоспособность и концентрацию.
- Укрепляет иммунитет.
- Надежный производитель из Германии.
- Дети, которые отказываются принимать рыбий жир, с удовольствием жуют дельфинчиков с Омега-3.
- Специфический вкус и запах.
- Не очень большое количество Омега-3 в составе: всего 50 мг.
- Противопоказаны при диабете.
- Жестковаты для жевания.
8. Черника форте
Лучшие витамины для зрения
Возраст: от 3-х лет
Препарат разработан специально для улучшения работы глаз. Действие комплекса основано на полезных свойствах черники. Усиливают пользу витамины группы В, рутин, цинк и витамин С в составе таблеток. При регулярном употреблении ускоряется обновление сетчатки, повышается острота зрения, приходит в норму глазное давление, исчезает покраснение глаз. Дети с 3 до 7 лет принимают по 1 таблетке дважды в день, а с 7 до 14 лет – 1 таблетку пьют трижды. Продолжительность приема – от 2 до 4 месяцев. В упаковке 4 блистера по 25 таблеток в каждом.
Эвалар также выпускает похожий по действию и показаниям комплекс Черника форте с Лютеином для защиты глазной сетчатки.
Плюсы и минусы
- Подходят для детей и взрослых.
- Состав без сахара.
- Необычный фиолетовый цвет таблеток.
- Снимают глазное напряжение, поддерживают работу всего зрительного аппарата.
- Профилактика ухудшения зрения и усталости глаз.
- При хорошем составе препарат, однако противопоказан для беременных и кормящих.
- Таблетки нужно проглатывать, а некоторым детям это трудно.
9. Витамишки Иммуно плюс
Лучшие витамины при простуде
Возраст: от 3-х лет
Витамишки разнообразят детский рацион дополнительными витаминами Е и С, цинком и селеном. В состав входят фруктовые экстракты, укрепляющие иммунитет и снижающие риск подхватить простуду. В пластиковой банке – 60 «медвежат». Их хватает на рекомендованный 2-месячный курс для ребенка с 3 до 7 лет.
Плюсы и минусы
- В составе – основные витамины, микроэлементы, полезные кислоты.
- Сделаны на основе фруктовых соков, желатина и глюкозы.
- Укрепляют иммунитет.
- Снижают риск заболеть простудой.
- Без искусственных красителей и вкусовых добавок.
- Очень жесткие, ребенку трудно жевать.
- Сахарный сироп в составе.
Как выбрать витамины для детей?
Нужны ли вообще дополнительные витамины детям?
Витаминные комплексы относятся к группе лечебно-профилактических средств. Их назначают при проблемах со здоровьем, плохих анализах или для профилактики в конкретных случаях, например: однотипный рацион, определенное время года и т. д.
Показания к приему витаминов детям:
- Клинически выявленный дефицит конкретного вещества у ребенка.
- Профилактика рахита у детей.
- Неполноценный пищевой рацион.
- Сезонная нехватка определенных полезных веществ.
Даже, если вы заметили какие-то проблемы с самочувствием и здоровьем ребенка, лучше не полагаться на визуальную диагностику. Чтобы точно определить какие дополнительные вещества принимать, нужно сделать анализ крови.
В каких витаминах нуждается ребенок по мере взросления?
В периоды особенно бурного роста, нужно поддерживать организм ребенка дополнительными дозами витамина Д в комплексе с такими микроэлементами: фосфор, селен, калий и кальций.
В другие периоды хорошо работают готовые сбалансированные комплексы: для деток с 3 до 14 лет – в виде жевательных таблеток или пастилок. Для школьников подойдут препараты, которые помогут справиться с учебными нагрузками. Подросткам нужны витамины для поддержки нервной и репродуктивной систем.
Как понять, что ребенку не хватает витаминов и каких?
Низкое умственное развитие может быть связано с дефицитом не витамина, а микроэлемента йода. А частые «зайды», трещинки в уголках рта, лоснящаяся жирная кожа – признак нехватки В2 или В6. Дополнительный признак нехватки В2 – это себорея, а В6 – ножные судороги.
При нехватке витамина А ногти будут ломкими с горизонтальными белыми полосками на ногтевых пластинах. Другой яркий признак – «куриная слепота». Это сильное ухудшение зрения в сумеречном свете.
Если вы заподозрили гиповитаминоз у ребенка, то правильнее всего будет сдать анализы, чтобы клинически выявить, каких веществ не хватает в организме. И только затем по назначению врача, покупать нужный комплекс.
Когда правильно принимать витаминные комплексы?
Обычная частота приема в профилактических целях – 1-2 месяца. Затем нужно делать перерыв от 3 до 6 месяцев.
Зависит прием и от сезона. Летом и в начале осени организм насыщен полезными веществами. А вот в конце зимы и ранней весной, в сезоны всеобщих ОРВИ, правильно пропить витаминный курс.
Комплекс лучше всего принимать утром или в обед после еды.
Популярные вопросы родителей про детские витамины
Какие витамины лучше для детей?
Добавки можно разделить на два вида: водорастворимые (В6, В12) и жирорастворимые (Д, Е, А). Жирорастворимые – накапливаются и могут быстро привести к передозировке. Их бесконтрольный длительный прием принесет больше вреда, чем пользы. Водорастворимые и жирорастворимые комплексы лучше принимать отдельно.
Витамины синтетического происхождения, произведенные химическим путем в лаборатории, стоят дешевле, но хуже усваиваются. Для результата их придется принимать дольше.
Полусинтетические с минералами, аминокислотами, добавками натуральных компонентов (экстрактов фруктов, трав, ягод) дают лучший результат.
Сырые (натуральные) витамины получают целиком из природного сырья. Такие препараты трудно найти и стоят они недешево.
Какой витамин Д3 лучше для детей?
Витамин Д стоит особняком от других полезных «собратьев». Его недостаток может привести к рахиту. Получает его организм не из пищи, а вырабатывает в коже под действием ультрафиолета.
Чем светлее кожа, тем больше вырабатывается витамин Д. Чем кожа темнее, тем меньше и медленнее вырабатывается полезное вещество. Поэтому смуглым детям прием витамина Д в малосолнечное время нужен в качестве профилактического средства. А вот светлокожим детям нужно быть аккуратнее, чтобы избежать передозировки.
Детям и взрослым для профилактики и лечения авитаминоза показан Д3 или колекальциферол. Его выпускают в капсулах и в растворах: водном или масляном. Можно выбирать любую форму. Однако если у ребенка проблемы с всасыванием из кишечника либо есть неполадки в работе печени или почек, то выбирайте мицеллированный водный раствор Д3.
Как давать витамин Д ребенку?
Задача витамина Д – это регуляция обмена фосфора и кальция в организме, обеспечение всасывания этих веществ в кишечнике. Как следствие – крепкие здоровые кости.
Недостаток этого полезного вещества возникает в разные периоды жизни. Уже в утробе, при гиповитаминозе Д, снижается иммунитет плода. В первый год жизни Д помогает сформировать здоровый костно-мышечный аппарат.
Не стоит назначать дозу самостоятельно. Обсудите все с педиатром. Суточная доза может составлять от 300 до 1000 МЕ в зависимости от целей приема. Чем старше ребенок, тем большая доза витамина Д ему нужна.
Какие витамины можно принимать для памяти?
Этот вопрос особенно волнует родителей школьников. В школе дети часто жалуются на усталость, теряют аппетит, становятся сонливыми или, наоборот, перевозбужденными. Может ухудшиться память и концентрация.
До того, как проконсультироваться с врачом, проанализируйте детский рацион. Он должен включать мясные, молочные, крупяные блюда, овощи и фрукты. Если все эти компоненты присутствуют в меню и ребенок достаточно бывает на воздухе, то нужно обсудить с врачом проблемы с памятью или вниманием. Ведь снижение памяти, раздражительность, слабость, быстрая утомляемость могут быть симптомами гиповитаминоза группы В.
Недавно была открыта и роль витамина Д для умственных процессов. При его недостатке нарушается сон, ухудшается память, снижается способность к обучению.
Какие витамины давать ребенку для роста?
Кальций отвечает за рост и укрепление костей. А за поглощение кальция организмом отвечает витамин Д. В естественном виде, Д образуется в коже под действием солнечных лучей. В небольших дозах он присутствует в куриных желтках, жирной морской рыбе, жирных молочных продуктах.
Прием витамина Д необходим уже в первый год жизни. Он помогает в формировании здорового скелета. Но и дальше, в периоды активного роста, этот витамин снижает риск рахита, положительно влияет на органы и системы.
Детские витамины чаще всего назначают, если возникли проблемы со здоровьем. Однако сегодня популярен и профилактический прием витаминов. В аптеках продают множество витаминных комплексов. Некоторые считают, что такое разнообразие витаминных добавок – это просто маркетинг. Другие думают, что современным детям без витаминов не обойтись. А какое ваше мнение? Даете вы детям готовые витамины или считаете, что все нужные вещества ребенок получит с питанием? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Меня зовут Мария. Я — практикующий психолог. Не так давно попробовала себя в новой роли – мамы. Это невообразимый опыт! Вместе с мужем мы ежедневно встречаемся со всеми испытаниями и радостями родителей. Конечно, опыт психолога во многом помогает в воспитании ребенка и отношению к жизни в целом. Надеюсь, что смогу поделится полезностями и с вами в статьях.
Источник