Какие излишки витаминов не выводятся
+ Избранные
(+0)
6 тыс
02 Марта 2019 12:58
Витамины являются основой нормальной жизнедеятельности организма. На них возложено множество «обязанностей», в том числе, они участвуют в обменных процессах, регулируют работу иммунной системы и в целом защищают человека от воздействия внешней среды.
Однако бесконтрольное употребление витаминов не прибавит здоровья, а как раз наоборот. Перебор этих элементов в организме порой влечет за собой серьезные последствия.
Что такое гипервитаминоз
Среди людей распространено мнение: чем больше витаминов пить, тем лучше. Врачи прописывают витаминные комплексы при любом удобном случае. Аптеки реализуют витамины без рецепта и рекомендуют покупателям. Отсюда бесконтрольное употребление витаминов, и гипервитаминоз — повышенное содержание этих элементов в организме.
Гипервитаминоз — это своеобразная интоксикация организма. Более того, в медицинской практике от этого явления лечат как от отравления. Под ударом в большей степени находятся женщины и дети.
Первые — потому, что стремятся стать еще красивее и привлекательнее, вторые — потому, что так решают родители. Однако витамины лучше пить только по назначению врача, в противном случае функциональные нарушения в организме неизбежны. Даже пресловутый витамин C может стать причиной недомогания.
Формы гипервитаминоза
Медицина подразделяет гипервитаминоз на две формы:
- Острый. Стремительная форма, симптомы которой проявляются уже в течение первых часов. Возникает вследствие разового приема большой дозы витаминов.
- Хронический. Проявляется в результате регулярного бесконтрольного употребления витаминов. Накапливается в жировых тканях, вызывая интоксикацию.
Острая форма гипервитаминоза похожа на классическое отравление со всеми вытекающими симптомами. Состояние пациента резко ухудшается, и назначается своевременное лечение.
С хроническим гипервитаминозом дело обстоит сложнее. Симптомов может не быть на протяжении нескольких месяцев, а точный диагноз ставится только после сбора анализов.
Терапию назначает специалист только после полного обследования, при этом вид лечения напрямую зависит от того, какого именно витамина в организме слишком много.
Симптомы гипервитаминоза
Переизбыток разных витаминов имеет различную симптоматику. При этом существуют как общие симптомы для всех групп витаминов (тошнота, слабость, головная боль), так и симптомы узкой направленности. Чаще всего наблюдается переизбыток жирорастворимых витаминов — A, D, E, так как они накапливаются в тканях. Реже диагностируется гипервитаминоз водорастворимых витаминов — B, C: они быстро выводятся почками.
1. Переизбыток витамина A
Гипервитаминоз витамина A характерен для детей, хотя изредка встречается и у взрослых. Симптоматику легко спутать с банальным недомоганием, если признаки сопровождают больше недели, стоит обратиться к врачу. Среди наиболее частых симптомов выделяют такие:
- слабость, быстрая утомляемость, проблемы со сном;
- депрессия, беспричинная раздражительность;
- отсутствие аппетита, тошнота, рвота;
- секущиеся волосы, проблемы с ногтями, сухая кожа;
- аллергические реакции, сыпь;
- постоянная или периодически повышенная температура.
Повышенное содержание витамина A особенно опасно во время беременности. Гипервитаминоз может привести к выкидышу или порокам развития малыша.
2. Переизбыток витамина B
Симптомы передозировки витаминами этой группы легко отличить от прочих. Гипервитаминоз витамина B встречается очень редко, так как этот витамин является водорастворимым и быстро выводится почками человека. Дефицит витаминов этой группы негативно действует на человека, однако переизбыток влечет за собой не менее плачевные последствия.
Среди основных признаков, по которым можно отличить переизбыток витамина, выделяют такие:
- головные боли, тошнота, бессонница;
- гиперемия кожи лица, повышенная чувствительность;
- судороги, ноющие боли в конечностях;
- некорректная работа печени, сердца;
Самый явный признак гипервитаминоза — трещины в уголках рта. Также заметны изменения в работе опорно-двигательного аппарата. Все симптомы исчезают примерно через 2 месяца после того, как пациент прекращает употреблять витамины группы.
3. Переизбыток витамина C
Польза витамина C давно известна, поэтому люди даже не задумываются о том, что вещество может негативно отразиться на работе организма. Симптомы гипервитаминоза не настолько выражены и проявляются по большей части лишь в ухудшении общего состояния. Вместе с головной болью и головокружением может появиться бессонница и изжога.
4. Переизбыток витаминов D и E
Симптомы гипервитаминоза от этих витаминов сходны, и на глаз их сложно выявить. Сказать о переизбытке жирорастворимых витаминов в организме может только врач. При возникновении и сохранении следующих признаков стоит обратиться в поликлинику:
- вялость, пассивное состояние;
- плаксивость, раздражительность;
- отсутствие аппетита, тошнота;
- судороги, боль в мышцах;
- проблемы со зрением;
- головные боли и температура.
Гипервитаминоз не может диагностироваться, если употреблять только продукты с содержанием витаминов D и E. Болезненное состояние возникает только при комплексном приеме препаратов с содержанием этих веществ и различных витаминных комплексов с кальцием. В продуктах питания дозировка этих элементов ничтожно мала, чтобы вызвать гипервитаминоз.
В чем опасность
Основная опасность гипервитаминоза заключается в риске развития различных патологий. Переизбыток конкретной группы витаминов действует на организм по-разному:
- A. Провоцирует высыпания на коже, тошноту, боль в суставах. Возрастает риск развития заболеваний сердца, патологий почек и печени. Кроме того, резко увеличивается уровень холестерина в крови.
- B. Переизбыток этого витамина провоцирует развитие атеросклероза, проблемы с сердечной мышцей, ожирение, гипертонию, сбои в нервной системе. У детей проявляется гиперактивность.
- C. Кроме аллергической реакции при бесконтрольном употреблении, гипервитаминоз этого вещества провоцирует образование камней в почках, повышает риск развития злокачественных опухолей, а также действует на менструальный цикл.
- D. Считается самым опасным в плане передозировки, хоть и редко случается. Опасность кроется не только в общей слабости, наблюдается также торможение роста у детей, гипертония, сбои в обменных процессах, нервные срывы и психические расстройства, проблемы с сердечной мышцей.
- E. Вызывает гипертонию, меняет состав крови, провоцирует патологии печени. Кроме того, избыточное содержание витамина E в тканях организма не дает всасываться в кровь другим полезным вещества. Девушкам, мечтающим о красоте кожи, волос и ногтей, стоит быть аккуратнее с этим веществом в таблетках.
Гипервитаминоз не менее, а иногда даже — более опасен, чем дефицит витаминов в организме. Назначать витамины самому себе иногда чревато для здоровья. Лучше, если это будет делать врач. Несмотря на то, что вещества призваны приносить организму пользу, невозможно самостоятельно определить, какого элемента не хватает.
Источник
| Кстати | |
|---|---|
| Стоит ли делать перерывы в приеме витаминов? Мнения специалистов на сей счет расходятся. Одни считают, что принимать их нужно круглый год, другие советуют летом делать перерыв. В какие периоды принимать витамины нужно обязательно? >> в межсезонье – с декабря по апрель; >> при смене климата, особенно если среди зимы вы отправляетесь в жаркие страны; >> во время и после болезни, особенно если вы принимали антибиотики. | |
Азбука дефицита
Нормализует обмен веществ, важен для нормального зрения, предохраняет от поражений кожу и слизистые оболочки, именно поэтому защищает от многих инфекций. Признаки его нехватки – ухудшение зрения в сумерках, снижение иммунитета, угревая сыпь на коже, у женщин – ощущение сухости во влагалище.
Витамины группы В
Их – более десятка. От них зависит состояние нервов, кожи, глаз, волос, печени, полости рта, мышечного тонуса в желудочно-кишечном тракте, функции мозга. И работают они «командой», поэтому и признаки их нехватки чаще всего – комплексные. Это – быстрая утомляемость, частые простуды, нарушения в работе нервной системы (раздражительность, бессонница), жирового и углеводного баланса, снижение уровня гемоглобина, кожный зуд, трещинки в уголках рта, воспалительные процессы на слизистых оболочках.
Витамин С
Это мощный антиоксидант, помогает организму защищаться от инфекций, блокирует токсичные вещества в крови, повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов и выполняет множество других функций. При его недостатке снижается иммунитет (об этом говорят частые простуды и обострения хронических заболеваний, общая болезненность), появляется вялость, кровоточивость десен, плохо заживают раны, кожа становится сухой, ухудшается состояние волос.
Витамин D
Прежде всего он отвечает за состояние костей. Но есть у него и другие «обязанности». Он влияет на состояние щитовидной, паращитовидных и половых желез, участвует в регуляции сокращений сердца. Дефицит этого витамина часто приводит к остеопорозу. Первые симптомы его нехватки – спазмы в мышцах ног, судороги конечностей, проблемы с зубами, эндокринные нарушения.
Минеральные вещества:
Йод – это элемент № 1: от него зависит нормальная работа щитовидной железы. А гормоны, которые она вырабатывает, обеспечивают нормальное функционирование всех систем организма – они регулируют обмен белков, жиров, углеводов, работу нервной системы, мозга и т. д. Йодная недостаточность очень распространена. Ее признаки – раздражительность, сонливость, вялость, ухудшение памяти и внимания, ослабление иммунитета, отеки, у женщин – нарушения менструального цикла.
Железо – необходимо для кроветворения и внутриклеточного обмена. Первые признаки его нехватки – бледность кожи, слабость, головокружения, частые инфекционные заболевания, снижение уровня гемоглобина, которое может привести к железодефицитной анемии.
Калий – участвует во многих обменных процессах, «питает» сердце. Очень тесно «сотрудничает» с натрием, помогая выводить избыточную жидкость из организма. Симптомы нехватки этого минерала – спазмы сердечной мышцы, повышенная утомляемость, учащенное мочеиспускание, появление эрозий на слизистых оболочках.
Кальций – этот минерал сохраняет плотность костной ткани, влияет на свертываемость крови, возбудимость сердечной мышцы, от чего зависит ритм ее сокращений. Нехватку этого минерала можно заметить, если появились проблемы с зубами, ломкость ногтей, выпадение волос. И самый тревожный симптом – переломы.
Магний – обеспечивает биосинтез белков и обмен углеводов, участвуя в ферментативных процессах. Обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, держит в тонусе стенки кровеносных сосудов. Что может свидетельствовать о его нехватке? Судороги в мышцах, боли в суставах, ощущение упадка сил, повышенная нервозность, бессонница.
Цинк – необходим для нормального функционирования всех клеток тела, участвует в выработке важнейших гормонов, стимулирует выработку иммунных клеток крови, защищающих нас от онкологических заболеваний, обеспечивает окислительно-восстановительные процессы. Самые явные признаки его дефицита – кожные проблемы, угри и прочее, повышенная утомляемость, раздражительность, ломкость ногтей, облысение, а также ухудшение аппетита и обоняния.
Скорей в аптеку?
Не спешите делать выводы, обнаружив те или иные симптомы. Во‑первых, некоторые из них могут говорить не о дефиците витаминов, а об определенных особенностях организма. Например, на всасываемость того или иного витамина могут влиять специфические особенности кишечника, а цинк может плохо усваиваться при приеме противозачаточных средств или кортикостероидов.
Во‑вторых, нам редко не хватает одного витамина или минерала, чаще всего дефицит – «комплексный». Но в любом случае, настораживающие вас симптомы – повод обратиться к врачу и пройти обследование. Объективную картину можно выявить с помощью анализов крови и мочи. Например, уровень В1 определяется по эритроцитам, В2 – по эритроцитам, лейкоцитам, сыворотке крови и моче, А, D и Е – с помощью исследования плазмы крови и т. д.
Следить за уровнем витаминов важно, если есть хронические заболевания. Например, при болезнях желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты), сахарном диабете нарушаются процессы усвоения витаминов и минералов. На всасывании жирорастворимых витаминов А, Е, К и D сказывается состояние желчного пузыря и печени. В этих случаях иногда нужны более высокие дозы витаминов и минералов, но каких именно и в каком количестве, необходимо решать с лечащим врачом. Многие не знают, что витамины должны работать в связке с минералами и наоборот. Например, железо активно усваивается только при помощи аскорбиновой кислоты, кальций – витаминов D, ну и так далее.
Про домыслы и правду
Немало людей относятся с большим предубеждением к аптечным витаминам, руководствуясь следующими соображениями:
Аргумент первый:
Синтетические витамины – вещества химические, они не могут быть полезнее живых – из натуральных продуктов.
На самом деле: Все витамины – органические вещества, а «синтетические» полностью идентичны природным и по химической структуре, и по биологической активности. Это не суррогаты, а те же соединения, которые есть в любой растительной и животной клетке.
Аргумент второй:
Искусственные витамины усваиваются хуже, чем те, что содержатся в натуральных продуктах.
На самом деле: Все с точностью наоборот. В продуктах витамины находятся в связанной форме, а в препаратах – в «чистом» виде, поэтому организм не тратит силы на их освобождение от сопутствующих веществ, а сразу же запускает в работу.
Аргумент третий:
Аптечные витамины могут вызвать аллергические реакции.
На самом деле: Как раз натуральные продукты провоцируют аллергию чаще. Во‑первых, потому что любой продукт состоит из сложного комплекса химических веществ, каждое из которых может стать аллергеном. Во‑вторых, «чистой» пищи сейчас практически нет: большинство продуктов содержит консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы и прочие вещества, вызывающие аллергию. Витамины – не чужеродные для организма вещества, а значит, не могут провоцировать аллергические реакции.
Аргумент четвертый:
Прием искусственных витаминов может привести к гипервитаминозу.
На самом деле: Есть только два витамина – А и D, длительный прием которых может вызвать «передозировку». Но для этого их нужно принимать в количествах, превышающих потребность в сотни (!) раз. Все остальные витамины не накапливаются: их излишки выводятся с мочой.
Источник
В последнее время появилось много минерально-витаминных комплексов, которые широко рекламируются. Препараты продаются без рецептов как в аптеках, так и в супермаркетах. Люди, считая их безвредными и крайне полезными покупают БАДы надеясь на панацею от болезней. Так зарабатывается гипервитаминоз.
Photo by pina messina on Unsplash
Каким бывает гипервитаминоз
Различают два вида гипервитаминоза:
1. Острая форма, которая проявляется в виде пищевого отравления. Причина – разовый прием большого количества витаминов или пищи определенного рода.
2. Хроническая форма наступает, если человек постоянно употребляет завышенные дозы витаминов, которые аккумулируются в организме, при этом клинические проявления не такие острые.
Причины
В подавляющем большинстве случаев виноват сам человек, который ест много витаминных препаратов долго и бесконтрольно. Перенасытить организм этими веществами пищей практически невозможно. Правда есть исключения, например, если вы будете упорно есть одну печень белого медведя или налима. В этих продуктах очень много витамина А.
Опасно одновременно принимать витамины и есть пищу, богатую ими. Например, есть много апельсинов и одновременно употреблять аскорбиновую кислоту. В таком случае может развиться гипервитаминоз витамина С. Нарушения обмена веществ могут приводить к этому состоянию, но подобные случаи невероятно редки.
Признаки гипервитаминоза
Витамины действуют по-разному, потому что наделены определенной ролью, поэтому разберем действие переизбытка на примере каждого вещества в отдельности.
Обратите внимание. Витамины А и D – чаще всего вызывают заболевания подобного рода.
Гипервитаминоз витамина А
В этом случае может развиться достаточно сильная и бурная реакция со стороны организма:
· зуд, сыпь, шелушение и прочие дерматологические аномалии;
· перевозбуждение;
· лихорадка;
· головокружение, головная боль, тошнота и рвота;
· выпадение волос;
· болевые ощущения в суставах;
· аномально высокий уровень холестерина.
Все это может сильно усугубить деятельность органов выделительной системы.
Гипервитаминоз витамина Д
Если в организме начинает скапливаться много этого витамина, то возникает токсикоз. Его признаки такие:
· слабость;
· болевые ощущения в суставах;
· отказ от пищи;
· головная боль;
· боль в животе;
· диарея, рвота и другие признаки отравления.
Если избыток витамина Д будет длительным, то это станет причиной остеопороза, мочекаменной болезни, образования кальцинатов в сосудах, сердце и легочной ткани.
Гипервитаминоз витамина С
Этот витамин считают чуть ли не панацеей от простуды, поэтому люди употребляют его, наверное, чаще всего. Как правило, он выводится почками, что может вызвать образование камней. Симптомы отравления:
· зуд кожи и уретры;
· гиперемия (или краснота) слизистых и кожи;
· боли головы и головокружения;
· разная степень дискомфорта в мочевыводящих путях.
Гипервитаминоз витамина С одна из причин уменьшения свертываемости крови, повышения артериального давления и аномалий обмена углеводов.
Гипервитаминоз витамина Е
Признаки: утомляемость, желудочные расстройства и головная боль. Избыток витамина нарушает усвоение других витаминов, изменяет структуру костей, что объясняет переломы.
Обратите внимание. Только при употреблении пищи избыток данного витамина исключен!
Гипервитаминоз витаминов группы В
Симптомы те же, что и при отравлении витамином Е, но добавляется еще и тахикардия. Переизбыток выводит воду из организма, а при очень больших концентрациях нарушается координация.
Photo by Anastasia Dulgier on Unsplash
Лечение гипервитаминоза
Нужно прекратить употребление препаратов или пищи, богатой витаминами. При тяжелом состоянии следует обратиться к врачу. В стационарных условиях принимается детоксикационный комплекс мер в зависимости от тяжести клинической симптоматики. Чтобы избежать подобных состояний не следует заниматься самолечением, принимать витамины нужно под контролем лечащего врача.
Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
Источник