Какие хорошие витамины из европы

На сегодняшний день бытуют всевозможные представления о витаминных комплексах: как положительные, так и отрицательные. Средства массовой информации зачастую представляют неверную информацию ввиду своей неграмотности или по различным коммерческим причинам. В данной статье вкратце будут рассмотрены самые распространенные заблуждения.

Миф №1. Все необходимые витамины и микроэлементы можно получить из продуктов.

Для начала ответьте на простой вопрос: «Вы ежедневно потребляете в пищу более чем 0,5-0,8 кг свежих овощей и фруктов?». Если нет, то скорее всего Ваш организм недополучает микронутриенты – витамины и минералы. Действительно, современный человек имеет возможность съедать столько растительной пищи. Однако даже у взрослого не всегда имеется желание потреблять такое количество растительных продуктов.

Кроме того, зачастую можно поставить под сомнение качественный состав фруктов и овощей, присутствующих на прилавках магазинов. Обычно они выращены в тепличных условиях и с использованием всевозможных удобрений, чей состав и количество мы не контролируем, поэтому они могут и не содержать всех полезных веществ, которые должны в них присутствовать. Наоборот, могут содержать вещества, совсем не способствующие сохранению нашего здоровья.

Кроме того, произведённые анализы овощей и фруктов, продававшихся с лотков на улицах и рынках показали, что овощи впитывают в себя многие вредные вещества из автомобильных выхлопов и окружающей пыли — которые попадают в организм вместе с такой едой. Всё это значит, что «0,5-0,8 кг свежих овощей и фруктов», которые 50 лет назад съедали наши предки — очень сильно отличаются от «0,5-0,8 кг» нынешних продуктов по наличию полезных и вредных веществ. И разница эта совсем не в нашу пользу.

Миф №2. Синтетические витамины кардинально отличаются от натуральных.

В этом мифе есть доля правды. Некоторые витамины представлены в природе многочисленными изомерами. То есть они имеют различное пространственное расположение частей молекулы, хотя химическая формула при этом остается неизменной. Однако для организма полезна только одна определенная форма витамина. Например, известно минимум 4 изомера аскорбиновой кислоты (витамина C), хотя организму необходима только один вид — L-аскорбиновая кислота. Именно она и присутствует в витаминных поливитаминах.

Более того, многие витамины для витаминных комплексов не синтезируются химически. Их получают путем экстракции из натуральных продуктов как, например, Омегор (Омега 3) или благодаря работе бактерий, которые вырабатывают их в естественных природных условиях. Затем эти химические соединения стабилизируют, чтобы витамины не разрушались.

Также следует отметить, что содержание витаминов и минералов в продуктах питания значительно уменьшается при неправильном хранении или приготовлении. Даже при использовании варки или готовки на пару большая часть витаминов разрушается.

Миф №3. Огромные дозы витаминов значительно укрепят здоровье.

«Все есть яд и все есть лекарство. Дело лишь в дозе» — гласит крылатое выражение, которое предписывают Парацельсу. Действительно, организм представляет сбалансированную живую систему со своими нормальными концентрациями абсолютно всех химических веществ. Только их баланс обеспечивает здоровье, а избыток или недостаток – болезнь. Превышение нормальных концентрация любого химического соединения вызывает в организме токсический эффект, а также повреждение клеток и тканей.

Миф №4. Невозможно получить слишком большие и вредные дозы витаминов.

Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые. Последние с легкостью выводятся из организма с мочой. А вот жирорастворимые витамины (A, D, E, K) могут накапливаться в жировой ткани. Их избыток, непременно приведет к нежелательным последствиям – нарушениям работы пищеварительной системы, зуду и раздражению кожи, поражению волос и ногтей, раздражительности и бессоннице, болях во всем теле, увеличению печени и селезенки, снижению иммунитета, нарушению работы системы крови и прочим неприятным последствиям.

Миф №5. Мой знакомый не принимает никаких витаминов и чувствует себя прекрасно. Значит – витамины бесполезны.

Снижение концентрации микронутриентов в организме происходит постепенно. Организм имеет запас некоторых веществ, особенно жирорастворимых витаминов. Поэтому дефицит какого-либо витамина или микроэлемента тяжело заметить невооруженным взглядом. Только при тяжелых нарушениях появляются специфические заболевания: рахит, цинга, куриная слепота, пеллагра, болезнь бери-бери и др.

Зачастую гиповитаминозы сопровождаются повышенной заболеваемостью ОРВИ, сухостью и проблемами кожи, ломкостью волос и ногтей, снижением памяти, внимания, быстрой утомляемостью и другими неспецифическими признаками.

Поэтому если человек внешне здоров, то это не значит, что на биохимическом уровне у него все в порядке. Возможно, именно в этот момент организм находится в постоянном напряжении из-за нехватки определенных микронутриентов. Кроме того, нельзя судить о полноценности питания не проанализировав рацион вашего знакомого. Ведь как уже говорилось, при одинаковом количестве потребления овощей и фруктов — количество поступающих в организм витаминов и минералов может различаться в десятки раз. Выращенные на истощённой почве, но подкормленные всего четырьмя удобрениями овощи — могут выглядеть привлекательнее деревенских, содержащих десятки полезных веществ. Угадайте, какие из них попадают на прилавки сетевых магазинов?

Миф №6. Витамины лучше принимать по одному, а не комплексом.

При появлении какого-либо явного гиповитаминоза, конечно, необходимо принимать именно недостающий витамин. Однако нельзя на 100% исключить сниженную концентрацию и прочих витаминов или микроэлементов. Поэтому рекомендуется принимать именно мильтивитаминные комплексы для коррекции и восстановления концентрации всех микронутриентов. При этом, чем больше компонентов содержится в комплексе – тем лучше. Однако это не должно снижать качество препарата. Здесь очень важна применённая производителем технология сохранения. В качестве примера удачной технологии сохранения витаминов можно привести недавнюю итальянскую разработку, уже применённую на витаминном комплексе «Тиобек 400».

Миф №7. Все витаминные комплексы одинаковые.

При выборе витаминного комплекса стоит обратить внимание на две важные особенности. Во-первых, на количество витаминов и минералов в составе комплекса. На сегодняшний день известно более 20 витаминов и более 30 необходимых минеральных веществ.

Во-вторых, внимательно изучайте надписи на упаковке. Если препарат отнесен к «Витаминам» или «Витаминно-минеральным комплексам», то это значит, что он прошел необходимые клинические испытания и доказал свою лечебную эффективность. К таким препаратам, например, относятся европейские комплексы Мультицентрум детский и Мультицентрум для взрослых.

Если препарат отнесен к «БАД» (биологически активная добавка), то его эффективность под вопросом. БАДы не проходят клинических исследований и не имеют доказанной терапевтической эффективности. Даже если состав БАДа полностью схож с настоящими витаминами, то это еще не значит, что он действует также. Огромное значение также отводится качеству сырья и способам изготовления препарата.

Определенно витамины – это незаменимые спутники здоровой жизни, которые должны ежедневно поступать в наш организм. Не зря термин «витамин» происходит от лат. «vita» — «жизнь». Эти вещества хоть и поступают в организм в микроскопических концентрациях, но в то же время имеют огромное значение для здоровья всех органов и систем. Выбирайте правильные и эффективные витамины и витаминно-минеральные комплексы. Они помогут Вам сохранить крепкое здоровье, а также эффективно противостоять инфекционным и неинфекционным заболеваниям, физическим и умственным нагрузкам.

Источник

Автор Ирина Добронравова На чтение 11 мин. Просмотров 1.1k.

Слово витамин не зря включает латинское vita — жизнь. При недостатке витаминов человек заболевает, чувствует слабость и упадок сил. Сильный дефицит может привести к тяжелым болезням. К счастью, получать необходимые вещества можно из питания. Овощи, фрукты и мясо богаты незаменимыми витаминами и аминокислотами. Но главная проблема в том, что качество растительных продуктов оставляет желать лучшего. Без поливитаминных комплексов современному человеку не обойтись. Продает качественные витамины iHerb — американский сайт, завоевавший сердца тысяч поклонников во всем мире.

Какие витамины можно купить на iHerb

В соответствующем разделе на сайте или в приложении находятся все доступные моно- или поливитаминные препараты. Здесь можно купить добавки на основе витаминов D, C, A, E, B, K, БАДы на основе комплекса A и D, а также поливитаминные добавки. Подробнее прочитать об особенностях каждого типа витаминных комплексов можно ниже в соответствующих разделах статьи.

Большинство тех, кто заботится о своем здоровье, предпочитает заказывать витамины на американском сайте Айхерб. Казалось бы, неужели сложно собраться и пойти в ближайшую аптеку за привычным Компливитом или другим популярным поливитаминным комплексом? Дешево и сердито, но действенно ли?

Это не попытка возвысить импортные поливитамины перед отечественными комплексами для взрослых и детей разного возраста. Основная проблема в том, что мультивитаминные комплексы часто собираются как попало. Компоненты конфликтуют, все усваивается серединка на половинку. Заграничные компании (не все, разумеется) стараются использовать только биодоступные формы витаминов и минералов, чтобы сделать их максимально усваиваемыми для живых организмов. В ассортименте лучших витаминов на iHerb много монопрепаратов, которые можно комбинировать между собой для хорошего результата. Например, отлично действует комбо витамин D + кальций.

Не менее приятно то, что Айхерб не продает комплексы сомнительного качества. Прежде чем биологически активные добавки попадут на полки складов в Америке, тщательно проверяются сертификаты, некоторые препараты дополнительно тестируются. Риск купить подделку на американском сайте равен нулю. Айхерб слишком дорожит своей репутацией, чтобы подсовывать покупателям товары низкого качества. Если есть сомнения, можно посмотреть обзоры и почитать отзывы на русском языке на витамины и другую продукцию на iHerb.

Еще один плюс — цены. Импортные поливитамины в местных аптеках до слез «радуют» своей стоимостью. Сделать наценку в 2-3 раза — обычное дело для аптекарей. Айхерб помогает сэкономить деньги, здесь цены в 1,5-2 раза ниже, а система скидок позволяет получить некоторые витамины практически бесплатно. А если купить на сумму от 60$, заказ доставят бесплатно!

Как получить дополнительную скидку

>Если вы еще ни разу не заказывали на iHerb, воспользуйтесь специальной скидкой -10%. Чтобы ее активировать, просто перейдите по этой ссылке или введите промо-код AGK4375 при оформлении заказа.

Подробную инструкцию по оформлению первого заказа читайте: здесь.

Читайте также: Какой витамин для ресниц

Правила выбора витаминов

И новички, и заядлые «хербоманы» попадаются в одну и ту же ловушку. Ассортимент мультивитаминов и растительных комплексов на сайте огромен, поэтому хочется заказать все и сразу. Где-то услышали, что у большей части населения дефицит цинка? Скорее оформляем заказ на БАД с цинком! Сезон простуд? Как же обойтись без витамина С! А жителям средней полосы не хватает йода! Срочно купить три банки сразу!

В результате зачастую заказывают совсем не то, что нужно. Еще и вслепую, без анализа крови и консультации врача, по отзывам и обзорам блогеров. Избежать подобных проблем очень просто. Несмотря на то что глаза разбегаются и хочется срочно стать здоровым с волшебными витаминами и добавками, стоит трезво оценить ситуацию. Заказать летом витамин D, проживая в южных солнечных городах = потратить деньги впустую. Аналогично странно любить апельсины, есть их килограммами и при этом переживать по поводу дефицита витамина D.

Первый шаг — анализ крови и консультация врача. Если дефицит действительно есть, тогда нужно делать заказ на Ай херб из Америки. Удобная система фильтрации позволит быстро найти нужный БАД. Необходимо перейти в раздел «Пищевые добавки», выбрать нужную категорию и при помощи фильтров подобрать подходящую дозировку, вкус или количество в упаковке. При помощи фильтров можно выбрать добавки для взрослых женщин и мужчин, а также для детей разного возраста.

В верхней части экрана находится панель сортировки. Можно рассортировать по цене, степени популярности, весу. Подходящий БАД просто добавляется в корзину, после чего можно оформлять заказ.

Ниже вы увидите списки самых востребованных товаров у покупателей из России. Можете добавить эту страницу в закладки, т.к товары обновляются каждую неделю.

Абсолютные лидеры в рейтинге Айхерб: ТОП-9

В эту категорию собраны витаминные добавки без привязки к категории. Это именно те комплексы, которые жители разных стран готовы снова и снова заказывать из Америки.

В списке много витамина D, дефицитом которого особенно страдают жители северных городов. Хорошие добавки с аскорбиновой кислотой помогут справиться с простудой, а витамины группы B незаменимы для женской красоты.

Посмотреть полный список лучших мультивитаминов на iHerb можно здесь:

Открыть каталог

Мультивитамины для женщин (ТОП-3)

В норме женский организм работает как часы, подчиняясь ежемесячному менструальному циклу. Но при недостатке витаминов цикличность процессов в организме сбивается, а об ухудшении качества волос, ногтей и кожи и говорить не стоит. В группу риска попадают женщины со слабым иммунитетом, проживающие в северных регионах и неправильно питающиеся. В результате авитаминоза природная женская красота тускнеет, появляется боль в мышцах, снижается острота зрения, трескается кожа на губах. И это далеко не все симптомы.

Оставаться здоровой и красивой помогают специальные комплексные витамины. Вещества в них содержатся в биодоступной форме, поэтому быстро усваиваются и помогают справиться с типичными женскими проблемами, возвращая красоту и хорошее самочувствие.

Лучшие комплексы для женщин из категории Multivitamin находятся в этом разделе интернет магазина iHerb:

Показать товары

Мультивитамины для мужчин (ТОП-3)

Мужской организм способен к сильным кратковременным нагрузкам, в отличие от женщин, которые более слабы, но выносливы в долгосрочной перспективе. Долгая усиленная работа, особенно физическая, вместе с авитаминозом приводят к усталости, раздражительности, проблемам со здоровьем.

С возрастом у мужчин повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с печенью, неудач в половой сфере. Правильно подобранные витаминки помогут укрепить организм и сделать мужчину сильным. В комплексе обязательно должно быть много аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, липоевой кислоты и биотина.

Список хороших витаминных комплексов здесь:

Смотреть список

Добавки с витамином D (ТОП-3)

Витамин D можно получить из солнечного света или продуктов питания. Большая часть россиян, за исключением жителей южных регионов, страдают серьезным дефицитом холекальциферола. Без него не усваивается кальций, увеличивается риск развития болезней сердца и сосудов, снижается иммунитет. У людей с сильным недостатком витамина D постоянно плохое настроение и депрессивные мысли, человек не чувствует себя живым и жизнерадостным.

При выборе стоит ориентироваться на тип витамина D в добавке. Холекальциферол (D3) делается из живых существ, а эргокальциферол (D2) — из дрожжей, поэтому подходит для вегетарианцев. Важно подобрать правильную дозировку, гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз.

Раздел с препаратами на основе витамина D находится здесь:

Каталог продукции

Добавки с витамином С (ТОП-3)

С детства нас учили, что для здорового иммунитета нужно есть больше лимонов и апельсинов. Но качество фруктов оставляет желать лучшего, поэтому стоит заказать добавку на основе аскорбиновой кислоты. Это вещество не только поднимает иммунитет, но и участвует в обмене белков и углеводов, защищает сердце и сосуды, нормализует кровяное давление, снижает риск возникновения сахарного диабета и онкологии.

Комплексы изготавливаются на основе натурального и синтетического витамина С. Особой разницы между ними нет, но людям с чувствительной пищеварительной системой стоит выбрать особую форму Ester-C. Она pH-нейтральна и не раздражает желудок.

Приобрести добавки на основе натурального витамина C с лучшим рейтингом на iHerb можно здесь:

Показать товары

БАДы с витамином B (ТОП-3)

Нужно знать, что это не одно вещество, а целый комплекс. Вместе они образуют группу B, в которую входят:

B1 — тиамин (помогает усваивать железо и перерабатывать углеводы);
В2 — рибофлавин (поддерживает иммунитет и остроту зрения);
В3 — антипеллагрический фактор (контролирует процесс деления клеток);
B4 — холин (снижает риск развития ожирения);
В5 — пантотеновая кислота (участвует в биохимических реакциях);
В6 — пиридоксин (поддерживает гормональный фон, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний);
В7 — биотин (необходим для кожи и волос);
В8 — инозит (сохраняет здоровье волос и благоприятно воздействует на зрение);
В9 — фолиевая кислота (важна для беременных, помогает справиться с анемией);
В10 — парааминобензойная кислота (нужна для нервной системы);
В12 — антианемический фактор (лечит анемию).

Можно выбрать как комплексные препараты с несколькими витаминными веществами из группы В, так и монодобавки.

Ознакомиться с лучшей продукцией известных фармацевтических заводов можно на сайте iherb.com:

Смотреть каталог

БАДы с витамином Е (ТОП-3)

Токоферол — сильнейший антиокислитель, поэтому его используют для натуральной консервации некоторых комплексов. Точно так же вещество действует и в человеческом организме, замедляя процесс старения клеток и позволяя поддерживать организм молодым. Токоферол действует на митохондриальном уровне, нормализуя внутриклеточный обмен веществ. Вещество помогает снизить риск возникновения онкологии и улучшить эластичность сосудов. Дефицит приводит к сухости кожи и волос, ломкости ногтей. По этой причине токоферол часто добавляют в уходовую косметику.

Препараты на основе витамина Е, вошедшие в рейтинг лучших, по мнению покупателей, находятся в этом разделе:

Показать список

Добавки с витамином К (ТОП-3)

Витамины К1 и К2 называются антигеморрагическими. Это означает, что они способны контролировать процесс свертывания крови. Врачи назначают добавки с К1 и К2, если у пациента есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или печенью. Витамин К незаменим при отравлениях, он помогает вывести токсины из организма и наладить самочувствие.

При дефиците кровь перестает нормально сворачиваться, в результате чего ранки долго не заживают, возникает геморрагический диатез, для которого характерны подкожные и внутримышечные кровотечения. Достаточное потребление витамина К снижает риск развития остеопороза, нормализует окислительные процессы.

Самые качественные добавки с витамином К по версии интернет магазина iherb.com можно заказать здесь:

Смотреть товары

Препараты с витамином А (ТОП-3)

Ретинол — еще один мощный антиоксидант. Он необходим для нормализации метаболизма и поддержания сильного иммунитета. Попадая в человеческий организм, ретинол начинает воздействовать на свободные радикалы, которые вызывают преждевременное старение. В комплексе с основной терапией А способен замедлять рост раковых опухолей. Женщины должны употреблять достаточно ретинола, поскольку он ускорят заживление тканей и стимулирует выработку коллагена, без которого коже не обойтись.

При подборе комплексного препарата важно знать, есть ли дефицит. Если да, врачи могут порекомендовать БАД с повышенным содержанием ретинола. Но заниматься самолечением не стоит, передозировка чревата интоксикацией организма.

Лучшие добавки с ретинолом из США и Европы для взрослых и детей можно посмотреть здесь:

Полный каталог

Комплексы с витаминами А и D (ТОП-3)

Холекальциферол и ретинол относятся к одним из самых дефицитных для среднестатистического жителя России. Они оба относятся к категории жирорастворимых, поэтому их лучше принимать вместе с чем-то жирным, например, маслом или молоком. Для тех, кто не хочет принимать несколько таблеток ежедневно, придумали специальные комплексные препараты на основе холекальциферола и ретинола. Достаточно всего одной капсулы в день, чтобы избавиться от дефицита.

Заказать хороший комплекс с витаминами А и D можно здесь:

Открыть список

Несмотря на широкий ассортимент с продукцией от ведущих фабрик США и Европы на iherb.com, стоит несколько раз подумать, прежде чем заказать тот или иной БАД. Некоторые витаминные или минеральные препараты лучше принимать вечером, другие днем. У жителей приморских регионов нет дефицита йода, поэтому такие добавки им не нужны. Чего не скажешь о жителях северных регионов. Лучше не покупать мультивитамины по советам и отзывам знакомых или друзей. Идеальный вариант сдать кровь, проконсультироваться с врачом и только после этого оформлять заказ в интернет магазине Айхерб. Здесь много отзывов и обзоров на русском языке, поэтому можно сразу отмести варианты с низкой биодоступностью и выбрать лучшую продукцию.

Желаем вам здоровья и качественных поливитаминов!

Источник