Какие хорошие витамины для мужчин от выпадения волос
Алопеция – проблема, требующая своевременного решения. Нередко выпадение волос обусловлено или усугубляется гиповитаминозом, авитаминозом. Изменение рациона, прием комплексов, разработанных для поддержания здоровья шевелюры, помогает взять ситуацию под контроль. Особенно полезны витамины, активизирующие биохимические процессы. Их нехватка всегда сказывается на густоте, здоровье волос.
Влияние витаминов на состояние волос
Правильно питающийся, получающий с пищей необходимые витамины человек здоров; его кожа и волосы выглядят красиво. Нехватка активных элементов приводит к утере шевелюрой блеска, хрупкости и тонкости. Витамины против выпадения волос (алопеции) – первый инструмент в борьбе за красоту шевелюры. Их недостаток приводит к сбою метаболизма; фолликулы не получают необходимого питания.
Влияние определенного витамина определяется его ролью в биохимических процессах в организме. Выбирая, какие витамины принимать при диффузной, очаговой и иной алопеции, отталкиваются от проявлений гиповитаминоза, потребностей человека. Акцент на биотине делают, если внешняя среда влияет сильно и агрессивно; при повреждении структуры полезнее витамин В5. Ретинол принимают, чтобы укрепить луковицы шевелюры и активизировать их рост; токоферол насыщает фолликулы кислородом и замедляет алопецию.
Врачи рекомендуют пить витамины группы В. В6 активизирует метаболизм, помогает даже на поздней стадии облысения, а В12 – вещество, необходимое для создания нового волоса. Оно ускоряет рост шевелюры.
Важно! Предпочтительно принимать несколько активных веществ одновременно. Коктейль подберет доктор, предварительно выявив природу гиповитаминоза.
Эффективные витамины против алопеции
Для лечения шевелюры подбирают комплекс витаминов – так здоровье локонов восстанавливается быстрее. Особенной популярностью пользуются комплексы, в составе которых есть:
- токоферол;
- ретиноиды;
- пантотеновая кислота;
- биотин;
- цианокобаламин.
Выбирая, чем устранять плешивость, советуются с трихологом. Составляя курс, врач учтет особенности влияния конкретного витамина при определенной форме облысения.
Рекомендовано принимать:
- при андрогенной алопеции у мужчин – токоферол, цинк;
- при гнездной – ретиноиды, кальциферол, бром, витамин В1;
- при диффузной – ретинол, аскорбиновую кислоту, цинк.
Биотин
Биотин участвует в обмене липидных кислот; относится к витаминам группы В. Нехватка биотина ведет к утере шевелюрой здоровья и красоты, при тяжелой форме гиповитаминоза – облысению. Вещество участвует в формировании эритроцитов, ответственных за снабжение фолликулов кислородом, в реакции трансформации углеводов, дающей энергию роста. Вещество необходимо для выработки кератина, защищающего структуру волоса.
Биотин эффективен против облысения, поскольку:
- активизирует рост шевелюры;
- снижает активность выпадения волос;
- увеличивает насыщенность корней волос питательными элементами;
- делает пряди эластичными;
- замедляет старение;
- стабилизирует активность сальных желез.
Важно! В здоровом организме биотин вырабатывается самостоятельно. Нехватка наблюдается при вредных привычках, хронических болезнях, неправильном питании. Витаминный комплекс с биотином показан, если визуально шевелюра непривлекательна.
Трихологи советуют принимать:
- «Биотин комплекс»;
- «Медобиотин»;
- «Гепатон»;
- «Ламинарин».
БАД принимают внутрь. Можно измельчать капсулы, смешивать с маслом и использовать для обработки кожи головы. Выпускаются шампуни, обогащенные биотином.
Биотин содержится в желтках, сое, поэтому альтернативой аптечным продуктам выступает пища. Витамин поступает в организм с печенью, кукурузой, горохом, рисом. Полезен мускатный орех. Для усиления эффекта применяют желтки, сою для приготовления масок для волос.
Суточная норма витамина – 30-100 мг.
Витамин В5
Впервые ученые получили этот витамин в лаборатории в 1931-м. Выяснили, что он растворяется в воде, разрушается при нагреве, участвует в обменных процессах человеческого организма. Он предупреждает ревматические, аллергические, сердечные, сосудистые заболевания. Пантотеновая кислота необходима для здоровья кожи и волос; используется в лечении ожогов. Она угнетает воспаление, ослабляет влияние стресса. Суточная норма витамина – 10-12 мг. Для беременных она достигает 20 мг в день, у детей оценивается в 3-7 мг. Большие объемы нужны на фоне внушительных нагрузок.
Гиповитаминоз выражает себя не только утерей шевелюрой красоты и здоровья, но и общим плохим состоянием организма. Человек плохо спит, быстро устает, угнетен. Гипервитаминоз практически не фиксируется, поскольку пантотеновая кислота быстро выводится из организма.
Для предупреждения гиповитаминоза рацион обогащают естественными источниками – цельнозерновыми, бобами, дрожжами. Пантотеновая кислота содержится в:
- фундуке;
- зелени;
- листовых овощах;
- грече;
- овсе;
- субпродуктах;
- яйцах;
- молоке;
- икре.
Витамин А
Так называются ретиноиды; самый известный представитель класса – ретинол. Он открыт в 1913, спустя 4 года выделен как порошок. Гиповитаминоз сопровождается ухудшением здоровья волос, кожи; возможно ослабевание зрения. В организме вещество не синтезируется, поступает только с пищей. Нехватка ретинола ведет к почечной дистрофии, расслоению ногтей, потере бровей. При беременности из-за гиповитаминоза замедляется развитие эмбриона.
Витамин А назначают при:
- глазных заболеваниях;
- кератомаляции;
- ксерофтальмии;
- ретините.
Витамин А эффективен в борьбе с диффузным женским облысением.
Противопоказан при:
- аллергии;
- камнях в желчном пузыре;
- циррозе печени;
- гепатите;
- нефрите;
- переизбытке витамина А в организме.
Фармацевтические комплексы с ретинолом продаются в аптеках. Рецепта для приобретения не требуется. Содержимое капсул принимают внутрь, добавляют в шампуни, маски. В один флакон косметики для волос добавляют 20 капель масляного раствора витамина. Смесь держат в холодном месте. Перед использованием тщательно перемешивают.
Ретинол содержится в аптечных витаминных комплексах:
- «Редецил»;
- «Видестим»;
- «Аевит».
Витамин Е
Витамин Е – один из самых распространенных в косметической промышленности. Его добавляют в кремы, масла, шампуни. Токоферол замедляет старение, бережет от негативных внешних факторов. Витамин предупреждает перекисное жировое окисление, влияние свободных радикалов. В сочетании с аскорбиновой кислотой защищает от солнечного света. Не только предупреждает и лечит алопецию, но и эффективен при слабом росте волос.
Масло с витамином Е активизирует кровоток в прикорневой зоне, обеспечивая питание волосяным фолликулам. Показан, если волосы сухие, редкие. В составе шампуней и других ухаживающих косметических средств питает, увлажняет структуру, исключает ломкость кончиков.
Важно! Витамин Е противопоказан при аллергии, непереносимости активного соединения.
Источники токоферола – не только косметика и аптечные витаминные комплексы, но и продукты питания. Витамин Е найден в:
- кукурузе;
- сое;
- рисе;
- ячмене.
Витамин В6
Основные формы витамина, встречающиеся в продуктах питания:
- пиридоксамин;
- пиридоксаль.
Гиповитаминоз наблюдается на фоне приема антибиотиков, гормональных контрацептивов, из-за некоторых заболеваний (лихорадка, артериосклероз). Он выражается потерей волос, сопровождающейся:
- расслоением ногтей;
- ожирением;
- диатезом;
- дерматитом;
- герпесом;
- сухостью кожи.
Витамин В6 нормализует метаболизм, регулирует обмен липидов, стабилизирует нервную систему.
Избежать гиповитаминоза поможет рацион, обогащенный источниками вещества. Пиридоксином богаты продукты:
- орехи;
- цитрусы;
- пророщенные зерна;
- чеснок;
- хрен;
- листовые овощи;
- морковь;
- капуста;
- дрожжи;
- картофель;
- молоко;
- яйца;
- печень.
Чтобы волосы были здоровыми, крепкими, густыми, необходимо получать ежесуточно:
- детям – 0,6 мг;
- подросткам – 1,5 мг;
- беременным, кормящим матерям – 3 мг;
- взрослым – 2 мг;
- спортсменам – 10 мг.
Аптечные продукты, содержащие витамин:
- «Магне В6»;
- «Пентовит»;
- «Бинавит»;
- «Мильгамма композитум»;
- «Лизобакт».
Витамин В12
Цианокобаламин – необходимый для здоровья, красоты шевелюры витамин. Популярный ингредиент косметики для волос. Цианокобаламин активизирует рост и укрепляет локоны, предупреждает алопецию и стимулирует восстановление повреждений. За счет витамина укрепляется структура волоса, локоны блестят, выглядят красивыми; активизируется ток крови в коже.
Витамин В12:
- регенератор;
- стимулятор;
- увлажнитель.
Цианокобаламин полезен при внутреннем, внешнем применении. Он содержится в продуктах:
- рыба;
- мясо;
- молоко;
- дары моря;
- желток яйца;
- печень.
Для восполнения запаса витамина в организме пересматривают рацион, включают, согласовав прием с врачом, в меню БАД, используют ампулы. Иногда показаны внутримышечные инъекции. Раствор витамина добавляют в маски, кондиционеры для волос.
Использование косметики с цианокобаламином решает проблемы шевелюры:
- облысение;
- ломкость;
- седина;
- замедление роста;
- перхоть;
- нестабильность работы сальных желез.
Цианокобаламин подходит обладателям всех типов волос. В масках рекомендован для применения 2-3 раза в неделю. В качестве пищевой добавки употребляется ежедневно. Поскольку витамин разлагается при высокой температуре, нагревать состав с ним недопустимо.
Правила использования косметики с цианокобаламином:
- нанесение на подсушенные волосы;
- применение циклом не более 20 процедур;
- смывание шампунем;
- закрытие головы полиэтиленом во время использования маски.
Витаминные комплексы против алопеции
Комплексные средства:
- питают шевелюру;
- активизируют фолликулы;
- укрепляют структуру волоса;
- защищают от агрессивной среды.
Самые популярные аптечные витаминные комплексы:
- «Алфавит»;
- «Аевит»;
- «Ревалид»;
- «Мерц»;
- «Перфектил».
Хорошо зарекомендовали себя препараты:
- «Иннеов»;
- «Нутрикап»;
- «Пантовигар»;
- «Селенцин»;
- «Аурита»;
- «Фитофанер».
Бюджетные витаминные комплексы от алопеции
Недорогие надежные витаминные комплексы, укрепляющие шевелюру: «Алфавит», «Биотин комплекс», «Витрум», «Компливит».
Трихопигментация надолго и надежно скроет проблему облысения
Наши клиенты делятся своими видео историями о том как изменилась к лучшему их жизнь после курса процедур у ведущего мирового специалиста по трихопигментации Андрея Афанасьева.
Источник
У мужчин, не имеющих генетической предрасположенности к алопеции, причиной патологического выпадения волос может стать недостаток витаминов. Самый простой выход из этой ситуации сводится к курсовому приему витаминных комплексов, содержащих биотин, ретинол, токоферол и тиамин. Ниже представлен рейтинг 5 лучших средств из этой группы.
Пантовигар
Австрийский витаминный комплекс «Пантовигар» – один из самых востребованных комплексов для лечения облысения у мужчин. При его разработке фармацевты учли все особенности строения мужского организма. В формулу препарата входят витамины от выпадения волос для мужчин – такие, как:
- мононитрат тиамина;
- парааминобензойная кислота;
- пантотенат кальция;
- медицинские дрожжи;
- цистин;
- кератин;
- вспомогательные компоненты.
Капсулы принимают раз в день во время еды. Дозировку витаминов и продолжительность курса лечения устанавливает врач.
Стоимость витаминного комплекса в аптеках варьируется от 1500 до 1600 рублей. Однако относительная дороговизна витаминов от выпадения волос у мужчин полностью компенсируется лечебным эффектом. Оценка средства – 5 из 5.
Man’s formula «Больше чем поливитамины»
Вторую позицию в рейтинге занимает витаминный комплекс Man’s formula «Больше чем поливитамины», содержащий целый набор жизненно необходимых нутриентов. В состав препарата входят:
- витамины против выпадения волос у мужчин A, D3, E, B1, B2, C, B5, PP, B6, B12, H, B9, B8, B4; В10.
- кальций, цинк, магний, йод, марганец, калий, бор, молибден, хром, селен и медь;
- кайенский перец;
- экстракты верблюжьей травы, корня элеутерококк колючего, ягод карликовой пальмы и иные полезные вещества.
Средство принимают по 2 капсулы в день в течение месяца. Если необходимо, курс повторяют, но не раньше, чем через 3 месяца. Несоблюдение этого требования может привести к повышенному содержанию витаминов в организме, развитию лекарственной аллергии и возникновению иных побочных эффектов.
Упаковка этого препарата витаминов при выпадении волос у мужчин стоит всего 420-500 рублей. При этом средство не только замедляет развитие алопеции, но и оказывает общеукрепляющее действие на организм, снимает хроническую усталость, повышает потенцию. Оценка препарата – 5 из 5.
Opti-Men
Третье место в рейтинге принадлежит американскому поливитаминному комплексу Opti-Men. В каждой капсуле средства содержатся следующие группы соединений:
- комплекс из 25 минералов и витаминов;
- аминокислоты, ускоряющие восстановление и активизирующие рост мышц;
- вытяжки из водорослей и трав, повышающих потенцию (из корейского женьшеня, тыквенных семечек, африканской сливы);
- овощные и фруктовые концентраты, борющиеся со свободными радикалами (цитрусовый, чесночный, капустный, ананасовый, черничный);
- энзимы, улучшающие пищеварительные процессы.
Витамины против выпадения волос для мужчин принимают по схеме, подробно описанной в инструкции к препарату. Средство нельзя отнести к категории бюджетных: стандартная упаковка, содержащая 90 капсул, стоит от 600 до 1500 рублей. Однако регулярное применение препарата позволяет свести к нулю риск развития патологий, возникновение которых обуславливается дефицитом витаминов в организме. Общая оценка поливитаминного комплекса – 4 из 5.
«Велмен»
На 4 месте рейтинга – английский препарат «Велмен». Витаминный комплекс содержит:
- витамины D3, A, C, E, B2, B1, PP, B12, B9, B6, B5, H;
- полезные минералы (селен, хром, йод, кальций, цинк, железо и др.);
- бета-каротин;
- аминокислоты;
- биофлавоноиды цитрусовых;
- чесночный порошок;
- вытяжку из корня женьшеня.
Капсулы принимают во время еды по 1 шт. в сутки. При этом разработчики препарата не советуют запивать лекарство большим количеством жидкости. Длительность курса – 30 дней.
Стандартная упаковка средства стоит около 500 рублей. Витаминный комплекс превосходно справляется со своими задачами и помогает в сжатые сроки замедлить выпадение волос. Однако мужчины, принимающие этот препарат больше месяца, очень часто предъявляют жалобы на сбои в работе системы пищеварения и на аллергические реакции. Именно поэтому многие оценивают этот препарат на 4 из 5.
Совет! Как только волосы престанут выпадать, можно прекратить прием препарата.
«Дуовит для мужчин»
Пятую строчку рейтинга занимает БАД «Дуовит для мужчин», разработанный словенскими фармацевтами. В состав каждой таблетки входят:
- 12 витаминов (C, B1, E, B2, B3, H, B6, B9, B12, A, D, B5);
- 6 минералов (марганец, йод, цинк, железо, медь, магний).
Стандартной упаковки препарата хватает на полный курс приема. В день достаточно принимать по 1 таблетке БАДа.
«Дуовит для мужчин» — очень бюджетная добавка, способная укреплять иммунитет и предупреждать преждевременное выпадение волос. Однако по составу этот препарат очень сильно уступает аналогам. Поэтому общая оценка для этой добавки – 3 из 5.
В рейтинг вошли очень мощные препараты, имеющие определенные противопоказания и побочные эффекты. Поэтому перед применением любого из них необходимо получить консультацию у врача.
Витамины от выпадения волос (для мужчин)
Источник
Дотошные ученые установили, что в состав волос мужчин входит 40 веществ, включая витамины и микроэлементы. Дефицит какого-либо компонента вызывает облысение. Проблема чаще встречается у мужчин, чем у женщин – не последнюю роль в выпадении волос играют мужские половые гормоны – тестостерон и дигидротестостерон.
В некоторых случаях можно предотвратить облысение, если вовремя начать следить за здоровьем. Расскажем, какие витамины помогают от выпадения волос, дадим список лучших препаратов и ориентировочную стоимость.
В чем нуждаются наши волосы?
Визуально не определить, дефицит каких витаминов вызвал выпадение волос. Нужно обратиться в специализированную клиники и сдать волос на биохимическое исследование. Но и в этом случае не всегда можно понять, какой витамин будет лучшим. Причин тому три.
- Нужно не только остановить выпадение, но и восстановить нормальный рост волос.
- Необходимо организовать бесперебойную доставку питательных веществ к луковицам.
- Выпадение волос вообще может быть вызвано заболеванием – сахарным диабетом, шейным остеохондрозом и другими. В этом случае неразумно надеяться на одни лишь витамины.
Очень редко случается, что не хватает одного элемента. Чаще дефицит витамина или микроэлемента касается нескольких компонентов. Именно потому так популярны мультивитаминные комплексы.
Из таблицы можно узнать, какие витамины и микроэлементы требуется для нормального обновления волосяного покрова, а также о продуктах, в которых содержатся эти вещества.
| Элемент | Признаки дефицита | В каких продуктах содержится |
| Витамин А | Волосы становятся тусклыми и сухими, заметно незначительное выпадение. | Желтки куриных яиц, печень |
| Витамин Е | Облысение, воспаления кожи, проблемы с зачатием | Масла растительного происхождения, различные орехи |
| Витамин B2 | Язвы и эрозии в ротовой полости, сильное облысение | Орехи, дрожжи, печень, капуста, бобовые культуры |
| Витамин B6 | Постоянная слабость, утомляемость, сонливость | |
| Витамины H и B7 | Сухость и шелушение кожи, усталость, сильное выпадение волос | |
| Фолиевая кислота | Бледность слизистых оболочек, жидкий стул | |
| Цинк | Угревая сыпь, эректильная дисфункция, снижение обоняния | Морепродукты |
| Магний | Судороги, боли в мышцах, нарушения сна | Орехи, гречневая и овсяная крупы |
Как видите, невозможно сказать, какой витамин будет лучшим в этой ситуации. При сбалансированном режиме питания проблем с выпадением волос не должно быть.
В остальных случаях лучше посоветоваться с врачом и принимать назначенный им комплекс витаминов. О наиболее популярных средствах читайте обзор.
Дуовит
Драже красного или голубого цвета. В первом случае – содержит необходимые для здоровья волос микроэлементы, во втором – витаминный комплекс (B, C, A, E, D3). В качестве вспомогательных компонентов используются растительные масла, красители, сахароза и другие вещества.
Дуовит назначается при выпадении волос у мужчин, а также в следующих случаях:
- занятиях спортом;
- плохом питании;
- различных лечебных диетах;
- стрессовых ситуациях;
- при диарее и гипергидрозе.
Курс составляет 20 дней, во время которых нужно выпивать одну красную и голубую драже, желательно после еды. Разжёвывать витамин нельзя. У средства множество противопоказаний, посоветуйтесь с терапевтом.
Мен-С
Позиционируется, как универсальное средство, для укрепления всего мужского организма. По факту является витаминный комплексом, помогающим в сочетании с лекарственными препаратами врачевать болезни. Можно применять при выпадении волос, если нет противопоказаний:
- заболевания ЖКТ в острой форме;
- возраст до 14 лет;
- индивидуальная непереносимость к компонентам.
По своему составу является аналогом предыдущего средства, но стоит в два раза дороже.
«Иннеов густота волос» для мужчин
Относится к БАДам, а не к витаминным комплексам, но может быть рекомендован при выпадении волос для мужчин. В состав средства входит экстракты виноградных косточек и томатов. Основные вещества – витамины C, B6, магний.
Как и большинство БАДов, по заверению производителя, противопоказаний не имеет за исключением возраста до 18 лет и индивидуальной непереносимости к компонентам продукта. Курс лечения не более трех месяцев, по одной-две драже вместе с едой. Лучше запивать чистой водой.
Кальцемин Адванс
Витаминно-минеральный комплекс американского производства. В одной таблетке содержится кальций, витамин D3, бор, магний, марганец, цинк, оксид медь. Стимулирует кальциевый и фосфорный обмены в организме, укрепляет кости, суставы, волосы, ногти. Может использоваться для взрослых мужчин и подростков.
Противопоказаниями являются:
- мочекаменная болезнь;
- возраст до 12 лет;
- аллергические реакции.
Могут быть побочные эффекты – тошнота, рвота, вздутие живота, аллергические реакции.
Пивные дрожжи «Эвисент»
Также подойдут любые другие дрожжи. Их можно пить, согласно прилагаемой инструкции, но лучше приготовить ополаскиватель с отваром розмарина.
Рецептура средства:
- возьмите 60 г листа розмарина;
- залейте литром кипятка;
- настаивайте три часа.
Внесите пивные дрожжи и ополаскивайте голову после мытья. Средство нельзя отнести к витаминным препаратам, но эффект при выпадении волос отменный.
Доппельгерц Актив
Еще одно средство, относящееся к БАДам, но имеющее в составе витамины группы В. Часто рекомендуется врачами и народными целителями, как средство, укрепляющее волосы и останавливающее их выпадение.
В состав продукта входят:
- масло зародышей пшеницы;
- экстракт проса;
- кальция пантотенат;
- пиридоксин;
- цинк.
Чаще всего назначается женщинам, но подходит и мужчинам. Противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость и возраст моложе 14 лет. Данных о передозировки средства нет.
Мерц
Немецкий поливитаминно-минеральный комплекс, назначаемый врачами в сочетании с другими препаратами для укрепления организма. Помогает при выпадении волос, вызванном дефицитом питательных веществ. В состав входят витамины группы В, А, Е, Н и различные микроэлементы.
Противопоказаний и побочных эффектов нет. Исключение – случаи передозировки и индивидуальной непереносимости.
Перфектил
Витаминная биологически-активная добавка, производства Великобритании. В состав входит более 20 различных витаминов и минеральных веществ, положительно влияющих на состояние волосяного покрова мужчины.
Дополнительно средство усиливает микроциркуляцию крови, что является важным для профилактики простатита, улучшает состояние кожи и помогает поддерживать гемоглобин на должном уровне.
Компливит
Витамины российского происхождения, продаются в любой аптеке и оказывают отличный эффект на организм. Назначается при авитаминозах, недостатке минеральных веществ, диетах, а также для восстановления после тяжелых инфекционных заболеваний. Незаменим и в борьбе с выпадением волос.
Комплекс замедляет всасывание Тетрациклина. Это нужно учитывать при подборе курса и дозировки. Противопоказанием являются различные аллергические реакции.
Стоимость витаминов для лечения
Цена указанных в статье витаминных комплексов и БАДов зависит от региона продажи и аптечной сети. Мы собрали усредненные значения и объединили их в таблице.
| Название | Стоимость (руб.) |
| Дуовит | 150 |
| Мен-С | 500 |
| Иннеов густота волос | 1200 |
| Кальцемин Адванс | 450 |
| Пивные дрожжи Эвисент | 90 |
| Доппельгерц | 440 |
| Мерц | 730 |
| Перфектил | 560 |
| Компливит | 130 |
Лидером рейтинга по стоимости являются Иннеов и Мерц, аутсайдерами пивные дрожжи и Компливит. При этом российские витамины против выпадения волос не уступают импортным аналогам по эффективности. Выводы делайте сами.
Источник