Какие есть витамин рава

Витамины – это сложные органические вещества, поступающие с пищей и необходимые для нормального функционирования, роста и развития организма. Отсюда и пошло их название (лат. «vita» — жизнь). Парааминобензойная кислота была открыта в конце 19 века, но до сих пор ее влияние на метаболические процессы плохо изучено.

Что такое витамин B10

B10 не является классическим витамином, а относится к витаминоподобным веществам. Эти химические соединения обладают свойствами витаминов, но, в отличие от них, могут полностью или частично синтезироваться в организме, или являются незаменимыми, то есть должны поступать извне.

Парааминобензойная кислота (ПАБК), витамин B10, n-аминобензойная кислота, витамин н1, 4-аминобензойная кислота, PABA – все это названия одного вещества, которое входит в состав молекулы фолиевой кислоты.
Химическая формула парааминобензойной кислоты – C7H7NO2.

Вещество B10 представляет собой бесцветные кристаллы, практически нерастворимые в воде, но отлично растворяющиеся в этаноле и эфире. Это устойчивое соединение, которое сохраняется при нагревании до 185°C под давлением выше атмосферного и кипячении в кислой и щелочной средах.

Кому показан витамин B10

Несмотря на то, что свойства парааминобензойной кислоты изучены недостаточно, уже доказано их влияние на некоторые жизненно важные процессы. Чтобы разобраться, кому необходим витамин B10, достаточно понять, для чего он нужен организму.

В связи с вовлеченностью в процесс синтеза фолиевой кислоты и включением в ее состав, косвенно участвует в синтезе пуринов и пиримидинов – составных элементов дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот (ДНК и РНК).
Стимулирует защитную реакцию организма на проникновение вирусов за счет усиления выработки клетками интерферонов.
Необходим для нормальной пигментации волос, кожи, участвует в образовании загара за счет стимуляции выработки меланина, который защищает от проникновения в кожу вредных ультрафиолетовых лучей, вызывающих ожоги и возникновение меланом. Поэтому B10 нашел практическое применение в составе солнцезащитных средств.
При внутривенном введении разжижает кровь и препятствует тромбообразованию, снижает риск возникновения инфарктов и инсультов.
Во время грудного вскармливания усиливает прилив молока.
Укрепляет волосы, снижает их ломкость и выпадение, препятствует возникновению седины.
Поддерживает упругость, улучшает состояние кожи, предупреждает старение.
Являясь фактором роста для бактерий, способствует поддержанию и восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.
Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов.
Влияет на гормональный баланс, угнетая активность одних гормонов (тирозин, адреналин) и стимулируя другие (окситоцин, пролактин).
Обладает антигистаминным эффектом.
Входит в состав местных анестетиков – производных парааминобензойной кислоты (новокаина и анестезина).
Участвует в обезвреживании и разрушении токсинов.

Исходя из функций витамина B10, можно сделать вывод, что он необходим людям с анемией, возникающей на фоне дефицита B9, страдающим аллергией, со слабым иммунитетом, дисбактериозом, густой кровью и склонностью к появлению тромбов. Также его назначают при алопеции, артритах, кожных заболеваниях (витилиго, склеродермия), признаках повышенной утомляемости, отравлениях, фоточувствительности кожи, заболеваниях глаз.

Источники парааминобензойной кислоты
В здоровом организме парааминобензойная кислота синтезируется полезными микроорганизмами, содержащимися в кишечнике, что обеспечивает дневную потребность. Частично ПАБК всасывается в тощей и подвздошной кишках, а оставшийся B10 идет на синтез бактериями витамина B9, в структуру которого входит и парааминобензойная кислота. При дисбактериозе, гиповитаминозе B9, а также нарушении всасываемости может потребоваться поступление дополнительного количества ПАБК извне. Источником могут быть как пищевые продукты, так и синтетические препараты, где содержится витамин B10.

Продукты питания

продукты-В10

Суточная потребность витамина составляет 100 мг. При лечении авитаминоза она может достигать 4 г. В каких продуктах содержится больше всего ПАБК? Наиболее высокое содержание установлено в животных продуктах, грибах, патоке, дрожжах (в мкг на 100 г):

дрожжи – 5,9;
субпродукты (печень, почки, сердце) — от 0,13 до 0,25;
яйца кур — 0,04;
цельное коровье молоко — 0,01.

Меньше содержится ПАБК в растительной пище: шпинат, пшеница – 0,06, картофель – 0,03, морковь и белокочанная капуста – 0,02 мкг. В малых дозах витамин есть в орехах, семечках и крупах, в молочных продуктах (творог, сыр).
Так как парааминобензойная кислота устойчива к нагреванию и начинает плавиться только при 185°C, тепловая обработка не влияет на ее полезные свойства.

Фармакологические препараты

В чистом виде на аптечных прилавках n-аминобензойная кислота не встречается. Она содержится в составе поливитаминов (Витрум, Мультивит), а также комплексов витаминов группы B (Активал, Альтимейт). Форма выпуска этих препаратов — таблетки. Компания из США Now Foods выпускает парааминобензойную кислоту в капсулах под названием «PABA». Каждая капсула содержит 500 мкг вещества.

В ампулах ПАБК применяется, например, в виде капель для глаз при дегенеративных процессах в роговице (препарат Актипол).

Взаимодействие с другими веществами

Влияние парааминобензойной кислоты в комплексе с витаминами B5, B6 и B12 препятствует появлению преждевременной седины. B10 снижает эффективность сульфаниламидных препаратов, тормозит активность гормона тироксина. ПАБК уменьшает токсическое действие ацетилсалициловой кислоты при ее передозировке.

Угнетающе на ПАБК действует алкоголь, сахар-рафинад, сульфаниламиды, повышенный уровень женских половых гормонов.

Существуют ли аналоги

Заменителя, аналогичного витамину B10, не существует. Но при достаточном поступлении в организм фолиевой кислоты дефицита ПАБК не возникает.

Симптомы дефицита витамина b10

При недостаточном синтезе PABA микроорганизмами, недостатке B9, недостаточно сбалансированном питании или нарушении всасывания веществ в тонком кишечнике, могут появиться симптомы гиповитаминоза:

возникновение дерматитов, экземы и кожных болезней;
повышенная ломкость, тусклость волос;
появление преждевременной седины;
вялость, апатия, раздражительность;
дисбактериоз, проявляющийся диареей, вздутием, болями в животе;
снижение гемоглобина, количества эритроцитов;
головные боли;
быстрое появление ожогов при кратковременном пребывании на солнце;
нарушение лактации;
расстройство половой функции.

Так как некоторые из этих симптомов появляются при недостатке других витаминов и микроэлементов, сделать предварительный вывод о гиповитаминозе парааминобензойной кислоты можно по результату анализа на содержание витамина B9. Но он будет неточным, поскольку часть ПАБК присутствует в организме отдельно от фолиевой кислоты.

Симптомы переизбытка витамина B10

Гипервитаминоз B10 наблюдается редко, так как его излишек выводится органами мочевыделительной системы без последствий для организма. Он может возникнуть при передозировке лекарственных средств, содержащих ПАБК. Характеризуется проявлениями:

расстройство ЖКТ (тошнота, рвота, диарея);
симптомы гипотиреоза;
дисфункция печени.

Первый симптом наблюдается при одномоментном употреблении повышенных доз витамина. В этом случае первая помощь будет такой же, как при отравлении (промывание желудка, прием сорбентов).

Если препарат употребляется длительно, то возникают второй и третий симптомы. Полная отмена препарата или уменьшение дозировки способствует быстрому восстановлению нарушенных функций.

Противопоказания к применению витамина B10

Не рекомендуется употреблять парааминобензойную кислоту в лекарственных дозах при наличии симптомов гипервитаминоза, нарушениях функции печени и поджелудочной железы, при индивидуальной чувствительности к компонентам препарата.

Витамин B10 заслуженно называют витамином здоровья и красоты. Его дефицит отражается на состоянии кожи и волос, приводит к появлению признаков старения: снижению тонуса кожных покровов, образованию морщин, появлению преждевременной седины, выпадению волос, облысению, половой дисфункции. Чтобы восполнять ежедневную потребность в парааминобензойной кислоте, достаточно употреблять содержащие ее продукты и избегать дефицита фолиевой кислоты.

Источник

Витамин В10

РАВА относится к группе витаминоподобных веществ. Является производным соединением от бензойной кислоты. Это белое кристаллическое вещество, обладающее хорошей растворимостью в спирте и органических эфирах. Витамин В10 отличается высокой химической интертностью и способен выдерживать совместное длительное нагревание при 100 градусов с кислотами и основаниями, а также автоклавирование.

PABA в организме человека способна выполнять самые разнообразные функции. К примеру, PABA способствует поддержанию здоровья кожи, играя роль сильного антиоксиданта. Это свойство PABA может использоваться для получения красивого и равномерного загара, а также для защиты кожных покровов от негативного влияния ультрафиолетового излучения, в том числе и от обгорания.

Благодаря способности предохранять кожу от активного солнечного воздействия, PABA используется в составе солнцезащитных лосьонов и кремов, а также в качестве дополнительного активного ингредиента в других косметических препаратах.

PABA предупреждает преждевременное старение кожи и помогает поддерживать ее упругость. Но это далеко не все полезные свойства этого витаминоподобного вещества.

Биологическая роль PABA в человеческом организме:

— способствует нормальному процессу пигментации волос и кожных покровов (у животных и птиц – окарс шерсти и перьев) благодаря активизации особого фермента, необходимого для производства меланина в коже, от которого будет зависеть ее нормальная окраска

— служит ростовым фактором «дружественной» микрофлоры человеческого кишечника

— служит исходным сырьем для синтеза витамина В9 кишечной микрофлорой

— принимает активное участие в производстве белка и эритроцитов, в синтезе биогенных аминов и интерферона (специфического белка, повышающего сопротивляемость и защитные силы организма различным инфекционным заболеваниям)

— важен для синтеза составных частей нуклеиновых оснований (РНК и ДНК) – пурина и пиримидина

— нормализует функционирование щитовидной железы

— обеспечивает нормальное протекание пищеварительных процессов (способствует наилучшему усвоению жирных кислот и белков)

— обладает слабыми лактогенными свойствами (повышает выработку грудного молока)

— способствует повышению усвояемости некоторых витаминов (особенно витамина С и группы В)

— принимает участие в обменных процессах

— может использоваться как вспомогательное средство в профилактике образования тромбов

— способствует снижению уровня липопротеинов низкой плотности (холестерина)

— полезна для поддержания здоровья мужской половой сферы (профилактика заболевания Пейрони)

Дефицит PABA может вызывать головные боли, повышенную апатию и раздражительность, общую слабость, депрессивные состояния, нарушение процессов разлинчого обмена в организме, нервные расстройства, сбои в пищеварении и ухудшение внешнего вида кожи, состояния волос и ногей. Недостаток может приводить к повышенной физической и эмоциональной утомляемости, алопеции, фоливодефицитной анемии.

Причины дефицита PABA в организме: длительный прием сульфаниламидных препаратов (являются структурными аналогами PABA), несбалансированное питание.

Натуральные источники ПАБК: грибы (подберезовики, боровики, шампиньоны), орехи, куриный яйца, пшеничные отруби, картофель, кабачки, морковь, пророщенные ростки пшеницы, листовая зелень (шпинат, петрушка), овсяная крупа, печень, легкие, почки, рыба, дрожжи, молочные продукты, мясо

Норма ежедневного потребления (рекомендованная дозировка) PABA точно не регламентирована. Это связано с тем, что ежедневно с пищей в организм человека поступает необходимое количество этого вещества. Например, концентрация (общее количество) PABA в крови может колебаться в пределах 5-80 мкг. При этом считается, что достаточное потребление витамина В9 снижает потребность в PABA и наоборот. Поэтому у диетологов и нутрициологов нет каких-либо официальных данных по количественной норме потребления этого вещества.

Источник

✳️ Здравствуйте!

Ранее я не знала и не слышала о существовании такого витамина, как PABA.

Однажды натолкнулась на хорошие отзывы об этом витамине касательно седины. Говорилось, что при постоянном приеме витамина потихоньку восстанавливается пигмент в седых волосах. Но только в случае, если у вас появилось несколько седых волосков, а не все волосы сменили свой окрас.

Ну, и как еще положительный момент, упоминалось о защите от ультрафиолетовых лучей.

Не особо верилось в такое действие витамина, но попробовать было интересно (тем более, эти «несколько седых волосков» как раз решили появится).

Нашла Paba на Iherb, стоит не дорого — 385 руб за баночку в 100 капсул. Если брать сразу две банки, то идет скидка 5% (как и на большинство продуктов с iherb).

Упаковка Paba

При приеме по 1 капсуле в день расход получается небольшой, и баночки хватает на три месяца с лишним.

✳️ Коротко о PABA

PABA — Парааминобензойная кислота, ПАБК или Витамин В10.

Информация на упаковке

На сайте Now Food о Paba написано следующее:

ПАБК или витамин В10 обладает целым рядом полезных функций:
способствует выработке эритроцитов, помогает избежать анемии;
участвует в синтезе фолиевой кислоты;
стимулирует образование интерферона;
улучшает обмен веществ;
стимулирует работу щитовидки;
препятствует образованию тромбов;
обеспечивает хорошее пищеварение;
способствует выработке молока у кормящих мам.
Но самая ключевая функция пара-аминобензойной кислоты состоит в поддержании здоровья кожи. Витамин В10 нормализует обмен веществ в тканях, повышает тонус кожных покровов, защищая их от раннего старения. Кроме того, он способствует выработке меланина, помогая защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей. Влияет витамин В10 и на здоровье волос, способствует их росту, помогает сохранить естественную окраску.

✳️ Результаты приема

Я пью Paba уже полгода.

Начала их пить ради нескольких седых волос. Но на данный момент в этом плане не наблюдаю эффекта.

Сами волосы стали немного здоровее, но седина не пропала. Возможно, для восстановления пигмента требуется больше времени. Буду пить и наблюдать дальше.

А вот чему я очень рада: у кожи выработалась своя защита от ультрафиолета!

Я — белокожая, присутствуют веснушки, которых становится больше при появлении солнца. Очень восприимчива к солнечным лучам, поэтому не загораю, в отпуске всегда намазана кремом минимум 50spf, закрываю плечи, голову и тд… стараюсь свести контакт с солнцем к минимуму. И в итоге — все равно сгораю.

И вот, после трех месяцев приема Paba, мы улетели отдыхать в ОАЭ (страна довольно жаркая и солнце там довольно агрессивное). На лицо в этот раз я не наносила защитный крем вообще, на тело крем наносила, но уже не с такой паранойей (не обновляла после каждого захода в море). А в последние пару дней не использовала защиту от солнца в принципе.

И в итоге — не сгорела ни разу, практически не загорела (я к этому и не стремлюсь, солнце ведь и вред наносит). И очень довольна таким результатом, витамин действительно работает!

✳️ Схема приема

Как и написано на витаминах, принимаю по 1 капсуле каждый день (за завтраком).

Капсулы выглядят стандартно, глотаются легко.

Капсулы

Paba — водорастворимый витамин, поэтому пополнять его запасы надо ежедневно. Планирую пить его постоянно. Надеюсь, со временем проявится и второй эффект этого витамина, который я так жду.

В интернете отзывы тоже противоречивые в отношении седины — кому-то помогает, кому-то нет.

Поэтому, если вы думаете, пробовать или нет — попробуйте. Цена вопроса небольшая, а эффект может быть и положительным для вас.

А насчет защиты от ультрафиолетовых лучей — Paba — замечательный помощник!

Источник

Спасает мою кожу от ультрафиолета

У меня очень чувствительная кожа. Как только я попадаю под прямые лучи солнца, то моментально сгораю. Раньше пользовалась разными солнцезащитными средствами: кремами, гелями, спреями. Работают они неплохо, но очень уж много времени уходит на такой ежедневный уход. С "PABA" всё предельно просто и быстро: проглотила капсулу, запила водой — секундное дело. Никаких лишних манипуляций с нанесением, втиранием, впитыванием и так далее. Самое главное, добавка работает! Принимаю уже две недели. В солнечный день могу свободно выйти в магазин или даже по парку прогуляться. Руки и плечи больше не покрываются ожоговыми пятнами, и я не чувствую никакого дискомфорта на солнце. Вообще, заметила, что с началом приёма этой добавки моя кожа стала не такой чувствительной, нет больше сухости и шелушений.

2016.08.02 в 12:56 написал:

Любава

Полезный витамин

О витамине PABA до поры до времени я даже не слышала, все думала, что за вещество такое, оказывается это витамин В10. В мультивитаминные комплексы добавляют его редко, либо же концентрация вещества слишком маленькая, чтоб работать в организме. В10 необходим в организме, чтоб поддерживать рост полезных бактерий микрофлоры, соответственно при приеме пробиотиков, прием В10 просто необходим. Пару месяцев назад раскошелилась на очень дорогой пробиотик, хотела восстановить микрофлору после антибиотиков, решила, чтоб наверняка сработали купить и РАВА Now Foods, 100 капсул как раз хватило мне на три месяца приема вместе с пробиотиками. Желудок чувствует себя прекрасно, кожа стала заметно чище, а тон ровнее. Не знаю, чья это заслуга пробиотиков или витамина В10. Буду считать, что сработало все комплексе. Принимаю капсулу обычно за завтраком, глотается капсула с трудом, но если запрокинуть голову вместе с водой, все в порядке. В капсуле какой то интересный сероватый порошок, который пахнет как что-то цитрусовое. Вот всегда у меня витамины группы В ассоциируются с лимонами или апельсинами, даже сама не знаю почему. Добавка полезная, планирую обязательно заказать еще раз.

2016.07.31 в 10:03 написал:

Сабина

Очень и очень хорошо!

Доверяю этому производителю. Все на что надеялась, я получила. У мамы в 24 года были уже седые волосы, у брата в 22 началось, мне сейчас 37 и можно найти лишь 1-2 редких белых волосика, но седины нет совсем. Уверена, что все благодаря этим добавкам. Принимаю их с 30 лет. Волосы темно-каштановые. Генетику тоже можно обмануть!

Капсулы большие. Знаю, что у многих процесс глотания вызывает трудности. Принимаю по 1 каждыЙ день и чувствую себя прекрасно.

Кроме того, добавка улучшает процессы метаболизма.

От акне

Я пробовала двух разных производителей paba и от now foods я заметила эффект. У меня полностью очистилось лицо от акне. Либо из-за стресса или гормонов, но внутрикожные большие прыщи не делают жизнь краше. Принимаю всего 1 капсулу в день и это позволяет меня сохранять лицо чистым. Я очень счастлива, что без косметических манипуляций можно добавить такого результата. Я бы никогда не подумала, что эта добавка способна на такое, учитывая, что все пишут лишь про 1 эффект — против седых волос. Есть и другая сторона. Добавки отлично справляются с акне/прыщами. Я думаю, что такой эффект достигает за счет того, что эти добавки улучшают микрофлору кишечника и создают идеальные условия для роста полезных бактерий.

2016.07.28 в 20:53 написал:

Нина

Купила и начала принимать когда готовилась к беременности

Собственно, первый импульс был — нашла где-то информацию, что прием парааминобензойной кислоты (с последующим повышением выработки фолиевой) полезен для работы надпочечников и уменьшения уровня кортизола в крови. А я тогда жутко стрессовала, набрала вес по этой причине, был приличный упадок сил. Потом выяснилось, что эта кислота с мудреным названием — витамин В10. Который способствует улучшению работы кишечника и улучшает состояние кожных покровов. Витамины PABA понравились: оптимальная дозировка, на вкус хотя бы не противные. О возможной передозировке речи не шло — легко выводится из организма при излишках. Из приятных бонусов от употребления — красивая кожа, хорошо работающий кишечник, волосы не испортились даже во время беременности. Возможно, прием витамина поспособствовал и тому, что беременность прошла легко (разумеется, принимала и иные витамины), веса набрала не много и быстро после родов вернулась в привычную форму. С тех пор принимаю курсами, когда выдаются стрессовые периоды и приходится много работать — помогает не столкнуться с такими вещами, как стресс, депрессия и обусловленное ими ухудшение внешнего вида. Сейчас мне "сильно за 30", никакой седины не намечается.

2016.07.10 в 15:08 написал:

Муза

Жду результатов

Пришла параминобензонай кислота. Ну и ждала же я ее. Она устраняет седину и именно поэтому я ее заказала. В 1 содержится капсуле 500 мг ПАБК. Пью недолго и пока не могу сказать про эффективность. Много читала про эти добавки в книгах, в интернете и это самая эффективная добавка на данный момент. Поживем увидим, но очень надеюсь на видимые результаты уже в скором времени.

Кстати, посылка в этом раз шла долго. 3 недели ждала. Отправляла боксберри. Возможно, задержали на таможне. В прошлый раз получила за 10 дней. Раз на раз не приходится.

2016.07.09 в 20:30 написал:

Саша

Есть хорошая тенденция

Когда появились первые седые волоски, захотелось этот неизбежный процесс приостановить. Рекомендации стандартные: меньше стресса, больше фолиевой кислоты. Искала информацию про фолиевую кислоту, узнала о витамине B10 и вышла на этот комплекс. Выяснила, что именно этот витамин поддерживает нормальную пигментацию волос, полезен для работы кишечника и нервной системы. В различных витаминно-минеральных комплексах его мало, так что периодический дополнительный прием целесообразен. К тому же это сильный антиоксидант, полезный для кожи. Решила попробовать. Пока всю упаковку не использовала (в ней 100 шт.), идет второй курс. Хочу отметить, что волосы стали пышнее. Проблем с кожей никогда особо не было, я за ней и так тщательно ухаживаю. Сначала (первые недели применения) мне показалось, что кожа стала более жирной, потом отметила, что все нормализовалось и улучился цвет лица. В общем, после окончания первого курса результаты были такие: улучшение состояния кожи и волос, седина не ушла, но на том виске, где было видимое количество седых волосков, растут волосы с нормальной пигментацией. Новых "проблемных зон" с седыми волосками нет. До второго курса сохранилось статус кво, сейчас идет второй курс, седых волосков не прибавляется. Помимо этого я явно стала спокойнее, только не знаю, связано ли это с действием витамина В10.

2016.07.03 в 12:13 написал:

Полина

Прошла седина на висках

Купил этот комплекс чисто случайно, когда искал Gaba ) Стал изучать детальнее, читать отзывы и когда прочитал много отзывов про седину, решил купить. У меня полностью седые виски и это единственное, что меня огорчает. Раньше было не сильно заметно. Начал принимать по 1 таблетке в день. Спустя пару тройку недель волосы на висках стали темными на корнях. (Седина на висках появилась с 2000 года). Как-будто процесс пошел вспять. Сначала из белого цвет перешел в темно-серый и затем в мой естественный цвет — в темно-коричневый. Это было удивительно!

Другой эффект, который я заметил — волосы быстро стали расти. Обычно, я хожу стричься на 4-5 неделю. Но сейчас через 2 недели я уже обросший и нужно снова стричься.

Я не принимаю только парааминобензойная кислоту (пабк). Но именно после включения этих добавок процесс пошел. Вот мой полный список витаминов (но лучше читайте инструкцию по дозировкам):

PABA (500 мг/день)

Витамин Е (400 мг/день)

Витамин B12 (500 мкг/день)

Биотин (500 мкг/день)

Инозитол (100 мг/день)

Большинство получаю из мультивитаминов One Daily Men от Nature’s Lab.

2016.06.28 в 08:01 написал:

Михаил

Подпишитесь на канал!

Товары, похожие на Now Foods, PABA

Источник