Какая разница между витаминами
Витамины и минералы — это разные категории питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Но хотя витамины и минералы часто группируются вместе, эти соединения в химическом и биологическом плане – совершенно разные.
И витамины, и минералы считаются микроэлементами, то есть организм нуждается в них только в небольших (или «микро») количествах. Большие количества, постоянный избыток витаминов или минералов могут принести больше вреда, чем пользы. Ежедневно должно поступать заданное количество этих веществ: не слишком мало, но и не слишком много.
Только физиологически правильное количество витаминов и минералов поддерживает полноценный обмен веществ.
Сбалансированная диета, богатая цельным зерном, овощами, фруктами, полезными жирами и другими питательными продуктами — отличный способ получить эти микроэлементы. А при дефиците витаминов и минералов в пище, восполнить дефицит помогут пищевые добавки.
Итак, в чем разница между витаминами и минералами?
Давайте начнем с витаминов. Витамины — это органические соединения. То есть они могут быть разрушены различными источниками, включая тепло, воздух и свет. В категории витаминов есть два различных типа: водорастворимые и жирорастворимые витамины.
Водорастворимые витамины — вещества, которые растворяются в воде. И, поскольку наши тела состоят в основном из воды, они легко всасываются в кровь. Это также означает, что организм склонен устранять избыток этих витаминов при мочеиспускании. Все витамины группы B и витамин C растворимы в воде, в том числе:
- Витамин B1, также известный как тиамин
- Витамин В2, также известный как рибофлавин
- Витамин B3,также известный как ниацин
- Витамин В5, также известный как пантотеновая кислота
- Витамин В6
- Витамин В7, также известный как биотин
- Витамин В9, также известный как фолат
- Витамин В12
- Витамин C.
Жирорастворимые витамины — соединения, которые не растворяются в воде. В рационе человека есть четыре жирорастворимых витамина, которые включают:
- Витамин А
- Витамин Д
- Витамин Е
- Витамин К.
Поскольку эти витамины не могут растворяться в воде, они лучше всего всасываются в организм с пищей, имеющей высокое содержание жиров. Некоторые из этих витаминов естественным образом содержатся в пищевых источниках с высоким содержанием жиров (например, жирная рыба).
Другие могут лучше усваиваться, если сочетать их с пищей с высоким содержанием жиров, например, при добавлении в салат витамина А из моркови и листовых зеленых овощей усваивается лучше.
Минералы — это неорганические соединения. Это означает, что они сохраняют свою химическую структуру независимо от того, подвергаются ли они воздействию воздуха, тепла или других элементов.
Существует два типа минералов:
Основные (базовые) минералы (иногда их еще называют макроэлементами) и микроэлементы. Основные минералы классифицируются как вещества, необходимые в объеме от 100 миллиграммов в день и более, и включают в себя:
- Кальций
- Калий
- Фосфор
- Натрий
- Хлор
- Магний
- Сера
Микроэлементы (которых нужно меньше 100 мг в день) включают в себя:
- Железо
- Цинк
- Йод
- Хром
- Селен
- Фтор
- Молибден
- Медь
- Марганец.
Что важно знать о минералах?
Организм ежедневно нуждается в макроэлементах и хранит достаточно большое их количество в тканях. Эти минералы не более важны для вашего здоровья, чем микроэлементы; они просто присутствуют в вашем теле в больших количествах.
Основные минералы работают в организме разным способом. Калий, например, быстро всасывается в кровоток, где свободно циркулирует и выводится почками, подобно водорастворимым витаминам. Кальций больше похож на жирорастворимые витамины, потому, что для его всасывания и транспорта необходим носитель.
Что они делают?
Одной из ключевых задач основных минералов является поддержание правильного баланса воды в организме. В этом ведущую роль играют натрий, хлор и калий. Три других основных минерала — кальций, фосфор и магний — важны для здоровья костей. Сера помогает стабилизировать белковые структуры, в том числе те, которые составляют волосы, кожу и ногти.
Важно!
Избыток одного минерала грозит дефицитом другого. Обычно такая проблема возникает из-за нерационального приема пищевых добавок. Вот два примера:
Солевая перегрузка
Кальций связывается с избытком натрия в организме и выводится из организма, когда организм чувствует, что уровень натрия должен быть снижен. Это означает, что, если вы потребляете слишком много натрия из соленых или обработанных пищевых продуктов, вы можете в конечном итоге потерять необходимый кальций, поскольку ваш организм избавляется от избытка натрия.
Избыток фосфора
Точно так же, слишком много фосфора может помешать вашей способности усваивать магний.
Пристальный взгляд на микроэлементы
Наперсток может легко вместить объем всех микроэлементов, которые обычно содержатся в вашем организме. И все же их вклад столь же важен, как и вклад основных минералов, таких как кальций и фосфор, каждый из которых составляет более 2 кг веса вашего тела.
Микроэлементы выполняют разнообразный набор задач. Вот несколько примеров:
- Железо помогает доставлять кислород по всему организму.
- Фтор укрепляет кости и предотвращает разрушение зубов.
- Цинк помогает кровяным сгусткам, необходим для вкуса и запаха и усиливает иммунный ответ.
- Медь помогает формировать несколько ферментов, один из которых способствует метаболизму железа и образованию гемоглобина, который переносит кислород в крови.
- Другие микроэлементы выполняют одинаково важные функции, например, помогая блокировать повреждение клеток организма и формируя части ключевых ферментов или усиливая их активность.
Важно сочетание!
Микроэлементы взаимодействуют друг с другом, иногда таким образом, что могут вызвать дисбаланс. Слишком много одного может вызвать или способствовать дефицит другого. Вот некоторые примеры: Незначительная перегрузка марганцем может усугубить дефицит железа. Но его дефицит может также вызвать проблемы.
Когда в организме слишком мало йода, выработка гормонов щитовидной железы замедляется, вызывая вялость и увеличение веса, а также другие проблемы со здоровьем. Проблема усугубляется, если в организме слишком мало селена. Разница между «достаточным» и «избыточным» объемом микроэлементов часто крошечная. Как правило, продукты питания являются безопасным источником микроэлементов, но если вы принимаете добавки, важно убедиться, что вы не превышаете безопасный уровень.
Итак, витамины являются органическими соединениями, в то время как минералы неорганические. Почему эта разница важна? Поскольку витамины являются органическими соединениями, такие процессы, как приготовление пищи или неправильное хранение, могут привести к расщеплению витаминов в пищевых продуктах, в то время как микроэлементы, содержащиеся в почве или воде, останутся нетронутыми в растениях, рыбе, мясе или других продуктах, которые вы употребляете.
Будьте здоровы!
Автор: Алена Парецкая, врач-иммунолог
Источник
Для здоровья человека нужны витамины. Но бывают еще и поливитамины. В чем их особенности?
В чем заключается специфика витаминов?
К витаминам относят вещества, необходимые организму человека наряду с основными питательными элементами — белками, жирами и углеводами. Витамины были официально открыты в начале 20 века. Сейчас выделяют несколько десятков их разновидностей. Обычно каждый из витаминов обозначается латинской буквой — A, B, C, D, E, а также цифрой. Например — B1.
В общем случае человек может получать витамины за счет разнообразного и сбалансированного питания. Но современные фармацевты научились извлекать из продуктов, употребляемых в пищу, соответствующие вещества, а также синтезировать их искусственно. Это дало возможность комбинировать витамины и осуществлять формирование поливитаминов.
Рассмотрим их особенности подробнее.
к содержанию ↑
В чем заключается специфика поливитаминов?
Поливитамины — это лекарственные препараты, в составе которых присутствует несколько разных витаминов в том виде, чтобы каждый из них мог быть усвоен организмом человека. Кроме собственно витаминов, в состав рассматриваемых препаратов часто входят иные полезные микроэлементы — например, цинк, железо, фосфор.
На рынке известны поливитамины, содержащие практически все необходимые человеку витамины, часто — и микроэлементы. Принимая данные препараты, человек, таким образом, может восполнить дефицит полезных веществ, если не получает их с пищей.
Поливитамины хороши тем, что могут комбинироваться так, чтобы тот или иной витамин усваивался лучше за счет присутствия в лекарственном препарате сторонних элементов. Например, для лучшей усвояемости витамина D нужен кальций, и многие поливитамины содержат комбинацию из этих веществ.
Поливитамины обычно выпускаются в модификациях, оптимизированных для приема определенными группами потребителей. Например, есть специализированные препараты для детей, людей пожилого возраста, кормящих матерей.
Важно не допустить передозировку поливитаминов и не спровоцировать таким образом гипервитаминоз. Следует, во-первых, придерживаться инструкции по применению соответствующих препаратов, а во-вторых — соотносить присутствующие в них витамины с теми, что регулярно получаются с пищей. Так, при частом употреблении лимонов или малины прием препаратов с витамином C, который в большом количестве находится в данных продуктах, может не потребоваться, а то и вовсе оказаться лишним для организма.
к содержанию ↑
Сравнение
Главное отличие витаминов от поливитаминов в том, что первые вещества, как правило, имеют натуральное происхождение и попадают в организм человека обособленно от иных полезных веществ. Поливитамины, в свою очередь, могут иметь синтетическое происхождение, дополняться иными полезными веществами и комбинироваться в виде лекарственных препаратов так, чтобы обеспечить одновременное поступление нескольких витаминов, а также большого количества иных полезных элементов в организм человека при приеме.
Определив, в чем разница между витаминами и поливитаминами, отразим выводы в таблице.
к содержанию ↑
Таблица
| Витамины | Поливитамины |
| Что общего между ними? | |
| Поливитамины включают в себя несколько витаминов | |
| В чем разница между ними? | |
| Имеют, как правило, натуральное происхождение (попадают в организм с пищей) | Могут иметь синтетическое происхождение (поставляются в виде лекарственных средств) |
| Усваиваются организмом обычно обособленно от иных полезных веществ | Могут усваиваться организмом в комбинации с другими полезными веществами |
Источник
Основное различие между витаминами и добавком является то, что витамины по природе являются питательными веществами в нашем организме, тогда как добавки природного происхождения или синтетические химические вещества взяты в качестве дополнения к диете. Кроме того, витамины включают в себя витамины A, B, C, D, E и K, в то время как добавки содержат несколько ингредиентов, таких как поливитамины и диетические минералы.
Витамины и добавки являются двумя типами питательных веществ, которые могут быть включены в рацион. Они оказывают различное благотворное влияние на функционирование организма.
Содержание
- Что такое витамины — определение, виды, значение
- Что такое добавки — определение, виды, значение
- Каковы сходства между витаминами и добавками — общие черты
- В чем разница между витаминами и добавками — сравнение Ключевые отличия
Ключевые термины
Диетические минералы, незаменимые жирные кислоты, белки, натуральные продукты, добавки, витамины
Что такое витамины
Витамины — это тип микроэлементов, необходимых в минимальных количествах для поддержания правильного обмена веществ. Как правило, витамины должны быть включены в рацион, так как наш организм не может синтезировать витамины в необходимых количествах. Есть 13 витаминов, необходимых для метаболизма человеческого организма. Они включают витамин А (ретинол и каротиноиды), витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин), витамин В7 (биотин), витамин В9 (фолиевая кислота или фолат), витамин B12 (кобаламины), витамин C (аскорбиновая кислота), витамин D (кальциферол), витамин E (токоферолы и токотриенолы) и витамин K (хиноны).
Фрукты и овощи, содержащие витаминыОбычно витамин А регулирует рост и дифференциацию тканей. Принимая во внимание, что большинство комплексов витамина В являются кофакторами или их предшественниками. Между тем, витамин D служит гормоном, регулирующим метаболизм минералов в костях и других органах. Кроме того, витамин С и витамин Е являются антиоксидантами. С другой стороны, витамин К играет роль в свертывании крови и синтезе некоторых белков. Тем не менее, мы можем классифицировать все витамины на две категории, основываясь на их растворимости как жирорастворимые и водорастворимые витамины. Витамин A, D, E и K являются жирорастворимыми, а витамины B и C — водорастворимыми. К сожалению, избыточные количества жирорастворимых витаминов имеют тенденцию накапливаться в жировых тканях, а избыточные количества водорастворимых витаминов выводятся из организма.
Что такое добавки
Добавки, пищевые добавки или диетические добавки — это разнообразные продукты, включающие в себя несколько ингредиентов, необходимых для правильного функционирования организма. Основная функция добавок заключается в удовлетворении потребности в питательных веществах, которые встречаются в недостаточном количестве в рационе. Одной из основных характерных особенностей добавок является то, что они содержат несколько ингредиентов, которые активны в определенном метаболическом пути. Витамины, пищевые минералы, белки и аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, пробиотики, добавки для бодибилдинга и натуральные продукты являются основными категориями добавок. Однако Роспотребнадзор утверждает, что добавки не предназначены для «диагностики, лечения, предотвращения или предотвращения каких-либо заболеваний», как это делается с помощью лекарств.
Капсулы с рыбьим жиромКак упоминалось ранее, витамины играют ключевую роль в регулировании обмена веществ. Кроме того, пищевые минералы, которые не являются повсеместными в пище, включая натрий, калий, кальций, фосфор, магний, железо, цинк, марганец, медь, йод, хром, молибден, селен и кобальт, выпускаются в виде добавок. Кроме того, белки и аминокислоты играют ключевую роль в структурных и регуляторных функциях организма. Кроме того, белковые добавки, включая сывороточный белок, казеиновый белок, яичный белок, гороховый белок, белок конопли, белок коричневого риса и т.д. важны для бодибилдеров и штангистов. Эти добавки обеспечивают организм незначительными и незаменимыми аминокислотами. Некоторые другие добавки для бодибилдинга: аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями, глютамин, аргинин, незаменимые жирные кислоты, креатин, гидроксиметилбутират и т.д. Между тем, омега-3 жирные кислоты (альфа-линоленовая кислота и омега-6 жирные кислоты (линолевая кислота) относятся к двум типам. незаменимых жирных кислот для человека. Добавки, такие как рыбий жир, содержат их. Тем не менее, пробиотики содержат микробиоту в кишечнике, которая может увеличить пищеварение при приеме в качестве добавок. Наконец, некоторые натуральные продукты, включая женьшень, гинкго, зверобой, куркумин, клюкву, глюкозамин, коллаген, ресвератрол и т.д., также принимаются в качестве добавок.
Сходства между витаминами и добавками
- Витамины и добавки — это два вида питательных веществ, присутствующих в рационе.
- Они важны для функционирования организма.
- Кроме того, они могут вылечить или предотвратить некоторые заболевания.
Разница между витаминами и добавками
Определение
Витамины относятся к любому из различных органических веществ, которые в незначительных количествах необходимы для питания большинства животных и некоторых растений, в то время как добавки относятся к продуктам, принимаемым перорально, содержащим один или несколько ингредиентов, предназначенных для дополнения диеты при приёме пищи. Таким образом, это принципиальная разница между витаминами и добавками.
Происхождение
Кроме того, основное различие между витаминами и добавками заключается в том, что витамины являются естественными соединениями в организме, в то время как добавки могут быть натуральными или синтетическими.
Тип потребления
Хотя витамины являются компонентом пищи, добавки не являются компонентами пищи. Следовательно, это еще одно различие между витаминами и добавками.
Типы
Типы витаминов — витамины А, В, С, D, Е и К, в то время как типы добавок — витамины, диетические минералы, белки, аминокислоты, жирные кислоты, пробиотики и другие добавки для бодибилдинга.
Основная функция
Кроме того, еще одно различие между витаминами и добавками заключается в том, что витамины служат коферментами и предшественниками коферментов в регуляции метаболических процессов, тогда как добавки служат в бодибилдинге молекулами энергии или предшественниками различных типов биомолекул.
Заключение
Витамины — это природные соединения, которые либо встречаются в рационе, либо вырабатываются внутри организма. Существует несколько основных форм витаминов, включая витамины А, В, С, D, Е и К. Важно отметить, что основная функция витаминов заключается в том, чтобы служить в качестве коферментов. Напротив, добавки — это либо природные, либо синтетические соединения, которые выполняют в организме функции строительства ткани или выработки энергии, а также служат предшественниками биомолекул. Как правило, добавки состоят из нескольких ингредиентов. Поэтому основным отличием витаминов от добавок является их происхождение, виды и функции в организме.
Источник
Витамины – фармацевтические средства синтетического или натурального состава, предназначающиеся для восполнения дефицита полезных веществ. Они рекомендуются к приему, когда в организм по тем или иным причинам не может поступать достаточное количество антиоксидантов, органических кислот и минеральных элементов. БАДы – дополнительные источники натуральных витаминов и микроэлементов, растительных и животных питательных веществ. Они предназначаются для улучшения рациона.
Витаминные препараты по составу делятся на следующие категории:
- поливитамины (включающие несколько веществ);
- моновитамины (основанные на одном витамине);
- витаминно-минеральные препараты;
- минеральные препараты (содержащие только минералы);
- аминокислоты;
- жирные кислоты (омега-группа).
Добавки делятся на следующие категории:
- нутрицевтики (для общего укрепления организма);
- пробиотики (для нормализации кишечной микрофлоры);
- парафармацевтики (для улучшения состояния при хронических болезнях).
И витамины, и БАДы в аптеках реализуются в разных лекарственных формах: таблетированной, капсульной, порошковой, а для детей в виде сиропа и жевательных пастилок. И те, и другие препараты продаются безрецептурно.
Различия между БАДами и витаминами
Витаминные препараты:
- реализуются в виде как профилактических комплексов, так и однокомпонентных медикаментов для лечения патологий, связанных с дефицитом конкретного вещества;
- имеют активные компоненты в строгой дозировке;
- содержат в составе как синтетические, так и натуральные компоненты;
- оказывают выраженное лечебное действие;
- клинически тестируются сначала на животных, потом на пациентах-добровольцах;
- лицензируются, имеют сертификат качества;
- делятся на категории по предназначению (для беременных, детей, укрепления костей, улучшения состояния волос и т.д.);
- имеют подробную инструкцию, в которой четко прописаны фармакологическое действие, способы применения, дозировка, курс приема и другие важные данные;
- свободно приобретаются как в аптеках, так и в интернет-магазинах.
БАДы отличаются от витаминных препаратов тем, что они:
- не относятся к лекарствам;
- не имеют четкого, оправданного фармацевтическим действием компонентного состава;
- содержат в составе множество веществ самого разного происхождения;
- не проходят клинические тесты;
- не имеют четкой дозировки, но характеризуются длительным курсом приема;
- предназначаются не для лечебных целей, а для обогащения рациона;
- имеют только сертификат, подтверждающий, что в составе нет вредных и токсичных веществ;
- не имеют подробной инструкции, поэтому невозможно понять, какое фармацевтическое действие оказывают компоненты, как они влияют на организм;
- реализуются преимущественно через интернет и сетевые конторы, в аптеках встречаются редко.
Зачем принимать БАДы и витамины?
Витамины и минералы – вещества, не синтезируемые в организме, постоянно восполняемые посредством приема пищи. Эти вещества обеспечивают нормальное протекание всех процессов в организме, а их дефицит становится причиной патологий различной тяжести.
Разные вещества организм расходует с неодинаковой скоростью. Но расход многих витаминов быстрый. При нехватке какого-либо витамина симптомы гиповитаминоза проявляются спустя 2 – 3 недели.
Сегодня пищу сложно назвать насыщенной витаминами и микроэлементами. Магазинные продукты напичканы красителями, консервантами, трансгенными жирами, синтетическими сахарами, но полезных веществ в них мало. Поэтому современному человеку не обойтись без аптечных витаминов и минералов.
Особенно важно принимать витаминно-минеральные препараты в холодный сезон года, при тяжелой физической и умственной работе, постоянных стрессах, неблагоприятных экологических условиях проживания.
А зачем принимать БАДы? Как и витаминные препараты, они содержат полезные соединения, укрепляющие организм. В большинстве добавок находятся только природные компоненты, поэтому при приеме организм не нагружается синтетическими веществами.
БАДы оказывают разнообразное положительное воздействие на организм. Есть препараты для общего укрепления организма, а есть для решения конкретных проблем. При помощи БАДов можно избавиться от некоторых заболеваний, улучшить работоспособность, восстановить психическое и эмоциональное состояние, нормализовать структуру волос и ногтевых пластин, вернуть коже привлекательный вид.
Чем БАДы лучше витаминных препаратов?
Основная разница между БАДами и витаминами заключается в скорости воздействия на организм. Витаминные средства дают более быстрый и выраженный эффект, но имеют противопоказания и побочные эффекты. Вещества, находящиеся в составе некоторых витаминов, способны накапливаться в человеческих тканях, долго выходят из организма, при длительном накоплении дают токсичный эффект.
Преимущество БАДов в том, что они являются абсолютно натуральными средствами, поэтому не имеют противопоказаний, не дают побочных реакций. Если синтетическое лекарство способно отрицательно воздействовать на органы и системы, то натуральную добавку можно принимать без опасений. Поэтому популярность БАДов растет, и сегодня фармацевты в производстве препаратов делают упор на натуральность компонентов.
Правила применения витаминов и БАДов
При приеме фармацевтических средств нужно учитывать, что определенные вещества не сочетаются друг с другом. Следует покупать препараты, в которых компоненты подобраны с учетом совместимости.
Витаминные препараты по стандартной схеме принимаются 1 раз в день во время или после еды, запиваются водой. Разжевывать таблетки нельзя, так как слюна способна разрушать полезные вещества. Курс длится от месяца до двух, повторяется через каждые полгода. Врач может скорректировать курс при необходимости.
При приеме БАДов нужно учитывать сочетаемость веществ с пищей. Так, определенные продукты способны ухудшать усвоение компонентов добавок. Например, нельзя совмещать употребление БАД и кофе. По стандартной схеме добавки принимаются 1 – 2 раза в сутки. Прием осуществляется либо за 10 минут до еды, либо спустя 15 минут после еды. Препарат запивается достаточным количеством воды. При приеме БАДов следует внимательно читать инструкцию, так как для каждого средства установлены свои дозировки и схемы использования.
Лучшие витамины и БАДы
Ниже приводится список самых популярных и зарекомендовавших себя добавок к пище.
- Рыбий жир. Источник жирных кислот омега-группы.
- Прополис.
- Гематоген.
- Стевия. Натуральный сахарозаменитель для диабетиков.
- Агар-агар.
- Гинкго билоба.
- L-карнитин. Для улучшения липидного метаболизма и похудения.
- Растительные экстракты и эфирные масла.
- Валерьянка.
- Травяные чаи. Для профилактики определенных болезней, предупреждения обострения хронических патологий.
- Хлорофиллипт. Антибиотическое и противовирусное средство, основанное на экстракте эвкалипта.
- Уролесан и аналоги. Растительные урологические и гепатологические средства.
- Зеленая защита. Общеукрепляющий препарат.
- Турбослим. Средство для улучшения метаболизма и похудения.
- Средства на основе черники. Для поддержания остроты зрения.
- Йохимбе. Средство для мужчин, поддерживающее работу половой системы.
- Витатонус. Общеукрепляющий препарат, основанный на природном соединении серы.
- Гепаларм. Для ускорения метаболизма и улучшения работы печени.
Витаминные и минеральные комплексы делятся на категории по составу и воздействию на организм. Ниже приводится список категорий, в которых перечисляются названия самых популярных и эффективных препаратов, воздействующих на разные органы и системы.
- Общеукрепляющие комплексы для всей семьи: Алфавит, Мульти-табс, Компливит, Берокка Плюс, Витам, Декамевит, Сановит, Ревит, Селмевит, Ортомол, Гендевит.
- Для поддержания красоты: Перфектил, Иннеов, Пантовигар, Ревалид.
- Для укрепления иммунитета и предупреждения гиповитаминоза: Дуовит, Центрум, Доппельгерц, Антиоксикапс, Витрум, Ундевит, Фарматон, Оксилик, Аддитива, Аэровит.
- Для нормализации состояния нервной системы: Нейробион, Нейровитан, Витаксон, Пентовит, Магвит, Нейромультивит, Мильгамма.
- Для укрепления скелета: Кальций-Д3 Никомед, Кальцемин.
- Для очищения печени: Тиогамма, Ливолин, Детоксил, Берлитион, Октолипен.
- Для поддержания работы сердца и кровеносной системы: Викасол, Аспаркам, Ангиовит, Аскорутин, Направит, Олиджим, Биовиталь.
Различия в цене
Существенное отличие витаминных препаратов от БАДов состоит в цене. Обычно витамины стоят гораздо дешевле добавок. Но нужно учитывать, отечественным или импортным является медикамент. Некоторые заграничные витамины стоят недешево. А импортные и разрекламированные БАДы могут стоить столько, что купить их могут только обеспеченные люди.
Поэтому при покупке и витаминов, и добавок не стоит ориентироваться на цены. При выборе препарата нужно учитывать состояние организма и цель использования. Лучше доверить подбор витаминных средств медицинскому специалисту.
Источник