Какая польза от витаминов алфавит

Какая польза от витаминов алфавит thumbnail

Пойдете ли вы к врачу только для того, чтобы он прописал вам витамины? К сожалению, многие «назначают» их себе самостоятельно. Но ассортимент таких средств очень широк. Что выбрать? Хорошую репутацию имеют витамины «Алфавит». Рассмотрим их пользу и вред, чтобы понять, есть ли у них преимущества перед аналогичными средствами.

Активизируют, бодрят, восстанавливают… — алфавит здоровья в вашей сумочке

Витамины «Алфавит»: польза и вред

Эти поливитамины поставят в ваш организм все, что ему необходимо для нормальной работы, так как в их составе ценных компонентов не намного меньше, чем букв в алфавите. Уникальность такого БАДа заключается в том, что в сумме в нем содержится целых 13 витаминов, 9 минералов и другие важные вещества. Причем они распределены таким образом, что не препятствуют, а помогают усвоению друг друга.

Таблетки окрашены в три цвета. В белых есть витамины В12, Д1, К1, фолиевая кислота, биотин, хром, кальций и пантотенат кальция. Голубые снабжены витаминами Е, А, С, В6, В2, РР, йодом и линейкой минералов из марганца, магния, селена, молибдена, цинка. А в розовых спрятаны такие «полезности», как железо, медь, фолиевая кислота и великолепная тройка витаминов — А, В1, С.

Благодаря такому мощному составу, витамины «Алфавит» способны принести пользу и определенный вред здоровью. Начнем с описания их положительного влияния на организм.

Общее позитивное действие витаминов «Алфавит»:

  • поднимут жизненный тонус;
  • зарядят энергией;
  • приведут в порядок содержание глюкозы;
  • укрепят иммунитет, помогут без больничных и лекарств пережить сезон простуд;
  • нормализуют кровообращение;
  • снимут усталость;
  • не допустят развития авитаминоза;
  • помогут устранить нехватку витаминов;
  • улучшат умственную и физическую работоспособность;
  • обеспечат хорошее состояние кожных покровов, ногтей, волос;
  • ускорят восстановление после болезни, приема антибиотиков, химио- и радиотерапии;
  • снимут раздражительность и тревожность.

Много витаминов — выше риск аллергии?

Эта поливитаминная добавка считается (при условии правильного приема) абсолютно безопасной, но так как в ней содержится почти вся коллекция витаминов и множество минеральных элементов, нельзя исключать побочных реакций от ее приема. Если обнаружится непереносимость какого-либо компонента из состава поливитаминов, то лучше не экспериментировать и сразу же прекратить их прием. В противном случае можно столкнуться с такими неприятностями, как зуд, сыпь и прочие признаки аллергии.

При некоторых состояниях доктора настоятельно рекомендуют отказаться от такого витаминного комплекса. Это касается пациентов, которые больны тиреотоксикозом и гипертиреозом. Противопоказанием к использованию этой добавки является и чрезмерное содержание витаминов в организме (что сможет определить только доктор).

На заметку! С осторожностью и только после консультации со специалистом разрешено пить «Алфавит» беременным и кормящим.

Для каждого свой «Алфавит»! Какую добавку купить для себя, детей и мужа?

Ассортимент добавок «Алфавит»

Для разных возрастных категорий предназначены определенные разновидности таких БАДов. Они отличаются составом и лекарственной формой. Это следует учитывать при выборе поливитаминного комплекса.

Ассортимент добавок «Алфавит»:

  • Для взрослых (с 14 лет) оптимальный вариант – «Классик» с полным набором всех витаминов и минералов.
  • Для самых маленьких (от полутора до трех лет) подойдут витамины в порошке «Алфавит. Наш Малыш». В них меньше витаминов (11 штук) и минералов (5 элементов), что снижает вероятность развития аллергического ответа.
  • Деткам дошкольного возраста производитель таких добавок предлагает витамины в жевательных таблетках «Детский Сад». В них уже 13 витаминов, но минералов только 9.
  • Школьникам (7 — 14 лет) предназначены витаминки в жевательных таблетках с приставкой «Школьник» с таким же запасом витаминов и 10 минералами.
  • Подросткам с 14 до 18 лет – «Алфавит Тинейджер». Состав тот же, что и для школьников, но вещества содержатся в более высокой дозировке.
  • Для будущих мамочек – «Мамино здоровье». В таком «Алфавите» дополнительно есть таурин и фосфор, чтобы сохранить здоровье, зубы и волосы самой женщины, обеспечить нормальное течение беременности и сократить опасность развития пороков у младенца.
  • Для женской красоты – «Косметик Алфавит». К витаминно-минеральному запасу добавлен кверцитин, коэнзим q10, инулин, куркумин.
  • Для представителей сильного пола предназначен комплекс витаминов «Для мужчин». Он обогащен лютеином, экстрактом элеутерококка, карнитином, каротиноидами, таурином, ликолином, то есть веществами, которые обеспечивают половое здоровье мужчин, повышают выносливость и работоспособность.
  • Пожилым – «Алфавит 50+». Поможет замедлить возрастные изменения, уменьшит опасность появления остеопороза и патологий сердечно-сосудистой системы.

В коллекции «Алфавита» есть и специальные комплексы, которые предназначены для борьбы со стрессами, защиты от простуд, а также витаминная добавка для диабетиков.

Белая, голубая, розовая? Надо ли запоминать последовательность приема?

Какая польза от витаминов алфавит

Эти поливитамины считаются одними из самых лучших не только потому, что в них множество витаминов. Их главное преимущество перед «конкурентами» в том, что эти компоненты разделили на разные таблетки. Ведь некоторые из таких соединений несовместимы друг с другом. К примеру, В1 «враждует» с В6, поэтому их поместили в разные пилюли. А вот для усвоения железа В1 необходим, поэтому они находятся в одной таблетке. Витамин С не годится в соседи к витамину В12.

Вот почему в день необходимо пить три таблетки разного цвета, причем делать перерывы между приемами. Хотя такой способ нравится не всем (можно забыть и пропустить очередной прием витамина), но пить их следует по очереди с интервалом от 5 до 6 часов (оптимальная схема — утром, в обед и вечером).

Дневная доза равняется трем таблеткам. Их последовательность не имеет значения, главное — нельзя пить 2 или 3 таблетки вместе. Стандартная продолжительность курса составляет от 14 дней до одного месяца. Чтобы полностью восполнить витаминный резерв в организме, требуется 2-3 курса. Между ними необходимо делать промежутки в две недели.

Читайте также:

  • Ароматизатор в шоколаде: вред и польза
  • Жареные семечки: польза и вред
  • Дрожжи: польза и вред для здоровья
  • Витамины омега-3: польза и вред

Это не самые дешевые, но весьма эффективные витамины. Они не слишком удобны в применении и требуют дисциплинированности, но они отличаются грамотно подобранным составом, а это гарантирует, что ни один из компонентов не пропадет даром. Но не стоит иметь насчет них завышенные ожидания. Их миссия — общеукрепляющий и профилактический эффект, а для лечения нужны совсем другие препараты.

Читайте также:  Какие витамины нужно втирать в кожу головы

Источник

Состав

В состав Алфавита входят витамины и минералы, состав и дозировка которых, варьируется в зависимости от названия препарата.

Состав базового Алфавита:

  • 1 таблетка (белая) включает: витамины и микроэлементы (В6 1 мг, РР 20 мг, медь 2 мг, йод 150 мкг, молибден 250 мкг, ферум 18 мг, В1 1,5 мг).
  • 1 таблетка (розовая) включает: витамины и микроэлементы (В2 1,7 мг, В6 1 мг, В12 3 мкг, фолиевую кислоту 200 мкг, пантотеновую кислоту 5 мг, К1 25 мкг, кальций 100 мг, хром 25 мкг, биотин 30 мкг, Д3 100 МЕ).
  • 1 таблетка (голубая) включает: витамины и микроэлементы (С 80 мг, А 3333 МЕ, Е 10 МЕ, цинк 15 мг, селен 25 мкг, магний 40 мг, марганец 2,5 мг).

Фармакологическое действие

Алфавит – поливитаминный и полиминеральный препарат. Его фармакологическое действие определяется эффектом составных частей.

Витамин А — обеспечивает нормальный рост, принимает участие в росте и обновлении структуры костной ткани, дентина, кожи, участвует в биосинтезе пигмента сетчатки.

Витамин В1 – участвует в сократительной функции миокарда и нормализует функцию нервной системы.

Витамин В2 – активирует процессы репаративной регенерации в тканях организма.

Витамин В5 – (пантотеновая кислота) регулирует обменные процессы, участвует в окисление белков, углеводов, жиров.

Витамин В6 — принимает участие в росте и обновлении структуры костной ткани, дентина, десен, участвует в эритропоэзе, обладает нейротропным действием.

Витамин В12 — участвует в эритропоэзе, и нормализует функцию нервной системы.

Витамин С – самый универсальный витамин, который участвует в функции клеточного дыхания и поддерживает достаточный уровень иммунитета.

Витамин D3 – отвечает за баланс кальция и фосфора, регулируя всасывание этих минералов в кишечнике, своевременную минерализацию костной ткани.

Витамин Е – ответственен за биосинтезе гемоглобина, является естественным антиоксидантом, участвует в выработке женских половых гормонов.

Витамин Н – (биотин) регулирует обменные процессы, участвует в окисление белков.

Фолиевая кислота — участвует в биосинтезе гемоглобина.

Витамин РР – участвует в метаболизме белков, обладает нейротропным действием, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Витамин К1 – основной фактор свертывающей системы крови, проявляет миотропное действие, принимает участие в цикле Кребса (внутриклеточное окисление) , регулирует функцию сердца и печени.

Кальций – основной элемент минерализации костной ткани и дентина, ионы кальция активируют свертывающую систему крови

Магний — элемент минерализации костной ткани, принимает участие в нервно-мышечной передаче импульсов.

Железо — составляет центральную часть гемма, изменение валентности железа в процессе передачи кислорода, является основой тканевого дыхания.

Марганец — элемент минерализации костной ткани.

Медь – участвует в клеточном дыхании и обмене железа.

Цинк – является центральной частью около 70 энзимов, участвует в биосинтезе и метаболизме гормонов (глюкокортикостероидов), а также в лейкопоэзе.

Молибден — является центральной частью энзимов и коферментов, которые участвуют в обменных процессах в организме.

Йод – базовый элемент гормонов щитовидной железы, регулирующих интенсивность обменных процессов в организме.

Хром – вместе с инсулином участвует в метаболизме углеводов, нормализует артериальное давление.

Особенностью препарата Алфавит, является биохимическая совместимость элементов и витаминов, которые представлены в одной таблетке. За счет разделения витаминов и элементов исключается одновременный прием активных веществ, которые оказывают взаимоингибирующее влияние, чем достигается большая биодоступность Алфавита, в сравнении с аналогичными препаратами.

Показания к применению

  • Повышенная потребность в микроэлементах и витаминах (интенсивные физические и умственные нагрузки,
  • длительное лечение антибиотиками,
  • химиотерапия,
  • недостаточное и нерациональное питание,
  • беременность,
  • инфекционные заболевания,
  • послеоперационный период и другие).
  • Профилактика и терапия гиповитаминозов и недостатка микроэлементов различной этиологии.

Способ применения

Алфавит принимают per os (внутрь) во время еды, запивая таблетку достаточным количеством жидкости. Особенностью применения Алфавита, является раздельный прием таблеток разных цветов, в которых содержится суточная норма витаминов и минералов.

Всего в сутки принимается 3 таблетки разного цвета, с интервалом более 4 ч. Несоблюдение интервалов приема ведет к снижению терапевтического эффекта.

Курс лечения большинством препаратов Алфавит составляет 1 мес, с последующим 2-х недельным перерывом и повторным курсом. Отдельные препараты Алфавита (например, Мамино здоровье), принимают под наблюдением и в дозировках, которые рекомендует врач.

Побочные действия

Иногда наблюдают аллергические реакции к компонентам Алфавита.

Противопоказания

Гипервитаминозы и избыточная минерализация организма веществами, входящими в состав Алфавита. Тиреотоксикоз. Возраст ребенка до 1 года.

Беременность

Алфавит Мамино здоровье предназначен для приема беременным женщинам. Перед употреблением препарата необходимо посоветоваться с врачом.

Лекарственное взаимодействие

Затрудняет всасывание производных фторхинолона и тетрациклина. Потенцирует терапевтический эффект и побочное действие сульфаниламидов. При совместном приеме белой таблетки Алфавита и антацидов, содержащих кальций, магний и алюминий, уменьшается абсорбция железа. При совместном приеме розовой таблетки Алфавита и диуретиков, повышается риск возникновения гиперкальциемии.

Передозировка

Передозировка Алфавита проявляется острым отравлением или гипервитаминозами и гиперметаллозами, при хронической передозировке.

В первом случае, проводят промывание желудка, форсированный диурез, назначают солевые слабительные и симптоматическое лечение.

Во втором случае, немедленно отменяют Алфавит и проводят терапию, направленную на скорейшее выведение избыточных компонентов препарата из организма.

Форма выпуска

Сегодня выпускается 16 разновидностей Алфавита, которые рекомендованы к применению при определенных патологических состояниях (Алфавит Диабет), в определенных возрастных группах, для мужчин, женщин и других групп пациентов.

Форма выпуска 15 видов Алфавита:

  • Таблетки № 60 в блистерах.
  • Таблетки № 120 в блистерах.
  • Таблетки № 210 в банках.
  • Алфавит Наш малыш, для детей до 3 лет, выпускается в виде порошка в саше-пакетах №45 в упаковке (на 15 дней).

Условия хранения

Алфавит хранится при температуре не превышающей 25 градусов Цельсия, в темном, закрытом от детей месте. Допустима влажность менее 75%.

Фармакологическая группа

  • Средства, влияющие преимущественно на процессы тканевого обмена
  • Поливитамины
  • Поливитамины, содержащие минеральные комплексы

Действующие вещества

витамин A, витамин В1, витамин В2, Витамин B5, витамин B6, витамин В12, витамин C, витамин D3, витамин Е, Никотинамид, биотин, Витамин К, кислота фолиевая, йод, медь, молибден, железо, кальций, хром, цинк, Селен, Магний, марганец

Читайте также:  Какой витамин нужен для глаз

Дополнительно

Гамма продуктов серии Алфавит включает следующие препараты:
Базовый Алфавит, Алфавиты: Школьник, Детский сад, Наш малыш, Тинейджер, Мамино здоровье, 50+, Энергия, В сезон простуд, Биоритм, Диабет, Эффект, Оптикум, Косметик, Для мужчин, Диета, С фруктовым вкусом.

Применение Алфавитов с лечебной целью, требует консультации врача.

Внимание!
Описание препарата «Алфавит» на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией.
Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Источник

Почему витамины «Алфавит» завоевали доверие мам по всей России

Выбрать хорошие витамины для детей не так просто. Их десятки и все они разные: разные цены, составы, формы приема.

Но, несмотря на такое разнообразие на аптечных полках, факт остается фактом: огромное количество мам останавливают свой выбор на детских витаминах «Алфавит», и происходит это уже не первый год. А многие даже помнят, как и наши собственные мамы давали нам «Алфавит» в детстве, заботясь о нашем иммунитете и школьной успеваемости. 

Однако, интересным остается вопрос: благодаря чему витамины «Алфавит» завоевали такую всенародную любовь, доверие и популярность? Рассмотрим 3 главных причины. Знание этих пунктов поможет вам в будущем лучше заботиться о здоровье ваших детей.

1. Это первый в истории комплекс, в котором учтена совместимость разных групп витаминов и минералов.

Когда появились научные исследования, показывающие, что усвоение витаминов происходит гораздо лучше, если принимать их в определенных сочетаниях и с разницей во времени между приёмами, например, делать это в 3 приема за сутки, в аптеках и появился «Алфавит» — первый и единственный витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом совместимости разных витаминов и минералов. 

Витамины и минералы в нем поделены на три группы. В каждой таблетке собраны совместимые друг с другом компоненты и исключены несовместимые. По одной таблетке утром, днем и вечером. Именно так достигается синергетический эффект, когда компоненты-антагонисты не конфликтуют друг с другом, а другие витамины наоборот — помогают друг другу лучше усваиваться.

Например, железо хорошо усваивается с витамином А, уровень гемоглобина при совместном приеме выше, чем при приеме только железа. Витамин С также увеличивает усвоение железа, усиливает всасывание его в ЖКТ. А вот совместный прием с кальцием и цинком нежелателен, так как они снижают усвоение железа. Таким образом, при правильно подобранных комбинациях витаминов и минералов и соблюдении раздельного приема эффективность витаминов возрастает в несколько раз.

2. Несмотря на сложность разработки таких витаминов, они имеют доступную цену.

Важно не только обеспечить полезность витаминов, но и сделать их доступными для покупателей. Поэтому средняя цена на детские формы «Алфавита» колеблется от 350 до 450 рублей в зависимости от возраста ребенка, для которого вы выбираете витамины. А чтобы немного сэкономить, можно оформить заказ на сайте Apteka.ru, где цены чуть ниже.

3. Они не содержат консервантов и нравятся детям.

 Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит» гипоаллергенен. Риск возникновения аллергических реакций снижен за счет разделения суточной дозы витаминов и минералов на три приема. Также в составе нет консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей. Следует отметить, что в исследовании с использованием комплексов «Алфавит школьник» и «Алфавит детский сад» у детей с аллергическими заболеваниями не было зафиксировано аллергических реакций (Ревякина В.А. 2011 г.) 

Немаловажно и то, что витамины «Алфавит» выпускаются в форме жевательных таблеток — они достаточно приятны на вкус и в отличие от некоторых мармеладок имеют достаточное количество всех необходимых витаминов и минералов в составе.

Итак, теперь вы знаете, почему именно витамины «Алфавит» пользуются таким доверием и любовью у покупателей в России! Выбирайте витамины грамотно и не болейте!

Источник

Насколько необходимо принимать витамины?

О витаминных комплексах известно если не всем, то очень и очень многим. Они популярны, им посвящены огромные массивы информации. Возникает закономерный вопрос: действительно ли они жизненно необходимы, или их популярность связана только с повсеместным трендом — стремлением к здоровому образу жизни (аббревиатуру ЗОЖ сегодня также можно увидеть и услышать повсюду)? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Бесспорно, витамины нам просто необходимы. Их недостаток или отсутствие может сказываться на состоянии организма негативным образом — это сбои в его работе и заболевания вплоть до самых серьезных.

Идеальный вариант их поступления в организм — потребление натуральных и разнообразных пищевых продуктов, в которых природные витамины и содержатся. Но в современных условиях идеал и реальность, увы, нередко не совпадают. И всё же: возможно ли получить все необходимые витамины благодаря только пище? Ответ: возможно, но при определенных условиях.

Четыре «ДА» и четыре условия полноценного питания

Разнообразие рациона. Он должен быть полноценным. В разных продуктах содержатся разные полезные витамины и микроэлементы. Отсюда — необходимость потребления различных групп продуктов. Это овощи и фрукты, бобовые, крупы, мясо, молоко, рыба и другие.

Умение сбалансировать рацион. Именно потому что в той или иной пище — разные витамины, необходимо читать этикетки на продукции. На них обычно указан весь состав витаминов. Так, покупая и те, и другие продукты, вы избежите дисбаланса в витаминах или их полного отсутствия в рационе, а питание будет полноценным.

Внимание — цельнозерновым продуктам. Весьма насыщенна витаминами цельнозерновая продукция. При этом наиболее полезные вещества содержатся в оболочке круп и злаков. Поэтому лучше сделать выбор в пользу круп вместо хлопьев и цельнозерновой муки вместо белой пшеничной.

Употребление фруктов и овощей целиком. Ценнейшая и полезнейшая клетчатка содержится в наибольшей степени именно в их оболочке, кожуре. Она сохраняет все полезные элементы, даже если плоды сушеные, замороженные или переработанные (речь о соках).

Читайте также:  Темнеет в глазах какие витамины

Спорные вопросы

Казалось бы, все ясно. Однако получить ВСЕ необходимые нашему организму вещества исключительно из пищи в действительности не так просто. Задаваясь вопросом, принимать ли витамины, следует помнить:

  • Современная пищевая промышленность производит огромное количество продукции, в которых доля витаминов ничтожно мала или отсутствует. Это та самая коварная «вредная, но вкусная» еда, в которой содержание добавок может в разы превосходить содержание витаминов.
  • Обработка фруктов и овощей (в частности, термическая) уничтожает в них витамины. Для наибольшей пользы употреблять такие продукты рекомендуется свежими.
  • Усвоению многих витаминов и минералов препятствует постоянное и частое употребление напитков, содержащих кофеин (кофе, черный и зеленый чай).
  • Такой же эффект оказывают частые стрессовые ситуации или употребление антибиотиков.

Отсюда вновь возникает вопрос: нужно ли принимать комплексные витамины?

Мы выяснили: правильный и разнообразный рацион — залог того, что организм получит все нужные ему полезные вещества. Но такая гарантия есть далеко не всегда, если сам организм ослаблен в силу старости или болезней. Независимо от рациона, речь здесь идет уже о такой проблеме, как способность к усвоению витаминов из продуктов. В силу разных заболеваний (нарушение работы желудочно-кишечного тракта, кишечные патологии и других) усвояемость витаминов из пищи значительно снижается — в результате организм их недополучает или не получает вовсе. Здесь и приходят на помощь витаминно-минеральные комплексы.

Когда принимать витамины показано и необходимо

В ряде случаев принимать витаминные комплексы просто необходимо, а именно – при гиповитаминозе и авитаминозе.

  • Гиповитаминоз — недостаток в организме тех или иных витаминов или витаминной группы. Такое проявление характерно для жителей северных регионов в силу особенностей рациона — как правило, он не отличается высоким содержанием и разнообразием витаминов. Не менее актуально это и для вегетарианцев, в рационе которых отдельные витамины могут полностью отсутствовать, а также для тех, кто предпочитает стритфуд и фастфуд.
  • В отличие от гиповитаминоза, авитаминоз — это недостаточная усвояемость того или иного витамина или его полное отсутствие в организме. Во многом его проявление связано с климатическим фактором и временем года – так, различают авитаминоз зимний и весенний. В этом случае может наблюдаться та или иная выраженная симптоматика — в зависимости от того, какой витамин плохо усваивается или отсутствует.
  • Также рекомендуется употреблять витамины в следующих случаях:

  1. При заболеваниях, которые препятствуют полноценному усвоению определенных полезных веществ из пищи.
  2. При долговременном приеме отдельных медикаментозных средств.
  3. При наличии вредных привычек (курение, употребление алкоголя). В этом случае возникает потребность в повышенном объеме потребления некоторых витаминов – в частности, группы В, а также фолиевой кислоты, каротина.
  4. При постоянном питании полуфабрикатами, пищей быстрого приготовления, консервами.
  5. При диетическом питании – в случае, если в рационе мало продуктов растительного происхождения.
  6. Если недостаток того или иного важного витамина не удается восполнить с помощью питания.

Прием витаминов – за и против

ЗАПРОТИВ
Продукция современной пищевой индустрии по
большей своей части принципиально отличается от той, которую употребляли
раньше. витамины в ней могут отсутствовать вовсе. гораздо лучшего оставляет
желать качество содержащихся в ней белков, жиров, углеводов. консерванты и
антибиотики также уничтожают витамины в пище. обработка фруктов и овощей в
целях искусственного ускоренного созревания таким же негативным образом
сказывается на содержании в них витаминов – растения просто не успевают
синтезировать их в нужном объеме. все это сегодня приводит к необходимости
принимать витаминные комплексы.
В течение тысячелетий люди могли получать
необходимые витамины и микроэлементы из натуральных продуктов. при правильном и
полноценном питании отсутствует необходимость в приеме витаминных комплексов.
Преклонный возраст, заболевания
желудочно-кишечного тракта и ослабленное здоровье в целом — факторы, при
которых организм часто не в состоянии полноценно переварить пищу и усвоить
полезные вещества. в этом случае проблему их нехватки способны решить именно
витаминно-минеральные комплексы.
В ряду условных минусов — зависимость усвоения витаминов от других
веществ, возможность их эффективного воздействия только при приеме с
такими веществами (например, жирорастворимых витаминов — с жирами). более
ощутимый недостаток — несочетаемость некоторых витаминов, которые могут
присутствовать в одной таблетке. они просто блокируют усвоение организмом друг
друга и взаимоуничтожаются (как, например, кальций и железо). однако этого не
происходит, если речь идет о «витаминах-антиподах» в натуральных продуктах.
Очевидная польза от витаминов:

  1. Воздействие веществ, содержащихся в
    витаминных комплексах, аналогично действию полезных веществ в натуральных
    продуктах.
  2. Аллергию могут вызывать не сами
    витамины, а компоненты, которые содержатся в оболочке капсул или драже.
  3. Соблюдение суточной дозировки позволяет получить оптимальную порцию
    полезного вещества и избежать передозировки и связанных с ней негативных последствий.

Возможные факторы негативного воздействия:

  1. Формулы синтетических витаминов могут
    не совпадать с формулами природных. постоянный прием первых в качестве
    альтернативы вторым может привести к негативным последствиям
  2. Вероятность
    аллергической реакции на синтетические витамины.
  3. Опасность приема витаминов в их избыточном объеме. она может быть не
    менее существенна, чем их недостаток.

Подведем итоги. Ввиду особенностей нашего современного, далеко не всегда полноценного и здорового питания прием витаминных комплексов бывает не только полезен, но часто и необходим. Однако принимать их нужно с соответствующими продуктами питания и, что немаловажно, — с учетом совместимости компонентов комплекса, сроков применения, суточной дозировки. Оптимальный способ их употребления — дозированное распределение суточной нормы на несколько различных таблеток и соблюдение интервалов между приемами. Именно таким образом они будут наиболее эффективны, обеспечивая все необходимые полезные вещества для нашего организма.

Наиболее эффективный способ учета рекомендаций по совместному и раздельному приему компонентов – это разделение суточной дозы витаминов и минералов на три приема. По этому принципы созданы витаминно-минеральные комплексы серии АЛФАВИТ®

Источник