Как принимать рыбий жир в капсулах пожилым людям
Так сложилось, что у людей старшего поколения рыбий жир непременно связан с детством. Те, кому сегодня за 50, и кто посещал детский сад, а не сидел дома с няней, наверняка помнят эту обязательную ложку ненавистного рыбьего жира перед обедом.
По мере взросления детсадовская традиция постепенно забывалась, пока не изгладилась из памяти совсем. А вспомнилась когда? – правильно, с появлением собственных детей и рекомендаций участкового педиатра, в список которых входил все тот же рыбий жир.
Но скажите, вам – взрослому человеку когда-нибудь приходила в голову мысль, что неплохо бы и самому принимать этот полезный продукт? Едва ли. Да точно нет! Ведь, повторюсь, такой стереотип сложился: рыбий жир – это для детей. Чтобы росли крепкими, большими и здоровыми.
Однако вот какую закономерность подметили люди: жители стран с холодными морями и ежедневным употреблением жирной рыбы, обитающей в этих морях, реже случаются инфаркты, чем у населения южных стран с теплыми морями. Они также меньше страдают заболеваниями суставов и центральной нервной системы, у них дольше сохраняется острое зрение, память и активность мозга.
Воздействие рыбьего жира на организм взрослого человека оказалось столь мощным и разносторонним, что, например, в США сочли необходимым зарегистрировать его в качестве лекарства. Простое и эффективное средство от старости – именно так называют его взрослые, пожилые и престарелые американцы. В Америке бытует культ рыбьего жира. И не напрасно.
Польза рыбьего жира для людей старшего возраста
1. Рыбий жир оказывает помощь при воспалении суставов. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, которые существенно уменьшают процесс воспаления и сохраняют здоровье суставов. Если сильного воспаления нет, а просто беспокоят незначительные боли, рыбий жир снимет боль.
2. Доказано научно, что рыбий жир способен предупреждать старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. Он оказывает помощь организму в выработке особого нейромедиатора – серотонина, который называют гормоном хорошего настроения. Если пить рыбий жир регулярно, настроение всегда будет ровным и благожелательным, а мозг – активным.
3. Рыбий жир защищает от образования тромбов и от аритмии. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, которыми он богат, существенно снижают уровень жиров и холестерина в крови и способствуют снижению количества атеросклеротических бляшек. А это, как известно, резко снижает риск развития инфаркта миокарда.
Ученые особо подчеркивают факт влияния рыбьего жира на поддержание активности мозга. Путем исследований было обнаружено, что люди, в организме которых наблюдался недостаточный уровень жирных кислот Омега 3, намного хуже выполняли тесты на память и на решение сложных задач. Именно поэтому настоятельная рекомендация медиков, обращенная к пожилым людям, включать в дневной рацион если уж не рыбий жир в чистом виде, то хотя бы побольше жирной рыбы (лосося, макрели, сардины, скумбрии) представляется вполне разумной.
Не стоит забывать, что организм человека не может самостоятельно производить кислоты типа Омега-3, а между тем они ему необходимы, именно поэтому нужно употреблять в пищу рыбу или рыбий жир.
О суточной дозе рыбьего жира лучше всего поговорить с лечащим врачом, но традиционно считается, что для получения полноценного результата употреблять следует не меньше 2 г в день.
Источник
Многие с детства помнят забавные желтые шарики рыбьего жира, которые выглядели такими яркими и красивыми на витрине в аптеке, но на вкус оказывались далеко не тем, чем хотелось бы. Поэтому всякий ребёнок задавался вопросом: а зачем они вообще нужны? Это же жир! Из рыбы! Зачем его продают? Взрослые ограничивались ёмкой фразой «потому что это полезно». Сейчас ты уже сама следишь за своим здоровьем и знаешь, как нужны организму рыба и морепродукты, но тебе до сих пор неизвестно, в чём именно польза рыбьего жира? Мы тебе расскажем.
Что даёт рыбий жир организму?
Точнее, зачем нужен каждый его компонент? Итак, рыбий жир (не имеет значения, в капсулах или жидкий) содержит:
- жирные кислоты Омега-3 и Омега-6: восстанавливают гормональный фон, способствуют скорейшему заживлению открытых ран, а также отвечают за твою красоту (если все твои косметические средства направлены на борьбу с сухостью, знай: тебе не хватает этих жирных кислот);
- антиоксиданты (ретинол): восстанавливают защитные функции клеток, поглощают свободные радикалы, а также отвечают за выработку коллагена (если ты не в курсе, именно его недостаток вызывает морщины);
- витамины D и E: отвечают за правильное усвоение микроэлементов в организме, а также за здоровье кожи и нервной системы (так что если стресс – твоё второе имя, возможно, у тебя дефицит какого-то из этих витаминов).
В составе этого средства есть и другие вспомогательные компоненты, которые отвечают за твои сосуды, нервы и ткани мозга. И пусть тебя не пугает слово «жир», если ты на диете: это именно полезный элемент, без которого у тебя может нарушиться работа всех систем организма.
При недостатке жирных кислот страдает сердце и репродуктивная система. Поэтому ежедневное употребление полезных жиров является обязательным для каждого человека.
Как именно улучшает здоровье рыбий жир? Посмотрим, в чем его польза для всех.
Для женщин
Рыбий жир для девушек всех возрастов – это настоящее спасение красоты и молодости. Его полезные свойства для женского организма сложно переоценить. Итак, включи рыбий жир в свой рацион, если тебе нужны:
- крепкие ногти;
- сияющие и прочные волосы;
- здоровая и молодая кожа;
- отличное настроение;
- защита от признаков раннего старения;
- правильная работа желудка;
- хороший метаболизм;
- избавление от лишней жировой ткани (да-да, рыбий жир помогает сбросить лишний вес!).
Ещё один плюс этого чудо-вещества – его можно использовать не только внутрь, как биодобавку, но и в качестве масок для лица и волос. Такие натуральные маски будут безопасны и эффективны при борьбе с сухостью кожи и воспалениями, а также с ломкостью и слабостью волос. Попробуй, и ты оценишь магическое воздействие этого средства на свою красоту!
Важно! Если ты ждешь малыша или уже кормишь ребёнка, проконсультируйся с врачом, прежде чем пить рыбий жир. Специалист подскажет, насколько это будет безопасно для тебя и нужно ли вообще.
Для мужчин
Мужчинам рыбий жир тоже полезен, однако их не слишком интересует его влияние на красоту и внешний вид. У этого вещества есть и другие важные и более практичные свойства, например:
- укрепление иммунитета (у мужчины нет времени болеть!);
- поддержание здорового уровня тестостерона в крови;
- придание упругости мышцам;
- профилактика простатитов.
А ещё компоненты рыбьего жира укрепляют сердце и сосуды. Стало быть, это вещество даже может продлить мужчинам жизнь, ведь они гораздо больше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Для детей
Мы ответили тебе, полезен ли взрослым рыбий жир. А что насчёт детей? Ведь раньше именно их заставляли его пить. В детстве он необходим, как воздух. Рыбий жир у детей:
-
способствует умственному развитию; - развивает мелкую моторику;
- предупреждает развитие аллергии;
- усиливает защиту организма от вирусов и инфекций;
- помогает при росте зубов и костей;
- быстрее заживляет раны и порезы (для детей это особенно актуально!).
Для подростков это вещество тоже очень нужно. Поскольку рыбий жир влияет на гормоны, он способствует правильному половому развитию ребёнка.
А ещё он помогает справиться с подростковой депрессией. Если ты мама подростка, ты знаешь, какая это большая проблема – и для него, и для тебя.
Для пожилых людей
Рыбий жир для женщин после 50 (равно как и для мужчин, кстати) – это настоящее лекарство от старости. Вернее, от некоторых проблем, появляющихся в пожилом возрасте. Он помогает:
- нормализовать давление;
- защитить суставы и справиться с их воспалением;
- сохранить зрение;
- предотвратить развитие болезни Альцгеймера и сохранить память;
- снизить уровень холестерина в крови;
- вернуть коже упругость;
- восстановить гормональный фон в период менопаузы.
Вообще жирные кислоты в пожилом возрасте особенно необходимы. Восполнять их дефицит нужно регулярно. Ведь они, вдобавок ко всему, снижают риск развития рака, а также являются неплохой профилактикой маразма. Если тебе пока рано думать об этих проблемах, то займись здоровьем своих родителей, а также бабушек и дедушек. Им сейчас очень нужны эти вещества.
Противопоказания к употреблению
Ты уже поняла, что полезного в рыбьем жире немало. Но есть ли вред? К сожалению, да, для некоторых он может быть опасен. Итак, рыбий жир нельзя пить тем, у кого:
-
индивидуальная непереносимость веществ; - острая форма туберкулёза;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие аналогичные заболевания;
- мочекаменная болезнь и другие хронические заболевания почек, а также желчнокаменная болезнь;
- нарушения работы щитовидной железы;
- саркоидоз;
- превышение в организме витаминов A, D, а также кальция;
- длительная неподвижность (например, после травмы).
Если все эти страшные слова тебя не касаются, можешь спокойно принимать рыбий жир. Ты быстро оценишь его благотворное влияние.
Важно! Беременным женщинам и детям до 7 лет всё равно перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом!
Суточная норма
Суточная норма рыбьего жира связана с возрастом и весом человека. Как же принимать его?
- Рыбий жир нужно пить во время или после еды.
- Суточная доза разделяется на три приёма в течение дня.
- Для взрослого человека норма – 1000-2000 мг в сутки (эта цифра связана с весом, а наиболее точно её назовёт только ваш врач). Обычно это 1-2 капсулы 3 раза в день. Для детей нужен жидкий рыбий жир. Его количество зависит от возраста ребёнка: до года – 3-5 капель 2 раза в день, 1-2 года – по половине чайной ложки 2 раза в день, 2-3 года – по целой чайной ложке 2 раза в день, с 3 до 7 лет – десертную ложку жира 2-3 раза в день, с 7 лет – по столовой ложке 2-3 раза в день. Разумеется, консультация с врачом перед приёмом обязательна.
- Рыбий жир нельзя употреблять беспрерывно. Необходимо сделать паузу не позднее, чем через 4 недели приёма.
- Рыбий жир обязательно надо хранить в холодильнике!
Как бы ни было полезно это вещество, не нарушай дозировку без совета специалиста! Передозировка рыбьим жиром – это вполне реально, и ничего хорошего она тебе не принесёт. Так что будь внимательна.
Кому нужно пить больше нормы?
Иногда необходимо увеличить суточную дозу жирных кислот. Точнее это определит врач, но основными показаниями к увеличению дозы являются:
- нахождение в группе риска болезней сердца;
- чрезмерно высокий холестерин;
- болезни опорно-двигательной системы;
- сахарный диабет;
- стрессовый период;
- различные воспаления в организме.
Нашла себя в этом списке? Спроси у специалиста, насколько тебе увеличить дозировку. Но ни в коем случае не превышай её сама! Если ты не врач, конечно.
Как видишь, рыбий жир – это отличное средство для твоего здоровья, молодости и красоты. Выбор этого вещества в аптеках огромен, а цена совсем невысока. Ты легко сможешь найти то, что подходит именно тебе. Следуй инструкции и советам профессионалов и береги своё здоровье!
Источник
Вкус рыбьего жира с детства хорошо знаком старшему поколению людей. В прошлые времена им поили всех подряд еще с детского сада. Многие дети знали, что рыбий жир очень полезен, вот только выпить его получалось с трудом из-за особого запаха и вкуса.
Сегодня возможности производителей лекарственных средств значительно расширились. Рыбий жир выпускается как в привычной форме в бутылочках, так и в растворимых капсулах с добавками витаминов. Менее полезен он от этого не стал. Более того, употреблять продукт можно не только детям, но и взрослым. В каких случаях средство принесет пользу для организма, а когда будет вредно? Об этом ниже.
Польза и вред рыбьего жира для организма мужчины
Полезные свойства рыбьего жира открыты более 150 лет назад. С тех пор были периоды, когда лекарство становилось очень популярным, и времена, когда о нем забывали на годы. Сегодня в мире снова бум лечения рыбьим жиром. Все из-за высокого содержания в нем полиненасыщенных жирных кислот, дефицит которых человек испытывает на протяжении всей жизни. В составе продукта есть:
- жирные кислоты Омега-3 (больше всего);
- жирные кислоты Омега-6;
- витамины А, В, D, К, Е;
- минералы;
- микроэлементы.
Омега-3 и 6 требуются человеку ежедневно для нормальной работы мозга, сосудистой системы, нервной системы. Такие витамины как А и D нужны организму для укрепления нервной системы, костей и хрящей, но в больших количествах они способны вызвать гипервитаминоз.
Читать: Польза и вред молока из грецких орехов
Лучший вариант – выбирать рыбий жир, изготовленный не из печени рыб, а из их мышечной ткани. Там меньше концентрация витаминов, но больше полезных кислот.
Кроме общеукрепляющего воздействия, конкретно для мужчин рыбий жир полезен в любом возрасте. Начинать пить его нужно уже в юношеском периоде, когда активизируется работа репродуктивной системы и усиливается гормональная активность.
В среднем возрасте биодобавка помогает поддерживать в норме уровень тестостерона в мужском организме. А именно этот гормон отвечает за набор мышечной массы при занятиях спортом и тяжелой атлетикой.
В зрелом возрасте полиненасыщенные жирные кислоты оказывают следующие эффекты:
- защищают сердце от инфаркта;
- нормализуют давление;
- предотвращают преждевременное старение;
- продлевают период половой активности;
- улучшают обмен веществ;
- убирают воспаление;
- уменьшают боли после тренировок;
- понижают вероятность развития сахарного диабета, атеросклероза, рака простаты и других видов онкологии.
Прием рыбьего жира усиливает эрекцию и длительность полового акта, а также повышает способность сперматозоидов к оплодотворению.
Возможный вред от приема рыбьего жира заключается в возникновении аллергической реакции на этот продукт. Также не стоит принимать его внутрь, если имеются:
- почечная или печеночная недостаточность;
- избыток кальция и витамина D;
- повышенная свертываемость крови;
- острый холецистит или панкреатит;
- тиреотоксикоз.
Список противопоказаний довольно серьезный, поэтому не стоит пить биодобавку самостоятельно и бесконтрольно. При передозировке возможны побочные эффекты в виде раздражения на коже, зуда, сыпи, перепадов настроения, диареи, тошноты, нарушения работы сердца, ухудшения зрения и гипервитаминоза.
Если продукт произведен из некачественного сырья, то его вред заключается в повышенном содержании токсинов и тяжелых металлов.
Видео по теме:
https://youtu.be/RysiDTV0rOE
Польза и вред рыбьего жира для организма женщины
Женщинам рыбий жир помогает сохранить здоровье и красоту в любом возрасте, особенно после 50 лет. Актуален прием препарата для женщин, сидящих на строгой диете и ограничивающих потребление продуктов. В этом случае рыбий жир не допустит дефицита витаминов и минералов.
Читать: Польза корня имбиря для организма человека
Польза продукта для женского организма заключается в следующем:
- под действием эйкозапентаеновой кислоты кожа приобретает свежий и здоровый вид, меньше появляется морщин, уходят воспаления, дерматиты, прыщи, угри, псориаз;
- восстанавливается структура клеток, увеличиваются защитные свойства кожи;
- волосы становятся красивыми, густыми и шелковистыми, меньше ломаются и выпадают;
- усиливаются мыслительные способности, память и внимание;
- налаживается работа репродуктивной системы, легче протекает беременность;
- рыбий жир совместно с занятиями спортом помогает сбросить лишний вес, не испытывая при этом дефицита энергии, перепадов настроения и депрессии.
Вред рыбий жир может нанести при:
- проблемах с печенью;
- язве желудка, гастрите;
- болезнях печени;
- открытой форме туберкулеза;
- камнях в почках;
- одновременном приеме препаратов кальция и синтетических витаминов.
Видео по теме:
Польза и вред рыбьего жира для организма детей
Давать рыбий жир детям можно уже с раннего возраста, но при этом необходимо проконсультироваться с педиатром. Главная ценность препарата для ребенка заключается в профилактике рахита. Рыбий жир также показан при:
- сухости кожи;
- заболеваниях глаз;
- дефиците внимания;
- раздражительности;
- анемии;
- судорогах;
- гиповитаминозе;
- агрессивности;
- врожденном пороке сердца;
- пониженном иммунитете.
Читать: Польза рыбьего жира с облепиховым маслом
Вред от рыбьего жира может быть больше, чем польза, если у ребенка имеются:
- гипервитаминоз;
- болезни печени и желудка;
- тяжелые травмы головы;
- пониженное давление;
- обострение хронического холецистита и панкреатита.
Видео по теме:
Польза и вред рыбьего жира для пожилых
В пожилом возрасте рыбий жир также может быть полезен для организма, но принимать его следует с большой осторожностью из-за большого числа хронических заболеваний. В зрелый период биодобавка принимается для:
- облегчения симптомов артрита и артроза;
- нормализации работы мозга и сердца;
- защиты от возникновения онкологии;
- поддержания тканей зубов и костей;
- предотвращения потери мышечной массы.
Читать: Польза рыбьего жира для лица
Противопоказания к его приему такие же, как и в остальных случаях. Особо стоит обратить внимание на совместный прием с другими аптечными препаратами. С некоторыми из них, например, с аспирином жир плохо сочетается. Пожилым точно не стоит пить рыбий жир продолжительное время из-за его свойства накапливаться в организме. Перед началом приема лучше получить консультацию лечащего врача.
Источник
Важно помнить, что пить капсулы нужно в определенной дозировке. Избыточное употребление рыбьего жира лишь усугубит состояние здоровья мужчины либо женщины.
Преимущества употребления рыбьего жира в пожилом возрасте
Польза и вред рыбьего жира для пожилых людей неоднозначны. Многие из них болеют, принимая лекарственные препараты на постоянной основе. С одной стороны, аптечное средство может навредить, а с другой — изменить самочувствие в лучшую сторону.
Поскольку многие пожилые женщины и мужчины страдают от разного рода заболеваний и патологий, у них возникает острая потребность в том, чтобы поддерживать свой организм при помощи различных биодобавок. Рыбий жир хорош тем, что он является натуральным продуктом, выпускаемым и в капсулах, и в жидком виде.
К его полезным свойствам можно отнести следующие:
- Рыбий жир пить пожилым людям рекомендуется потому, что он содержит в себе большое количество витамина А и D. Это способно облегчить состояние пациентов, страдающих от артрита, артроза;
- В нем присутствуют жирные кислоты (Омега-3 и омега-6). Они нормализуют работу мозга, сердечно-сосудистой системы, также предотвращают риск развития онкологических заболеваний;
- Людям пожилого возраста прием рыбьего жира рекомендован еще и по той причине, что в нем содержаться йод и фосфор, которые поддерживают целостностью костной ткани, в том числе зубов, что актуально в преклонном возрасте.
Еще одним плюсом употребления рыбьего жира в качестве биологически активной добавки является то, что он питателен. Многие мужчины и женщины в старости стремительно теряют вес, худеют. Данный продукт поможет им оставаться в нормальном весе.
Противопоказания и вред
Также у продукта есть и противопоказания, например:
- Рыбий жир нельзя употреблять тем, кто страдает от пониженного артериального давления. Биологическая добавка понизит его еще сильнее, из-за чего ухудшиться самочувствие пациента;
- Пить капсулы не рекомендуется, если присутствуют различные нарушения в работе пищеварительной системы (панкреатит, воспаление двенадцатиперстной кишки, острая форма гастрита);
- Строго запрещено принимать рыбий жир мужчине или женщине перед операционным вмешательством либо с нарушенной свертываемостью крови.
Очень важно учесть и тот момент, что большая часть пожилых людей принимает лекарственные препараты, направленные на борьбу с симптоматикой тех или иных патологий. Эти медикаменты не всегда сочетаемы с рыбьим жиром.
Например, принимать его с Аспирином, не рекомендуется. Поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим специалистом — можно ли принимать биодобавку в случае конкретного пациента.
Также не стоит пить капсулы вместе с другими витаминными комплексами. Это может привести к избытку веществ в организме, что приведет к аллергическим реакциям, ухудшению самочувствия.
Полиненасыщенные жирные кислоты имеют свойство накапливаться. По этой причине пожилым людям принимать рыбий жир нужно курсами — не на регулярной основе.
Рекомендации и советы
Если человек все-таки решил начать прием биологически активной добавки, включив ее в свой рацион питания, то следует обратить внимание на ряд следующих рекомендаций:
- Пить капсулы или жидкий жир нужно после еды. На пустой желудок его не принимают, это вызовет массу дискомфортных ощущений внизу живота;
- Не стоит экспериментировать с дозировкой, увеличивая ее количество в сутки. Лучше принимать рыбий жир дольше по времени, но понемногу, чем пить сразу по несколько капсул в день;
- Необходимо прекратить прием аптечного средства, если человек чувствует недомогание, которого раньше не было. В таком случае лучше заменить его на различные растительные масла — пользы от них будет гораздо больше.
Очень важно заранее узнать то, нет ли у пожилого мужчины либо женщины индивидуальной непереносимости рыбьего жира. Для этого следует обратиться к врачу. Даже если ее не было раньше, когда человек был ребенком, то она способна проявиться во взрослом возрасте.
Вкус рыбьего жира с детства хорошо знаком старшему поколению людей. В прошлые времена им поили всех подряд еще с детского сада. Многие дети знали, что рыбий жир очень полезен, вот только выпить его получалось с трудом из-за особого запаха и вкуса.
Сегодня возможности производителей лекарственных средств значительно расширились. Рыбий жир выпускается как в привычной форме в бутылочках, так и в растворимых капсулах с добавками витаминов. Менее полезен он от этого не стал. Более того, употреблять продукт можно не только детям, но и взрослым. В каких случаях средство принесет пользу для организма, а когда будет вредно? Об этом ниже.
Польза и вред рыбьего жира для организма мужчины
Полезные свойства рыбьего жира открыты более 150 лет назад. С тех пор были периоды, когда лекарство становилось очень популярным, и времена, когда о нем забывали на годы. Сегодня в мире снова бум лечения рыбьим жиром. Все из-за высокого содержания в нем полиненасыщенных жирных кислот, дефицит которых человек испытывает на протяжении всей жизни. В составе продукта есть:
- жирные кислоты Омега-3 (больше всего);
- жирные кислоты Омега-6;
- витамины А, В, D, К, Е;
- минералы;
- микроэлементы.
Омега-3 и 6 требуются человеку ежедневно для нормальной работы мозга, сосудистой системы, нервной системы. Такие витамины как А и D нужны организму для укрепления нервной системы, костей и хрящей, но в больших количествах они способны вызвать гипервитаминоз.
Лучший вариант – выбирать рыбий жир, изготовленный не из печени рыб, а из их мышечной ткани. Там меньше концентрация витаминов, но больше полезных кислот.
Кроме общеукрепляющего воздействия, конкретно для мужчин рыбий жир полезен в любом возрасте. Начинать пить его нужно уже в юношеском периоде, когда активизируется работа репродуктивной системы и усиливается гормональная активность.
В среднем возрасте биодобавка помогает поддерживать в норме уровень тестостерона в мужском организме. А именно этот гормон отвечает за набор мышечной массы при занятиях спортом и тяжелой атлетикой.
В зрелом возрасте полиненасыщенные жирные кислоты оказывают следующие эффекты:
- защищают сердце от инфаркта;
- нормализуют давление;
- предотвращают преждевременное старение;
- продлевают период половой активности;
- улучшают обмен веществ;
- убирают воспаление;
- уменьшают боли после тренировок;
- понижают вероятность развития сахарного диабета, атеросклероза, рака простаты и других видов онкологии.
Прием рыбьего жира усиливает эрекцию и длительность полового акта, а также повышает способность сперматозоидов к оплодотворению.
Возможный вред от приема рыбьего жира заключается в возникновении аллергической реакции на этот продукт. Также не стоит принимать его внутрь, если имеются:
- почечная или печеночная недостаточность;
- избыток кальция и витамина D;
- повышенная свертываемость крови;
- острый холецистит или панкреатит;
- тиреотоксикоз.
Список противопоказаний довольно серьезный, поэтому не стоит пить биодобавку самостоятельно и бесконтрольно. При передозировке возможны побочные эффекты в виде раздражения на коже, зуда, сыпи, перепадов настроения, диареи, тошноты, нарушения работы сердца, ухудшения зрения и гипервитаминоза.
Если продукт произведен из некачественного сырья, то его вред заключается в повышенном содержании токсинов и тяжелых металлов.
Польза и вред рыбьего жира для организма женщины
Женщинам рыбий жир помогает сохранить здоровье и красоту в любом возрасте, особенно после 50 лет. Актуален прием препарата для женщин, сидящих на строгой диете и ограничивающих потребление продуктов. В этом случае рыбий жир не допустит дефицита витаминов и минералов.
Польза продукта для женского организма заключается в следующем:
- под действием эйкозапентаеновой кислоты кожа приобретает свежий и здоровый вид, меньше появляется морщин, уходят воспаления, дерматиты, прыщи, угри, псориаз;
- восстанавливается структура клеток, увеличиваются защитные свойства кожи;
- волосы становятся красивыми, густыми и шелковистыми, меньше ломаются и выпадают;
- усиливаются мыслительные способности, память и внимание;
- налаживается работа репродуктивной системы, легче протекает беременность;
- рыбий жир совместно с занятиями спортом помогает сбросить лишний вес, не испытывая при этом дефицита энергии, перепадов настроения и депрессии.
Вред рыбий жир может нанести при:
- проблемах с печенью;
- язве желудка, гастрите;
- болезнях печени;
- открытой форме туберкулеза;
- камнях в почках;
- одновременном приеме препаратов кальция и синтетических витаминов.
Польза и вред рыбьего жира для организма детей
Давать рыбий жир детям можно уже с раннего возраста, но при этом необходимо проконсультироваться с педиатром. Главная ценность препарата для ребенка заключается в профилактике рахита. Рыбий жир также показан при:
- сухости кожи;
- заболеваниях глаз;
- дефиците внимания;
- раздражительности;
- анемии;
- судорогах;
- гиповитаминозе;
- агрессивности;
- врожденном пороке сердца;
- пониженном иммунитете.
Вред от рыбьего жира может быть больше, чем польза, если у ребенка имеются:
- гипервитаминоз;
- болезни печени и желудка;
- тяжелые травмы головы;
- пониженное давление;
- обострение хронического холецистита и панкреатита.
Польза и вред рыбьего жира для пожилых
В пожилом возрасте рыбий жир также может быть полезен для организма, но принимать его следует с большой осторожностью из-за большого числа хронических заболеваний. В зрелый период биодобавка принимается для:
- облегчения симптомов артрита и артроза;
- нормализации работы мозга и сердца;
- защиты от возникновения онкологии;
- поддержания тканей зубов и костей;
- предотвращения потери мышечной массы.
Противопоказания к его приему такие же, как и в остальных случаях. Особо стоит обратить внимание на совместный прием с другими аптечными препаратами. С некоторыми из них, например, с аспирином жир плохо сочетается. Пожилым точно не стоит пить рыбий жир продолжительное время из-за его свойства накапливаться в организме. Перед началом приема лучше получить консультацию лечащего врача.
Источник