Как правильно пить рыбий жир с глюконатом кальция
Автор Ирина Добронравова На чтение 5 мин. Просмотров 240
Жители средней полосы ежегодно с мая по ноябрь сталкиваются с недостатком витамина Д, поскольку солнечных дней очень мало, а редкие ультрафиолетовые лучи падают под слишком острым углом. Выраженный дефицит полезных жирных кислот связан с особенностями питания, недостаточным потреблением морской рыбы. Поэтому люди задумываются о восполнении запасов активных соединений извне – с пищевыми добавками рыбьего жира. Далее мы рассмотрим отличия витамина Д от рыбьего жира, как эти вещества помогают друг другу, и зачем их нужно комбинировать с кальцием.
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
от 498 ₽
Vitamin D и рыбий жир – одно и то же?
Между этими двумя активными веществами существует огромная разница. Витамин Д является жирорастворимым химическим соединением, которое содержится в источниках животного происхождения, в том числе и в рыбных продуктах. Рыбий жир – природная комплексная добавка, состоящая из различных жирных кислот и витаминов, содержащаяся только в рыбе определенных сортов.
Витамин Д в составе рыбьего жира необходим для нормального обмена кальция и фосфора. Он участвует в синтезе специфического белка-переносчика, который помогает микроэлементам пройти через стенку желудка и кишечника. Витамин нужен для отложения солей кальция в костях, что препятствует развитию остеопороза. Холекальциферол угнетает реабсорбцию фосфора в почечных канальцах, благодаря чему он регулирует минеральный обмен. В меньших количествах в рыбьем жире представлен витамин А (ретинол), который участвует в работе зрительного анализатора, вместе с Д3 играет важную роль в формировании костной ткани, замедляет процессы старения.
В жире высокое содержание ненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6 и омега-9. Наибольшую ценность представляют Омега 3, которые защищают организм от атеросклероза, повышают иммунитет, улучшают память и интеллект. Женщинам ПНЖК помогают поддерживать красоту кожи и волос. Другие полезные свойства жирных кислот Омега:
- улучшение настроения и профилактика депрессии;
- повышение полового влечения у мужчин;
- нормализация гормонального фона у женщин;
- купирование воспалительных процессов в организме;
- снижение риска онкологических заболеваний.
Комбинация Омега-3, D3 и кальция
Врачи установили, что вышеперечисленные вещества – не одно и тоже, но их совместный прием дает организму гораздо больше, чем употребление добавок по отдельности. Витамин Д играет важнейшую роль в биодоступности кальция, при его дефиците применение микроэлемента просто не имеет смысла – он будет выводится через кишечник в неизменном виде.
Омега-3, в отличие от холекальциферола, не обладает непосредственным влиянием на метаболизм кальция. Но эти жирные кислоты помогают всасыванию жирорастворимого витамина Д и усиливают его превращение в активные метаболиты в паренхиме печени. Назначение Омеги, Д3 и кальция одновременно позволяет получить максимальную пользу для организма.
Поэтому в продаже существуют комплексные добавки, одна из них – Омега-3 с кальцием и витамином Д3 от российской компании ООО Полярис. Подобные БАДы содержат оптимальные количества всех трех нутриентов, и быстро восполняют запасы витамина в организме. Их можно пить взрослым и детям старше 14 лет.
Омега 3 и поливитамины – Советы доктора Калинчева (видео):
Лучшие добавки с рыбьим жиром
Перед покупкой препаратов необходимо обратить внимание на состав: сколько витамина Д и омега-кислот содержится в рыбьем жире, какое соотношение между важнейшими жирными кислотами ДГК и ЭПК. Разница между дешевыми и качественными добавками заключается в степени их очистки. Бюджетные аналоги отличаются повышенным содержанием ртути и других токсических соединений. Лучше покупать жир в современной форме выпуска – капсулах с желатиновой оболочкой, которые не обладают неприятным рыбным послевкусием и вызывают меньше побочных эффектов.
ТОП-6 добавок рыбьего жира в мягких таблетках и капсулах:
Где купить
Некоторые БАДы представлены в стационарных аптеках: в основном это продукция российских фармацевтических фирм.
Качественные импортные добавки продаются по завышенным ценам, что обусловлено множеством посредников. Лучше купить оригинальные товары от американских и европейских компаний на сайте iHerb.
Мы подготовили специальное предложение для читателей журнала – скидку -10% от суммы первого заказа. Чтобы активировать дисконт, необходимо скопировать промо-код AGK4375 в специальную графу при оформлении покупки в корзине или перейти по ссылке.
Преимущества покупки на Айхерб:
- стоимость премиальных БАДов на 30-50% ниже, чем в аптеках;
- быстрая и надежная доставка по всему миру, в том числе существует бесплатная доставка в Россию;
- множество оценок и отзывов о товарах от реальных покупателей;
- возможность рассортировать продукцию по рейтингу и популярности;
- круглосуточная работа службы поддержки.
Витамин D входит в состав рыбьего жира, также он хорошо совместим с кальцием и очищенными кислотами омега-3. Комплексный состав укрепляет кости, улучшает работу сердечно-сосудистой и иммунной системы, повышает настроение и интеллект, сохраняет внешнюю красоту. Поэтому эти нутриенты можно принимать одновременно, чтобы быстро насытить организм полезными веществами. Помимо положительных свойств, рыбный жир имеет и свои противопоказания. Перед началом приема добавок желательно проконсультироваться с врачом, который определит сколько и как правильно принимать витаминные препараты.
А как вы предпочитаете пить добавки: по отдельности или в составе витаминных комплексов? Пишите в комментариях! Понравилась статья? Поделитесь с друзьями ????
Источник
(с изменениями и добавлениями от 9.07.12)
До 1919 года всех детей, заболевших рахитом, лечили рыбьим жиром. Пока не открыли витамин Д.
Витамины нонче дороги, поэтому я решил найти дешевую и эффективную замену аптечно-мафиозной продукции.
Для начала скажу, что кальций ваще-то металл. В свободном виде в природе не живет. Его производные, например, мел, в воде нерастворимы. В зависимости от фракции помола, они создают иллюзию раствора, но на самом деле это смесь.
Следовательно, в организм кальций попасть может, но …долго там не задержится. И все разговоры про ешьте «Кальций Д-3 Никомед» — это развод на деньги.
[Spoiler (click to open)]
Кальций в организме имеет брата-близнеца Магний. Если нет магния, то кальций будет осаждаться камнями в почках, а ваши кости к 60 годам станут прозрачными и ломкими. И более того, потреблять дешевые таблетки Кальция глюконата, как вы сами понимаете, при недостатке магния – даже опасно.
Магний это еще более загадочный «фрукт». Орехи, пожалуй, единственно возможный источник его поступления в организм. Но орехи весьма сильно сгущают кровь и повышают холестерин…белки как никак!
Поэтому, задавшись целью, найти вещество, которое сбалансировало бы оба химических элемента, и способствовало их усвоению, я стал шерстить коллоидную химию. Нашел! Оказывается, оба братца вполне успешно «растворяются» в ненасыщенных жирных кислотах. Другими словами, я вернулся к рыбьему жиру.
Кстати, большинство растительных (кроме рафинированных) масел являются ненасыщенными жирными кислотами. Они входят во взаимодействие с холестерином, очищая сосуды, улучшая транспорт веществ через мембраны и функционирование нервной системы в целом.
Животные жиры в общем-то вредны. А после 25-30 лет, к слову, молочные жирные кислоты человеком вообще не усваиваются.
Кроме рыбьего жира.
Я задумался, а от чего такое предпочтение жирам рыб и морских животных?
Ответ нашел в ихтиологии.
Жир у рыб и морских животных это, можно сказать, смысл, суть жизни. Тюлень или морж, например, без жира в условиях Арктики просто не выживет. Нашим карасям он помогает в зиму и голодные годы. А самкам китов, выкормить и вырастить потомство.
Другими словами, когда Создатель задумывал морских обитателей, он сначала дал им универсальный механизм сохранения и трансформации энергии.
К слову сказать, он есть и у человека. Но, как говорится…рыба гниет с головы 😉
Задач у рыбьего жира (если можно так сказать) несколько.
1.Он не должен превращаться в «целлюлит», т.е. в любой момент востребован и трансформирован в еду или тепло.
2.Он не должен отлагаться на стенках сосудов. У рыб одноконтурная кровеносная система и залеживаться холестерину там никак нельзя.
3.Он должен «добываться» из всего, что плавает и растет в воде.
Из этого и проистекают его удивительные поистине волшебные свойства. Пара фактов.
Растительные масла гораздо труднее проникают через поры клеточных мембран; так, например, усвояемость оливкового масла в 7—8 раз слабее рыбьего.
Окислительно–восстановительная реакция рыбьего жира даже выше, чем у знаменитого льняного масла.
Последний факт поставил точку в моих поисках. Кальций и магний нужно «запивать» рыбьим жиром.
Откуда брать кальций я уже сказал. Таблетки кальция глюконата стоят у нас 1,7 руб. пачка и продаются на каждом углу.
С магнием еще красивее 🙂
«МАГНЕ Б6» я дешевле 400 руб. не встречал. Можно попробовать найти Цитрат Магния 60 таб. по 60 рублей за банку, как вариант. Но, скорее всего вам этого не удастся.
Покупаете Жженую Магнезию (он же оксид магния) — это обожженный минерал магнезит (коего у нас огромные запасы) — по 12-15 руб за пакетик 100 гр.
Теперь последовательность: в 50 мл. воды насыпаете две чайные ложки без верха порошка лимонной кислоты. Хорошо размешиваете. Затем туда же сыпьте две чайные же ложки оксида магния и быстро-быстро перемешиваете. Раствор начнет нагреваться; почувствуется характерный запах, похожий на запах карбида кальция; вода приобретет желтовато-зеленый цвет. Все это значит, что оксид превратился в цитрат магния.
Отстоять и можно пить. Долго не хранится. Со временем обесцвечивается и теряет свои свойства.
Я делаю это в одноразовом стаканчике. У них рубчики есть, хорошо воду отмерять.
//—Жидкая лимонная кислота, которая продается в магазине в качестве приправы, не годится. Кислота там, возможно, полежала рядом …на складе. Добавки, усилители вкуса, Е-шки и пр.—//
Для особо искушенных можно купить мешок (25 кг.) жженой магнезии за 700 руб. и мешок лимонной кислоты за 1000 руб. — хватит на всю жизнь.
В этом случае цена 1 «таблетки» Цитрата Магния будет в 15-18 раз дешевле, чем в аптеках. Наркобароны отдыхают 🙂
Передозировка цитратом магния: мы замечали кожный зуд, диарею, затрудненное глотание, что-то с головой-сознанием, но все прекращается в течении нескольких минут-часов после отказа от препарата.
Теперь еще раз – зачем все это нужно?
1. Магний присутствует/участвует в 300 соединениях/реакциях организма. Его недостаток вызывает незаметные, но весьма разрушительные последствия.
2. Кальций без магния, что мертвому припарки, а все вместе «растворяется» рыбьим жиром.
3. За пол года регулярного приема уйдут: депрессии и хандра; холестерин из крови и сосудов; всякие там тромбофлебиты и хрупкие кости; старческое слабоумие и нежелание учиться у подростков; высокое осмотическое давление крови и мужское бессилие; и куча-куча всяких болячек.
Предупреждение!
Во время кальциево-магниевой профилактики исключить из питания: колбасы, мясные деликатесы, консервы, любые пасты и жидкости со сроком хранения 1 мес. и больше! Во всех этих продуктах содержатся антибиотики (чаще всего, аспирин), которые мгновенно блокируют усвояемость кальция и магния!
Для любителей пить по пол таблетки аспирина на ночь, якобы для разжижения крови, повторяю – аспирин усиливает риск заболевания артрозом! Кальций-магниевая профилактика за 2-3 мес. восстановит ваше осмотическое давление крови и аспирин уже не понадобится.
Суточные дозировки для взрослых.
Кальций 700-1000 мг. – 1/4 чайной ложки (если в порошке) или 2-3 таблетки по 500 мг.
Магний 300-400 мг. – четверть чайной ложки или мелкий глоток.
Рыбий жир 15-20 мл. – столовая ложка.
Отдельный разговор про воду.
Если в доме вода с большим содержанием кальция, то специально пить таблетки кальция не нужно. Как узнать? — отнести в ближайшую санэпидемстанцию и попросить замерить. Не надо делать полный анализ. Только кальций. Коробка конфет, и я уверен, вам через сутки станет известно содержание кальция в вашей воде. Больше 200 мгл уже нормально. Можно обойтись без таблеток.
На здоровье!
Источник
Чтобы не получилось «одно лечим — другое калечим»
Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:
Исследование показало, что более 50 процентов людей, принимающих пищевые добавки, делают это неправильно. При этом статистика продаж свидетельствует, что популярность определенных добавок в период с 1999 по 2012 год только увеличивалась.
Особенно это касается витамина D (продажи которого увеличились почти в четыре раз) и Омеги-3 (девятикратный рывок).
Если вы — один из миллиона поклонников подобных витаминных и минеральных комплексов, стоит убедиться, что вы принимаете их правильно.
Вот вам шпаргалка из 7 самых популярных добавок и правила, как их принимать.
КАЛЬЦИЙ
Правильно: принимать его с витамином D. Без последнего ваш организм не сможет усваивать кальций должным образом, поэтому постарайтесь совмещать эти две добавки, при этом учитывайте ежедневную норму витамина D.
Важно: не переборщить. «Передоз» кальция не усилит ваши кости, зато может привести к камням в почках или запорам, а также, по мнению некоторых специалистов, более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, рекомендуемая суточная норма кальция для большинства взрослых составляет 1000 миллиграммов, и это в сочетании с продуктами питания (для примера, небольшой контейнер нежирного йогурта обеспечивает 42 процентов этой нормы).
РЫБИЙ ЖИР ИЛИ ОМЕГА-3-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Правильно: принимать Омегу-3 с едой, это поможет свести к минимуму неприятные побочные эффекты от приема, такие как, например, отрыжка или изжога.
Важно: не принимать рыбий жир с аспирином и другими средствами для разжижения крови (если это только не сделано по рекомендации врача).
ЖЕЛЕЗО
Правильно: принимать добавку по возможности со стаканом апельсинового сока. Исследования показывают, что витамин С улучшает усвоение железа в человеческом организме.
Важно: не запивать железо молочными напитками, такие могут содержать кальций, а он, в свою очередь, может затруднять усвоение железа.
ВИТАМИНЫ A, D, E и K
Правильно: использовать эти витамины с продуктами, богатыми на здоровые жиры. С такой едой A, D, E и K будут усваиваться лучше всего.
Важно: постарайтесь не принимать витамин K, если вы «сидите» на антикоагулянтах, он может противодействовать этим препаратам и сделать вашу кровь более густой.
КАЛИЙ
Правильно: перед началом приема калия стоит убедиться, что вы с рационом получаете достаточное количество магния. Последний помогает регулировать уровень калия в организме. Попробуйте орехи, бобовые и листовую зелень.
Важно: не принимать калий с препаратами для нормализации кровяного давления. А также с блокаторами рецепторов ангиотензина (как правило, такие заканчиваются на «tan»), иначе можете получить слишком высокое количество калия в организме. Гиперкалиемия, то есть, слишком много калия в крови, может привести к мышечной слабости и повышенным сердечным сокращениям, известным как аритмия.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (ОСОБЕННО ГИНКГО, ЖЕНЬШЕНЬ, ИЛИ ЗВЕРОБОЙ)
Правильно: принимать только дозу, рекомендованную вашим врачом, и ни каплей больше – даже безобидные на первый взгляд растения могут быть вредными в повышенных количествах.
Важно: не смешивать лекарственные травы с лекарственными препаратами. Особенно это касается некоторых отпускаемых по рецепту средств, иначе можете получить пониженную или наоборот повышенную концентрацию активного вещества лекарства в крови.
ПРОБИОТИКИ
Важно: не думать, что все пробиотики одинаковы «на вкус и цвет». Читайте этикетки. И роконсультируйтесь со своим врачом по поводу оптимального вида и количества именно для вашего здоровья.
ВАЖНО!
Весной мы постоянно вспоминаем про витамины, и начинаем их усиленно закупать и пичкать себя ими. Но правильно ли делаем? Наши эксперты поспорили — действительно ли нам так уж нужны эти комплексы или проще получить их из еды? Только в одном пункте наши эксперты сошлись полностью — всем беременным в обязательном порядке нужно принимать фолиевую кислоту. Неоднократным исследованиями доказано, что это снижает риск развития нервной трубки плода почти на сто процентов (именно этот дефект приводит к врожденным уродствам, из них самые серьезные — отсутствие головного мозга, спинномозговая грыжа и так далее).
НА ЗАМЕТКУ
Принимать витамины — просто этого еще недостаточно. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Читайте подробнее о том, как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет
.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
На этой странице вы узнаете все, что нужно, о применении кальция для лечения аллергии, переломов костей, проблем с зубами. Сайт Centr-Zdorovja.Com не связан с компаниями, производящими таблетки кальция. Поэтому здесь содержится объективная информация. Анализируются данные масштабных исследований эффективности добавок кальция при остеопорозе, для профилактики переломов шейки бедра и других костей. Приводятся 7 вопросов, которые часто задают пациенты, и подробные ответы на них.
Лечение кальцием: подробная статья
Многие люди принимают лекарства или БАДы, содержащие кальций, после того, как у них случился перелом ноги или другой кости. С помощью этих таблеток пациенты надеются ускорить свою реабилитацию. Тем не менее, не существует никаких серьезных медицинских исследований, который доказывали бы пользу кальция в лечении переломов. Кости человека состоят из кальция примерно на 70%. Здравый смысл подсказывает, что нехватка этого минерала в организме может осложнить лечение перелома. С высокой вероятностью, вы сможете насытить свой организм кальцием, если будете нормально питаться. Не надейтесь, что таблетки этого минерала сотворят чудо.
Посмотрите видео-ролик, в котором известный доктор Сергей Агапкин рассказывает об усвоении кальция из растительных и животных продуктов. Узнайте также, насколько серьезно кофе вымывает кальций из организма, какая роль витамина Д в усвоении этого минерала.
Серьезные исследования доказали лишь то, что для лечения перелома полезно увеличить потребление белка. Во время срастания кости организм синтезирует много нового белка, и ему нужны для этого расходные материалы. Традиционно пациентам, которые реабилитируются после переломов, назначают добавки кальция, витамин Д, цинк вместе с медью, а также витамин С и другие антиоксиданты. Целесообразность приема всех этих средств не доказана. Лишь шарлатаны могут с уверенным видом утверждать, что лечение кальцием и другими вспомогательным средствами серьезно ускоряет восстановление после переломов. Такие же голословные утверждения делают производители таблеток. Не существует результатов исследований, которые могли бы подкрепить их рекламные обещания.
С другой стороны, нельзя утверждать, что бесполезно принимать кальций при переломах. Данная статья не ставит целью отговорить вас от этого. Возможно, добавки кальция действительно немного помогают. Прежде, чем покупать и начинать их употреблять, изучите статьи «Витамины с кальцием» и «Как правильно пить кальций«.
Сколько дней должен длиться курс лечения кальцием?
Никакой серьезный специалист не может дать точный ответ на вопрос, сколько дней должен длиться курс лечения кальцием и нужно ли вам вообще принимать этот минерал. Возможно, кальций помогает в профилактике некоторых заболеваний. Его часто назначают для профилактики отставания в росте у детей, а также против вымывания минералов из костей у взрослых. В таких случаях невозможно оценить эффект за несколько дней. Он может стать заметным лишь с годами или не проявиться вообще. Лечение кальцием различных заболеваний не дает и десятую часть того чудодейственного эффекта, который приписывают ему шарлатаны.
- Препарат кальция 200 мг фирмы Bayer — содержит еще и 250 МЕ витамина Д3 в каждой капсуле
- Цитрат кальция 315 мг фирмы 21st Century — содержит также 250 МЕ витамина Д3 в каждой капсуле
- Карбонат кальция 600 мг жевательные таблетки — фирмы Mason, содержит также 400 МЕ витамина Д3
Какие хорошие препараты кальция для лечения остеопороза?
Многие врачи до сих пор автоматически назначают кальций всем своим пациентам, которые беспокоятся насчет остеопороза или уже пережили перелом кости. Однако такие назначения не всегда приносят пользу. В 2000-х годах были опубликованы результаты нескольких исследований с участием десятков тысяч человек. Они показали, что ежедневный прием кальция в течение нескольких лет не увеличил плотность костей и не уменьшил риск переломов у людей среднего и пожилого возраста. Кальций оказался не слишком полезным, вне зависимости от того, принимали его вместе с витамином Д или без него. Хуже того, прием кальция на 10-20% увеличил риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Подробности читайте в статье «Как правильно принимать кальций«. Обдумайте эту информацию, прежде чем начинать курс лечения.
Кальций еще рано списывать как бесполезное средство при остеопорозе. На каждое исследование, доказавшее его бесполезность, можно найти не менее солидное испытание, имевшее позитивные результаты. Тем не менее, не рассчитывайте, что препараты кальция на 100% защитят вас от переломов. Лучшее средство для профилактики размягчения костей — это регулярная физическая активность. Вашим костям тренировки нужны не меньше, чем мышцам. Подробнее читайте книги о здоровом образе жизни, которые рекомендует сайт Centr-Zdorovja.Com. Никакие таблетки не могут заменить регулярные занятия физкультурой.
Что лучше для лечения аллергии: глюконат кальция или хлористый кальций?
Глюконат кальция и хлористый кальций помогают от аллергии — это лишь суеверие, популярное в странах СНГ и Восточной Европы. На Западе над ним смеются. Там никому и в голову не придет принимать кальций от аллергии. Добавки кальция назначают детям и взрослым еще с тех давних времен, когда врачи не имели никаких более эффективных лекарств от аллергии. Почему десятки тысяч матерей утверждают, что кальций помог их детям от аллергии? Потому что когда они начинают давать ребенку кальций, обычно одновременно прекращают давать продукт, вызвавший аллергию. Исключение продукта, раздражающего иммунную систему, закономерно приводит к затуханию симптомов аллергии, вне зависимости от приема таблеток. Известный доктор Комаровский для лечения и профилактики аллергии рекомендует родителям обеспечить ребенку образ жизни, максимально близкий к природе, и не спешить вводить новые продукты в рацион маленьких детей. Эффективность обеих этих рекомендаций подтверждена серьезными исследованиями. В то же время, доктор Комаровский никогда прямо не утверждал, что кальций помогает от аллергии.
Какое наилучшее лечение при недостатке кальция в организме?
Изучите статьи «Кальций в организме человека: усвоение, нехватка, избыток«, «Кальций в продуктах питания» и «Витамины с кальцием«. Благодаря этому вы разберетесь, как восполнить дефицит кальция в организме у ребенка или взрослого.
Можете посоветовать лечение, если обнаружили оксалаты кальция в моче? Боюсь, что появятся камни в почках.
Если анализ мочи показал высокий уровень кальция, то это означает повышенный риск образования камней в почках. В таких случаях пациенты обычно думают, что потребление кальция с пищей нужно уменьшать. На самом деле, его нужно наоборот повышать. Парадоксально, но это уменьшает концентрацию кальция в моче — доказано по результатам серьезных исследований. С первоисточником этой информации вы можете ознакомиться здесь на английском языке. Увеличьте потребление здоровых продуктов,богатых кальцием, а также жидкости. Нужно пить воду и травяные чаи — 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Подробнее см. книгу «Ваше тело просит воды».Добейтесь, чтобы моча была все время почти прозрачной, а не яркого цвета. Обычно для этого нужно в 3-4 раза увеличить потребление жидкости. Вам придется чаще ходить в туалет и, возможно, даже вставать по ночам. Но это легче пережить, чем камни в почках. Также ликвидация хронического обезвоживания улучшит ваше самочувствие и внешний вид.
Кальций для зубов
Кальций входит в состав эмали зубов. Нехватка этого минерала в организме может повысить риск кариеса. Тем не менее, никакие серьезные исследования не могут подтвердить или опровергнуть полезность добавок кальция для зубов детям и взрослым. Врачи-стоматологи любят делать своим пациентам электрофорез с кальцием на зубы. Эффективность этой процедуры — такая же сомнительная, как от приема кальция в таблетках. Некоторые исследования доказали полезность зубной пасты, содержащей кальций. Однако паста, которую исследовали, содержала также фтор. Специалисты склоняются к мнению, что частоту случаев кариеса у детей и взрослых уменьшил в первую очередь фтор.
Можете посоветовать витамины для зубов с кальцием?
Не надейтесь на витамины с кальцием для предотвращения кариеса и других проблем с зубами у детей и взрослых. Маловероятно, что таблетки этого минерала помогут укрепить зубы людям, которые нормально питаются. Чистите зубы два раза в сутки — после завтрака и на ночь перед сном. Вероятно, зубные пасты с фтором более эффективны, чем без этого компонента. При необходимости используйте зубную нитку после еды в дополнение к чистке зубов щеткой. Низко-углеводная диета лишает вредные бактерии в полости рта их основной пищи — сахара. Нужно вырабатывать полезные привычки, иначе никакие таблетки не помогут избежать проблем с зубами.
Как применять глюконат кальция для укрепления зубов?
Глюконат кальция содержит в каждой таблетке ничтожно малую дозу действующего вещества. Производители препарата скрывают эту информацию. Подробнее читайте статью «Витамины с кальцием«. В ней сравнивается глюконат, карбонат, хлорид и цитрат кальция. Выше подробно описано, почему нет смысла принимать кальций для зубов взрослым или детям и что нужно делать вместо этого. Глюконат кальция в обычной дозе 1-4 таблеток в день вряд ли окажет хоть какой-то эффект.
Автор материала — Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Имеет более 10 лет опыта работы с пациентами. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Это опасно! Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов.
Источник