Ютуб как принимать рыбий жир

Рыбий жир или Омега 3 — когда и сколько пить?
???? Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com
СТАРТ 9 ДЕКАБРЯ! В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 99 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 89 Евро.
????Что такое ПГ марафон — https://youtu.be/fvVTFdERET0
???? Все правда о ПГ Марафоне — https://youtu.be/W6do1KXBc2c

Подписываемся ????: Инстаграм Алексей Ворон ???? https://www.instagram.com/voron1986 ????
Группа Вконтакте ????https://vk.com/periodic_golodanie ????
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron
Группа на Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/Perio…
Форум о периодическом голодании
https://forumy.ca/viewforum.php?f=92

Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
???? В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание

????все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»

‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
???? Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !

➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
????И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________

Рыбий жир или Омега 3 — когда и сколько пить?

_________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !

Если видео Рыбий жир или Омега 3 — когда и сколько пить? Вам понравилось ставим Лайк???? и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ????
Ссылка https://youtu.be/iaa5IVynhrQ

Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ????

Рыбий жир — пищевая добавка из тканей морских рыб, которая содержит комплекс полезных жирных кислот.
Подробнее: https://russiaherb.com/fish-oil/

Рыбий жир — это масло, получаемое из ткани рыбы. Обычно из жирной: тунец, сельдь, анчоусы и макрель. Редко используется печень трески.

Около 30% рыбьего жира состоит из Омега-3, а остальные 70% состоит из других жиров. Они замедляют процесс старения, улучшают работу мозга и других органов, защищают от многих заболеваний, а также снижают риск преждевременной смерти согласно исследованию Гарвардского Университета.

Полезные свойства:

Нормализует работу сердца;
Повышает уровень «хорошего» холестерина;
Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы;
Улучшает состояние кожи;
Ускоряет рост волос;
Помогает снизить вес на 5-10%;
Укрепляет кости;
Снижает депрессию;
Усиливает концентрацию внимания;
Снижает вероятность астмы у детей;
Защищает ткани мозга и глаз;
Замедляет возрастную деградацию тканей мозга;
Улучшает зрение;
Снижает вероятность некоторых типов рака;
Имеет противовоспалительный эффект;
Улучшает работу печени.
Большинство полезных свойств рыбьего жира проявляются не сразу, а через дни и недели регулярного употребления.

Пищевые источники

Рекордсменом по содержанию полиненасыщенных кислот являются семена чиа. В 100 гр. чиа присутствует до 19 гр. омеги-3. Это превышает количество полиненасыщенной кислоты, которую можно получить непосредственно из рыбьего жира. Так из печени трески можно получить лишь 15 гр.

Для вегетарианцев лучшей альтернативой является льняное масло (flaxseed oil), в нем 18.1 гр. омеги-3. Кроме него ненасыщенные кислоты можно обнаружить в масле авокадо (12.5), рапсовом масле (10.3), грецких орехах (9.1), оливковом масле (9).

Из рыб можно выделить скумбрию (5.3), тунец (3.2), селедку (3.1), форель (2.6), лосось (2.3).

Инструкция
Если вы не употребляете 1-2 порции маслянистой рыбы в неделю, то вам подойдет рыбий жир.

Если при приеме добавки возникает неприятное послевкусие — принимайте капсулы с едой или замораживайте их перед приемом в холодильнике.

Рыбий жир может окисляться если вы оставите его на открытом солнце. Перед употреблением «подтаявших» капсул их необходимо заморозить.

Продолжительность курса может длится до 3 месяцев. Делать перерывы в приеме капсул необязательно. Добавка продается в аптеках без рецепта врача.

Хранятся в сухом темном месте при комнатной температуре. Срок годности — 3 года.
Дозировка (суточная норма)
Рекомендации по дозировке зависят от возраста и здоровья.

ВОЗ рекомендует ежедневно принимать 0,2-0,5 г комбинированного ЭПК и ДГК.

Выберите добавку рыбьего жира, которая обеспечивает, по меньшей мере, 0.3 грамма (300 мг) ЭПК и ДГК на порцию.

Стандартная дозировка капсул составляет 1000 мг. Такие капсулы принимаются по 1 штуке в день после еды. Рекомендуется принимать капсулы через 30 минут после приема пищи, запивая их теплой водой. В период лечения можно принимать до 3 капсул в день (утром, днем и вечером).

Для детей до 18 месяцев расчет делается из 60 мг на каждый килограмм массы. Детям от 1,5 до 15 лет порция снижается вдвое до 30 мг. Взрослым мужчинам требуется 2 гр. на каждый килограмм, а женщинам 1.6 грамма. Минимальная доза потребления составляет 0.25 гр, а максимальная 8 гр.

Получите бесплатно 6-дневный видео курс по ссылке https://goo.gl/Xctvbu, чтобы похудеть по системе доктора биологический наук Г.Н.Гроссманн без спорта, препаратов и голода.

Рыбий жир для похудения. Омега-3 в капсулах. Можно ли использовать рыбий жир на похудении?

Когда ко мне приходят на курс похудения новички, то среди первых же вопросов они мне задают, это, а можно ли рыбий жир использовать на курсе похудения. Поэтому, что бы не отвечать каждому отдельно, я хочу в этом видео рассказать немного о рыбьем жире и, что бы вы поняли, почему я даю определенный ответ на курсе похудения по потреблению рыбьего жира.
Рыбий жир — это, собственно говоря, продукт, который получают из печени рыб, морских рыб, в основном ,таких холодноводных рыб. Богата рыба, богата жиром печень рыб, которые являются первым звеном в трофической цепи, в рыбной трофической цепи, то есть, кто кого ест, значит. Это травоядные рыбы, не хищники, которые едят этих рыб, а травоядные рыбы. Это очень важно понять для последующих моих объяснений. Значит, рыбий жир получают из печени травоядных рыб и в основном из печени трески, а так же можно из сельди получить, из скумбрии, мокрели и многочисленных других таких сорных рыбок.
А теперь идем дальше. Откуда это взялось, ну такая мода, что ли, или желание людей потреблять рыбий жир. Самое главное, самое первое, в чем дело оказалось, что рыбий жир содержит достаточное количество витамина Д, и когда голодные времена, голодные времена были по всей Европе и по Российской территории, по территории Российской империи, и у нас в Прибалтике. Это всегда было. И дети оказывались недокормленными. Если дети не получают достаточно хорошего питания, не получают масло сливочное, сметанки, молочка нету, рыбы нету, мяса нету, дающего солнца недостаточно, то у детей развивается рахит. Именно от того, что не получают витамин Д, которого полным — полно, вполне достаточно в животной пище. Я еще яйца не упомянула. В яйцах тоже много витамина Д.
Обнаружили ученые, что если таким рахитичным детям давать рыбий жир, то болезнь постепенно отступает, именно от того, что там в концентрированном виде есть витамин Д. Наверное, легче прописать бутылочку рыбьего жира, давать по ложечке ребенку, чем накормить этими полноценными продуктами питания. Если у родителей не было таких денег. Отсюда появился вообще большой интерес к рыбьему жиру.
Рыбий жир добывался в больших количествах промысловыми предприятиями, которые занимались переработкой продукции, рыбной продукции. На берегах, на серверных берегах холодных морей. Улов рыбы, особенно трески и там много печени. Печень и как люди печень, внутренности рыбные не очень хотят потреблять, а оказалось, что в них очень много жира. Очень много жира и выбрасывать как-то смешно. Ну и нашлось применение. Жир есть жир. И из этого жира можно делать мыло, можно использовать в промышленности, а можно и в пищу добавлять. В голодные годы, почему бы не использовать рыбий жир.
И как его получали? Сначала получали каким образом, пока еще не было больших заводов построено. Рыбаки, наловив большой улов трески, вытаскивают печень и складируют в бочках. Ну следующий улов в бочку, следующий опять в бочку, она там воняет, она там гниет, не так уж и важно, но, главное при этом, выделяется жир. Потом это все закупоривается, и там уже везут к себе домой, там сливается этот жир с печени, и ее можно уже, да, богата витамином Д. Можно ее уже и разлить в бутылочки и пускать в продажу. Остатки, что там остается с этой печени можно еще выгнать жир. Там темный жир получается, это уже идет в промышленность на производство мыла.
Почему он такой противный, такой горький этот рыбий жир был? Именно потому, что там остатки гниющей печени. Свежей никто же не будет, не соленая, она же свежая. Разрушающиеся остатки печени дают такой неприятный аромат, неприятный запах. Ну и этот запах, и вкус рыбьего жира, откуда он берется. А это просто признак прогорклости. Состав, жирнокислотный состав рыбьего жира таков, что там много ненасыщенных жирных кислот, а ненасыщенные, это означает, что она быстро вступает в реакцию с кислородом и идет прогоркание жира и мы получаем вот этот неприятный вкус. Вообще, когда мы где-то чувствуем запах рыбы — этот запах создается из-за того, что прогоркает жир, а именно окисляются вот эти омега-3 жирные кислоты, ненасыщенные, полиненасыщенные жирные кислоты. Они там окисляются и дают вот этот неприятный запах.
Ну, смотреть было некуда, надо было лечить рахит. И когда не каждый может себе позволить, особенно городской житель, пойти в магазин каждый день и покупать себе сметанку, сливочки и масло сливочное, это же вообще-то считалось ценным продуктом. Ну и тогда бутылочка рыбьего жира спасала очень-очень многих детей.
Рыбий жир для похудения: https://www.youtube.com/watch?v=ItbOD…

#ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр #РыбийЖир