Из за каких витаминов могут хрустеть суставы
Организм — это сложная и хрупкая структура, в которой все элементы взаимосвязаны. И нарушение в работе одной системы, значительно ухудшают функционирование организма в целом. Поэтому, когда хрустят суставы — важно обратить внимание на этот симптом, и сразу принять меры. Ведь это может быть признаком тяжёлого заболевания, например артроза, которое трудно поддается лечению.
Анатомия сустава
Наш природный шарнир имеет несколько составляющих — суставные поверхности покрытые гиалиновыми хрящами, суставная капсула и полость содержащая суставную жидкость — синовию. Также имеются дополнительные элементы — связки, которые расположены на поверхности суставной капсулы. Они значительно укрепляют сочленение, и ограничивают размах движений. В структуре коленного сустава находятся мениски, а между позвонками есть диски. Они выполняют функцию амортизации, способствуют разнообразию движений.
Их подвижность улучшается при физических нагрузках, занятиях спортом. Но во время чрезмерных перегрузок может возникать скрип или хруст, что является признаком повышения трения суставных поверхностей, истончения ткани хряща.
Причины возникновения хруста и боли
В норме активные движения в суставах происходят беззвучно. Звук хруста не является патологическим признаком, потому как они не просто фиксированы. Но если это явление сопровождается неприятными ощущениями или болью, важно уделить этому максимум внимания.
Причин возникновения хруста в суставах много, к основным из них относятся:
- Дегенеративные изменения. Хрящевая поверхность — структура постоянно обновляющаяся. С возрастом она становится значительно тоньше, податливей негативным изменениям. Часто с ними связан хруст в коленях.
- Нарушение обмена веществ в суставе. При недостаточном или нарушенном питании в ткани опорно-мышечного аппарата не поступает достаточное количество питательных элементов. Возникают дистрофические изменения, из-за чего сустав не выполняет свою функцию в полном объеме. Обычно из-за влияния этого фактора возникает хруст в плече.
- Повышенная масса тела. Из-за большой нагрузки на суставные поверхности истончается капсула, ухудшается трение поверхностей. Этот фактор способствует возникновению хруста в тазобедренных суставах.
- Малоподвижный образ жизни. Сидячая или статичная работа также имеет негативное влияние на работу связочно-суставной системы. Нарушается эластичность, прочность связок, снижается кровоснабжение в хрящевой ткани. Именно с этим фактором чаще всего связан скрип в коленях.
Как избавиться от хруста в суставах — желательно, по возможности, устранить эти факторы. Важно правильно питаться и вести активный, лучше спортивный образ жизни.
Полезные витамины и минералы в которых нуждаются суставы
- Кальций. Обеспечивает прочность костной ткани и связочного аппарата.
- Витамин A. Участвует в процессах усвоения кальция и фосфора.
- Витамин D. Без этого микроэлемента не происходит усвоения кальция.
- Витамин Е. Принимает участие в синтезе эластана, который повышает эластичность и выносливость хрящей.
- Витамин С. Участвует в процессах образования коллагена, который отвечает за гибкость костей.
- Витамины группы B: В1, В5, В6, В12. Принимают участие в водно-солевом обмене, усвоении минеральных веществ.
- Омега-3 жирные кислоты. Это незаменимых образования для синтеза и качественной работы хрящевых и связочных структур.
Важно чтобы все эти элементы поступали в организм в достаточном количестве. Это обеспечит нормальное скольжение между собой суставных поверхностей, укрепит их.
Что сделать, чтобы не хрустели суставы?
В таком случае важно не жалеть сустав, который беспокоит. Иначе к хрусту может добавится боль в суставах, патологические воспалительные изменения. А это может потребовать медикаментозной коррекции. Важно постоянно находиться в движении, чтобы в тканях поддерживалось хорошее кровоснабжение и насыщение кислородом.
Упражнения для суставов
Существует комплекс упражнений, которые избавят от хруста и неприятных ощущений во время активных движений. К самым эффективным относят:
- Положение лежа на спине. Медленно поднять прямые ноги на 90 градусов, сводить и разводить их.
- Положение на боку, ноги вместе. Постепенно поднимать одну ногу вверх, до максимального уровня.
- Положение на животе, руки разведены в стороны. Поднимать и опускать корпус без помощи рук.
- Положение на спине. Выполнять круговые движение сначала одной, потом другой ногой.
- Положение стоя. Выполнять круговые движения тазом.
- Положение на спине, ноги согнуты в коленях. Медленно разводить и сводить их в таком положении.
При регулярном выполнении этих упражнений можно не только избавиться от хруста в суставах, но ещё и поддерживать организм в тонусе постоянно. Также хороший результат обеспечивают пешие прогулки, велоспорт, плаванье. Достаточная двигательная активность улучшает основной обмен микроэлементов, способствует улучшению образования хрящевых клеток, укрепляет связки, повышает выработку суставной жидкости.
Как избежать дефицита полезных микроэлементов?
Витамины — это вещества, которые не вырабатываются и не накапливаются в организме. Их запасы должны всегда пополняться извне, особенно если есть проблема с работой опорно-двигательного аппарата. Есть качественные витамины от хруста суставов — это Orthomol Arthro Plus. Они используются для профилактики формирования различной патологии суставной системы в целом. Могут эффективно применяться как для женщин, так и для мужчин. Имеют полностью безопасный, сбалансированный, а главное качественный состав.
Источник
Хруст суставов знаком многим. Чтобы избавиться от этого явления, необходимо предпринимать комплекс методов, в том числе назначаются витамины при хрусте суставов. Их недостаточное количество в организме может привести к серьезным проблемам. Но прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить причину похрустывания. А чтобы не допустить проблемы суставным элементом нужно следить за питанием, которое должно быть максимально витаминизированным.
Укрепляем суставы витаминами правильно
Причины хруста
Скопление газа в синовиальной жидкости при движении твердых суставных элементов. Явление, когда пузырьки лопаются с резким хлопающим звуком называется кавитацией. Это считается нормой, а не патологией, если при этом отсутствует боль и другие неприятные ощущения. Между хлопками и повторными скоплениями газа должно проходить не менее четверти часа.
К другим физиологическим особенностям можно отнести:
- Гибкие суставы у молоденьких девушек как особенность. Это часто проходит с возрастом, но может сохраниться до конца жизни.
- Нарушения в биомеханике, при которых связка прикасается к выступающим частям кости.
- Когда суставная жидкость не успевает вырабатываться при быстром росте костей (подростки).
- Маленькие детки, что связано с незрелыми связками и мышцами. Проходит со взрослением.
Кроме физиологических, существуют другие причины хруста суставов:
- болезни (артроз, артрит, бурсит, подагра и другие), что связаны с изнашиванием, воспалениями или отложением солей в суставах;
- патология Осгуда-Шлаттера (дети);
- заболевания почек, печени или желчного пузыря;
- травмы, связанные с переломами или повреждениями сухожилий;
- малоподвижный (атрофируются мышцы) или очень подвижный (большая нагрузка на суставы) образ жизни;
- нарушения метаболизма и неправильное питание;
- большой вес;
- постоянное хождение на высоких каблуках;
- физические нагрузки, что связаны с подъемами тяжестей.
Вернуться к оглавлению
Какие витамины помогут избавиться от проблемы?
Если ощущается хруст в суставах, то необходимо принимать витаминные комплексы с D, Е, B, PP, C элементами. Препараты поможет подобрать врач.
Комплексный витаминный препарат эффективного действия.
Хрящевому и костному материалу помогают восстанавливаться витамины группы В, каротин и токоферол, а также минералы — кальций, цинк и фосфор. Для устранения хруста в суставах можно принимать:
- Комплекс витаминов и минералов «Дуовит». Выпускается в форме цветных драже. Лечение длится 20 дней. Принимают по 2 разноцветных драже в день. Противопоказаниями есть: избыток витаминов А, Е и D, язвы желудка, туберкулез и дети до 10 лет.
- «Компливит» кальций D3 — используется для пополнения запасов кальция и витамина D. Принимать нужно во время еды по 1 пилюле 2—3 раза в день. Противопоказан: больным туберкулезом, если есть опухоли, остеопороз, гиперчувствительность, а также детя до 3-х лет.
- Биологически активные добавки — «Глюкозамин форте», «Коллаген ультра», «Инжой Энти».
- Витаминные добавки — «Кальцемин», «Артривит» и «Артро комплекс».
Вернуться к оглавлению
В каких продуктах есть витамины, служащие профилактикой при хрусте суставов?
Кроме специальных препаратов от хруста суставов, много витамин содержится в продуктах питания:
- отрубной хлеб;
- жир рыб;
- лосось, сардина, тунец, сом;
- овес, рис, кукуруза, ячмень;
- яйца;
- печень;
- грибы;
- растительные масла (кинжутное, арахисовое, соевое, подсолнечное и кукурузное).
Если включить в меню эти продукты, человек сможет пополнить организм запасом таких витаминов, как В, D, А, С, РР и Е, а также микроэлементами: железом, магнием, кальцием. Для избавления от скрипа суставов желательно отказаться от копченой, соленой, острой, жирной и жареной пищи, соблюдать нормы здорового питания. Это поможет избавиться и от избыточного веса. На хрящевую ткань влияет наличие в рационе овощей, фруктов и злаков. Для пополнения организма кальцием потреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.
Источник
Здоровье — это важнейшее благо, которое нужно беречь. Хруст в суставах — звоночек проблем со здоровьем, которое может пошатнуться по многим факторам.
Хруст в суставах – дело неприятное и грозящее возможными последствиями. Здоровый сустав работает бесшумно, а появление хруста говорит о начинающихся проблемах с хрящевыми тканями, что в дальнейшем может привести к артрозу. Чтобы избежать этого, нужно понять причины хруста и устранить их.
Почему хрустят суставы, чего не хватает организму?
Давайте разберем основные причины.
Нехватка кальция
- Кальций – один из главных питательных элементов кости, и его нехватка сулит множество проблем, в т.ч. и хруст в суставах. Поэтому следует внимательно относиться к питанию, формируя свой рацион с учетом необходимости достаточного поступления в организм кальция.
- Известно, что лидером по его содержанию являются молочные продукты, к примеру в 100 г твердого сыра заключена суточная норма потребности организма. Немногим уступает сыру и сыворотка.
Хруст
- А для лучшего усвоения кальция необходимы жиры, которые также можно получить из молочных продуктов (ломтиком сыра или ложкой сметаны вы усвоите разовую норму).
- Не стоит забывать о растительном масле, сале, необходимое количество жиров содержат также жирные сорта рыбы, семечки, орехи, мясо, яичные желтки.
- Прием пищи должен быть частым – 5-6 раз в день. Не стоит, ссылаясь на занятость и нехватку времени, голодать весь день, а за ужином «отводить душу». Для наилучшего усвоения полезных веществ оптимальным режимом есть частые, но незначительные по объему приемы пищи.
Отсутствие достаточного количества солнца, воздуха и воды
- Важным элементом для полноценной работы организма является фосфор, которым богаты те же рыба и молочные продукты. Много фосфора в рыбе. Не забываем про необходимость достаточного количества витамина D, который дарит нам солнце. Только не стоит увлекаться загаром, солнечные лучи даже в тенечке сделают свою работу.
- Отмечено, что неполадки в работе костей и суставов отмечены среди тех, кто страдает худобой, что объясняется тем, что женские гормоны, удерживающие кальций в организме, при таком телосложении не достигают нужного количества.
- Недостаток активных движений также вызывает хруст в суставах. Доказано, что ежедневные получасовые разминки, зарядки, занятия любым видом спорта или просто активные игры могут предотвратить остеопороз. Медики подсчитали, что при отсутствии физической активности после достижения пятидесятилетнего возраста в организме каждые 10 лет количество кальция уменьшается вдвое.
Нужна активность
Недостаток витамина А
Суставы в отличие от костей «предупреждают» о проблемах заранее и достаточно отчетливо. Их работа во многом зависит от наличия в нужном количестве витамина А, который «питает» синовиальную жидкость, обеспечивающую свободное скольжение костей, работу и прочность хряща. Включив в рацион рыбные продукты, тыкву и морковь, балуя себя персиками и абрикосами, не забывая о томатах и красном сладком перце, а также придерживаясь правила «едим понемногу, но часто», мы обеспечим организм этим полезным витамином.
Если же синовиальной жидкости не хватает для полноценной работы хряща, вот тут и возможен хруст в суставах, предупреждающий о начале дистрофических процессов.
Недостаток
Часто можно услышать определение «суставы крутит». Такие ощущения возможны в том случае, если в организме присутствует инфекция (от кариеса и ангины до желчнокаменной болезни). Ее источник постоянно выбрасывает в кровь токсины, а поскольку на суставы приходится наибольшее количество движений, то и приток крови с токсинами к ним, соответственно, больший. Это может привести к началу воспаления в самих суставах, что и становится причиной ощущения ломоты, а часто и последствий в виде артритов.
Может дойти до того, что сильно измененную суставную ткань организм начинает отторгать как чужеродную, и тогда происходят сбои в иммунной системе. Для выведения инфекции необходимо правильное питание и питье для выведения шлаков (порядка 2 л в день). Если при этом наблюдаются болевые ощущения, не стоит хвататься за обезболивающие таблетки, лучше прибегнуть к народным средствам.
Проблемы с печенью
Состояние суставов зависит от работы многих органов, в т.ч. и печени. Перебои в работе этого органа сказываются не только раздражительностью, но и воспалением и обменно-дистрофическими болезнями в суставах. Именно от печени во многом зависит качество очищения от токсинов и снабжение суставов микроэлементами и витаминами.
Сниженный иммунитет и почечные отложения
Если иммунитет снижен, организм теряет способность нейтрализовать вредные воздействия. Это относится и к токсинам в организме, поскольку недостаточное их выведение одна из причин хруста в суставах.
Важно повысить иммунитет
- Необходимо много пить, чтобы образовывалось достаточное количество мочи (не меньше литра). Если мочи недостаточно, ее выведение в концентрированном виде не обеспечивает полноценное очищение от вредных веществ, следовательно, в организме происходит их накопление.
- Злоупотребление мясными изделиями «добавляет» также «трупных ядов» и веществ, образующихся при распаде белка. А откладывание солей уратов, которое происходит в почках, может привести к возникновению различных видов артритов. Мы снова возвращаемся к необходимости приема достаточного количества жидкости – помимо очищения от токсинов, это препятствует сгущению крови.
То есть, помимо повышения иммунитета необходимо позаботиться и о почках.
Простуды и стрессы
Простудные заболевания приводят к поражению вирусами и бактериями тканей организма, в т.ч. и суставов, что может стать причиной ревматоидного артрита. А стресс «работает» против синовиальной жидкости, уменьшая ее количество в результате активных движений. Не говоря уже о нарушениях пищеварительных процессов, во время которых кровь снабжается не питательными веществами, а «отходами» вредной микрофлоры.
От простуды
Малоподвижный образ жизни, частое сидячее положение способны привести к остеохондрозу. А это – недостаточное питание позвонков, защемление спинномозговых нервов. Проблемы верхних или нижних позвонков оборачиваются шейно-грудным или поясничным остеохондрозом, повреждаются суставы рук и ног. Профилактикой подобных заболеваний является движение: ходьба, зарядка, спортивные упражнения и игры.
Что же, причин, вызывающих хруст в суставах, много. Но в любом случае предупредить их намного легче, дешевле и главное, эффективнее, чем лечить.
Видео: Какой суставной хруст опасен?
Источник
Укрепляем суставы витаминами правильно
Причины хруста
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Скопление газа в синовиальной жидкости при движении твердых суставных элементов. Явление, когда пузырьки лопаются с резким хлопающим звуком называется кавитацией. Это считается нормой, а не патологией, если при этом отсутствует боль и другие неприятные ощущения. Между хлопками и повторными скоплениями газа должно проходить не менее четверти часа.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
К другим физиологическим особенностям можно отнести:
- Гибкие суставы у молоденьких девушек как особенность. Это часто проходит с возрастом, но может сохраниться до конца жизни.
- Нарушения в биомеханике, при которых связка прикасается к выступающим частям кости.
- Когда суставная жидкость не успевает вырабатываться при быстром росте костей (подростки).
- Маленькие детки, что связано с незрелыми связками и мышцами. Проходит со взрослением.
Кроме физиологических, существуют другие причины хруста суставов:
- болезни (артроз, артрит, бурсит, подагра и другие), что связаны с изнашиванием, воспалениями или отложением солей в суставах;
- патология Осгуда-Шлаттера (дети);
- заболевания почек, печени или желчного пузыря;
- травмы, связанные с переломами или повреждениями сухожилий;
- малоподвижный (атрофируются мышцы) или очень подвижный (большая нагрузка на суставы) образ жизни;
- нарушения метаболизма и неправильное питание;
- большой вес;
- постоянное хождение на высоких каблуках;
- физические нагрузки, что связаны с подъемами тяжестей.
Вернуться к оглавлению
Какие витамины помогут избавиться от проблемы?
Если ощущается хруст в суставах, то необходимо принимать витаминные комплексы с D, Е, B, PP, C элементами. Препараты поможет подобрать врач.
Хрящевому и костному материалу помогают восстанавливаться витамины группы В, каротин и токоферол, а также минералы — кальций, цинк и фосфор. Для устранения хруста в суставах можно принимать:
- Комплекс витаминов и минералов «Дуовит». Выпускается в форме цветных драже. Лечение длится 20 дней. Принимают по 2 разноцветных драже в день. Противопоказаниями есть: избыток витаминов А, Е и D, язвы желудка, туберкулез и дети до 10 лет.
- «Компливит» кальций D3 — используется для пополнения запасов кальция и витамина D. Принимать нужно во время еды по 1 пилюле 2—3 раза в день. Противопоказан: больным туберкулезом, если есть опухоли, остеопороз, гиперчувствительность, а также детя до 3-х лет.
- Биологически активные добавки — «Глюкозамин форте», «Коллаген ультра», «Инжой Энти».
- Витаминные добавки — «Кальцемин», «Артривит» и «Артро комплекс».
Вернуться к оглавлению
Витамины, необходимые суставам
Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо принимать витамины для укрепления суставов. Их можно получить как в продуктах питания, так и в виде специальных препаратов.
- Витамин А отвечает за рост хрящей и костной ткани и предотвращает разрушительные процессы в суставах. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, а также в зелени – укропе, петрушке, шпинате.
- Витамины группы В (В1, В2 … В12) восстанавливают структуру соединительных элементов, снижают болевые ощущения. Витаминами группы В богаты морепродукты, отруби, злаковые культуры и творог.
- Витамин С поддерживает структуру и работоспособность хрящей, укрепляет суставы и связки и защищает их от износа. Он содержится в сладком перце, помидорах, горохе, апельсинах, лимонах и крыжовнике.
- Витамин D укрепляет кости и суставы, хорошо очищает сосуды. В больших количествах содержится в рыбьем жире и печени трески.
- Витамин Е влияет на подвижность суставов, восстанавливает хрящевую ткань и связки после травмы, замедляет старение клеток. Он содержится в арахисе, брокколи, облепихе, свекле и сельдерее.
- Витамины группы К (К1, К2, К3, К4, К5) отвечают за заживление ран, регулируют процессы свертывания крови. Содержатся в свиной печени, винограде, в зеленых листовых овощах, сметане, кефире.
- Селен благоприятно действует на поврежденные суставы, ослабляет резкие боли при ушибах.
- Кальций влияет на прочность костей. Особенно он полезен в сочетании с витамином D.
- Медь защищает хрящи, насыщает организм кислородом.
- Метилсульфонилметан обеспечивает обезболивающий эффект, обеззараживает и восстанавливает суставные ткани.
- Хондроитин способствует укреплению хрящей, поддерживает соединительную функцию. Его перерабатывают из связок крупного рогатого скота для БАДов.
- Глюкозамин восстанавливает хрящи после травмы.
- Кремний повышает эластичность тканей и сращиваемость костей.
- Цинк укрепляет кости. Содержится в арахисе, семечках, кукурузе, финиках, горошке.
к оглавлению ^
Хруст в суставах – причины возникновения и методы его лечения
Кто-то «щёлкает» пальцами ещё со школьной скамьи, кто годам к тридцати начинает утро с потягушек, которые напоминают скрежет несмазанной телеги. Кого-то это беспокоит, а кто-то даже не придаёт этому значение. Одни активно занимаются лечением хруста в суставах, другие предпочитают не думать об этом. Покрайней мере, до тех пор, пока не начнутся действительно серьёзные проблемы. Так, почему хрустят суставы?
Причины хруста
Одна из причин (довольно обоснованная) появления хруста — это кавитация. В суставной жидкости могут образовываться небольшие пузырьки газа, которые при движении лопаются и издают характерный звук. Сочленения при этом не болят.
Никакого вреда от этого не бывает, что подтверждено исследованиями Дональда Ангера. На протяжении 60 лет исследователь целенаправленно хрустел пальцами на одной руке, тогда как вторую тщательно оберегал. После такого продолжительного опыта им было сопоставлено состояние обеих рук. Но исследования не выявили никаких различий.
Причины безвредного хруста
Когда хруст в суставах безвреден:
- Если никаких болей при хрусте не возникает, да и в другое время сочленения не болят;
- Сочленения имеют нормальный размер – не увеличены, не окружены припухлыми мягкими тканями;
- Подвижность не нарушена.
В значительном количестве случаев хруст в суставах без боли не имеет каких-либо патологических причин и обусловлен просто несовершенством соединительной ткани – хряща.
Для беспокойства нет причин, если хрустят суставы только в начале движения и после этого щелчки уже не повторяются.
Причины хруста связанные с заболеваниями
Но не всегда всё столь благополучно. Причиной хруста в суставах могут быть и заболевания:
- Врождённые или приобретённые отклонения в строении сочленения, отчего твёрдые составляющие трутся друг об друга с характерными щелчками. Боль при этом, как правило, не ощущается.
- Травмы.
- Воспалительный процесс в мышечной массе. Однако, в этом случае врачи затрудняются сформулировать причину хруста. Некоторые связывают его с утомлением и перегрузкой сочленения.
- Гипермобильность суставов – отклонение, при котором сочленения характеризуются избыточной подвижностью. ГМС чаще всего имеет врождённый характер. Кости при ГМС могут довольно сильно расходиться в стороны, а их возращение в нормальное положение и вызывает хруст.
- Артроз. Изношенный хрящ не даёт костям двигаться достаточно легко. Из-за этого возникает хруст и соответственно боль. В 15% всех случаев причиной хруста является артроз. Особенно внимательными нужно быть возрастной категории старше 30 лет.
- Избыточное отложение солей. Это делает хрящ более жёстким, что затрудняет движение. Как результат – хруст при каждом движении.
Менее распространённые причины хруста в суставах:
- Все нервные перегрузки и стрессы;
- Обменные заболевания;
- Заболевания печени, желчного пузыря, почек.
Если хруст является признаком болезни – лечение просто необходимо и откладывать его нельзя.
Группы риска
Круг людей, подверженных хрусту в суставе, огромен. Но есть определённые группы риска, у которых хруст может свидетельствовать о наличии болезней, а порой и является предвестником разрушения сочленения:
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, долгое нахождение в одной позе – вот причины, способствующие ослаблению суставов. Мышцы не тренируются, связки становятся слабыми. А на другом полюсе – слишком тяжёлые физические нагрузки и повышенная активность, которые также приводят к болям в суставах.
- Пациенты, имеющие наследственную предрасположенность.
- Люди, употребляющие в качестве питья воду, содержащую повышенное количество солей. Обычно это связано с особенностями региона проживания – в некоторых питьевая вода содержит просто огромное количество солей, которые могут откладываться и впоследствии вызывать хруст.
Хруст в суставах может проявляться даже у совсем маленьких детей, но связан он, как правило, с незрелостью связочно-мышечного аппарата. После того как опорно-двигательная система окрепнет, хруст в суставах исчезнет. Если же хруст суставов вызван анатомическими особенностями строения сустава, то лучше обратится к травматологу – он поможет составить максимально полезный рацион для коррекции состава внутрисуставной жидкости и порекомендует необходимые физические нагрузки.
Хрустеть могут все сочленения нашего тела – от самых маленьких на пальцах ног до самых больших, таких как тазобедренный.
Диагностика
Что делать если хрустят суставы? Так как хруст в суставах по всему организму – это просто следствие некоторых болезней, то в первую очередь нужно их диагностировать. Обратиться с этим вопросом можно к врачу-травматологу или ревматологу.
В качестве исследований для диагностирования причин хруста в суставах назначают:
- УЗИ. Это позволяет выявить патологии в развитии всех сочленений.
- Рентген.
- Компьютерную томографию и МРТ. Данные исследования позволяют наиболее точно увидеть состояние всех сочленений.
Не стоит удивляться, если врач назначит УЗИ желчного пузыря и печени – это позволит ему исключить возможную недостаточность выработки организмом коллагена. Возможно, потребуется УЗИ почек – довольно часто причина всех проблем с составом синовиальной жидкости – почечная недостаточность.
Анализ крови проводится на определение уровня ревматоидного фактора. Но у этого анализа есть один большой минус – повышение уровня происходит только через 6-8 недель от начала заболевания, поэтому порой его нормальный уровень не говорит о том, что пациент здоров. Особенно если имеются другие признаки болезни.
Лечение хруста и боли в суставах
Классическая схема лечения, когда хрустят суставы состоит из 3 этапов:
Подробнее
- Снятие боли от хруста в суставах, если они болят. Хорошо помогают в этом различные анальгетики.
- Устранение воспалительного процесса. Не всегда хруст в суставах сопровождается воспалением. Но если оно имеет место, то назначаются противовоспалительные препараты нестероидной природы. Мелоксикам, Диклофенак, Ибупрофен – снимут боль и уменьшат воспалительные процессы.
- Восстановление хрящевой ткани.
Первые два этапа ничем не отличаются от лечения всех заболеваний ревматоидной направленности. Третий этап лечения требует более тщательного рассмотрения, потому что от его успеха зависит ни много ни мало – дальнейший образ жизни пациента.
Добиться полного восстановления хрящевой ткани кости невозможно никаким лечением. Но необходимо максимально остановить дегенеративные процессы в суставе, чтобы избежать его дальнейшего разрушения.
Наиболее медленный, но самый действенный способ этого достигнуть – применение хондропротекторов. Самые хорошие результаты зафиксированы, если лечить хондропротекторами на ранних стадиях, когда хруст в суставах не приносит болевых ощущений. Применение их на более поздних стадиях позволит предотвратить разрушение хряща кости и снизить количество применяемых противовоспалительных нестероидных лекарств, чего добиться другими способами бывает довольно сложно.
Хоть рынок и наполнен хондропротекторами разных форм, но решение о том, какой именно препарат необходим пациенту, должен принимать только врач!
Длительность лечения хондропротекторами определяется также врачом и составляет от 1 до 3 месяцев. Самый крайний случай, когда сустав восстановлению не подлежит и лечение не даёт ощутимых результатов — проведение операции по замене коленного или тазобедренного сустава.
Народные средства
Для того чтобы решить вопрос «Как избавится от хруста в суставах?» можно обратиться и к рецептам, рекомендуемым народной медициной. Для лечения хруста в суставах по всему организму первым делом необходимо их очистить, для чего чаще всего используют вымоченный рис. Это поможет лечить все болезни ревматоидного типа ведь довольно часто причиной воспаления, а то и разрушения сочленения являются отложения солей.
Для очищения используются такие рецепты:
Лечение суставов Подробнее >>
- Очищение вымоченным рисом. Рисовую крупу промывают и замачивают в воде на сутки (2 столовых ложки на 0,5 л воды). На следующий день – снова промывают и заливают свежей водой. Одновременно готовят вторую банку с рисом – промывают и замачивают. Как только количество банок достигнет 5, самую первую порцию риса можно отварить на воде без соли и съесть. После чего воздержаться от еды на 4 часа. После 40 дней такой «рисовой диеты» хруст в суставах прекратит беспокоить надолго.
- Отвар лаврового листа (30 г лаврушки проварить в течение 5 минут на маленьком огне в 0,3 л воды) настаивают 3-4 часа, а затем небольшими порциями выпивают за 24 часа, после чего делают недельный перерыв и можно процедуру повторить.
У отвара из лавровых листьев очень много противопоказаний: гастрит, язва двенадцатипёрстной кишки, панкреатит, холецистит. Поэтому использовать этот рецепт нужно с большой осторожностью!
После очищения нужно заняться восстановлением хрящевой ткани кости. Хорошо помогает при лечении хруста в суставах ежедневное употребление желатина. Лучше всего приготовить его дома просто смешав набухший желатин с джемом или ягодным компотом. Магазинное желе имеет в своём составе красители, которые влияют на нервную систему. После двух недель ежедневного приёма желе хруст суставов исчезнет.
Профилактика
Лучшее лечение – это профилактика! Поэтому услышав хруст в суставах, нужно начать комплекс золотых мероприятий по устранению причин:
- Постоянно двигаться – движения способствуют усилению кровообращения, что улучшает и состояние хрящей всех суставов. Если хрустят суставы коленей – хорошо помогает езда на велосипеде.
- Скорректировать свой рацион — с пищей необходимо получать достаточное количество кальция, магния и калия. Уменьшить количество потребляемой соли.
- Снизить вес. Избыточная масса тела – причина увеличенной нагрузки на суставы.
Хруст в суставах – вещь достаточно неприятная, но нужно просто приложить усилия, чтобы избавиться от причин, его вызвавших или предотвратить начало разрушения сустава. Ведь жизнь – движение, а с больными суставами – это движение с болью. И, напоследок, полезное видео.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Витамины для костей и суставов
Витамины и минералы содержатся в пище, однако при слабом разнообразии употребляемых веществ необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы с уклоном на решение проблем организма.
Витамины необходимые для нормального функционирования опорно-двигательной системы:
- Витамин А необходим для формирования хрящевой ткани и ее защиты от диструкции. Недостаток приводит к разрушению хрящей подверженных наибольшей нагрузке. Содержится в зелени (петрушка, укроп) и морепродуктах (рыбий жир). Ретинол можно получить употребляя овощи оранжевого цвета совместно с маслом.
- Витамины группы В улучшают состояние нервной ткани, ускоряют регенерацию поврежденных волокон и способствуют снижению болевого синдрома. Содержатся в кисло-молочных продуктах, зерновых и дарах моря.
- Витамин Спротектор хрящей от разрушения, поддерживает эластичность связок, улучшает подвижность суставов. Содержится в черной смородине, цитрусовых и овощах семейства пасленовые (помидоры, сладкий перец).
- Витамин D участвует в формировании костной ткани, при недостатке развивается остеопороз, в детском возрасте возникают дефекты костной системы. Высокий уровень содержания в рыбьем жире. Особенное внимание в получение витамина D следует уделить жителям северных районов, где наблюдается недостаточная инсоляция.
- Витамин Е способствует регенерации суставов при травмах и микро травмах. Замедляет старение. В большом количестве ?