Iherb витамин с лучший
Один из самых важных, самых обсуждаемых и неоднозначных на полке полезных пищевых добавок — витамин С. Какие бывают формы и дозировки? Как выбрать и купить лучший витамин С на iHerb? Разбираемся вместе.
Для чего нужен витамин С?
Пожалуй, нет человека, который не слышал о витамине С, а многие и принимали его хотя бы единожды, при простуде. Витамин С — один из самых изученных витаминов за последние 50 лет. Более 50 тыс. исследований посвящены его свойствам и роли.
Широкому кругу потребителей наиболее известны такие полезные функции витамина С:
- поддержка иммунитета при простуде;
- этот витамин является антиоксидантом и существенно влияет на качество кожи и выработку коллагена (сегодня мы можем наблюдать супер-тренд на косметические средства с витамином С и не зря).
На самом же деле, свойства витамина выходят далеко за эти пределы, витамин С:
- полезен для сердечно-сосудистой системы;
- является ферментным кофактором для десятка (по крайней мере) биохимических реакций. Например, крайне важен при приеме препаратов железа;
- люди с достаточным уровнем витамина С менее подвержены заболевания рака (а лабораторные исследования вообще показывают, что витамин убивает раковые клетки);
- исследования показывают, что витамин С предотвращает повреждения части мозга, связанной с памятью, потому даже является частью протоколов по борьбе с болезнью Альцгеймера;
- очищает организм от токсинов.
Обратите особое внимание на витамин С, если вы курите. Каждая сигарета окисляет порядка 60 мг витамина С, а значит он требует системного восполнения.
Известно также, что организм не запасает этот витамин, потому нам необходимо ежедневно получать его дополнительно с пищей.
Витамин С — это одна из базовых добавок в рационе здорового человека. Если вы не увлекаетесь приемом всего того ассортимента витаминов, что есть на рынке — это именно тот минимум, который точно должен быть. Разве что еще витамин Д3 в компанию.
Витамин С для детей
Для детей мы обычно выбираем витамины, которые: очень качественны и прошли тестирование (с положительными результатами), не вызывают аллергических реакций, а также максимально приятны в приеме, попросту — красивые и вкусные. Всем этим критериям соответствуют варианты ниже.
| Image | Product | |
|---|---|---|
Бестселлер! | California Gold Nutrition, Вит С, апельсин
Смотреть на iHerb | Смотреть на iHerb |
Вкусные | Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин C
Смотреть на iHerb | Смотреть на iHerb |
Для малышей от 2х лет | Bluebonnet Nutrition, Super Earth, витамин C
Смотреть на iHerb | Смотреть на iHerb |
Забавные мишки | Nordic Naturals, Витамин C в форме мишек, мандарин
Check Price | Смотреть на iHerb |
От 6 месяцев | California Gold Nutrition, Children’s Liquid Vitamin C
Смотреть на iHerb | Смотреть на iHerb |
Супер-качественные | Solgar, U-Cubes, витамин C, апельсин и клубника
Смотреть на iHerb | Смотреть на iHerb |
Полагая, что витамины должны быть вкусными и легкими в приеме, большинство производителей предлагают отличный выбор для детей: витамины в виде мармеладок и жевательных таблеток.
Если же вы еще не рискуете предлагать малышу жевательные формы, в таблице выше есть отличный жидкий вариант витамина С. Удобный и очень вкусный! Наверняка понравится даже привередам.
Все варианты витамина С выше имеют дозировку 250 мг, что является профилактической и оптимальной для обычного здорового ребенка.
Витамин С для взрослых
iHerb предлагает очень широкий выбор витамина С для взрослых, в любых формах и дозировках, с разными вкусами и ароматами. Не забывает и о трендах: липосомный, буферизованный, косметика с витамином С — все здесь.
Самые удачные варианты витамина С iHerb представлены выше. Напомним:
- выбирайте небольшие дозировки (до 500 мг), если у вас нет прямых показаний к лечению дефицита витамина;
- если у вас гастрит или очень чувствительный желудок, лучше выбрать Эстер-С;
- попробуйте липосомный витамин С, если вам нужны большие дозировки и высокая усвояемость;
- а если вы хотите получать самый вкусный витамин С — однозначно мармеладки от California GN!
Все о витамине С
Витамин С при простуде
Профилактика и лечение ОРВИ — это, вероятно, самая распространенная ситуация, в которой мы принимаем витамин С, причем с детства. И это верно.
Исследования доказывают, что витамин С сокращает продолжительность простуды, и уменьшает ее симптомы! В то же время показательно, что для этого принимать витамин С прямо круглый год, изо дня в день, здоровому человеку не нужно. Отсюда формируем 3 вывода:
- Принимать витамин С в высоких дозировках каждый день не нужно.
- Принимаем витамин С на протяжении сезона простуд.
- Детям, особенно тем, которые посещают детский сад или ослаблены, прием витамина С прямо показан.
Мода на большие дозировки витамина С прошла. Доказано, что меньшие дозировки имеют такой же положительный эффект!
Дозировка витамина С при простуде:
- до 1000 мг в сутки (стоит разделить на 3-4 приема) при остром состоянии простуды;
- 500 мг, если вы в стрессе и обессилены;
- 250 мг в обычном состоянии в сезон простуд — оптимальная доза.
Если у вас нет цинги или острого дефицита витамина С, не принимайте высокие дозировки! Известно, что гипервитаминоз имеет очень неприятные последствия.
Витамин С где содержится?
Еще раз оговоримся, что наш организм не способен формировать запасы витамина С, который ежедневно расходуется на множество биохимических процессов, а также «атакуется» факторами стресса. Потому наша забота — ежедневно пополнять его своей рациональной диетой, доступными продуктами, а также иногда биодобавками.
Известно, что витамин С в избытке содержится в таких продуктах, как: болгарский перец, брокколи, капуста, папайя, апельсины, брюссельская капуста, киви, ананас, клубника, сезонные ягоды и других. В целом, при сбалансированном питании, вы получаете достаточное количество витамина С.
Если вы здоровы, дополнительный источник витамина С вам необходим, вероятнее всего, только в двух случаях: 1) простуда или 2) сильный стресс. Это те факторы, которые будут особенно стремительно поглощать витамин в вашем организме. И именно тогда имеет смысл его восполнять.
Липосомальный витамин С
Самый актуальный и модный тренд касательно витамина С — это его липосомальная форма.
Речь идет о новой, усовершенствованной форме витамина С, которая отличается его особенно высокой усвояемостью. Липосомальный витамин впитывается организмом практически в два раза быстрее обычного. А потому — является новой альтернативой внутривенному введению высоких доз вит. С.
iHerb, как всегда, в тренде и предлагает интересные варианты от своего собственного бренда California Gold Nutrition — LiposomeUP — порционные пакетики с витамином С в форме липосом. Содержание витамина в такой форме 1000 мг в порции.
Витамин Эстер С
Эстер-С еще один тренд последних лет, хотя и был создан в конце 80-х годов прошлого века. Как и липосомальный, он отличается высокой степенью биодоступности и длительностью нахождения в организме человека.
Что важно, такая форма витамина С будет решением для людей с повышенной раздражительностью слизистой желудка, гастритом и сопутствующими проблемами. Аллергическая реакция и любые побочные эффекты тут практически исключены.
На Айхербе есть отдельный раздел с Эстер С формой витамина: Ester-C.
***
При подготовке статьи использовались такие источники:
- Van Gorkom GNY, Klein Wolterink RGJ, Van Elssen CHMJ, Wieten L, Germeraad WTV, Bos GMJ. Influence of Vitamin C on Lymphocytes: An Overview. Antioxidants. 2018;7(3):41. doi:10.3390/antiox7030041.
- Gaby, Alan. Nutritional Medicine , Second Edition April 2017
***
Какая дозировка витамина С оптимальна для взрослого?
Если у вас не диагностирован дефицит витамина С, то вам подойдет профилактическая дозировка: до 1000 мг в сутки (стоит разделить на 3-4 приема) при острой простуде; 500 мг, если вы в стрессе и обессилены; 250 мг в обычном состоянии в сезон простуд — оптимальная доза.
Какой витамин С лучше купить на iHerb?
Отдайте выбор небольшим дозировкам (до 500 мг), если у вас нет показаний к лечению дефицита витамина. Если у вас очень чувствительный желудок, лучше выбрать форму Эстер-С. Если нужна высокая дозировка — выбирайте липосомный витамин. А если хотите вкуса — мармеладки!
Что такое липосомный витамин С?
Это новая, усовершенствованная форма витамина С, которая отличается высокой биодоступностью. Такая форма является новой альтернативой внутривенному введению вит С, когда нужны большие дозировки приема.
Какой витамин С купить на iHerb для детей?
Только самый вкусный! В форме мармеладок, мишек и жевательных таблеток — зверюшек. С дозировкой витамина С в 250 мг. Все лучшие варианты собраны в статье выше.
Источник
Витамин С – это вещество, которое не вырабатывается организмом и не накапливается в клетках и тканях. Запас этого жизненно важного элемента требуется ежедневно пополнять, так как дефицит аскорбиновой кислоты может пагубно отразиться на состоянии здоровья.
Польза витамина С
Аскорбиновая кислота обладает множеством ценных свойств:
- препятствует преждевременному старению организма;
- принимает участие в выработке эластина и коллагена, содержащихся в эпидермисе, волосах, стенках сосудов, суставной ткани;
- помогает организму противостоять вирусам и бактериям;
- регулирует функционирование надпочечников и выработку гормонов;
- способствует приросту мышечной массы при условии регулярных тренировок;
- улучшает биодоступность микроэлементов, особенно железа, витаминов D, E;
- минимизирует последствия стрессов;
- снижает риск возникновения онкологии;
- выводит токсичные вещества;
- является сильным антиоксидантом, нейтрализующим отрицательное воздействие свободных радикалов.
Симптомы дефицита в организме
Многие люди уверены, что получают достаточное количество витамины C с пищей, но не стоит забывать, что для того, чтобы покрыть суточную потребность организма в этом элементе, надо съесть 2 свежих апельсина или 500 г сезонных ягод.
Такое количество фруктов мало кто употребляет на постоянной основе, а в консервированной продукции содержится слишком мало полезных веществ, чтобы избежать авитаминоза.
При недостатке витамина C могут начать проявляться следующие патологии:
- железодефицитная анемия;
- хрупкость капилляров, приводящая к появлению синяков даже при легком воздействии на мягкие ткани;
- ослабленный иммунитет, подверженность простудным заболеваниям;
- землистый оттенок и сухость кожи;
- хроническая усталость;
- длительная регенерация тканей;
- варикоз;
- тусклость волос и замедление их роста;
- кровоточивость десен;
- пародонтоз.
Состав, дозировки и правила приема
Витамин C состоит из трех веществ:
- аскорбиновая кислота;
- аскорбиген;
- дегидроаскорбиновая кислота.
Эти компоненты способны преобразовываться друг в друга и создавать соединения, выполняющие роль мощных антиоксидантов.
Необходимое количество витамина C в сутки для женщин равно 75 мг, а для мужчин – 90 мг. Людям, регулярно употребляющим спиртные напитки или табачные изделия, требуется увеличить дозировку на 35–50 мг.
Кроме того, повышение ежедневной дозы аскорбиновой кислоты необходимо при повышенных физических и эмоциональных нагрузках, сильной усталости. Врачи рекомендуют принимать витамин C в высоких дозах в период сезонных простуд.
Употребление аскорбиновой кислоты в максимальной дозировке будет эффективнее, если разделить средство на несколько приемов. Это связано с тем, что организм не может за один раз усвоить более 500 мг витамина C. Излишки вещества выводятся почками.
Какую форму выпуска витамина С выбрать?
В продаже можно найти несколько форм витамина C:
- Аскорбиновая кислота. Наиболее популярная разновидность, в некоторых случаях может раздражать слизистую ЖКТ.
- Аскорбат кальция, натрия или магния. Эти препараты имеют пониженную кислотность, поэтому подходят для людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Как утверждают производители, некислые виды витамина C гораздо лучше усваиваются.
- Липосомальная форма – наиболее современный вариант добавки. Представляет собой витамин, покрытый тончайшей оболочкой фосфолипидов, препятствующих его разрушению в желудке и увеличивающих процент всасывания активного вещества в кровь.
- Ester-C аскорбат кальция с добавлением биофлавоноидов, улучшающих усвояемость средства.
Топ-3 витамина С для взрослых
На сайте Айхерб представлен большой выбор биодобавок с витамином С, предназначенных для взрослых. В первую очередь рекомендуется обратить внимание на самые популярные из них с множеством положительных отзывов от русскоязычных покупателей.
Липосомальный витамин С Dr. Mercola в капсулах
В состав препарата от Dr. Mercola входит натуральный пчелиный воск, лецитин, полученный из семян подсолнечника, целлюлоза, триглицериды, концентрат паприки. Липосомальная добавка не вызывает негативной реакции со стороны слизистых ЖКТ. Ее можно принимать для профилактики простуд, повышения тонуса и избавления от усталости.
Удобная форма выпуска в виде капсул облегчает дозирование. Достаточно принимать по 2 капсулы в день (утром и вечером), чтобы в организм поступило 1000 мг витамина C.
Липосомальный витамин С на сайте iHerb
Аскорбат натрия NutriBiotic в порошке
Это порошкообразная биодобавка от бренда NutriBiotic без выраженного вкуса и запаха содержит биодоступный витамин C и натрий. Препарат поддерживает иммунную защиту организма, предупреждает возникновение заболеваний органов зрения, мышечной, костной и нервной систем, стимулирует синтез коллагена.
В каталоге сайта Айхерб стоимость одной банки — около 18 долларов. В каждой порции средства содержится 1100 мг аскорбиновой кислоты и 120 мг натрия. Препарат подходит для тех, кто нуждается в щелочной форме витамина C (уровень pH – 7).
В целях профилактики требуется ежедневно принимать по ¼ ч. л. биодобавки, разведенной в 200 мл воды или сока. Полученный раствор можно пить как во время еды, так и натощак.
Аскорбат натрия NutriBiotic в порошке
Натуральный витамин С Vitamin Code в капсулах
В состав этой органической биодобавки Vitamin Code входит микс экстрактов 23 овощей и фруктов. Кроме того, средство обогащено энзимами и пребиотиками, улучшающими пищеварение.
В каждой веганской капсуле препарата содержится 500 мг витамина C. Благодаря отсутствию синтетических ингредиентов витамины отлично усваиваются, естественным образом укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие с первых дней применения.
Натуральный витамин С Vitamin Code
Лучший витамин С на iHerb для детей
При выборе витаминов для малышей очень важно обращать внимание на качество товара. Кроме того, средство не должно вызывать аллергических реакций. Желательно, чтобы оно было вкусным и красивым, тогда не придется уговаривать ребенка принимать. Именно такие витамины продаются в интернет-магазине iHerb.
Жидкий витамин С Essentials от ChildLife
Жидкая форма витамина С Essentials с натуральным экстрактом апельсина предназначена для поддержки иммунной системы, которой ежедневно приходится противостоять бактериям, вирусам и другим негативным факторам окружающей среды.
Перед употреблением биодобавку от ChildLife необходимо тщательно встряхнуть, а затем смешать с водой, детским соком или другим напитком. Дозировка рассчитывается в зависимости от возраста ребенка:
- 6–12 месяцев – по ¼ ч. л. в сутки;
- 1–4 лет – от ½ до 1 ч. л. в сутки;
- 5–12 лет – от 1 до 2 ч. л. в сутки.
Препарат не содержит красителей, консервантов и вкусовых добавок искусственного происхождения. В его составе нет спирта, казеина, глютена.
Жидкий детский витамин С Essentials
Детские жевательные таблетки с витамином C California Gold Nutrition
Витамины с приятным апельсиновым вкусом, которые с удовольствием принимают даже те дети, которые обычно отказываются от таблеток. Препарат полностью соответствует стандарту GMP, не содержит таких аллергенов, как соя, лактоза, орехи и глютен.
В состав входит 250 мг аскорбиновой кислоты и 75 мкг витамина A на порцию (3 шт.). Вспомогательные компоненты: тростниковый сахар, патока, пектин, цитрат натрия, лимонная кислота, натуральный экстракт апельсина, краситель бета-каротин.
Детям старше 4 лет рекомендуется разжевывать по 3 таблетки в день независимо от приема пищи. Дозировка может быть скорректирована по рекомендации врача.
Детские жевательные таблетки с витамином C
Жевательный витамин C от Animal Parade
Забавные таблетки с апельсиновым вкусом в форме животных. Кроме витамина C, в их состав входит комплекс биофлавоноидов из концентратов черники, виноградных косточек, ананаса, манго, папайи и гуавы. Добавка полностью натуральная, при ее производстве не применяются искусственные консерванты и красители.
Производитель рекомендует детям в возрасте 4 года и старше принимать по 2 жевательные таблетки в день. В этой дозе средства содержится 250 мг аскорбиновой кислоты.
Жевательный витамин C для детей
Преимущества препаратов из США
Не секрет, что витамин C можно найти в любой аптеке. Но существует ряд причин, по которым специалисты рекомендуют отдавать предпочтение именно американской продукции:
- Качество. Западные стандарты гораздо строже российских, поэтому продукция из США проходит более тщательную проверку на безопасность и наличие опасных примесей. Покупатель может увидеть перечень всех компонентов, входящих в состав средства и убедиться, что у него нет аллергии ни на один из них.
- Стоимость. Интернет-магазин iHerb регулярно проводит акции, позволяющие купить витамины и другую продукцию дешевле, чем в наших местных аптеках.
- Ассортимент. Американская онлайн-площадка предлагает огромный выбор биодобавок, не сравнимый с тем ассортиментом, который можно у нас.
- Сервис. В США принято ценит каждого клиента, особенно в таких крупных магазинах как Айхерб. Постоянным покупателям начисляются бонусы, предлагаются особые условия приобретения товаров и доставки, всегда радует приятные подарки по промо-кодам iHerb.
Важно понимать, что реализуемая в России американская продукция обычно отличается более низким качеством. Это связано с послаблениями, предусмотренными законодательством РФ по отношению к поставщикам. По этой причине следует заказывать товары напрямую из США.
Противопоказания и побочные эффекты
Витамин C является жизненно необходимым веществом, поэтому его прием в умеренных дозировках необходим каждому человеку.
К противопоказаниям относят повышенную чувствительность к аскорбиновой кислоте, выражающуюся в аллергической реакции. При сахарном диабете, мочекаменной болезни и других тяжелых хронических заболеваниях прием витаминов должен проходить под контролем врача.
В случае передозировки аскорбиновой кислоты (приема более 1000 мг в день) могут возникнуть следующие неприятные симптомы:
- дискомфорт в ЖКТ, изжога, повышенное газообразование, диарея;
- частое мочеиспускание;
- проблемы с засыпанием, раздражительность.
Важно! При беременности и лактации не следует принимать витамин C в повышенных дозировках, если это не рекомендовано наблюдающим женщину врачом.
Витамин C необходим для нормального функционирования органов и систем, поддержания иммунитета. Чтобы восполнить дефицит этого вещества, рекомендуется принимать высококачественные биодобавки, созданные в соответствии с мировыми стандартами качества. Такие средства можно приобрести на сайте iHerb.
Загрузка…
Источник